Man reikia erdvės – koks yra geriausias būdas paprašyti erdvės santykiuose

Carrie Bradshaw įkvėpė daugelį porų aptarti erdvės santykiuose svarbą, kai ji pasiliko savo senąjį butą, kad galėtų mėgautis „laiku sau“ atskirai nuo savo vyro, pono Didžiojo. Kai esate romantiškuose santykiuose, gyvenate meilės fantazijos burbule, išgirdę žodžius „man reikia erdvės“ iš savo partnerio, galite greitai pargriauti ant žemės. Dar sunkiau yra susitaikyti su mintimi, kad galbūt esate tas, kuriam labai reikia šiek tiek erdvės iš savo partnerio. Žinoma, jūs jį mylite, bet tai nereiškia, kad turite būti prisirišę prie jo 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.  

Išmokti nusistatyti ribas, kad nesikištumėte į vienas kito privačią erdvę, yra keblu. Mums siūlomas gražiai suformuluotas melas, kad jei esate įsimylėję, norite, kad jūsų partnerio buvimas jus nuolat džiugintų. Tai toli gražu netiesa. Sveikų ir ilgalaikių santykių paslaptis – supratimas, kad abu turite individualų identitetą, kuriam reikia erdvės augti. 

Kadangi dauguma žmonių bijo, kad pasakymas „man reikia erdvės“ yra tolygus „noriu išsiskirti“, jie niekada nepasako savo partneriams apie savo jausmus. Taigi, jei svarstėte, kaip pasakyti žmogui, kad jums reikia erdvės, neįžeidžiant jo jausmų, mes esame čia, kad jums padėtume. Padedami Shazios Saleem (psichologijos magistro), kuri specializuojasi skyrybų ir išsiskyrimo konsultavimo srityje, iššifravome geriausią būdą paprašyti erdvės santykiuose.

Kaip mandagiai pasakyti kam nors, kad jums reikia erdvės? 

Kiekvienam žmogui reikalinga sveika pusiausvyra tarp kokybiško laiko praleidimo su kitais ir savęs. Kai santykiuose reikia rasti šią pusiausvyrą, galite jausti, kad neturite pakankamai erdvės atsikvėpti. Arba kad jūsų gyvenime nebėra vietos tiesiog būti savimi, atsižvelgiant į jūsų pareigas, socialinius tinklus ir šeimos gyvenimą.

„Santykiuose svarbu nuo pat pradžių turėti sveikas ir aiškias ribas. Dažniausiai, norėdami padaryti įspūdį arba skirti papildomo dėmesio savo antriesiems, žmonės ignoruoja save arba bando būti tuo, kuo nėra. Būtent dėl ​​to erdvės troškimas ilgainiui tampa neatidėliotinu reikalu. Geriau nuo pat pirmos dienos būti aiškiam ir nusistatyti realias ribas“, – sako Shazia.

Poreikis pabūti vienam yra natūralus ir neturėtų būti slopinamas. Jei susiduriate su dilema „Man reikia erdvės“ ir nežinote, kaip pasakyti, kad santykiuose jums reikia erdvės, neįžeidžiant partnerio, leiskite mums jums padėti. Štai keletas būdų, kaip galite paprašyti erdvės neįžeisdami jo jausmų: 

1. Paaiškinkite, ką turite omenyje sakydami „erdvė“ 

„Man reikia erdvės“ gali reikšti labai daug dalykų. Norint pasakyti, kad santykiuose jums reikia erdvės, pirmiausia reikia paaiškinti savo partneriui, ką jūs suprantate kaip erdvę. Daugelis žmonių trokšta tik nedidelės erdvės, kad galėtų tiesiog būti savimi ar išlieti pyktį. Kai prašote erdvės, tikrai nereiškiate, kad slapta galvojate apie gyvenimą atskirai, ir tikrai nesiūlote daryti pertraukos santykiuose.

Kartais tereikia laisvo popietės, kad galėtumėte daryti ką tik norite – išgerti kavos ir nieko neveikti ar pažaisti vaizdo žaidimus su draugais. Leiskite savo partneriui suprasti, kad sakydami „man reikia šiek tiek erdvės sau“, turite omenyje kelias valandas ar dienas vienatvei.

Pasak Shazios, „atviras bendravimas santykiuose yra raktas į šį procesą. Pasikalbėkite ir aptarkite su savo partneriu, kad jums reikia laiko sau. Paaiškinkite jam/jai, kad dėl įtempto gyvenimo būdo galite išsekti ar pervargti, o šiek tiek laiko sau, ramiai mėgautis puodeliu kavos ar pasivaikščioti, padės jums atsigauti ir pasiekti atsparumo zoną.“

Susijusi literatūra: 19 sveikų ribų santykiuose pavyzdžių

2. Būkite sąžiningi dėl savo norų

Jei norite, kad jūsų partneris manytų, jog jo nebemylite/mėgstate, sugalvokite pasiteisinimų, kodėl negalite taip dažnai su jumis bendrauti. Tačiau jei norite tiesiog pasakyti „man reikia erdvės“, būkite sąžininga. Taip, gali būti sunku užsiminti apie prašymą suteikti erdvės, nes bijote, kad jis supras tai neteisingai. Tačiau vengdami šios temos ir duodami tik užmaskuotus užuominas, tikrai nuves jus klaidingu keliu.

Jie pastebės, kad nebesusitinkate taip dažnai, kaip anksčiau, ir bandys išsiaiškinti, kodėl. Ieškodami erdvės, pasirūpinkite, kad jūsų partneris netikėtų, jog jį paliekate. Geriau būti sąžiningam, nei duoti jam priežastį manyti, kad jį ignoruojate, nes tai tikrai padarys nepataisomos žalos.

3. Būkite atidūs savo žodžiams

Kai kas nors nesuteikia jums pakankamai erdvės atsikvėpti, tai gali sukelti stresą. Tačiau tai nebūtinai turi virsti ginču. Tai tiesiog du žmonės santykiuose, turintys skirtingus lūkesčius. Svarbiausia atsiminti, kad niekas čia nėra kaltas. Mokėti pasakyti, kad jums reikia erdvės santykiuose, jums gali būti nenatūralu, ir tai gali būti jautri tema, nes tai gali paskatinti jūsų partnerį manyti, kad jus praranda, arba gali sukelti problemų dėl jūsų palikimo.

„Visada stenkitės būti sąmoningi prieš kalbėdami. Kartą ištartų žodžių negalima atsiimti. Stenkitės mandagiai ir švelniai išreikšti savo jausmus. Svarbiausia – rinkitės toną. Tai, kaip ką nors sakote, daro didelę įtaką“, – priduria Shazia. Nepraraskite emocijų kontrolės. Darykite tiek pertraukų, kiek reikia, ir aptarkite tai tik ramiai. Jūsų žodžiai turėtų būti vaistas nuo jų žaizdų, o ne kalavijas, perveriantis jų širdį.

4. Leiskite jiems išsakyti savo rūpesčius

Santykiai yra partnerystė, ir partnerystėje niekas neturėtų būti vienpusis kelias. Turėtumėte mokėti suprasti savo partnerio požiūrį ir poreikius, jei ko nors iš jo prašote. Ne tiesiog pareikškite: „Man reikia šiek tiek erdvės sau“ ir nenueikite. Šį pokalbį pradėkite, kai abu turėsite pakankamai laiko aptarti visus būtinus asmeninės erdvės ribų santykiuose perbrėžimo aspektus.

Jei jūsų partneris turi kokių nors abejonių ar abejonių, kuo ramiau ir atviriau į juos atsakykite. Nepriimkite jų prieštaravimų ir nuomonių kaip bandymo jus užgniaužti. Galbūt jiems reikia daugiau informacijos apie tai, iš kur kyla šis poreikis turėti erdvę, kad galėtų tai suprasti. Turite padaryti viską, ką galite, kad tai palengvintumėte, nuraminti juos ir pritartų šiai idėjai. 

Susijęs skaitymas: 6 būdai, kaip būti empatiškesniems santykiuose, pasak eksperto

5. Priminkite jiems apie savo meilę 

Kai kurie jūsų partnerio rūpesčiai dėl to, kad jums reikia erdvės, gali būti siejami su jo prisirišimo stiliumi arba santykių elgesiu. Mūsų pasimatymų ir santykių elgesiui įtakos turi mūsų prisirišimo stiliai arba tai, kaip per visą suaugusiojo gyvenimą buvome išmokyti emociškai bendrauti ir reikšti užuojautą kitiems.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris pasižymi nerimastingu prisirišimo stiliumi, jam bus sunku jaustis patogiai santykiuose ir jis glaudysis prie jūsų iš baimės būti paliktam. Tai reiškia, kad kai pasakysite savo partneriui „Man reikia erdvės sau“, jis išgirs, kad jį paliekate. Tokiu atveju, kaip pasakyti, kad jums reikia erdvės santykiuose, tampa labai svarbu.

Jie gali nustebti ir pamanyti, kad traukiatės, todėl turėtumėte skirti laiko juos nuraminti. Leiskite jiems žinoti, kad jūs tik nustatote ribas ir vis tiek juos mylite. Net jei prašote erdvės apmąstyti savo santykių būseną, išklausykite jų rūpesčius ir nebūkite savanaudis.

6. Padarykite sandorį patrauklesnį 

Kaip pasakyti savo vaikinui, kad man reikia erdvės? Kaip aptarti erdvės temą su savo mergina? Kaip reaguos mano partneris, jei paprašysiu erdvės? Visa tai yra pagrįsti rūpesčiai, tačiau sprendimas paprastas – padaryti pasiūlymą jiems patrauklų. Nors turėti savo erdvę santykiuose gali atrodyti negerai, tai naudinga abiem šalims.

Leiskite savo partneriui tai pamatyti, kad jis pritartų šiai idėjai. Shazia paaiškina: „Pirmiausia, suvokite savo jausmus ir mintis. Ko norite sau? Kokie jūsų poreikiai? Ką jums reiškia erdvė? Užduokite sau šiuos kelis klausimus. Kai būsite tikri, įtikinamai perteikite juos savo partneriui.“ 

Pavyzdžiui, jūsų partneris gali turėti laiko užsiimti veikla, kurios atsisakė jums pradėjus susitikti ar susituokus. Paaiškinkite, kaip erdvė gali turėti teigiamą poveikį jūsų santykiams ir kaip ji ilgainiui bus naudinga jums abiem. Paaiškinkite, kaip tai leis jums sukurti tvirtesnį santykių pagrindą . Nepalikite partneriui kartėlio burnoje; verčiau parodykite jam šviesiąją pusę.

Kaip paprašyti vietos tekste?

„Kaip pasakyti savo vaikinui, kad man reikia erdvės, nereikėtų su juo susitikti akis į akį?“
„Man reikia erdvės santykiuose, bet kaip tai pasakyti savo merginai į akis?“
„Negaliu jų matyti, kai sakau, kad man reikia erdvės!“

Iškyla problemų dėl konfrontacijos? Pasinaudokite technologijų pagalba! Prašyti pertraukos žinutėmis nėra geriausias pasirinkimas, nes pokalbių metu daug kas pasimeta. Tačiau ar tai geriausias sprendimas jums, priklauso nuo jūsų santykių etapo ir aplinkybių. Jei asmuo, su kuriuo susitikinėjate jau mėnesį, jus tikrai pradeda erzinti, galbūt geriau prašyti pertraukos žinutėmis. Leiskite mums palengvinti šį procesą. 

Susijusi literatūra: Kada reikia nutraukti santykius? 11 ženklų, rodančių, kad atėjo laikas

Pasakyti kam nors „Man reikia erdvės“ nėra taip paprasta, kaip tiesiog parašyti šiuos žodžius. Tai turi būti niuansuota, kad jūsų žinutė būtų perteikta absoliučiai aiškiai ir nepaliktumėte vietos nesusikalbėjimui. Ar jums reikia erdvės tik todėl, kad norite atlikti darbą, ar bandote pasakyti kam nors, kad jums reikia erdvės, po to, kai jis jus įskaudino? Žinutė ir ketinimas turi būti perteikti aiškiai. Kad padėtume jums tai padaryti, pateikiame keletą dalykų, kuriuos reikia atsiminti, norint išsiųsti tekstinę žinutę „Man reikia erdvės“ neskambant kaip piktasis Kupidono brolis:

1. Paprasta ir tiesioginė

Žinutės „Man reikia erdvės“ reikšmė gali būti interpretuojama įvairiai, jei ji nėra gerai parašyta. Taigi, būkite tiesūs ir priimkite paprastumo grožį. Štai pavyzdys:

Ei,
Man labai patinka laikas, kurį praleidžiame kartu, bet pastaruoju metu jaučiu poreikį daugiau dėmesio skirti kitiems dalykams savo gyvenime. Turėti šiek tiek erdvės man būtų labai sveika ir galėčiau efektyviau sutelkti dėmesį į santykius.

2. Nesileisk į gilų paaiškinimą

Jei jūsų santykiai gana nauji, galite praleisti ilgą jausmų ir emocijų aiškinimą. Nepradėkite aiškinti jiems, ką reiškia žinutė „Man reikia erdvės“. Rašykite trumpai ir aiškiai. Pažvelkite į žemiau esančią žinutę (pirmyn, į savo asmeninę žinutę įrašykite ją paspausdami Ctrl+C ir V).

Ei,
Tu esi nuostabi ir aš puikiai praleidau laiką su tavimi, bet manau, kad kol kas man reikia žengti žingsnį atgal. Bet tai jokiu būdu neturi įtakos mūsų santykiams.

Žinoma, tai neveiktų, jei buvo kažkoks bagažas. Negalite būti taip tiesmukas, kai sakote kam nors, kad jums reikia erdvės po to, kai jis jus įskaudino. Jei po kivirčo tikrai norite tiesiog pasiimti šiek tiek erdvės, šiek tiek daugiau paaiškinimo nepakenks.

3. Įtraukite šiek tiek humoro 

Geriausias patarimas, kaip pasakyti kam nors, kad man reikia erdvės, – nedaryti iš to didelio dalyko. Įsitikinti, kad prašyti erdvės yra normalu ir kad tai neturi atrodyti kaip pasaulio pabaiga. Kodėl iš to daryti piktadarį, kai tai yra mielas pagalbininkas, padedantis herojui ir herojei?

Nusiųskite jiems juokingą tekstinę žinutę „Man reikia vietos“, kurioje parodytumėte, kad tai tiesiog sveikas būdas nustatyti ribas. Nesate įgimtas komikas? Štai pavyzdys:

Ei,
Mes taip dažnai būname kartu, manau, kad man reikia kelių dienų, kad sau tai priminčiau. kaip tavęs ilgėtis (įterpti jaustuką)

Prašyti vietos tekstinėje žinutėje ne kiekvienam patinka. Taigi, pateikiame dar keletą pavyzdžių, kurie padės jums išsiųsti savo partneriui žinutę „Man reikia vietos“:

• „Man patinka su tavimi leisti laiką, bet kurį laiką turiu susitelkti į kitus prioritetus.“
• „Esame kartu labai ilgai ir aš tave labai myliu. Bet dabar man reikia šiek tiek laiko sau. Tai jokiu būdu neatspindi to, ką jaučiu tau ar mūsų santykiams.“
• „Prieš susitikdama su tavimi, labai ilgai buvau vieniša ir man trūksta to laiko sau. Šie santykiai man labai svarbūs, bet man reikia šiek tiek erdvės, kad galėčiau turėti laiko sau ir savo draugams.“

„Niekada nepuoselėkite savo partneriui klaidingų įspūdžių ir vilčių. Pavyzdžiui, „Mes visada būsime kartu“, „Nenoriu nė akimirkos gyventi be tavęs“ – tai pažadai, kurie gali sukelti nepageidaujamų lūkesčių. Santykiuose žmonės turi būti praktiški, tikri ir sąžiningi. Būkite savimi, neapsimetinėkite“, – priduria Shazia.

Man reikia kosminės tekstinės žinutės: 5 pavyzdžiai

Prašyti erdvės santykiuose gali būti šiek tiek keblu. Tačiau po šių trumpų trumpų pamokų, kaip pasakyti kam nors, kad man reikia erdvės, tikimės, kad viską supratote. Nepaisant to, pateikiame dar keletą „Man reikia erdvės“ tekstinių žinučių pavyzdžių, kad galėtumėte suprasti, ką daryti.

1. Sveiki, ***** (įrašykite savo mėgstamiausią švelnumo jausmą), man reikia kelių dienų vienai, kad susikaupčiau. Prašau, neprieštarauk ir nelaikyk to mano noru atsiriboti nuo tavęs. Noriu atsigaivinti prieš kitą susitikimą.
2. Ei, ****, norėčiau savaitgalį skirti sau ir kur nors išvykti. Prašau, nedarykite to kitaip. Man patinka leisti laiką vienam. Galbūt ir tu rasi laiko pabaigti skaityti knygą. Papasakok man apie ją, kai grįšiu.
3. Sveika, mieloji, ar galiu popietes praleisti viena? Tikriausiai galiu viena nueiti pasivaikščioti. Tuo tarpu gali veikti ką nors kita. Manau, kad mums abiem bus geriausia ateiti vienam pas kitą su atsinaujinusia energija.
4. Ei, ei! Aš savo kambaryje. Gal gali pasiruošti vakarienę be manęs? Noriu pabūti vienas, suvalgyti kažko nesveiko ir ką nors pažiūrėti. Tiesiog noriu. Buvo įtempta savaitė. Nepriimk to asmeniškai, brangusis. Myliu tave.
5. Meilė! Man patinka leisti laiką su tavimi, bet pastaruoju metu trokštu laiko sau. Yra tiek daug dalykų, kuriuos noriu nuveikti, bet vis dar negaliu. Tikiuosi, kad nieko tokio, jei šį kartą praleisiu mūsų savaitgalio pasimatymus. Man to labai reikia ❤️

Kaip reaguojate į klausimą „Man reikia vietos tekste“?

Prašyti erdvės kitam žmogui gali būti baugu. Tačiau būti ir kitoje klausimo pusėje gali būti lygiai taip pat baugu. Galbūt jūs nejaučiate poreikio pabūti dviese santykiuose, bet jūsų partneris gali. Kiekvienas turi skirtingus poreikius. Jų poreikių supratimas naudingas abiem šalims. Nedaug žmonių žino, kaip paprašyti erdvės, bet dar mažiau žino, kaip reaguoti į „Man reikia erdvės“ santykiuose. Tai akimirka, kai nustatote ribas, kurios sustiprins jūsų santykius, o ne juos sugadins.

Taigi, jei ką tik gavote tekstinę žinutę „Man reikia erdvės“, nepanikuokite. Shazia pataria: „Visada gerbkite ir pripažinkite kitų poreikius. Niekada neatmeskite partnerio poreikių. Gerai turėti kitokią nuomonę nei jūsų partneris, bet leiskite jam pačiam pasirinkti. Jei jūsų partneris prašo erdvės santykiuose, svarbu leisti jam pačiam rinktis ir priimti sprendimus. Supraskite, ko jis nori, ir stenkitės būti jį palaikančiu partneriu.“

Susijęs skaitymas: 11 auksinių taisyklių, kaip sukurti sėkmingus santykius

Gali ateiti laikas, kai jūsų partneris išreikš, kad santykiuose jam reikia erdvės. Kai taip atsitiks, nepamirškite būti supratingi. Štai kaip reaguoti į „Man reikia erdvės“: 

1. Jei įmanoma, pasiteiraukite, kiek vietos reikia asmeniui.

Paklauskite partnerio apie konkretų laiko intervalą, kiek laiko jis ketina išvykti. Taip pat išsiaiškinkite, ko jis iš jūsų tikisi, pavyzdžiui, bendravimo su partneriu mažinimo arba susitikimų tik tam tikrą skaičių kartų per savaitę. Tai suteiks jums galimybę patenkinti jo poreikius ir išvengti nesusipratimų, kurie galėtų pakenkti ryšiui.

Kai partneris paprašys jūsų erdvės, galite pasakyti: „Aš nuoširdžiai noriu suteikti jums reikiamos erdvės. Gal galėtumėte aiškiai apibūdinti savo poreikius, kad žinočiau, ko tikėtis?“

Pavyzdžiui, jie gali paprašyti kelias dienas su jais nebendrauti. Tai gali apimti nebendravimą žinutėmis, socialinių tinklų naudojimą ir tiesioginį bendravimą. Tačiau jiems gali pakakti retkarčiais parašytų žinučių. Nepyk ant jų. Jie galėjo kelias dienas galvoti, kaip pasakyti žmogui, kad jums reikia erdvės, neįžeidžiant jo jausmų, todėl supraskite, kad jie nenori jūsų įskaudinti.

2. Pasakykite jiems, kad suteikiate jiems erdvės, nes jie jums rūpi

Vienas iš pavojų suteikiant žmogui erdvės yra tas, kad jis gali pradėti manyti, jog jūs juo nesidomite. Tai gali būti savotiška užuomina, nes jis susierzins, jei ir toliau bandysite su juo susisiekti, nepaisant to, kad jis išreiškė poreikį turėti erdvės. Paaiškinkite, kad atsitrauksite tik tol, kol jis bus pasiruošęs vėl suartėti, kad įsitikintumėte, jog abu sutariate.

Galite pasakyti: „Tu man esi labai svarbus ir matau, kad tau dabar reikia šiek tiek erdvės“ arba „Aš tau duosiu reikiamą erdvę ir tikiuosi, kad tai sustiprins mūsų ilgalaikį ryšį “.

3. Vertinkite jų sąžiningumą

Santykiuose nėra lengva pasakyti „man reikia erdvės“. Didžioji dalis, jei ne visa, mūsų pasimatymų ir bendravimo santykiuose persikėlė į internetą dėl padidėjusio technologijų naudojimo kasdieniame gyvenime. Žmonėms pernelyg lengva tiesiog dingti ir daugiau niekada nerašyti žinučių be jokio paaiškinimo. Taigi, kažkas, kas jums praneša, kad jiems reikia šiek tiek erdvės, yra geriau nei tyla. Net jei naujienos nėra puikios, tai geriau nei likti nežinioje ir spėlioti, kodėl viskas pasikeitė.

Shazia sako: „Vertinkite savo partnerį už tai, kad jis paprašė erdvės, ir patikinkite jį, kad visada esate šalia, kai reikia. Pasakykite jam, kad suprantate ir gerbiate jo poreikį erdvei ar privatumui, ir tuo pačiu metu leiskite jam žinoti, kad tikite sveikomis ribomis santykiuose ir tikitės to paties. Erdvės negalima duoti vienu būdu. Abu partneriai turėtų suteikti vienas kitam reikiamą erdvės kiekį, kuris, beje, kiekvienam žmogui gali skirtis.“ 

Taigi, kaip pasakyti kam nors, kad jums reikia erdvės santykiuose? Efektyviai išreikšdami savo troškimus. Nebijokite. Erdvė gali būti tikrai naudinga jūsų santykiams. Ir jei kas nors jūsų prašo erdvės, nebūkite gynybinėje pozicijoje ir nepradėkite ginčo, stabtelėkite, įsiklausykite ir supraskite, iš kur jie kyla. Sveiki santykiai grindžiami sąžiningumu ir bendravimu. Būtinai įskiepykite tai savo santykiuose, ir kartu galėsite viską įveikti.

DUK

11 savęs sabotažo pavyzdžių, kurie griauna santykius

30 dienų santykių iššūkis | Ištraukite savo santykius iš rutinos

15 manipuliavimo santykiuose pavyzdžių

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti