Ar vengiantieji grįžta: ką iš tikrųjų sako prisirišimo teorija

Kiekvienas, kam kada nors teko susidurti su vengiančiu žmogumi, žino, kad tai gali būti gana sudėtinga, ypač jei turite nerimastingą prisirišimo modelį. Nuolatinis bėgiojimas ir vaikymasis gali būti varginantis ir galiausiai, dažniausiai, viskas nesiklosto. Žinoma, jei meilė buvo šalia, tikėjotės, kad ji sugrįš. Bet ar vengiantys žmonės sugrįžta? Taip, kartais. Bet ne visada ir dažnai ne dėl tų priežasčių, kurių tikitės. Panagrinėkime tai išsamiau.

Kas yra vengiantis? 

Pirmiausia aiškiai pasakykime kai ką. „Vengiantis“ nėra diagnozė. Tai lūkesčių, emocijų ir elgesio modelis artimuose santykiuose. Juos galima pakeisti sąmoningumu ir gydymu. Suaugusiųjų prisirišimo tyrimuose šie modeliai dažnai aprašomi dviem aspektais: su prisirišimu susijusiu vengimu ir su prisirišimu susijusiu nerimu. 

• Nerimastingas prisirišimas – tai jausmas, kai santykiuose trokštate artumo ir užtikrintumo, dažnai bijodami būti palikti ir pernelyg susitelkdami į kito žmogaus reakcijas. 
• Vengiantis prisirišimas yra tada, kai vertinate nepriklausomybę ir emocinis atstumas, dažnai jaučiasi nejaukiai dėl per didelio artumo ir atsitraukia, kai santykiai tampa intensyvūs

Saikingai abu šie stiliai veikia gerai ir nekenkia santykiams. Tačiau kai jų per daug, nerimastingas prisirišimo partneris gali tapti pernelyg prieraišus, o vengiantis – emociškai atitolti ir nepasiekiamas.

Susijusi literatūra: 19 sveikų ribų santykiuose pavyzdžių

Kaip vengiantis žmogus atrodo realiame gyvenime

Vengiamas prisirišimo stilius dažniausiai pasireiškia kaip diskomfortas dėl didelės emocinės priklausomybės, noras susidoroti su stresu vienam ir polinkis sumenkinti artumo poreikį. Tai gali pasireikšti dviem dažnomis formomis:

1. Atmetantis 

Atmetantis vengiantis asmuo demonstruoja griežtą savarankiškumą, nuvertina artumą ir menkina savo bei aplinkinių jausmus. 

2. Baisu

Kitaip nei atstumiantis žmogus, baimingas vengiantis žmogus nori artumo, bet bijo: 

• Susižeisti 
• Susidūrimas su atstūmimu 
• Arba būti pripažintam nevertu 

Dėl šios baimės jie atitraukia savo meilę ir saugo save, kad nesusižeistų. Ironiška, bet galiausiai jie sužeidžia savo partnerį.

Susijusi literatūra: Kas yra neorganizuotas prisirišimo stilius santykiuose? Priežastys ir požymiai

Ar vengiantieji grįžta po išsiskyrimo?

Norėdami į tai atsakyti, turime suprasti, ką čia reiškia „sugrįžimas“. Ar turite omenyje: 

• Tekstinė žinutė
• Kavos susitikimas
• Prisijungimas
• Atsiprašymas
• Arba tikras santykių taisymas? 

Visa tai yra skirtingas elgesys, turintis skirtingas reikšmes. Taigi, taip, yra didelė tikimybė, kad vengiantis asmuo gali jums vėl parašyti žinutę, pakviesti į pasimatymą ir netgi užmegzti pažinčių. Jei to ir ieškote, puiku!

Tačiau jei svarstote, ar galite vėl susijungti ir užmegzti santykius su vengiančiu asmeniu, tikimybė sumažėja. Jei jie nepadirbėjo su savimi, nesuprato savo toksiškų elgesio modelių ir nerado būdų, kaip juos nutraukti, stūmimo ir traukos dinamika tęsis. Taigi, net jei jie sugrįš ir jūs jiems leisite, jūsų laukia dar daugiau širdgėlos.

Kodėl vengėjai grįžta

Dabar panagrinėkime tai išsamiau. Jei vengiantis asmuo grįžta, kokios gali būti to priežastys? Atsakymas į šį klausimą gali padėti jums nuspręsti, ar norite su juo susitaikyti, ar tiesiog judėti toliau. Yra kelios priežastys, kurios sutampa, ir daugiau nei viena gali būti teisinga tuo pačiu metu.

3. Emocinis spaudimas sumažėja, o atstumas atrodo saugus

Kai santykiai nutrūksta, sumažėja artumo, konfliktų sprendimo ir kasdienio emocinio reagavimo reikalavimai. Būtent šie reikalavimai ir paskatino juos išeiti. Dabar, atslūgus spaudimui, jie ilgisi meilės, kuri atsirado santykiuose, ir nori, kad jūs grįžtumėte. Jei juos paleisite, galimi trys rezultatai:

• Vėl reikalaujate iš jų pastangų, o jie atsitraukia kaip ir anksčiau.
• Jie mokosi iš savo ankstesnių klaidų ir tampa emociškai jautrūs
• Bijodami juos prarasti, sumažinate savo lūkesčius ir tenkinatės džiūvėsėliai meilės, kurią jie tau retkarčiais dovanoja

Raginame jus neabejoti vien tuo, kad viskas pavyktų. Jūs nusipelnėte geresnio.

Susijusi literatūra: Meilės psichologija: teorijos, kurios padeda santykiams veikti

4. Kognityvinis disonansas santykiuose

Tarkime, jie nutraukė santykius, nes manė, kad tu buvai „per daug“ arba „neteisinga“. Tačiau po išsiskyrimo jie jaučiasi vieniši arba ilgisi gerų akimirkų. Čia atsiranda disonansas. Jie gali pamiršti tai, kas jiems nepatiko, ir prisiminti tik gerus momentus. Jų smegenys jiems sako, kad...

• Tu buvai ypatingas
• Jie panikavo
• Jie padarė klaidą

Tai gali paskatinti juos vėl norėti užmegzti ryšius. Ir be jokio vidinio darbo santykiai tikriausiai vėl pasikartotų tą patį procesą.

Susijęs skaitymas: 13 įspėjamųjų ženklų, kad esate apsėstas kažkuo

5. Nostalgija ir pažįstamumas

Tyrimai rodo, kad „vėl ir vėl išjungus“ santykius gali lemti pažįstamumas, nuolatinis prisirišimas ir nepasitenkinimas alternatyvomis. Tai nėra romantiška, bet įprasta.

Net ir po išsiskyrimo daugelis žmonių ir toliau jaučiasi prisirišę prie buvusių partnerių, o ryšys gali išlikti jautrus užuominoms, net ir tada, kai manote, kad išsiskyrėte. 

Susijusi literatūra: 9 būdai, kaip įveikti santykių nerimą – ekspertų patarimai

6. Kodėl vengiantieji grįžta ir vėl išeina

Turite suprasti, kad vien dėl to, jog vengiantis asmuo grįžta, dar nereiškia, kad jis tapo sąmoningas ir pakoregavo savo elgesį. Kol šis darbas nebus atliktas, jis įstrigs kilpoje. Po išsiskyrimo jis jūsų ilgisi ir bando sugrįžti. O jei leisite, jis vėl pajus poreikį atsiriboti. Paprastas ciklas atrodo taip:

• Jie jaučia grėsmę dėl artumo ar konflikto ir atsitraukia
• Atskyrimas mažėja intymumo baimė
• Jie vėl artėja, kai viskas ramu arba kai esate mažiau pasiekiamas
• Vėl sustiprėja intymumas ir grįžta senosios gynybos sistemos 

Štai kodėl daugelis susitaikymų nesukuria stabilių santykių. Santykių kaita siejama su nepastovumu, ir net žmonėms vėl susijungus, pagrindiniai sąveikos modeliai gali išlikti tie patys. Taigi, jei jūsų vengiantis buvęs partneris sugrįžta, bet laikui bėgant nesijaučiate saugesni, galbūt turėtumėte apsvarstyti galimybę nutraukti santykius visam laikui.

Vengėjų tipai ir kas keičia tikimybę

Atsakymas į klausimą „Ar vengiantieji grįžta?“ taip pat priklauso nuo to, kokio tipo vengiantieji jie yra. Pavyzdžiui, nors atstumiantys vengiantieji paprastai tiesiog visam laikui atsiriboja, baimingi labiau linkę įstrigti bėgimo ir persekiojimo cikle. Supraskime tai per lentelę.

Tipas	Grįžimo tikimybė	Kaip dažnai atrodo, kai jie grįžta
Atmetantis vengiantis	Žemas ar vidutinis	Tylus sugrįžimas, netiesioginis susisiekimas, mažesni įsipareigojimų pasiūlymai, vengimas derybų dėl išsamaus remonto.
Baisus vengiantis	Vidutiniškai iki aukšto	Priartėjimas, vėl atsitraukimas, stiprūs emociniai svyravimai, pakartotiniai saugumo bandymai,
Saugus vengiantis (tas, kuris suprato savo elgesio modelius ir dirbo juos tobulindamas)	Retas	Aiški atsakomybė, nuoseklus elgesio keitimas, dėmesys taisymams, o ne romantiškoms kalboms

Požymiai, kad vengiantis asmuo gali sugrįžti

Vis dar negalite nuspręsti, ar judėti toliau , ar laukti? Mes daug kalbėjome apie vengiančius partnerius apskritai, bet kaip žinoti, ar jūsų vengiantis partneris sugrįš, ar ne? Na, nėra patikimų ženklų, tačiau tiek tyrimuose, tiek gyvenimiškoje patirtyje nuolat kartojasi tam tikri modeliai.

• Netiesioginiai kontaktai: reagavimas į istorijas, įrašų patiktukai, atsitiktiniai klausimai, „labas“ žinutės
• Palaikyti temą atidarytą: Jie niekada iki galo neuždaro kilpos, palieka duris praviras
• Smalsumas apie tavo gyvenimą: jie klausia apie tave, o ne tik apie save
• Emocinio saugumo testavimas: mažai įsipareigojančios žinutės, lengvi juokeliai, saugios temos, o jei spaudi, – abstinencija

Susijusi literatūra: Nesaugumas santykiuose: priežastys, požymiai, kaip su tuo susidoroti

Požymiai, kad vengiantis asmuo gali negrįžti

Juk nenorite amžinai laukti žmogaus, kuris jau visiškai pasitraukė, ar ne? Štai keli požymiai, kad vengiantis žmogus negrįš, kad galėtumėte nustoti laikytis ir pradėti susitelkti į judėjimą toliau.

• Švarus pasitraukimas be smalsumo ir be galimybių susisiekti 
• Nuolatinis elgesys naujoje aplinkoje įsipareigoję santykiai, ne tik atšokimas 
• Pakartotinių grįžimų istorija be remonto ir be ilgalaikių pokyčių

Susijęs skaitymas: 15 patarimų, kaip susidoroti, kai pamatai savo buvusįjį su nauja mergina

Ką daryti, kai vengiantis asmuo grįžta

Į šią dalį turėtumėte žiūrėti rimčiausiai. Kai jūsų vengiantis buvęs partneris sugrįžta , dar prieš aiškumo atsiradimą galvoje, galite jausti palengvėjimą kūne. Tokia reakcija natūrali. Jūsų sistema prisimena ryšį, o ne painiavą. Tačiau būtent čia dauguma žmonių suklysta. Nereikia reaguoti greitai. Reikia reaguoti sąmoningai.

Štai kaip su tuo susitvarkyti, kad negrįžtumėte į tą patį ciklą.

1. Prieš atsakydami apibrėžkite, ką iš tikrųjų reiškia „atgal“

Prieš atsakydami į jų žinutę arba susitardami susitikti, stabtelėkite ir užduokite sau paprastą, bet nepatogų klausimą: ką man reiškia „atgal“?

Ar esate atviras:

• Pokalbis su gauti uždarymą
• Atsitiktinis bendravimas be įsipareigojimų
• Bandau dar kartą lėtai
• Arba visiškas susitaikymas

Jei to aiškiai neapibrėžsite, pasinersite į tai, ką jie siūlo. O pasitraukimas – tai būdas, kuriuo žmonės vėl grįžta prie įpročių, su kuriais jau kovojo. Galite manyti, kad tik „žiūrite, kaip seksis“, bet iš tikrųjų jūs perduodate tempo ir krypties kontrolę tam, kas jau parodė nenuoseklumą. Prieš įsitraukdami skirkite akimirką nuspręsti, kokie yra jūsų standartai. Tai padeda išlaikyti pusiausvyrą, kai į maišą įsivelia emocijos.

2. Jų žodžius derinkite su elgesiu, o ne su tuo, kaip jaučiatės

Kai vengiantys asmenys grįžta, jie dažnai pasako raminančius dalykus. Jie gali išreikšti , kad jūsų pasiilgsta , galvoja apie jus arba nori atnaujinti ryšį. Ir lengva jais patikėti, nes dalis jūsų nori, kad tai būtų tiesa. Tačiau turite išlikti ramūs. Nematuokite jų nuoširdumo pagal tai, kiek stipriai jaučiatės. Matuokite jį pagal tai, ką jie iš tikrųjų daro. Ieškokite:

• Nuoseklumas laikui bėgant, ne tik intensyvumas akimirksniu
• Veiksmai, atitinkantys tai, ką jie sako
• Pastangos, kurias inicijuoja jie, o ne jūs skatinate

Tikri pokyčiai matomi jų veiksmuose. Kiekvienas gali pasakyti, kad pasikeitė. Labai mažai kas tai demonstruoja nuolat.

„Jie mėgsta sakyti: „Niekada negrįšiu. Man viskas.“ Kai jų nervų sistema sutrikusi, jų žodžiai atrodo beprasmiai. Daugelis pakeičia savo toną po kelių mėnesių, kai nurimsta dideli jausmai. Pakartokite.“

- „Reddit“ vartotojas

3. Pokalbį nukreipkite remonto, o ne nostalgijos link

Kai kas nors grįžta, kyla pagunda kalbėti apie gerus laikus. Prisiminimus, ryšį, komfortą. Nostalgija suteikia saugumo jausmą, nes ji vengia sunkių dalių. Bet jei pasiliekate ten, niekas iš tikrųjų nepasikeičia. Verčiau švelniai nukreipkite pokalbį link taisymo. Tai reiškia, kad reikia spręsti:

• Kas tiksliai lėmė atstumą ar išsiskyrimą
• Kas pasikeitė nuo to laiko, konkrečiai
• Kaip jūs abu elgsitės su tais pačiais veiksniais, jei jie vėl iškils

Pavyzdžiui, jei anksčiau jie atsiribodavo emocingų pokalbių metu, ką jie darys kitaip kitą kartą? O ką darysite jūs? Be to, jūs tiesiog iš naujo paleidžiate tą pačią dinamiką su nauja viltimi.

4. Nusistatykite vieną ribą, kuri apsaugotų jūsų orumą

Jums nereikia ilgo taisyklių sąrašo. Jums reikia vienos ribos, kuri būtų pakankamai svarbi, kad apsaugotų jūsų emocinį stabilumą. Ši riba turėtų būti:

• išvalyti
• Bendravo ramiai
• Remiantis jūsų ankstesne patirtimi

Pavyzdžiui: „Jei bendravimas nutrūks kelioms dienoms be jokio paaiškinimo, to nebetęsiu.“ Supraskite savo vertę ir aiškiai sakykite, ką priimsite, o ko ne. Svarbiausia ne tik nustatyti ribą , bet ir jos laikytis, jei ji peržengiama. Būtent čia daugumai žmonių sunku. Jie nustato ribą, o tada, kai įsiveržia emocijos, ją ignoruoja.

DUK

Baigiamosios mintys

Ar vengiantieji sugrįžta, gali būti neteisingas klausimas, jei jis jus įstrigo. Geresnis klausimas yra, ar norite santykių, kuriuose pažeidžiamumo vengimas kontroliuoja meilės temperatūrą. Jei jie sugrįžta, reikalaukite aiškumo. Reikalaukite taisymo. Reikalaukite nuoseklumo. Jei atrodo, kad to per daug prašyti, jūs jau turite atsakymą.

9 patarimai, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli

Kaip priversti vengėją tavęs vytis ir ilgėtis

Išgydykite sudaužytą širdį pasinaudodami šiais 15 ekspertų patarimų

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.