11 Unzeeche Dir sidd an enger negativer Bezéiung

Wësst Dir wat méi schlëmm ass wéi mat negativen Gedanken ëmzegoen? Ëmgank mat engem Partner mat negativ Energie an enger negativer Relatioun. Jo, dat ass ze vill Negativer, awer dat ass de Punkt, ze vill Negativitéit kann eng Bezéiung schiedlech sinn. Ongesonde Verhalen an Bezéiungen hunn e Wee fir d'Energie aus Iech ze suckelen, sou datt den Alldag wéi e Kampf schéngt.

Dir fillt Iech drainéiert datt Dir an enger onermiddlecher Loop vun Toxizitéit hänke bliwwen ass, sief et a Form vu verbalem Mëssbrauch, emotionaler Vernoléissegkeet, oder just e Gefill vun Onerfëllung, dat Dir net schénge kënnt ofzéien. Dir frot Iech: "Sinn dës Verhalensmuster normal an enger Bezéiung? Verdéngen ech wierklech sou Vernüderung?" Gutt, hei ass e Fakt fir Iech: Dir verdéngt besser an et ass Zäit datt Dir et kritt.

Dofir hu mir eis un d'Psychotherapeutin Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master an der Psychologie) gewend, déi grouss Erfahrung a verschiddene Beräicher vun der mentaler Gesondheet a Wellness huet, dorënner och Bezéiungsberodung, fir eis ze hëllefen, d'Zeeche vun enger toxescher Bezéiung z'erkennen. Si vergläicht ongesond Bezéiungen mat verduerwe Liewensmëttel: "Mat enger negativer Persoun ze daten ass wéi e Plat ze iessen, dat schlecht ginn ass. Et gesäit vläicht vun baussen gutt genuch aus, awer et wäert Iech schlussendlech schlecht fillen."

Wéi fillt eng negativ Bezéiung wéi

Wéi ënnerscheet een tëscht Positivt an Negativt? Een associéiert et einfach mat senge Gefiller, richteg? Wann eppes ee gutt fillt, ass et positiv, a wann ee sech verletzt oder onzefridden fillt, weess een, datt et net richteg fir ee passt. Et ass datselwecht mat gesonden an ongesonde Bezéiungen . Awer firwat sinn d'Saachen dann op där Front méi komplizéiert? Wat ass eng schlecht Bezéiung?

Dëst ass well gëfteg Eegenschaften an enger Bezéiung dacks a kloer Siicht verstoppen. Wann d'Wollek vun der Romantik Iech verschlëmmert, Är Visioun ass ze blurry mat der Spannung an der Opreegung fir déi negativ Qualitéiten an engem Partner ze gesinn. Awer wéi d'Zäit passéiert, wann Dir Iech fillt wéi eng romantesch Verbindung Är Existenz, Individualitéit, a Gléck op de Rand dréckt, sidd Dir wahrscheinlech an enger negativer Partnerschaft. Bleift an enger schlechter Bezéiung kann Iech mat:

• Mangel u Selbstwert
• Vertrauen an Engagement Themen
• Onsécherheet
• Gefill ongülteg an net appréciéiert
• Kämpft Är Wuecht erof ze loossen
• Onrou an Relatioun Besuergnëss
• Schwieregkeeten eng gesond Bezéiung mat engem aneren an Zukunft ze bilden

Wann Dir Iech onsécher fillt oder ähnlech negativ Emotiounen zimlech dacks erliewt, markéiert et als glänzend Bezéiungswarnschëlder. Och wann et keng Gewalt am Stot gëtt oder et ass keng mëndlech beleidegend Relatioun, dëst ass e roude Fändel deen op gëfteg Verhalen a Mustere weist. Et ze erkennen ass den éischte Schrëtt a Richtung vun negativen Bezéiungseigenschaften ze briechen. Awer als éischt, liest weider fir déi offensichtlech Schëlder ze verstoen datt Dir an enger ongesond Bezéiung sidd.

11 Unzeeche datt Dir an enger negativer Bezéiung sidd

"Sinn ech an enger gëfteg Bezéiung?" D'Maria huet sech gefrot wéi hiren deemolege Frënd, den Andrew, hatt gefrot huet mat him ze bestueden. Si ware just daten fir e puer Méint an hien huet d'Fro op eemol gestallt. Als gudde Frënd ze sinn, huet d'Maria mat mir vill sérieux Themen diskutéiert an déi konstant negativ Gedanken iwwer d'Relatioun mat där si gekämpft huet.

Schlussendlech, wéi hien dëse Sprong gemaach huet, huet si gemierkt, datt hir Bezéiung net ganz gesond war, déi zu enger Bestietnes sollt féieren, an si huet dem Ufro nee gesot . E schwéiere Liewensfehler vermeit! Mee net jiddereen kritt am leschte Moment e Wake-up Call, wéi d'Mary, wann se negativ Bezéiungsmuster briechen.

Dir kënnt net bemierken oder verleegnen datt Dir an enger schlechter / beleidegend Relatioun sidd. Awer d'Gasbeleuchtung, d'Numm, de Mangel u verbal Kommunikatioun a géigesäitege Respekt, an déi konstant emotional Unerfüllung soen Iech eppes. Alles wat Dir maache musst ass dapere genuch ze sinn fir déi roude Fändelen unzeerkennen an déi richteg Wierder ze fannen fir negativ Bezéiungen ze beschreiwen. Also, ier et ze spéit ass, oppassen op déi 11 Unzeeche vun enger negativer Bezéiung hei drënner a kuckt wou Är Relatioun steet:

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Expertentipps fir all Dag an enger Bezéiung ze wuessen

1. Äre Partner weist kee perséinleche Wuesstum

Wann iergendeen an engem Rut hänke bliwwen ass, kann et schwéier sinn fir dat gréissert Bild vun deem wat an hirem Liewen lass ass ze gesinn. Si kënnen hir Léifsten ongerecht behandelen wéinst hirem klengen Denken an halen se zréck fir hiert Bescht Selbst ze sinn. Wann dat kléngt wéi Äre Partner, da sidd Dir wahrscheinlech an enger Bezéiung mat enger negativer Persoun déi kee wäertvollt Zil an hirem Liewen huet. Et ass eng Chance datt Äre Partner dëse Problem net bewosst ass. Also,

• Probéiert Är perséinlech Liewensziler mat hinnen ze deelen a kuckt ob dat se aus hirer entspaanter Haltung erauskënnt
• Encouragéiert se hir Leidenschaft am Liewen ze fannen an dat ze verfollegen
• Hëlleft Äre Partner kuerzfristeg a laangfristeg Ziler ze kreéieren fir motivéiert ze bleiwen

Wann näischt schéngt ze funktionéieren, an Dir wëllt fortgoen, ass dat an der Rei. Et gëtt nëmmen esou vill, wat Dir als ënnerstëtzende Partner maache kënnt . Mee de Präis, deen Dir bezuelt, fir an enger Sackgassen-Bezéiung ze bleiwen, wou Äert perséinlecht Wuesstum wéinst dem Manktem u Potenzial vum aneren ënnerdréckt gëtt, ass ni derwäert, drun festzehalen.

2. Äre Partner huet Problemer mat Frënn ze maachen an ze halen

Pessimistesch Leit tendéieren anerer ze widderstoen an dacks d'Leit ronderëm si emotional erschöpft. Keen wëll ronderëm eng Persoun sinn déi se drainért an desoléiert léisst. Wann Äre Partner et schwéier fënnt Frëndschaften oder aner sënnvoll Verbindungen z'erhalen, da wat Dir op Ären Hänn hutt ass ee vun de klassesche negativ Bezéiungsbeispiller. Sot mir, fannt Dir Iech jeemools ze denken, "Firwat fillt et sech wéi meng Relatiounsnegativitéit mech drainéiert?" Hei ass firwat:

• Leit, déi an onsympathesche Bezéiungen hänke bleiwen, kommen och op hir Frëndschaft verléieren
• D'Negativitéit vun Ärer Bezéiung kann ufänken op aner wichteg Bezéiungen an Ärem Liewen ze spillen, déi ewech drécken déi am meeschte wichteg sinn
• Äre Partner kéint souguer genuch kontrolléieren fir Iech ze soen wien Dir kënnt a kann net gesinn oder ruppeg sinn mat Leit no bei Iech
• Dës Zeeche vun engem gëftege Partner ignoréieren kann sérieux Auswierkunge fir Äert perséinlecht Liewen a mental Wuelbefannen hunn

Dr. Sharma seet: „Negativitéit ass ee vun de schiedlechsten Aspekter vu moderne Bezéiungen. Si ass fäeg, déi stäerkst emotional Bindungen ze zerstéieren. D'Verschlechterung vu Frëndschaften an aner bedeitende Verbindungen ass dacks en Zeechen, datt déi Persoun ënner enger negativer Denkweis leid.“

3. Kommunikatioun Problemer

Schlecht Kommunikatioun tëscht zwee Partner ass ee vun de gréissten Zeeche vun enger ongesonder Bezéiung a kann sécherlech vill Problemer ausléisen. De Mangel u Kommunikatioun kann aus ville verschiddene Grënn hierkommen. Mee egal wéi d'Ursaach ass, et kann Negativitéit an der Bezéiung verursaachen.

Wann Äre Partner Gespréicher vermeit fir Konflikter ze léisen, wa se Iech fir Deeg op Enn stousse, wa se Iech onhéiert fillen wéi eng net existent Entitéit a meeschtens op Är Wierder reagéieren amplaz ze reagéieren, mir soen et ass schlecht Neiegkeet. Dir kënnt net an enger Bezéiung op engersäits Efforten iwwerliewen wann Äre Partner keen Interessi weist oder keen Effort mécht fir de Bond um Liewen ze halen.

4. Dir fänkt Äre Partner ze vermeiden

Ee vun den Zeeche vun enger negativer Bezéiung ass, datt Dir ufänkt, Zäit zesummen ze verbréngen. Vläicht well d'Wierder vun Ärem Partner Iech emotional ausléisen oder well se wéi eng distanzéiert Séil virkommen, mat där Dir Iech kaum méi identifizéiere kënnt. Natierlech schéngt Iech e Kaffi mat engem Kolleg an der Büroskantin méi ënnerhalend wéi en Date-Owend mat Ärem Partner.

An et ass net datt en Deel vun Iech sech net freet: "Wéi eng gëfteg Relatioun fixéieren?" Awer mat Ärem Partner sinn fillt sech wéi eng Strof, wat Iech all Motivatioun verléiert fir un d'Schuedkontrolle ze schaffen an d'Relatioun méi gesond ze maachen. Et ass d'Wourecht hannert bal all beleidegend Relatioun. Mir recommandéieren staark eng Null-Toleranz Politik géint kierperlech schueden Relatiounen. Wéi och ëmmer, wann ewech goen ass keng Optioun, e Bezéiungstherapeut kann Iech hëllefen mat gesonde Coping Mechanismen ze equipéieren.

5. Dir fillt Iech stänneg schlecht iwwer Iech selwer

Dir sollt Iech fräi fillen Äert richtegt Selbst ronderëm Äre Partner ze sinn. Äre Partner sollt net nëmmen dat Bescht an Iech erausbréngen, awer och hëllefen Iech déi Aart Persoun ze ginn déi Dir ustrieft ze sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir an enger Bezéiung mat enger negativer Persoun sidd, beaflosst et Är allgemeng Verhalen. Et kéint sinn well se Iech ëmmer weider setzen oder Iech fille wéi wann Dir net gutt genuch sidd. Also, hei ass wat an enger toxescher Bezéiung geschitt:

• Dir verstoppt verschidden Aspekter vun Ärem Liewen vun Ärem Partner. Zum Beispill d'Nouvelle vun enger Promotioun well se menacéiert kënne sinn
• Dir kënnt d'Saachen net genéissen wann Dir mat hinnen sidd, egal ob et Rockmusek lauschtert, haart schwätzt oder souguer ëmmer erëm schwieren
• Daten eng negativ Persoun kann et schwéier maachen an Iech selwer ze gleewen
• Dir denkt zweetens all Entscheedung déi Dir maacht, Äert Potenzial, Äert Uerteel, an och d'Qualitéiten déi Dir ëmmer iwwer Iech selwer bewonnert hutt
• "Verdéngen ech dat? Ech sinn wahrscheinlech iwwer-erwaart" - dat ass d'Aart vu Gedankeprozesser, déi Dir kritt als Resultat vun engem ze laangen Ëmgang mat dem gëftege Verhalen vun engem Partner

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi ee sech selwer gär huet – 21 Tipps fir sech selwer ze léiwen

6. Saachen sinn ëmmer ugespaant

Eng gutt Bezéiung ass souwuel belounend wéi och lëschteg. Béid Partner genéissen et zesummen ze sinn a fille sech mateneen wuel. Wann Dir Iech net sou an Ärer Bezéiung fillt a wann Dir ëmmer op Eeërschalen ronderëm Äre Partner gitt , dann ass dat ee vun de klassesche Beispiller fir negativ Bezéiungen. Stellt Iech vir, Dir probéiert eppes Schéines fir si ze maachen - vläicht kacht Dir hinnen eppes ze iessen an si kritiséieren nëmmen Äert Kachen - dann ass dat e Wake-up Call fir Iech, déi gëfteg Charakteristiken an enger Bezéiung z'identifizéieren.

Dr Sharma seet: "All Koppel huet Problemer, awer wann kleng Meenungsverschiddenheeten ëmmer zu grousse Kämpf eskaléieren, ass dat en Zeechen datt eppes méi sérieux lass ass. Gesond Relatiounen sinn net ronderëm konstante Konflikt gebaut. Si brauche Kooperatioun a Kompromëss fir ze bléien. Net e Konflikt vu Kapp, Meenungen an Egoen. Konstante Kämpf sinn e Grond genuch fir d'Relatioun opzehalen an e bëssen erfuerderleche Fridden vum Geescht fir Iech selwer ze kréien.

7. Dir lauschtert net openeen

Mir hunn schonn diskutéiert, wéi essentiell eng gutt Kommunikatioun fir all gesond Bezéiung ass. An et geet net drëm, säi Wuert ze soen an net op dat ze lauschteren, wat déi aner Persoun ze soen huet. Op déi Manéier wäerts du ni fäeg sinn, emotional Intimitéit mat dengem Partner opzebauen, nach manner erauszefannen, wéi een ongeléist Bezéiungsproblemer léise kann.

Wéi och ëmmer, wann Dir Iech net fäeg sidd mat der Barrage vun Negativitéit ze këmmeren, déi aus Ärem Partner säi Mond kënnt, dann ass d'Relatioun beschiedegt. Wann Dir feststellt datt Dir selten nolauschtert wat Äre Partner ze soen huet oder se selten nolauschteren wat Dir ze soen hutt, dëst kéint en Thema sinn, deen derwäert ass ze kucken fir e Realitéitscheck iwwer den Zoustand vun Ärer Bezéiung ze kréien.

8. Dir hutt Vertrauensproblemer

Schwieregkeeten ze hunn, sengem Partner ze vertrauen, ass e Stolpersteen, deen d'Grondlag vun all Bezéiung erschüttere kann. Dës Vertrauensproblemer kënnen an enger Bezéiung vun Ufank un existéieren (wéinst dem emotionalen Gepäck vun engem vun de Partner) oder kënne sech mat der Zäit entwéckelen, wéi d'Bezéiung hir Héichten an Déiften duerchgeet. Ligen, Bedruch an Onéierlechkeet an enger Bezéiung kënnen zum Beispill heefeg Ausléiser fir Vertrauensproblemer sinn , déi sech als folgend manifestéieren:

• Onméiglechkeet ze gleewen wat se Iech soen
• Gefill de Besoin fir hir Geschichten z'iwwerpréiwen
• Net fäeg sinn d'Relatioun voll ze engagéieren
• Den Drang fir sneaki ze kontrolléieren wat an hirem Liewen lass ass - zum Beispill hiren Telefon ze kontrolléieren
• Gefill opgeregt wann se aus Ärer Siicht sinn
• Angscht virum Verloossung a Jalousie bei ville Geleeënheeten

Zesummenhängend Liesmaterial: Bezéiungen a Lektiounen: 4 Saachen, déi Dir iwwer Iech selwer aus fréiere Bezéiunge léiere kënnt

9. Äre Partner probéiert Iech ze kontrolléieren

Eis Lieser, Tania aus Oakland, deelt hir Geschicht mat eis, "Ech hunn eemol mat engem Guy daten, dee besonnesch bossy an der Natur war. Och wann ech all d'Aarbecht gemaach hunn, hie géif ronderëm d'Haus rampelen fir mir ze diktéieren wéi ech d'Spull maachen, wat ech bei engem Familljediner dierf an net droen, all kleng Saach iwwer mäi Liewen kritiséieren an déi kleng Onbequemlechkeet auserneen bréngen . Bis haut sinn ech dankbar datt ech den Darm hat fir aus där geeschteg beleidegend Relatioun erauszekommen.

Vertraut eis, Dir braucht net no weidere negativen Eegenschaften an enger Bezéiung ze sichen, wann Dir e Kontrollfreak-Partner hutt . Laaft beim éischte Schëld a kuckt net zeréck! E besser Liewen waart op Iech.

10. Si maachen Ausried fir hiert Verhalen

Vill Leit mat engem gëftege Geescht hunn dacks Probleemer Verantwortung fir hir Handlungen ze huelen. Si refuséieren sech selwer an engem negativen Liicht ze gesinn. Wann Äre Partner Saachen mécht déi Iech opgeregt hunn awer Excuse mécht anstatt hir Feeler ze akzeptéieren, da sidd Dir wahrscheinlech daten eng negativ Persoun.

Wann een sech stänneg Ausried fir hiert schlecht Verhalen nennt, ass dat en Zeechen, datt déi Persoun kee Wonsch huet, Ännerungen ze maachen. Dës Leit fannen et schwéier, sech mat hiren Onsécherheeten ausenanerzesetzen an drun ze schaffen. Wann Dir vun den Ausrieden vun Ärem Partner midd sidd, ass et Zäit, datt Dir Iech iwwerleet, wou d'Bezéiung vun do aus soll goen.

11. Agonizing Gedanken iwwert d'Relatioun

Ni ignoréiert Är Instinkter wann et ëm Themen vum Häerz kënnt. Wann Dir mat opdréngleche Gedanken iwwer d'Relatioun kämpft, da kéint et e gudde Grond sinn. Wann Dir e groussen Deel vun Ärem Dag ronderëm eng gëfteg Persoun verbréngt, sieft e puer vun hirer Negativitéit och an Ärem Geescht. Natierlech gëtt Äert Gedankemuster beaflosst.

Dr. Sharma seet: „ Iwwerdriwwe Gedanken iwwer Bezéiungen , Gesondheet, Finanzen an aner Aspekter vun Ärem Liewen ze maachen, kann e schiedleche Faktor fir Äert individuellt Wuesstum a Wuelbefannen ginn. Et kann sech wéi e risege Fiels ufillen, deen Iech belaascht. De Kampf mat stänneg negativen Gedanken iwwer d'Bezéiung kéint dat lescht Zeechen sinn, datt Dir d'Saache fir ëmmer ännere musst.“

Wat ze maachen Wann Dir an enger negativer Bezéiung sidd

Wann Dir eng vun den uewe genannte Schëlder an Ärer Bezéiung begéint, dréckt se net of. Iwwerdeems e puer schlecht Spure oder e puer Relatioun Problemer vläicht net wéi e groussen Deal um éischte schéngen, mat der Zäit kënne se sérieux Konsequenzen hunn, fir Äert Liewen wéi och Är mental Gesondheet. Mir verstinn negativ Relatiounsmuster ze briechen ass kee Kannerspill awer wann Dir de Verdacht hutt datt Dir an engem sidd, betruecht positiv d'Situatioun unzegoen fir Är mental Gesondheet ze verbesseren:

Zesummenhängend Liesmaterial: Eng toxesch Bezéiung reparéieren - 21 Weeër fir zesummen ze heelen

• Denkt drun, d'Leit änneren mat der richteger Aart vun Hëllef, Empathie an Encouragement an sou kann Äre Partner
• Dir musst selwer entscheeden ob dës Persoun derwäert ass ze kämpfen fir all déi Saachen déi Dir an der Tëschenzäit muss aushalen
• Beobachtet d'Präsenz vun den gëftege "Beschëllegungen, Schold, Kritik an Nofro" Tendenzen an Ärer Bezéiung, a packt se een an enger Zäit fir d'Muster ze briechen
• Verstinn wéini a wéi Dir géigesäiteg aussetzt
• Schwéierpunkt op konstruktiv Kritik an Konflikter ze léisen och wann dat heescht eng Rei vun onwuel Gespréicher mussen
• Dir musst méi staark sinn, méi zouversiichtlech an Ärer eegener Haut, a méi vokal fir Iech héieren an unerkannt ze maachen
• Maacht Selbstversuergung eng Prioritéit - huelt eng Paus vun all Gejäiz a gitt op eng Solo Rees wann dat hëlleft Iech verstänneg ze halen
• Lean op Är Familljememberen, Frënn a beléifte fir Ënnerstëtzung. Verstoppt Är Kämpf net virun hinnen, well Dir Iech schummen, ongenéiert fillt oder net schued wëllt. Déi, déi dech gär hunn, wäerte fir Iech do sinn, sans-Uerteel
• Wann souwuel Dir an Äre Partner engagéiert sinn dëst Muster ze briechen, sichen professionell Hëllef fir e Wee no vir ze fannen. Therapie kann Iech hëllefen Sënn vun Ären Emotiounen ze maachen an e Wee no vir ze fannen. Mat enger Villzuel vun erfuerene, lizenzéierte Therapeuten um Bonobology Panel, Hëllef ass nëmmen eng klickt away

Dr Sharma mengt datt ongesonde Bezéiungen ëmgedréit kënne ginn wann d'Koppel als Eenheet gewëllt ass ze verbesseren. "Am Fall vu laangjärege Bestietnes, besonnesch wann Kanner involvéiert sinn, kann a soll d'Koppel hir Relatioun mat engagéierten Efforten verbesseren", insistéiert si ier se derbäigesat huet, "Wann d'Relatioun awer an den initialen Etappe ass, da kënnt Dir aus et erauskommen. déi besser Alternativ sinn."

Wéi Dir wësst, de Problem unerkennen ass den éischte Schrëtt fir den Heelprozess unzefänken. Mir soen et ass scho Fortschrëtter datt Dir esou wäit komm sidd fir all d'Charakteristiken vun enger negativer Bezéiung kennenzeléieren an Weeër ze fannen fir domat ze këmmeren. Just mierken datt eng schlecht Relatioun net d'Enn vun der Welt heescht. Keen kann Iech zwéngen un dës Bezéiung ze halen. Also, all Kéier wann d'Negativitéit ontolerabel schéngt, fannt Dir eng Ausgangsstrooss.

Dësen Artikel gouf am Juni 2023 aktualiséiert. 

FAQs

11 Weeër en onséchere Partner drainéiert eng Bezéiung a 5 Weeër fir et ze fixéieren

Relatioun Burnout: Ursaachen, Schëlder an Tipps ze iwwerwannen

11 Relatioun Erausfuerderunge Bal Jiddereen muss Gesiicht - Mat Léisungen

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt