8 Weeër fir ze këmmeren mat "Ech hunn dech gär" ze soen an et net zréck ze héieren

Verbreed d 'Léift

Wann ee seet "Ech hunn dech gär" an et net vun engem zréckkritt, deen dir déi ganz Welt bedeit, kann dat fir jiddereen e grousse Schlag sinn. Et kann sech wéi e Fluch vum Universum ufillen oder wéi wann déi ganz Welt ronderëm een zesummegebrach an ausernee gefall wier. Wann een an esou enger Situatioun ass, ass dat Éischt, wat een afällt, d'Situatioun, an där d'Carrie war, wéi d'Big si op hirem Hochzäitsdag am Film " Sex and the City" verlooss huet . D'Aart a Weis, wéi d'Carrie sech duerch de Péng gekämpft huet, ass net eppes, wat jidderee maache kann. Ofleenung ass eng grouss Saach, an "Ech hunn dech gär" als éischt zu engem Mann ze soen an et net zréckzekréien, kann sech wéi eng vun den herzzeräissendsten Ëmstänn ufillen, déi ee ka matmaachen.

Soen ech hunn dech gär just fir et zréck ze héieren ass dacks e ganz vulnérabele Moment fir jiddereen verléift, a wann et alles falsch geet, ass et schwéier mat den Effekter dovun ze këmmeren. Wéi de Big net op seng eegen Hochzäit opgetaucht ass, huet et d'Carrie fir eng laang Zäit traumatiséiert gelooss. Si war sou häerzzerräissend vun deemselwechten, datt si net emol hir Meederchersrees oder Aarbecht fir déi Saach genéissen konnt. D'Gefill wéi wann Dir an enger eensäiteger Léiftaffaire sidd, kann d'ganz Welt op Iech erofkommen, d'Gefill wéi wann Dir néierens hannerlooss sidd.

Awer, Angscht net, well et ass net d'Enn vun der Welt. Och wann et elo esou fillt, gëtt et wierklech e Liicht um Enn vum Tunnel a mir sinn hei fir Iech dohinner ze guidéieren. Et gëtt vill ze freeën am Liewen anescht wéi Léift an Äre Wuesstem soll net ophalen well Dir traureg sidd iwwer ze soen ech hunn dech gär an net zréck héieren vun deem deen Dir geduecht hutt alles wier.

Onrequited Léift

Inhaltsverzeechnes

Also, du hues déi dräi Wierder haart a kloer gesot, awer se net vun der Persoun zréckgehéiert, déi du am meeschte gär hues. Als éischt "Ech hunn dech gär" ze soen an et net zréck ze héieren ass wahrscheinlech dee gréissten Albtraum fir jiddereen. Du fänks un ze froen, ob du d'Zeeche falsch gelies hues oder ob du vläicht ze fréi "Ech hunn dech gär" gesot hues. Du hues wahrscheinlech geduecht, datt si och Gefiller fir dech hätten an et géifen erwideren. Du bass geeschteg a kierperlech erschöpft vum ganze Gejäiz, awer kanns einfach net ophalen, doriwwer nozedenken.

Wat heescht et wann Dir sot ech hunn dech gär a si soen et net zréck? Si kéinten entweder méi Zäit wëllen fir ze veraarbecht wéi se Iech iwwer Iech fillen, oder si hunn Iech eng kloer Äntwert ginn. A sou schued wéi et kann sinn, ass déi kloer Äntwert näischt wéi e Nee. An der leschter Situatioun sidd Dir direkt mat Bedauern an engem akute Gefill vun Oflehnung gefëllt. An all Wahrscheinlechkeet, alles wat Dir elo wëllt ass eng Zäitmaschinn déi Dir benotze kënnt fir dëst z'ënnerbriechen. Dir wëllt datt Dir Är Gefiller iwwerhaapt ni zouginn hätt! Dir hutt all déi onbeäntwert Léiftgeschichten héieren awer si bréngen kee Komfort, oder? Och, Är Léiftgeschicht ass op eng eensäiteg Note opgehalen.

8 Weeër fir ze këmmeren mat "Ech hunn dech gär" ze soen an et net zréck ze héieren

Och wann ech soen ech hunn dech gär an et net zréck héieren kann wéi déi brutalst Erfahrung fillen, déi kee muss duerchgoen, elo datt et geschitt ass, musst Dir et op déi bescht méiglech Manéier ëmgoen. Halt op sou haart op Iech selwer ze sinn, aus dem einfache Grond datt et Iech just näischt gutt mécht. Éischt vun all, Dir sidd Mënsch. Dir sidd erlaabt Emotiounen ze hunn an se auszedrécken wéi Dir et passt. Et ass ganz normal zerstéiert ze fillen wann Dir engem seet datt Dir se gär hutt an alles wat Dir zréck kritt ass e Bléck vu verwiesselt Emotiounen oder den Ausdrock vun enger kloerer Oflehnung.

Wann Dir hinnen Är Gefiller gesot hutt, wësst datt wat Dir gemaach hutt guer kee Feeler war. Wann Dir Gefiller fir een hutt, musse se erauskommen an Dir musst wëssen, wéi déi aner Persoun sech och fillt. Wann dat net geschitt wier, géift Dir eng falsch Fantasie liewen, denkt datt d'Gefiller géigesäiteg wieren. D'Wourecht ze kennen kann Iech an dësem Fall tatsächlech befreien an Iech verhënneren datt Dir ze déif daucht. Also denkt un et op dës Manéier - et ass gutt datt Dir elo wësst an Dir kënnt friddlech probéieren vun dëser Persoun weiderzekommen ouni méi Zäit an Energie ze verbréngen fir se ze widderhuelen.

Onbeäntwert Léift huet vill Facetten, a wat Dir d'Realitéit méi fréi akzeptéiert, wat besser. Mee egal wat Dir maacht, Dir sidd am Moment ëmmer nach an engem Zoustand vun der Verwüstung, wéi jiddereen an Ärer Situatioun wier. Hei sinn also 8 Weeër, déi Iech hëllefe kënnen, domat ëmzegoen, "Ech hunn dech gär" ze soen an et net zréckzekréien, fir datt Dir séier erëm op d'Been kënnt kommen an dem Schmerz verabschiede kënnt.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een op Ghosting reagéiert ouni säi Verstand ze verléieren

1. Sidd zréck an Ären normalen Zäitplang

Wat heescht et wann Dir sot ech hunn dech gär a si soen et net zréck? Et heescht datt et schwiereg ka ginn fir Iech an der Ëffentlechkeet erauszegoen a Leit ze konfrontéieren. Dir fäert datt Dir Är Léift erëm wäert gesinn an Är Tréinen oder Är Opreegung net fäeg ze halen. Awer d'Wourecht vun der Saach ass, wat Dir Iech méi isoléiert, wat Är Situatioun méi schlecht gëtt.

Also da stellt sech déi grouss Fro. Wat maache wann Dir engem seet datt Dir se gär hutt a se soen Iech et net zréck? Eleng ze bleiwen an an Äre Gefiller ze wéckelen erlaabt Iech net selwer ze distractéieren oder Iech besser ze fillen. Soen ech hunn dech gär an et net zréck héieren ass eppes wat Iech enorm Maut ka huelen, also hänkt alles dovun of wéi Dir Oflehnung behandelt. Wann Dir zréck an Är normal Routine gitt, hutt Dir eppes fir Äert Geescht ofzeleeën anstatt op deem een Tëschefall ze bleiwen.

Routine hëlleft Ärem Gehir automatesch och op e Gefill vun Normalitéit ze wiesselen. Denkt drun, dee beschte Wee fir mat Ofleenung ëmzegoen ass, sech hir an d'Aen ze stellen. Seng Gefiller engem zouzeginn an éierlech mat sech selwer ze sinn, mécht een tatsächlech staark a net schwaach. Also iesst déi Glace fir maximal zwee Deeg, awer dann musst Dir Ärem Liewen an der Wourecht an d'Aen kucken. Dir musst op d'Aarbecht goen, Frënn treffen, Är Mamm uruffen, Ären Hond spadséieren goen an alles anescht maachen, wat Dir normalerweis maacht.

2. Sidd éierlech mat Iech selwer

Also hei ass wat geschitt ass. Dir schlussendlech sot ech hunn dech gär éischt iwwer Text un dëst Meedchen Dir fir e puer Méint gesinn haten. A si huet Iech mat engem geäntwert: "Et deet mir sou leed. Ech hu gär mat Iech hänke gelooss, awer ech fille mech just nach net esou," an Äert Häerz komplett gebrach. Dir hutt dat net erwaart an éierlech gesot, hir Reaktioun ass e bëssen schockéiert.

D'Wourecht ass datt Dir dës Persoun immens gär hutt. Dëst ass e Fakt deen sech net wäert änneren, op d'mannst net geschwënn. De Moment denkt Dir un wéi Dir dës Persoun gär hutt a kéint e super Partner fir si gewiescht sinn. Dir hätt hinnen all d'Gléck vun der Welt ginn. Awer, d'Wourecht ass datt se net déiselwecht iwwer Iech fillen, an Dir musst hir Wierder zum Gesiichtswäert huelen anstatt Viraussetzungen ze maachen fir ze gleewen wat Dir wëllt denken.

Wann Dir engem seet datt Dir se gär hutt a se soen et net zréck, fannt Dir Iech an enger vulnérabel Situatioun. Doraus erholen kann schwéier sinn, awer Dir musst hir Entscheedung och akzeptéieren. Egal wat Dir iwwer si fillt, si fille sech net datselwecht iwwer Iech, also musst Dir weidergoen anstatt Iech selwer Saachen ze soen wéi "Vläicht an e puer Méint ännert hatt sech" oder "Si weess net wat seet se elo grad."

Ënnerdréckt Är Gefiller net. Amplaz, akzeptéiert se, well dat ass déi eenzeg Manéier, wéi Dir jee Fridde mat der Ofleenung a mat Iech selwer schléisst. Dëst ass déi eenzeg Manéier, wéi Dir iwwer dës Persoun erauskomme kënnt a mat Ärem Liewen weidergoe kënnt. Wann Dir wierklech d'Trauregkeet vergiesse wëllt an Iech dovun erhuele wëllt, datt Dir gesot hutt, ech hunn dech gär, an et net zréckkritt hutt, fänkt alles domat un, éierlech mat Iech selwer ze sinn. Wann Dir der Situatioun sou konfrontéiert sidd, wéi se ass, ouni ze iwwerdreiwen oder ze vill nozedenken, kann nëmmen dann de Prozess vun der Heelung ufänken.

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 wichteg Tipps fir no enger Scheedung weiderzegoen

3. Verfollegt se net

Soen ech hunn dech gär just fir et zréck ze héieren ass e verlockende Gefill, wahrscheinlech firwat Dir Iech an där Situatioun an der éischter Plaz setzt. Awer si hunn Iech scho gesot datt se Iech net datselwecht fillen. Deet wéi eng Kugel, mir wëssen. Och wann et verlockend schénge kann, ass et kee Gebrauch no dëser Persoun ze goen an ze erwaarden datt se hir Gedanken änneren. Wann et Gefiller vu Léift op hirem Enn wier, hätt Dir Är Äntwert kritt.

No där Persoun ze goen nodeems ech gesot hunn ech hunn dech als éischt gär an et net vun hinnen zréck héieren, wäert se nëmme méi wäit vun Iech fueren an d'Frëndschaft / Bond ruinéieren déi Dir zwee virdru gedeelt hunn. Gitt net blann vun Ären Emotiounen a verléiert eng wichteg Persoun an Ärem Liewen. An definitiv net dech selwer mat Fantasie narren datt se dech gär hunn. Eis Häerzer gär mat eisem Geescht ze spillen, alternativ Erklärungen ze kreéieren déi keng Verbindung mat der Realitéit hunn.

Du muss d'Saachen eleng huelen, egal wéi vill du wëlls, datt d'Saachen anescht lafen. Schéckt hinnen eng Zäit laang keng SMSen a rufft hinnen un. Konzentréier dech op deng eege Vernunft. Prioriséiert dech selwer a probéier d'Vergaangenheet an d'Vergaangenheet ze setzen.

4. Wat maache wann Dir engem seet datt Dir him gär hutt a se seet et net? backStop obsesséieren iwwer den Tëschefall

Averstanen, ze soen datt ech dech gär hunn an et net zréck héieren kann zerstéierend sinn, awer drun ze bleiwen ass och keng super Iddi. Obsesséieren doriwwer ass eng grouss Verschwendung vun Zäit an Dir wäert et bedaueren wann Dir iwwer dës Phase kënnt. Net-Reiprocatioun vu Gefiller kann de schlëmmsten Albtraum vun engem sinn, awer et gëtt wierklech eng aner Manéier fir dës ganz Saach unzegoen. Probéiert et als Realitéitscheck ze denken.

Du hues probéiert hinnen ze weisen, datt s de dech këmmers, mee elo weess du, datt et an dengem beschten Intérêt ass, fortzegoen – probéier et och esou ze gesinn. Et kann sech erniedregend ufillen, wann s de am Réckbléck doriwwer nodenks. Mee et ass näischt Peinleches drun, d'Häerz um Ärmel ze droen. Am Géigendeel, du solls houfreg drop sinn. Trotz all de Risiken hues du et op d'mannst probéiert!

Elo wësst Dir datt Dir Är Zäit net op engem dout Päerd verbrénge wäert. Bleift net op dës Gefiller an akzeptéiert d'Tatsaach datt et eriwwer ass an et gëtt näischt tëscht Iech zwee ausser Frëndschaft. Dëst ass besser wéi obsesséieren iwwer d'Méiglechkeeten en alternativen Enn ze hunn.

Zesummenhängend Liesmaterial: 11 Weeër fir opzehalen, sech iwwer een ze obsesséieren

5. Unerkennen datt se nach ëmmer e groussen Deel vun Ärem Liewen sinn

Déi Persoun huet vläicht keng Gefiller fir Iech awer dat heescht net datt déi Persoun Iech egal ass. Si kënnen nach ëmmer e groussen Deel vun Ärem Liewen sinn. Verdreift Är aktuell Equatioun net mat hinnen just well Dir schlussendlech gesot hutt datt ech dech gär hunn an et net vun hinnen zréck héieren. Gefiller kommen a ginn, awer Är Konstanten bleiwen nach ëmmer an Ärem Liewen. Wann Dir eng zolitt Relatioun mat dëser Persoun hutt, loosst se net goen just well se net romantesch un Iech interesséiert sinn. Dir wëllt net een Häerzschlag fir Iech e Frënd fir d'Liewen ze verléieren.

Iwwerleet Iech, wat méi wichteg ass, Är Gefiller vun onerwidderter Léift oder déi léif Persoun, déi Dir sou bewonnert? Wa Gefiller musse kommen (oder goen), da wäerte se kommen, awer bis dohin, bleift sou wéi Dir mat där Persoun sidd. Vläicht net als Léifsten, mee als gutt Frënn . Géift Dir léiwer ganz de Kontakt mat hinnen verléieren, just well se Iech net op déiselwecht Manéier kucken?

6. Frot Iech firwat et sou wichteg war ze héieren

Soen ech hunn dech gär fir d'éischt zu engem Typ nëmmen fir datt hien seet: "Et deet mir sou leed, datt ech Iech déi falsch Iddi ginn hunn, ech gesinn dech guer net esou," kann Séil-Kräizung sinn a mir wëllen net et ze ënnergruewen. Besonnesch wann Dir mengt datt dës Persoun d'Léift vun Ärem Liewen war, kann et fille wéi wann et keng Band-Hëllef op der Welt gëtt oder näischt wat iergendeen kéint soen wat de Schlag erliichtert.

Fir ze recuperéieren aus ze soen datt ech dech gär hunn an et net vun deem, deen Dir gär hutt, ze héieren, musst Dir déif introspektéiere fir aus dësem Wirbelwind vu sappegen Emotiounen erauszekommen. Vläicht hutt Dir geduecht datt d'Persoun d'selwecht fillt an Dir konnt net waarden fir se aus Ärem System ze kréien. Oder vläicht wollt Dir eng Realitéit kontrolléieren oder eng Bestätegung vun där Persoun. Dir hätt et gären zréck héieren fir och Validatioun ze kréien.

Et ka vill Grënn sinn datt Dir Är Gefiller zouginn hutt. Huelt e bëssen Zäit fir ze introspektéieren an d'Grënn z'identifizéieren, déi Dir wollt dës Wierder zréck héieren. Wann Dir scho wousst datt se net datselwecht fillen a just eng Bestätegung wollte, ass dat. Awer frot Iech selwer, wäert Äert Liewen ophalen wéinst dësem 'Nee'? Wësst Äert Selbstwert. Wann Dir engem seet datt Dir se gär hutt a se soen et net zréck, et ass net d'Enn vun der Welt, och wann et elo vläicht fillt wéi et ass. Et sinn endlos Méiglechkeeten déi viru leien, egal wéi däischter et elo schéngt.

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Expertentipps fir opzehalen, sech selwer no enger Trennung ze bedaueren

7. Denkt un d'Situatioun vun der anerer Persoun

Denkt Dir et wier einfach fir déi Persoun fir Iech Nee ze soen? Si haten hir eege Grënn an Dir schëlleg et hinnen, als hire Frënd, hir Perspektiv ze verstoen. Wat wann déi Persoun sot "Ech hunn dech och gär", obwuel Dir net datselwecht fillt? D'Saache wiere méi schlëmm a méi komplizéiert gewiescht, sou datt Dir iergendwann oder deen aneren onsécher an eidel léisst.

Är Verbindung mat där Persoun wier ni d'selwecht a vläicht géift Dir och ophalen mat hinnen ze schwätzen, well eng eenseiteg Léift an enger Bezéiung Iech pine kann. Dir musst d'Decisioun vun der anerer Persoun respektéieren a probéieren iwwer ongerecht Léift ze kommen. Dir musst verstoen datt si en Individuum mat eenzegaartege Virléiften a Gedankeprozesser sinn.

Et gëtt ëmmer e konkrete Grond hannert esou Entscheedungen an Dir musst dat realiséieren. Jo, ze soen datt ech dech gär hunn an et net zréck héieren deet deet wéi, awer Dir kënnt déi aner Persoun net zouzeschreiwen datt se net datselwecht fillt well se hir Gefiller net hëllefen. Wann Dir hir Entscheedung net respektéiere kënnt, sollt Dir Iech vläicht froen ob Dir se wierklech gär hutt iwwerhaapt.

8. Genéisst selwer Léift a verbréngen Zäit mat Frënn

A Situatiounen wéi dës wou Dir d'Bounen spillt an um Enn sot ech hunn dech gär fir d'éischt iwwer Text op Är Virléift, nëmme fir datt se mat engem langweilegen Emoji äntweren, kann et ganz einfach sinn Iech selwer net gär ze hunn a wat Dir gemaach hutt. An deem Fall musse mir Iech soen datt Dir Äre Selbstrespekt iwwer een net sollt verléieren, egal wat geschitt ass a wat Dir gemaach hutt. Gitt Iech un d'Selbst Léift a stoppt et ze iwwerdenken. Jo, et war peinlech awer dëst heescht net datt Dir gemengt sidd onglécklech ze sinn oder datt Dir net léif sidd.

Sidd net eleng. Soen ech hunn dech fir d'éischt gär an et net zréck ze héieren kann eng schrecklech Erfahrung sinn, awer erënnert Iech drun datt et aner Leit sinn déi dech sou léif gär hunn. Et ass ëmmer einfach alles aus den Ae ze verléieren wat Dir hutt fir alles wat Dir net hutt. Gitt eraus an hänkt mat Äre beschte Frënn a genéisst all Deel vun Ärem Liewen. Gitt op déi Solo Rees déi Dir ëmmer wollt huelen. Äert Liewen hält net alles op wéinst engem Moment wou Dir op en Enn sot datt ech dech gär hunn an et net zréck vun engem héieren hutt deen Dir gär hutt. Et gi sou vill méi Leit ze treffen an wien weess, een kéint sech als Äre perfekte Match erausstellen. Dir kënnt net erwaarden datt een aneren dech gär huet wann Dir net iwwer onerfuerderlech Léift kënnt an Iech als éischt gär hutt.

Léift Iech selwer an d'Welt wäert Iech gär hunn. Soen ech hunn dech gär an net héieren et zréck brécht Äert Häerz. Eriwwer esou eng Situatioun kann wéi näischt manner wéi engem breakup heiansdo fillen. Dir fillt Iech verroden a rosen op déi Persoun, och wann Dir wësst datt et net hir Schold war.

Dëst kéint dorun leien, datt Dir ze vill erwaart hutt a wéi Är Hoffnungen zerbrach sinn, wousst Dir net wou Dir hi sollt. Sou Situatiounen bréngen vill Péng a Verwüstung mat sech, awer weisen Iech och wéi staark Dir sidd. Äre Wee zur Genesung kann Iech zu engem méi helle, bessere Mënsch maachen.

Dir kënnt iwwer dëst kréien. Wësst just Äre Wäert a schätzt all Positives an Ärem Liewen. D'Saachen waren super ier dës Persoun op der Foto war, firwat kënne se dann net erëm super sinn? Huelt Är Zäit fir mat dësen Emotiounen ze këmmeren a kräischen se wann Dir musst, kee beurteelt. Awer wann Dir eriwwer sidd, kuckt net zréck. Probéieren a verstoen, datt och wann et vläicht wéi et fillt, sot ech hunn dech gär éischt an net héieren et zréck ass net d'Enn vun der Welt oder Ärem Liewen.

Dir sidd Är eege Persoun mat Dignitéit an Self-Respekt. Also, léiert d'Realitéit unerkennen a weidergoen. Dir verdéngt gär a geschätzt ze ginn, a wann net vun hinnen, dann erënnert Iech un dat. "Ech hunn dech gär" vun engem aneren ze héieren, dee wierklech ëm dech këmmert, fillt sech sou vill besser.

15 Differenzen tëscht Léift an Verléift

18 Unzeeche Si wëll datt Dir e Beweegung maacht (Dir kënnt dës net verpassen)

8 Weeër fir vun der Léift ewech ze bleiwen an de Schmerz ze vermeiden

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.