Neištikimybė gali būti didžiulis smūgis bet kuriai santuokai, tačiau nėra vieno šablono, kaip su tuo susidoroti. Emocijos ir situacijos gali skambėti pernelyg pažįstamai, tačiau skausmas ir šokas yra labai asmeniški. Yra du būdai, kaip susidoroti su išdavyste. Galite arba kritikuoti savo partnerį, nutraukdami santykius, arba ignoruoti neištikimą vyrą, pasirinkdami gyventi be ištikimybės lūkesčių. Pasirinkus antrąjį variantą, galite susidurti su bauginančiu klausimu, kaip ignoruoti neištikimą vyrą.
Antrasis variantas gali atrodyti kaip kompromisas, ir dauguma moterų gali prieštarauti tokiam pasiūlymui. Tačiau nereikėtų jo vertinti. Štai kodėl: pasitraukimas gali būti ne kiekvienam prieinamas pasirinkimas. Nutraukus santykius gali kilti per daug komplikacijų, todėl galbūt geresnis pasirinkimas būtų likti namuose ir ignoruoti vyrą, kuris jus ignoruoja. Pasirinkti likti po to, kai buvote apgauta, gali būti neįsivaizduojamai sunku.
Išmokimas ignoruoti neištikimą vyrą gali padėti šiek tiek lengviau susidoroti su išdavystės skausmu. Tačiau galime sutikti, kad lengviau pasakyti nei padaryti. Užmerkti akis į sutuoktinio išdavystę jūsų pasitikėjimui gali būti sielą gniuždantis jausmas. Esame čia, kad padėtume jums išsiaiškinti, kaip ignoruoti neištikimą vyrą, pasitelkdami konsultuojančios psichologės įžvalgas. Kavita Panyam (psichologijos magistro laipsnis ir Amerikos psichologų asociacijos tarptautinė narė), kuri jau daugiau nei du dešimtmečius padeda poroms spręsti santykių problemas.
Koks yra geriausias būdas elgtis su neištikimu vyru?
Turinys
Sukčiavimas gali būti įvairių rūšių. Kai kurie vyrai yra serijiniai apgavikai, įpratę meluoti ir slapta užmegzti romanus. Tačiau yra ir tokių, kurie galėjo padaryti tikrą klaidą arba kuriems romanas galėjo būti vienkartinis įvykis, dėl kurio jie gailisi. Todėl žmonos reakcija į neištikimybę – ar ji nori atleisti ir ignoruoti neištikimą vyrą, ar nutraukti santuoką – labai priklauso nuo aplinkybių.
„Jei sutuoktinė užmerkia akis į vyro neištikimybę, tam gali būti daug priežasčių. Ji gali nežinoti, kaip elgtis su neištikimu vyru. Ji gali neturėti pasirinkimo. Ji gali turėti vaikų, kuriuos reikia išlaikyti. O galbūt ji nesijaučia užtikrinta būdama viena. Kad ir kokia būtų priežastis, žmona turėtų suprasti, kad tai jai kainuos, jos psichinę ir fizinę sveikatą. Jei ji nusprendžia likti su neištikimu vyru, ji iš tikrųjų toleruoja psichinę prievartą, pasirinkdama ignoruoti neištikimybę“, – sako Kavita Panyam.
Kad ir kaip būtų, skaudi tiesa yra ta, kad nėra „idealaus“ būdo elgtis su neištikimu partneriu. Neįmanoma „elgtis“ su... apgaudinėjantis vyrą ir tikėtis, kad jis staiga taps ištikimas. Išsaugoti ar pasilikti tokioje santuokoje reikia daug pastangų, ir klausimas, kurį turėtumėte sau užduoti, yra toks: „Ar turėčiau ignoruoti jo neištikimybę? Ar turėčiau pasistengti, kad jis eitų teisingu keliu?“ Jei pasirinksite pirmąjį variantą, žinokite, kad jūsų santykiuose teks eiti ant plono lyno.
Susijęs skaitymas: Ar jis apgaudinėja, ar aš paranojiška? 11 dalykų, apie kuriuos reikia pagalvoti!
12 patarimų, kaip ignoruoti neištikimą vyrą
Gyvenimas nebebus toks pats, kai suprasi, kad buvai apgautas. neištikimybės pasekmės santykiuose gali būti pražūtinga. Jo apgaulės šmėkla stipriai paveiks jūsų santykius, jei gyvenate su neištikimu vyru, jam dėl to nekalbant ir jam nesiekiant pasitaisyti. Kiekviena su juo praleista akimirka bus karčiai primintas apie jo neištikimybę, ir jus gali priblokšti suvokimas, kad jūsų santuoka – intymiausi jūsų gyvenimo santykiai – virto apgaule.
Todėl likti su neištikimu partneriu yra kompromisas, kurį turite priimti visiškai sąmoningai. Kad tai jums pasiteisintų, turite visiškai susitelkti į SAVO reakciją į situaciją. Žinoma, vienas iš būdų susidoroti su situacija yra pasirinkti ignoruoti neištikimą partnerį, kai išeiti nėra išeitis.
Kyla klausimas, kaip. Kaip užmerkti akis prieš išdavystę, kuri žvelgia tiesiai į akis? Ar neištikimo vyro ignoravimas iš tiesų reiškia akių užmerkimą, ar kažką kita? Panagrinėkime keletą būdų, kaip ignoruoti neištikimą vyrą, kad geriau suprastumėte, kaip elgtis šioje situacijoje:
1. Susitaikykite su mintimi, kad esate atviroje santuokoje
„Kartais būtų geriau, jei būtumėte pasirengę susitaikyti su tuo, kad esate atviroje santuokoje“, – sako Kavita, – „Jei tai yra...“ atvira santuoka, „Abu galite rinktis ir kitus partnerius, kad patenkintumėte įvairius savo poreikius – fizinius, dvasinius, emocinius ar net finansinius.“ Net jei atvirai neaptarėte savo santykių ribų persvarstymo, šis požiūrio pokytis gali padėti jums lengviau susidoroti su jo prasižengimais.
Tuomet to negalima pavadinti „neištikimybe“ tikrąja to žodžio prasme. Tiesiog reikia susitaikyti su tuo, kad tai bus tavo gyvenimas, kuriame darysi, kas tau patinka, ir ignoruosi neištikimą vyrą. Žinoma, kartais tai gali skaudinti, bet galiausiai su tuo susitaikysi. Be to, tai atvers tau galimybę ieškoti intymių ryšių už santuokos ribų, kad patenkintum savo nepatenkintus poreikius santykiuose.
Susijęs skaitymas: 17 ženklų, kad jūsų partnerio gyvenime yra kažkas kitas
2. Nieko nesitikėkite iš savo partnerio
Atsakymas į klausimą, kaip ignoruoti neištikimą vyrą, gali slypėti jūsų pačių lūkesčiuose santykiuose. Kai sužinosite, kad jūsų sutuoktinis jums neištikimas, nebus per daug sakyti, kad jis jūsų negerbia ar jumis per daug nesirūpina. Taigi, laikydamiesi įprastų taisyklių... lūkesčiai santykiuose sukels jums tik dar daugiau skausmo ir įskaudinimo. Kad susidorotumėte su gyvenimu su neištikimu vyru, išsivaduokite iš santykių lūkesčių gniaužtų.
Be to, geriausias kerštas neištikimybei vyrui – išlaisvinti jį nuo bet kokių lūkesčių ir priversti jaustis nesvarbus. Nesitikėkite nieko – nei emocinio, nei fizinio – iš santuokos ar savo vyro. Būtų skaudu manyti, kad jūsų santuoka yra pasaka, kurioje, išskyrus neištikimybę, viskas yra tobula.
Priešingai, jis apgaudinės dar labiau, nes tai jau atvira, o jūs nusprendėte tai ignoruoti. „Negalite miegoti su žmogumi, kuris miega su kitu asmeniu už jūsų santuokos ribų, nebent jums beviltiškai reikia sekso. Geriausia nieko iš savo partnerio nesitikėti ir nepriimti. Verčiau būkite nepriklausomi“, – sako Kavita.
3. Gėdėkite dėl savo santykių
Vien tai, kad nepasirenkate išeiti iš santuokos, dar nereiškia, kad ji gyva ir klesti. Tiesą sakant, likti su neištikimu vyru ir žiūrėti į kitą pusę gali būti daug skaudžiau nei palikti santuoką. Priklausomai nuo neištikimybės epizodo (-ų) sunkumo, tai atrodytų kaip mirę santykiai.
Kad galėtumėte ignoruoti neištikimą partnerį, turite su tuo susitaikyti jūsų santuoka ant šiurkščių vingiųVienas iš būdų tai padaryti – leisti sau išgedėti tos netekties. Kai šokas praeis, skirkite laiko susidoroti su pykčiu. Prieš susitaikydami su mintimi, kad jūsų gyvenimas nebebus toks pat, pereisite penkis gedėjimo etapus – neigimą, pyktį, derybas, depresiją ir susitaikymą. „Būtina pereiti šį procesą ir išgedėti savo santuokos, kad ir kokia skausminga ji būtų“, – sako Kavita.
4. Rūpinkitės savo protu ir kūnu
Koks geriausias kerštas neištikimybei vyrui, kai išeiti nėra išeitis? Išmokti pirmiausia save iškelti. Leisti jam pamatyti, kad jūs teikiate pirmenybę sau ir susigrąžinate savo gyvenimo važas kaip asmenybė. Sveikai maitinkitės. Ilsėkitės. Sportuokite. Ir rūpinkitės savimi. Kai pasirenkate ignoruoti neištikimybę keliantį vyrą, jūs pasąmoningai kuriate sau atskirą gyvenimą, net ir tuo pačiu metu pasirinkdami gyventi po tuo pačiu stogu su savo partnere.
Negalite nuolat gedėti ir būti prislėgti dėl susidariusios situacijos. Arba nuolat abejoti savo sprendimu tęsti, klausdami, ar gerai ignoruoti neištikimą vyrą. Dabar jūsų šansas susikurti gyvenimą ir turėti tapatybę, kuri neapsiribotų kažkieno žmona ar partnere, ir jums reikia ją pamažu plėtoti. Todėl svarbu rūpintis tiek fizine, tiek psichine sveikata, kad jūsų... vyro išdavystė netaps tavo gyvenimo centru.
Susiję skaitymai: 10 būdų, kaip santuokos konsultavimas gali išspręsti jūsų problemas – sako ekspertas
5. Patikrinkite terapiją
„Jei norite susitaikyti su smurtaujančia santuoka, kupina neištikimybės ir apgaudinėjimo“, – sako Kavita. Terapija padės jums apdoroti emocijas, kurias galite patirti. Jūsų mintys bus kupinos painiavos, kaip elgtis tokioje situacijoje, tačiau pokalbis su specialistu ir santykių konsultavimas padeda.
„Taip pat turite suprasti, kaip prasidėjo neištikimybė ir kokios aplinkybės ją lėmė“, – priduria ji. Tai padės jums suprasti, ar jūs prie to prisidėjote, kur suklydote ir koks turėtų būti jūsų atsakas. Terapija padės jums objektyviau įvertinti situaciją ir išsiaiškinti, kaip geriausiai su ja elgtis. Jei gyvenate su neištikimybe besiverčiančiu vyru ir ieškote pagalbos, kad įveiktumėte šią sunkią patirtį, patyrę ir licencijuoti konsultantai... Bonobologijos komisija yra čia dėl tavęs.
6. Rūpinkitės vaikais
Kai nusprendžiate likti santuokoje, kurioje ignoruojate neištikimą vyrą, taip pat turėtumėte prižiūrėti savo vaikus, ypač jei jie yra pažeidžiamo amžiaus. Nors... skyrybų poveikis vaikams Nors plačiai aptariamos problemos, žalingas psichologinis poveikis augant disfunkcinėje ar toksiškoje šeimoje dažnai nutylimas. Labai svarbu sąmoningai stengtis nepamiršti šio aspekto, net ir bandant ignoruoti neištikimą vyrą.
„Būtina rūpintis vaikais, kai jie sužino apie situaciją“, – sako Kavita. „Vaikų protai gali būti trapūs, ir jei jie supranta, kad jų tėvai palaiko atvirus ar disfunkcinius santykius, tai gali paveikti jų savigarbą ir ego. Todėl gali susidaryti situacija, kai jums reikia apdoroti savo ir savo vaikų emocijas.“
7. Užsiimkite fizine veikla
Norint rimtai ignoruoti neištikimybę turintį partnerį, reikia savo energiją nukreipti produktyviai. Kai labiau įsitrauksite į greičiausiai keistos egzistencijos ritmą, sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą visais atžvilgiais. Darykite jogą, Meditacija, sąmoningumas ir kvėpavimo technikos. Taip pat užsiimkite bent viena fizine veikla. Tai gali atrodyti kaip maži, netgi nereikšmingi pokyčiai, kai susiduriate su tokiu didžiuliu iššūkiu kaip partnerio neištikimybė, tačiau suprasite, kad tai yra veiksmingi atsakymai į klausimą, kaip ignoruoti neištikimą vyrą.
Produktyvus įsitraukimas gali šiek tiek palengvinti gyvenimą su neištikimu vyru. „Tokia veikla padeda nukreipti energiją, kai esate nuolat smurtaujančioje santuokoje. Jums reikia atsikratyti kūne sukauptos toksiškos energijos, kuri atspindi jūsų patirtą traumą. Visa tai yra būdas valdyti savo mintis ir, atitinkamai, savo gyvenimą. Maži žingsneliai, kurie gali nueiti ilgą kelią“, – sako Kavita.
8. Dirbkite. Gaukite savo pajamas
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl moterys nusprendžia ignoruoti neištikimą vyrą ir likti beprasmiuose santykiuose, yra ta, kad joms gali trūkti finansinės laisvės, nes jos gali būti visiškai priklausomos nuo savo vyrų dėl savo gyvenimo būdo. Štai kodėl vienas veiksmingiausių būdų ignoruoti neištikimą vyrą yra tapti finansiškai nepriklausomoms.
Būtų gerai padidinti savo pajamas. Jūsų pajamos gali prilygti arba neprilygti neištikimo partnerio pajamoms, tačiau tai suteiks jums daug daugiau laisvės daryti tai, ko norite gyvenime. Be to, jūsų partneris negalės pasinaudoti jūsų pinigų trūkumu elgdamasis išdidžiai. Taigi, ženkite pirmąjį žingsnį finansinės laisvės link – nesvarbu, ar tai būtų grįžimas prie karjeros, kurią atidėjote dėl šeimos, ar savo pašaukimo atradimas visiškai naujoje srityje.
Susiję skaitymai: Kaip būti finansiškai nepriklausomai ištekėjusiai moteriai
9. Gyvenk sau
Taigi, jūsų pasirinktas gyvenimas greičiausiai būtų kambariokų gyvenimas – du žmonės, gyvenantys po vienu stogu, bet gyvenantys skirtingus gyvenimus. Tačiau vien dėl to, kad jūsų vyras galbūt ieško pasitenkinimo kitur, neturėtų priversti jūsų pasiduoti savigailai ar pasiduoti. Svarbu ignoruoti neištikimą sutuoktinį ir neleisti jo prasižengimams sugriauti jūsų ramybės ir psichinės sveikatos – nukreipti dėmesį nuo jo į save.
Raktas į tai, kaip išmokti ignoruoti neištikimą vyrą, slypi sveikų įpročių ugdyme ir praktikuojant meilę sauPasinaudokite šia proga keliauti viena arba su kitais draugais. Kai rūpinatės savo fizine ar psichine sveikata, darykite tai dėl savęs, o ne tam, kad susigrąžintumėte savo išėjusio vyro. Iš esmės pradėkite tikėti, kad gyvenate dėl savęs – nepaisant to, kad ant piršto vis dar yra žiedas.
10. Užmegzkite sveikus santykius su priešinga lytimi
Kai susiduriate su išdavyste, labiausiai nukenčia jūsų savivertė. Mes nesiūlome jums užmegzti romano, tačiau sveikos, platoniškos draugystės su priešinga lytimi paieška gali sustiprinti ego. Tai bus sudėtinga sritis, kurioje bus sunku derėtis, ir turite gerai nubrėžti ribas.
Kai ignoruojate neištikimą vyrą, nesidalinkite savo asmeninėmis istorijomis su vyrais. Verčiau ieškokite tikros draugystės ir draugijos, kuri padėtų sumažinti neištikimybės sukeltą skausmą. Jei ta tikra draugystė išsivysto į kažką daugiau, nekaltinkite savęs dėl to. Svarbu, kad naujas romantiškas susidomėjimas ar ryšys kiltų iš nuoširdumo, o ne būtų meilės aktas. keršto apgaudinėjimas, neleiskite, kad jūsų netikra šeimyninė padėtis jums trukdytų.
11. Nepasakok pasauliui apie jo neištikimybę
Vienas svarbiausių patarimų, kaip ignoruoti neištikimą sutuoktinį, yra niekada viešai neviešinti savo nešvarių skalbinių. Jūsų santuoka, problemos, su kuriomis joje susiduriate, ir kompromisai, kuriuos esate pasirengę daryti, kad ji išliktų, yra tik jūsų. Jums nereikia apie tai pasakoti pasauliui. Jums nereikia jiems sakyti, kad priėmėte savo... vyras apgaudinėja, bet tave tai kankina.
Jei nuspręsite ignoruoti neištikimą vyrą ir toliau gyventi taip, kaip norite, sklis gandai. Tačiau neleiskite kaimynystei kištis į jūsų asmeninį gyvenimą. Be to, jūsų pasirinkimas yra jūsų ir niekam neprivalote aiškintis. Jūs pasirinkote jums tinkamiausią variantą, todėl jums nereikia dėl to gėdytis.
Susijęs skaitymas: Penkių moterų, kurios sako: „Mano vyras apgaudinėjo, bet aš jaučiuosi kalta“, prisipažinimai
12. Skirkite tam laiko
Tai bene svarbiausias žingsnis jūsų kelionėje, siekiant išsiaiškinti, kaip ignoruoti neištikimą vyrą. Kai pradinis šokas praeis ir priimsite sprendimą, turėsite su tuo gyventi. Skirkite laiko apgalvoti privalumus ir trūkumus savo galvoje. Nežalokite savęs ir nekritikuokite savęs už savo pasirinkimą. Laikui bėgant, net ir tokia situacija gali palengvėti. Galbūt netgi rasite drąsos pagaliau palikti santuoką, užuot toliau ignoravus neištikimą vyrą. Arba galite rasti savo santuokoje elementų, kurie jums tinka, ir jų laikytis.
Gyventi su neištikimybe lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau, kaip minėta anksčiau, kiekviena santuoka yra skirtinga, ir emocijos, kurias patiriame, taip pat skiriasi, todėl nėra teisingo ar neteisingo požiūrio į tam tikrus dalykus gyvenime. Daugiausia, ką galite padaryti, tai gyventi su tuo ir išnaudoti visas galimybes.
9 tiesos apie visą gyvenimą trunkančius nesantuokinius romanus
10 dažniausių santuokos taikymo klaidų, kurių reikėtų vengti po neištikimybės
8 slapto narciziško siurbimo požymiai ir kaip į juos reaguoti
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
