Bestuet Awer Dir sicht een fir mat ze schwätzen? Therapeut erkläert wat ze maachen

Verbreed d 'Léift

Den amerikanesche Schauspiller a Komiker Robin Williams sot berühmt: "Ech hat geduecht datt dat Schlëmmst am Liewen war eleng opzehalen. Et ass net. Dat Schlëmmst am Liewen ass mat Leit opzehalen, déi Iech eleng fillen." Wann Dir bestuet sidd awer no engem sicht fir mat ze schwätzen, Ech wetten, Dir kënnt all ze gutt mat dësem Gefill bezéien.

Ech weess, datt ech et gemaach hunn, wann während enger chaotescher 5-Joer-laanger Bezéiung, wou ech mech stänneg fonnt hunn eng Zort Verbindung ze sichen fir d'Void bannent ze fëllen. Och wann ech vläicht net zu där Zäit bestuet gewiescht sinn, de Gefill vun der Leedung, d'Gefill vun ongewollten a stänneg falsch verstanen war net ganz anescht wéi dat wat een sech eleng an engem Bestietnes fillt géif erliewen.

Fouss ewech war meng Léisung fir mat der gnawing Void ze këmmeren ech an där Relatioun gefillt. Awer Äert Liewen opzebauen an erëm unzefänken ass vläicht net sou einfach wann Dir bestuet sidd. Also, wat kënnt Dir maachen wann Dir bestuet sidd awer einsam an deem Mooss datt Dir ufänkt no enger Verbindung dobausse ze sichen fir gesi, héieren a validéiert ze fillen? Ech hoffen Iech ze hëllefen d'Äntwert ze fannen, a Konsultatioun mam Psychotherapeut Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), dee spezialiséiert op Bezéiungsberodung a Rational Emotive Behaviour Therapie.

Grënn Firwat Dir Bestuet sidd awer Dir sicht een fir mat ze schwätzen

Et kann argumentéiert ginn datt d'Einsamkeet e Geeschtesstand ass an eng Reflexioun vun der Verbindung mat der Welt ronderëm si. An datt Dir d'Belaaschtung fir Är Gefiller vun der Einsamkeet net op eng aner Persoun ze leeën. Och wann dat zu engem groussen Ausmooss stëmmt, ass et och richteg datt wann Dir an eng Bezéiung gitt, besonnesch e Bestietnes wou Dir gemengt sidd Äert Liewen mat Ärem Ehepartner ze deelen, et ass eng inherent Erwaardung vu Begleedung.

Déi Erwaardung gëtt awer net ëmmer erfëllt. Stellt Iech vir Zäit mat Ärem Ehepartner ze verbréngen awer Dir hutt näischt mateneen ze soen. Oder mat hinnen deelen, wéi engem haarden Dag Dir hat, a si stéieren net emol vun hirem Telefon opzekucken, vill manner bequem Iech. Oder Dir seet eppes, an Äre Mann falsch interpretéiert et ganz. An amplaz vun engem sënnvolle Gespréich, entstinn en Argument.

Elo, Fäll wéi dës passéieren an all Hochzäiten, all Kéier an enger Zäit. Awer wann dëst e Muster gëtt, gëtt et e Gefill vu Einsamkeet am Bestietnes. Leider ass och dat all ze heefeg. Laut an AARP Ëmfro, 33% vun de Leit iwwer 45 mellen sech eleng an engem Bestietnes ze fillen. Also, firwat ass d'Gefill bestuet ze sinn awer einsam sou heefeg? Dr Bhonsle deelt méiglech Grënn firwat bestuet awer sicht een mat ze schwätzen:

Related Reading: 10 Unzeeche datt Dir net prett sidd fir Bestietnes

1. Beschleunegt Timeline vu Bezéiungen

Wann Dir an e Bestietnes presséiert, kënnt Dir eng séier Entscheedung iwwer Är Kompatibilitéit mat Ärem Partner treffen. Wann d'Euphorie vun enger häerzlecher Romantik an der Rousfaarf Hochzäitsrees Phase eriwwer, Dir mierkt vläicht datt Dir an Äre Partner net vill gemeinsam hunn, oder Dir feelt d'Fäegkeet fir den alldeeglechen Alldag oder déi rau Flecken ze manoeuvréieren.

Den Dr Bhonsle erkläert: "D'Bestietnes gëtt dacks mat dem Gedanken ugesinn fir en Event ze organiséieren. De Fokus op d'Zesummesetzung vun der perfekter Hochzäit ass sou myopesch datt d'Leit d'Tatsaach verléieren datt se déi nächst 40-50 Joer zesummen mussen verbréngen, eppes fir wat se vläicht net ausgestatt sinn. Wann Ehepartner net éierlech a kommunikativ kënne sinn, sichen se endlech Verbindungen dobaussen.

2. Aarbecht an Hausdrock stinn am Wee

D'Maria, eng 38 Joer al Mamm vun zwee, wëll wësse wéi een ze fannen fir mat ze schwätzen trotz bestuet, well hatt mengt datt hire Mann mat senger Aarbecht bestuet ass. "Hie lieft praktesch a sengem Büro. Och wann hien doheem ass, ass hien a senger Studie verstoppt, iwwerdriwwen Dateien. Ech erënnere mech net un déi leschte Kéier wou mir e richtegt Gespréich haten oder intim matenee waren. Ech sinn esou depriméiert an einsam a mengem Bestietnes". Aarbechts- a Familljedrock, d'Haschtkultur, an Äert Liewen opzestellen bis Dir deen oder aneren Meilesteen erreecht hutt, gehéieren zu den Haaptgrënn firwat sou vill Leit haut bestuet sinn a sichen no engem fir mat ze verbannen.

3. Leit wuessen auserneen

wéi wësst Dir ob Äre Partner fuddelt — Wann d'Partner ausernee wuessen, gi se friem fir een aneren

Dr Bhonsle seet: "Wéi Dir duerch d'Ups an Downs vum Liewen geet, ännert Är Perséinlechkeet. Een dee vläicht suergfälteg war a voller Carpe Diem Geescht ka méi virsiichteg ginn nodeems se vun enger Aarbecht entlooss ginn. Oder en Atheist kann immens devout ginn no engem Pinsel mat enger liewensgeféierlecher Erfahrung oder Krankheet.

"Zur selwechter Zäit kann hire Partner op hirer Rees vum Wuesstum sinn. Wann d'Trajectoiren vum Wuesstem net zesummekommen, wuessen d'Koppelen auserneen. Wann Dir bestuet sidd awer no engem sicht fir mat ze schwätzen, et kéint sinn well Dir hutt ausser an Ärem Bestietnes ugebaut an net méi erkennen Äre Mann oder kämpft mat hinnen ze bezéien.

Related Reading: Erwaardungen a Bezéiungen: De richtege Wee fir se ze verwalten

4. Onrealistesch Erwaardungen

De Sënn fir eleng an engem Bestietnes ze fillen kann heiansdo näischt mat Ärem Ehepartner ze dinn hunn, awer kéint e Resultat vun der Belaaschtung sinn onrealistesch Erwaardungen Dir setzt op d'Relatioun. Zum Beispill, wann Dir keng staark Bezéiungen ausserhalb vun Ärem Bestietnes hutt - Frëndschaften, eng Verbindung mat Ären Elteren oder Geschwëster, Kameradschaft mat Kollegen - kënnt Dir erwaarden datt Äre Mann oder Fra all dës Rollen an Ärem Liewen erfëllen, an dat kann e sinn. grouss Uerdnung ze treffen. An esou Fäll, ier Dir no der Antidot fir d'Einsamkeet am Bestietnes an enger drëtter Persoun sicht, kann et hëllefen ze introspektéieren an e Wee ze fannen fir méi equilibréiert interpersonal Bezéiungen ze bauen.

5. Géigesäiteg ze huelen

Wann Dir eng Zäit laang zesumme war a fillt sech geléist, de Besoin fir en Effort ze maachen ze halen daten Äre Mann a fannen Weeër fir Neiheet an der Relatioun ze infuséieren fänkt un ze reduzéieren. Koppelen déi net e bewosst Effort maache fir dës ganz allgemeng Fal vu laangfristeg Bezéiungen ze vermeiden.

Den Dr Bhonsle seet: "Sex, Gespréicher, Datumnuechten, an de Gesamt Effort fir säi Partner ze beandrocken an se vun de Féiss ze räissen dréchent op. Als Resultat fänkt Langweil an Alldagheet un. Dëst ka séier zu engem bestueten awer einsamen Zoustand eskaléieren.

6. Sozial Medien Vergläicher

D'airbrushed Momenter vun anere Leit d'Liewen a Relatiounen kënnen eng Persoun Onzefriddenheet mat hiren eegene maachen fillen. Stellt Iech dëst vir: Dir verbréngt nach e Weekend doheem, Äre Partner ass beschäftegt mat Aufgaben, Dir hutt eng Lëscht vun Erreeche fir ze lafen, d'Kanner maachen e Chaos, a Cartoon Geräischer blénken vum Fernseh.

Dir maacht Ären Telefon op, an et ass Äre beschte Frënd seng Instagram Geschicht vun engem Dinner Datum mat hirem Partner ... Ären Ex ass op enger anerer Rees mat hirem Mann ... deen nerdy Klassekomeroden vun Iech huet eng vill verléift Bild mat hirem Verlobten gepost. All Post lant wéi en Darmpunch, sou datt Äert Liewen onglécklech schéngt.

Dir werft a dréit an d'Bett méi spéit déi Nuecht, frot Iech firwat Dir net d'Liewe kënnt mat Ärem Frënd, Ären Ex oder Äre fréiere Klassekomerod geseent schéngt, wärend Äre Mann schnurft. Et dauert net vill fir vun dësem Punkt ze froen wéi een ze fannen fir mat ze schwätzen. Wann dës Gedanken ufänken an Ärem Geescht ze halen, fänkt Dir méi ze fillen vun Ärem Partner getrennt. An dofir gëtt d'Einsamkeet am Bestietnes zu engem béisen Zyklus deen sech selwer ernährt.

Related Reading: 9 Expert Tipps Fir Schwachstelle an enger Bezéiung ze stimuléieren

7. Mangel u Schwachstelle

Romantik, Sex, a kierperlech Attraktioun sinn all noutwendeg Elementer vun enger Bezéiung, awer laangfristeg Zesummeliewen gëtt haaptsächlech vun enger staarker emotional Verbindung. Dës emotional Verbindung ass op d'Fäegkeet gebaut fir vulnérabel mateneen ze sinn. Wann Dir Äre Mann net kennt wéi de Réck vun Ärer Hand, wann Dir net mateneen iwwer Är déifsten Emotiounen, Ängscht, Hoffnungen an Onsécherheet schwätzt, a sech géigesäiteg sécher genuch fille fir Är Wiechter ze loossen, ass et nëmmen natierlech fir Gefiller vun Isolatioun ze kräischen.

Wat ze maachen Wann Dir Bestuet sidd awer einsam

bestuet awer einsam — Ier Dir Trouscht ausserhalb vun Ärem Bestietnes sicht, gitt sécher datt Dir alles gemaach hutt fir mat Ärem Ehepartner erëm ze konnektéieren

Eleng an engem Bestietnes ze fillen kann eng zerstéierend Erfahrung sinn, fir d'mannst ze soen. Wann déi Persoun mat där Dir all Är Freed, Leed, Hoffnungen, Dreem an Ängscht deele sollt e virtuelle Frieme gëtt wann Dir keng Saachen hutt fir Ärem Liewenspartner ze soen oder midd sidd vu falsch verstanen ze ginn, fannt Dir Iech vläicht um bestuet awer sicht een fir op Kräizung ze schwätzen.

Ier Dir op dës Strooss gitt, stoppt a frot Iech selwer, hutt Dir alles gemaach fir erëmbeliewen an verbesseren Är Relatioun mat Ärem Ehepartner? Firwat net d'Zäit an d'Ustrengung déi Dir verbréngt fir eng Verbindung mat engem neien opzebauen fir neit Liewen an Äert Bestietnes ze infuséieren? Dofir bitt den Dr.

1. Betruecht den Impakt vun bestuet a sicht

Wann Dir bestuet sidd awer no engem sicht fir mat ze schwätzen, huelt e Moment fir de Ripple Effekt vun Ären Handlungen ze bewäerten. Dr Bhonsle seet: "Betruecht den Impakt vun enger involvéierter Persoun mat enger anerer Persoun wärend Dir nach ëmmer bestuet sidd op Är Famill, Kanner (wann iwwerhaapt) wéi och aner Akteuren, wéi Elteren. Sidd Dir gewëllt ze verléieren wat Dir an Ärer Offer hutt fir eng Léisung fir Är Einsamkeet ze fannen? Chancen sinn, Dir wëllt et net alles riskéieren fir eng flüchteg Validatioun an e transient Gefill vun enger Verbindung. Wann jo, fokusséiert op déi nächst bescht Saach ze maachen - Är Energien ze kanaliséieren fir erauszefannen wéi et am Beschten ass retten Är Bestietnes.

Related Reading: 8 Risiko Facteure Fir Extramarital Affären

2. Opgepasst op de Risiko vun Onrou

Dir kënnt Iech soen: "Ech sinn sou depriméiert an einsam a mengem Bestietnes, ech brauch just een mat deem ze schwätzen. E Frënd, dee mech kritt." Gutt, et deet mir leed fir Iech et ze briechen, awer wann Dir bestuet sidd a no enger Verbindung ausserhalb sicht, bleiwen d'Saache selten sou onschëlleg oder geschnidden an dréchen. Wann Dir einsam an Ärem Bestietnes sidd, sinn d'Chancen datt Dir gär hutt emotional Intimitéit.

Wann Dir fannt dat mat engem, Gefiller kënne festhalen an d'Dynamik ka séier vu platonesche bis romanteschen Territoire verwandelen. Ier Dir et wësst, fuddelt Dir Äre Mann. Dëst ass kee Risiko awer bal eng Inévitabilitéit wann Dir bestuet sidd awer no engem sicht fir mat ze schwätzen. Also sidd ganz bewosst wou dëse Wee Iech féiert.

3. Schwätzt mat Ärem Ehepartner

Déi fréi Deeg vun Elterendeel waren besonnesch schwéier op meng Bestietnes. Ech hu mech extrem vu mengem Ehepartner ofgeschloss gefillt, iwwerwältegt vun der enormer Verantwortung vun der Kannerbetreiung an de réierende Hormonen. Wa mir geschwat hunn, hu mir op en Enn streiden. Déi meescht Nuechte géife mir eis de Réck openeen dréinen a schlofen. D'Einsamkeet, déi ech gefillt hunn, war onhaltbar, awer ech hunn net wierklech en Effort gemaach fir d'Situatioun ze léisen, amplaz hunn ech weider gewaart, datt hien ronderëm kënnt an d'Äis briechen.

Bis, eng Nuecht, Ech hu mech versicht op en alen Text vun engem Ex ze äntweren, deen a menger Inbox souz. Och wann ech net bewosst no engem gesicht hunn fir mat ze schwätzen, war dee Gedanken e Wake-up Call. Den nächsten Dag, Ech erreecht eraus a probéiert mat mengem Mann ze schwätzen iwwer wéi ech gefillt. Mir hu gekämpft, mir hunn eis gestridden, mir hunn geschwat, mir hunn gekrasch - dëst ass fir déi nächst Woch weidergaang, awer bis zum Schluss konnte mir eis duerchgoen an hunn e eeschten Effort gemaach fir all aner Prioritéit ze maachen.

Meng gréisste Léieren war, datt et kee besser Instrument wéi éierlech an oppe Kommunikatioun iwwer déi rauste Flecken vum bestuete Liewen ze fléien. Also, wann Dir einsam sidd an Ärem Bestietnes, maacht Iech op fir Äre Mann, schwätzt mat hinnen an héiert wat se ze soen hunn. Dir fannt vläicht just e Wee no vir, deen net involvéiert fir een aneren ze sichen fir mat ze schwätzen.

Related Reading: Wéi Fix Mangel u Kommunikatioun an enger Bezéiung - 15 Expert Tipps

4. Hëllef sichen

Wann Dir alles an Ärer Kraaft probéiert hutt fir d'Einsamkeet am Bestietnes ze léisen, awer net fäeg sinn Fortschrëtter ze maachen, betruecht Hëllef ze sichen. "Dir kënnt Berodung sichen. En ausgebilte Koppeltherapeut kann Iech hëllefen laanscht d'Kommunikatiounsstrooss ze goen an d'Erwaardungen oprecht ze diskutéieren.

"Wann Therapie keng Optioun ass, kënnt Dir aner Ressourcen entdecken fir ze léieren wéi Dir dës Phase an Ärer Bezéiung manoeuvréiere kënnt. Dëst kéint involvéieren d'Selbsthëllefbicher ze liesen, Är eege Fuerschung ze maachen fir ze verbesseren Relatioun Qualitéit, oder Leit ze beobachten, deenen hir Hochzäiten oder Bezéiungen Dir bewonnert ", seet den Dr Bhonsle.

5. Nurture gebuerene Virwëtz an Ärem Bestietnes

"Kuriositéit ass de beschte Wee fir e Gefill vun Isolatioun an engem Bestietnes entgéintzewierken", seet den Dr Bhonsle. Zu reconnect mat Ärem Ehepartner, Dir musst dat Gefill vu Virwëtz erëmfannen, mat deem Dir d'Relatioun a senge fréie Deeg Approche. Stellt Froen, schwätzt mateneen, a virun allem, lauschtert.

Gefill eleng an engem Bestietnes? Hei ass wéi Dir een fënnt fir mat ze schwätzen

wéi een ze fannen fir mat ze schwätzen — Et gi vill Weeër fir een ze fannen fir mat ze schwätzen an eng Verbindung ze fannen déi Iech hëllefe kann alles z'erhalen

Vum Gespréich bis Therapie, Selbstbehënnerung bis Introspektioun, en Effort maache fir Gedold ze sinn, wann Dir alles probéiert hutt, awer den Zoustand vun Ärem Bestietnes huet sech net verbessert an fortgoen ass keng Optioun, mir beurteelen Iech net fir een ze sichen fir mat ze schwätzen an eng Verbindung ze fannen déi Iech hëllefe kann alles auszehalen. Also, wann Dir bestuet sidd awer no engem sicht fir mat ze schwätzen, hei sinn e puer Optiounen déi Dir kënnt entdecken:

1. Probéieren bestuet daten Siten

Et gi verschidde Apps an daten Siten déi bestuet a verbonne Leit këmmere fir Verbindungen ausserhalb vun hirer Relatioun sichen, sief et a Form vun dezent Affären, Frëndschaft, oder Begleedung. E puer vun den Top bestuet daten Siten sinn:

Ashely Madison
Erwuessene Frënd Finder
Victoria Mailand
Hush Affär
Gehëtzt Affären

Related Reading: 7 Saachen Dir Wësse Sollt Iwwer eng dezent Affär ze hunn

2. Sich no bestuet awer einsam Ënnerstëtzung Gruppen

Wann Dir just no engem ähnlechen Geescht sicht, oder vläicht een an enger ähnlecher Situatioun wéi Dir, fir mat Ärem Häerz ze schwätzen an ze entlaaschten, eng bestuet awer einsam Ënnerstëtzungsgrupp kann eng super Plaz sinn fir e puer echt an Platonesch Verbindungen. Hei sinn e puer Dir kënnt entdecken:

Bestuet awer einsam Supportgruppen op Facebook
Forum wéi Een eenzegt Liewen an Iwwersiicht iwwer Blue
Verschidde Berodungszentren bidden Ënnerstëtzung fir Leit déi bestuet sinn an eleng. Zum Beispill, déi lafen duerch Häerz zu Häerz Berodung Center

3. Entdeckt real-Liewen Avenuen wéi-minded Leit ze treffen

Fir echt Verbindungen ze fannen fir Äert Gefill vun der Einsamkeet ze entlaaschten, entdeckt real-Liewen Avenuen, wou Dir mat ähnleche Leit treffen a Verbindung kënnt. Nieft Iech d'Chance fir sënnvoll Verbindungen ze maachen, gëtt dëst Iech och eppes fir nozekucken, wat u sech e grousse Wee ka maachen fir Iech méi zefridde mat Ärem Liewen ze fillen. Hei sinn e puer Optiounen déi Dir entdecken kënnt:

Maacht mat bei enger Hobbyklass - Molerei, Keramik, Danz, Musek
Gitt en Deel vun Aktivitéitsbaséierte Veräiner gewidmet fir Spazéieren, Vëlo, Lafen
Bénévolat fir eng Saach no bei Ärem Häerz

Related Reading: Ech sinn eng bestuete Fra a Kontakt mat menger aler Flam, awer solle mir eis treffen?

Schlëssel Punkten

Einsamkeet am Bestietnes kann Iech op der Sich no engem verloossen fir mat ze schwätzen
Rushen an Bezéiungen, Aarbechts- a Liewensdrock, onrealistesch Erwaardungen, a Mangel u Schwachstelle sinn e puer Grënn firwat Ehepartner sech ausernee dréinen an eleng an hire Bestietnes fillen
Wann dat ass wou Dir Iech selwer fannt, betruecht un der Bestietnes ze schaffen ier Dir no enger Verbindung dobausse sicht. Mat Ärem Ehepartner schwätzen, Hëllef sichen, a Virwëtzegkeet an Ärem Bestietnes ernären sinn e puer Weeër fir d'Thema vun der Einsamkeet an engem Bestietnes unzegoen
Wann Är Efforte bei der Resolutioun keng Resultater droen an erausgoen ass keng Optioun, Dir kënnt entdecken daten Apps fir bestuete Leit, bestuet awer einsam Ënnerstëtzungsgruppen, an real-Liewen Avenuen wéi Veräiner an Hobbyklassen fir wéi-minded Leit ze fannen fir mat ze schwätzen.

De Wee Forward

Sou eleng an Ärem Bestietnes ze sinn, datt Dir verlaangt, mat engem ze schwätzen, kann erstoppend sinn. Wéi och ëmmer, dës donkel Wollek vun Hoffnungslosegkeet muss Iech net verbrauchen. Mat der richteger Ënnerstëtzung a konsequentem Effort, kënnt Dir e Wee fannen fir mat Ärem Ehepartner erëm ze konnektéieren. Wann dat net klappt, gëtt et kee Mangel u Weeër fir wéi-minded Leit ze fannen fir mat ze schwätzen. Nëmmen Dir wësst wat am Beschten fir Iech funktionnéiert, no Ären Ëmstänn. Also, loosst keng Angscht virum Uerteel oder Schimmt iwwer Äre Besoin fir eng mënschlech Verbindung Iech zréckhalen. Gitt just bewosst op d'Wieler déi Dir maacht an déi potenziell Konsequenzen déi se kënnen hunn, an dann maacht Dir Iech.

11 Saachen déi geschéien wann eng Fra Interessi un hirem Mann verléiert

11 Unzeeche Dir sidd Onglécklech bestuet a verléift mat engem aneren

Intimitéit Anorexie: Ursaachen, Impakt op romantesch Bezéiungen, a Weeër fir et ze këmmeren

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.