No enger Onmass Kämpf a sech géigesäiteg schrecklech ze fillen, hutt Dir elo decidéiert eng Paus an Ärer Bezéiung ze huelen. Et ass méiglech datt Dir ängschtlech fillt wéi alles wäert ausgoen, wat gerechtfäerdegt ass. Iwwerhaapt, eng Paus huelen ass notoresch fir e schlecht Zeechen an enger Bezéiung ze sinn. Et muss awer net onbedéngt de Fall sinn. Wann Dir wësst wéi Dir mat enger Paus an enger Bezéiung ëmgoe kënnt, Dir kënnt zwee méi staark zréckkommen wéi jee virdrun.
Fir Äert ängschtlecht Geescht ze berouegen, wëlle mir Iech soen datt déi Minutt wou Dir decidéiert hutt eng Paus ze huelen, hutt Dir schonn ugefaang fir Är Relatioun ze verbesseren. No allem ass et e bekannte Fakt datt eng heiansdo Paus Iech eng Welt vu Gutt maache kann. Datselwecht ka wouer sinn fir eng Paus an enger Bezéiung ze huelen. Denkt un et wéi déi laang Weekend Vakanz, déi Dir fir ëmmer gebraucht hutt, awer net wierklech konnt ronderëm kommen.
Trotzdem, och dës Méiglechkeet ze begeeschteren kann Iech mat enger ganzer Rei Froen iwwerwältegt. Wat sinn d'Regelen vun enger Paus an enger Bezéiung? Kënnt Dir während enger Bezéiung Paus a Kontakt sinn? A wéi engem Punkt entscheet Dir datt d'Paus eriwwer ass an Dir musst erëm zesummekommen? Virun allem, wéi benotzt Dir Är Zäit effektiv wann Dir an enger Paus sidd?
Fir Iech ze hëllefen ze verstoen wéi Dir mat enger Paus an enger Bezéiung ëmgeet a wéi Dir se effektiv plangt an ausféiert, Shazia Saleem (Masters an der Psychologie), dee spezialiséiert ass op Trennung a Scheedungsberodung, deelt e puer Abléck a Weeër fir Bezéiungsproblemer ze léisen ier de Punkt vun der Trennung. Am Prozess, mir schwätzen och iwwer gemeinsam laangfristeg Relatioun Problemer a wéi se ze befestegt.
Wat ze maachen während enger Bezéiung Paus
Inhaltsverzeechnes
Entspriechend zu Studien, 50% vun den Erwuessenen trennen sech a versöhnen sech mat hirem Ex iergendwann an hirem Liewen. D'Konzept vun "Paus" existéiert och am Bestietnes. Tatsächlech, Fuerschung weist drop hin, datt 6% bis 18% vun de bestuete Koppelen iergendwann trennen an eng Paus aus der Bestietnes huelen. Also, eng Paus ze huelen ass weder ongewéinlech nach esou ominös wéi Dir vläicht geduecht hutt.
Déi wichteg Saach ass erauszefannen wéi Dir mat enger Paus an enger Bezéiung ëmgoe kënnt a wéi Dir Är Zäit am Beschten auseneen handelt. Hei ass wat Dir maache kënnt:
- Den Zweck vun enger Paus an enger Bezéiung ass Är Feeler an onrealistesch Erwaardungen ze introspektéieren
- Benotzt dës Zäit fir Saachen déi Dir wierklech genéisst
- Wann Dir an Äre Partner e spezifeschen Zäitframe fir d'Paus gesat hunn, ass et am beschten drun ze halen
- Vermeiden Check-in während enger Paus; verfollegen der kee-Kontakt Regel
- Net daten aner Leit; Benotzt dës Zäit fir Iech selwer z'erënneren wéi speziell Äre Partner ass
7 Regele fir ze këmmeren mat enger Paus an enger Bezéiung
Wann Dir denkt just datt Dir an enger Paus deklaréiert sidd a gitt op Är getrennte Weeër wäert den Trick maachen, denkt nach eng Kéier. Dir wëllt net schlussendlech jäizen: "Mir waren an der Paus!", fir 10 Joer riichtaus wéi de Ross aus Frënn. Fir esou eng Situatioun ze vermeiden, ass et wichteg mat Ärem Partner sou vill wéi méiglech ze kommunizéieren an e puer Grondregelen opzestellen ier Dir eng Paus aus der Bezéiung maacht.
Dir wëllt net e puer Texter an Uruff kréien oder souguer schécken wann Dir zwee an Ärer Paus sidd - dat wäert op en Enn kee vun iech gutt maachen. Shazia seet, "Et sollt ëmmer oppe Kommunikatioun an enger Bezéiung sinn net nëmme fir Konfliktléisung. Et ass och e präventiven Schrëtt an net nëmmen e kurativen.
Sicht Dir no Tipps wéi Dir mat enger Paus an enger Bezéiung ëmgoe kënnt? Fir Ufänger, wann Dir dës Zäit net richteg benotzt, kënnt Dir just zréck froen firwat Är Bezéiungsproblemer net magesch opgeléist sinn. Fir sécherzestellen datt dat net geschitt, hu mir e puer "Reegele fir eng Paus an enger Bezéiung" zesummegesat. Awer well all Bezéiung iergendwéi anescht ass, ass de gréisste Rot, dee mir Iech kënne ginn kommunizéiere mat Ärem Partner, wat eis op eis alleréischt Regel féiert:
1. Schwätzt iwwer d'Paus mat Ärem Partner
Ee vun de wichtegsten eng Paus an enger Bezéiungsregelen ze huelen ass e kloert Gespréich mat Ärem Partner iwwer d'Intent hannert der Decisioun ze hunn an och wéi Dir am Beschten dës zimlech usprochsvolle Phase navigéiere kënnt ouni datt et en Maut op Ärem Bond huelen. Dir kënnt net nëmmen Äre Partner e Message "mir brauchen eng Paus" schécken an dann Ären Telefon ewechgeheien, an erwaarden datt alles op Plaz fällt.
Shazia seet: "Bleift ëmmer en Niveau vun Anstännegkeet an Dignitéit vun Ärer Säit. Respekt Äre Partner an hir Famill. Léift muss mat Respekt ergänzt ginn. Äre Partner ze respektéieren, hir Prioritéite, hir Choixen, hir emotional Besoinen, an hir Individualitéit hëlleft erhëtzt Argumenter an der éischter Plaz ze vermeiden. Et erlaabt Iech Relatiounsproblemer ze diskutéieren ouni ze kämpfen.
Ier Dir Är Paus offiziell ufänkt, musst Dir Äre Partner soen firwat Dir mengt datt Dir zwee kéint een benotzen. Wéi se d'Nouvelle huelen ass net onbedéngt sou wichteg wéi Dir Är Gefiller éierlech kommunizéiert. Eng Paus vun enger laangfristeg Relatioun huelen kann och als Schock fir Äre Partner kommen. besonnesch wa se sech net bewosst sinn datt d'Problemer tëscht Iech zwee Iech déif genuch beaflosst hunn fir sou eng Entscheedung ze garantéieren.
Dofir ass d'Kommunikatioun essentiell. Huelt e konstruktivt Gespréich mat Ärem Partner doriwwer, am léifsten Gesiicht zu Gesiicht. Maacht all Mëssverständnisser aus, sou datt Dir zwee wësst datt Dir net opgebrach sidd, just an enger Paus. Dir wëllt net datt Äre Partner weidergeet wann Dir zréck kommt.
Related Reading: 9 Unzeeche Seng Zäit Fir Eng Paus an enger Bezéiung ze huelen
2. Stellt déi wichteg Froen a plangt Är Paus
Sidd Dir zwee Single fir d'Dauer vun der Paus? Gëtt et absolut kee Kontakt während enger Relatioun Paus? Oder ass et an der Rei all Kéier an enger Zäit openeen ze kucken? Wa jo, wéi vill Kommunikatioun ass léiwer? Wéini wäert Är Paus ophalen? Et ass wichteg all dës Froen ze beäntweren ier Dir eng Paus vun Ärer Bezéiung maacht.
Wéi eng Paus an enger Bezéiung ze këmmeren? Diskutéieren Saachen wéi Exklusivitéit an wann Dir zwee wëllt mat anere Leit ze schlofen oder hunn eng oppe Bezéiung während der Dauer vun der Paus ass wichteg. Wéi eng tentativ Zäitlimit fir Är Paus ze setzen ass normalerweis de Wee fir ze goen.
Pausen daueren normalerweis iwwerall tëscht e puer Wochen bis e puer Méint. Wéi och ëmmer, et ass schwéier ze entscheeden wéi vill Zäit Dir tatsächlech braucht fir alles erauszefannen wat Dir wëllt erausfannen. Also setzt kee spezifeschen Datum als Enn vun der Paus fest, just am Fall wou Dir se verlängeren musst. Kuerz gesot, gitt sécher datt Dir béid op der selwechter Säit sidd iwwer d'Paus a wat Dir vuneneen erwaart.
Wann Dir eng Paus vun enger laangfristeg Bezéiung oder eng engagéiert Partnerschaft maacht, ass d'Grondregelen vun der gréisster Wichtegkeet ze definéieren. Ouni et kënne béid Partner onsécher iwwer d'Zukunft gelooss ginn. Dës Onsécherheet kann iwwerwältegend sinn a kann Iech drécken fir Saachen ze maachen déi Dir spéider bedauert. Also, wann Dir Iech gefrot hutt, eng Paus ze huelen ass gutt fir eng Bezéiung, wësst datt et Iech nëmme gutt kann déngen wann et de richtege Wee behandelt gëtt.
3. Probéiert net de "Ech vermëssen dech sou vill!" ze schécken! Texter
Wann Dir eng Paus vun enger laangfristeg Bezéiung maacht, kënnt Dir gebass ginn eppes an der Linn ze schécken "Ech weess, mir sinn an enger Paus, awer ech wëll just mat Iech sinn!" E bësse ironesch, géife mer soen. Wann Dir virdru sou vill Interessi gewisen hutt, hätt Dir keng Paus gebraucht (autsch, sorry!).
Och wann Dir eng Paus an enger laanger Distanz Bezéiung maacht, navigéiert dëst rau Patch eleng an d'Distanz tëscht Iech an Ärem Partner kann d'Gefiller vum Verlaangeren erhéijen. An esou Momenter, den Telefon ophuelen an Äre Partner SMSen ka schéngen wéi dat eenzegt wat Iech Trouscht a Komfort bréngt. An dat ass ze erwaarden.
Wat wichteg ass ass net un dëser Versuchung opzeginn. Wann Dir kämpft mat enger Paus an enger Bezéiung ze këmmeren a wëllt Äre Partner SMSen fir se z'iwwerpréiwen, probéiert Iech selwer ze stoppen. An deene Momenter kann et schéngen wéi wann Dir verléift sidd a Probleemer néierens ze fannen. Zwee Deeg duerno kämpft Dir a kierzlech erëm iwwer dat eng Saach, déi Dir just net Aen an Ae gesinn.
Halt d'Kommunikatioun während enger Bezéiung Paus op e Minimum, oder beschäftegt just d' kee-Kontakt Regel. Iwwerpréift eemol oder zweemol d'Woch wann Dir wëllt, awer rufft net all Nuecht. Shazia seet, "All Kéier wann Dir e Konflikt an Ärer Relatioun konfrontéiert, deen ze emotional steierlech oder komplex fillt fir ze handhaben, huelt just e bëssen Zäit. Maacht keng séier Entscheedungen a gitt d'Thema op der Hand e bewosst Iwwerleeung.
Related Reading: 9 Tipps fir harmonesch Bezéiungen ze bauen
4. Fokus op Iech selwer
Shazia seet, "Net nëmme fir Bezéiungsproblemer ze léisen ouni opzebriechen, awer fir Problemer an der éischter Plaz ze vermeiden, Partner solle sech géigesäiteg fräi Plaz erlaben, wou se just kënne sinn, souwuel kierperlech wéi och figurativ. Jidderee soll de Privileg vun enger Privatsphär fir hir eegen Emotiounen hunn.
Ënnert de vitalen eng Paus an enger Bezéiungsregelen ass de Fokus vun Ärem Partner an Ärer Bezéiung op Iech selwer ze verréckelen. Dir hutt Iech wahrscheinlech iwwerwältegt gefillt wann Dir de Besoin gefillt eng Paus ze huelen. Dat heescht, elo, datt Dir op engem bass, Dir hutt méi Zäit op Iech selwer ze konzentréieren amplaz ze probéieren nach en anere klenge Kampf mat Ärem Partner ze léisen. Wat Dir méi selwer léiert a wat Dir gär Är Energie fokusséiert, wat Dir besser wäert entscheeden ob Är Relatioun et wäert ass.
Elo ass d'Zäit fir alles z'ënnerhalen wat Dir wollt erakommen awer net konnt. Maacht dat Bescht aus dem reduzéierte Kontakt wärend enger Bezéiungspaus op Selbst Entdeckung a Selbstfleeg. Dëst ass ee vun de wäertvollsten Tipps wéi Dir mat enger Paus an enger Bezéiung ëmgoe kënnt. Dir wäert eng Ännerung an Ärer Stëmmung bemierken wann Dir erfollegräich d'Gefill vun Ärem Partner all Zäit vermësst.
5. Sidd éierlech a gitt net vun der Streck
Wat bedeit eng Paus fir e Guy? Natierlech, schlofen ronderëm, richteg? Gitt näischt un a gitt sécher datt Dir Exklusivitéit mat Ärem Partner diskutéiert. Dir sidd an enger Paus, Är sozial Medien kënne mat eenzel Leit iwwerschwemmt ginn, déi aus néierens decidéiert hunn an Är DMs ze rutschen. Ausser Dir hutt allebéid décidéiert datt Dir ronderëm schlofe kënnt, gitt sécher datt Dir net an d'Versuchung gitt, a bleift trei.
Kréien iwwer fuddelen ass schwéier, maacht Äre Partner net duerch dat. Egal ob Dir eng Paus vun enger laangfristeg Bezéiung maacht, wou Dir an Äre Partner zesummegewunnt hunn oder an enger laanger Distanzbezéiung, déi mat klengen Kämpf a Sträit gefeelt ass, verléiert net d'Tatsaach, datt Dir an Äre Partner sinn nach eng Koppel.
Hei ass wéi Dir mat enger Paus an enger Bezéiung ëmgeet: verbréngt Är ganz Paus net mat Äre Frënn ze hänken a probéiert ze vergiessen datt Dir an enger Bezéiung sidd. Wéi Dir mat eisem nächste Punkt weider liest, ass et wichteg Är Relatioun während dëser Zäit ze bewäerten. Mir wëssen datt et schwéier wäert sinn, awer Dir musst all déi Leit ofweisen, déi an Är DMs rutschen, denken datt Dir nei Single sidd.
6. Denkt un wat an Ärer Relatioun falsch gaang ass
Eng Paus ze huelen gëtt Iech d'Méiglechkeet ze fokusséieren op wat an Ärer Relatioun falsch gaang ass an op d'Wuerzelursaach vun Äre Probleemer kommen. Wann Dir Iech frot wéi Dir eng Paus an Ärer Bezéiung iwwerliewe kënnt, musst Dir et während dëser Zäit analyséieren fir genau ze kucken wou d'Saachen falsch gaange sinn. Also, amplaz an enger Paus z'iwwerpréiwen oder op Kommunikatioun während enger Bezéiungspaus ze fokusséieren, konzentréieren Iech op wéi Dir allebéid op dëser Etapp ukomm sidd.
Koppele ginn dacks am Alldag agespaart a verléieren eng aktiv Verbindung. Vill Problemer kéinte vermeit oder einfach geléist ginn nëmme wa Partner méi ausginn Qualitéit Zäit mateneen. Shazia seet: "Däin Telefon ewech halen wann Dir matenee schwätzt, Äre Partner engagéiert Zäit ze ginn ass Weeër fir Äre Partner ze weisen datt se wichteg sinn. Wann dat an Ärer Relatioun fehlt, ass et derwäert ze iwwerdenken firwat dat ass.
Elo datt Dir méi Zäit op Ären Hänn hutt fir d'Saachen ze maachen déi Dir gär hutt, hutt Dir e bessere Geescht fir iwwer d'Problemer an Ärer Bezéiung ze denken. Zum Beispill, wann Dir eng Paus an enger laanger Distanzbezéiung maacht, kënnt Dir besser bereet sinn iwwer déi kleng Argumenter ze kucken a konstante Sträit iwwer Är Bindung ze iwwerschwemmt an ze entschlësselen firwat Dir an dësem Muster an der éischter Plaz gefall sidd.
Gëtt d'Distanz ze vill fir ze handhaben? Fillt Dir Iech emotional wäit vun Ärem Partner? Fillt Dir oder Äre Partner sech uneneen an hirem Liewen net involvéiert? Analyséiert dat Gutt an dat Schlecht, a wat Dir wëllt fixéieren. Dir kënnt komplett iwwerzeegt sinn datt Är Relatioun net déi bescht ass eleng wéinst Ärem irritéierende Partner, awer probéiert net nëmmen an den Negativer ze verschwannen.
Et ass schwéier ze akzeptéieren, awer Dir kënnt och Schold sinn. Denkt un wat Dir an der Bezéiung gemaach hutt, déi et schueden kann, a wat Dir allebéid maache kënnt. Also setzt Ären Detektivhut op a fänkt un de Fall vun Ärem Mord vun Ärer Bezéiung ze léisen! Dat ass déi bescht Äntwert op wéi Dir mat enger Paus an enger Bezéiung ëmgoe kënnt.
Related Reading: 11 Saachen déi Dir maache kënnt wann Dir net glécklech sidd an engem Bestietnes
7. Gitt mat Ärem Darm
Sidd Dir duercherneen iwwer wéi Dir mat enger Paus an enger Bezéiung ëmgoe kënnt? Wärend Dir Är Relatioun analyséiert, et ass einfach ewechgeholl ze ginn an et amplaz ze iwwerdenken. Schwätzt mat engem Frënd, an diskutéiert wat déi bescht Beweegung fir Iech ass. Wann all Grënn eng Relatioun zu Enn gëlle fir Iech, Dir sollt Iech net iwwer d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung léien.
Wann Dir scho wësst datt Är Relatioun net iwwerliewe wäert an Dir probéiert Iech selwer anescht ze iwwerzeegen, du verspéit just dat inévitabel. Fréier oder spéider wäerten déi wackeleg Fundamenter vun Ärer Bezéiung Plaz ginn, nëmme fir datt Dir bedauert datt Dir net mat Ärem Darm fortgaang ass. Déi einfachst vun der Paus an enger Bezéiungsregelen ass éierlech mat Iech selwer ze sinn a gitt net an d'Paus mat engem virbestëmmten Resultat am Kapp.
Schlëssel Punkten
- D'Regele vun enger Paus an enger Bezéiung enthalen Introspektéiere firwat d'Relatioun erof geet
- Kommunikatioun während enger Paus soll minimal sinn
- Dëst ass d'Zäit op Iech selwer ze fokusséieren an éierlech mat Iech selwer ze sinn
- Bleift am Aklang mat Ären Instinkter fir zu enger definitiver Entscheedung ze kommen
Halt Äre Geescht op fir all Méiglechkeeten a kuckt wou dës Paus Iech hëlt. Wéi eng Paus an enger Bezéiung ze këmmeren kann esou einfach sinn wéi e Schrëtt zréck ze huelen an Iech selwer ze berouegen. Dir verdéngt d'Léift a senger richteger Form, déi Aart déi d'Kleng iwwerschreift "stoppt op hien / hatt ze kucken!" kämpft. Wann Dir richteg gemaach hutt, hëlleft d'Paus Iech ze fannen wat fir Iech am Beschten ass. Och wann dat heescht Dir musst Är aktuell Relatioun ophalen. Um Enn vum Dag ass Äert Gléck dat Wichtegst.
FAQs
Jo, et mécht, wann richteg benotzt. Mäi Frënd an ech sinn op enger Paus an ech vermëssen him. Awer dës Kéier mécht mech iwwer all d'Saachen ze realiséieren, déi ech falsch gemaach hunn.
Sécherstellen Dir souwuel op der selwechter Säit sinn wann et drëms geet eng Paus an enger Bezéiung huelen. Eng Paus kann vun enger Woch bis ee Mount daueren. Et hänkt alles vun Iech an Ärem Partner of.
9 Weeër fir e Broken Bestietnes ze fixéieren an ze späicheren
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
