Mäi Mann rifft op mech: Grënn an Expert Tipps fir d'Situatioun ze handhaben

Wien gëtt gär gejaut? Keen. Et ass respektlos, bréngt negativ Emotiounen, kann traumatiséierend fir Äert Selbstwert sinn, a beschiedegt d'Fundamenter vun Ärem Bestietnes. D'Lieser soen eis dacks Saachen wéi: "Mäi Mann rifft op mech. Et mécht mech rosen / traureg / ginn numm." Wann Dir Iech domat beschäftegt an dacks Froen hutt wéi "Gëtt jäizen an enger Bezéiung Mëssbrauch?", ass d'Äntwert 'Jo'. Dëst Verhalen ass eng Form vun emotionalen Mëssbrauch, an Dir sidd, ënner kengen Ëmstänn, verflicht dëst ze akzeptéieren.

Et gëtt keen Zweiwel datt Gejäiz gëfteg ass an enger Bezéiung. Dir kënnt aus dem Gespréich oder der Bezéiung selwer fortgoen wann et eng Maut op Är mental Gesondheet an emotional Wuelbefannen hëlt well näischt méi wichteg ass wéi Äre Fridden vum Geescht. Fir méi gewuer ze ginn wéi een e Mann jäizt, hu mir de Berodungspsychologe kontaktéiert Namrata Sharma (Master an Applied Psychology), deen e mental Gesondheets- a SRHR Affekot ass a spezialiséiert ass fir Berodung fir gëfteg Bezéiungen, Trauma, Trauer, Bezéiungsprobleemer, Geschlecht-baséiert Themen a Gewalt am Stot ze bidden. 

Firwat rifft mäi Mann op mech? 7 Méiglech Grënn

Dir hutt vläicht schwéier ze verstoen firwat Äre Mann dacks op Iech rifft, oder wat him de falsche Wee reift an him mat esou Feindlechkeet reagéiert. Vläicht souguer d'Fro: "Mäi Mann rifft op mech, wat soll ech maachen?"  

Déi meescht vun der Zäit ass de Gejäiz net iwwer Iech, mee iwwer si. Hei ass eng gemeinsam Suerg e Reddit Benotzersäit gedeelt, "Ass et normal / okay fir Äre bedeitende Aner fir Iech ze jäizen? Ech weess net wéi ech reagéieren wann meng Ehepartner seet verletzend Saachen". Drënner sinn e puer vun den Äntwerten, sou ongerecht an ongerechtfäerdegt wéi se sinn: 

1. Stress

Meng Frëndin Anya, déi sechs Joer bestuet ass, sot: „Ech wëll wëssen, firwat mäi Mann mech an der Ëffentlechkeet rifft oder wa mir eleng sinn. Hie war ni esou, awer elo knipst mäi Mann op mech ouni Warnung. Eppes schéngt mat him aus, a säi bloe Gejäiz mécht mech ängschtlech. Ech maachen zou wann mäi Mann op mech rifft, wat soll ech maachen? 

Ee vun de Grënn firwat Männer hir Frae ruffen ass Stress (och wann dat sécher keng Excuse ass fir ze jäizen an Iech Angscht ze maachen). Eng Persoun déi gestresst ass geet duerch vill Emotiounen. Si kënne sech duerchgoen, Frustratioun, Roserei Problemer, an Angscht.

Dëst kéint e Wee sinn fir hien mam Stress ze bewältegen, awer dës momentan Flucht kann eng Regularitéit ginn all Kéier wann hien gestresst ass. Mir stellen dem Namrata déi brennend Fro: "Ass e Muster ruffen?" Si seet, "Gejäiz kann méiglecherweis e Muster sinn wann Äre Mann sech dacks drun mécht. Wéi d'Gejäiz eropgeet, geet och d'Agressioun a Roserei erop.

2. Kommunikatioun Problemer 

Et ka kaum positiv Auswierkunge vum Mann sinn, deen op d'Fra rifft. Gesond Kommunikatiounsfäegkeeten entwéckelen ass wichteg fir eng Bezéiung vu sou Themen ze retten. Namrata seet, "Den zentrale Grond hannert Ärem Mann, deen op Iech rifft, kéint Mësskommunikatioun oder Mangel u Kommunikatioun sinn. De Mann mengt datt seng Fra entweder net fäeg ass ze begräifen wou hien hierkënnt oder et egal ass fir e géigesäitege Verständnis iwwer seng Säit vun de Saachen ze etabléieren.

"Kommunikatioun Problemer an Relatiounen sinn zimlech heefeg. E Mann säi Gejäiz kéint kommen aus Gefill falsch verstanen oder net héieren. Hie fillt sech wahrscheinlech wéi wann seng Fra net interesséiert wier mat him e Gespréich ze hunn. Dëst frustréiert him an hie rifft op ze jäizen. Hien hieft seng Stëmm fir hir Opmierksamkeet ze kréien. Awer dat ass wann d'Saachen eng aner Wendung huelen. De Partner fillt sech net respektéiert a reagéiert andeems hien defensiv gëtt. Et ass net ongewéinlech während Argumenter ze jäizen. Wann Dir e jäizende Mann wëllt stoppen, probéiert als éischt d'Kommunikatiounsprobleemer ze bewäerten déi säi Verhalen verursaache kënnen.

Related Reading: "Mäi Mann falsch interpretéiert alles wat ech soen" - 17 Tipps fir Iech ze hëllefen

3. Si ginn duerch intensiv Emotiounen

Wat heescht et wann Äre Mann op Iech rifft? Et kéint heeschen datt se duerch eng ganz Rëtsch vun Emotiounen a psychologeschen Effekter goen, déi se net kënnen aushalen. A Benotzersäit op Reddit deelt, "Gejäiz ass normalerweis en Zeechen datt een sech net nolauschtert fillt an/oder eng intensiv Emotiounen erliewt. Wann meng Fra oder ech ufänken méi haart ze schwätzen, ass dat normalerweis en Hiweis fir deen aneren ze luesen, en Otem ze huelen a froen: wat geschitt hei wierklech?

Déi nächst Kéier wou Dir Iech frot "Firwat rifft mäi Mann op mech?", Frot him wat hien dee Moment fillt. Exzessiv Schreiwen kann och e Indikator vu schlechter mentaler Gesondheet oder Problemer mat Wuelbefannen sinn. Dir kënnt och am selwechte Boot sinn an denkt "Ech kämpfen well mäi Mann säi Gejäiz op mech schëlleg." Ob et e Manktem un Reguléierung vun emotionalen Reaktiounen ass oder mental Gesondheetsproblemer, et ass ubruecht professionell Hëllef fir Iech zwee ze sichen. 

Related Reading: Mäi Mann huet mech gär awer net sexuell: 10 Fraen deelen hir Geschichten

4. Mangel un Zweck am Liewen

Wann Dir Iech frot: "Ass e Muster jäizen?", ass et vläicht net de Fall. Méi dacks wéi net ass et e Symptom vun extremer emotionaler Nout. Dës rosen Ausbroch kéinte wéinst gesellschaftlechen Drock an Erwaardungen sinn. Dir musst an engem gewëssen Alter en Diplom hunn, dann eng Aarbecht kréien, bestueden, Kanner hunn, ëm Är Elteren këmmeren, asw an sou weider. Vläicht all dëst mécht him duerch Selbstzweiwel goen a säin Zweck a Fro stellen. Awer dëst ass keng Begrënnung fir seng Handlungen déi Iech soen: "Ech froe mech firwat mäi Mann op mech jäizt." Hien brauch e puer Self-Léift Tipps seng Selbstschätzung a Vertrauen erëm ze kréien.

Wann dat d'Äntwert ass, hëlleft him erauszefannen wat hie wëll mat sengem Liewen maachen. Wann Ären nächste Gedanken natierlech ass "Mäi Mann rifft mech wann ech him Froen stellen", da ginn et aner Weeër fir doriwwer ze goen. Ee Wee fir dat ze maachen ass andeems Dir proposéiert datt Dir eng Rëtsch verschidde Saachen zesumme probéiert fir hien opzemaachen. Probéiert all nei Aktivitéit oder hëlleft him zréck op seng Kandheetshobbyen. 

5. Si wëllen d'Gespréich dominéieren 

E puer Leit froe sech dacks "Ass jäizen an enger Bezéiung Mëssbrauch?" Vläicht net, wann et eng eemoleg Saach war, déi ni méi geschitt ass. Awer wann et en neit awer kontinuéierlecht Muster ass, kann et ganz gutt iwwer emotional Kontroll sinn. Namrata seet: "A schlussendlech, andeems hien op seng Fra gejaut huet, probéiert de Mann d'Gespréich ze dominéieren. Vill Männer maachen dëst, an et ass näischt Neies. Hie probéiert seng Fra ze iwwerwannen andeems hien seng Stëmm erhéicht. Hien ass just e Bulli a probéiert d'Iwwerhand an der Bezéiung ze hunn. Awer loosst eis eng Saach kloer maachen: konstant Gejäiz vun engem Partner kann ni zu enger gesonder Bezéiung féieren.

Andrea, meng Frëndin aus Yoga Klass, gedeelt hire Kampf. Si sot, "Hien huet ni Léift Affichage gär oder probéiert Stimuléieren Schwachstelle an der Relatioun. Ech hu vill driwwer geduecht a probéiert erauszefannen firwat mäi Mann op mech rifft wann ech kräischen. Seng déif verwuerzelt Angscht virun der Intimitéit an eng Onméiglechkeet ze empathiséieren sinn déi eenzeg Äntwerten, mat deenen ech kommen kann," deelt den Andy. Gejäiz ass eng Form vu Respekt. Et ass Intimidatiounstaktik an der Bezéiung déi net ouni Verhalensännerungen toleréiert oder akzeptéiert soll ginn.

Related Reading: 7 Unzeeche vum narzissistesche Bezéiungsmuster a wéi een se vermeit

6. D'Ëmwelt an deem hien opgewuess ass

Heefeg Gejäiz a Bezéiungen kënnen duerch fréi Erfarungen a Konditioune vu primäre Betreiber während der Kandheet beaflosst ginn. Mir fanne dacks datt eis Lieser eis schreiwen: "Ech froe mech firwat mäi Mann op mech rifft!" Gutt, et kann sinn well hien an engem Ëmfeld opgewuess ass wou Gejäiz eng gemeinsam Form vu Kommunikatioun war. Dëst huet him wahrscheinlech gefouert dat an Ärer Bezéiung ze replizéieren. Gesond oppe Kommunikatioun geschitt nëmme wa béid Partner et wëllen verbesseren.

Also wann Dir iwwerrascht sidd a googelt "Wat heescht et wann Äre Mann op Iech rifft?", Namrata seet, "Hie kéint och probéieren Angscht an Iech ze kreéieren andeems Dir op Iech rifft, grad wéi en Elterendeel op hiert Kand rifft. fir se ze disziplinéieren. Gejäiz gëtt e Muster wann et vill Stéierungen an der Bezéiung ass. Wann Dir stänneg beschwéiert, "Mäi Mann rifft mech virun mengem Kand", da ginn et Chancen datt Är Kanner opwuessen an déiselwecht handelen, oder Affer vun esou Verhalen an hiren zukünftege Bezéiungen falen.

Related Reading: Wéi Oppassen fir d'Relatioun Red Fändelen - Expert seet Iech

7. Misogynie

Den einfache Grond hannert Ärem Problem, wann Dir ëmmer beschwéiert, "Mäi Mann jäizt op mech", kéint just sinn datt verschidde Männer eng déif verwuerzelt misogynistesch Haltung vis-à-vis vun de Fraen hunn. Si fille sech berechtegt hir Fraen ze ruffen, diktéieren, degradéieren a kontrolléieren. Si kënnen et als hiert Recht a Verantwortung betruechten Mëttele wéi Gejäiz ze benotzen fir Fraen a Scheck ze halen. Mir soen net datt Äre Mann op Iech jäizt well hie mengt datt hien d'Recht huet a mir verstinn datt dëst eng sérieux Saach ass fir ze berücksichtegen. Mee mir gleewen och drun, kee Steen unturned ze loossen.

Laut enger UNO studéieren, de Prozentsaz vu Männer mat enger Aart vu Bias géint Fraen ass vun 89.4% tëscht 2004 an 2009 op 89.9% tëscht 2010 an 2014 gewuess. Also ass et sécher ze soen datt och an dëser erwächt Ära Misogynie méi verbreet ass wéi mir et virstellen. ginn.

9 Expert Weeër fir Äre Mann ze stoppen fir op Iech ze jäizen

Meenungsverschiddenheeten an Argumenter sinn heefeg och an intime Relatiounen, mee heefeg Gejäiz kann d'Relatioun Dynamik tëscht dem Partner dee rifft an dee konfrontéiert der obnoxious Musek Spannung. Firwat kräischen ech wann mäi Mann op mech rifft, freet Dir? Laut engem studéieren, Frae, déi sozial Sabotage erlieft hunn, bericht eng Erhéijung vun iwwerwältegend emotionalen Rush an eng Ofsenkung vun der Gesondheet iwwer d'5 Joer vun der Studie. "Ech maachen zou wann mäi Mann op mech rifft" ass déi heefegst Äntwert op Gejäiz tëscht de Fraen.

Namrata seet, "Gejäiz kënnt ënner der Kategorie vu verbalen, emotionalen, a souguer hausgemaachte kierperleche Mëssbrauch. Et ass ganz heefeg fir Gejäiz a Relatiounen ze geschéien. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze verstoen Dynamik vu Mëssbrauch an enger Bezéiung. wann de Gejäiz aus triviale Grënn ass oder ganz dacks geschitt, dann ass et ee vun den alarméierende Schëlder datt Dir verbal mëssbraucht gëtt. Elo datt Dir d'Äntwert wësst wann Dir "Firwat mäi Mann op mech rifft" googelt, loosst eis erausfannen wéi een e Mann jäizt ...

Related Reading: Bedingungslos Léift an enger Bezéiung: Wat heescht et? Schëlder a Beispiller

1. Probéieren eng geleeëntleche Diskussioun ufänken 

"Dëst ass den éischte Schrëtt deen Dir maache musst wann Äre Mann dacks op Iech rifft. Etabléiert eng gutt Kommunikatioun tëscht Iech an Ärem Mann. Är Gespréicher mussen näischt déif oder sënnvoll sinn. Kuckt ob Äre Mann an enger gudder Stëmmung ass a schléisst e Gespréich un iwwer dat wat viru kuerzem am Kapp war ", beréit Namrata.

Wann Dir zwee an enger gudder Stëmmung sinn, fänken besser Iddien un ze fléissen an Dir verstitt all aner Perspektiven op gesond Manéier. Dëst ass wéi een e schreiende Mann behandelt. Huelt e liicht Gespréich iwwer seng Perspektiv op ënnerierdesch Themen wéi emotional Reguléierung, Konflikter ze léisen, an niddereg Self-Wäertschätzung. Si füügt derbäi: "Bleift roueg a loosst him wëssen datt Dir um Enn vu sengem konstante Gejäiz a Gejäiz war. Loosst him wëssen datt Dir Iech trennt fillt an datt Dir allebéid musse kommunizéieren fir géigesäiteg erëm ze fannen. 

2. Hutt Ofkillungsperioden

Dir kënnt iwwerwältegt fillen a frot Iech "Firwat beschëllegt mäi Mann säi Gejäiz op mech?" Déi éischt Saach, déi Dir maache kënnt, ass op d'Berouegung mat e bëssen déif Atmung fokusséieren. Namrata seet: "Wann Dir d'Gefill hutt datt d'Argumenter aus Ären Hänn erauskënnt an d'Gejäiz an d'Ofdreiwungen ze vill ze huelen, gitt ewech. Säi Gejäiz (an Äert Gejäiz am Géigesaz) wäert d'Saach nëmme méi schlëmm maachen. Wann et nach méi erhëtzt gëtt, wäert et Verstouss maachen an den Zyklus geet weider.

Meng Schwëster war an engem emotional draining Bestietnes. All d'Häll ass lassgaang wéi si enges Daags mat hire Poschen gepackt heem koum. Si sot: "Ech kann et net méi huelen. Mäi Mann rifft mech virun senger Famill. Mir waren am Ufank schockéiert well hire Mann ëmmer gnädeg war wann hien ronderëm eis war. 

Wann Dir déi selwecht Saach mat Ärem Partner gitt, gitt sécher datt Dir béid eng Paus maacht an e Pin op d'Thema setzt fir spéider, wann Är Familljemembere net ronderëm sinn. Setzt Grenzen a probéiert professionell Hëllef ze froen ier d'Situatioun an en Hausmëssbrauch eskaléiert. Et ass ee vun de beschten Coping-Tools fir ze hëllefen mat Ärem Kontrollverhalen vun Ärem Mann ze managen.

Related Reading: 15 Weeër fir Bezéiungsproblemer ze léisen ouni opzebriechen

3. Identifizéieren de Problem

Den Alex, e Lieser aus LA schreift: "Mir sinn all zimlech gefuer fir Léift, Häerzenheet a Wärter ze fannen. Et ass ee vun eise Versich glécklech ze sinn. Wann dat Gléck duerch Gejäiz, konstante Konflikter an engem Manktem u Kommunikatioun an engem Bestietnes menacéiert ass, ass et net wichteg esou Themen ze léisen? Ech verstinn net firwat mäi Mann déi ganzen Zäit op mech rifft ouni iwwerhaapt den Impakt vun dësem Verhalen ze realiséieren. Gejäiz an aner verbal gelueden Attacke kënnen ze dacks zu emotionalen Mëssbrauch ginn.

Namrata seet, "Wann Dir Äre Partner verstanen hutt datt eppes a senger Kommunikatioun feelt, maach him verstoen datt et vill Probleemer an der Bezéiungsdynamik verursaacht. Souwuel vun iech brauchen Zäit ze verbréngen de Konflikt verstoen, z'identifizéieren a behandelen. Hie kéint vun dësem beleidegt ginn a probéiert seng Haltung z'erhalen andeems hien Mauere ronderëm hie setzt. Hei sinn e puer Froen déi Dir him froe kënnt fir d'Wurzelursaach vu sengem kuerzen Temperament z'identifizéieren an opzehalen ze jäizen:

• Gëtt et eppes spezifesch dat Är aggressiv Reaktiounen ausléist?
• Wéi fillt Dir Iech virun an nodeems Dir aggressiv sidd?
• Hutt Dir an der Vergaangenheet ähnlech Verhalen vu verbale Mëssbrauch erlieft, entweder vun Iech selwer oder vun aneren?
• Fillt Dir Iech wéi Är Bedierfnesser oder Grenze ignoréiert oder verletzt ginn?
• Ginn et ënnerierdesch Stressoren, psychologesch Effekter oder ongeléiste Problemer, déi zu Ärer Agressioun bäidroe kënnen?

Weeër fir Äre Mann ze stoppen fir Iech ze jäizen

4. Akzeptéieren de Problem 

Namrata seet: "Wann Äre Mann endlech d'Ursaach hannert senger Roserei verréit, a loosst eis soen datt de Problem mat Iech verbonnen ass, huelt en oppene Geescht a probéiert alles aus senger Siicht ze verstoen. Dëst ass net d'Zäit fir beleidegt ze ginn vun deem wat hie seet an erëm e Sträit unzefänken.

Vläicht huet hien eng gewësse Gewunnecht vun Iech net gär an et reift him de falsche Wee. Dëst ass wou vill Akzeptanz gebraucht gëtt. Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt:

• Amplaz vun op Eeërmuschel goen ronderëm all aner, akzeptéieren d'Thema. Wann Äre Mann erëm op Iech jäizt, vläicht ass et kee Wee fir dat Muster ze briechen. 
• Probéiert ze verstoen wat hie seet a gitt iwwer näischt defensiv. 
• Loosst hien säin Häerz ausléisen. 

D'Effekter vun engem Mann, deen op d'Fra rifft, mussen net ëmmer negativ sinn.

Related Reading: 6 Grënn e Guy ignoréiert dech no engem Kampf a 5 Saachen déi Dir maache kënnt

5. Maacht him mierken datt et Är Kanner beaflosst

Wann de Gedanke: "Mäi Mann rifft mech virun mengem Kand" huet Suergen iwwer d'Wuelbefannen vun Ärem Kand opgeworf, maach him mierken wéi traumatiséierend dës irrational Agressioun fir Kanner ass. Wann d'Elteren openee ruffen, beaflosst dat d'Gehirentwécklung vum Kand. Et féiert souguer heiansdo zu Depressioun. Esou eescht ass et. Gejäiz ass gëfteg an enger Bezéiung, well et verbal Mëssbrauch ass net nëmme fir d'Koppel awer och fir hir Kanner.

Namrata seet: "Wann d'Kand just sechs Méint al ass, registréiere se d'Nout tëscht den Elteren. Liewen mat gëfteg Elteren kann e massiven Impakt op d'Entwécklung vum Kand hunn. Also, denkt net just well Äert Kand e Kand ass, si wësse net wat e feindlecht Ëmfeld ass. Kanner gewinnt sech ni un d'Elteren, déi sech géigesäiteg oder op si ruffen, egal wéi al oder jonk si sinn. Et ass ëmmer schiedlech." 

Eng vu menge Frënn, d'Cathy, huet mat engem ähnlechen Thema konfrontéiert wéi hire Mann weider op hatt gejaut huet wéi se erwaart huet. Si huet mech opgeruff a bal opgebrach wéi si hir Erfahrung erzielt huet: "Ech froe mech ëmmer erëm firwat mäi Mann op mech rifft wann ech schwanger sinn! Wat kann ech maachen fir dëst ze verhënneren?" 

Gutt, an esou Fäll musst Dir Äre Mann verstoen datt d'Nout, déi duerch seng Roserei an Agressioun verursaacht gëtt, och d'Wuelbefannen vun Ärem ongebuerene Kand beaflossen. A studéieren seet datt e Fetus héich vulnérabel a sensibel fir Schmerz a Stress ass, an d'Belaaschtung vu Gejäiz kann en negativen Impakt op Är kierperlech Gesondheet vun Ärem Kand hunn. Wann net an der Zäit gepréift gëtt, kann et zu voller Gewalt am Stot ginn.

Verbonnen Liesen: 15 Expert Tipps fir opzehalen gëfteg an enger Bezéiung ze sinn

6. Probéiert Gedold ze sinn 

D'Claire, e Lieser aus Michigan, huet e ganz interessant Thema opgeworf. Si huet geschriwwen: "Ech hunn eng Geschicht vu Angscht, onopmerksam an ongedëlleg ze sinn. Ass dat firwat mäi Mann op mech rifft? Hie seet dacks datt ech äntweren ier ech him héieren.

Namrata seet: "Dëst wäert vill Gedold vun Iech verlaangen. Et wäert Iech souguer drainéieren. Awer wann Dir dës Persoun gär hutt a mat him wëllt sinn, da gedëlleg mat hinnen ass wéi Dir et zesumme kämpft. E Muster ze briechen ass net einfach, an et wäert net iwwer Nuecht geschéien. Set Grondregelen a passt och op Är mental Gesondheet. Wann Dir e bëssen Ännerung gesitt, fänkt Dir un Äre Mann ze schätzen fir ze probéieren opzehalen ze jäizen. Weist Äre Mann dës Ännerung och. Sot him seng Efforten unerkannt. Wat Dir méi unerkennt, dest méi wäert hien motivéiert sinn fir sech selwer ze verbesseren fir dëst Bestietnes. 

Wann Dir Iech selwer frot "Firwat kräischen ech wann mäi Mann op mech rifft?" Oder "Wéi kann ech vermeiden emotional ze reagéieren wann mäi Mann op mech rifft?", Dir musst fannen Weeër Gedold an enger Bezéiung ze sinn. Hei sinn e puer Grondtechniken déi Dir probéiert gedëlleg ze bleiwen wann Dir geruff gëtt:

• Huelt déif Atem a zielt bis zéng fir ze hëllefen roueg ze bleiwen
• Erënnert Iech drun datt säi Gejäiz net iwwer Iech geet, awer iwwer seng eege Frustratiounen oder Ausléiser
• Focus op aktiv Nolauschteren, och wann Dir net averstane sidd mat deem wat hie seet., Probéiert d'Lück an Ärer emotionaler Distanz ze iwwerbrécken
• Setzt Grenzen a kommunizéiert assertiv iwwer Är eege Bedierfnesser a sensibel Themen, dréckt roueg aus wéi säi Gejäiz Iech beaflosst

7. Sot him datt hie gesinn, héieren a gär ass

Wann Dir ëmmer beschwéiert "Mäi Mann rifft mech wann ech him Froen stellen", kann de Grond sinn datt hien sech onhéiert gefillt huet wann hien eigentlech am meeschte héieren wollt fillen. Elo rebelléiert hie just andeems hien seng Ressentiment ineffektiv projizéiert fir sech ongëlteg ze fillen. Et ass wichteg dës Méiglechkeet ze erkennen an dem Partner seng Bedierfnesser an emotionalen Zoustand ze këmmeren, och wa se net fäeg sinn se entspriechend auszedrécken. Mir proposéieren Schrëtt ze huelen fir eng gesond Kommunikatioun ze encouragéieren. Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt ier et zu emotionalem Mëssbrauch gëtt:

• Probéiert e puer romantesch Gesten déi net verbal kommunizéieren datt Dir Iech këmmert a schätzt
• Kachen seng Liiblingsiessen als Iwwerraschung
• Huelt hien eraus fir Iessen
• Kritt Saachen fir hien, déi hien als Geschenker schätzt
• Praxis Empathie an Duschen him mat Wierder vun der Bestätegung

Related Reading: 23 Unzeeche vun emotionaler Invalidatioun an enger Bezéiung

8. Encouragéiert hien an d'Therapie ze goen

Namrata seet: "Gejäiz a verbal Mëssbrauch kënne vill mental Trauma a Stress fir den Empfänger verursaachen, wat zu vill Probleemer an Zukunft féieren kann. A ville Fäll kann dëst zu Depressioun féieren. Wat d'Leit net realiséieren ass datt deen deen de Gejäiz mécht och leid. Gejäiz als Reaktioun op Stressuren hëlt eng kierperlech an emotional Maut op deen, dee rifft an deen, dee gejaut gëtt.

Och wann et net ongewéinlech ass während Argumenter ze jäizen, wann et eng Gewunnecht gëtt, Äre Mann encouragéieren fir professionell Hëllef ze sichen hëlleft him selwer besser ze verstoen. Hie wäert besser ausgestatt sinn fir seng Emotiounen ze regléieren. Maacht dat sécher, well Dir verdéngt sécher ze fillen. Bonobology's Panel vun Experten besteet aus qualifizéierten an erfuerene Conseilleren, déi him hëllefe kënnen sech selwer besser ze verstoen an ze schaffen fir seng Emotiounen besser ze regelen.

Eise Lieser Lava, e Scuba-Taucher aus Atlanta, sot: "Mäi Mann rifft mech ëffentlech a privat. Et ass egal wou mir sinn. An ech schlussendlech ëmmer wéi e Puppelchen kräischen. Ech hu mech ëmmer gefrot firwat mäi Mann op mech rifft wann ech kräischen. Fillt hien keng Berouegung iwwer wéi et mech fillt? Mat der Zäit konnt ech gesinn datt et him och eng Maut hëlt. D'lescht Joer hu mir mat Therapie ugefaang an hien huet gemierkt datt seng Gewunnecht ze jäizen e Resultat vu senger Kandheetsëmfeld war. Zënter datt hien ugefaang huet sech selwer besser ze verstoen, huet hien besser Weeër fonnt fir op Ausléiser ze reagéieren.

Related Reading: 9 Weeër fir e Broken Bestietnes ze fixéieren an ze späicheren

9. Sot him, Dir wäert et net méi huelen

Schreiwen a Roserei ass net eng einfach Saach mat ze këmmeren. Wann hien op Numm-Ruff an schneideg Bemierkungen zréckgräift, fir Äert Selbstwert, musst Dir him soen datt Dir genuch hat. Dir sollt fortkommen ier et an eng Hausmëssbrauchsituatioun gëtt. Wann Dir um Punkt sidd wou Dir Iech selwer seet: "Wann mäi Mann mech nach eng Kéier knipst, ass et eriwwer", ass et schonn Zäit datt Dir zréckgeet. Als leschten Auswee, frot him besser ze ginn wann hien eng glécklech Zukunft mat Iech wëll. 

Namrata seet, "Et ass an der Rei an enger Bezéiung ze sinn soulaang d'Persoun probéiert besser ze ginn. Awer wann et schéngt keng Ännerung ze ginn, sief et onbedéngt oder bewosst, Dir musst him soen datt Dir et net méi hëlt.

"Dir kënnt net an enger Bezéiung sinn wou Schreiwen e Muster ass. Wéi laang kënnt Dir e jäizende Mann handhaben? Net ze laang ier Är mental Gesondheet eng donkel Plaz erreecht, an dat ass wann Dir wësst datt et Zäit ass ze trennen. Wann Dir seet, "Mäi Mann rifft mech virun senger Famill," vläicht huet hien dëst Verhalen normaliséiert a senger Kandheet gesinn. Dëst ass wéi hien seng Roserei projizéiert, an Dir schlussendlech op Eeërmuschel ronderëm hien trëppelt fir hien op iergendeng Manéier ze provozéieren. Maacht Äre Mann mierken datt Dir et net verdéngt geruff ze ginn, a wann et weider geet, musst Dir vläicht iwwerleeën him ze verloossen.

Äre Mann kann rosen ginn, schuedend Wierder benotzen oder emol jäizen, well schliisslech si mir all Mënsch a mir kënnen eis Emotiounen net ëmmer rational behandelen. Heiansdo gëtt d'Roser eis besser. Awer wann dëst all aneren Dag geschitt, an Äre Mann ass egal fir Efforten ze maachen fir et z'änneren, dann ass dëst näischt manner wéi verbal an emotional Mëssbrauch.

Wann Äre Mann op Iech rifft, et ass eng désagréabel Situatioun fir ze sinn. Hei sinn e puer Zuelen fir op Schnellwielt ze halen fir e Sécherheetsplang am Fall vu méi alarméierend Warnschëlder. Wann de Gejäiz vun Ärem Mann aus der Hand geet an Dir fillt datt Dir an der direkter Gefor sidd, rufft den 9-1-1 un. Fir anonym, vertraulech Hëllef, 24/7, rufft w.e.g. d'National Domestic Violence Hotline um 1-800-799-7233 (SAFE) oder 1-800-787-3224 (TTY).

FAQs

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.