21 Saachen net ze maachen no engem Breakup 

Hues du de Film Fatal Attraction gekuckt ? Wann net, sicht en, gräift Popcorn a maacht iech prett fir e richtege Spannungsreiz. Déi Fra a Fro ass psychesch verréckt ginn, well de bestuete Mann, mat deem si eng Affär hat, decidéiert huet, d'Saach ofzebriechen. A mengem Fall hat ech keng Affär. Mee ech sinn bal verréckt ginn, wéi si et war, wéi mäi Frënd mech verlooss huet. Mäi Verhalen deemools war e Léierbuchbeispill dofir, wat een no enger Trennung net maache soll.

Jore méi spéit kann ech net hëllefen, wéi ech mech ganz domm fillen wéi ech gehandelt hunn. Ech hunn e puer super Lektioune geléiert, awer iwwer d'Dos an Don'ts fir sou gesond wéi méiglech duerch en Trennung ze kommen. Zeechnen op dëse Liewenscoursen, Ech hunn eng Lëscht vun iwwersat 21 Saachen net no engem breakup ze maachen. Wann och Dir kämpft mam Tornado vun Emotiounen no engem Trennung ze këmmeren an net genau d'Situatioun ze gutt handhaben, passt op. 

Wat net ze maachen no engem Breakup - 21 Saachen déi Iech verhënneren datt Dir weider geet

Éischtens ass et ganz gutt e Floss ze kräischen. Awer, baut eng Bréck iwwer de Floss a fänkt de Prozess un ze kräizen. Dir wëllt net hänke bleiwen, an Selbstschued wéckelen, während Äre Partner beschäftegt ass iwwerall an der Stad mat dem neie Fang ze galivéieren. Also, hei geet, eng ëmfaassend Lëscht vu wat net ze maachen no engem Trennung Kärelen a Meedercher:   

1. Schwätzen net vun der Trennung

Eng Trennung ze iwwerwannen kann schwéier sinn. Mee net driwwer ze schwätzen mécht d'Saachen net besser. Dir wäert Iech selwer nëmme bedaueren, anstatt weiderzemaachen. Doriwwer ze schwätzen kann de Schmerz lindern. Wendt Iech un Äert Ënnerstëtzungssystem wéi dee gudde Frënd, e vertrauenswürdege Familljemember oder souguer e Beroder, deen Iech eng exzellent Méiglechkeet bitt, fir Iech auszeloossen.

Doriwwer seet d'Psychologin Nandita Rambhia : „Ëmginn Iech mat Leit, déi empathesch sinn, Iech verstoen an Iech hëllefen, Iech besser ze fillen. Dir kënnt och entscheeden, wéini Dir no enger Trennung en Therapeut konsultéiert. Keen sollt Iech forcéieren.“ Loosst Iech vun deenen hëllefen, déi Iech hëllefe kënnen, an hält Äre Geescht vun Ärem Ex of. Verbréngt Zäit mat hinnen, fir Iech drun z'erënneren, wéi gär Dir sidd.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi vermeit een selbstabotéierend Bezéiungen?

2. Konfrontatioun ze kréien

D'Etikett bei enger Trennung verlaangt, datt een säi Verstand behält. Ech muss zouginn, datt ech op dëser Front net sou gutt ofgeschnidden hunn. Ech war rosen, aggressiv a ganz konfrontativ. Ech sinn ëmmer bei him ukomm fir Drama ze verursaachen. Oh, a loosst mech net domat ufänken, wat geschitt, wann ech hien mat enger anerer Fra gesinn. Wann ech mech just d'Zäit geholl hätt, fir Strategien ze léieren, fir opzehalen, jalous ze sinn . Wéi ech domat opgehalen hunn, hunn ech festgestallt, datt ech fäeg war, lasszeloossen. Kommunikatioun no enger Trennung ass net wichteg, wann et näischt gëtt, wat een un säin Ex bindt, wéi e Kand. Also, menger Erfahrung no, ass eng vun de Saachen, déi een no enger Trennung net maache soll, eng Szen ze kreéieren, fir d'Opmierksamkeet vun sengem Ex ze kréien.

3. Hoffnung op d'Hoffnung datt se zréckkommen

Déi bescht Manéier fir iwwer eng Trennung vun der Bezéiung ze kommen ass ze akzeptéieren datt se eriwwer ass. Wëllt Dir wëssen, wat Dir net no enger Trennung soe sollt? "Bréngt mech w.e.g. zréck." Wann Dir si biet, datt si sech nei iwwerleeën, léisst dat Iech verzweifelt ausgesinn an Dir wäert Iech mat allem zefridde ginn. Et ass net ongewéinlech, Ären Ex zréck ze wëllen. Awer Schweigen kéint tatsächlech déi bescht Rache sinn.

Trennunge maachen onbedéngt wéi, also gitt Iech genuch Zäit fir iwwer de Schmerz an d'Depressioun ze kommen. Et ass net couragéiert, Äre Psycholog a Beroder Juhi Pandey ze verleegnen : "D'Kontaktverbuet-Regel ass e Must, wann Dir an Ärem Liewe virukomme wëllt. Wann et schwéier ass, mat der Trennung eens ze ginn, kënnt Dir ufänken, d'Kommunikatioun schrëttweis ze reduzéieren. Soubal et e Punkt erreecht huet, wou d'Präsenz oder d'Feele vun engem Ex Iech net méi ze vill beaflosst, hutt Dir erausfonnt, wéi Dir Är Kraaft zeréckkritt. Dorop kënnt haaptsächlech d'Psychologie vum Kontaktverbuet no enger Trennung eraus."

4. Zréck op Sucht

Dat Glas Wäin war e grousse Confort, richteg? An elo gitt Dir duerch eng Fläsch an enger Stonn. Ech weess, datt ech gemaach hunn. Hien ass net zréck komm, awer ech hat sécher eng dréckend Kappwéi fir mech Firma ze halen. Stop op esou ongesonde Weeër ze kommen fir iwwer en Trennung ze kommen. 

Zesummenhängend Liesmaterial: Mann vs. Fra no enger Trennung - 8 wichteg Ënnerscheeder

5. Gitt e Social Media Stalker

Ech musst mäin Ex op menge soziale Medien offolgen, stëmmen a blockéieren. Déi obsessiv Iwwerpréiwung vu senge Posts huet mech mat sou vill Roserei iwwerwältegt. Ech hunn mäin Ex op de soziale Medien gestalkt an duerno de Schlof verluer, wéi einfach hie sech weiderentwéckelt huet. Mäi Blutt ass gekacht, wann ech seng glécklech Selfies mat neie Frënn oder kryptesch Beschreiwunge vum Weideren gesinn hunn, déi ech gefillt hunn, datt se op mech geriicht waren.

Also, wann Dir Iech frot: "Meng Frëndin ass mat mir opgebrach, wat soll ech maachen?" oder "Mäi Frënd huet mech gedumpt, wéi ginn ech weider?", Se loosen op sozialen Medien ass e super Startpunkt fir Iech vun Ärem Ex ze trennen.  

6. Këmmere sech net selwer

Du hues e gebrachent Häerz a mierks dech selwer. Dofir héiers du op ze iessen, kanns net schlofen, wëlls net trainéieren oder mat gudde Frënn erausgoen. Neiegkeeten: Du gräifs op all déi ongesond Weeër zréck, fir iwwer eng Trennung erauszekommen.

Stinn op a fänkt un, Iech selwer gär ze hunn. De Psycholog Juhi Pandey rät: „Et funktionéiert als dat perfekt Géigemëttel géint Selbstmitleid. De Schlëssel ass, kleng unzefänken. Dir kënnt d'Interesse un de Saachen ronderëm Iech verléieren oder net méi fäeg sinn ze iessen. An esou Momenter musst Dir Iech drun erënneren, datt d'Trennung net d'Enn vun Ärem Liewen ass.“

7. Engagéieren an negativ Post-breakup Verhalen

„Meng Frëndin huet mech getrennt, wat soll ech maachen?“ „Mäi Frënd huet mech verlooss a weidergemaach, wéi wann ech näischt bedeit hätt. Wéi kann ech domat ëmgoen?“ Ma, heiansdo gëtt et näischt méi ze maachen, ausser d'Realitéit ze akzeptéieren, datt d' Bezéiung eriwwer ass.

Dir musst definitiv ewech vun ongesonde Mustere steieren wéi gedronk Är Ex an der Mëtt vun der Nuecht SMSen oder onerwaart opgoen wou se goen. Alles wat et mécht ass Iech verzweifelt ze maachen a kann zu engem nidderegen Selbstschätzung féieren wann Är Ex Iech kuckt wéi Dir verréckt sidd. 

E Reddit-Benotzer resüméiert seng Erfahrung. „Wéi kann et sinn, datt keen Deel vun hir mech vermësst? Ech denken ëmmer erëm drun, wat ech hätt maache kënnen, fir datt si mech zréck wëll. Ech wëll si elo net méi zréck. Ech hunn hir gesot, wéi mir eis getrennt hunn, datt ech mengen, mir kéinten d'Saachen zesummeschaffen, an si sot, si wollt dat net. Ech wäert si net bieden, mech zréckzehuelen, wann si schwätze wëll, kann si bei mech kommen. Mee et deet ëmmer nach wéi, ech kann d'Gefill net lassginn, datt ech eppes hätt maache kënnen, fir datt si bleiwe wëll.“

8. Halen Tabs op hirem Liewen

Vu Stalking op de soziale Medien bis zu tatsächlechem kierperleche Stalking ass e No-Go. Dir musst Iech vläicht souguer vun all gemeinsame Frënn ewech halen. Ausser Dir hutt gemeinsam Verantwortung, brécht d'Bindung of. D' Kontaktverbuetsregel kann immens hëllefräich sinn fir weiderzekommen, also setzt se sou laang wéi néideg an.

De Psychotherapeut Gopa Khan riet: „D'Psychologie vun der No-Contact-Regel ass ähnlech wéi déi grausam, awer effektiv Strategie, e Pflaster ofzerappen. Och wann et am Ufank onheemlech schmerzhaft ka sinn, hëlleft et Iech, domat eens ze ginn, datt e romantesche Partner net méi en Deel vun Ärem Liewen ass. Wann Dir dës Erkenntnis verstitt, loosst Dir lues a lues déi falsch Hoffnung lass, Ären Ex zréckzekréien. Dëst schaaft Plaz an Ärem Liewen an Ärem Geescht fir en neit Kapitel unzefänken.“

9. Zeechnen emotional

Ech war béis ronderëm no der Trennung ze sinn. Ech sinn duerch Episode vun emotionalen Ausbroch gaang. Eng Minutt hunn ech gekrasch, déi nächst flingt Brëller géint d'Mauer. Et géif nëmmen eng kuerz Zäit gutt fillen, awer de Péng war nach ëmmer do. Ech hu misse léieren meng Emotiounen op eng gesond Manéier auszedrécken, also hunn ech ugefaang ze schreiwen. All Kéier wann Dir Iech versicht fillt se an emotionalen Zäiten ze kontaktéieren, kuckt no eppes anescht ze maachen.

Selbstversuergung ass kritesch, also

• bewéegen
• Huelt Yoga Klassen
• Start en neien Hobby · Verbréngt Zäit mat Äre gudde Frënn

Et gëtt sou vill lëschteg Saachen, déi een no enger Trennung maache kann . Dat Schlëmmst, wat ee maache kann, ass sech drop ze konzentréieren, wéi schlecht ee sech fillt. Gleeft mir, bannent e puer Méint wäert de Schmerz no der Trennung däitlech nogelooss hunn - och wann et sech elo net sou ufält.

10. Sich no der breakup Revanche

Si hunn dech verletzt, dofir wëlls du se zeréckverletzen. Elo bass du beschäftegt erauszefannen, wéi du dech un dengem Ex räche kanns . Wéi wier et, dës Energie an eppes ze investéieren, wat däi Liewen tatsächlech beräichere wäert an dech emotional besser positionéiere wäert? Dat kéint alles sinn,

• Är Aarbecht
• En Hobby
• Journaling
• Ausüben Aacht
• Rees

11. Zerstéieren Är ex Saachen

Ech konnt de Klischeeën, kleng Saachen, déi een engem Ex maache kann, wéi zum Beispill d'Zerstéierung vun engem Besëtz, net widderstoen. Et ass net dee beschte Wee fir no engem Ausbroch weiderzekommen. Ech hunn all seng Saachen an d'Dreckskëscht gehäit, Benzin driwwer gegoss an hunn se verbrannt nokucken, während ech e Glas Wäin genoss hunn. Awer och nodeems alles an Äsche war, sinn d'Roserei an d'Resentiment bliwwen. Am Réckbléck hätt ech alles einfach der Heilsarméi solle spenden.

12. Rushen an Rebound Bezéiungen

Du fillst dech einsam oder versichs däin Ex jalous ze maachen . Also, du beschléisst, an eng Rebound-Bezéiung ze sprangen. Dat ass eng vun de Saachen, déi een no enger Trennung net maache soll. Notzt d'Zäit fir vun der vergaangener Bezéiung ze heelen a gitt amplaz déi bescht Versioun vun dir selwer. Sécher, et ass déi schwéierst Wiel, awer et ass och déi eenzeg Manéier, wéi s du fäeg bass, däin Häerz an däi Liewen fir een Neien opzemaachen an sënnvoll Verbindungen ze knüpfen.

13. Ignoréieren Är Emotiounen

Déi emotional Belaaschtung vun enger Trennung kann iwwerwältegend sinn. Erlaabt Iech d'Emotiounen ze spieren a fannt e gesonde Wee fir se ze fannen. Eng Trennung ze iwwerstoen erfuerdert, datt Dir Iech d'Gnod gitt, de Verloscht vun der Bezéiung op eng gesond Manéier ze traueren. An dat beinhalt och d'Akzeptanz vun emotionaler Verletzlechkeet an dëser schwiereger Zäit.

Den transperséinleche Regressiounstherapeut Dr. Gaurav Deka seet: „Et ass normal, no enger Trennung Angscht ze hunn, einfach well eis Erfahrung vu Léift méi staark am Kierper wéi am Gehir gefillt gëtt. Mir fille Léift op engem somatesche Niveau méi wéi duerch eis Gedanken, Gefiller an Emotiounen.“

"Zum Beispill, wa mir Réckzuch vun iergendenger Substanz oder Alkohol oder souguer Iessen erliewen, ass et wierklech eise Kierper deen dës Verlaangen erlieft, an eise Geescht interpretéiert dat Verlaangen an iwwersetzt et a Gedanken wéi "Ech wëll Alkohol hunn" oder "Ech wëll Dessert hunn". Dës Gedanken entstinn als Resultat vum Kierper, deen eppes verlaangt, wat hie schlecht wëll. D'Erfahrung fir verléift ze sinn an dann ze verléieren ass och net ganz anescht wéi dës Verlaangen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Saachen, déi Männer op Dating-Apps maachen, déi Fraen direkt opreegen

14. Schold Iech selwer fir den Trennung

Déi bescht Method fir iwwer eng Trennung vun der Bezéiung erauszekommen ass net, sech selwer ze beschëllegen. Scholdgefiller no enger Trennung sinn heefeg. Mee all Minutt vun deem, wat anescht hätt kënne lafen, nach eng Kéier ze erzielen, hëlleft net. Rufft och net ëmmer Ären Ex un, fir Erklärungen oder eng Ofschlossung ze sichen. Hie kéint Iech doduerch verärgeren , datt Dir déi schlecht Persoun an der Bezéiung waart.

15. Maacht onerwaart Liewensännerungen

Ass Plënneren no engem breakup eng gutt Iddi? Jo, awer nëmmen wann et ass wat Dir geplangt hutt ze maachen. Net op eemol packen a lass goen, well Dir kënnt et net ausdroen fir eng Minutt méi an der selwechter Stad wéi Ären Ex ze verbréngen. A gréisser Entscheedunge rennen, well Dir emotional sidd, kënnt zréck an dech méi spéit. Sëcher eng vun de Saachen net no engem Trennung ze maachen well et sérieux Konsequenze kann hunn.

16. Auswee fir Selbstschued

Trauer ass eng normal Phas während enger Trennung . Wann Dir Iech vun dëser emotionaler Achterbunn sou beaflosse léisst, datt Dir ufänkt, Iech selwer ze schueden oder souguer Gedanken un Selbstverletzung ze hunn, ass et e geféierlecht Zeechen. Wann Dir sou Gedanken hat, egal wéi flüchteg se sinn, gëtt et ëmsou méi wichteg, datt Dir Iech net isoléiert. Dir braucht Är Famill a Frënn an dëser schwiereger Zäit ëm Iech.

17. Verbreedung Rumeuren iwwer Är Ex

Rumeuren iwwer Är Ex ze verbreeden ass ouni Zweifel eng vun de klengen Saachen fir Är Ex ze maachen, an huet kee positiven Resultat. Ausserdeem, et ass just schlecht breakup Etikett. Denkt eescht un wat ze soen a wat net no engem Trennung ze soen ier Dir hir Nimm ernimmt. Wann Dir net am Headspace sidd, wou Dir iwwer Är Ex rational schwätze kënnt, vermeit just iwwer si ze schwätzen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Retroaktiv Jalousie: D'Ursaachen, d'Ausléiser an d'Bewältegungstipps verstoen

18. Vermeiden berufflech Hëllef

Depressiounen no enger Trennung sinn real a kënnen Iech dovun ofhalen, weiderzekommen. Sicht professionell Hëllef, wann Dir Schwieregkeeten hutt, domat eens ze ginn. De Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle seet: "En Therapeut oder e Beroder kann Iech hëllefen, d'Saachen aus enger méi breeder Perspektiv ze gesinn. Si kënnen Iech hëllefen ze realiséieren, datt Trauer eng universell mënschlech Emotioun ass an dëst keng Erfahrung ass, déi eenzegaarteg fir Iech ass."

Wann Dir drun denkt, Hëllef ze sichen, sinn déi kompetent an erfueren Experten am Beräich vun der mentaler Gesondheet vum Bonobology Panel fir Iech do. Si kënnen Iech duerch de Schmerz vun Ärer Trennung souwéi de Prozess vun der Genesung begleeden.

19. Stalking Är Ex aktuell Partner

Ënnert den ongesonde Weeër fir iwwer en Trennung ze kommen ass den aktuelle Partner vun Ärem Ex ze stalken an Iech mat hinnen ze vergläichen. Alles wat Dir maacht ass no Weeër ze sichen fir Iech selwer nach méi ze schueden. Maacht et net, et ass eng Übung an der Futilitéit a bréngt Iech méi Péng.

20. Probéiert Frënn mat der Ex ze sinn

Mäi Kolleeg huet mech gefrot: „Meng Frëndin huet d'Trennung mat mir ofgebrach, wat soll ech maachen? Ech denken drun, hir ze kontaktéieren, fir einfach Frënn ze sinn.“ „Du solls besser net“, war meng direkt Äntwert. Verstitt mech net falsch, et ass méiglech, Frënn mat engem Ex ze sinn, awer gitt et Zäit. Soulaang d'Emotiounen nach ëmmer am Spill sinn, funktionéiert et net.

E Reddit-Benotzer seet: „Sou vill Leit probéieren Frënn ze sinn an et explodéiert an 99% vun de Fäll virun engem oder béide Leit an d'Gesiicht. D'Leit maachen dat, well se sech schëlleg fillen a wëllen dat berouegen, awer och well se egoistesch sinn a wëllen d'Intimitéit vun der Bezéiung behalen, ouni de Schmerz unerkennen. Natierlech kann een frëndlech sinn, awer eng wierklech eescht Bezéiung kann selten als zwee Frënn ophalen.“

Zesummenhängend Liesmaterial : Déi 12 Mantraen fir glécklech Single ze sinn, wann Dir Single sidd

21. Verléiere Glawen an Léift

Héi, Cupid ass nach ëmmer ganz vill do. Wann Dir mengt, datt ouni Ären Ex d'Léift net méi existéiert, da hält dat Iech dovun of, mat Ärem Liewen weiderzemaachen. Et ass ganz wichteg, no enger Trennung eng Ofschloss ze fannen , soss kéint Dir mental an enger vergaangener Bezéiung hänke bleiwen.

D'Psychologin Namrata Sharma seet: „Den Ofschloss kann e wichtegen Deel vun der Existenz vun engem Individuum sinn. Fir alles an hirer Zukunft ze validéieren, brauche si déi lescht schlussendlech Diskussioun. Soss kann eng Persoun d'Vertrauen an d'Saache verléieren. Awer fir verschidde Leit kéint e Schlussgespréich no enger Trennung eng Quell fir den Trauma nei ze erliewen sinn.“

"Also, et muss ganz virsiichteg entscheeden fir wéi en Deel vun hirer Bezéiung oder dem Kampf si d'Zoumaache wëllen. Oder soss kann et als traumatiséierend Erfahrung erauskommen a méi Schued maachen wéi gutt. Et huet d'Kraaft den Heelprozess ze verschlechteren.

Wat ze maachen no engem Breakup

Ech hunn geduecht, mäi Liewen wier eriwwer, wéi mäin Ex fortgaangen ass. Fir eng Minutt hunn ech net gegleeft, datt ech jee erëm Léift géif fannen, d'Liewen géif genéissen oder soss eppes an där Richtung. Mee ech hunn mech u mäi Supportsystem gewandt, mir erlaabt, meng Emotiounen ze spieren, an hunn et iwwerstanen. Ech hunn geléiert, datt et méiglech ass, Gléck no enger Trennung ze fannen a komplett ze heelen. Also, hei ass wat Dir no enger Trennung maache kënnt, Jongen:

• Gitt Plaz fir Är Emotiounen: Erwaart all Manéier vun Emotiounen - Trauregkeet, Melancholie, Duercherneen, Verlaangen, a sou weider. Ausdréck se wéi Dir braucht, awer ouni op zerstéierend Verhalen zeréckzegoen wéi sech op Sucht ze dréinen 
• Schwätzt et aus: An der direkter Nofolger erliewen Dir eng emotional Aachterbunn. Ären Ënnerstëtzungssystem kann en exzellenten Outlet ubidden fir Iech während dëser Zäit ze ventiléieren. Also, gitt vir a wendt Iech un hinnen fir Ënnerstëtzung 
• Kréien professionell Hëllef: Wann d'Emotiounen iwwerwältegend sinn an Dir kënnt net eens ginn, denkt drun datt et keng Schimmt ass fir professionell Hëllef ze sichen 
• Prioritéit Self-Pfleeg: Är mental Gesondheet ass wichteg. Also passt gutt op Iech selwer a fokusséiert Iech erëm Gléck ze fannen 
• Fuert weider Äert Liewen: D'Liewen geet weider, an et gëtt sou vill Freed op der Welt. Maacht wat Dir gär hutt, an et wäert Äre Geescht vun der Péng huelen, déi Dir duerchgeet.
• Vermeiden Kontakt mat Ärem Ex: Bis Dir heelt, bleift ewech vun Ärem Ex. An dat enthält souguer soziale Medienplattformen oder soss wou Dir se wahrscheinlech begéint, och wann et heescht net mat géigesäitege Frënn ze hänken 
• Beweegt wann Dir braucht: Ass Plënneren no engem Trennung eng gutt Iddi? Jo, wann Dir en Haus deelt. Gitt an der Rei wann Dir erausgeet, fir datt Dir Äert Liewen nei kënnt ufänken

Zesummenhängend Liesmaterial : 12 Reegelen, déi Dir sollt verfollegen, wann Dir mat dem Ex vun Ärem Frënd zesumme sidd

Denkt drun, Dir wäert net iwwer Nuecht weidergoen. Dir sidd verléift mat dëser Persoun a wäert vill Emotiounen erliewen, schloflos Nuechten, a méi. Vermeit an d'Fal ze falen fir no Weeër ze sichen fir mat Ärem Ex zréckzekommen. Halt op ze denken datt si déi eenzeg richteg Persoun fir Iech sinn, an duerch gutt Frënn ze sinn, kommen se zréck. Verbréngt Är Fräizäit konstruktiv, huelt Yoga-Coursen, start en neie Projet, an denkt un wéi Dir vermeit déiselwecht Feeler an Ären neie Bezéiungen ze maachen.  

E schmerzhafte Trennung ka fille wéi d'Enn vun der Welt an den direkten Nofolger kann en emotionalen Ëmbroch sinn, deen Iech d'Gefill léisst wéi wann Dir op Stréi gräift fir iwwerschwemmt ze bleiwen. Awer op eng gesond Manéier duerch en Trennung ze kommen ass méiglech. Eemol hunn ech iwwer d'post-breakup pettiness, Ech wousst et Zäit war weider ze plënneren. Ech hunn mat menge gudde Frënn geschwat, vu menger Ex ewech gehalen, a weider mäin eegent Liewen liewen. Nëmmen Dir kënnt bestëmmen wéi Dir wëllt weidergoen. Awer prioritär Är mental Gesondheet a sichen professionell Hëllef wann Dir kämpft.  

Éischt Breakup - 11 Weeër fir et ze këmmeren

15 witzeg Weeër Äre Frënd ze nerven

5 Emojis Kärelen schécken hiert Meedchen wann se verléift sinn

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt