Wat ass Angscht virun Bezéiungen a wéi een domat këmmeren?

Verbreed d 'Léift

Eng Angscht viru Bezéiungen ass net ze ongehéiert. Fir déi meescht Leit ass et wahrscheinlech de Grond firwat hir "Single Phase" e bëssen ze laang dauert. An deene meeschte Fäll ass et net eppes fir Iech Suergen ze maachen. Awer wann e debilitéierende Gefill vu Besuergnëss hält beim Gedanke fir verléift ze ginn, Philophobie kéint um Enn all romantesch Bezéiung beaflossen, wou eng Persoun sech selwer fënnt.

Vläicht staamt et aus den Erfarungen déi Dir gemaach hutt oder vun der verréckter Bezéiung déi Dir mat Iech selwer hutt. Et kann Iech féieren all éischt Datumen ze vermeiden oder Angscht ze hunn iergendeen ze verléieren all Kéier wann se ufänken e bësse no ze kommen.

Egal ob Dir Angscht oder Récksiicht hutt, eng Angscht viru Bezéiungen kann ugepaakt ginn. Mat der Hëllef vum Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), deen sech op Bezéiungsberodung a Rational-Emotiv-Verhalenstherapie spezialiséiert huet, loosst eis d'Angscht virun Intimitéit verstoen.

Wat ass Philophobie - Angscht viru Bezéiungen?

Inhaltsverzeechnes

Eng Angscht viru Bezéiungen, och bekannt als Philophobie, ass eng Angscht virum Verléiwen, fir romantesch Bezéiungen ze kultivéieren oder z'erhalen. Dir hutt vläicht sou en Zoustand no enger schlechter Trennung oder enger Serie vu schlechte Bezéiungen erlieft. Awer a schlëmmen Fäll kann Philophobie zu Isolatioun, engem Gefill vun Ongär, Depressioun a verschiddene psychesche Problemer féieren.

"Wann iergendeen seet, "Ech hunn Angscht viru Bezéiungen", seet se am Fong datt si Angscht hunn ze refuséieren. Si soen datt se fäerten datt hir Schwachstelle géint si benotzt ginn, wat hinnen dozou féieren kann Relatiounen an Zukunft ze vermeiden. Et ass vläicht opgereegt ginn wéinst den Erfarungen déi eng Persoun an de fréie Stadien vun hirem Liewen duerchgeet oder et kann geléiert Verhalen sinn.

„An anere Fäll kéint et d'Resultat vun enger Perséinlechkeetsstéierung sinn. Sou Leit fannen et schwéier, sech mat aneren ze vertraut ze maachen. Si hunn Schwieregkeeten, Saachen zouzeginn, déi se tatsächlech fillen, a si léiwer dacks eleng, och wann se sech no Bezéiungen verlaangen“, seet den Dr. Bhonsle.

Eng Angscht viru Bezéiungen kann eng Persoun denken datt se net kapabel ass gär gär ze ginn. Oder wa se an der Verweigerung sinn, kënne se et maskéieren andeems se soen datt se "d'Singleliewen genéissen". A Wierklechkeet si se verstäerkt fir een d'Fäegkeet ze ginn hinnen ze verletzen just andeems se net widderhuelen.

Elo wou Dir wësst, wéi d'Angscht viru Bezéiungen heescht a wéi se sech ufält, frot Dir Iech wahrscheinlech, wou se hierkënnt a wéi Dir se behiewe kënnt. Wann Dir deejéinegen sidd, deen d'Leit op Dating-Apps verfollegt , nodeems d'Gespréich e bëssen ze perséinlech gëtt, musst Dir weiderliesen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Onsécheren Uschlossstil a Bezéiungen: Ursaachen & Wéi een en iwwerwanne kann

Wat verursaacht Philophobie?

"Wann een eng Angscht virum Engagement an enger Bezéiung huet, si se wesentlech feststellen datt de Risiko fir säin Häerz gebrach ze héich ass, sou datt se vum ganze Prozess ofgeschaaft ginn. All Perceptioun baséiert op Erënnerung, dofir ass et an deene meeschte Fäll duerch eppes verursaacht, wat eng Persoun erlieft huet", seet den Dr. Bhonsle.

E puer Tëschefäll betreffend wéi Dir behandelt gouf wann Dir als Kand no Léift gefrot hutt, si genuch fir Är Perceptioun vu Léift a Suergfalt ze beschiedegen. Dat ass am Wesentlechen firwat d'Ursaachen eenzegaarteg fir all eenzel sinn, a firwat et schwéier ka ginn eng ze identifizéieren. Trotzdem hëlleft den Dr Bhonsle eis déi heefegst Ursaache vu Philophobie opzelëschten:

1. Famill Dynamik

Studien no féiert eng Geschicht vu Mëssbrauch oder Vernoléissegung dozou, datt d'Affer sexuell Schwieregkeeten an Agressioun am Dating entwéckelt. An anere Wierder, déi dysfunktionell Familljedynamik, déi e Kand erlieft, kann e Gefill vu Angscht viru Bezéiungen an der Zukunft ausléisen.

Dr. Bhonsle erkläert den Haaptgrond fir Philophobie. „D' Familljedynamik spillt eng grouss Roll an dësem Zoustand. Natierlech ass d'Angscht viru Bezéiungen no Mëssbrauch vun den Haaptfleegepersounen déi dominant Ursaach, awer et kann och optrieden, wann d'Haaptfleegepersounen ambivalent an hirer Approche zum Léiftvermëttelen waren.“

"Wann d'Kand verklengert gouf fir Hëllef an Ënnerstëtzung vun hire primäre Betreiber ze froen, wäerte se d'nächst Kéier Angscht erliewen. Alles wat et brauch ass fir e primäre Pfleegepersonal eppes an der Linn ze soen: "Firwat hält Dir weider un mech? Gitt soss eppes ze maachen“ fir datt d'Kand d'Gefill huet datt hien net op si vertraue kann.

2. Eng beonrouegend Vergaangenheetserfahrung kann eng Angscht viru Bezéiungen incitéieren

"Et ass net néideg datt d'Familljedynamik deen eenzege Grond ass firwat d'Leit dës Angscht entwéckelen. Vläicht hunn si an hire formative Joeren eppes duerchgaang. Et kéint alles sinn, vun enger Autoritéitsfigur, déi e Kand belittelt fir Hëllef ze froen oder just eng Angscht virun sozialen Situatiounen z'entwéckelen.

„Vläicht hunn si an der Vergaangenheet Ontrouheet oder eppes ähnleches erlieft. Wéi ech gesot hunn, baséiert all Perceptioun op Erënnerungen. Eng schlecht Erënnerung u Bezéiungen ass genuch fir eng Angscht virun Intimitéit ze erwecken “, seet den Dr. Bhonsle.

Wann eng dodgy elektresch Socket Iech schockéiert, wäert Dir et wahrscheinlech d'nächst Kéier vermeiden, oder Dir sidd Kapp bis Zeh a Schutzausrüstung ofgedeckt wann Dir Iech domat beméit. Ähnlech, eemol eng Persoun duerch eng schlecht Erfahrung mat Bezéiungen geet, wäerte se se an Zukunft vermeiden (a fäerten).

3. A Perséinlechkeet Stéierungen

Philophobie kann duerch eng Perséinlechkeetskrankheet verursaacht ginn — Eng Perséinlechkeetskrankheet kann d'Art a Weis wéi Dir Relatiounen Approche beaflossen

Studien no kënne psychesch Gesondheetsproblemer zu Angscht viru Bezéiungen a Bezéiungsangst féieren. „Psychesch Stéierungen, wéi bipolar Stéierung oder narzisstesch Perséinlechkeetsstéierungen, kënnen och d'Ursaach vun enger Angscht virum Engagement an enger Bezéiung sinn.“

"D'Leit, déi vun esou Perséinlechkeetskrankheeten betraff sinn, kënnen entweder eng schaarf Bezéiung mat sech selwer hunn oder kënne gleewen datt se ufälleg sinn fir sech op Weeër ze behuelen déi net gënschteg sinn, also net beléift", erkläert den Dr. Bhonsle.

4. Self-Wäertschätzung Problemer

„Wéi Dir mat anere Leit interagéiert, spigelt sech dovun of, wéi Dir mat Iech selwer interagéiert. Et tendéiert dozou, sech op déi eng oder aner Manéier ze verbreeden. Zum Beispill, wann Dir keng héich Meenung iwwer Iech selwer hutt, kéint Dir mengen, datt Är romantesch Partner datselwecht iwwer Iech denken. Dofir kéint een, deen Onsécherheet huet , romantesch Bezéiungen am Allgemengen vermeiden“, seet den Dr. Bhonsle.

5. Geléiert Verhalen

Als Fortsetzung vun der Familldynamik, déi eng Persoun erlieft, kënnen d'Beispiller vu Léift, déi se ronderëm si gesinn, hir Iwwerzeegungen rëselen iwwer wéi et ass. Den Dr Bhonsle erklärt wéi de Mangel vun engem Virbild fir d'Léift d'Iwwerzeegungen vun enger Persoun dergéint beaflosse kann.

"Wann eng Persoun eng Mamm huet, déi hiert Kand kontinuéierlech ofstellt fir Bestietnes ze berücksichtegen, well hir mëssbraucht ass, ass et einfach ze gesinn wéi et zu enger Angscht viru Bezéiungen no Mëssbrauch resultéiert. Et brauch een nëmme fir eng Mamm eppes an der Linn ze soen: "Gitt ni bestued, Dir hutt gesinn wéi Äre Papp sech mat mir verhält", seet hien.

D'Fuerschung weist och drop hin, datt en Elterendeel mat enger psychescher Stéierung wéi enger narzisstischer Perséinlechkeetsstéierung zu enger negativer Bindungsbildung bei Kanner féiere kann.

"A verschiddene Fäll kann et net vill daueren fir eng Angscht viru Bezéiungen selwer an d'Psyche vun enger Persoun z'integréieren. E beonrouegend Gespréich iwwer d'Léift, eng ongënschteg Reaktioun wann e Kand no Léift an Ënnerstëtzung freet, oder souguer en ambivalenten Elterestil kënnen d'Täter sinn ", füügt hien derbäi.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een mat engem Partner ëmgeet, deen een onsécher fillt

5 Unzeeche Dir hutt Angscht virun Bezéiungen

D'Ursaachen vun enger Angscht viru Bezéiungen ze kennen, kann Iech eng Iddi dovunner ginn, wou Är Engagementsproblemer hierkommen. Awer ausser Dir wësst genee, wéi se sech an Ärem Liewen manifestéieren, kënnt Dir se ganz effektiv hannert enger Erklärung verstoppen, datt Dir "d'Singleliewe genéisst".

Loosst eis erausfannen ob d'Paus vun de Bezéiungen déi Dir maacht tatsächlech just eng Paus ass, oder ob Dir musst unerkennen wat ënner der Uewerfläch lass ass.

1. Wëllt net laanscht daten réckelen

E bëssen Zäit ze huelen no enger Bezéiung fir de Dating-Spill ze treffen ass net nëmmen normal, et ass recommandéiert. Wéi och ëmmer, wann Dir Iech konsequent vu potenzielle romantesche Partner zitt, kann et e gréissere Problem uginn.

Besonnesch wann Dir no enger Bezéiung mat engem verlaangt, awer ëmmer nach op en Enn zitt. Angscht viru Bezéiungen kann um Enn de Wee dirigéieren wéi Dir mat engem schwätzt ouni datt Dir et iwwerhaapt mierkt. E puer Deeg vu verspéiten Äntwerten an en onengagéierenden Datum ass alles wat et brauch.

2. Eng String vu schlechte Bezéiungen

Studien no tendéieren déi, déi Angscht hunn, sech an enger Bezéiung ze engagéieren, hir eege Bezéiungen ze sabotéieren. Wann eng Persoun sech selwer dovun iwwerzeegt, datt si net léif ass, kann dat sech an der Aart a Weis, wéi si sech an der Bezéiung verhält, manifestéieren.

Si kënne Saache schwéier fir hire Partner maachen. Si kënne souguer Verhalen engagéieren déi schiedlech sinn fir d'Relatioun einfach well se gleewen datt d'Dynamik an der éischter Plaz veruerteelt ass.

3. Vermeiden kierperlech Intimitéit

"Ech hunn Angscht virun Bezéiungen, awer ech hu geduecht datt et verschwonnen ass wéi ech e Sprong vum Glawen gemaach hunn an an eng Bezéiung mat mengem aktuelle Partner koum. Kleng wousst ech, meng Philophobie huet sech weider manifestéiert. Ech hätt dacks instinktiv mäi Kapp ewech gezunn, wann hien probéiert mech ze kussen, wat him schlussendlech op d'Nerven komm ass.

„Op der anerer Säit dréckt mäi Partner Léift aus andeems hien extrem kierperlech ass an op aner Weeër fir Zuneigung ze weisen . Et ass sou wäit komm, datt ech et net méi aushaale konnt, an ech hunn mech schlussendlech op méi wéi eng Manéier lassgezunn“, sot d'Jessica eis.

Kierperlech Intimitéit ass e Grondsteen fir eng méi enk Verbindung mat Ärem Partner opzebauen. Een mat Angscht viru Bezéiungen kann dat vermeiden fir sécherzestellen datt se keen eran loossen.

4. Dir kënnt Är Besoinen oder Gefiller net ausdrécken

Zënter enger Persoun mat Angscht virum Engagement an enger Bezéiung denkt dacks vu sech selwer als "unlovable" kënne se dovun ausgoen datt iwwer hir Bedierfnesser a Wënsch schwätzen kann de Partner "stéieren" an se ofsetzen.

Dëst, am Tour, schaaft eng Loop vu Mësskommunikatioun. De Partner ass net fäeg ze liesen, a léisst d'Persoun scho mat enger Angscht viru Bezéiung kämpfen, wéi wann hir Bedierfnesser net erfëllt ginn. Dëst cementéiert weider d'Iwwerzeegung, déi se hunn, net vun Opmierksamkeet oder Léift ze verdéngen, wat dann dat sabotéierend Verhalen ausléist.

5. Fro vun der Relatioun extensiv

Et ass ganz normal, no engem désagréabele Sträit, wann Dir schonn zwee Méint dobäi sidd, iwwer d'Stäerkt vun Ärer Bezéiung nozedenken. Wann Dir awer och un de gudden Deeg Iech net sécher sidd iwwer d'Bezéiung a Iech frot: "Sinn ech glécklech? Ass hei eppes?", kann dat e Grond zur Suerg sinn. Wann Dir d'Grondlag e puer Mol ze dacks a Fro stellt, kënnt Dir ufänken, den Zweiwelen ze gleewen, déi Dir Iech selwer gemaach hutt.

Philophobie kann Verstouss géint all Zort vu Bezéiung déi Dir mat engem bilden. Sief et romantesch, professionell oder souguer eng Frëndschaft, net fäeg sinn Är Bedierfnesser auszedrécken ass gebonnen et ze iessen. Dofir ass et wichteg ze verstoen wéi eng Angscht virun Bezéiungen ze iwwerwannen.

Verbonnen Liesmaterial: Wat ass Angscht virum Engagement a wéi een domat ëmgeet

Gestioun a Coping Tipps Wann Dir Angscht viru Bezéiungen hutt

Wann Dir intim sidd mat engem, stellt Dir Är Schwachstelle an Äert onbeschiedegt Selbst hinnen. Et ass wéi wann Dir seet: "Ech hunn dech gär, an ech wëll datt Dir mech fir mech gesinn." Awer mat sou enger Intimitéit riskéiert Dir datt et géint Iech benotzt gëtt.

Et heescht net emol onbedéngt datt Leit mat Angscht virun der Intimitéit hire Partner net vertrauen oder mengen datt se eraus sinn fir se ze kréien. Si fäerten dat Onbekannt, an d'Zukunft vun all Bezéiung ass eis onbekannt - och no enger onendlecher Betrag vu Berouegung.

Mat vill Léift involvéiert sinn d'Spiller vum Verloscht gläich héich. Mat vill Vertrauen etabléiert, ass et ëmmer eng Chance et gebrach ze hunn. De "wat wann?" Aspekt vu Bezéiungen, déi eis sou léif sinn, bewierkt datt d'Leit Angscht virun hinnen hunn, dofir kënnen e puer se ganz vermeiden.

Irgendwann an eisem Liewen musse mir och schonn eng Angscht viru Bezéiungen erlieft hunn. Mee wann et dovun aus geet, datt Dir gären e puer éischt Rendez-vousen vermeit , bis zur Angscht, jee ze intim mat engem ze sinn, kann dat Ären Alldag beaflossen. Den Dr. Bhonsle deelt e puer Tipps, wéi een d'Angscht viru Bezéiungen iwwerwanne kann:

1. Sich professionell Hëllef

"Dat éischt wat jidderee maache soll ass mat engem Therapeut ze schwätzen, deen hinnen hëllefe kann d'Quell vun der Philophobie z'entdecken. En Therapeut wäert fäeg sinn festzestellen wéi eng Persoun ka goe fir e bessere Selbstschätzung opzebauen an d'Ursaach vun der Philophobie unzegoen.

"Een mat héije Selbstschätzung tendéiert net hir Bedierfnesser a Wënsch onbekannt ze loossen, a si tendéieren net sou vill Berouegungen ze sichen wéi een mat Onsécherheet", seet den Dr. Bhonsle.

Et ass och wichteg ze bemierken datt d'Unzeeche dovunner studéieren an ze léieren wat d'Angscht vu Bezéiungen genannt heescht net onbedéngt datt dat genau ass wat Dir hutt. D'Ëmstänn vun all eenzelne sinn eenzegaarteg, an nëmmen e lizenzéierte Fachmann kann eng korrekt Diagnos maachen.

Besonnesch wann Dir mengt, datt Dir mat enger zugronnleeënder psychescher Stéierung kämpft, déi Iech dovun ofhält, Iech a Bezéiungen ze investéieren, ass et wichteg, dës unzegoen. Egal ob Dir Är Angscht virum Engagement an enger Bezéiung, déi Dir hutt, op de Grond wëllt goen oder un Ärem Selbstwertgefill schaffe wëllt, de Panel vun erfuerene Therapeuten vu Bonobology , dorënner den Dr. Aman Bhonsle, kann Iech dobäi hëllefen.

2. Aarbecht op Schwachstelle

Wann een Angscht viru Bezéiungen huet, tendéiert een sech net virun engem opzemaachen, fir ze probéieren, se net eran ze loossen. Wann een sech selwer erlaabt, dat ze fillen, wat ee fillt, an dat mat engem Partner kommunizéiert, kommt een ee Schrëtt méi no un der Etabléierung vun emotionaler Intimitéit.

Dir musst vläicht d'Stëmmen an Ärem Kapp ignoréieren, déi Iech instinktiv soen, net iwwer dat ze schwätzen wat Dir fillt. Et kann schéngen wéi wann de Sprong an Ärem Gesiicht opbréngt, awer um Enn vum Dag léiert Dir datt Dir méi gesond Bezéiunge maache kënnt andeems Dir e Risiko maacht.

3. Probéieren op Är Self-Wäertschätzung ze schaffen

Wéi den Dr Bhonsle drop higewisen huet, wäert d'Art a Weis wéi Dir mat Iech selwer handelt de Wee diktéieren wéi Dir op anerer an Ärem Liewen reagéiert. Wann Är Meenung iwwer Iech selwer net gutt ass, gitt Dir un datt d'Leit ronderëm Iech déiselwecht denken.

Probéiert déi selbstverständlech Stëmm roueg ze maachen, a loosst Iech net Gedanken wéi "Ech sinn net gutt genuch fir dës Bezéiung" oder "Ech verdéngen et net iwwer meng Gefiller ze schwätzen". Ee Wee fir Iech selwer opzebauen kann sinn andeems Dir d'Saachen adresséiert mat deenen Dir e Problem hutt an un Iech selwer schafft.

Eng Angscht viru Bezéiungen kann Iech verhënneren datt Dir eng enk Verbindung mat engem erliewt. Et kann Iech verhënneren datt Dir Är Erfahrungen deelt, an dat sabotéierend Verhalen, deen Dir Iech gitt, kann weider zu Isolatioun féieren. D'Grënn fir Är Zécken sinn eenzegaarteg fir Iech, an eng Selbst(Feel)Diagnos ass bal esou schiedlech wéi et net unzegoen. Elo datt Dir wësst genee wéi eng Angscht viru Bezéiungen am Liewen vun enger Persoun manifestéiert, mir hoffen, datt d'Punkten, déi mir opgezielt hunn, Iech hëllefe kënnen ze adresséieren, fir datt Dir um Enn denkt datt Dir d'Léift net wäert wäert sinn.

"Sinn ech glécklech a menger Bezéiungsquiz" - Fannt eraus

22 Unzeeche vun engem Engagement-Phobe

Vertrauensprobleemer - 10 Unzeeche Dir fannt et schwéier jidderengem ze trauen

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.