8 Beispiller vun ongesonde Grenze mat Ex-Fra

Verbreed d 'Léift

Am 2009 Film, Et ass komplizéiert eng vill-gescheed Koppel, gespillt vum Meryl Streep an Alec Baldwin, reignite hire Fonken a fänkt op eng Affär. Ironescherweis schéngt et illegal well ee vun hinnen bestuet ass an deen aneren gläichzäiteg op eng aner Persoun gezunn ass an et sinn och Kanner an der ganzer Mess involvéiert. Als Rom-Com ze sinn, ass et alles ganz witzeg a léif. Awer am richtege Liewen kann et als prime Beispill ugesi ginn fir ongesonde Grenze mat Ärer Ex-Fra z'entwéckelen.

Et ass net ongewéinlech datt Exen erëm zesummekommen, besonnesch wann d'Scheedung net ze béis war an d'Koppel decidéiert huet d'Saachen hannert sech ze setzen. De Fall vu Lily, en Eventprofesser baséiert an der VAE ass en passend Beispill. Si war mat enger Scheedung involvéiert an alles war gutt bis, no e puer Kämpf, d'Saachen ugefaang biergop ze goen.

Et war d'Zäit wou seng Ex-Fra e Comeback a säi Liewen gemaach huet. Den Duo huet ugefaang a Kontakt ze halen. "Et huet mech immens beaflosst," seet si bitter, "Hie géif sech bei hatt fir Rotschléi wenden an huet weider iwwer eis Probleemer mat hatt geschwat ënner dem Kleed vun hinnen trotz der Scheedung Frënn ze sinn. Ech hu fréier mäi Mann verréckt fir keng Grenzen ze setzen, wat d'Problemer tëscht eis erhéicht huet. Et huet net laang gedauert bis mir decidéiert hunn eis getrennte Weeër ze goen. E Joer méi spéit huet hien seng Ex erëm bestuet.

De Problem vun ongesonde Grenze mat enger Ex-Fra entsteet wann entweder een oder zwee vun de fréiere Partner sech erëm bestuet hunn a sech soss anzwuesch néiergelooss hunn. Oder wann ee Partner net bereet ass deen aneren ze loossen. Wann Dir Är Ex-Fra net aus Ärer Bezéiung hält, kënne Saache wierklech komplizéiert ginn, wierklech séier. Déi ganz nei Fra an d'Ex-Fra-Tussel ka séier eskaléieren an all déi involvéiert sinn.

Loosst eis nei Fra an Ex-Fra Grenzen diskutéieren mat Abléck vum Berodungspsycholog Kavita Panyam (Masters an der Psychologie an International Affiliate mat der American Psychological Association), Bezéiungsberoder a Grënner-Direkter, Mind Suggest Wellness Center. Kavita beréit, "Denkt drun datt no Ärer Scheedung oder Trennung oder Fallout Dir eng drëtt Persoun am Liewen vun Ärem Ex sidd. Probéiert net hire Mann ze sinn wann Dir net méi e Mann sidd.

8 Beispiller vun ongesonde Grenze mat Ex-Fra

Inhaltsverzeechnes

Eng Scheedung ass eng désagréabel an onsympathesch Erfahrung. Dofir ass et ëmsou méi essentiell fir Post-Scheedung Grenze mat enger Ex-Fra ze setzen. Wann Dir dat net maacht, beweist Dir datt Dir nach net weidergeet. Emotionalen a kierperleche Raum erlaabt Selbstausdrock, géigesäitege Respekt, an Selbstvertrauen während ongesonde Grenze mat Ärer Ex-Fra bedeit datt Dir riskéiert Virdeel ze huelen, mëssbraucht an net respektéiert ze ginn.

Wann et e laangt Bestietnes war an Dir kennt géigesäiteg zënter Joeren, vun enger Ex-Fra trennen wäert net einfach sinn, besonnesch wann Dir op frëndleche Begrëffer opgehalen hutt. An am Fall wou Dir Iech frot: "Firwat fille sech Ex-Fraen berechtegt?", kéint et gutt sinn duerch dës verlängert Associatioun, déi et fir eng Persoun méi schwéier maache kann eng propper Paus vun hirem fréiere Partner ze maachen, och wann d'Relatioun laang ass iwwer.

Wann et nei Partner am Szenario sinn, gëtt déi ganz Situatioun ëmsou méi komplizéiert, beaflosst dräi/véier Liewen gläichzäiteg. Also wat sinn d'Beispiller vun ongesonde Grenze mat enger Ex-Fra a wat soll de richtege Wee sinn fir sech no enger Trennung ze behuelen? Weiderliesen…

1. Revisiting Är al romanteschen oder Sex Liewen

Erënnert Dir Iech un déi Episod aus Frënn wou d'Rachel zum Ross seet: "Bei eis ass de Sex ni vum Dësch", obwuel si sou vill Joer net an enger Bezéiung waren? Ech averstanen, am aktuelle Kontext sinn et Äppel an Orangen – dat war eng op-erëm-ugefaangen Relatioun a mir schwätzen iwwer eng Post-Scheedung Verbindung mat der Ex-Fra datt ni fort geet. Mee hei läit de Problem.

Related Reading: Wéi Är Bestietnes ze akzeptéieren ass eriwwer

Soulaang wéi Dir mat Ärer Ex-Fra mat e puer ongeléiste Emotiounen um Spill intertwined bleift, weidergoen wier keng Optioun. Wann och ëmmer Dir mat Ärer Ex-Fra interagéiert, loosst Iech net vun alen romantesche Märecher verwéckelt ginn oder erënnert un Äert Sexliewen, besonnesch wann Dir mat engem aneren involvéiert sidd. Grenze mat engem Ex setzen wann an enger neier Bezéiung net verhandelbar ass fir eng gesond ze bauen, harmonesch Partnerschaft mat Ärem aktuellen romanteschen Interessi.

Nëmme Leit, déi jalous, onsécher oder kleng sinn, probéieren Sex ze benotzen fir hire fréiere Partner ze lackelen. "Et ass extrem kleng fir Äre Partner net ze erlaben weiderzekommen just well Dir festhält", seet d'Kavita, "Vergewëssert Iech datt Dir hinnen net e Bootsruff gitt, Iech gemittlech mat hinnen zefridden oder sech fir Gedrénks treffen an d'Saachen erausgoe loossen vun der Hand."

Wat kann een maachen: Wann Dir iwwer d'Batterkeet vun der Scheedung sidd a wëllt Frënn mat Ärem Ex sinn, op alle Fall, maacht dat. Einfach net sinn Frënn mat Virdeeler.

2. Kanner an der Schluecht benotzt ginn

Egal ob Dir gescheed sidd, getrennt oder gebrach sidd, all Dynamik ännert sech wann Kanner involvéiert sinn. An dat ass wann d'Grenze mam Ex-Fra méi entscheedend ginn wéi jee. Oliver, eise Lieser aus Washington ass Co-Elteren no Scheedung mat senger Ex-Fra, Susan, an huet e puer Themen konfrontéiert iwwer d'Suergeplang. Hie seet: "Et sinn Deeg ginn, wou ech ausserhalb vun der Schoul vu mengem Kand gewaart hunn an eng hallef Stonn méi spéit hunn ech erausfonnt, datt si komm ass fir hien opzehuelen ouni mech iwwerhaapt z'informéieren."

De beschte Wee fir gutt Begrëffer mat Ärem Ex ze halen wann Kanner involvéiert sinn ass e Suergerecht Zäitplang an Elterenplang ze kreéieren a strikt drun halen. Loosst Är Gespréicher a Versammlungen nëmmen ëm d'Kanner dréien. A maacht Är Aarbecht vu gudden Elterendeel ouni den Drang ze begeeschteren fir mat Ärem Ex ze konkurréieren. "Ech ageklemmt ginn Muecht Schluechte och wann Dir getrennt sidd, wou e Kand als Bauer benotzt gëtt ass ee vun den Aspekter vun ongesonde Grenze mat Ex-Fra oder Mann," seet d'Kavita.

Wat kann een maachen: Loosst d'Kanner aus Ärer Schluecht. Schéckt se net an Är Ego-Tussles well Dir wäert ni fäeg sinn no vir ze goen. Setzt d'Konditioune vum Elterendeel an Ärem Scheedungsvertrag.

infographic op ongesonde Grenze mat Ex-Fra — Wéi ongesonde Grenze mat enger Ex-Fra ausgesinn

3. D'Liewe vun de Kanner beaflossen beim Co-Elteren

Heiansdo, wann eng Koppel sech am Elterendeel ëmdréit, benotzt ee vun hinnen dacks d'Kand fir op deen aneren zréckzekommen, Ligen a Rumeuren ze verbreeden an d'Kand géint si ze dréinen. D'Iddi ass vläicht méi Chaos an Negativitéit ze bréngen, sou datt näischt weider geet. Dofir sinn d'Co-Elteren Grenze mat enger Ex-Fra vläicht déi wichtegst.

Och wann Är Ex-Fra net bewosst probéiert de Geescht vum Kand am Prozess vun ze vergëften Gestioun vun de gemeinsame Suergerecht vun de Kanner, Si kann probéieren se ze beaflossen, besonnesch wann se batter oder negativ ass. Et kann eng Tendenz sinn, d'Relatioun ze dominéieren an hir Meenung iwwer hir Ausbildung, Bestietnes, asw. An et ginn e puer Fäll vun enger Ex-Fra déi aktuell Bezéiung ruinéiert andeems se Dreck mam Kand iwwer hiren Ex säin neie Partner schwätzt.

Bewosst oder onbewosst kann d'Elteren eng Konkurrenz tëscht de getrennte Partner ginn, wat zu extremem Stress fir d'Kanner resultéiert. Am Tour, Kanner aus esou dysfunktionnelle Famillen weisen dacks Zeeche vu Stress, Besuergnëss, an aner resultéierend Problemer. Also, Dir kënnt a sollt net op hirem Niveau vun der Béisheet falen. Soulaang de Ball an Ärem Geriicht ass, kënnt Dir et fair spillen. Wéi d'Kanner grouss ginn, kënne se d'Wourecht gesinn an e Spads e Spade nennen.

Wat kann een maachen: Halt Kommunikatiounskanäle mat Ärem Ex oppen fir datt Dir bewosst sidd wat hatt mécht. Kommunikatiounsgrenze mat engem Ex si wesentlech fir all Afloss op Äert Kand ze vermeiden datt Dir net bewosst sidd.

Related Reading: 10 Real Ängscht iwwer Léift no der Scheedung

4. Net stoppen hinnen aus Dir stalking

Verschidde Scheedungen si sou béis, datt eng Persoun dacks Restriktiounen vun de Geriichter kritt, meeschtens a Fäll vu hiert Misus. Awer a Fäll wou d'Grad vun der Trennung fléissend sinn, eng opdrénglech Ex-Fra kann Ierger kreéieren andeems se eng konsequent Präsenz am Liewen vun hirem fréiere Mann sinn, virtuell oder soss. E-Mailen duerchgoen, Saachen doheem duerchsichen (wou se net méi bleiwen), a virwëtzeg sinn iwwer d'Beweegunge vun hirem fréiere Partner sinn alles e Resultat vun ongesonde Grenze mat enger Ex-Fra.

Si kann et entweder maachen, well al Gewunnechten schwéier stierwen oder d'Dominanz iwwer Ären aktuelle Partner behaapten, wat se féieren ze denken, "Ech fille mech zweet zu senger Ex-Fra". D'Situatioun ka besonnesch knaschteg ginn wann Dir scho geplënnert sidd an erëm bestuet sidd. An dësem Fall, eng opdrénglech ex kann e Halswéi Punkt an Ärer neier Relatioun ginn. "Mäi Mann huet keng Grenze mat der Ex-Fra" - dat ass keng glécklech Erkenntnis fir jiddereen a wäert Ärem Bestietnes sécherlech net gutt maachen.

Et wäert och ni eriwwer sinn wann Dir a Kontakt mateneen iwwer sozialen Medien sidd. Konstant Messagerie kann zu laange Chats an d'Versuchung féieren Stalk en Ex op sozialen Medien fir ze kucken wat deen aneren op Instagram oder FB mécht, erlaabt Iech se ni ze vergiessen a weiderzemaachen. Also, egal wéi Dir Iech bequem fillt mat Ärem Ex, et ass Zäit hir ze soen fir ewech ze bleiwen an déi nei Fra an Ex-Fra Grenzen ze aktivéieren.

Wat kann een maachen: Respektéiert Är eege Grenzen an erlaabt Är Ex net an Är aktuell Affären ze kommen. Probéiert se op d'mannst eng Zäit vun Äre soziale Medien ze blockéieren.

5. Zeechnen hinnen an Ärem Liewen duerch Betrib oder perséinlech Affären

Ee vun de gréisste Feeler, déi Dir maache kënnt no enger Scheedung, ass Äre fréiere Mann an Ärem Aarbechtsberäich ze zéien. Averstanen, heiansdo kann et net vermeit ginn, besonnesch wann eng Koppel am selwechte Büro geschafft huet oder e Geschäft zesumme geschafft huet.

Gitt net un datt Dir Äert professionellt a perséinlecht Liewen getrennt halen kënnt. Et ass net onméiglech awer ganz schwéier. Et ass schwéier d'Vergaangenheet ze vergiessen, besonnesch wann Dir enk interagéiere musst wéinst der Aarbecht. An et kéint just d'Saache weider komplizéiere wann Dir keng Ex-Fra Grenzen hutt.

Wat kann een maachen: Halt eng sécher Distanz wann et net méiglech ass d'Band komplett ofzeschneiden. Maacht ni de Feeler fir nei Dealer mat hinnen z'ënnerschreiwen, besonnesch wann Äre Fallout batter war, well d'Relatioun ni méi reparéiert gëtt.

6. Kontaktéiert Är Ex trotz der Präsenz vun engem neie Partner

Vill Leit kënnen d'Iddi net widderstoen a Kontakt mat hiren Ex-Ehepartner ze halen, och wa se oder hir Ex eng nei Persoun an hirem Liewen hunn. Dëst ass e klassescht Beispill vu Mangel un Grenzen mat engem Ex-Fra. Wann Dir hatt rufft wann Dir Hëllef braucht iwwer all kleng Onbequemlechkeeten oder e Stéck glécklech Neiegkeet ze deelen, dann hutt Dir d'Äntwert firwat fillen Ex-Fraen d'Recht.

Déi Äntwert läit zimlech an Ären Handlungen. Averstanen, et ass schwéier d'Bande komplett auszeschalten wann Dir d'Geschicht gedeelt hutt. Mä et ginn Grenze fir Frënn mat engem Ex ze sinn och. Messagen hinnen, Amëschung an hirer neier Relatioun, an Ënnerdaach mat hire Frënn all féieren zu emotionalen Entanglements Dir ouni maachen kann.

Dir sidd op super Begrëffer mat Ärem Ex a mir si frou fir Iech. Awer mierkt Dir datt dës iwwerfrëndlech Bezéiung Ären aktuelle Partner duerch en Zauber vu Besuergnëss setzen kann, wéi se mam Gedanken kämpfen, "Ech fille mech zweet zu senger Ex-Fra"? Kavita seet: "Loossen ass wichteg, Dir sollt léieren wéi Dir weidergoe kënnt. präsent an Ärem Ex sengem Liewen no der Trennung ze sinn, hëlleft keen."

Wat kann een maachen: Dir kënnt sécher Frënn mat Ärem Ex sinn awer dës Frëndschaft geschitt net direkt no der Scheedung. Follegt de kee-Kontakt Regel sou wäit wéi méiglech a gitt Zäit fir d'Wonnen ze heelen. Waart bis Dir gutt a wierklech iwwer si sidd ier Dir eng nei Bezéiung mat hinnen formt.

7. Net Plaz fir nei Relatiounen maachen

Dëst ass enk mat der viregter verbonnen. Dir wäert net fäeg sinn weider ze plënneren an Plaz fir eng nei Relatioun ze maachen ausser Dir d'Kapitel vun Ärem Bestietnes zou. Wann Dir ëmmer erëm bei hinnen zréckkënnt fir Berodung an Diskussiounen, an hiert Liewen amëschen, an erlaabt se an Äert, weder vun iech kann nei ufänken. Et ass eng aner offensichtlech Instanz vun enger Ex-Fra déi eng aktuell Bezéiung ruinéiert, oder souguer d'Méiglechkeet vun enger.

Related Reading: Scheedung a Kanner - 8 Deep-Seated Impakte vun der Trennung Elteren mussen wëssen

D'Saache kënne vill méi ellen ginn wann Dir de Feeler maacht fir keng Grenze mat enger gëfter Ex-Fra ze setzen. Dir wëllt wierklech net datt e jalous Ex Rumeuren verbreet oder krank iwwer Iech oder Ären aktuelle Partner schwätzt. Wann en Deel vun Iech nach ëmmer un Ärer vergaanger Bezéiung ugeschloss ass an Dir decidéiert en neit Kapitel unzefänken andeems Dir Iech erëm bestuet, et kann eng Dose vu Würmer opmaachen wéi Är nei Fra an Ex-Fra territorial matenee kréien.

Wat kann een maachen: Gesond Grenzen mat Ex-Fra bedeit datt Dir wierklech respektéiert datt déi Persoun mat där Dir eemol bestuet war net méi Deel vun Ärem Liewen ass. Erlaabt hinnen net Blockaden an Ärem Liewen ze kreéieren well et tëscht Iech zwee net geklappt huet.

8. Wendt hinnen während Ierger oder sichen Rotschléi

Al Gewunnechten stierwen schwéier. Wéi och ëmmer, Ënnerstëtzung sichen, finanziell, kierperlech oder emotional vun engem Ex kann och dozou bäidroen datt Dir ongesonde Grenze mat Ärer Ex-Fra entwéckelt. Si kéinten d'Go-to Persoun gewiescht sinn wann Dir bestuet sidd, wat Iech freet datselwecht ze maachen och no der Split. Wéi och ëmmer, dëst wäert d'Saache just méi gëfteg maachen wéi virdrun, och wann Dir gutt mat hatt sidd.

An dann, beschwéieren datt si d'Ex-Fra ass, déi ni fortgeet, wäert Iech näischt maachen. Dëst ass och e weidere Grond firwat Dir sollt vermeiden zesummen ze schaffen oder Ëmstänn ze kreéieren déi Iech zwéngen Iech fir Hëllef ze wenden. Virun allem, wendt Iech ni un hinnen fir monetär Hëllef, well et kann e Brutplatz fir e puer aner Probleemer sinn.

post divorce Grenze mat ex Fra — Är Ex kann net méi Är Go-to Persoun fir Berodung an Ënnerstëtzung sinn

Wat kann een maachen: Fir gesond Ex-Fra Grenzen ze setzen, fannt Dir en Ënnerstëtzungssystem ausserhalb vun Ärem Ex-Partner an erweiderter Famill. Vergewëssert Iech datt Dir net probéiert Äert Liewen mat hirem ze intertwine, et ass wichteg fir eng Kéier ze trennen. Wann Dir Iech an enger negativer Situatioun fannt, sichen Therapie, net Ären Ex.

Schlëssel Punkten

Ofzeschléissen vun Ärer Ex-Fra gëtt schwéier no enger laanger Geschicht déi vill ongesonde Grenze gebuer huet
Revisiting an diskutéieren Är al romanteschen Deeg mat engem Ex ass net eng gutt Iddi
Dacks ginn d'Kanner an d'Mëtt geschleeft, hir onschëlleg Geescht gëtt vun engem/béid Elteren géint déi aner vergëft.
Een oder zwee Ehepartner halen deen aneren op de soziale Medien an et mécht d'Bewegung nach méi schwéier
Fir Är Ex ëm Hëllef ze wenden a Rotschléi ze sichen wéi virdrun ass eng aner Instanz vun ongesonde Grenz
Ausser Dir loosst hatt goen an e Raum fir Ären neie Partner kreéieren, Är aktuell Relatioun wier vun Ärer Ex-Fra beaflosst

Trennung Pangs si ganz schwéier ze iwwerwannen. Wann Dir eng déif Bezéiung mat engem gedeelt hutt, och wann et schlecht opgehalen ass, gëtt et eng Versuchung an der Vergaangenheet ze wunnen. Awer de Besoin vun der Stonn ass eng propper Paus ze maachen. Grenze si wesentlech, net nëmme fir Äert Verstand a Fridden vum Geescht, awer och vun Ärem fréiere Mann.

FAQs

1. Wéi trennt Dir emotional no der Scheedung?

Et kann schwéier sinn emotional ze trennen no enger Scheedung. Therapie sichen ass e Wee fir mat de konfliktende Emotiounen ze këmmeren déi Dir no enger Trennung fillt a fäeg sinn mat Gnod virzegoen.

2. Wéi kann ech verhënneren datt meng Ex-Fra d'Grenzen iwwerschreift?

Dir musst e feste Stand huelen a bewosst sinn wann ee vun iech d'Grenzen iwwerschreift. Stoppen déi endlos Messagen, Uriff, an d'Versuchung fir Äert aktuellt Liewensdetailer mat Ärem Ex ze deelen.

3. Soll ech d'Kommunikatioun mat mengem Ex schneiden?

Dir sollt d'Kommunikatioun net komplett mat Ärem Ex schneiden. Heiansdo ass et net emol méiglech, besonnesch wann Dir Kanner oder e Geschäft deelt. Awer Dir kënnt sécherlech Grenze fir d'Kommunikatioun setzen. Opgepasst net ze perséinlech ze ginn oder weider mat hinnen un d'Vergaangenheet ze erënneren.

4. Ass et ëmmer an der Rei en Ex ze kontaktéieren?

Et ass definitiv an der Rei en Ex ze kontaktéieren wann Dir wësst datt Dir d'Limiten net iwwerschreift an Dir sidd sécher vun Äre Gefiller. Dir kënnt och Frënn mat hinnen sinn, no engem Zäitpunkt wou d'Wonnen geheelt sinn. Awer halen a Kontakt mat hinnen nëmmen wann Dir zouversiichtlech sidd datt Dir d'Vergaangenheet net beaflosse wäert.

Lonely After Divorce: Firwat Männer fannen et sou schwéier ze këmmeren

Liewen No Scheedung - 15 Weeër Fir Et Vun Null ze bauen an Nei ze starten

Doud vu mengem Bestietnes: D fir Scheedung, D fir Freed!

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.