Expert proposéiert 9 Grënn Dir Iech Onsécher an Ärer Bezéiung fillt

Verbreed d 'Léift

Wann Är Mësstrauen, Jalousie Themen, a Kontroll vun der Natur aktiv Är Relatioun ofschwächen, kann d'Realisatioun Iech wéi e Camion schloen. Chancen sinn, e puer béis Kämpf mat Ärem Partner hunn Iech gemierkt datt Dir irrational handelt, wat Iech mat der Fro hannerloosst: "Firwat fillen ech mech onsécher a menger Bezéiung?"

Wann Dir ënner Jalousie an Onsécherheet an Bezéiungen leiden, wäert Dir um Enn probéieren ze kontrolléieren wat Äre Partner mécht, sicht stänneg Berouegung vun hirer Léift an ëmmer de Verdacht datt se Iech net déi ganz Wourecht soen. Esou schiedlech Notioune kënnen all Bindung iessen.

Ier Dir kënnt verstoen wéi Dir et iwwerwanne kënnt, ass et wichteg ze wëssen wat et verursaacht. Mat der Hëllef vum Psychotherapeut Shazia Saleem (Masters an Psychologie), dee spezialiséiert ass op Trennung a Scheedungsberodung, loosst eis verstoen wat Gefiller vun Onsécherheet an enger Bezéiung verursaacht.

Firwat fillen ech mech onsécher a menger Bezéiung? 9 Grënn vun engem Expert proposéiert

Inhaltsverzeechnes

"Mäi Partner huet mir gesot datt ech kontrolléiert wéinst mengem jalous Verhalen. Si huet sech erstéckt an huet mir gesot datt et net méi laang dauere kann. Mat e bëssen Introspektioun a Fuerschung hunn ech erausfonnt datt ech sou jalous ginn, well ech mech mat all Persoun vergläichen mat där si Zäit verbréngt ", sot de Richard eis.

"Och wann ech probéiert hunn op meng Reaktiounen a Verhalen ze schaffen wann ech jalous sinn, géif näischt dovunner vill vun engem Ënnerscheed maachen déi nächst Kéier wou si mir iwwer en neie Frënd sot mat deem si Zäit verbréngt. Firwat fillen ech mech onsécher a menger Bezéiung? hie gefrot.

Ouni et iwwerhaapt ze realiséieren, d'Zeeche datt Dir onsécher sidd an enger Bezéiung kënnen Är Verbindung destabiliséieren. Jalousie féiert zu Kontroll a Manipulatioun, an Onsécherheet féiert zu clingy an noutwenneg Verhalen.

Wéi och ëmmer, et ass och wichteg ze bemierken datt Emotiounen wéi Jalousie an Onsécherheet natierlech sinn. Gesond Jalousie heescht normalerweis net Probleemer, an ass déi natierlech Äntwert wann Äre Partner ufänkt méi Zäit mat engem aneren ze verbréngen wéi Dir. Am meeschte Szenarie, e bësse vun Jalousie an Onsécherheet an Relatiounen ass einfach behandelt.

Et ass normal fir jiddereen ze denken, "Ech fille mech heiansdo onsécher a menger Bezéiung", wann Äre Partner mat engem aneren flirtt, oder wann se en Zil erreechen deen Dir gezielt hutt. Wéi och ëmmer, wann dës Emotiounen eppes sinn wat Dir alldeeglech fillt an Dir gesitt datt se an der Fondatioun ofgeschnidden sinn, ass et wichteg d'Ursaachen hannert hinnen ze verstoen.

Kämpf ze beäntweren, "Firwat fillen ech mech onsécher a menger Bezéiung?" Shazia proposéiert 9 méiglech Grënn firwat Dir weiderhin denkt datt Äre Partner Iech elo all Sekonn ersetzt.

Related Reading: 25 Meeschte gemeinsam Relatioun Problemer

1. Déi gemeinsam Täter: Niddereg Self-Wäertschätzung

"All Persoun mat nidderegen Selbstschätzung wäert onsécher sinn an all Aspekt vun hirem Liewen, wat romantesch Bezéiungen enthält. Als Resultat vum negativen Ausbléck, deen se op sech selwer hunn, kënne si unhuelen datt hire Partner déiselwecht iwwer si denkt, "erkläert Shazia.

Si füügt derbäi: "Sou Leit kënnen extrem ufänken ze ginn Kontroll an enger Bezéiung no engem Zäitpunkt. Et gëtt net vill Geschwëster an esou Bezéiungen, well déi onsécher Persoun fillt sech all Kéier wann säi Partner e Kommentar ugegraff gëtt. Si kënnen och op triviale Saachen iwwerreagéieren, well hir Angscht virum Oflehnung hinnen dozou féiert datt näischt falsch geet.

Wann Dir Iech selwer freet: "Firwat fillen ech mech onsécher a menger Bezéiung?" ëmmer erëm, denkt drun, ob Dir Iech och an aneren Aspekter vun Ärem Liewen esou fillt. Fillt Dir Iech net gutt genuch op der Aarbecht? Sidd Dir ze kritesch op Är Mängel, déi anscheinend nëmmen Dir gesitt?

2. Negativ Vergaangenheet Erfahrungen

All Perceptioun baséiert op Erënnerung. De Wee wéi Dir Saache gesinn, déi ronderëm Iech geschéien, ka baséiert op wéi Dir Iech gefillt hutt wann Dir ähnlech Erfahrungen an der Vergaangenheet hat. Zum Beispill, wann eng Vergaangenheet Relatioun an infidelity opgehalen, et ass einfach ze gesinn firwat Dir ëmmer Suergen iwwer d'Stäerkt vun Ären neie Relatiounen bass.

"Eng negativ Vergaangenheet Erfahrung ass wat Gefiller vun Onsécherheet an enger Bezéiung verursaacht. Eng Persoun bezitt ëmmer aktuell Ëmstänn mat der Vergaangenheet. Si beurteelen all aktuell Situatioun op Basis vun deem wat virdru geschitt ass," seet Shazia.

"Eng Persoun muss vun all traumateschen Vergaangenheetserfarungen heelen fir an der Zukunft mat jidderengem stabil ze sinn. Wann den Trauma net iwwerpréift gelooss gëtt, wäerte se ëmmer onsécher sinn, op eng aggressiv Manéier iwwer trivial Saachen handelen an ëmmer Suergen iwwer d'Geschicht déi sech widderhëlt ", füügt si derbäi.

3. Dir fannt et schwéier Leit ze trauen

A Angscht virun Relatiounen, e Kampf mat Infidelitéit an der Vergaangenheet, oder eng Geschicht vu Mëssbrauch kënnen all zu enger Persoun féieren, déi Vertrauensprobleemer entwéckelt. Als Resultat hutt Dir ëmmer d'Gefill datt Äre Partner wichteg Detailer an hirer Geschicht léisst, an Dir gitt ëmmer un datt de schlëmmste Fall Szenario wouer ass.

Dir wäert et schwéier fannen Iech fir si opzemaachen oder ze gleewen wat se Iech soen. Dir sidd ëmmer eraus fir z'iwwerpréiwen wat se Iech soen, an de Mangel u Vertrauen mécht sech offensichtlech wann Dir d'Frënn vun Ärem Partner freet ob se tatsächlech sinn wou se soen datt se sinn.

Shazia erkläert wéi e Manktem u Vertrauen aus niddereg Selbstschätzung staamt an Onsécherheet signaliséiert. "Jiddereen mat nidderegen Selbstschätzung huet Vertrauensprobleemer. Si kënne sech net selwer vertrauen, wéi vertrauen se eng aner Persoun an der Bezéiung? Bis Dir vun Ärem vergaangene Gepäck geheelt sidd, wäerten d'Zeeche datt Dir onsécher sidd an enger Bezéiung ëmmer e Wee fannen fir sech selwer ze manifestéieren.

Related Reading: Expert proposéiert 7 Weeër fir een mat Vertrauensprobleemer ze hëllefen

4. Negativ Erfahrung an der Kandheet an Ärem Uschlossstil

Psychotherapeut Dr Aman Bhonsle virdrun gesot Bonobology, "Wat och ëmmer Dir als Kand verweigert gouf, du hues no fir all Äert Erwuessene Liewen. Et beaflosst d'Art a Weis wéi Dir nei Bezéiungen unzegoen ouni och ze verstoen wat Dir verlaangt. Et ass entweder well Dir et refuséiert gouf a wëllt et zréck, oder Ëmstänn hunn Iech op Plazen gefouert wou Dir keen Zougang dozou hat.

Uschloss ass déi emotional Bindung déi Dir als Kand mat Ärem primäre Betreiber geformt hutt. Déi Unhang Theorie seet, datt dës Bindung bestëmmt wéi Dir mat Intimitéit ëmgeet a mat Leit all Äert Liewen bezéien.

Wann Dir mat ambivalenten Elteren opgewuess ass, déi inkonsistent waren an hirer Approche fir d'Elteren, da bleift Dir als Kand ze gleewen datt Dir net op Är primär Betreiber vertrauen kann. Als Resultat, an onsécher Unhang Stil kënnen ophalen. Tatsächlech wuesse Dir ouni Vertrauen a Léift op, an Dir kënnt ufänken op eng onsécher Manéier nozekucken.

Shazia erkläert firwat eis Erfahrungen an eise formative Joeren eis romantesch Bezéiunge kënne formen. "Wann Dir Iech frot: "Firwat fillen ech mech onsécher a menge Bezéiungen?", kann d'Äntwert an de Saachen leien, déi Dir als Kand duerchgaang ass.

"En traumateschen Event wéi de Verloscht vun engem Elterendeel oder duerch Mëssbrauch beaflosst onbedéngt hiren Erwuessene Liewen. Eng onroueg Kandheet kann zu Onsécherheet, Angscht virun Bezéiungen oder aner mental Gesondheetsprobleemer féieren.

Studien behaapten datt d'Familljedynamik eng Persoun erliewt wärend der Erwuesse net nëmmen hir zukünfteg interpersonal Bezéiungen beaflosst, awer och hir eege kierperlech a geeschteg Gesondheet. Et ass ni gutt onsécher an enger Bezéiung ze fillen, besonnesch wann Dir net emol d'Ursaach wësst. A verschiddene Fäll kënnen d'Wuerzelen de ganze Wee zréck an Ärer Kandheet agebonne sinn. Et ass schwéier et z'identifizéieren, an Dir verdéngt Hëllef vun engem Profi ze sichen wann et dozou kënnt.

5. Eng Angscht vun Ofleenung

"All Mënschen hunn eng Angscht virum Oflehnung", erkläert d'Shazia, a bäigefüügt: "Awer déi, déi fäeg sinn hir Emotiounen ze kontrolléieren oder d'Verantwortung ze iwwerhuelen, reagéieren op eng besser Manéier op Situatiounen.

"Leit, déi net kapabel sinn hir eege Gedanken ze managen oder hir Ängscht einfach auszedrécken, kënne mat Gedanken ophalen wéi: "Ech fille mech heiansdo onsécher a menger Bezéiung". Si hunn ëmmer Angscht fir ersat ze ginn, a si si stänneg besuergt iwwer hire Partner deen se verléisst.

Wann Dir kämpft vun enger Angscht virum Oflehnung, ass et kloer ze gesinn wéi Onsécherheet Är Dynamik iwwerhuelen kann. Konstant Angscht ze ginn ersat ze ginn, vill Entschëllegung fir Minutt Saachen oder Mëssbrauch Verhalen akzeptéieren sinn all Manifestatiounen vun et. Wann Dir denkt datt Dir an Ärer Bezéiung sidd eleng well Dir Angscht zevill eleng ze sinn, ass et Zäit fir introspektéieren.

Infographic fir "Firwat fillen ech mech onsécher a menger Bezéiung" — Grënn Dir fillt Iech sou onsécher an Ärer Relatioun

6. Onerreechbar Erwaardungen an Iwwerzeegungen aus der Bezéiung

Är Froen iwwer, "Firwat fillen ech mech onsécher a menger Bezéiung?" vläicht net emol gëlteg sinn wann Är Erwaardungen vun wat eng Relatioun soll sinn wéi schief geht.

Erwaart Dir datt Äre Partner ëmmer mat Iech um Hip ass? Gleeft Dir datt de perséinleche Raum en Doudesstrof fir Är Bindung ass? Denkt Dir datt Äre Partner keng Vertrauen ausserhalb vun Iech sollt hunn?

Wann Dir et maacht, sinn déi grandios Erwaardungen déi Dir hutt Schold fir d'Onsécherheet déi Dir fillt. Wann Dir unhuelen datt Dir déi eenzeg Persoun sidd mat där Äre Partner Geheimnisser deele wäert, sidd Dir fir eng schwiereg Rees. Gitt sécher datt Dir op der selwechter Säit sidd wéi Äre Partner mat Erwaardungen.

7. E verzerrt Selbstbild

Wann eng Persoun e verzerrt Selbstbild huet, gesinn se sech kontinuéierlech an engem negativen Liicht an fannen et onméiglech déi positiv Aspekter vun hirer Perséinlechkeet ze schätzen. Si sinn hyperkritesch vun hirem eegenen Selbst an huelen un datt hir Identitéit un hir Mängel gebonnen ass. Et wier keng Streck fir dat ze soen Selbsthaass ruinéiert hir Bezéiungen.

Wann eng Persoun dauernd un hir Mängel denkt, ass et einfach ze gesinn, wéi hiert Selbstvertraue ka falen. Als Resultat vun deem, Gefiller wéi "Firwat fillen ech mech onsécher a menger Relatioun?" sinn gebonnen ze verfollegen.

8. E Mangel un Empathie

"En aneren Aspekt deen Gefiller vun Onsécherheet an enger Bezéiung verursaacht ass e Mangel u Empathie. Wa se dem emotionalen Bewosstsinn feelen fir d'Situatioun aus der Perspektiv vun hirem Partner ze kucken, da wäerte se ëmmer dat Schlëmmst unhuelen, "seet d'Shazia.

"All Zort vun emotionalen Stéierungen oder Turbulenzen féiert normalerweis zu Onsécherheet an enger Bezéiung", füügt si derbäi. E Mangel un Empathie wäert et onméiglech maachen fir eng Persoun hir Siicht vun hirem Partner ze betruecht oder ze verstoen.

Als Resultat wäert kee Betrag u Versécherung oder Entschëllegung genuch sinn. Wann se d'Wierder ugeholl hunn oder eng Geschicht vu méiglecher Ongerechtegkeet an hirem Kapp gekacht hunn, wäert et extrem schwéier sinn hir Meenung ze änneren.

Related Reading: Wéi Dir mat engem Partner ëmgeet, deen Iech onsécher fillt

9. E Mangel u Kommunikatioun

Wéi eng Relatioun weidergeet, gëtt dat intensivt Gefill vu Leidenschaft gedämpft, an e méi stabile Sënn vu Matgefill hëlt seng Plaz. An deene Fäll, wann e Pang vu Jalousie oder Onsécherheet trëfft, et kann peinlech ginn zouginn "Ech fille mech heiansdo onsécher a menger Bezéiung" nodeems Dir fir e Jorzéngt daten.

Wat méi laang eng Persoun stellt sech vulnérabel mat hirem Partner of a schwätzt net iwwer dat wat se eigentlech stéiert, wat méi déi onadressert Gefiller vun Onsécherheet wäerte wuessen.

Mir kënnen all eestëmmeg averstane sinn, datt et net gutt ass, sech an enger Bezéiung onsécher ze fillen. D'Zweifel, déi aus Froen iwwer Iech selwer kommen, kënne lues a lues an Zweifel un d'Kraaft vun der Bindung ginn, wat zu méi Komplikatiounen op der Strooss féiert.

Wann Dir mat Froen kämpft wéi "Firwat fillen ech Onsécherheet a menger Bezéiung?", De beschte Wee fir op de Buedem ze kommen ass duerch Therapie. Elo datt Dir déi gemeinsam Ursaachen gesinn hutt, hutt Dir schonn Ären éischte Schrëtt a Richtung e sécheren Uschlossstil gemaach. Wann et Hëllef ass, déi Dir sicht, Bonobology's Panel vun erfuerene Therapeuten kann Iech hëllefen Är Onsécherheeten ze managen.

FAQs

1. Ass et normal onsécher ze fillen an enger neier Relatioun?

Wärend den initialen Etappe vun enger Bezéiung ass et extrem normal fir sech onsécher ze fillen wann Äre Partner häerzlech op Leit ass déi Dir net kennt. Et kann schrecklech sinn ze gesinn datt se déiselwecht Aart a Weis mat aneren handelen wéi se mat Iech maachen, awer d'Gefill sollt schlussendlech ofhuelen.

2. Ech weess datt mäi Frënd mech gär huet awer ech fille mech onsécher. Wéi stoppen ech onsécher a menger Bezéiung ze fillen?

Fir opzehalen onsécher ze fillen an Ärer Relatioun, déi wichtegst Saach fir ze schaffen ass Äert Selbstvertrauen. An anere Fäll musst Dir vläicht den onadresserten Kandheetstrauma unzegoen, deen d'Art a Weis wéi Dir a Relatiounen handelt. Therapie fir Onsécherheet an enger Bezéiung ass ëmmer eng super Optioun.

12 Unzeeche vun onsécher Fraen a wéi se ze vermeiden

Onséchere Mann - 14 Weeër mat him ze këmmeren an 3 Tipps fir him ze hëllefen

5 Unzeeche vu Jalousie am Bestietnes & Wéi et ze iwwerwannen

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.