Kaip atkurti gyvenimą po skyrybų: vaikų, pinigų, pasimatymų ir meilės sau klausimai

Skyrybos yra didelis traumuojantis įvykis žmogaus gyvenime. Jau vien tai, kad pasaulis sugriūtų, yra pakankamai sunku. Prisikelti iš pelenų ir iš naujo kurti savo gyvenimą gali sukelti didelį perdegimą. Įdomus tyrimas įrodė, kad išsiskyrimai sukelia skausmą ir liūdesį, panašų į tikrus fizinius širdies skausmo požymius. Tikimybė tokia didelė, kad gyvenimo grąžinimas į vėžes po skyrybų kartais gali atrodyti pernelyg sudėtinga užduotis.

Skyrybos yra sunkios. Atgauti savigarbą, užsitikrinti saugią ateitį, išmokti bendro auklėjimo po skyrybų, vėl būti emociškai pažeidžiamam su naujais žmonėmis ir iš naujo atrasti seksą – čia reikia daug ko išmokti ir atsikratyti. Visa tai išgyventi reikia ne tik stiprybės, drąsos ir valios.

Pradėti iš naujo po skyrybų gali būti sunku, painu, skausminga ir vieniša kelionė. Tačiau taip nebūtinai turi būti. Draugų ir šeimos palaikymas turėtų padėti, kartu su švelniu palaikymu ir profesionaliu patarimu, kokį gali suteikti šis straipsnis. Pasitelkdami psichologės konsultavimo Meghos Gurnani (klinikinės psichologijos magistro laipsnis, JK), kuri specializuojasi padėti žmonėms susidoroti su santykių problemomis, tokiomis kaip išsiskyrimas, skyrybos, tėvų konfliktai, ikivedybinis konsultavimas ir savižudybių prevencija, įžvalgomis, aptarkime iššūkius, su kuriais šiuo metu galite susidurti atkurdami savo gyvenimą po skyrybų, ir kaip su jais susidoroti.

Gyvenimo po skyrybų iššūkiai: vyrai ir moterys

Dauguma žmonių patiria panašų emocinį sukrėtimą po išsiskyrimo, gyvenimo skyrium ar skyrybų. Tačiau ilgalaikiai santuokiniai santykiai su bendrais finansais, bendru turtu ir bendra vaikų ar kitų išlaikytinių priežiūra gali sukelti naujų iššūkių, su kuriais reikia susidoroti.

Panašiai abiejų lyčių atstovai patiria širdgėlą, socialinį atstūmimą, baimę ir nenuspėjamumą. Tačiau gyvenimas po skyrybų moteriai ir problemos, su kuriomis susiduria palūžęs vyras, kartais gali būti unikalios.

Daugelyje tyrimų buvo analizuojama ši lyčių pagrindu patirta skyrybų patirtis. Šių esminių skirtumų supratimas gali padėti jums nustatyti skaudules savo gijimo kelyje ir skirti joms ypatingą dėmesį. Tai taip pat gali padėti jums užjausti savo buvusįjį, kuris išgyveno tas pačias skyrybas, ir atsikratyti dalies to apmaudo bei pykčio, kurį galbūt laikėte savyje. Tai galiausiai bus naudinga jūsų bandymams pradėti iš naujo po skyrybų. Štai pagrindiniai skirtumai:

	Gyvenimas po skyrybų moterims	Gyvenimas po skyrybų vyrams
Tėvystė iššūkiai	Vienišų tėvų našta dažniausiai tenka moterims, o tai neigiamai veikia kitus jų gyvenimo aspektus.	Vyrai dažnai jaučiasi izoliuoti nuo savo vaikų ir namų jausmo, todėl praranda tapatybę ir atitolsta nuo savęs.
Finansinis stresas	Po skyrybų neproporcingai sumažėja moterų gyvenimo lygis ir padidėja skurdo rizika.	Išsiskyrę vyrai beveik visada mato, kaip didelė jų finansų dalis skiriama buvusiems partneriams ir vaikams, todėl kyla emocinis apmaudas ir neteisybės jausmas.
Emocinis stresas	Moterys dažnai prisiima didelę tėvystės atsakomybę, todėl joms lieka mažiau laiko sau. Po skyrybų jos taip pat susiduria su didesne socialine kritika.	Skyrybų atveju vyrai dažnai yra slegiami (stereotipiniu) kaltės prisiėmimo našta. Jie dažnai turi prastus socialinius įgūdžius ir mažesnius palaikymo tinklus, į kuriuos galėtų pasikliauti emocinei paramai.
Fizinės sveikatos iššūkiai	Moterys gali nukentėti nuo prastos fizinės sveikatos dėl per didelio krūvio papildomų pareigų, tokių kaip vieniša tėvystė, dvigubų pajamų praradimo kompensavimas ir savo poreikių nepaisymas.	Po skyrybų vyrai dažnai kenčia nuo prastos sveikatos dėl motyvacijos stokos, izoliacijos jausmo ir polinkio į rizikingą elgesį bei nesveikus susidorojimo su problemomis būdus.
Pakartotinio partnerystės kūrimo iššūkiai	Moterys pastebi, kad joms lieka vis mažiau laiko ir energijos pasimatymai kaip vienišos mamosVaikai kelia didelį iššūkį susitikinėjant ir vėl ieškant partnerio.	Vyrai dažnai „prasibrauna“ priverstinai, neleisdami sau susidoroti su skyrybų sukeltais emocijomis, dažnai rizikuodami naujais santykiais.

Susijusi literatūra: Skyrybos 50-ies: kaip radau naują gyvenimą ir laimę

Atkurti save po skyrybų

Skyrybos paveiks visus kitus jūsų gyvenimo aspektus. Megha sako: „ Skyrybos yra didelis smūgis jūsų tapatybei. Didelė jūsų gyvenimo dalis nebėra. Normalu jaustis visiškai pasimetusiam.“ Pirmas jūsų darbotvarkės punktas turėtų būti gebėjimo susidoroti su nauju stresu stiprinimas stiprinant emocinio atsako sistemą. Štai kodėl kelionė į gyvenimo taisymą po skyrybų turi prasidėti nuo patirtos emocinės traumos išgydymo:

1. Leiskite sau gedėti

Sielvartas yra normali emocija ir jis nėra įspraustas į dėžutę su galiojimo data. Taip pat nereikėtų primesti laiko grafiko savo gedėjimo procesui. Skyrybų sielvartas yra sudėtingas. Žmogus vis dar gyvas, bet jūs negalite jo priimti į savo gyvenimą. Jei jūs inicijavote skyrybas, galite patirti prieštaringų emocijų. Galite tikėtis, kad jausitės laimingi ir lengviau atsikvėpę. Tačiau jūsų protas gali reaguoti nenuspėjamai.

Kad ir ką jaustumėtės, žinokite, kad tai, ką jaučiate, yra normalu. Leiskite sau kurį laiką atlikti kitas užduotis neoptimaliai. Prieš net galvodami apie judėjimą į priekį, skirkite laiko gedėti tiek, kiek jums reikia, kad susitaikytumėte su šių santykių pabaiga.

2. Savianalizė, pageidautina su konsultantu

Ši dalis yra tokia svarbi jūsų atsigavimui, kad jūsų protas natūraliai bandys pats pereiti prie šio žingsnio. Jei pastebite, kad per daug galvojate apie skyrybas, iš naujo išgyvenate įvykius, kaltinate save, kaltinate savo partnerį, žinokite, kad jūsų protas bando suvokti patiriamą traumą. Jūsų užduotis – suteikti šiai užduočiai konstruktyvią ir sveiką formą.

Megha primygtinai rekomenduoja terapiją. „ Terapijos privalumai – tai savęs pažinimas. Savo elgesio modelio, mąstymo proceso ir pasaulėžiūros. Galbūt buvo dalykų, kuriuos galėjote daryti kitaip, kad sumažintumėte neigiamą poveikį, o gal net ir išsaugotumėte santuoką.“ Nors šios įžvalgos negali atšaukti to, ką patyrėte, jos gali padėti išvengti nesveikų modelių būsimuose santykiuose.

3. Raskite pusiausvyrą – griebtis už ko nors, o ne prarasti kontrolę

Megha sako: „Norėdami judėti į priekį po skyrybų , suvokite, ką jaučiate. Kai sugebėsite pasiekti savo emocijas, galėsite išsiaiškinti, ar esate prislėgti ar kas nors jus provokuoja. Galite skirti laiko nusiraminti. Tuo pačiu metu neleiskite, kad skyrybos būtų pasiteisinimas visiškai prarasti savo gyvenimo kontrolę.“

Dažnai galite jaustis taip įsitempę, bandydami viską analizuoti ir iš kiekvienos smulkmenos išgauti prasmę, kad prarandate supratimą, kas yra svarbu, o kas – perdėta reakcija. Venkite šio potraukio.

4. Atgaivinkite kitus santykius

„Būtent tomis akimirkomis, kai jaučiatės pasimetę, jums reikia labiau užmegzti ryšį su savo palaikymo tinklu. Per darbą, draugus, vaikus ir šeimą galėsite išlaikyti tapatybės jausmą“, – sako Megha. Pasidalinkite savo jausmais su draugais ir šeima. Aktyviai jų ieškokite.

Prisijunkite prie palaikymo grupės, kurioje galite aptarti savo emocijas su kitais žmonėmis, esančiais toje pačioje situacijoje. Jos privalumai apstu. Atsiverti visiškai nepažįstamiems žmonėms gali atrodyti lengva. Jaučiama empatija gali daryti stebuklus. Be to, visada rasite ką nors, atsidūrusį sunkesnėje situacijoje nei jūs. Ši perspektyva gali būti labai svarbi jūsų gijimo kelionėje.

Galite apsvarstyti galimybę susirasti vietinę paramos grupę savo vietovėje arba ištirti šias internetines galimybes:

• CirclesUp – Terapeuto vadovaujama grupė
• Moters skyrybos – Išsiskyrusioms / netrukus išsiskyrsiančioms moterims
• Vyrų skyrybos – Už tai, kad po skyrybų vyras galėtų judėti toliau
• Atsigavimas po vidutinio amžiaus – Vidutinio amžiaus išsiskyrusiems asmenims
• Paramos grupės – Išsiskyrusiems tėvams  

5. Atkurkite ryšį su savimi

Kuo ilgiau buvote susituokę, tuo glaudžiau jūsų gyvenimai galėjo susipynti. Poros, kartu sendamos, ima labiau atpažinti save kaip „mes“ arba „mes“, o ne kaip savo individualų „aš“. Skyrybos gali sukelti šokiruojantį atsiribojimą nuo tos tapatybės.

Megha sako: „Tau reikia kažko, kas sustiprintų mintį, kad tu egzistuoji, kad esi vertinamas kaip individas. Šie jausmai skyrybų metu taip susilpnėja, kad išties sunku tiesiog pasakyti: „ Aš myliu save “. Reikia ties tuo padirbėti.“

Dabar tavo užduotis – iš naujo atrasti save. Kas aš esu? Kas man patinka? Kaip mėgstu leisti savo laiką? Kokios norėčiau, kad atrodytų mano ateitis? Užduokite sau šiuos klausimus. Prisiminkite senus pomėgius ir atraskite naujų. Raskite prasmę savo darbe. Saugokite savo erdvę. Rizikuokite, leiskitės į nuotykius. Sužinokite, kas esate, kai liekate vienas spręsti pats.

Patarimai, kaip kartu auklėti vaikus po skyrybų

„Skyrybas patyrėte ne tik jūs ir jūsų partneris, bet ir jūsų vaikai“, – sako Megha. Daugybė tyrimų parodė skyrybų poveikį ilgalaikei vaikų psichinei sveikatai. Megha priduria: „Tai, kaip elgiatės su visa situacija, taip pat ir su savimi, turės įtakos tam, kaip jūsų vaikai mato jus, jūsų buvusįjį partnerį ir santykius apskritai.“

„Jūs galite išsilaikyti savarankiškai – finansinė nepriklausomybė yra savęs įgalinimas.“

Be to, mes, tėvai, linkę labai vertinti šį vaidmenį, kurį atliekame savo gyvenime. Pasitenkinimas, kad jūsų vaikai daro gera, arba kaltės jausmas dėl priešingo, daro didelę įtaką mūsų savęs vertinimui ir gebėjimui gyventi visavertį gyvenimą po skyrybų. Būdami brandūs tėvai, norėsite veiksmingai valdyti bendrą vaikų auginimą po skyrybų. Štai keletas patarimų, kaip bendrai auklėti vaikus po skyrybų:

1. Nekalbėkite su savo buvusiu partneriu prieš vaiką blogai

„Galite turėti problemų su savo partneriu. Būdami suaugę, galite turėti savo nuomonę apie jį. Tačiau neteisinga jūsų vaiko atžvilgiu, kai jam perduosite savo nuomonę ir priversite jį nemėgti kito tėvo“, – sako Megha. Toks elgesys sukelia vaikui kaltės, liūdesio ir nesaugumo jausmą ir yra vienas iš toksiško bendro auklėjimo elgesio, kurio reikia vengti, sąrašo viršuje. Štai keletas būdų, kaip išvengti šios tendencijos skyrybų metu su vaikais:

• Neprašykite savo vaikų pasirinkti pusę
• Nepulkite prieš savo vaikus
• Neatskirkite jų nuo kitų tėvų dėl savanaudiškų priežasčių.
• Nenaudokite savo vaikų bendraudami su savo buvusiuoju partneriu.
• Neprašykite savo vaikų šnipinėti savo tėvų už jus

Atsakomybės apribojimas: Šie pasiūlymai gali pasikeisti skyrybų dėl vaiko prievartos atveju. Geriausia kreiptis į profesionalų vaikų psichologą arba šeimos terapeutą, kad galėtumėte vesti šiuos sunkius pokalbius su savo vaiku.

Susijęs straipsnis: Ar turėtumėte likti nelaimingoje santuokoje su vaikais?

2. Sutelkite dėmesį į tai, kas geriausia jūsų vaikui

„Nebūtina būti vyru ir žmona, kad augintumėte vaikus. Galite būti tėvais“, – sako Megha. Kaip atsakingi subrendę suaugusieji, turėtumėte mokėti taikiai ir bendradarbiaujant auginti vaikus, daugiausia dėmesio skirdami vaiko gerovei. Pavyzdžiui, kartais galite jausti, kad su jūsų vaiku susijęs sprendimas naudingas jūsų buvusiai žmonai ar buvusiam vyrui, bet atrodo neteisingas jūsų atžvilgiu. Tačiau neturėtumėte pamiršti, kad galiausiai tai susiję su jūsų vaiku, o ne su jumis.

Jūsų diskusijos turėtų suktis apie tai, kas geriausia jūsų vaikams. Jūsų nuomonės gali skirtis dėl daugelio sprendimų, pavyzdžiui, į kurią mokyklą eis jūsų vaikas, kada jam turėtų būti suteiktas ryšio įrenginys ir pan. Tačiau tai neturėtų vesti prie to, kad aptartumėte savo problemas su partneriu ar užsitrauktumėte asmeninius išpuolius. 

3. Turėkite aiškų bendro auklėjimo planą

Aiškus auklėjimo planas yra svarbiausias reikalavimas po skyrybų su vaikais. Vaikams labai naudinga rutina ir nuspėjamumas, suteikiantys jiems saugumo jausmą. Skyrybų ar išsiskyrimo atveju bendravimas tampa daug sunkesnis. Be to, vaikų gyvenimas išsibarsto po skirtingus namų ūkius, todėl aiškus bendro auklėjimo planas yra būtinas, kad būtų užtikrintas nuoseklumas. Skyrybų metu su vaikais abu buvę sutuoktiniai turėtų susitarti dėl bendro auklėjimo taisyklių, remdamiesi šiais pokalbiais:

• Lankymo laikas ir tvarka
• Taisyklės dėl tokių dalykų kaip leistinas laikas prie ekranų, komendanto valandos laikas, namų darbų tvarkaraštis ir kt.
• Skaidrus „kėlimosi ir šviesėjimo“ laikas ir miegojimo laikas
• Maisto įpročiai, mitybos rutina

Tai nereiškia, kad negalite turėti individualių ritualų su savo vaikais, žaismingų paslapčių, kuriomis jie su jumis dalijasi. Tačiau jūs geriausiai galite įvertinti, ar veikla yra konstruktyvi ir nekenksminga, ar ji pažeidžia jų įprastą rutiną. Nebandykite konkuruoti su savo partneriu dėl „linksmybės“ trofėjaus. Nepamirškite, kad vaikai užauga ir galės atsigręžti atgal bei įvertinti jūsų elgesį kaip nesubrendusį ar neatsakingą.

Finansų užtikrinimas po skyrybų

Finansinė skyrybų realybė yra sunki! Skyrybos ne tik brangios, bet ir susiduriama su nemažai iššūkių atsigaunant finansiškai po skyrybų. Pastebima, kad skyrybos beveik visada lemia abiejų partnerių gyvenimo lygio sumažėjimą. Štai keletas patarimų, kaip geriau pasiruošti finansiniam skyrybų poveikiui:

Susijęs skaitymas: Viskas, ką reikia žinoti apie sandorių santykius

1. Įvertinkite savo finansus

Pirmasis finansinio planavimo skyryboms žingsnis – iš naujo ir tiksliai peržiūrėti savo finansus. Matyti, kad jūsų finansinės priemonės sumažėjo perpus ar net labiau, gali būti tikras sukrėtimas. Pasiruoškite tam psichologiškai. Kruopštus savo turto ir įsipareigojimų po skyrybų įvertinimas gali padėti jums efektyviai paskirstyti lėšas.

Ar turite vedybų sutartį ? Kaip atrodo jūsų pensijų santaupos? O kaip dėl gyvybės draudimo? Ar jums reikia atnaujinti savo sveikatos draudimo polisus? Socialinio draudimo išmokas? Jei išlaikote namą, kuriame gyvenote kaip pora, būtinai tiksliai įvertinkite jo išlaikymo išlaidas. Jei jos didelės, iš kur turėtumėte mažinti išlaidas? Tai tik keli svarbūs klausimai, į kuriuos reikia atsižvelgti, norint kuo efektyviau įveikti finansines kliūtis.

2. Sukurkite naują mėnesio biudžetą

Naujam namų ūkiui reikia naujo biudžeto. Jei jūsų namų ūkio pajamos sumažėjo, o išlaidos neproporcingai išaugo, gali tekti sumažinti senesnes išlaidas, kad išvengtumėte finansinio streso dabar ar būsimuose santykiuose. Jūsų finansinė apžvalga leis jums sukurti naują mėnesio biudžetą pagal jūsų prioritetus. Tuo pačiu metu nepamirškite atnaujinti savo banko sąskaitų, kad užtikrintumėte nuolatinę prieigą prie savo lėšų.

3. Išsikelkite naujus finansinius tikslus

Jūsų pasikeitusi pirminė tapatybė ir pasikeitusi finansinė padėtis reiškia, kad jums reikia naujų finansinių tikslų. Paklauskite savęs:

• Kur matau save po penkerių, dešimties, dvidešimties metų?
• Kur matau save po išėjimo į pensiją?
• Kada norėčiau išeiti į pensiją?
• Kur aš save matau gyvenantį?

Pasitelkę finansų konsultantą, galite sudaryti sąrašą dalykų, kuriems reikia atidėti pinigų. Štai keli finansinių tikslų, kuriems galite apsvarstyti galimybę taupyti ar investuoti, pavyzdžiai:

• Neatidėliotinos pagalbos fondas: Dabar, kai esate vienišas ir ypač jei jūsų pajamos nepastovios, privalote turėti rezervinį fondą.
• Santaupos pensijai: Jums reikia peržiūrėti ir atnaujinti senus pensijų fondų turtus ir išsiaiškinti, ar jums reikia naujų.
• Būsto nuosavybės fondasAr turite namą? Ar norėtumėte jį įsigyti? Kaip turėtumėte jam taupyti?
• Vaikų koledžo fondas: Kiek jūs ir jūsų buvęs partneris jau sutaupėte savo vaikui? Ar turite buvusio partnerio garantuotą įmoką? Kiek turėsite prisidėti patys?

Kaip sėkmingai susitvarkyti pasimatymus po skyrybų

Atverti savo širdį galimybei vėl atrasti meilę ir sukurti jai vietos savo gyvenime yra esminės gyvenimo dalys po skyrybų. Tačiau pasimatymai po skyrybų vyrui dažnai laikomi mažiau sunkiu procesu nei moteriai. Moters pasimatymams po skyrybų įtakos turi tokie veiksniai kaip vaikų poreikiai, visuomenės (šališkas) nepritarimas, finansinė našta, lyties pagrindu diskriminacija ir kt.

Tačiau, nepriklausomai nuo lyties, kiekvienam, ką tik nutraukusiam ilgalaikius santykius, pradėti iš naujo su nauju partneriu gali būti skausminga. Kadangi nuo vaikystės esame maitinami „sielos draugo“ ir „to vieno“ sąvokomis, tai ne tik atrodo kaip sunkus darbas, bet ir neteisinga. Galite manyti, kad jau turėjote savo šansą su savo sielos draugu ir viskas, jūsų laikas baigėsi! Tačiau tai negalėtų būti toliau nuo tiesos. Galite vėl rasti meilę, bet turite teisingai žiūrėti į šį procesą. Todėl pateikiame keletą patarimų, kaip susitikinėti po skyrybų.

1. Neleiskite, kad praeities santykiai paveiktų jūsų dabartį

Megha sako: „Svarbu neleisti praeičiai kištis į dabartį . Iš pirmo žvilgsnio tai skamba paprastai, bet iš tikrųjų sunku tai įgyvendinti, nes praleidote tiek daug laiko su savo buvusiuoju. Tikriausiai perėmėte jo manieras, lūkesčius, pomėgius ir nemėgstamus dalykus ir pripratote prie ankstesnių santykių tono. Gali būti labai sunku neleisti tiems išankstiniams nusistatymams ir suvokimui paveikti jūsų, kai sutinkate naują žmogų“, – priduria ji.

Jei leisite savo praeičiai paveikti dabartį, nesuteiksite savo naujiems santykiams sąžiningų šansų. Štai kodėl prieš pradedant naują teritoriją svarbu užmegzti santykius su savimi. Grįžkite prie pirmosios šio straipsnio dalies apie meilę sau ir asmeninį augimą, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti.

Susijusi literatūra: Santykių baimė po skyrybų. Pirmiausia susidurkite su šiomis 10 baimių

2. Nebūkite ciniški

Galbūt pastebėjote, kad tapote pernelyg sąmoningas ir nervingas, kai kalbama apie rizikos prisiėmimą ir bandymą vėl rasti meilę . Jūsų baimės ir nuogąstavimai gali pasireikšti tokiomis mintimis kaip:

• „Mano santykiai ir santuoka buvo nesėkmingi. Tai nepavyks.“
• „Mane sunku supažindinti. Kodėl kam nors turėtų patikti mano draugija?“
• „Man sunku įtikti“
• „Aš vaidinu sunkiai įveikiamą. Kas norėtų dėti pastangas, kad mane užkariautų?“

„Neapsunkinkite žmonių bendravimo su jumis“, – sako Megha. Turite atsispirti pagundai tyčia apsunkinti pasimatymus po skyrybų. Atkreipkite dėmesį į save sabotuojantį elgesį ir paleiskite jį.

3. Nebūkite pernelyg entuziastingi grįžti į pasimatymų sceną

Tai yra priešingas ką tik aptarto kraštutinumo galas. Nors neturėtumėte atitraukti žmonių, taip pat turite įsitikinti, kad nedarote jokių desperatiškų veiksmų. Per didelis entuziazmas gali atrodyti taip:

• Jūs greitai iškeliate žmones ant pjedestalo
• Iškart po susitikimo su juo manote, kad jis yra idealus žmogus jums.
• Jūs ignoruojate raudonos vėliavos naujuose santykiuose
• Jūs ignoruojate savo intuiciją
• Po skyrybų turite keletą trumpalaikių atsigavimo santykių
• Jūs užmezgate santykius, kad išspręstumėte vienatvės problemą po skyrybų.

Megha sako: „Nesvarbu, kaip viskas baigėsi arba kokia yra jūsų asmenybė, jus gali visiškai atstumti santykiai arba galite laukti, kol užmegsite kitą. Ir abi šios pozicijos yra nepadedančios tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu.“ Gerai laikytis atokiau, skirti laiko išgyti iš vidaus ir leisti meilei atsirasti natūraliai.

Susijęs skaitymas: 15 geriausių vietų susitikti su vyrais (nebegalioja pažinčių programėlės)

4. Padarykite seksą po skyrybų mažiau nemalonų, būdami sąmoningi

Seksas po skyrybų gali būti arba lengviausias, arba sunkiausias, priklausomai nuo požiūrio. Kai palaikote ilgalaikius seksualinius santykius su kuo nors, priprantate prie chemijos ritmo. Intymūs santykiai su nauju partneriu reiškia atsikratyti viso to ir atverti savo kūną bei protą naujiems potyriams. Tam reikia sąmoningumo ir jautrumo.

Megha atkreipia dėmesį į keletą nemalonių situacijų, kurios gali kilti užmezgant naujus santykius. Būkite atsargūs, kai artimai bendraujate su kuo nors:

• Tavo mintys nuklysta pas tavo buvusįjį: Tai visiškai normalu. Nepersistenkite su tuo. Atsikratykite to ir sąmoningai sugrįžkite į savo gyvenimą.
• Jūs lyginate savo naują partnerį su buvusiu sutuoktiniu: Tai taip pat normalu. Tačiau jūsų naujas partneris nusipelno sąžiningo šanso. Pažvelkite savo partneriui į akis, pasikalbėkite su juo ir stenkitės būti dabartyje.
• Garsiai ištari savo buvusiojo vardą: Atsiprašykite savo naujojo partnerio, jei jis tai atpažįsta. Pasakykite, kad tai labiau iš įpročio, ir būkite atidesni, kad to nekartotumėte.

5. Išbandykite naujus dalykus

Galbūt jūs ir jūsų partneris elgėtės tam tikru būdu, o asmuo, su kuriuo dabar susitikinėjate, turi visiškai kitokį požiūrį. Galbūt esate per daug įstrigusi savo senuose papročiuose. Tačiau atėjo laikas pokyčiams. Turite įsileisti skirtingus žmones ir skirtingas patirtis. Megha sako: „Nesitikėkite, kad seksas su visais bus vienodas. Būkite atviri pokyčiams.“ Štai dar keli dalykai, kuriuos reikėtų nepamiršti:

• Būkite atviri savo naujojo partnerio seksualiniams lūkesčiams
• Būkite atviri jų klausymuisi arba išbandykite naujus dalykus, jei jums tai patogu.
• Jei nesijaučiate patogiai, galite ir turėtumėte pasakyti „ne“

Atkurdami savo gyvenimą po skyrybų, galite apsvarstyti galimybę ieškoti skyrybų paramos grupių ir kitų panašių išteklių savo kaimynystėje ar internete. Be to, galite jausti poreikį konsultuotis su įvairiais specialistais, kad išspręstumėte įvairius gyvenimo po skyrybų aspektus. Jei jums reikia tokios pagalbos, „Bonobology“ ekspertų grupė yra pasirengusi jums padėti.

Šis straipsnis atnaujintas 2022 m. lapkričio mėn.

DUK

Baigiamosios mintys

Skyrybos yra gyvenimo pokytis, o ne nesėkmė. ​​Tai laikas atkurti, iš naujo atrasti ir susigrąžinti savo laimę. Jūs nusipelnėte ramybės, meilės ir visavertės ateities – po vieną žingsnį. Mūsų konsultavimo paslaugos suteikia saugią erdvę išgyti, augti ir atkurti savo gyvenimą su pasitikėjimu.

Kada laikas skirtis? Tikriausiai pastebėsite šiuos 13 ženklų

Skyrybos ir socialinė žiniasklaida: kaip susidoroti su nepastoviu deriniu

5 skyrybų alternatyvos, į kurias reikėtų atsižvelgti prieš nutraukiant santykius

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.