13 Schrëtt Fir Äert Liewen zesummen no engem Breakup ze kréien

Verbreed d 'Léift

Breakups si keng Better vu Rosen. Dir vun alle Leit wësst dat, gitt datt Dir probéiert d'Geheimnis ze léisen wéi Dir Äert Liewen no engem schlechten Trennung zesumme kritt. Mir wäerten et net fir Iech Zockercoat. Et wäerten déi däischter Deeg sinn, wann aus dem Bett erausgoen wéi eng monumental Aufgab. Dir kënnt e Schmelz hunn andeems Dir einfach de Becher kuckt, déi Ären Ex Iech geschenkt huet.

Äre Chef kéint Iech eng Ouer ginn, well Dir esou vill Feeler an engem einfache Projet gemaach hutt. Wéi Dir weider Pläng annuléiert just fir doheem ze bleiwen a mope, stoppen Är Frënn no engem Punkt ze ruffen. Wann dat net kontrolléiert bleift, gesäit et net wéi e ganz villverspriechend Bild aus - weder fir Är mental Gesondheet, nach fir Äert sozialt a berufflecht Liewen.

Ier Dir Iech ganz eleng fannt, verluer am breakup Blues, loosst eis eng Checklëscht erstellen fir Äert Liewen zesummen. Mir ginn duerch e puer handlungsfäeg Schrëtt fir Iech aus dëser emotionaler Häll ze zéien. Fir eis duerch dës Rees ze guidéieren, hunn ech e Psycholog mat mir Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), dee spezialiséiert ass op CBT, REBT, a Koppelberodung.

Wat heescht et Äert Liewen no engem Breakup zesummenzekommen?

Inhaltsverzeechnes

Wann een seet, Dir musst Äert Liewen nom Trennung zesummekommen, heescht et datt Dir de Schlëssel fir Gléck an Iech selwer muss fannen. Laut engem studéieren, Dräi Verhalensstrategien kënne funktionnéieren wéi e Charme fir iwwer en Trennung ze kommen: 1) Schafen eng Con Lëscht vun Ärem Ex, 2) Akzeptéieren Är Gefiller, an 3) Denkt glécklech Gedanken fir Iech selwer ze distractéieren.

Gutt, wann Dir denkt datt Dir Äert Liewen an engem Dag zesummekënnt, da sidd Dir vill falsch. Heelen vun engem Trennung ass e laange Prozess deen organesch geschitt. Et geet drëms lues a lues d'Mauer vun der Trauer ze briechen an an Äert Innere Selbst z'erreechen. Dir entdeckt Ären Zweck am Liewen nei a setzt nei Ziler fir Iech selwer. Elo, Dir kënnt net nëmmen all d'Erënnerungen iwwer Nuecht vergiessen wann et eng déif sënnvoll Relatioun war. An dat ass wann d'Dilemma "wéi Dir Äert Liewen zesummen ze kréien" Iech schwéier trëfft.

Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei

No menger leschter Trennung hunn ech mech gefrot "Wéi kréien ech mäi Liewen an Uerdnung?" esou vill Mol. Ech war e komplette Mess, e grousse Ball vun Besuergnëss, an de Sperrung huet et verschlechtert. Wann Dir probéiert Äert Liewen zesummen ze kréien wann Dir Depressioun hutt, ass de beschte Wee fir dat ze maachen ass professionell Hëllef ze huelen. D'Leedung vu mengem Therapeut war ganz effektiv fir mech weider ouni richteg Zoumaache.

nandita seet, "Fir Äert Liewen zesummen nom Trennung ze kréien, heescht am Fong datt Dir weider muss goen, a wann ech soen weidergoen, mengen ech op all Manéier." Si deelt et an 4 Etappen op:

Beweegt weider psychologesch, emotional, geeschteg a kierperlech
Loosst lass a Fridden mat der Tatsaach, datt et fir ëmmer eriwwer ass
Schafft op Är Relatioun Onsécherheeten fir gesond ze entwéckelen, gnädeg Obligatiounen mat engem zukünftege Partner
Endlech, e Schrëtt viraus a Richtung neie Start mat engem oppene Häerz an engem positiven Gedanken

13 Schrëtt Fir Äert Liewen zesummen no engem Breakup ze kréien

Elo wou mir de Grondlag geluecht hunn, loosst eis op den Deel goen, wou mir diskutéiere wéi Dir Äert Liewen zesumme kënnt. Dir sidd amgaang un vill intensiven Emotiounen ze schaffen, a setzt e richtegen Effort an. Dir musst vläicht op bestëmmte Punkte grouss Selbstbehalen weisen.

Awer wann Dir eis Tipps befollegt wéi Dir Äert Liewen zesumme kënnt, sidd sécher, déi ganz Rees wäert vill manner schmerzhaf a méi eng Selbstoffenbarung sinn, gekoppelt mat gesonde Coping-Mechanismen. Also, loosst eis dat maachen. Loosst eis e Kickass erstellen "däi Liewen zesummen" Checklëscht.

Related Reading: Relatioun Onsécherheet - Bedeitung, Schëlder an Effekter

1. Sot Nee fir ronderëm hir sozial Medien (an och hiert Liewen) ze snoopen

Déi éischt Uerdnung vum Geschäft ass all Bezéiunge mat Ärem Ex ofzeschneiden, op d'mannst bis Dir eng Chance kritt Är Gefiller ze veraarbecht. Also, nee 2 Auer Instagram Stalking, kee probéiert erauszefannen wien hiren neien Datum ass, kee Loitering ausserhalb vun hirem Büro handelen ofgehéiert (hoffen op se ze stoussen). A vice versa - Dir sollt net probéieren bewosst Jalousie op Är Ex ze pochen andeems Dir Biller vun enger Parade vun Tinder Datumen postt.

Dir wollt wëssen, "Wéi kréien ech mäi Liewen an Uerdnung?" Mir proposéieren e komplette Social Media Blackout an kee Kontakt nom Trennung. Och, Dir musst mir verspriechen datt Dir Är géigesäitege Frënn net uruffe fir iwwer hiert Liewen aktualiséiert ze bleiwen. Soulaang wéi Dir Tabs op Är Ex hält, wäert d'Zoumaache Meilen ewech sinn.

D'Nandita seet: "Wann Är Relatioun op enger schlechter Note opgehalen ass oder et war eng mëssbraucht oder manipulativ Relatioun oder wann et iergendeng Negativitéit gewiescht wier, ass et extrem wichteg datt Dir all Bezéiungen ofschneiden. Soss kënnen déi negativ Emotiounen ëmmer erëm zréckkommen, dech an Ärem haitege Liewen duerchernee bréngen.

2. Chant fir Iech selwer, "Meng Relatioun ass eriwwer"

Dacks no engem Trennung, mir tendéieren ze gleewen datt dëst net d'Enn ass. Mir halen eis an der Hoffnung op en Uruff vun hinnen enges Daags ze kréien. Aus perséinlecher Erfahrung schwätzt, kann et bis zu siwe Joer goen (Einheetsalarm!). Also, wann Dir wierklech interesséiert sidd wéi Dir Äert Liewen zesumme kënnt, akzeptéiert d'Tatsaach datt Dir net zesumme kënnt. Et ass fir ëmmer eriwwer an Dir besser d'Drang ze zéien fir gedronk ze ginn, wielt Ären Ex an der Mëtt vun der Nuecht.

Nom Nandita, "Et gëtt keen Tipp, deen ech matdeele kann wéi Dir Äert Liewen eemol a fir ëmmer zesummekënnt. Et ass e luesen Prozess. Als éischt musst Dir verstoen firwat Dir den Drang fillt fir hinnen an der éischter Plaz ze ruffen. Et kënnt einfach aus enger Plaz vu Bekanntheet a Sécherheet. D'Gefill vu Komfort kéint Iech Äert Ego a Stolz schlucken, an op déiselwecht al Loop ginn.

"Wann Dir dësen Drang fillt fir mat Ärem Ex ze verbannen, erënnert Iech un all déi Grënn hannert dëser Relatioun Enn. De Schmerz ze entlaaschten, deen se verursaacht hunn, kéint et méi einfach maachen dat Gefill vu Bekanntheet ze loossen an Iech ze hëllefen Äert Liewen zesummen ze kréien wann Dir se déif gär hutt.

Infographic op - wéi Äert Liewen no engem Trennung zesummen ze kréien — Hei ass wéi Dir Äert Liewen no engem Trennung zesummekënnt

3. Unerkennen déi negativ Emotiounen

Dir kënnt ee Schrëtt méi no fir Är Gefiller ze veraarbecht wann Dir se unerkennt. Kee Wonner, datt en Trennung Iech duerch eng Aachterbunn vun negativen Emotiounen hëlt. Dir kënnt se alles ënnerdrécken wat Dir wëllt andeems Dir eng Mask vu Gléck ophëlt. Awer dat wäert nëmmen Äre Fortschrëtt an der Heelrees stousse.

Loosst eis et soen, Dir kënnt Äert Liewen net an engem Dag magesch zesummekommen. Awer Dir kënnt ufänken andeems Dir Är Emotiounen nennen. Loosst Iech fillen wat Dir fillt a senger voller Intensitéit. Wann Dir traureg sidd, schlau wéi e Puppelchen. Wann et alles Roserei ass, ruff op e Këssen, loosst e Frënd. Vertrau mir, Dir wäert Iech den nächsten Moien vill méi hell an Ärem Häerz fillen.

Related Reading: Wéi Dir Iech emotional vun engem Eenzegen trennt - 10 Weeër

4. Spillt déi traureg Lidder a kräischen en Ozean

Wéi kënnt Dir Äert Liewen eemol a fir all zesummen kréien? Denkt drun datt Dir Iech d'Zäit a Raum erlaabt ze trauen ass extrem wichteg. Kampf net mat Äre Gefiller oder probéiert ze staark ze sinn. Éischter, ginn Är eege Begleeder fir de Moment wann du denkt nach un deng ex Dag an Nuecht a kann net ophalen ze sobben. Schneid Iech e bësse Schlof. Et ass an der Rei op e puer Dëppchen Glace ze liewen fir Är Stëmmung z'erhéijen.

Eis Expert seet: "D'Trauer selwer huet vill Etappen. Éischtens, et wäert d'Mësstrauen sinn datt Är Relatioun tatsächlech eriwwer ass. Da gëtt et vill Roserei wann et eng negativ Emotiounen op Är Ex ass. Spéider fillt Dir de Schued. An dann endlech setzt d'Realitéit an.

"All Persoun veraarbecht dës Etappen op verschidde Weeër duerch verschidden Zäitlinnen. Och wäert et e staarke Wonsch sinn an enger Rebound Relatioun involvéiert ze ginn. Dir sollt kloer vun deem steieren wann Dir Iech un eng aner Persoun ugezunn fillt. Gitt Iech selwer op d'mannst e Minimum vun zwee Méint propper Paus oder méi wéi dat ier Dir an eng aner Bezéiung gitt.

5. Maacht e Reinigungsritual

Deen nächsten Artikel op eiser Checklëscht 'get your life together' ass e grëndleche Reinigungsritual fir Selbstverschluss. Dir musst aus deem Erënnerungszuch erausstinn fir Iech selwer de Pass ze ginn fir nei, glécklech Erënnerungen ze kreéieren. Elo, en Ex-Partner Feier kann och dobaussen sinn. Awer Dir sollt definitiv d'Saachen lass ginn, déi Iech un si erënneren.

Et kéint e Frënd T-Shirt sinn, an deem Dir gär schléift oder d'Dosende vu Shampoing a Feuchtigkeitfläschen, déi si bei Iech hannerlooss huet. Kaddoen zréckginn schéngt wéi en onsensitiv Geste. Dir kënnt se opmaachen an se an d'Loft verschécken, oder se un een spenden. A ier mer et vergiessen, läscht d'2045 Biller vun Ärem Telefon a schenk Iech selwer e proppert Blat.

6. Start Journaling - e super Wee fir Äert Liewen zesummen ze kréien wann Dir se déif gär hutt

Eng aner Manéier fir eens mat engem Gefill eidel no engem breakup ass journaling. Et ass Äre beschte Schéiss fir Iech selwer op de Buedem ze halen an de Chaos an Ärem Kapp ze organiséieren. Dëst ass wou Dir all Dag opdaucht an Är Gedanken setzt ouni se ze zenséieren - sou einfach wéi dat. En net geschéckt Bréif un Är Ex oder eng Schmelzhäre schwaarz a wäiss ass e super Wee fir ze loossen. Fir en Amateur géif ech proposéieren mat engem Stream-of-Consciousness Journal unzefänken an de Wee op déi aner Varianten ze erliichteren.

"Wéi kënnt Dir Äert Liewen zesummen duerch Journaling kréien?" Dir wonnert. Nodeems Dir fäerdeg sidd ze schreiwen, gitt duerch dës Säiten eemol. Et ass wéi wann Dir Är eegen Emotiounen an d'Limiten kuckt, déi Dir Iech selwer vun enger Distanz setzt. A vertraut mir, wann Dir eng Versioun vun Iech selwer aus enger Drëttpersoun Siicht gesinn, bréngt et vill Kloerheet an Ärem bewölkte Kapp.

D'Nandita seet: "Journaling hëlleft Iech Är Gedanken iwwer d'Trennung ze artikuléieren. D'Gedanken déi ronderëm Äre Kapp lafen, se op Pabeier ze journaléieren erlaabt Iech se op eng kloer a präzis Manéier ze veraarbecht. Journaling ass och e séchere Raum well et just Dir sidd mat Äre Gefiller. Ganz geschwënn wäert Dir d'Saache méi rational kucken."

Related Reading: 13 Weeër fir opzehalen op een ze kräischen a weider ze goen

7. Näischt wéi e kickass Self-Pfleeg Regime

Dir musst absolut extra op Iech selwer këmmeren fir Äert Liewen zesummen ze kréien wann Dir Depressioun hutt. Natierlech fänkt Dir lues un. Fir Woch 1 ass et just d'Bett opzemaachen, Iech selwer mat enger schéiner Taass Kaffi ze verwinnen. Woch 2, probéiert Äert Liiblingsbuch aus dem Regal ze liesen. Vläicht scrollt Dir duerch e puer vun de Self-Pfleeg a Wuelbefannen Cadeau Iddien (nëmmen fir Iech) well Dir dat Bescht verdéngt.

Wielt deen Telefon a fixéiert e Kaffisdatum mat Ärem beschte Frënd. Wann et eppes war déi vergaangen Bezéiung Iech stoppt ze maachen, Kräizt all déi Elementer vun Ärer Lëscht een nom aneren of. Oh, an och vergiesst net eemol am Dag virum Spigel ze stoen an Iech drun erënneren datt Dir genial sidd!

kréien Ärem Liewen zesummen no breakup — Sidd sanft fir Iech selwer wärend Dir duerch den breakup Blues geet

8. Hit der Strooss, huelt eng kuerz Rees

Eng Solo Rees ass en erstaunlech Géigewier zu engem gebrachent Häerz. Wann Dir Iech frot wéi Dir Äert Liewen zesumme kënnt wann näischt anescht richteg fillt, packt einfach Är Poschen a fuert dohinner wou d'Strooss Iech féiert. Gitt op eng Trek mat enger Grupp vu Friemen wann d'Bierger ruffen. Et wäert eng ganz nei Erfarung sinn an Äert Geescht vun der haartnäckege Péng ofsetzen. Oder Dir kënnt e puer Deeg an enger eenzeger Scheier am Bësch verbréngen, wäit ewech vun der verréckter Mass.

Relatioun an Intimitéit Coach Shivanya Yogmayaa eemol iwwer dëst Thema zu Bonobology geschwat, "Et ass wichteg mat der Natur erëm ze konnektéieren Äre Geescht ze heelen. Gitt net bei Är Frënn a schloe d'Trommel iwwer datselwecht Thema. Gitt net an Är Famill fir Rettung oder Zuflucht ze sichen. Sicht eleng mat Iech selwer, an der Natur an an der Rou, well Är Iwwerleeungen iwwer d'Vergaangenheet an d'Wounds Iech hëllefen dës Phase ze iwwerwannen.

9. Setzt eng Routine fir produktiv op der Aarbecht ze bleiwen

Hey, Dir wëllt Är Carrière net ruinéieren fir en Trennung, oder? Dir wësst wéi schwéier Dir geschafft hutt et vun Null ze bauen. Also, erstellt eng verwaltbar Routine fir ze plangen wéi vill Dir realistesch an enger Woch/Dag gemaach wëllt a probéiert et drun ze halen. Et ass okay wann Dir am Ufank net kënnt. Wann Dir Är Aarbechtsplaz mat e bësse Faarf opbaut, da kéint et Iech opfrëschen an d'Motivatioun ubidden fir all Moien zréck an dee Stull ze goen.

D'Nandita proposéiert Iech e puer Familljememberen a Frënn z'erreechen fir Är Gefiller ze vertrauen. Si seet: "Wann Dir wësst datt et een un Ärer Säit ass, datt Dir gär sidd, kënnt Dir Iech besser op der Aarbecht konzentréieren. Et ass vill méi einfach wéi agetriichtert duerch eng breakup eleng.

"Heiansdo hëlleft d'Aarbecht Iech automatesch ze heelen, well et Iech ofgelenkt an an eppes produktivs engagéiert. Zesumme mat der Aarbecht ass et och wichteg kierperlech gesond ze bleiwen fir Äert Liewen nom Trennung zesummen ze kréien. Léiert e puer Haltungen vum Desk Yoga hält Är Nerven entspaant a stressfräi. Also, fuert just weider."

Related Reading: Et ass net Dir, et sinn ech - Ausschloss Excuse? Wat et wierklech heescht

10. Reanalyséiert d'Relatioun

Hei ass en aneren Tipp wéi Dir Äert Liewen no deem Trennung zesumme kritt. Wann Dir staark genuch sidd fir zréck op d'Serie vun désagréabelen Evenementer ze kucken, déi an Ärer Bezéiung geschitt sinn, analyséiert nei wat falsch gaang ass.

Eng Bezéiung huet Iech gescheitert. Et gëtt näischt ze schummen; et ass nëmmen en Deel vum Liewen. Wat wichteg ass wéi Dir Iech als Persoun entwéckelt aus dem Verständnis, deen Dir iwwer Iech selwer a mënschlech Bezéiungen am Allgemengen kritt. Wéi kënnt Dir Äert Liewen zesummen nom Trennung kréien? Maacht et e Punkt fir un dës Mängel aus dem nächste Kapitel vun Ärer Geschicht ze schaffen.

11. Substanzmëssbrauch? E grousse Nee-Nee

Op d'Fro vum Substanzmëssbrauch füügt d'Nandita derbäi: "D'Leit, déi eng Trennung haten, si vulnérabel fir Substanzmëssbrauch well se sech traureg, einsam an häerzzerräissend fillen. An Äre Kierper brauch e 'pick me up'. Natierlech fänkt Dir un ofhängeg vun Substanzen un, déi Iech direkt en Héich ginn. Et muss net nëmmen Drogen sinn. Liewensmëttel Sucht oder Binge Iessen gëtt och als Substanzverbrauchskrankheet ugesinn.

Tatsächlech, Studien weisen datt Alkoholabhängegkeet méi héich ass bei Fraen an Depressioun wéi Männer. Mark meng Wierder, et ass net de richtege Wee fir Äert Liewen zesummen ze kréien wann Dir Depressioun hutt. Et gëtt Iech nëmmen temporär Erliichterung vum Schued a Péng, wärend alles anescht vill méi schlëmm mécht.

Awer wéi mir virdru gesot hunn, sech vun den negativen Emotiounen verstoppen ass net wéi mir mat engem Trennung hei ëmgoen. E puer Pegs um Weekend ass ok. Awer wann Dir all Dag Flasche Wäin virun Ären Ae verschwënnt, sollt Dir Iech Suergen maachen.

12. Huelt d'Rechnung vun Ärem Liewen lues

Wann den initialen Blues eriwwer ass, sidd Dir prett fir Äert Liewen erëm ze iwwerhuelen. Dir kënnt ufänken ze genéissen fantastesch Virdeeler fir Single ze sinn och. Erstellt vläicht eng Lëscht vu kuerzen a laangfristeg Ziler déi Dir an den nächste fënnef Joer wëllt erreechen.

Mir proposéieren net direkt an eng aner sérieux Relatioun tauchen, besonnesch wann Dir probéiert Äert Liewen zesummen ze kréien wann Dir se déif gär hutt. Och wann, op e puer geleeëntleche Kaffi Datumen goen kéint Äert Vertrauen stäerken an Iech gutt iwwer Iech selwer fillen.

Related Reading: Déi éischt Diskussioun nom Breakup - 8 kritesch Saachen ze erënneren

13. Sich professionell Hëllef

Nach ëmmer e bësse besuergt iwwer "Wéi kréien ech mäi Liewen an Uerdnung?" Et gëtt kee besseren Ersatz fir professionell Leedung, egal wéi eng Etapp vum Heelungsprozess Dir sidd. Erwaart just net vun engem Therapeut fir Iech ze hëllefen Äert Liewen an engem Dag zesummen ze kréien.

Gitt vir an diskutéiert d'Problemer mat engem lizenzéierte Fachmann. Et wäert Iech sécherlech eng ganz nei Perspektiv ginn fir Är Situatioun ze evaluéieren. Hëllef ass just e Klick ewech mat de qualifizéierten an erfuerene Conseilleren op Bonobology's Panel vun Experten déi ëmmer fir Iech do sinn.

Ass et schwéier Äert Liewen zesummen ze kréien?

Breakups si schwéier. D'Péng, d'Verletzt, d'Erënnerungen, d'Drift ausser Ärem Léifsten. Also, dës Hürden iwwerwannen wäert och kee Spazéiergang am Park sinn. Huelt et een Dag op enger Zäit. Déi éischt puer Deeg / Wochen no der breakup kann wéi d'Enn vun der Welt fillen. Dir wunnt vläicht an enger kompletter Verzweiflung datt "Ech wäert ni méi en anere Partner fannen."

Schlussendlech gitt Dir un engem schmerzhafte Häerz gewinnt. D'Zäit verschwënnt déi batter Erënnerungen e bëssen. All Är Hoffnungen, Är Dreem, an Ziler fir eng besser Zukunft kommen zréck. Jo, et ass net einfach Äert Liewen zesummen nom Trennung ze kréien. Awer Schwieregkeeten ass en Deel vum Liewen; et mécht eis méi staark a méi schlau.

Schlëssel Punkten

Äert Liewen zesummen nom Trennung ze kréien heescht op all Manéier aus der Vergaangenheet weiderzekommen
Kee Kontakt mat Ärem Ex wäert Iech definitiv hëllefen méi séier ze heelen an ass en effektiven Tipp fir Äert Liewen zesummen ze kréien
Gesiicht Är Emotiounen, nennt Är Gefiller, a probéiert se lues ze veraarbecht, Dag fir Dag
Fokus op Selbstfleeg an Zäitmanagement fir Är mental Gesondheet a fir produktiv op der Aarbecht ze bleiwen
Reanalyze wat an der Bezéiung falsch gaang ass wann Dir méi staark sidd
Substanzmëssbrauch ass kee gesonde Coping-Mechanismus

Elo wësst Dir wéi Dir Äert Liewen zesumme kënnt mat dësen 13 Handlungsschrëtt. Hoffentlech fannt Dir geschwënn eng Plaz an Ärem Häerz fir erëm glécklech ze sinn a weider mat Ärem Liewen a Carrière weiderzekommen. Fillen gratis fir eis zréck fir méi Rotschléi op breakup Problemer ze kommen, daten, schaffen op Bestietnes - praktesch alles iwwer Relatiounen.

FAQs

1. Wéi laang dauert d'Angscht no engem Trennung?

Breakup Besuergnëss dauert iergendwou tëscht 6 Méint an 2 Joer. Och wann et ganz hänkt vun der Aart vun der Bezéiung of, déi Dir hat, Ärem Tempo vun der Heelung, dem Ënnerstëtzungssystem deen Dir hutt, a wéi gutt Dir fäeg sidd mat den negativen Nofolger vum Trennung ze këmmeren.

2. Wéi laang dauert et fir normal no engem Trennung ze fillen?

A studéieren publizéiert am Journal of Positive Psychology suggeréiert datt et ongeféier dauert 11 Wochen fir eng fréier Bezéiung an engem positiven Liicht no der Trennung ze gesinn. Awer nach eng Kéier, et gëtt keng schwéier a séier Timeline an et hänkt vun all eenzelne of. Jiddereen huet eng aner "wéi Dir Äert Liewen zesummen" Strategie kritt.

3. Wéi laang ass ze laang fir traureg ze sinn no engem Trennung?

Är Trauerzäit hänkt dovun of wéi emotional Dir mat Ärem Ex involvéiert sidd an och, der Dauer vun der Bezéiung. Awer trotzdem sollt Dir Iech wahrscheinlech eng Timeline vu 6 Méint ginn fir op d'mannst probéieren Äert Liewen zesummen ze kréien. Alles méi laang wéi dat kann e laang dauerhaften Impakt op verschidden Aspekter vun Ärem Liewen hannerloossen.

9 Grënn Är Ex ignoréieren ass mächteg

Firwat kommen d'Männer Méint méi spéit zréck - Wann Dir weider geplënnert sidd

7 Etappe vu Trauer no engem Breakup: Tipps fir weider ze goen

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.