9 Konsequenze vum Bleiwen an engem onglécklechen Bestietnes

Belittend Bemierkungen. Kale Schëller. Gefiller vun Einsamkeet. AN KEE SEX. D'Konsequenze fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen sinn guer net schéin. Är eenzeg Fantasie ass Äre Mann ze verloossen an ëmmer glécklech ze liewen. Awer Scheedung ass deier an onpraktesch. 

Wann net Scheedung, wéi kënnt Dir e Léiftlos Bestietnes iwwerliewen? Loosst eis erausfannen, mat der Hëllef vum emotionalen Wellness a Mindfulness Coach Pooja Priyamvada (zertifizéiert an der psychologescher a mentaler Gesondheet Éischt Hëllef vun der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health an der University of Sydney), déi spezialiséiert ass op Berodung fir extramarital Affären, Trennung, Trauer a Verloscht, fir e puer ze nennen.

3 Major Unzeeche Dir sidd an engem onglécklechen Bestietnes

Wann Dir an engem ongléckleche Bestietnes sidd, ass et wichteg d'Äntwert op eng vital Fro ze wëssen: Wat sinn d'Etappe vun engem stierwende Bestietnes? De Pooja weist véier monumental Etappen aus, déi Dir kënnt erliewen wann Dir an engem schlechten Bestietnes bleift:

• D'Gefill datt eppes fehlt
• Mangel u Kommunikatioun oder vill falsch Kommunikatioun
• Konflikt an Détachement
• E komplette Trennung mat Ärem Partner

Wann Dir eng vun dësen erliewt, ass et eng Ursaach fir Suergen. Fir ze verstoen wéi déif belaascht Är Relatioun ass, wëlle mir Är Opmierksamkeet op eng aner vital Fro stellen: wat sinn d'Zeeche datt Dir an engem ongléckleche Bestietnes sidd? Loosst eis erausfannen:

1. Mangel un emotional a kierperlech Intimitéit

Wann Dir Iech fillt datt Äre Partner Är emotional a kierperlech Bedierfnesser vernoléissegt, Dir kéint gutt duerch d'Etappe vun engem stierwende Bestietnes goen. Wann Dir Iech fillt wéi Dir stänneg selbstverständlech geholl gëtt an alles gëtt prioritär iwwer Iech prioritär, sief et Äre Partner mat Ärem Hond spillt, geschäftlech Uriff deelhuelen oder souguer den Haff botzen, et ass ee vun den Zeeche vun Ongléck am Bestietnes. 

Related Reading: 10 Tipps fir emotional Intimitéit an engem Bestietnes z'entwéckelen

2. Gläichgëltegkeet an Vernoléissegkeet

Mäi Frënd, Serena, war aus finanzielle Grënn an engem ongléckleche Bestietnes iwwerschratt. Si géif soen: "Ech si sou onglécklech a mengem Bestietnes, awer ech kann net fortgoen." Hire Partner géif dacks Verspriechen maachen awer ni gutt op hinnen gemaach. Hie géif Saache soen wéi: "Ech wollt net annuléieren, awer ech hunn esou vill op mengem Teller. Ech wäert et fir Iech maachen." An hie géif, duerch Léift Bombardement Taktik benotzt. An dann op den nächste Plang annuléieren. Et war eng Loop.

Wann Dir Iech frot wat d'Zeeche sinn datt Dir an engem ongléckleche Bestietnes sidd, dës Aart vun Gläichgëltegkeet an emotional Vernoléissegung am Bestietnes definitiv de Schnëtt maachen. Als Resultat, Dir an Äre Partner soen Saachen wéi:

• "Këmmert Dir iwwerhaapt ëm mech? Ech fille mech net wéi wann ech Iech wichteg sinn" 
• "Dir sidd näischt. Wien mengt Dir, Dir sidd?" 
• "Dir schätzt mech net genuch. Ech fille mech net gesinn an héieren an dëser Bezéiung "

3. Mangel u Vertrauen an Akzeptanz

Mäi Frënd, de Paul, huet mir viru kuerzem gesot: „Ech bleiwen aus finanzielle Grënn an engem ongléckleche Bestietnes. Ech denken net datt mäi Partner mir e séchere Raum gëtt fir vulnérabel ze sinn. Mäi Partner ass ze kritesch op mech. Si huet probéiert mech vun Dag een ze änneren.

Also, wann Dir an engem schlechten Bestietnes bleift, sidd Dir net fäeg Äert richtegt Selbst virun Ärem Partner ze sinn. Wann Dir dauernd fillt wéi Dir musst een aneren ginn, fir datt Äre Partner dech gär kann, et kéint ee vun den Zeeche sinn, datt Dir gescheed gëtt. Wann net Scheedung, wat sinn dann d'Konsequenze fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen? Loosst eis erausfannen.

9 Konsequenze vum Bleiwen an engem onglécklechen Bestietnes 

Pooja seet, "Bestietnes ass ni e Cakewalk. Et ass konstant Aarbecht vu béide betraffene Partner an net nëmmen eng Persoun. Engagéiert Iech un dëser Bezéiung ze schaffen, sief éierlech iwwer Är Gefiller, a wann e Problem entsteet, konfrontéiert et mat Dignitéit a Sensibilitéit. A wat geschitt wann d'Leit sech net verpflichte fir un engem Bestietnes ze schaffen? Si mussen d'Konsequenze vun engem Openthalt an engem onglécklechen Bestietnes Gesiicht. Hei sinn e puer:

1. Angscht an Depressioun 

De Pooja weist drop hin, "Schlecht Relatiounen behënneren d'mental Gesondheet, besonnesch déi mat kierperlechen, sexuellen oder emotionalen Mëssbrauch. An esou Fäll kënnen d'Partner ängschtlech, depriméiert oder béid fillen. Fuerschung huet gewisen, datt eng onglécklech Bestietnes zu nidderegen Niveau vun Liewen Zefriddenheet Féierung kann, Gléck, an Self-Wäertschätzung. Tatsächlech, an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen ass nach méi schiedlech fir mental Gesondheet wéi Scheedung.

Also, huelt e Stéck Pabeier a fänkt un Är Gefiller opzeschreiwen. Verankert Iech un déi richteg Natur vun Ärem Bestietnes a wat Dir probéiert ze flüchten. Dir musst Iech selwer an der Realitéit gronden wéi Dir an Äre Kierper ronderëm Äre Mann fillt, a wat dëst Bestietnes Iech an Är mental Gesondheet mécht. Dir kënnt eppes an der Linn schreiwen:

• "Wann hien mech e Bitch genannt huet, hunn ech gefillt ..." 
• "Wéi hatt den Äschebecher geheit huet, hunn ech gefillt ..." 
• "Wann hien op d'Kanner gejaut huet, hunn ech gefillt ..."  
• "Wann hatt erëm mat menge Frënn flirt huet, hunn ech gefillt ..."
• "Wann se mech Nimm geruff hunn, hunn ech gefillt ..." 
• "Wann ech erausfonnt hunn, datt si mech fuddelen, hunn ech gefillt ..."

Dës Übung kann Iech mierken datt Dir leiden wéinst subtile Forme vun emotionalem Mëssbrauch. Liewen net an dëser mentaler Häll. Wësst fir e Fakt datt Dir verdéngt glécklech ze fillen, wiirdeg, gär a respektéiert.

2. Dir verléiert de Kontakt mat Iech selwer

Den Alan Robarge, Attachment Trauma Therapeut, weist op sengem YouTube Kanal, "Et ass Selbstverrot fir Är eege Bedierfnesser ze verleegnen andeems Dir Iech selwer seet datt et an der Rei ass an enger chaotescher Bezéiung ze bleiwen déi nëmmen chronesch Enttäuschung verursaacht." Hei ass wat geschitt wann den onglécklechen Zoustand vun Ärem Bestietnes Iech de Kontakt mat Iech selwer verléiert:

• Dir gitt weider de Virdeel vum Zweifel Äre Partner
• D'Relatioun feelt konsequent emotional Stabilitéit
• Dir fillt Iech dauernd falsch verstanen, verworf a verbraucht
• Dir fillt Iech vun Äre Gefiller ofgeschloss
• Dir setzt Iech fir mat engem emotionalen net verfügbare Partner ze sinn

Related Reading: 8 Unzeeche datt Dir Iech selwer an enger Bezéiung verléiert a 5 Schrëtt fir Iech selwer erëm ze fannen

3. Schued fir Är kierperlech Gesondheet

Wann Dir an engem schlechten Bestietnes bleift, beaflosst et Är mental a kierperlech Gesondheet. Fillt Dir Iech déi ganzen Zäit drainéiert an erschöpft? Gitt Dir dacks krank oder kritt Dir dacks Kappwéi? De Pooja weist drop hin, "Wann een an engem ongléckleche Bestietnes ass, wäerte se gestresst sinn an hire Schlof, Appetit an allgemeng Wellness si gebonnen schlecht betraff ze ginn." 

Tatsächlech korreléieren e puer Studien Bestietnisqualitéit mat Herz-Kreislauf-Krankheeten. Also, d'Konsequenze vum Bleiwen an engem ongléckleche Bestietnes kënnen och méi ufälleg sinn fir e méi schwaache Immunsystem, héije Blutdrock, Häerzkrankheeten, Kriibs, Arthritis, Typ 2 Diabetis, an Depressioun. Tatsächlech heelen Wonnen méi lues a feindleche Koppelen, am Verglach mat gléckleche Koppelen.

4. Deep-root Trauma bei Kanner

Wann Dir an engem ongléckleche Bestietnes fir e Kand bleift, wësst datt d'Erwuessen an esou engem Ëmfeld de genaue Schued erstallt deen Dir versicht ze vermeiden. An Äre Kanner kann et sech manifestéieren wéi:

• Eng Onméiglechkeet Emotiounen ze regléieren
• Déif Angscht an Onsécherheet
• Niddereg Selbstwert
• Aggressiv Verhalen
• Depressiounen
• Eng Attraktioun fir intensiv, liichtflüchteg, a beleidegend Relatiounen

Wat sinn d'Konsequenze fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen? Är Kanner kéinte riskéieren en onsécheren Uschlossstil z'entwéckelen. Nom Pooja, "En onsécheren Uschlossstil ass ëmmer mat der Kandheetstrauma verbonnen, wou d'Kand Deel vun engem dysfunktionell Famill, Zeien vu Mëssbrauch oder inkonsistente Bezéiungen. Also, wann Dir an engem ongléckleche Bestietnes fir e Kand bleift, kann et zu enger ganz pessimistescher a fehlerhafter Perceptioun vu Bezéiungen an hirem Kapp féieren, wat zu:

• Vertrauensfroen
• Relatioun hopping
• Selbstsabotéierend Natur 
• Push and pull dynamesch
• Déif Angscht virun Intimitéit an Engagement
• Angscht virum Verloossung 
• Inherent Glawen datt an der Léift verletzt ginn ass inévitabel

5. Niddereg Selbstschätzung ass eng Konsequenz vum Openthalt an engem ongléckleche Bestietnes

Meng Frëndin, d'Sarah, seet: "Ech si sou onglécklech a mengem Bestietnes, awer ech kann net fortgoen. Ech hunn ugefaang selwer ze zweiwelen an ech kämpfe fir "Nee" zu de Leit ze soen. Ech kann meng Identitéit net als getrennt vun him virstellen. Ech kann net méi ëm mech këmmeren." Wéi d'Sarah weist, ass eng vun de Konsequenze fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen e beschiedegt Gefill vu Selbstschätzung. 

Also hunn ech d'Sarah gefrot: "All dës sinn Etappe vun engem stierwen Bestietnes. Et wäert net eng Streck sinn hinnen Warnung Schëlder ze nennen Dir wäert gescheed ginn. Also, firwat verlängeren Är Angscht?" D'Sarah wousst net wéi ech op meng Fro äntweren soll. Fir hatt an anerer wéi si, réit de Pooja: "Scheedung ass en Tabu, awer et ass näischt schummend doriwwer. Et weist datt Dir eng couragéiert Persoun sidd fir d'Fakten vun enger Bezéiung ze stellen an et opzehalen. Dëst muss eng Saach vu Stolz sinn anstatt Schimmt."

6. Dir verletzt Iech selwer oder Leit déi net emol Schold sinn

Benotzt Dir déi folgend Weeër fir mat Ärem ongléckleche Bestietnes ze këmmeren?

• Drénken schwéier
• Bedruch op Äre Mann
• Begruewen Iech an der Aarbecht Dag an Nuecht
• Huelt Är Roserei op Kanner oder al Leit an Ärer Famill

Wat och ëmmer et ass datt Dir maacht fir d'Realitéit ze entkommen datt Dir an de Stadien vun engem stierwende Bestietnes sidd, ass sécher net gesond fir Iech. All dës ongesonde Coping Mechanismen kënnen Iech temporär Erliichterung bréngen, awer wäert Iech ëmmer nach vun engem erfëllend Liewen halen. 

Wat sinn d'Konsequenze fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen? Et kann Iech an zerstéierende Mustere plënneren. Zum Beispill, wann Dir sidd daten eng bestuet Persoun, Dir wäert schlussendlech onschëlleg Leit schueden (wéi hire Mann / Kanner). Dëst wäert erëm Schold a Schimmt entstoen, déi dann an engem schonn ongléckleche Bestietnes iwwerwältegend fillen.

7. E pessimistesche Bléck op alles a jiddereen

Ee vun de schlëmmste Konsequenze fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen ass datt Dir ufänkt Hoffnung ze verléieren. D'Léift fänkt un ze fillen wéi eng wäit ewechgehäit Notioun déi nëmmen an der Fantasie existéiert awer net an Ärem Schicksal. Dir sidd net fäeg iergendeen ze trauen well Dir sou Angscht hutt datt se Iech verletzen oder vun Iech profitéieren.

Dir fänkt un Leed ze akzeptéieren oder d'Gefill wéi normal ze bleiwen. Dir narrt Äre Geescht fir ze gleewen datt dëst ass wéi déi meescht Hochzäiten sinn, sou datt Är keng Ausnahm ass. Et bréngt dech ëm, awer Dir bleiwt vläicht well Dir Angscht hutt eleng ze sinn. D'Pooja ass averstanen, "Jo, vill Leit bleiwen an onerfëllte Bestietnes well se fäerten eleng ze sinn, awer wien seet datt dëst déi lescht Relatioun vun Ärem Liewen wäert sinn?"

Related Reading: Wéi eng gëfteg Bezéiung ze verloossen - Wësst vum Expert

8. Dir sidd gëfteg

Och déi gesondste vu Leit kënne gëfteg ginn wa se ze laang an ongesonde Equatiounen bleiwen. Also, eng vun de Konsequenze fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen ass datt et Iech mat Gëft fëllt. Wat och ëmmer Dir an Ärem Partner haassen fänkt och an Är Perséinlechkeet ze kräischen. Dir fänkt un Revanche ze huelen, dat ganzt Bestietnes an eng Kraaft Spill datt Dir zu all Präis gewannen muss.

9. Är Iddien vun enger gesonder Bezéiung ginn verzerrt

Och wann Dir dëst Enn dysfunktionell Bestietnes, Et gi Chancen datt Dir endlech ähnlech dysfunktionell Bezéiungen sicht. Dir hutt vläicht sou gewinnt fir falsch behandelt ze ginn datt et Är Iddi verzerrt huet wéi eng Relatioun muss sinn. Dir erkennt vläicht net emol wann eng gesond Bezéiung laanscht kënnt, well dëst Bestietnes Iech desensibiliséiert huet.

Och wann et op en ongléckleche Bestietnes ruffen opzehalen ass keng Optioun fir Iech wéinst Ärer Ëmstänn, et heescht net datt Dir eng onvollstänneg Relatioun als Äert Schicksal akzeptéiere musst. Dir kënnt wielen fir Äert Gléck ze iwwerhuelen andeems Dir probéiert Äert Bestietnes ze fixéieren oder Selbstkonservatioun prioritär. Vläicht, et sinn e puer Saachen déi Dir falsch maacht an Dir sidd net bewosst vun hinnen. Vläicht läit d'Geheimnis an der Upassung vu gewësse Gewunnechten a Mustere. Wéi an engem onglécklechen Bestietnes ze iwwerliewen? Loosst eis erausfannen.

3 Weeër fir an engem onglécklechen Bestietnes ze iwwerliewen

Just wéi Roum net an engem Dag gebaut gouf, erfuerdert Engagement an engem Bestietnes konstant Aarbecht. All kleng Gespréich/Gewunnecht zielt. All dës kleng Saachen accumuléieren iwwer d'Joren, déngen als Grondlag vum onwuelbare Engagement tëscht Partner. Also, et ass wichteg datt Dir all Dag oppassen. Hei sinn e puer vun de Saachen op déi Dir schaffe kënnt fir d'Konsequenzen ze vermeiden fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen:

1. Gitt an d'Koppeltherapie

Pooja beréit: "Wann Dir an Ärem Bestietnes onglécklech sidd, schafft mat engem Beroder fir un d'Wurzel vun dësem Ongléck ze kommen. Firwat fillt Dir Iech esou? War et ëmmer esou oder huet et no engem Event ugefaang? Wann Dir d'Bestietnes net verloosse kënnt, probéiert drun ze schaffen an d'Situatioun fir Iech besser ze maachen. Idealerweis musse béid Partner fir Koppele Berodung goen an nei Modalitéite fannen fir un dëser Equatioun ze schaffen.

Awer, bedenkt datt d'Koppeltherapie keng wonnerbar Kur ass. Fuerschung weist drop hin, datt den Erfolleg vun der Therapie méi mam Mentalitéit vum Client ze dinn huet wéi mat der Aart vun der Therapie. Also, d'Berodung funktionnéiert besser fir Clienten déi d'Therapie mat der optimistescher Vue opgoen datt Ännerung méiglech ass a begeeschtert genuch sinn fir u sech selwer ze schaffen.

2. Aarbecht op Self-Pfleeg an Self-Léift

Just well Dir an engem Bestietnes sidd, heescht net datt Dir ophale mat der Solitude ze genéissen. Huelt all Kéier e puer "mech Zäit" op de folgende Weeër:

• Goen op e Solo Rees
• Zäit mat Frënn a Famill ze verbréngen
• Genéisst en Iessen selwer
• Lafen mat Kopfhörer op
• E Buch liesen

Et ass wichteg e Gläichgewiicht tëscht Ärem Geescht, Kierper a Séil ze kreéieren. Dës Buedemübungen kënnen Iech hëllefen Iech selwer ze zentréieren an Iech erëm ze fillen:

Related Reading: Wéi Dir Iech erëm an enger Bezéiung fannt wann Dir Iech verluer fillt

• Praxis déif Atmung
• Verbréngt e bëssen Zäit an der Natur
• Lauschtert berouegend Musek
• Kréien adäquate Schlof
• Bleifeg hydratiséiert
• Erhalen en Dankbarkeet Journal oder e Journal wou Dir kënnt ausléisen
• Bleift aktiv; Dir kënnt Aktivitéite probéieren wéi Spazéieren, Danzen oder Schwammen

3. Ginn kreativ an Ärem Bestietnes

Engagement an Vertrauen an engem Bestietnes ginn einfach wann et e Gefill vun Neiheet ass. Also, amplaz no neie Partner ze sichen, fänkt un no neien Aktivitéiten ze sichen déi Dir mat Ärem Partner genéisse kënnt. Fannt verschidden Abenteuer fir de Spark weider ze halen; dëst wäert Är Bestietnes stäerken. Hei sinn e puer Beispiller:

• Floss Rafting
• Wäin Degustatioun
• Tennis spillen
• Salsa / Bachata Klassen
• Koppel Frënn maachen

Op wat ze maachen wann Ongerechtegkeet verlockend schéngt, proposéiert de Pooja: "Nei gemeinsam Interessen nei z'entdecken, en erfüllend Liewen anescht wéi Bestietnes a Kanner ze hunn an Är Perséinlechkeet, Interessen a soziale Grupp ewech vum Partner z'erhalen sinn e puer vun de Weeër fir d'Relatioun frësch ze halen a lieweg. Infidelity schéngt méi verlockend ze sinn wann et geleeëntlech ass a vläicht keng impendéierend Konsequenzen op déi primär Relatioun hunn. An esou Situatioune mussen d'Leit nei iwwerpréiwen wat hir Gelübde sinn a wéi se Grenze mat hire Partner nei verhandelen.

Schlussendlech weist de Pooja drop hin: "Mëssbrauch muss irreconcilable sinn. Et ass besser Weeër ze trennen wann et irreconcilable Differenzen sinn an Dir souwuel hunn dëst Bestietnes schonn Är all ginn. Eleng ze sinn kann seng eegen Erausfuerderungen am Liewen hunn (sozial/psychologesch/finanziell). Wéi och ëmmer, d'Konsequenze fir an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen, besonnesch wann et Mëssbrauch involvéiert ass, ass et net wäert. 

FAQs

Gesond Relatioun Dynamik - 10 Fundamentals

Emotional Intelligenz a Bezéiungen: Maacht d'Léift fir ëmmer

"Soll ech mäi Mann trennen?" Huelt dëse Quiz a Fannt eraus

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt