Ar kada susimąstėte, kodėl keli mūsų draugai veda savo mokyklos laikų mylimąsias, o dauguma mūsų vis dar ieškome to vienintelio tobulo žmogaus? Galbūt jiems pasisekė, kad jie sutiko savo sielos draugą jauname amžiuje. Bet kaip su mumis, likusiais? Ar išmokti užmegzti santykius iki santuokos yra vienintelė mūsų paguoda?
Iki dvidešimties vidurio jau žinome, kad santykiai yra sudėtingi. Širdies skausmas vidurinėje mokykloje, toksiški praeities santykiai, tėvų skyrybos – tokia patirtis gali sukelti giliai įsišaknijusias traumas ir pasitikėjimo problemas visam gyvenimui. Jas gali būti taip sunku įveikti, kad mes atsisakome meilės. Jei vieną gražų rytą pabundate, žiūrite į ramiai miegantį mylimąjį ir pagalvojate: „Noriu, kad mūsų santykiai tęstųsi amžinai“, turėtumėte žinoti, kad viskas priklauso nuo jūsų.
Taigi, kokios yra ilgalaikių santykių savybės ir kokie yra tie svarbūs dalykai, kuriuos daro laimingos poros? Mes konsultavomės Pooja Priyamvada (sertifikuota psichologinės ir psichinės sveikatos pirmosios pagalbos specialistė, įgyta Johnso Hopkinso Bloomberg visuomenės sveikatos mokykloje ir Sidnėjaus universitete), kuri specializuojasi konsultavimo srityje nesantuokinių santykių, išsiskyrimų, skyrybų, sielvarto ir netekties atvejais – tai tik keli pavyzdžiai, ir paprašė jos atskleisti ilgalaikių santykių paslaptį.
Kas daro santykius amžinus?
Turinys
Ar visi aplinkiniai tuokiasi, susižadėjo ar „Instagram“ tinkle skelbia mielas tėvystės nuotraukas? Patikėkite, tai tėra virtualaus pasaulio iliuzija. Tokiais atvejais, pradedant naujus santykius Atrodo kaip vaikų žaidimas. Tačiau už viso fasado slypi atvira tiesa. Kad visi santykiai reikalauja sunkaus darbo ir kompromisų. Patikėkite, jums reikia tokio užtikrintumo, jei būtumėte turėję sutartinę santuoką.
Tai, kad galite kontroliuoti savo romantiško gyvenimo kokybę, daugumai iš mūsų gali būti didžiulis palengvėjimas. Tačiau kas veikia ilgainiui? Kas lemia, kad meilė trunka amžinai? Pooja atsako: „Negali būti vieno plano visiems santykiams. Kokioje padėtyje šiuo metu yra jūsų santykiai, kur jie patiria sunkumų, išsami analizė parodys, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį.“
Nepaisant to, yra keletas pagrindinių savybių, būdingų visiems sėkmingiems santykiams. Ar jums smalsu, kas lemia ilgalaikius santykius? Sužinokime kartu.
Susijusi literatūra: 15 patarimų sėkmingai santuokai
1. Realūs lūkesčiai
Ar norite sustiprinti santykius? Išlaikykite savo lūkesčius realius. Didelės viltys ir nerealūs įsivaizdavimai apie idealų romantišką partnerį nepadarys santykių ilgalaikiais. Jei jūsų partneris nesugebės atsistoti ant to aukšto pjedestalo, tai tik nuvils. Dauguma žmonių nėra tokie laimingi kaip Tedas Mosby, kuris du kartus sutiko savo svajonių moterį.
Dar vienas dalykas, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte nereikalingos naštos savo santykiams dėl palyginimų, yra išlaikyti savo santykius privačius.
2. Didelis pasitikėjimo koeficientas
Kiek toli galima eiti, jei nuolat reikia nerimauti, kad jūsų vaikinas užmezga romaną su savo viršininku, o mergina vis dar myli savo buvusįjį? Pavydas ir nesaugumo jausmas / Nesaugus ir pavydus partneris gali sugadinti santykius ir paversti juos tuščiais. Kai pora pasiekia tą etapą, kai jie visiškai pasitiki vienas kitu, jie gali lengvai įveikti sunkius laikus. Jie gali būti tikri, kad yra nusiteikę ilgam.
Susijęs skaitymas: 11 strategijų, kaip nustoti pavydėti ir kontroliuoti santykius
3. Priėmimas yra labai svarbus, kad santykiai tęstųsi amžinai
Ar parke spoksote į laimingai susituokusias poras ir galvojate: „Noriu to, ką turi jie.“? Labai tikėtina, kad jų ilgalaikės meilės istorijos paslaptis slypi vienas kito neapdorotos, pažeidžiamos versijos priėmime. Jie mylėjo ir gera, ir bloga. Žmogaus keitimas nėra būdas užtikrinti amžinus santykius. Privalote įkvėpti savo partnerį ir atskleisti geriausias jo savybes, bet tuo pačiu metu priimti jį tokį, koks jis yra.
Noras jaustis priimtam tokiam, koks esi, jei netenkinamas, dažnai yra tai, kas žmones nuvilia. Taigi, jei svarstėte, kaip... priversti kitą moterį išeiti, arba kaip priversti partnerį sugrįžti pas jus, partnerio priėmimas ir vertinimas gali būti geriausias jūsų pasirinkimas, kad santykiai truktų amžinai.
4. Erdvės individualiam augimui turėjimas
Poroms svarbu augti kartu santykiuose, bet ir individualiai. Tiek konvergentinis, tiek divergentinis augimas gali sukelti chaosą. Panagrinėkime pavyzdį. Laura ir Deivas kartu yra trejus metus. Pirmosiomis draugystės dienomis jie daug kartų žadėjo vienas kitą palaikyti, tačiau Deivas vis dar jaučia poreikį kreiptis pagalbos. melas santykiuose apie meno mokyklą. Laura mano, kad tai jo laiko švaistymas, neva atitraukiantis jį nuo šviesių perspektyvų teisės srityje. Deivas jaučiasi nepalaikomas savo aistros.
Ilgalaikiuose santykiuose du partneriai turi suprasti vienas kito svajones, prioritetus ir įsipareigojimus. Santykiai yra komandinis darbas. Jūs esate čia kartu. Švęskite savo partnerio pasiekimus, o ne fiksuokite rezultatus.
Susijęs skaitymas: 9 ekspertų patarimai, kaip kasdien augti santykiuose
5. Atsiprašymas ir atleidimas yra sveikų santykių pagrindas
Norite pamatyti savo merginą, einančią altoriaus link, vilkinčią nuostabią Vera Wang suknelę ir besišypsančią jums. Šios svajonės įgyvendinimas privers jus abu pamiršti savo ego dėl šių santykių. Jei ji atsiprašo po kivirčo, turėtumėte rasti būdą jai atleisti ir judėti toliau. Kaip padaryti, kad mylėtis tęstųsi, klausiate? Tai dažniausiai vyksta abipusiu „Atsiprašau“ ir „Aš tau atleidžiu“ dalijimusi.
7 patarimai, kaip išlaikyti santykius iki santuokos
Įsipareigojimas, lojalumas, prisitaikymas – tokios sąvokos mūsų „Tinder“ kartai gali skambėti pernelyg sunkios ir senamadiškos. Tačiau jos nėra atsilikusios nuo laiko. Greičiau tai yra meilės ir tikros draugystės jausmas, ir jūs neturėtumėte vengti tų papildomų pastangų, kurių šiais laikais nenorime dėti į santykius.
Tai, kad esate čia ir ieškote atsakymo į klausimą, kas lemia ilgalaikius santykius, rodo, kad esate pasiruošę pabaigai. Na, nėra universalių taisyklių, kurios tiktų visiems. kad santykiai truktų amžinaiGalite išbandyti keletą pakeitimų, kurie atitiktų jūsų abipusę dinamiką.
Vien meilės nepakanka norint užmegzti gerus santykius su partneriu. Galbūt norite, kad medaus mėnuo truktų ilgai. Tačiau jis kažkuriuo metu turi baigtis, atverdamas kelią atsakomybės, kompromisų, pavydo ir nesaugumo jausmo pasauliui. Jei gyvenate po vienu stogu, raudonos vėliavėlės taps labiau matomos, nes žmonės negali ilgai apsimetinėti.
Taigi, kaip padaryti, kad meilė truktų amžinai, išliekant autentiškiausiu savimi? Turime jums septynis naudingus patarimus, kuriuos galite pritaikyti.
Susijęs skaitymas: Kada baigėsi medaus mėnesio etapas? 15 ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
1. Nepasiklyskite tarp „mumis“
Suprasti, kaip išlaikyti tą meilę, nėra raketų mokslas. Štai nedidelė įžvalga. Nepainiokite meilės su besąlyginiu susitarimu. Atsisakyti tikrojo savęs ir tapti artimu partneriui yra ne tik nesveika, bet ir nepatrauklu. Galite priversti savo vyrą... beprotiškai įsimylėti tave puoselėjant tam tikrą atstumą. Pooja sako: „Populiari kultūrinė „du kūnai – viena siela“ samprata yra klaidinga. Kad išvengtumėte nusivylimo, labai svarbu išlaikyti individualumą.“
Kad santykiai truktų visą gyvenimą, turite garsiai kalbėti apie savo poreikius ir pasirinkimus. Priimdami svarbų gyvenimo sprendimą, įsitikinkite, kad abu prisidedate vienodai. Privalote laikytis savo pozicijos ir neatsisakyti savo aistros ar svajonių. Jei turite kontrolinį sąrašą, kurį norėjote įvykdyti iki trisdešimties, imkitės jo. Svarbiausia, susikurkite erdvę sau ir skirkite laiko dalykams bei veikloms, kurios jus džiugina. Pirmenybę teikite ribų nustatymui, pagrįstam abipusiu supratimu.
Trumpai tariant, eikite į kompromisus, bet neaukokite. Kompromisas reiškia, kad abi šalys deda pastangas ir randa viena kitą pusiaukelėje. Aukojimasis santykiuosekita vertus, tai vieno žmogaus darbas be jokio abipusiškumo ar dėkingumo jausmo iš jūsų partnerio pusės. Raskite ploną ribą tarp šių dviejų dalykų ir pasirinkite.
2. Spręskite problemas, kol dar nevėlu
Kaip užmegzti santykius iki santuokos. Pirmas žingsnis – nenutylėkite savo problemų. Nėra dviejų žmonių, kurie derėtų vienas prie kito kaip dvi dėlionės detalės. Interesų konfliktas yra visiškai normalus. Keletas kivirčų ir ginčų tik sustiprins santykius. Tačiau kai užgniaužiate viduje tai, kas jus neramina, po tam tikro laiko tai sukelia karčią pyktį.
Problemos įžodinimas ir jos perdavimas gali jums padėti pataisykite santykius, kuriuos galite sugadintiKai juos aptarsite, abu aiškiai suprasite, kaip spręsti šį klausimą ateityje. Štai keli patarimai, kaip užtikrinti, kad nedidelis nesusipratimas nesukeltų blogų išsiskyrimų:
- Raskite tinkamą laiką pradėti pokalbį
- Venkite smurto bet kokia kaina
- Ginčytis išgėrus griežtai draudžiama
- Raskite būdą, kaip nukreipti savo pyktį prieš ginčą
- Stenkitės išlikti ramūs ir analizuoti problemą iš visų racionalių pusių.
Susiję skaitymai: 8 ginčai, kuriuos kiekviena pora patirs tam tikru savo santykių momentu
3. Parodykite padorumą prisiimdami atsakomybę
Ar esate pervargęs darbe? Ar smarkiai susipykote su senu draugu? Taip, suprantame, kad esate įsitempęs, nusivylęs ir piktas. Bet ar tai suteikia jums žalią šviesą užsipulti savo partnerį ir kaltinti jį dėl visko, kas jūsų santykiuose klostosi blogai? Kaltinimų žaidimas yra toks vaikiškas poelgis. Iš jūsų, subrendusių suaugusiųjų, tikimasi, kad susidariusiose situacijose elgsitės protingai.
Nieko nepasieksite, jei savo partnerį vaizduosite kaip „blogietį“. Trūkumas atsakomybė santykiuose Gali atrodyti, kad tai nukreips dėmesį nuo jūsų padarytos žalos. Tačiau kuo daugiau laiko praleidžiate ieškodami vienas kito trūkumų, tuo labiau ištraukiate orą iš savo santykių. „Geriausi santykiai yra 50-50 partnerystė. Todėl svarbu, kad kiekvienas partneris būtų atsakingas už savo pastangų dalį“, – sako Pooja.
Ilgalaikiuose santykiuose poros prisiima atsakomybę už savo veiksmus, už juos. Visa kita natūraliai stoja į savo vietas laikui bėgant.
4. Puoselėkite savo meilę
Kada paskutinį kartą mėgavotės tyla kartu? Sėdėdami ant stogo, stebėdami žvaigždes, žiūrėdami vienas kitam į akis – šios mažos akimirkos gali labai padėti atgaivinti išblėsusius meilės ir romantikos jausmus. Atrasti vienas kitą kiekvieną dieną visiškai naujai, skirti laiko vienas kitam yra vienas akivaizdžiausių patarimų, kaip išlaikyti ilgalaikius santykius.
Nuolatinis skubėjimas mūsų darbo kultūroje pateikia produktyvumą kaip didžiausią dorybę. Patikėkite, sustoti kuriam laikui yra normalu. Prisimenate pirmąsias dienas, savo pirmąjį pasimatymą? Peržvelkite šiuos... puikios pasimatymų idėjos suplanuoti pasimatymą. Surenkite vakarienę žvakių šviesoje savo mylimajam. Gaminkite jam maistą. Šį savaitgalį leiskitės į romantišką SPA kelionę dviese. Pasistenkite nepamiršti smulkmenų. Tai geriausias būdas parodyti, kad jums rūpi.
5. Norite, kad santykiai truktų visą gyvenimą? Ateikite
Pažvelkime į Neitą ir Sarą, kurie susituokę penkerius metus. Neitas naudojasi kiekviena proga, kad žodžiu patikintų ją savo meile. Jis sako, kad padarys viską dėl jos laimės. Vis dėlto jis negalėjo atvykti į jos tėvo laidotuves. „Atsiprašau, mažute, turiu reikalų su Danu ir berniukais. Pasimatysime rytoj namuose“, – pasakė jis. Tai ne... būdas parodyti kam nors, kad jį myli.
Ar matote skirtumą tarp žodžių ir veiksmų? Galite šimtą kartų per dieną pasakyti „Noriu, kad mūsų santykiai tęstųsi amžinai“ arba galite padaryti ką nors prasmingo, kad jie būtų laimingi. Pooja sako: „Du žmonės partnerystėje yra vienetas arba komanda. Jie turi palaikyti kitą sunkiais laikais ir parodyti, kai kitam reikia palaikymo, pripažinimo ar įvertinimo.“
Nesiūlome planuoti brangios, grandiozinės staigmenos jos gimtadienio proga. Galite, bet esmė ta, kad nesiekite laimės su materialine ekstravagancija. Užstokite jų tikslą. Klausykite. Sužinokite, kaip... skirti kam nors dėmesio santykiuoseUžsiregistruokite į tą kulinarijos pamoką, kurioje jis visada norėjo dalyvauti kartu. Nedvejokite, kai būsite pirmasis, kuris perskaitys jo poeziją.
Jei bandote suprasti, kaip išlaikyti santykius iki santuokos, ženkite mažų žingsnelių, kad jūsų partneris jaustųsi išgirstas ir suprastas, o jūsų buvimas jo gyvenime būtų teigiamas.
6. Prisiminkite prisilietimo galią
Fizinis kontaktas vaidina pagrindinį vaidmenį bėgant metams vystantis santykiams. Pooja priduria: „Neseksualinis fizinis prisilietimas yra toks pat svarbus kaip ir seksualinis intymumas.“ Tyrimai Teigiama, kad apkabinus mylimą žmogų 20 sekundžių per dieną, streso lygis labai sumažėja, nes išsiskiria oksitocinas, arba, kaip jie vadina, „meilės hormonas“. Žmogaus prisilietimas yra geros savijautos endorfinų šaltinis, kuris malšina skausmą ir suteikia džiaugsmo.
Kitas studija analizavo šiuos fizinio prisirišimo tipus, būtent „nugaros masažą/trynimą, glamonėjimą/glostymą, glamonėjimą/laikymą, laikymą už rankų, apkabinimą, bučinius į lūpas ir bučinius į veidą (ne į lūpas)“. Tyrime dalyvavo 295 dalyviai ir nustatyta, kad „Konfliktų sprendimas „paprastai buvo lengviau tai daryti porose, kurios jaučia daugiau fizinio prisirišimo.“
Galbūt nevertinate šios taisyklės kaip nelaužomos ilgalaikiams santykiams, bet ji yra gana svarbi. Susikibkite rankomis eidami gatve. Atsisveikinkite pabučiuodami. Apkabinkite juos iš užpakalio, kol jie gamina maistą, arba nubraukite kirpčiukus nuo veido. Guodžiantis apkabinimas, kai jie nusiminę, arba pabučiavimas į skruostą. Viskas taip paprasta. Tokie maži gestai gali būti terapiniai ir sustiprinti santykius.
Susijusi literatūra: 8 būdai, kaip fiziniai santykiai iki santuokos veikia jūsų santykius
7. Būkite dėkingi, būkite malonūs
Laimingos poros yra dėkingos poros. Parodykite savo dėkingumą. Išreikškite, kokie esate dėkingi už kiekvieną saulėtekį, kurį galite džiaugtis kartu su savo mylimuoju. Pasakykite jiems, kad esate dėkingi už jų nuolatinį palaikymą tiek džiaugsme, tiek nesėkmėse. Kai žmogus jaučiasi vertinamas ir nėra kritikuojamas už kiekvieną savo veiksmą, jis linkęs... sukurti tvirtesnį ryšį tarp partnerių.
Daug studijos teigti, kaip dėkingumo praktikavimas gali padėti lavinti smegenis, kad vėliau būtų jautresnės dėkingumo patirčiai, ir prisidėti prie geresnės psichinės sveikatos. Tai studija batai, kaip dėkingumas gali padaryti jus laimingesnius ir paveikti tarpasmeninius santykius. Gyvenimas išmokė mus būti stipriais, savarankiškais. Kad ir kokie atsparūs ir tvirti stengtumėmės elgtis, pačioje širdyje visi norime žmonių, kurie mumis rūpintųsi ir liktų su mumis nepaisant visų sunkumų. Stenkitės sukurti tokią saugią erdvę savo santykiuose.
Pagrindiniai rodyklės
- Visi santykiai reikalauja sunkaus darbo ir kompromisų. Jūsų santykių pobūdis ir ilgaamžiškumas priklauso nuo jūsų.
- Realūs lūkesčiai, didelis pasitikėjimo koeficientas ir partnerio priėmimas yra labai svarbūs ilgalaikiams santykiams. Taip pat labai svarbus asmeninių santykių puoselėjimas. erdvė santykiuose ir pasirengimas atsiprašyti ir atleisti
- Kad jūsų santykiai išliktų gyvi iki pat vestuvinių susitikimų, išanalizuokite savo veiksnius ir unikalius jūsų santykiams keliamus reikalavimus.
- Neturėtumėte prarasti savęs „mumyse“, ypač kurdami ilgalaikius santykius su vyru.
- Spręskite problemas atvirai, prisiimkite atsakomybę už savo dalį, puoselėkite romantiką, pirmenybę teikite platoniškam fiziniam prisirišimui
- Parodykite savo partneriui
- Parodykite dėkingumą ir dėkingumą. Būkite malonūs.
Prieš pradėdami, įsitikinkite, kad abu suprantate vienas kitą. Kad kažkas švaisto savo energiją, emocinę ištvermę ir brangų laiką netinkamoje vietoje, tai ne tik beprasmiška, bet ir gali būti neproduktyvu.
Dabar jūs turite raktą į slaptas laimingų ir ilgalaikių santykių duris. Tikimės, kad anksčiau ar vėliau sutiksite savo brangųjį prie altoriaus. O jei jau sutikote, galite pasinaudoti šiais patarimais... užmegzkite santykius po susižadėjimo jiems. Linkime jums pasakiškos pabaigos!
Šis straipsnis atnaujintas 2022 m. gruodžio mėn.
6 žingsniai, kurių reikia imtis, jei jaučiatės įstrigę santykiuose
9 empatijos stokos santykiuose požymiai ir 6 būdai su tuo susidoroti
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
