8 Beispiller vun ongesonde Grenze mat Ex-Fra

Verbreed d 'Léift

Am Film " It's Complicated" aus dem Joer 2009 entzündegt e laang gescheet Koppel, gespillt vun der Meryl Streep an dem Alec Baldwin, hire Funken nei a fänkt eng Affär un. Ironescherweis schéngt et illegal, well ee vun hinnen bestuet ass an deen aneren gläichzäiteg vun enger anerer Persoun ugezunn ass, an et och Kanner an deem ganze Chaos involvéiert sinn. Well et eng romantesch Comedy ass, ass et alles ganz witzeg a léif. Mee am richtege Liewen kann et als e klore Beispill dofir ugesi ginn, wéi een ongesond Grenzen mat senger Ex-Fra entwéckelt.

Et ass net ongewéinlech datt Exen erëm zesummekommen, besonnesch wann d'Scheedung net ze béis war an d'Koppel decidéiert huet d'Saachen hannert sech ze setzen. De Fall vu Lily, en Eventprofesser baséiert an der VAE ass en passend Beispill. Si war mat enger Scheedung involvéiert an alles war gutt bis, no e puer Kämpf, d'Saachen ugefaang biergop ze goen.

Et war d'Zäit wou seng Ex-Fra e Comeback a säi Liewen gemaach huet. Den Duo huet ugefaang a Kontakt ze halen. "Et huet mech immens beaflosst," seet si bitter, "Hie géif sech bei hatt fir Rotschléi wenden an huet weider iwwer eis Probleemer mat hatt geschwat ënner dem Kleed vun hinnen trotz der Scheedung Frënn ze sinn. Ech hu fréier mäi Mann verréckt fir keng Grenzen ze setzen, wat d'Problemer tëscht eis erhéicht huet. Et huet net laang gedauert bis mir decidéiert hunn eis getrennte Weeër ze goen. E Joer méi spéit huet hien seng Ex erëm bestuet.

De Problem vun ongesonde Grenze mat enger Ex-Fra entsteet wann entweder een oder zwee vun de fréiere Partner sech erëm bestuet hunn a sech soss anzwuesch néiergelooss hunn. Oder wann ee Partner net bereet ass deen aneren ze loossen. Wann Dir Är Ex-Fra net aus Ärer Bezéiung hält, kënne Saache wierklech komplizéiert ginn, wierklech séier. Déi ganz nei Fra an d'Ex-Fra-Tussel ka séier eskaléieren an all déi involvéiert sinn.

Loosst eis iwwer d'Grenze vun enger neier Fra an enger Ex-Fra diskutéieren, mat Abléck vun der Psychologin Kavita Panyam (Master a Psychologie an international Partnerin vun der American Psychological Association), Bezéiungsberoderin a Grënnerin-Direktesch vum Mind Suggest Wellness Centre. D'Kavita rät: "Denkt drun, datt Dir no Ärer Scheedung, Trennung oder engem Konflikt eng drëtt Persoun am Liewe vun Ärem Ex sidd. Probéiert net, hire Partner ze sinn, wann Dir kee Partner méi sidd."

8 Beispiller vun ongesonde Grenze mat Ex-Fra

Inhaltsverzeechnes

Eng Scheedung ass eng onangenehm an onangenehm Erfahrung. Dofir ass et ëmsou méi wichteg, Grenzen no der Scheedung mat Ärer Ex-Fra ze setzen. Wann Dir dat net maacht, weist dat, datt Dir nach net weiderkomm sidd. Emotionalen a kierperleche Raum erlaabt Selbstausdrock, géigesäitege Respekt a Selbstléift , während ongesond Grenzen mat Ärer Ex-Fra bedeiten, datt Dir riskéiert, ausgenotzt, mëssbraucht a respektlos behandelt ze ginn.

Wann et e laangt Bestietnes war an Dir kennt géigesäiteg zënter Joeren, vun enger Ex-Fra trennen wäert net einfach sinn, besonnesch wann Dir op frëndleche Begrëffer opgehalen hutt. An am Fall wou Dir Iech frot: "Firwat fille sech Ex-Fraen berechtegt?", kéint et gutt sinn duerch dës verlängert Associatioun, déi et fir eng Persoun méi schwéier maache kann eng propper Paus vun hirem fréiere Partner ze maachen, och wann d'Relatioun laang ass iwwer.

Wann et nei Partner am Szenario sinn, gëtt déi ganz Situatioun ëmsou méi komplizéiert, beaflosst dräi/véier Liewen gläichzäiteg. Also wat sinn d'Beispiller vun ongesonde Grenze mat enger Ex-Fra a wat soll de richtege Wee sinn fir sech no enger Trennung ze behuelen? Weiderliesen…

1. Revisiting Är al romanteschen oder Sex Liewen

Erënners du dech un déi Episod aus Friends , wou d'Rachel zum Ross seet: "Bei eis ass Sex ni onméiglech", och wann se sou vill Jore kenger Bezéiung méi haten? Ech stëmmen zou, am aktuelle Kontext ass et Äppel a Biren - dat war eng On-erëm-Off-Bezéiung an et geet ëm eng Verbindung mat der Ex-Fra no der Scheedung, déi ni fortgeet. Mee hei läit de Problem.

Verbonnen Liesmaterial: Wéi Dir akzeptéiert datt Är Bestietnes eriwwer ass

Soulaang wéi Dir mat Ärer Ex-Fra mat e puer ongeléiste Emotiounen um Spill intertwined bleift, weidergoen wier keng Optioun. Wann och ëmmer Dir mat Ärer Ex-Fra interagéiert, loosst Iech net vun alen romantesche Märecher verwéckelt ginn oder erënnert un Äert Sexliewen, besonnesch wann Dir mat engem aneren involvéiert sidd. Grenze mat engem Ex setzen wann an enger neier Bezéiung net verhandelbar ass fir eng gesond ze bauen, harmonesch Partnerschaft mat Ärem aktuellen romanteschen Interessi.

Nëmme Leit, déi jalous, onsécher oder kleng sinn, probéieren Sex ze benotzen fir hire fréiere Partner ze lackelen. "Et ass extrem kleng fir Äre Partner net ze erlaben weiderzekommen just well Dir festhält", seet d'Kavita, "Vergewëssert Iech datt Dir hinnen net e Bootsruff gitt, Iech gemittlech mat hinnen zefridden oder sech fir Gedrénks treffen an d'Saachen erausgoe loossen vun der Hand."

Wat ze maachen: Wann Dir iwwer d'Bitterkeet vun der Scheedung ewech sidd a Frënn mat Ärem Ex wëllt bleiwen, maacht dat sécher. Sidd just keng Frënn mat Virdeeler.

2. Kanner an der Schluecht benotzt ginn

Egal ob Dir gescheet, getrennt oder ausernee sidd, all Dynamik ännert sech wann Kanner involvéiert sinn. An dann ginn d'Grenze mam Ex-Partner méi wichteg wéi jee. Den Oliver, eise Lieser aus Washington, ass no der Scheedung mat senger Ex-Fra Susan zesumme mat der Elterendeel a stoung mat e puer Problemer wat de Sorgerecht ugeet. Hie seet: "Et gouf Deeg, wou ech virun der Schoul vu mengem Kand gewaart hunn an eng hallef Stonn méi spéit erausfonnt hunn, datt si hie geholl huet, ouni mir iwwerhaapt Bescheed ze soen."

Dee beschte Wee fir gutt Verhältnesser mat Ärem Ex-Partner ze pflegen, wann et ëm Kanner geet, ass e Sorgerechtsplang an en Elterenplang opzestellen an Iech strikt drun ze halen. Loosst Är Gespréicher a Reuniounen nëmmen ëm d'Kanner dréinen. A maacht Är Aarbecht als gutt Elteren ouni den Drang ze hunn, mat Ärem Ex ze konkurréieren. „A Muechtkämpf festzesëtzen , och wann Dir getrennt sidd, wou e Kand als Bauer benotzt gëtt, ass ee vun den Aspekter vun ongesonde Grenzen mat Ärer Ex-Fra oder -Mann“, seet d'Kavita.

Wat ze maachen: Loosst d'Kanner ausserhalb vun Ärem Kampf. Zitt se net an Är Ego-Streidereien, well Dir wäert ni fäeg sinn weiderzekommen. Leet d'Konditioune vun der Elterenschaft an Ärem Scheedungsvertrag fest.

infographic op ongesonde Grenze mat Ex-Fra — Wéi ongesonde Grenze mat enger Ex-Fra ausgesinn

3. D'Liewe vun de Kanner beaflossen beim Co-Elteren

Heiansdo, wann eng Koppel sech am Elterendeel ëmdréit, benotzt ee vun hinnen dacks d'Kand fir op deen aneren zréckzekommen, Ligen a Rumeuren ze verbreeden an d'Kand géint si ze dréinen. D'Iddi ass vläicht méi Chaos an Negativitéit ze bréngen, sou datt näischt weider geet. Dofir sinn d'Co-Elteren Grenze mat enger Ex-Fra vläicht déi wichtegst.

Och wann Är Ex-Fra net bewosst probéiert, de Geescht vum Kand ze vergëften, wann et drëm geet, d'Kanner zesummen ze verwalten , kann si probéieren, si ze beaflossen, besonnesch wann si batter oder negativ ass. Et kann eng Tendenz ginn, d'Bezéiung ze dominéieren an hir Meenung iwwer hir Ausbildung, Bestietnes asw. opzedrängen. An et gëtt verschidde Fäll, wou eng Ex-Fra déi aktuell Bezéiung ruinéiert huet, andeems si dem Kand schlecht iwwer den neie Partner vun hirem Ex geschwat huet.

Bewosst oder onbewosst kann d'Elteren eng Konkurrenz tëscht de getrennte Partner ginn, wat zu extremem Stress fir d'Kanner resultéiert. Am Tour, Kanner aus esou dysfunktionnelle Famillen weisen dacks Zeeche vu Stress, Besuergnëss, an aner resultéierend Problemer. Also, Dir kënnt a sollt net op hirem Niveau vun der Béisheet falen. Soulaang de Ball an Ärem Geriicht ass, kënnt Dir et fair spillen. Wéi d'Kanner grouss ginn, kënne se d'Wourecht gesinn an e Spads e Spade nennen.

Wat ze maachen: Halt d'Kommunikatiounskanäl mat Ärem Ex oppen, fir datt Dir wësst, wat si mécht. Kommunikatiounsgrenze mat engem Ex si wichteg, fir all Afloss op Äert Kand ze vermeiden, vun deem Dir Iech net bewosst sidd.

Zesummenhängend Liesmaterial: 10 richteg Ängscht iwwer d'Léift no enger Scheedung

4. Net stoppen hinnen aus Dir stalking

Verschidde Scheedunge si sou eescht, datt eng Persoun dacks Kontaktverbote vun de Geriichter kritt, meeschtens a Fäll vu Gewalt an der Famill . Awer a Fäll, wou den Trennungsgrad flësseg ass, kann eng opdrénglech Ex-Fra Problemer verursaachen, andeems se permanent am Liewe vun hirem fréiere Mann präsent ass, egal ob virtuell oder soss. E-Maile liesen, Saachen doheem duerchsichen (wou se net méi wunnen) a sech iwwer d'Beweegunge vun hirem fréiere Partner informéieren, sinn all d'Resultat vun ongesonde Grenzen mat enger Ex-Fra.

Si kann et entweder maachen, well al Gewunnechten schwéier stierwen oder d'Dominanz iwwer Ären aktuelle Partner behaapten, wat se féieren ze denken, "Ech fille mech zweet zu senger Ex-Fra". D'Situatioun ka besonnesch knaschteg ginn wann Dir scho geplënnert sidd an erëm bestuet sidd. An dësem Fall, eng opdrénglech ex kann e Halswéi Punkt an Ärer neier Relatioun ginn. "Mäi Mann huet keng Grenze mat der Ex-Fra" - dat ass keng glécklech Erkenntnis fir jiddereen a wäert Ärem Bestietnes sécherlech net gutt maachen.

Et wäert och ni eriwwer sinn, wann Dir iwwer sozial Medien a Kontakt mateneen sidd. Stänneg Messagen kënnen zu laangen Gespréicher féieren, an d'Versuchung, en Ex op soziale Medien ze stalken , fir ze kucken, wat deen aneren op Instagram oder Facebook mécht, wäert Iech ni erlaben, hien ze vergiessen a weiderzegoen. Also, egal wéi wuel Dir Iech mat Ärem Ex fillt, et ass Zäit, hir ze soen, datt si sech ewechhale soll an déi nei Fra an Ex-Fra-Grenze aktivéiere soll.

Wat ze maachen: Respektéiert Är eege Grenzen a loosst Ären Ex net an Är aktuell Affären abannen. Probéiert hien oder hatt op d'mannst eng Zäit laang vun Äre soziale Medien ze blockéieren.

5. Zeechnen hinnen an Ärem Liewen duerch Betrib oder perséinlech Affären

Ee vun de gréisste Feeler, déi Dir maache kënnt no enger Scheedung, ass Äre fréiere Mann an Ärem Aarbechtsberäich ze zéien. Averstanen, heiansdo kann et net vermeit ginn, besonnesch wann eng Koppel am selwechte Büro geschafft huet oder e Geschäft zesumme geschafft huet.

Gitt net un datt Dir Äert professionellt a perséinlecht Liewen getrennt halen kënnt. Et ass net onméiglech awer ganz schwéier. Et ass schwéier d'Vergaangenheet ze vergiessen, besonnesch wann Dir enk interagéiere musst wéinst der Aarbecht. An et kéint just d'Saache weider komplizéiere wann Dir keng Ex-Fra Grenzen hutt.

Wat ze maachen: Halt e sécheren Ofstand, wann et net méiglech ass, d'Bezéiungen komplett ofzebriechen. Maacht ni de Feeler, nei Kontrakter mat hinnen z'ënnerschreiwen, besonnesch wann Äre Sträit batter war, well d'Bezéiung ni méi reparéiert ka ginn.

6. Kontaktéiert Är Ex trotz der Präsenz vun engem neie Partner

Vill Leit kënnen d'Iddi net widderstoen a Kontakt mat hiren Ex-Ehepartner ze halen, och wa se oder hir Ex eng nei Persoun an hirem Liewen hunn. Dëst ass e klassescht Beispill vu Mangel un Grenzen mat engem Ex-Fra. Wann Dir hatt rufft wann Dir Hëllef braucht iwwer all kleng Onbequemlechkeeten oder e Stéck glécklech Neiegkeet ze deelen, dann hutt Dir d'Äntwert firwat fillen Ex-Fraen d'Recht.

Déi Äntwert läit zimlech an Ären Handlungen. Ech mengen, et ass schwéier, d'Bezéiungen komplett auszeschalten, wann een eng gemeinsam Geschicht huet. Mee et gëtt och Grenzen, wann et drëm geet, Frënn mat engem Ex ze sinn . Him Messagen ze schécken, sech an hir nei Bezéiung anzeschléissen an Zäit mat hire Frënn ze verbréngen, féiert alles zu emotionalen Verstréckungen, op déi Dir verzichten kënnt.

Dir sidd op super Begrëffer mat Ärem Ex a mir si frou fir Iech. Awer mierkt Dir datt dës iwwerfrëndlech Bezéiung Ären aktuelle Partner duerch en Zauber vu Besuergnëss setzen kann, wéi se mam Gedanken kämpfen, "Ech fille mech zweet zu senger Ex-Fra"? Kavita seet: "Loossen ass wichteg, Dir sollt léieren wéi Dir weidergoe kënnt. präsent an Ärem Ex sengem Liewen no der Trennung ze sinn, hëlleft keen."

Wat ze maachen: Dir kënnt sécherlech Frënn mat Ärem Ex sinn, awer déi Frëndschaft geschitt net direkt no der Scheedung. Halt Iech sou wäit wéi méiglech un d' Kontaktverbuetsregel a gitt de Wonnen Zäit fir ze heelen. Waart bis Dir komplett iwwer si ewech sidd, ier Dir eng nei Bezéiung mat him opbaut.

7. Net Plaz fir nei Relatiounen maachen

Dëst ass enk mat der viregter verbonnen. Dir wäert net fäeg sinn weider ze plënneren an Plaz fir eng nei Relatioun ze maachen ausser Dir d'Kapitel vun Ärem Bestietnes zou. Wann Dir ëmmer erëm bei hinnen zréckkënnt fir Berodung an Diskussiounen, an hiert Liewen amëschen, an erlaabt se an Äert, weder vun iech kann nei ufänken. Et ass eng aner offensichtlech Instanz vun enger Ex-Fra déi eng aktuell Bezéiung ruinéiert, oder souguer d'Méiglechkeet vun enger.

Zesummenhängend Liesmaterial: Scheedung a Kanner – 8 déifgräifend Auswierkunge vun der Trennung, déi d'Eltere wësse mussen

D'Saache kënne vill méi ellen ginn wann Dir de Feeler maacht fir keng Grenze mat enger gëfter Ex-Fra ze setzen. Dir wëllt wierklech net datt e jalous Ex Rumeuren verbreet oder krank iwwer Iech oder Ären aktuelle Partner schwätzt. Wann en Deel vun Iech nach ëmmer un Ärer vergaanger Bezéiung ugeschloss ass an Dir decidéiert en neit Kapitel unzefänken andeems Dir Iech erëm bestuet, et kann eng Dose vu Würmer opmaachen wéi Är nei Fra an Ex-Fra territorial matenee kréien.

Wat ze maachen: Gesond Grenzen mat Ärem Ex-Partner bedeiten, datt Dir wierklech respektéiert, datt déi Persoun, mat där Dir fréier bestuet waart, net méi Deel vun Ärem Liewen ass. Loosst se net Blockaden an Ärem Liewen schafen, well et tëscht Iech zwee net geklappt huet.

8. Wendt hinnen während Ierger oder sichen Rotschléi

Al Gewunnechten stierwen schwéier. Wéi och ëmmer, Ënnerstëtzung sichen, finanziell, kierperlech oder emotional vun engem Ex kann och dozou bäidroen datt Dir ongesonde Grenze mat Ärer Ex-Fra entwéckelt. Si kéinten d'Go-to Persoun gewiescht sinn wann Dir bestuet sidd, wat Iech freet datselwecht ze maachen och no der Split. Wéi och ëmmer, dëst wäert d'Saache just méi gëfteg maachen wéi virdrun, och wann Dir gutt mat hatt sidd.

An dann, beschwéieren datt si d'Ex-Fra ass, déi ni fortgeet, wäert Iech näischt maachen. Dëst ass och e weidere Grond firwat Dir sollt vermeiden zesummen ze schaffen oder Ëmstänn ze kreéieren déi Iech zwéngen Iech fir Hëllef ze wenden. Virun allem, wendt Iech ni un hinnen fir monetär Hëllef, well et kann e Brutplatz fir e puer aner Probleemer sinn.

post divorce Grenze mat ex Fra — Är Ex kann net méi Är Go-to Persoun fir Berodung an Ënnerstëtzung sinn

Wat ze maachen: Fir gesond Grenzen fir Är Ex-Fra ze setzen, sicht e Supportsystem ausserhalb vun Ärem Ex-Partner a senger grousser Famill. Vergewëssert Iech, datt Dir net probéiert, Äert Liewen mat hirem ze verbannen, et ass wichteg, sech eemol fir ëmmer ze trennen. Wann Dir Iech an enger negativer Situatioun befënnt, sicht Therapie, net Ären Ex.

Schlëssel Punkten

Ofzeschléissen vun Ärer Ex-Fra gëtt schwéier no enger laanger Geschicht déi vill ongesonde Grenze gebuer huet
Revisiting an diskutéieren Är al romanteschen Deeg mat engem Ex ass net eng gutt Iddi
Dacks ginn d'Kanner an d'Mëtt geschleeft, hir onschëlleg Geescht gëtt vun engem/béid Elteren géint déi aner vergëft.
Een oder zwee Ehepartner halen deen aneren op de soziale Medien an et mécht d'Bewegung nach méi schwéier
Fir Är Ex ëm Hëllef ze wenden a Rotschléi ze sichen wéi virdrun ass eng aner Instanz vun ongesonde Grenz
Ausser Dir loosst hatt goen an e Raum fir Ären neie Partner kreéieren, Är aktuell Relatioun wier vun Ärer Ex-Fra beaflosst

Trennung Pangs si ganz schwéier ze iwwerwannen. Wann Dir eng déif Bezéiung mat engem gedeelt hutt, och wann et schlecht opgehalen ass, gëtt et eng Versuchung an der Vergaangenheet ze wunnen. Awer de Besoin vun der Stonn ass eng propper Paus ze maachen. Grenze si wesentlech, net nëmme fir Äert Verstand a Fridden vum Geescht, awer och vun Ärem fréiere Mann.

FAQs

1. Wéi trennt Dir emotional no der Scheedung?

Et kann schwéier sinn emotional ze trennen no enger Scheedung. Therapie sichen ass e Wee fir mat de konfliktende Emotiounen ze këmmeren déi Dir no enger Trennung fillt a fäeg sinn mat Gnod virzegoen.

2. Wéi kann ech verhënneren datt meng Ex-Fra d'Grenzen iwwerschreift?

Dir musst e feste Stand huelen a bewosst sinn wann ee vun iech d'Grenzen iwwerschreift. Stoppen déi endlos Messagen, Uriff, an d'Versuchung fir Äert aktuellt Liewensdetailer mat Ärem Ex ze deelen.

3. Soll ech d'Kommunikatioun mat mengem Ex schneiden?

Dir sollt d'Kommunikatioun net komplett mat Ärem Ex schneiden. Heiansdo ass et net emol méiglech, besonnesch wann Dir Kanner oder e Geschäft deelt. Awer Dir kënnt sécherlech Grenze fir d'Kommunikatioun setzen. Opgepasst net ze perséinlech ze ginn oder weider mat hinnen un d'Vergaangenheet ze erënneren.

4. Ass et ëmmer an der Rei en Ex ze kontaktéieren?

Et ass definitiv an der Rei en Ex ze kontaktéieren wann Dir wësst datt Dir d'Limiten net iwwerschreift an Dir sidd sécher vun Äre Gefiller. Dir kënnt och Frënn mat hinnen sinn, no engem Zäitpunkt wou d'Wonnen geheelt sinn. Awer halen a Kontakt mat hinnen nëmmen wann Dir zouversiichtlech sidd datt Dir d'Vergaangenheet net beaflosse wäert.

Lonely After Divorce: Firwat Männer fannen et sou schwéier ze këmmeren

Liewen No Scheedung - 15 Weeër Fir Et Vun Null ze bauen an Nei ze starten

Doud vu mengem Bestietnes: D fir Scheedung, D fir Freed!

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.