Mano vaikinas gedi ir atstumia mane: patarimai, kaip susidoroti su sunkumais ir paguosti savo vyrą

Skleisti meilę

Kai mums brangus žmogus išgyvena sunkų laikotarpį, mūsų instinktas yra būti šalia, paguosti ir palaikyti. Tačiau kartais gedintis žmogus gali nenorėti jūsų šalia. Neseniai draugė man parašė žinutę: „Mano vaikinas gedi ir atstumia mane. Žinau, kad jis išgyvena pragarą po to, kai jo mama taip staiga mirė, bet aš jaučiuosi sutrikusi kiekvieną dieną. Ką turėčiau daryti? Noriu būti šalia jo!“

Europos traumų ir disociacijos žurnalo tyrimas parodė , kad daugelis žmonių patiria neigiamų reakcijų , kai išsako savo sielvartą, todėl jį slepia. Jei išgyvenate panašią situaciją, esu čia, kad padėčiau jums ir jūsų partneriui tai įveikti. Svarbiausia nepamiršti, kad kiekvienas žmogus su sielvartu susidoroja savaip. Galite suteikti savo vyrui reikiamą paramą ir paguodą šiuo sunkiu metu, bet negalite ištaisyti ar pašalinti jo kančios.

Šiandien santykių konsultantė Nandita Rambhia (psichologijos magistrantė), kuri specializuojasi KMT, REBT ir porų konsultavime, aptaria, kaip sielvartas veikia santykius. Ji pateiks vertingų patarimų, kaip susidoroti su aukščiau aprašytu scenarijumi „mano partneris gedi ir mane atstumia“.

Priežastys, kodėl jūsų gedintis vaikinas nori pabūti vienas

Turinys

Kai jūsų vaikinas gedi, jo noras nenorėti su jumis susitikti ar kalbėtis telefonu gali gluminti ir skaudinti. Tačiau net kai jūsų gedintis vaikinas nori pabūti vienas, jūs galite susidoroti su jo liūdesiu ir suteikti jam reikiamą paguodą bei paramą. Su mūsų eksperte aptarsime keletą bendravimo technikų, kurios sustiprins jūsų santykius su gedinčia partnere, nepaisant dabartinio emocinio atstumo tarp jūsų.

Nandita sako: „Gedėjimas yra labai asmeniškas dalykas, ir kiekvienas su juo susidoroja skirtingai. Tai, kad tavo vaikinui reikia erdvės, nereiškia, kad jis tave atstumia; jis tiesiog savaip išgyvena savo sielvartą. Gerbk jo poreikį būti vienatvei – tai jo būdas apdoroti ir išgyti.“

Štai kelios dažnos priežastys, kodėl gedintis vaikinas nori pabūti vienas:

Jį užvaldė emocijos: Jam reikia laiko apdoroti šias emocijas neapsunkinant ir nenuliūdinant tavęs. Suteik savo vaikinui erdvės suprasti jo liūdesio intensyvumą. Sielvartas gali padaryti žmones emociškai nenuspėjamus, ir niekada nežinai, kaip jis reaguos į tai, kad nuolat būsi jo akivaizdoje.
Jis jaučia staigų kontrolės praradimą: Sielvartas dažnai verčia žmones jaustis taip, lyg jie būtų praradę savo gyvenimo kontrolę. Jie gali jaustis bejėgiai arba taip, lyg negalėtų kontroliuoti savo minčių, veiksmų ar aplinkos. Būdami vieni, jie gali susigrąžinti kontrolę, todėl jūsų gedintis vaikinas nori pabūti vienas.
Jis vengia teismo: Sielvartas gali sukelti neracionalias mintis ir elgesį, kurių neįmanoma paaiškinti kitiems. Jūsų vaikinas gali... reikia šiek tiek erdvės pabūti vienai šiuo pažeidžiamu metu, kad nesijaustumėte teisiama ar nesuprasta. Jei norite sužinoti, kaip būti šalia savo vaikino, kai jis gedi, stenkitės neįskaudinti jo, reikšdami savo poreikius.
Jam reikia privatumo: Suteikite savo vaikinui erdvės, nes gedintys asmenys gali jaustis pažeidžiami ir neatskleisti. Jam gali prireikti laiko verkti, rėkti ar išreikšti save nejaučiant gėdos ar stebint. Tačiau neleiskite jam pernelyg priprasti prie tokio susitarimo. Tyrimai nustatė, kad padidėjęs vienišumo jausmas yra susijęs su prastesne psichine ir fizine sveikata. Trys klinikinės būklės – didžioji depresija, potrauminio streso sutrikimas ir užsitęsęs sielvarto sutrikimas – yra susijusios su didesniu vienišumo jausmu.
Jis apmąsto prisiminimus: Kai mano draugė man pasakė: „Mano vaikinas gedi ir mane atstumia“, pagalvojau apie tai. Kad jo mintys tikriausiai yra praeityje, be pertraukų išgyvena akimirkas. Galiausiai jis pasieks etapą, kai šie prisiminimai suteiks paguodos ir ryšio su prarastu žmogumi, užuot jį giliai įskaudinę.
Jis vengia papildomo streso: Žmogaus prigimtis yra jaustis emociškai ir fiziškai išsekusiam gedint. Jūsų buvimas ir paguodžiantys žodžiai gedinčiam vaikinui, kad ir kokie geri būtų ketinimai, gali netyčia padidinti stresą ar spaudimą. Kadangi šiuo metu jis negali jums suteikti stabilumo ir paguodos, jis netgi gali nerimauti, kad jį paliksi. Išsiskyrimas gedint gali būti itin sudėtinga ir emociškai audringa patirtis, nes tai prideda išsiskyrimo naštą prie ir taip skausmingo laikotarpio.
Jis apdoroja pralaimėjimą: Mano draugė manęs paklausė: „Noriu suteikti savo gedinčiam vaikinui erdvės. Tik įdomu, kiek ilgai?“ Peržiūrėjau sielvarto stadijos yra daug laiko reikalaujantis procesas. Jūsų vaikinui gali prireikti kelių savaičių ar mėnesių, kad susitaikytų su netektimi ir priimtų dalį jos poveikio jo gyvenimui.
Jis vengia emociškai įkrautų pokalbių: Pokalbiai gali tapti labai išsibarstę, įniršę ar net „galutiniai“, kai kas nors netenka artimojo. Gedėdamas jis nerimauja dėl išsiskyrimo, nors ir neketina skirtis. Šioje tragiškoje situacijoje jis nėra tikras dėl savo emocijų ir jam reikia erdvės, kol pasijus labiau susitvarkęs.
Buvimas vienam yra jo savęs priežiūros forma: Sielvartas gali būti sekinantis. Be išorinių trukdžių ar spaudimo, vienatvė suteikia erdvės, reikalingos savęs priežiūrai. Tai leidžia jam sutelkti dėmesį į emocinių ir fizinių jėgų atgavimą.

Susijęs skaitymas: 15 patikrintų būdų parodyti kam nors, kad juos mylite

Sielvartaujantis vaikinas nori pabūti vienas — Jis tave atstumia, nes tikriausiai mąsto apie praeitį.

Kaip padėti savo vaikinui susidoroti su mylimo žmogaus mirtimi – 9 patarimai

Suprantame. Netekus mylimo žmogaus, žmogaus laukia kankinanti ir slegianti rutina. Ir jei bandote padėti savo vaikinui išgyventi šį sunkų laikotarpį, jums taip pat reikia patarimų. Nors sielvartas yra labai asmeniška patirtis, mes esame čia, kad padėtume jums suprasti, kaip paguosti savo vaikiną.

Nuo išklausymo iki pagarbos jo poreikiui pabūti vienatvei – pateikiame devynis naudingus patarimus, kaip padėti savo vaikinui susidoroti su mirtimi. Galite tapti jo paguodos ir stiprybės šaltiniu, jam sprendžiant sudėtingą ir dažnai nenuspėjamą netekties procesą. Šiame skyriuje aptarsime dilemą „mano vaikinas gedi ir mane atstumia“, su kuria šiuo metu susiduriate. Ne kiekvienas patarimas jums tiks; viskas priklauso nuo to, kiek erdvės šiuo metu reikia jūsų partneriui.

1. Pasiūlykite jam savo buvimą

Jūsų buvimas yra vienas iš svarbiausių ir neatidėliotinų būdų palaikyti savo vaikiną jo sielvarte. Tiesiog sėdėjimas šalia jo (jei jis leidžia) arba buvimas tame pačiame name su juo gali padėti jam jaustis mažiau izoliuotam ir labiau suprastam.

Jei negalite būti su juo fiziškai, pabandykite kasdien palikti meilų balso įrašą – bet neraginkite jo atsakyti. Reguliariai jį aplankykite. Nieko tokio, jei jis neatsako kiekvieną kartą.

Susijęs skaitymas: 21 graži malda jūsų vyrui už amžiną meilę

2. Įsitikinkite, kad jis turi saugią erdvę, kurioje galėtų laisvai kalbėtis

Kai guodžiantys žodžiai gedinčiam vaikinui nėra laukiami, verčiau išklausykite. Išklausymas yra labai svarbus aspektas palaikant žmogų išgyvenant sielvartą. Palaikymo grupės gali padėti, jei jūsų partneris nėra pasiruošęs jums atsiverti. Pasak tyrimo dalyvio , „paramos grupės buvo naudingiausios žinant, kad yra kitų, kurie tikrai supranta“.

Kitas tyrime dalyvavęs asmuo socialinę paramą apibūdino kaip „bendruomenę žmonių, su kuriais galite saugiai pasidalinti savo sielvarto kelione; kurie nebando jūsų taisyti ar skubinti... žmonės, kurie leidžia man pasakyti jos vardą ir papasakoti istorijas apie ją“. Štai kas nutinka, kai dėmesys sutelkiamas į klausymąsi, o ne į patarimus:

Skatindami savo vaikiną išreikšti savo mintis ir emocijas kartu su jumis ar palaikymo grupėje, suteikiate jam saugią ir nešališką išraiškos formą.
Tai leidžia jam išreikšti savo jausmus, padeda apdoroti ir suprasti savo sielvartą
Aktyvus klausytojas skiria visą savo dėmesį, patvirtina savo emocijasir reaguoja su empatija
Tai sukuria aplinką, kurioje jis gali atsiverti nebijodamas kritikos ar nesusipratimų.
Jis jaučiasi matomas ir mažiau vienišas, nes palaikymo grupės žmonės supranta, ką jis išgyvena.

Nandita teigia: „Aktyvus klausymasis šioje situacijoje gali atlikti gyvybiškai svarbų vaidmenį. Tai reiškia būti šalia ir suprasti savo vaikino emocijas, net kai jis rėkia. Kartais svarbu ne skatinti jį dalintis, o suprasti gilesnes emocijas, slypinčias už jo žodžių ir tono.“

3. Kaip padėti savo vaikinui susidoroti su mirtimi? Gerbkite jo gedėjimo procesą.

Ar tavo vaikinas gedi pereidamas penkis etapus? Tokius kaip neigimas, pyktis, derybos, depresija ir susitaikymas. O gal jo kelionė nėra linijinė? Pripažink, kad nėra „teisingo“ ar „neteisingo“ būdo ir tempo gedėti. Suprasdama ir priimdama jo emocijas ir veiksmus, leisite jam laisvai valdyti savo sielvartą savaip – pagal savo poreikius, gebėjimus ir emocijas.

Susijęs skaitymas: 17 mirties ir meilės citatų skausmui palengvinti

4. Ką parašyti gedinčiam vaikinui? Pasiūlykite paguodą ir konkrečią pagalbą.

Kai įvyksta tokie traumuojantys įvykiai, natūralu nuolat jausti skausmą. Retkarčiais parašykite žinutę (ir nurodykite, kad jam nereikia atsakyti), kad žinotumėte, jog galvojate apie jį ir esate pasiruošę pasikalbėti ar išklausyti, kai tik jis bus pasiruošęs. Toks požiūris rodo jūsų nuolatinį palaikymą, jo neapkraunant ir neverčiant jaustis izoliuotam.

Be to, praktinė pagalba gali būti didžiulis palengvėjimas tuo metu, kai kasdienės užduotys atrodo neįveikiamos. Pasidalykite jam kai kuriais namų ruošos darbais, pasiūlykite pagalbą gaminant maistą ar organizuojant laidotuves. Šios užduotys gali būti fiziškai ir emociškai sekinančios ir gali pabloginti jo padėtį. Taigi, jūsų praktinė parama leis jam atsiriboti ir sutelkti dėmesį į savo emocinę gerovę, be papildomo kasdienių pareigų streso.

5. Būkite tiesmukai teikdami palaikymą ir pasistenkite dar labiau

Užuot klausę „Ar galiu kuo nors padėti?“, kas gali atrodyti neįveikiama, pasiūlykite konkrečių ir konkrečių pagalbos formų. Pavyzdžiui, bus empatiškiau, jei sakysite:

„Sudariau maisto prekių sąrašą. Nusipirksiu vakare.“
„Galiu el. paštu pranešti jūsų darbovietei, kad jums reikia atostogų.“
„Aš čia tam, kad išklausyčiau, jei nori pasikalbėti“
„Šįvakar tau pagaminsiu vakarienę. Ar tinka makaronai?“
„Šiandien galiu atlikti visus skambučius“
„Jei sutinki, šįvakar sutvarkysiu dokumentus.“
„Patikrinau palaikymo grupę ir laikiau jos kontaktinę informaciją šalia jūsų. Galite jiems paskambinti ir užsisakyti sesiją, kai tik jausitės pasiruošę. Arba galiu tai padaryti už jus aš.“

Tai rodo, kad esate iniciatyvi ir sumažina sprendimų priėmimo naštą sudėtingu metu. Nandita priduria: „Kai jūsų vaikinas gedi, pasiūlykite konkrečių palaikymo formų, pavyzdžiui, padėkite atlikti kasdienes užduotis ir būkite paguodžiantis šalia. Tai gali turėti didelės įtakos. Venkite pernelyg didelių patarimų ir sutelkite dėmesį į praktinę pagalbą bei emocinį buvimą, kol jis gedi.“

Susijusi literatūra: Saugūs santykiai – kas jie yra ir kaip jie atrodo?

6. „Mano vaikinas gedi ir atstumia mane, ką man daryti?“ Gerbkite jo poreikį būti vienatvei.

„Reddit“ vartotojas sako: „Vaikinas, su kuriuo susitikinėjau, neseniai neteko geriausio draugo. Jis ką tik su manimi išsiskyrė sakydamas, kad nori pabūti vienas ir gali būti tik draugais.“ Toks scenarijus gana bauginantis. Tikėkimės, kad jūsų partneris nenori leisti savo sielvartui sugriauti santykių, ir jūs taip pat.

Tiesa, kad brangaus žmogaus netekties sielvartas kartais neigiamai veikia santykius. Apimta panikos, galite pradėti galvoti, ką parašyti gedinčiam vaikinui. Bet galbūt jis to nenori, galbūt tiesiog nori šiek tiek laiko pabūti vienumoje. Sielvartas gali būti emociškai nepakeliamas, ir jam gali prireikti akimirkų (ar dienų) apmąstymų ir vienatvės, kad apdorotų savo emocijas. Pripažinkite, kad šie vienatvės laikotarpiai yra jo įveikos mechanizmo dalis. Leiskite jam susitaikyti su netektimi ir rasti paguodą savyje, bet toliau švelniai jį stebėkite.

7. Jam gedint netekties, rūpinkitės juo kaip bendruomenė

Sielvartas gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai, todėl reikia daugiau nei vieno žmogaus, kuris pasirūpintų nukentėjusiuoju. Dr. Ericas Bui, Harvardo Masačusetso bendros ligoninės Nerimo ir trauminio streso sutrikimų centro bei sudėtingo sielvarto programos tyrimų direktoriaus pavaduotojas, žurnale „ Harvard Health Publishing“ teigia : „Vyrai gali bandyti priešintis sielvartui, tačiau svarbu neignoruoti šių simptomų, nes nuolatinis stresas gali padidinti širdies smūgio, insulto ir net mirties riziką, ypač pirmaisiais mėnesiais po artimojo netekties.“

Taigi, kaip padėti savo vaikinui susidoroti su mirtimi? Jo artimieji turėtų paskatinti jį teikti pirmenybę meilei sau ir rūpinimuisi savimi. Įtraukite į tai draugus ir šeimos narius, kad nebūtumėte vieninteliai, kurie juo rūpinasi. Įsitikinkite, kad jis:

Sveikai maitintis ir reguliariai gerti vandenį
Tinkamas poilsis ir laisvalaikio ėmimas iš darbo ar mokslų
Užsiėmimas veikla, kuri teikia komfortą ir atsipalaidavimą
Susitikimas su žmonėmis, kuriais jis pasitiki ir kurie gali suprasti jo sielvartą

Jei jis jus atstumia, palaikykite ryšį su jo šeimos nariais ar geriausiu draugu, kad galėtumėte sekti jo sveikatą ir rutiną.

8. „Mano partneris gedi ir atstumia mane, ką daryti?“ Būkite kantrūs ir neteisiantys

Nėra jokio konkretaus plano, kaip sielvartas veikia santykius. Jis gali sukelti nuotaikų svyravimus, linksmybių valandas ar ašaras ir neracionalų elgesį. Būkite kantrūs ir supratingi. Stenkitės neteisti jo veiksmų ar reakcijų, nes tai dažnai yra perdėtų emocijų rezultatas, o ne jo charakterio atspindys. Atminkite, kad kiekvienas gedi skirtingai, o jūsų tvirtas palaikymas gali padėti jam įveikti šią sudėtingą kelionę.

Nandita aiškina: „Ugdykite savo emocinį atsparumą. Tai padės jums būti stipresniu ir supratingesniu partneriu šiuo sudėtingu metu. Tai netgi sukurs sveikesnę santykių dinamiką .“

9. „Mano vaikinas gedi ir atstumia mane, kaip aš galiu jam padėti?“ Rodyk besąlyginę meilę

Nesvarbu, ar tai mylimas augintinis, kuris mirė, ar neseniai miręs brolis, su kuriuo jis net nebendravo, po šios liūdnos žinios jūsų vaikino gyvenimas gali būti kitoks. Pakartokite savo meilę ir įsipareigojimą savo vaikinui, net kai jis jus atstumia. Leiskite jam žinoti, kad esate šalia jo.

Aukščiau minėtame tyrime teigiama, kad „didelė dalis paramos, teikiamos ankstyvuoju gedėjimo laikotarpiu , greitai sumažėja, o paramos poreikis išlieka“. Taigi, jūsų nuolatinis padrąsinimas gali suteikti emocinio saugumo ir paguodos jausmą, primindamas jam, kad neramiais laikais jis turi tvirtą paramos šaltinį.

O dabar apie kitą jums rūpimą klausimą: mūsų skaitytoja Lamya, regiono lyderė atsinaujinančios energijos pramonėje, dalijasi su mumis: „Suprantu, ką jis išgyvena, bet nežinau, kaip suteikti savo gedinčiam vaikinui erdvės, kai viskas, ko noriu, tai eiti su juo susitikti arba skambinti jam kas dvi valandas. Kaip užtikrinti, kad mūsų santykiai tęstųsi, kai mano partneris gedi ir mane atstumia?“ Lamya ir mieli skaitytojai, mes jus suprantame.

Kaip susidoroti, kai gedintis vaikinas tave atstumia

Neleiskite sielvartui sugriauti santykių. Svarbu prisiminti, kad jo veiksmai greičiausiai neatspindi jo jausmų jums . „Reddit“ vartotojas sako: „Sielvartas yra nepaprastai sunkus ir paveikia žmones įvairiais būdais, jis gali nepaveikti metų metus arba gali pajusti iš karto.“ Tiesa, sielvartas tikrai yra sudėtingas ir individualus procesas. Todėl ir kyla painiava ir netvarka.

Štai keletas strategijų, padėsiančių įveikti šią sudėtingą situaciją:

Susijusi literatūra: Kai gera santuoka yra apie partnerio palaikymą

1. Būkite su juo kantrūs

Kantrybė yra dorybė palaikant gedintį partnerį, kuris gali jus atstumti. Supraskite, kad jo elgesys neatspindi jo jausmų jums, o veikiau yra jo sielvarto išraiška. Sielvartas gali būti didžiulis, todėl duokite savo vaikinui erdvės, net jei tai sunku. Leiskite jam skirti tiek laiko, kiek jam reikia. Nespauskite jo atsakyti ar bendrauti su jumis, kai jis tam nepasiruošęs.

Straipsnyje žurnalui „ Cake“ sertifikuota sielvarto konsultantė dr. Alejandra Vasquez rašė : „Priklausomai nuo jūsų partnerio netekties svarbos, gali tekti šiek tiek ilgiau pakentėti, kad jis grįžtų į santykius. Net ir tokiu atveju jis gali sugrįžti kaip visiškai kitas žmogus nei anksčiau. Tik laikas parodys bendrą sielvarto poveikį jūsų partneriui ir santykiams.“

2. „Mano vaikinas gedi ir atstumia mane, ką daryti?“ Gerbk jo ribas

Nors jūsų tikslas yra suteikti palaikymą, labai svarbu gerbti savo vaikino ribas. Išreikškite jam savo pasiekiamumą ir leiskite žinoti, kad esate šalia, bet venkite įsiveržti ar veržtis į jo erdvę, jei jis nėra imlus. Nandita sako: „Gerbkite jo emocines ribas ir nuotaikų svyravimus, nepriimdami jų asmeniškai. Būkite šalia ir nesipiktinkite. Siūlykite savo palaikymą, nesvarbu, ar tai būtų skambutis, ar susitikimas asmeniškai. Šiuo sudėtingu metu būkite kantrūs ir supratingi.“

Kaip padėti savo vaikinui susitaikyti su mirtimi — Privalote suprasti ir gerbti jo ribas

3. Pakartokite po mūsų: „Aš jo neapleisiu“

Labai svarbu palaikyti bendravimo galimybes , net kai tavo vaikinas tave atstumia. Tačiau svarbu atsiminti štai ką: tu nekalta. Atsikratyk kaltės minčių ir primink sau, kad darai viską, ką gali. Kartais gerai tęsti savo dieną ir daryti tai, ką įprastai darytum. Tau reikia mokėti gyventi savo gyvenimą, kol jis atima iš tavęs erdvę.

Susijęs skaitymas: 55 motyvuojantys padrąsinimo žodžiai vyrui, kurį mylite sunkiais laikais

4. Ieškokite sau palaikymo

Rūpinimasis gedinčiu artimu žmogumi gali būti emociškai sunkus. Įsitikinkite, kad turite savo palaikymo sistemą, kad galėtumėte pasidalinti savo jausmais ir kreiptis pagalbos. Rūpindamiesi savo emocine gerove, būsite geriau pasirengusios suteikti reikiamą paramą savo vaikinui, emociškai neišsekdamos ar nepervargdamos. Tiesiog norime pranešti, kad kvalifikuoti ir licencijuoti „ Bonobology“ konsultantai visada pasiruošę jums padėti.

5. Susipažinkite su gedėjimo proceso ir jo raiškos prieštaravimais

Sielvartas neturi nustatyto modelio, chronologijos ar laiko juostos. Susipažindamos su gedėjimo proceso etapais, galite geriau suprasti savo vaikino emocinius pakilimus ir nuosmukius. Supraskite, kad sielvartas dažnai yra neracionalus ir nenuspėjamas. Šio sudėtingumo suvokimas leis jums veiksmingiau ir mažiau varginančiai teikti patarimus ir užjaučiančią paramą.

„WebMD“ atliktos apklausos duomenimis , pusė gedinčiųjų kreipėsi į muziką ir socialinius kontaktus, o kita pusė rėmėsi alkoholiu, izoliacija ir persivalgymu. Ar pastebėjote, kad jūsų partneris gedėdamas daro ką nors iš šių dalykų?

Nandita priduria: „Stebėkite jo veiksmus. Sielvarto supratimas suteikia neįkainojamų įžvalgų apie jūsų vaikino emocinę kelionę. Jo jausmų atpažinimas leidžia jums pasiūlyti tikslinę paramą. Tai rodo empatiją ir kantrybę, pritaikytą jo poreikiams, ir skatina gilesnį ryšį šiuo metu.“

6. Nepraleiskite progos pasirūpinti savimi

Svarbiausia, kol jūsų vaikinas gedi, yra būti šalia. Tačiau sielvartas gali atsiliepti jums abiem. Pirmenybę teikite savęs priežiūrai: pakankamai ilsėkitės, sveikai maitinkitės, išsirinkite naują hobį ir užsiimkite veikla, kuri teikia ramybę. Rūpinimasis savo gerove užtikrina, kad turite emocinių išteklių, kad galėtumėte jį veiksmingai paremti.

Nandita sako: „Skirkite laiko sau pasikrauti energijos ir atitrūkti nuo gedėjimo rutinos, nes tai būtina norint išlaikyti psichinę pusiausvyrą. Kalbant apie savo partnerį, iš pradžių suteikite jam erdvės, o tada, kai jis bus pasiruošęs, padėkite jam grįžti prie kasdienybės.“

Susijęs skaitymas: 16 būdų parodyti meilę savo partneriui

7. Pagalvokite apie profesionalią pagalbą

Nandita siūlo: „Įgalinkite savo vaikiną teikti pirmenybę savo psichinei sveikatai, paragindami jį kreiptis profesionalios pagalbos. Tuo pačiu metu aktyviai įsitraukite į savo palaikymo tinklą, nesvarbu, ar tai profesionali pagalba, draugai, šeimos nariai ar palaikymo grupės.“

Jei jūsų vaikino sielvartas smarkiai veikia jo psichinę sveikatą arba įtempia jūsų santykius, terapeutas arba sielvarto konsultantas gali suteikti specializuotą pagalbą ir įrankius, pritaikytus jo poreikiams. Terapija taip pat gali padėti jums abiem spręsti santykių iššūkius , kurie gali kilti šio gedėjimo proceso metu.

8. Kaip būti šalia savo vaikino, kai jis gedi – Prisiminkite mylimą žmogų kartu

Šis žingsnis gali būti žengtas tik tada, kai jis bus pasiruošęs jums atsiverti. Jei pažinojote mirusįjį, bet ne taip artimai, jums gali tekti rasti erdvės ir savo sielvartui. Jų gyvenimo ir prisiminimų pagerbimas yra jaudinantis būdas pagerbti jų palikimą. Dalykitės istorijomis, nuotraukomis ar suvenyrais, kad jų atminimas išliktų gyvas.

Tai ne tik leidžia jūsų vaikinui prisiminti praeitį, bet ir padeda gijimo procese, išsaugant ryšį su mylimu žmogumi. Tai gali būti paguodžiantis ir sveikas būdas susidoroti su netektimi jums abiem.

Pagrindiniai rodyklės

Sielvartas yra sudėtinga ir individuali patirtis, galinti reikšmingai paveikti santykius. Labai svarbu suprasti, kaip sielvartas gali paveikti emocijas ir elgesį, o tai netgi gali lemti, kad partneris jus atstums.
Jūsų, kaip partnerio, vaidmuo yra pasiūlyti supratimą, paguodą ir paramą savo gedinčiam vaikinui.
Nors jis gali norėti pabūti vienas. Šiame straipsnyje gilinamasi į emocines ir psichologines priežastis, lemiančias jo poreikį būti vienam.
Kai sielvartas priverčia partnerį jus atstumti, tai gali būti emociškai sunku. Supraskite jo veiksmus, gerbkite jo ribas ir palaikykite bendravimą bei meilę, kartu ieškodami išorinės paramos sau.
Šie komponentai vaidina lemiamą vaidmenį stiprinant jūsų santykius ir skatinant gijimą

Taigi, jei jums patinka mano draugės situacija, kai „mano vaikinas gedi ir mane atstumia“, žinokite, kad kantrybė, aktyvus klausymasis ir ribų pagarba yra esminiai gedinčio partnerio palaikymo komponentai. Siūlykite konkrečias ir konkrečias pagalbos formas, paguodžiantys žodžiai gedinčiam vaikinui net tada, kai jis yra užsisklendęs savyje, ir ieškokite savo palaikymo tinklo.

Leiskite jam žinoti, kad esate šalia, nesvarbu, kaip jis nuspręs susidoroti su savo sielvartu, ir kad jūsų įsipareigojimas jo gerovei ir jūsų santykiams išlieka tvirtas. Laikui bėgant ir jo sielvartui vystantis, jūsų nepajudinamas palaikymas gali tarnauti kaip vilties ir paguodos švyturys, galiausiai sustiprinantis jūsų ryšį ir skatinantis gijimą.

DUK

1. Ar gedėjimas gali sugriauti santykius?

Gedėjimas gali įtempti santykius dėl emocinių iššūkių ir pasikeitusių prioritetų, tačiau tai nebūtinai juos sugadina. Atviras bendravimas, kantrybė ir palaikymas gali padėti poroms įveikti šią sunkią kelionę ir iš jos išbristi stipresnėms.

2. Ar normalu atstumti žmones gedint?

Taip, normalu, kad kai kurie žmonės gedėdami atstumia kitus. Sielvartas gali sukelti įvairių emocinių reakcijų, įskaitant vienatvės troškimą ir savarankišką emocijų apdorojimą.

25 būdai parodyti, kad rūpinatės

100 galingiausių emocinių tekstinių žinučių jūsų POnui

10 sekundžių trukmės žinutės, kurios privers jį šypsotis valandų valandas

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.