Santuokos pabaiga gali būti stiprus smūgis. Jei jums sunku susitaikyti su mintimi, kad jūsų santuoka baigėsi ir turite paleisti mylimą sutuoktinį, žinokite, kad nesate vieni. Kiekviena santuoka patiria pakilimų ir nuosmukių, ir mums sakoma, kad gyvenimo partneriai yra skirti tokias audras atlaikyti kartu.
Štai kodėl sunkiausia dažnai yra bandyti išsiaiškinti, ar atėjo laikas paleisti blogą santuoką, ar tiesiog susidūrėte su dar vienu sunkiu laikotarpiu, kurį turite įveikti kartu.
Savo knygoje Ženklai, kad viskas baigėsi: savipagalbos vadovas, padėsiantis suprasti, kada jūsų santykiai ar santuoka baigėsi ir ką daryti Autorė Denise Brienne sako: „Santykiai nuolat keičiasi, ir kartais tie pokyčiai gali atrodyti kaip pabaiga, nors iš tikrųjų taip nėra. Tačiau kartais tai, kas atrodo kaip nedidelė kliūtis, gali virsti skausmingu išsiskyrimu, kurio niekada nesitikėjote.“
Net jei ir yra ženklų, kad santuoka ritasi žemyn, sunkiausia yra susitaikyti su tuo, kad santuoka baigėsi ir kad reikia ją užbaigti taikiai. Kartais geriau paleisti santuoką, nei toliau joje kankintis ir susitaikyti su skyrybomis, net kai to nenorite.
Kad padėtume jums suprasti, ar atėjo laikas paleisti mylimą sutuoktinį, pabandysime suprasti, kada jūsų santuoka iš tikrųjų baigėsi ir ką galite padaryti, kad priimtumėte šį faktą.
Kaip žinoti, kada jūsų santuoka iš tikrųjų baigėsi?
Turinys
Supratimas, kada jūsų santuoka baigta gali būti gana bauginanti užduotis. Žmonės dažnai švaisto laiką nelaiminguose santykiuose vien todėl, kad tikisi, jog vieną dieną viskas pagerės. Tačiau kartais jūs tiesiog plakate negyvą arklį ir tai darote savo laimės bei gerovės sąskaita.
Žinomas amerikiečių psichologas dr. Johnas Gottmanas, daugiau nei 40 metų konsultuojantis poras, sugebėjo numatyti skyrybas 90 % tikslumu. Jo prognozės pagrįstos jo metodu, kurį jis vadina... Keturi Apokalipsės raiteliai ir tai yra – kritika, panieka, gynybiškumas ir akmenų užtvaros.
Savo knygoje Kodėl santuokos sėkmingos arba žlungaDr. Gottmanas pabrėžia, kad panieka yra didžiausias skyrybų veiksnys, nes ji ardo santuoką. Vienas kito panieka reiškia, kad santuokoje trūksta pagarbos ir susižavėjimo.
Jei jūs ir jūsų partneris demonstruojate daugumą šių bruožų, laikas susitaikyti su santuokos iširimu. Be paniekos, kokie jūsų santuokos ženklai rodo, kad atėjo laikas skyryboms? Leiskite mums jums pasakyti.
Susiję skaitymai: 7 įspėjamieji ženklai, rodantys, kad jūsų santuoka tolsta
1. Gyvenimas kaip vienišas žmogus
Vienas iš įspėjamųjų skyrybų ženklų yra tai, kad jūs ir jūsų partneris dažnai kuriate planus, kurie nedalyvauja kitame žingsnyje. Nors jums ir jūsų partneriui sveika turėti savo draugų grupes, dažnas pasirinkimas leisti laiką su draugais, o ne su partneriu reiškia, kad vienas ar abu iš jūsų... paleisti santuoką.
Gali būti sunku susitaikyti su santuokos pabaiga, bet jei jūsų partneris atsisako praleisti pakankamai laiko kartu kaip pora, gali tekti paleisti mylimą sutuoktinį.
2. Sukčiavimas jus traukia
Net ir susituokę žmonės kartais fantazuoja apie kitus žmones, bet jie niekada nesvajotų apie neištikimybę mylimam partneriui. Fantazijos yra tiesiog kalti malonumai, kuriais poros retkarčiais pasiduoda.
Jei neištikimybė nustoja būti fantazija ir tampa kažkuo, kas jus traukia, tai gali būti ženklas, kad jūs paliekate savo santuoką. Nors yra nemenkas skirtumas tarp neištikimybės ir minčių apie neištikimybę, tokios mintys vis tiek rodo nelaimingą santuoką.
Jei dažnai jaučiate potraukį kitiems žmonėms, turite susitaikyti su tuo, kad jūsų santuoka nebeturi ant kojos, ant kurios galėtumėte stovėti.
3. Nepaaiškinami ir paslaptingi finansai
Vienas iš įspėjamųjų ženklų, rodančių, kad skyrybos artėja, yra tai, kad vienas ar abu sutuoktiniai pradeda priimti finansinius sprendimus nepasitarę vienas su kitu. Susituokus kiekvienas jūsų ar jūsų sutuoktinio sprendimas daro įtaką ir kitam.
Sveikoje santuokoje finansinis planavimas vaidina svarbų vaidmenį. Abu partneriai kartu sprendžia išlaidų, santaupų, turto kaupimo ir panašiai klausimus. Jei jūsų partneris jūsų apie šiuos dalykus neinformuoja, tai yra grėsmingas ženklas, kad turite susitaikyti su santuokos pabaiga.
Susiję skaitymai: Kaip elgtis su meluojančiu vyru?
4. Galvojimas apie partnerį jus vargina
Santuokos pradžioje tikriausiai nekantravote grįžti namo ir pamatyti savo partnerį. Galvodami apie jį jautėte laimę. Tai sveikų santykių ženklas, kai laukiate laiko, praleisto su savo partneriu.
Tačiau jei nuolat pykstatės arba susiduriate su ilgais priešiškumo laikotarpiais, mintys apie savo partnerį ar buvimas su juo gali jus varginti ir varginti.
Tai nutinka tik nelaimingos santuokos, neturinčios ateities, atveju.
5. Skyrybos nebėra tuščia grėsmė
Kartais, kai ginčai įsiplieskia, jūs ir jūsų partneris galite pasakyti vienas kitam skaudžių dalykų, kurių nenorite. Kartais grasinate skyrybomis, o vos tik ištariate tuos žodžius, norite juos atsiimti.
Tačiau vieną dieną galite pastebėti, kad tardami tuos žodžius, iš tikrųjų juos sakote. Jei esate tame etape, kai rimtai... svarsto skyrybas Ir išsiskyrus su partneriu, nelieka vietos dviprasmybėms. Laikas susitaikyti su tuo, kad jūsų santuoka baigėsi.
Kaip susitaikyti su tuo, kad jūsų santuoka baigėsi?
Santuokos pabaiga yra tik pirmoji proceso dalis. Kita dalis – susitaikymas su santuokos pabaiga ir judėjimas toliau. Net ir paleidus mylimą sutuoktinį, gali būti sunku pamiršti jo prisiminimą ir vis tiek jo labai ilgėtis.
Angela Stewart ir Ralphas Wilsonas (vardas pakeistas) buvo vidurinės mokyklos laikų įsimylėjėliai, kurie susituokė, o po trejų metų išsiskyrė. Angela sakė: „Visą gyvenimą pažinojau tik vieną vyrą – Ralfą. Negaliu atsikratyti visų prisiminimų, kuriuos sukūrėme kartu per tiek laiko. Kaskart, kai valgau jo mėgstamą patiekalą, žiūriu jo mėgstamą laidą ar susitinku su mūsų bendrais draugais, nuolat grumiuosi su savo jausmais.“
Nors jis mane apgaudinėjo, buvau pasirengusi jam atleisti ir išgelbėti mūsų santuoką. Tačiau mano vyras buvo tvirtai įsitikinęs, kad nori skyrybų. Man prireikė labai daug laiko, kad susitaikyčiau su mintimi, jog skyrybos neišvengiamos.“
Nors tai visiškai natūrali proto būsena, ji taip pat nesveika ir reikia stengtis iš jos išsivaduoti. Negalite leisti, kad sutuoktinis trukdytų jums gyventi geriausią gyvenimą po santuokos nutraukimo.
Kad padėtumėte jums pasiekti pažangos šioje srityje, pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums iš tikrųjų susitaikyti su tuo, kad jūsų santuoka baigėsi.
Susiję skaitymai: Ar 7 metų santykių niežulys realus?
1. Pripažinkite savo jausmus
Skirtingi žmonės skirtingai reaguoja, kai išeina iš blogos santuokos. Vieniems sunku išsivaduoti iš blogos santuokos, o kiti džiaugiasi pagaliau atsikratę savo partnerių.
Kad ir kurioje šio spektro vietoje būtumėte, vienintelis būdas tinkamai paleisti blogą santuoką – iš tikrųjų pripažinti, kaip jaučiatės. Tik susitaikę su savo tikraisiais jausmais, galėsite pradėti gijimo procesą ir pereiti prie kito savo gyvenimo skyriaus.
2. Pripažinkite, kad jūsų partneris negali suteikti to, ko jums reikia
Norint atsikratyti blogos santuokos, reikia suprasti, kad jūsų partneris tiesiog negali suteikti jums reikiamos emocinės paramos ir meilės. Kai su tuo susitaikysite, pradėsite suprasti, kad jums nereikia sutuoktinio, kad būtumėte patenkintas ar laimingas.
Santuokos nutraukimas gali būti skausmingas sprendimas, bet pasilikimas nelaimingoje santuokoje paliks jus pavargusius ir kartėlį.
Sveikiau yra paleisti blogą santuoką ir tęsti savo gyvenimą.
3. Pasikalbėkite su draugais ir artimaisiais
Santuokos nutraukimas gali būti gana žiaurus jausmas. Nebegalite kalbėtis ar pasitikėti žmogumi, kuris kadaise buvote artimiausias. Tai gali pakeisti jūsų požiūrį į santykius ir priversti suabejoti savo verte.
Norint sveikai atsikratyti blogos santuokos, visada pravartu pasikalbėti su draugais ir šeima, kad jie galėtų padėti įveikti šias neigiamas emocijas. Gera kompanija gali būti raktas į geresnę savijautą. Tai padės jums susitaikyti su santuokos pabaiga.
4. Susitelkite į savo gyvenimą
Jei kada nors sau pasakėte, kad jūsų santuoka baigėsi ir nežinote, ką daryti, geriausia būtų pabandyti atgauti savo, kaip asmeninio gyvenimo, kontrolę. Vėl pasinerkite į savo pomėgius, tyrinėkite jus supantį pasaulį, įgyvendinkite savo aistras arba siekite savo ambicijų.
Tau reikia pabandyti gyventi iš naujo, kad suprastum, jog tavo sprendimas paleisti blogą santuoką leido tau vėl būti laimingam.
Bandymas vėl būti savimi yra puikus būdas pradėti susitaikyti su santuokos pabaiga.
5. Išmokite rūpintis savimi
Bent kurį laiką po santuokos nutraukimo jausitės labai pažeidžiami. Tai nėra lengva užduotis atleisti sutuoktinį. tu myli. Šiuo laikotarpiu tau reikia suprasti, kad savo psichinę ir fizinę gerovę turi iškelti aukščiau už viską.
Čia ir prasideda savęs priežiūra.
Rūpinimasis savimi reiškia daryti tai, ko norite, kad jaustumėtės geriau. Išsiaiškinimas, kaip padaryti dabartinę situaciją lengviau pakenčiamą, labai padės jums susitaikyti su tuo, kad jūsų santuoka baigėsi.
Susiję skaitymai: 10 požymių, kad susituokėte su netinkamu žmogumi
6. Išsikelkite tikslus
Kiekvienas žmogus, susituokęs ar vienišas, turi turėti aiškius ir konkrečius tikslus, kuriuos norėtų pasiekti. Tikslų turėjimas arba standartų sau nustatymas gali padėti atsikratyti blogos santuokos. Siekdami savo tikslų, sukursite bent šiokį tokį tvarkos ir normalumo įspūdį tokiu neramumu, kuris kitaip būtų labai audringas.
Jei jūsų santuoka baigėsi ir nežinote, ką daryti, bandymas rasti pasiekiamą tikslą gali padėti jums susitaikyti su tuo, kad santuoka baigėsi.
7. Nepamirškite vis dar tikėti meile
Po santuokos nutraukimo kurį laiką gali būti sunku patikėti meile. Tačiau meilė būna įvairių formų. Yra partnerio meilė, kuri gali būti intensyvi ir sukelti pakylėjimo jausmą. Yra draugo meilė, kuri gali padėti atsipalaiduoti ir priminti, kas esate. Taip pat yra meilė sau, kuri moko branginti save.
Kiekvieni santykiai į jūsų gyvenimą atneša skirtingą meilės formą.
Nors jums gali būti sunku atkurti meilę, kurią praradote savo partneryje, leidimas sau vis dar mylėti gali padėti jums labiau vertinti gyvenimą.
Kad ir kaip psichologiškai ruoštumėtės šiai galimybei, smūgio, kurį sukelia santuokos pabaiga, sušvelninti nepavyks. Tik susitaikę su santuokos pabaiga, galėsite pradėti gijimo procesą ir pradėti naują gyvenimo skyrių. Judėti į priekį po santuokos pabaigos užtruks, bet jūs galite tai padaryti.
Nors santuoka galėjo būti labai svarbi jūsų gyvenimo dalis, ji nėra svarbiausias dalykas. Jei negalite pasiekti pažangos šioje srityje, terapija gali padėti jums susitvarkyti su emocijomis. Dabar galite kreiptis profesionalios pagalbos ir patarimų vienu mygtuko paspaudimu.
DUK
Pirmiausia reikia pripažinti, kaip jaučiatės, o tada suprasti, kad net jei liksite kartu, laimė jūsų nepasieks, susitaikyti su tuo, kad jūs ir jūsų partneris... atitrūko ir susitelkite į savo naują gyvenimą su pozityviu požiūriu.
Kai gyvenate kaip du atskiri individai po vienu stogu, mintys apie partnerį jus vargina. Būdami kartu arba visai nekalbate, arba pykstatės, ir jūsų partneris taip pat gali jus apgaudinėti. Kai daug galvojate apie skyrybas, žinosite, kad jūsų santuoka baigėsi.
Pirmas žingsnis turėtų būti susitaikymas su tuo, kad viskas baigėsi. Jūs pasinaudojate šeimos ir draugų pagalba, kad išreikštumėte save, taip pat galite rinktis psichologo konsultacijas. Išsikelkite naujų tikslų ir užsiimkite pomėgiais bei interesais.
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
