Mäi Mann rifft op mech: Grënn an Expert Tipps fir d'Situatioun ze handhaben

Wien gëtt gär gejaut? Keen. Et ass respektlos, bréngt negativ Emotiounen, kann traumatiséierend fir Äert Selbstwert sinn, a beschiedegt d'Fundamenter vun Ärem Bestietnes. D'Lieser soen eis dacks Saachen wéi: "Mäi Mann rifft op mech. Et mécht mech rosen / traureg / ginn numm." Wann Dir Iech domat beschäftegt an dacks Froen hutt wéi "Gëtt jäizen an enger Bezéiung Mëssbrauch?", ass d'Äntwert 'Jo'. Dëst Verhalen ass eng Form vun emotionalen Mëssbrauch, an Dir sidd, ënner kengen Ëmstänn, verflicht dëst ze akzeptéieren.

Et gëtt keen Zweiwel datt Schreien an enger Bezéiung gëfteg ass. Dir kënnt aus dem Gespréich oder der Bezéiung selwer erausgoen, wann et Är mental Gesondheet an Äert emotionalt Wuelbefannen belaascht, well näischt ass méi wichteg wéi Är Rou. Fir méi erauszefannen, wéi Dir mat engem schreiende Mann ëmgoe kënnt, hu mir eis un d'Berodungspsychologin Namrata Sharma (Master an ugewandter Psychologie) gewend, déi eng Vertriederin fir mental Gesondheet a SRHR ass a spezialiséiert ass op Berodung fir gëfteg Bezéiungen, Traumata, Trauer, Bezéiungsproblemer, geschlechtsbaséiert Problemer a Gewalt an der Famill.

Firwat rifft mäi Mann op mech? 7 Méiglech Grënn

Dir hutt vläicht schwéier ze verstoen firwat Äre Mann dacks op Iech rifft, oder wat him de falsche Wee reift an him mat esou Feindlechkeet reagéiert. Vläicht souguer d'Fro: "Mäi Mann rifft op mech, wat soll ech maachen?"  

Meeschtens geet et beim Geschrei net ëm dech, mee ëm si. Hei ass eng allgemeng Suerg, déi e Reddit- Benotzer gedeelt huet: „Ass et normal/okay, datt däi Partner dech uschreit? Ech weess net, wéi ech reagéiere soll, wann mäi Partner verletzend Saache seet .“ Hei sinn e puer vun den Äntwerten, sou ongerecht an ongerechtfäerdegt wéi se sinn:

1. Stress

Meng Frëndin Anya, déi sechs Joer bestuet ass, sot: „Ech wëll wëssen, firwat mäi Mann mech an der Ëffentlechkeet rifft oder wa mir eleng sinn. Hie war ni esou, awer elo knipst mäi Mann op mech ouni Warnung. Eppes schéngt mat him aus, a säi bloe Gejäiz mécht mech ängschtlech. Ech maachen zou wann mäi Mann op mech rifft, wat soll ech maachen? 

Ee vun de Grënn, firwat Männer hir Frae ujäizen, ass Stress (obwuel dat sécherlech keng Excuse ass fir ze jäizen an een Angscht ze maachen). Eng Persoun, déi gestresst ass, mécht vill Emotiounen duerch. Si kann Frustratioun, Roserei a Besuergnëss spieren .

Dëst kéint e Wee sinn fir hien mam Stress ze bewältegen, awer dës momentan Flucht kann eng Regularitéit ginn all Kéier wann hien gestresst ass. Mir stellen dem Namrata déi brennend Fro: "Ass e Muster ruffen?" Si seet, "Gejäiz kann méiglecherweis e Muster sinn wann Äre Mann sech dacks drun mécht. Wéi d'Gejäiz eropgeet, geet och d'Agressioun a Roserei erop.

2. Kommunikatioun Problemer 

Et ka kaum positiv Auswierkunge vum Mann sinn, deen op d'Fra rifft. Gesond Kommunikatiounsfäegkeeten entwéckelen ass wichteg fir eng Bezéiung vu sou Themen ze retten. Namrata seet, "Den zentrale Grond hannert Ärem Mann, deen op Iech rifft, kéint Mësskommunikatioun oder Mangel u Kommunikatioun sinn. De Mann mengt datt seng Fra entweder net fäeg ass ze begräifen wou hien hierkënnt oder et egal ass fir e géigesäitege Verständnis iwwer seng Säit vun de Saachen ze etabléieren.

„ Kommunikatiounsproblemer a Bezéiunge si zimmlech heefeg. Datt e Mann jäizt, kéint doduerch entstoen, datt hie sech net verstanen oder net héieren fillt. Hie fillt sech wahrscheinlech, wéi wann seng Fra net un enger Konversatioun mat him interesséiert wier. Dëst frustréiert hien an hie gräift zum Jäizen zeréck. Hie erhéicht seng Stëmm, fir hir Opmierksamkeet ze kréien. Mee dann huelen d'Saachen eng aner Kéier. De Partner fillt sech net respektéiert a reagéiert andeems hie sech defensiv versetzt. Et ass net ongewéinlech, während enger Diskussioun ze jäizen. Wann Dir e jäizende Mann wëllt stoppen, probéiert als éischt d'Kommunikatiounsproblemer ze evaluéieren, déi säi Verhalen verursaache kéinten.“

Zesummenhängend Liesmaterial: „Mäi Mann interpretéiert alles falsch, wat ech soen“ – 17 Tipps, déi Iech hëllefen

3. Si ginn duerch intensiv Emotiounen

Wat bedeit et, wann Äre Mann Iech ubrëllt? Et kéint bedeiten, datt hien eng ganz Rëtsch Emotiounen a psychologesch Auswierkungen duerchmécht, déi hien net aushale kann. E Benotzer op Reddit seet: "Brëllen ass normalerweis en Zeechen, datt een sech net héieren fillt an/oder eng intensiv Emotioun erlieft. Wann meng Fra oder ech ufänken, méi haart ze schwätzen, ass dat normalerweis en Zeechen fir deen aneren, sech méi lues ze maachen, Loft ze huelen a sech ze froen: wat geschitt hei wierklech?"

Déi nächst Kéier wann Dir Iech frot: "Firwat jäizt mäi Mann mech un?", frot hien, wat hie sech an deem Moment fillt. Exzessivt Geschrei kann och en Indikator fir eng schlecht psychesch Gesondheet oder Problemer mam Wuelbefannen sinn. Dir sidd vläicht och am selwechte Boot a denkt: "Ech hunn Schwieregkeeten, well mäi Mann mir d'Schold fir säi Geschrei gëtt." Egal ob et e Manktem u Reguléierung vun emotionalen Reaktiounen oder psychesch Gesondheetsproblemer ass , et ass ubruecht, professionell Hëllef fir iech zwee ze sichen.

Verbonnen Liesmaterial: Mäi Mann huet mech gär, awer net sexuell: 10 Fraen deelen hir Geschichten

4. Mangel un Zweck am Liewen

Wann Dir Iech frot: "Ass Schreien e Muster?", ass et vläicht net de Fall. Meeschtens ass et e Symptom vun extremer emotionaler Belaaschtung. Dës Roserei kéinten duerch gesellschaftlechen Drock an Erwaardungen entstoen. Dir musst an engem gewëssen Alter en Diplom hunn, dann eng Aarbecht fannen, bestueden, Kanner kréien, sech ëm Är Elteren këmmeren, a sou weider. Vläicht bréngt dat alles hien duerch Selbstzweifel a Fro stelle vu sengem Zweck. Awer dat ass keng Rechtfertigung fir seng Handlungen, déi Iech soen loossen: "Ech froe mech, firwat mäi Mann mech uschreit." Hie brauch e puer Tipps fir Selbstléift , fir säi Selbstwertgefill a säi Selbstvertrauen erëmzefannen.

Wann dat d'Äntwert ass, hëlleft him erauszefannen wat hie wëll mat sengem Liewen maachen. Wann Ären nächste Gedanken natierlech ass "Mäi Mann rifft mech wann ech him Froen stellen", da ginn et aner Weeër fir doriwwer ze goen. Ee Wee fir dat ze maachen ass andeems Dir proposéiert datt Dir eng Rëtsch verschidde Saachen zesumme probéiert fir hien opzemaachen. Probéiert all nei Aktivitéit oder hëlleft him zréck op seng Kandheetshobbyen. 

5. Si wëllen d'Gespréich dominéieren 

E puer Leit froe sech dacks "Ass jäizen an enger Bezéiung Mëssbrauch?" Vläicht net, wann et eng eemoleg Saach war, déi ni méi geschitt ass. Awer wann et en neit awer kontinuéierlecht Muster ass, kann et ganz gutt iwwer emotional Kontroll sinn. Namrata seet: "A schlussendlech, andeems hien op seng Fra gejaut huet, probéiert de Mann d'Gespréich ze dominéieren. Vill Männer maachen dëst, an et ass näischt Neies. Hie probéiert seng Fra ze iwwerwannen andeems hien seng Stëmm erhéicht. Hien ass just e Bulli a probéiert d'Iwwerhand an der Bezéiung ze hunn. Awer loosst eis eng Saach kloer maachen: konstant Gejäiz vun engem Partner kann ni zu enger gesonder Bezéiung féieren.

D'Andrea, meng Frëndin aus dem Yogakurs, huet iwwer hire Kampf geschwat. Si sot: „Hien huet ni Léiftdemonstratiounen gär gehaat oder probéiert, Verletzlechkeet an der Bezéiung ze stimuléieren . Ech hunn vill doriwwer nogeduecht a probéiert erauszefannen, firwat mäi Mann mech ubrëllt, wann ech kräischen. Seng déifgräifend Angscht virun Intimitéit an seng Onméiglechkeet, sech matzefillen, sinn déi eenzeg Äntwerten, déi ech mir kéint fannen“, erzielt den Andy. Schreien ass eng Form vun Respektlosegkeet. Et sinn Aschüchterungstaktiken an der Bezéiung, déi net toleréiert oder akzeptéiert solle ginn, ouni Verhalensännerungen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 7 Zeeche vun engem narzisstesche Bezéiungsmuster a wéi een se vermeide kann

6. D'Ëmwelt an deem hien opgewuess ass

Heefegt Geschrei a Bezéiunge kann duerch fréi Erfarungen a Konditiounéierung vun den Haaptbetreier aus der Kandheet beaflosst ginn. Mir gesinn dacks, datt eis Lieser eis schreiwen: "Ech froe mech, firwat mäi Mann mech uschreit!" Gutt, et kéint sinn, well hien an engem Ëmfeld opgewuess ass, wou Geschrei eng üblech Form vu Kommunikatioun war. Dëst huet hien wahrscheinlech dozou bruecht, dat an Ärer Bezéiung ze widderhuelen. Eng gesond oppe Kommunikatioun geschitt nëmme wann béid Partner se wëllen verbesseren.

Also wann Dir iwwerrascht sidd a googelt "Wat heescht et wann Äre Mann op Iech rifft?", Namrata seet, "Hie kéint och probéieren Angscht an Iech ze kreéieren andeems Dir op Iech rifft, grad wéi en Elterendeel op hiert Kand rifft. fir se ze disziplinéieren. Gejäiz gëtt e Muster wann et vill Stéierungen an der Bezéiung ass. Wann Dir stänneg beschwéiert, "Mäi Mann rifft mech virun mengem Kand", da ginn et Chancen datt Är Kanner opwuessen an déiselwecht handelen, oder Affer vun esou Verhalen an hiren zukünftege Bezéiungen falen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Dir op rout Warnsignaler an enger Bezéiung oppasst – seet en Expert

7. Misogynie

Den einfache Grond hannert Ärem Problem, wann Dir ëmmer beschwéiert, "Mäi Mann jäizt op mech", kéint just sinn datt verschidde Männer eng déif verwuerzelt misogynistesch Haltung vis-à-vis vun de Fraen hunn. Si fille sech berechtegt hir Fraen ze ruffen, diktéieren, degradéieren a kontrolléieren. Si kënnen et als hiert Recht a Verantwortung betruechten Mëttele wéi Gejäiz ze benotzen fir Fraen a Scheck ze halen. Mir soen net datt Äre Mann op Iech jäizt well hie mengt datt hien d'Recht huet a mir verstinn datt dëst eng sérieux Saach ass fir ze berücksichtegen. Mee mir gleewen och drun, kee Steen unturned ze loossen.

Laut enger UN- Studie ass de Prozentsaz vu Männer mat enger Aart vu Viruerteeler géint Frae vun 89.4% tëscht 2004 an 2009 op 89.9% tëscht 2010 an 2014 geklommen. Et kann also sécher gesot ginn, datt och an dëser erwächter Ära Misogynie méi verbreet ass, wéi mir eis virstellen.

9 Expert Weeër fir Äre Mann ze stoppen fir op Iech ze jäizen

Meenungsverschiddenheeten a Sträit sinn och an intimen Bezéiungen heefeg, awer heefegt Geschrei kann d'Bezéiungsdynamik tëscht dem Partner, deen jäizt, an deem, deen der lästeger Musek konfrontéiert ass, belaaschten. Firwat kräischen ech, wann mäi Mann mech ujäizt, frot Dir Iech? Laut enger Studie hunn Fraen, déi sozial Sabotage erlieft hunn, eng Erhéijung vun iwwerwältegendem emotionalen Opreegung an eng Verschlechterung vun der Gesondheet an de 5 Joer vun der Studie gemellt. "Ech maachen mech zou, wann mäi Mann mech ujäizt" ass déi heefegst Reaktioun op Geschrei bei de Fraen.

D'Namrata seet: „Gejäiz fällt ënner d'Kategorie vu verbaler, emotionaler a souguer häuslecher kierperlecher Gewalt. Et ass ganz heefeg, datt a Bezéiunge gejäizt gëtt. Et ass awer wichteg, d' Dynamik vum Mëssbrauch an enger Bezéiung ze verstoen . Wann d'Gejäiz aus trivialen Grënn ass oder ganz dacks geschitt, dann ass et ee vun den alarméierende Zeeche vun enger verbaler Gewalt.“ Elo wou Dir d'Äntwert wësst, wann Dir no „Firwat mäi Mann mech ujäizt“ sicht, loosst eis erausfannen, wéi mir e jäizende Mann ophale kënnen…

Zesummenhängend Liesmaterial: Bedingte Léift an enger Bezéiung: Wat bedeit et? Zeeche a Beispiller

1. Probéieren eng geleeëntleche Diskussioun ufänken 

"Dëst ass den éischte Schrëtt deen Dir maache musst wann Äre Mann dacks op Iech rifft. Etabléiert eng gutt Kommunikatioun tëscht Iech an Ärem Mann. Är Gespréicher mussen näischt déif oder sënnvoll sinn. Kuckt ob Äre Mann an enger gudder Stëmmung ass a schléisst e Gespréich un iwwer dat wat viru kuerzem am Kapp war ", beréit Namrata.

Wann Dir zwee gutt gelaunt sidd, kommen besser Iddien eran an Dir verstitt d'Perspektiven vuneneen op eng gesond Manéier. Sou geet een mat engem jäizende Mann ëm. Féiert e liichte Gespréich iwwer seng Perspektiv op zugronnleeënd Problemer wéi emotional Reguléierung, Konfliktléisung a niddregt Selbstwertgefill. Si füügt derbäi: "Bleift roueg a loosst hien wëssen, datt Dir um Empfangsende vu sengem stännege Geschrei a Gejäiz waart. Loosst hien wëssen, datt Dir Iech ofgetrennt fillt an datt Dir béid kommunizéiere musst, fir Iech erëmzefannen."

2. Hutt Ofkillungsperioden

Dir kënnt iwwerwältegt fillen a frot Iech "Firwat beschëllegt mäi Mann säi Gejäiz op mech?" Déi éischt Saach, déi Dir maache kënnt, ass op d'Berouegung mat e bëssen déif Atmung fokusséieren. Namrata seet: "Wann Dir d'Gefill hutt datt d'Argumenter aus Ären Hänn erauskënnt an d'Gejäiz an d'Ofdreiwungen ze vill ze huelen, gitt ewech. Säi Gejäiz (an Äert Gejäiz am Géigesaz) wäert d'Saach nëmme méi schlëmm maachen. Wann et nach méi erhëtzt gëtt, wäert et Verstouss maachen an den Zyklus geet weider.

Meng Schwëster war an enger emotional ustrengender Bestietnes . D'Häll ass lassgaangen, wéi si enges Daags mat gepackter Tasche heemkoum. Si sot: "Ech kann et net méi aushalen. Mäi Mann jäizt mech viru senger Famill un." Mir waren ufanks schockéiert, well hire Mann ëmmer léif war, wann hien bei eis war.

Wann Dir déi selwecht Saach mat Ärem Partner gitt, gitt sécher datt Dir béid eng Paus maacht an e Pin op d'Thema setzt fir spéider, wann Är Familljemembere net ronderëm sinn. Setzt Grenzen a probéiert professionell Hëllef ze froen ier d'Situatioun an en Hausmëssbrauch eskaléiert. Et ass ee vun de beschten Coping-Tools fir ze hëllefen mat Ärem Kontrollverhalen vun Ärem Mann ze managen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 15 Weeër fir Bezéiungsproblemer ze léisen ouni sech ze trennen

3. Identifizéieren de Problem

Den Alex, e Lieser aus LA schreift: "Mir sinn all zimlech gefuer fir Léift, Häerzenheet a Wärter ze fannen. Et ass ee vun eise Versich glécklech ze sinn. Wann dat Gléck duerch Gejäiz, konstante Konflikter an engem Manktem u Kommunikatioun an engem Bestietnes menacéiert ass, ass et net wichteg esou Themen ze léisen? Ech verstinn net firwat mäi Mann déi ganzen Zäit op mech rifft ouni iwwerhaapt den Impakt vun dësem Verhalen ze realiséieren. Gejäiz an aner verbal gelueden Attacke kënnen ze dacks zu emotionalen Mëssbrauch ginn.

D'Namrata seet: „Soubal Dir Ärem Partner verstanen hutt, datt eppes a senger Kommunikatioun feelt, sollt Dir him verstoen, datt dat vill Problemer an der Bezéiungsdynamik verursaacht. Dir musst Iech allebéid Zäit huelen, fir de Konflikt ze verstoen, z'identifizéieren an ze handhaben . Hie kéint sech doduerch beleidegt fillen a probéieren, seng Positioun ze halen, andeems hien Maueren ëm sech opbaut. Hei sinn e puer Froen, déi Dir him stelle kënnt, fir d'Ursaach vu sengem kuerze Temperament z'identifizéieren an opzehalen ze jäizen:“

• Gëtt et eppes spezifesch dat Är aggressiv Reaktiounen ausléist?
• Wéi fillt Dir Iech virun an nodeems Dir aggressiv sidd?
• Hutt Dir an der Vergaangenheet ähnlech Verhalen vu verbale Mëssbrauch erlieft, entweder vun Iech selwer oder vun aneren?
• Fillt Dir Iech wéi Är Bedierfnesser oder Grenze ignoréiert oder verletzt ginn?
• Ginn et ënnerierdesch Stressoren, psychologesch Effekter oder ongeléiste Problemer, déi zu Ärer Agressioun bäidroe kënnen?

Weeër fir Äre Mann ze stoppen fir Iech ze jäizen

4. Akzeptéieren de Problem 

Namrata seet: "Wann Äre Mann endlech d'Ursaach hannert senger Roserei verréit, a loosst eis soen datt de Problem mat Iech verbonnen ass, huelt en oppene Geescht a probéiert alles aus senger Siicht ze verstoen. Dëst ass net d'Zäit fir beleidegt ze ginn vun deem wat hie seet an erëm e Sträit unzefänken.

Vläicht huet hien eng gewësse Gewunnecht vun Iech net gär an et reift him de falsche Wee. Dëst ass wou vill Akzeptanz gebraucht gëtt. Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt:

• Amplaz vun op Eeërmuschel goen ronderëm all aner, akzeptéieren d'Thema. Wann Äre Mann erëm op Iech jäizt, vläicht ass et kee Wee fir dat Muster ze briechen. 
• Probéiert ze verstoen wat hie seet a gitt iwwer näischt defensiv. 
• Loosst hien säin Häerz ausléisen. 

D'Effekter vun engem Mann, deen op d'Fra rifft, mussen net ëmmer negativ sinn.

Zesummenhängend Liesmaterial: 6 Grënn, firwat e Mann dech no engem Sträit ignoréiert a 5 Saachen, déi Dir maache kënnt

5. Maacht him mierken datt et Är Kanner beaflosst

Wann de Gedanke: "Mäi Mann rifft mech virun mengem Kand" huet Suergen iwwer d'Wuelbefannen vun Ärem Kand opgeworf, maach him mierken wéi traumatiséierend dës irrational Agressioun fir Kanner ass. Wann d'Elteren openee ruffen, beaflosst dat d'Gehirentwécklung vum Kand. Et féiert souguer heiansdo zu Depressioun. Esou eescht ass et. Gejäiz ass gëfteg an enger Bezéiung, well et verbal Mëssbrauch ass net nëmme fir d'Koppel awer och fir hir Kanner.

D'Namrata seet: „Wann d'Kand just sechs Méint al ass, mierkt et d'Onrou tëscht den Elteren. Mat toxeschen Elteren ze liewen kann e massiven Impakt op d'Entwécklung vum Kand hunn. Also, denkt net, datt Äert Kand net weess, wat eng feindlech Ëmwelt ass, just well et e Kand ass. Kanner gewinnt sech ni drun, datt d'Elteren sech géigesäiteg oder si uschreien, egal wéi al oder jonk se sinn. Et ass ëmmer schiedlech.“

Eng vu menge Frënn, d'Cathy, huet mat engem ähnlechen Thema konfrontéiert wéi hire Mann weider op hatt gejaut huet wéi se erwaart huet. Si huet mech opgeruff a bal opgebrach wéi si hir Erfahrung erzielt huet: "Ech froe mech ëmmer erëm firwat mäi Mann op mech rifft wann ech schwanger sinn! Wat kann ech maachen fir dëst ze verhënneren?" 

An esou Fäll musst Dir Ärem Mann verstoen, datt d'Leed, dat duerch seng Roserei an Agressioun verursaacht gëtt, och d'Wuelbefannen vun Ärem ongebuerene Kand beaflosse kann. Eng Studie seet, datt e Fötus héich vulnérabel a sensibel fir Péng a Stress ass, an datt d'Aussetzung u Gejäiz en negativen Impakt op d'kierperlech Gesondheet vun Ärem Kand kann hunn. Wann net rechtzäiteg kontrolléiert gëtt, kann et zu vollstänneger häuslecher Gewalt ginn.

Zesummenhängend Liesmaterial: 15 Expertentipps fir opzehalen, an enger Bezéiung gëfteg ze sinn

6. Probéiert Gedold ze sinn 

D'Claire, e Lieser aus Michigan, huet e ganz interessant Thema opgeworf. Si huet geschriwwen: "Ech hunn eng Geschicht vu Angscht, onopmerksam an ongedëlleg ze sinn. Ass dat firwat mäi Mann op mech rifft? Hie seet dacks datt ech äntweren ier ech him héieren.

Namrata seet: "Dëst wäert vill Gedold vun Iech verlaangen. Et wäert Iech souguer drainéieren. Awer wann Dir dës Persoun gär hutt a mat him wëllt sinn, da gedëlleg mat hinnen ass wéi Dir et zesumme kämpft. E Muster ze briechen ass net einfach, an et wäert net iwwer Nuecht geschéien. Set Grondregelen a passt och op Är mental Gesondheet. Wann Dir e bëssen Ännerung gesitt, fänkt Dir un Äre Mann ze schätzen fir ze probéieren opzehalen ze jäizen. Weist Äre Mann dës Ännerung och. Sot him seng Efforten unerkannt. Wat Dir méi unerkennt, dest méi wäert hien motivéiert sinn fir sech selwer ze verbesseren fir dëst Bestietnes. 

Wann Dir Iech frot: "Firwat kräischen ech, wann mäi Mann mech uschreit?" oder "Wéi kann ech vermeiden, emotional ze reagéieren, wann mäi Mann mech uschreit?", musst Dir Weeër fannen, fir an enger Bezéiung gedëlleg ze sinn . Hei sinn e puer Grondtechniken, déi Dir ausprobéiere kënnt, fir gedëlleg ze bleiwen, wann Dir ugeschreit gitt:

• Huelt déif Atem a zielt bis zéng fir ze hëllefen roueg ze bleiwen
• Erënnert Iech drun datt säi Gejäiz net iwwer Iech geet, awer iwwer seng eege Frustratiounen oder Ausléiser
• Focus op aktiv Nolauschteren, och wann Dir net averstane sidd mat deem wat hie seet., Probéiert d'Lück an Ärer emotionaler Distanz ze iwwerbrécken
• Setzt Grenzen a kommunizéiert assertiv iwwer Är eege Bedierfnesser a sensibel Themen, dréckt roueg aus wéi säi Gejäiz Iech beaflosst

7. Sot him datt hie gesinn, héieren a gär ass

Wann Dir ëmmer beschwéiert "Mäi Mann rifft mech wann ech him Froen stellen", kann de Grond sinn datt hien sech onhéiert gefillt huet wann hien eigentlech am meeschte héieren wollt fillen. Elo rebelléiert hie just andeems hien seng Ressentiment ineffektiv projizéiert fir sech ongëlteg ze fillen. Et ass wichteg dës Méiglechkeet ze erkennen an dem Partner seng Bedierfnesser an emotionalen Zoustand ze këmmeren, och wa se net fäeg sinn se entspriechend auszedrécken. Mir proposéieren Schrëtt ze huelen fir eng gesond Kommunikatioun ze encouragéieren. Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt ier et zu emotionalem Mëssbrauch gëtt:

• Probéiert e puer romantesch Gesten déi net verbal kommunizéieren datt Dir Iech këmmert a schätzt
• Kachen seng Liiblingsiessen als Iwwerraschung
• Huelt hien eraus fir Iessen
• Kritt Saachen fir hien, déi hien als Geschenker schätzt
• Praxis Empathie an Duschen him mat Wierder vun der Bestätegung

Zesummenhängend Liesmaterial: 23 Zeeche vun emotionaler Invaliditéit an enger Bezéiung

8. Encouragéiert hien an d'Therapie ze goen

Namrata seet: "Gejäiz a verbal Mëssbrauch kënne vill mental Trauma a Stress fir den Empfänger verursaachen, wat zu vill Probleemer an Zukunft féieren kann. A ville Fäll kann dëst zu Depressioun féieren. Wat d'Leit net realiséieren ass datt deen deen de Gejäiz mécht och leid. Gejäiz als Reaktioun op Stressuren hëlt eng kierperlech an emotional Maut op deen, dee rifft an deen, dee gejaut gëtt.

Och wann et net ongewéinlech ass, während enger Diskussioun ze jäizen, wann et zu enger Gewunnecht gëtt, hëlleft et him, sech selwer besser ze verstoen, wann Dir Äre Mann encouragéiert, professionell Hëllef ze sichen. Hie wäert besser ekipéiert sinn, seng Emotiounen ze reguléieren. Maacht dat sécher, well Dir verdéngt et, Iech sécher ze fillen. Den Expertenpanel vu Bonobology besteet aus qualifizéierten an erfuerene Beroder, déi him hëllefe kënnen, sech selwer besser ze verstoen a seng Emotiounen besser ze reguléieren.

Eise Lieser Lava, e Scuba-Taucher aus Atlanta, sot: "Mäi Mann rifft mech ëffentlech a privat. Et ass egal wou mir sinn. An ech schlussendlech ëmmer wéi e Puppelchen kräischen. Ech hu mech ëmmer gefrot firwat mäi Mann op mech rifft wann ech kräischen. Fillt hien keng Berouegung iwwer wéi et mech fillt? Mat der Zäit konnt ech gesinn datt et him och eng Maut hëlt. D'lescht Joer hu mir mat Therapie ugefaang an hien huet gemierkt datt seng Gewunnecht ze jäizen e Resultat vu senger Kandheetsëmfeld war. Zënter datt hien ugefaang huet sech selwer besser ze verstoen, huet hien besser Weeër fonnt fir op Ausléiser ze reagéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Weeër fir eng futti Bestietnes ze reparéieren an ze retten

9. Sot him, Dir wäert et net méi huelen

Schreiwen a Roserei ass net eng einfach Saach mat ze këmmeren. Wann hien op Numm-Ruff an schneideg Bemierkungen zréckgräift, fir Äert Selbstwert, musst Dir him soen datt Dir genuch hat. Dir sollt fortkommen ier et an eng Hausmëssbrauchsituatioun gëtt. Wann Dir um Punkt sidd wou Dir Iech selwer seet: "Wann mäi Mann mech nach eng Kéier knipst, ass et eriwwer", ass et schonn Zäit datt Dir zréckgeet. Als leschten Auswee, frot him besser ze ginn wann hien eng glécklech Zukunft mat Iech wëll. 

Namrata seet, "Et ass an der Rei an enger Bezéiung ze sinn soulaang d'Persoun probéiert besser ze ginn. Awer wann et schéngt keng Ännerung ze ginn, sief et onbedéngt oder bewosst, Dir musst him soen datt Dir et net méi hëlt.

„Dir kënnt net an enger Bezéiung sinn, wou Schreien e Muster ass. Wéi laang kënnt Dir e Mann aushalen, deen jäizt? Net ze laang, bis Är mental Gesondheet eng däischter Plaz erreecht, an dann wësst Dir, datt et Zäit ass, sech ze trennen . Wann Dir seet: "Mäi Mann jäizt mech viru senger Famill un", huet hien dëst Verhalen vläicht a senger Kandheet normaliséiert gesinn. Sou projizéiert hie seng Roserei, an Dir laaft um Enn op Eeërschalen ronderëm hien, fir hien op iergendeng Manéier ze vermeiden. Maacht Ärem Mann bewosst, datt Dir et net verdéngt, ugejaut ze ginn, a wann et weidergeet, musst Dir vläicht iwwerleeën, hien ze verloossen.“

Äre Mann kann rosen ginn, schuedend Wierder benotzen oder emol jäizen, well schliisslech si mir all Mënsch a mir kënnen eis Emotiounen net ëmmer rational behandelen. Heiansdo gëtt d'Roser eis besser. Awer wann dëst all aneren Dag geschitt, an Äre Mann ass egal fir Efforten ze maachen fir et z'änneren, dann ass dëst näischt manner wéi verbal an emotional Mëssbrauch.

Wann Äre Mann op Iech rifft, et ass eng désagréabel Situatioun fir ze sinn. Hei sinn e puer Zuelen fir op Schnellwielt ze halen fir e Sécherheetsplang am Fall vu méi alarméierend Warnschëlder. Wann de Gejäiz vun Ärem Mann aus der Hand geet an Dir fillt datt Dir an der direkter Gefor sidd, rufft den 9-1-1 un. Fir anonym, vertraulech Hëllef, 24/7, rufft w.e.g. d'National Domestic Violence Hotline um 1-800-799-7233 (SAFE) oder 1-800-787-3224 (TTY).

FAQs

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.