10 dalykų, kuriuos reikia daryti, kai jūsų santykiai tolsta vienas nuo kito

Žinote, kad santykiuose tolstate vienas nuo kito, kai pasakų dienos atrodo kaip praeitis. Plėšrybė, ne laiku atlikti telefono skambučiai, vėlyvos naktinės ledų sesijos – visa tai atrodo kaip tolima svajonė. Jei prisimenate senus gerus laikus arba, dar blogiau, ne, tikėtina, kad išgyvenate sunkų santykių etapą. Ir jums liko išsaugoti tik pasakiškų pirmųjų dienų ar medaus mėnesio prisiminimai.

Kažkas tikrai negerai. Gyvenimas su tolimu partneriu gali sukelti tikrą nerimą. Romantikos praradimas, atitrūkimas vienas nuo kito ir dažnesnis bendravimas su draugais, o ne vienas su kitu – tai tik keli požymiai, kad jūsų santykiai byra. Taigi, ar tai reiškia, kad jums ir jūsų partneriui – kelio pabaiga? Laimei, ne. Net ir šiame etape galite viską pakeisti, ir mes jums tiksliai pasakysime, kaip tai padaryti.

Ką reiškia atitrūkti nuo vienas kito santykiuose?

Žinote, kaip gazuotų gėrimų buteliai iššnypščia atidarius dangtelį? Įsivaizduokite tai kaip analogiją su išsiskyrimu. Įsivaizduokite savo santykius kaip butelį kolos. Uždengtas ir neatidarytas, putojantis gėrimas išlieka. Putojantis gėrimas yra santykių visuma. Jei butelis per ilgai paliekamas atidarytas ir be priežiūros, putojantis gėrimas lėtai išteka, palikdamas saldų skystį. Būtent taip nutinka santykiams, kai sąmoningai ir aktyviai nepuoselėjate savo ryšio. Kibirkštis pradeda gesti ir jaučiatės vis labiau atitrūkę nuo savo partnerio.

Santykių nutolimas įvyksta, kai nebesiskiriate:

• Susisiekite su savo partneriu
• Dalinkitės savo gyvenimo detalėmis vienas su kitu
• Jaučiate poreikį apkabinti ar paliesti vienas kitą
• Užmegzkite akių kontaktą arba praleiskite kokybišką laiką kartu

Jūs tiesiog apsivelkate pižamas ir einate į lovą. Jūsų pokalbiai apsiriboja „Ko norite vakarienei?“ arba „Ar sumokėjote sąskaitą / išnešėte šiukšles / baigėte tą reikalą?“ Tai keli subtilūs ženklai, kad santuokoje tolstate.

Jei esate pora, kuri tolsta vienas nuo kito, svarbiausia neleisti, kad nuolat didėjanti praraja tarp jūsų jus paveiktų. Kiekvieni santykiai kažkuriuo metu sustoja. Ateina momentas, kai neberašote žinučių kiekvieną dieną, nebeleidžiate laiko vienas kitam ar nebekeliaujate savaitgaliais kartu. Jūs tarsi kabote vietoje, laikydami santykius savaime suprantamu dalyku ir nenorėdami grąžinti į juos gyvybės. Panagrinėkime, kodėl taip nutinka.

Kas lemia porų išsiskyrimą

Psichoterapeutas dr. Amanas Bhonsle'as geriausiai tai išreiškia sakydamas: „Patyčios yra pats toksiškiausias žmogus. Jie niekada neleidžia jums būti savimi ir peržengia jūsų autentiškumo ribas.“ Kaip jis sako, neleisti partneriui būti savimi yra tolygu patyčioms.

Taigi, galbūt jūsų santuoka tolsta, nes vienas partneris į kitą žiūri kaip į *žmogų, kurį reikia taisyti*. Ar vienas iš jūsų visada stengiasi kitą iš esmės pakeisti? Jei taip, tai vienas iš ženklų, kad jūsų santykiai byra . Pažvelkime į kitas galimas to paties priežastis:

1. Nesugebėjimas sukurti pusiausvyros

Tyrimai rodo, kad netinkama darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra neigiamai veikia asmeninius santykius. Žmonės linkę pervargti, patirti stresą ir visa tai išlieti ant savo partnerių. Taigi, viena iš priežasčių, kodėl nutolstama pora, gali būti nesugebėjimas rasti tinkamos pusiausvyros.

Santykiai sugriūva, kai yra disbalansas. Darbas ir santykiai, šeima ir santykiai, draugai ir santykiai, laikas sau ir santykiai... sąrašas tęsiasi. Norint rasti tą pusiausvyrą, reikia sąmoningai dėti pastangas į santykius , jie neatsiranda savaime.

Mačiau daug porų, kurios tolsta dėl laiko planavimo stokos ir prastų organizacinių įgūdžių. Viską daryti tinkamu kiekiu yra raktas į palaimą romantiškame rojuje. Per daug laiko praleidimas su partneriu ir pasinėrimas į darbą, siekiant išvengti santykių monotonijos, yra dažnos santykių klaidos, kurios ilgainiui gali pakenkti jūsų ryšiui.

2. Nepakankamai klausantis

Savo knygoje „ Pakalbėkime: ... apie tai, kaip padaryti savo gyvenimą įdomų, lengvesnį ir išskirtinį“ Artūras Riosas teisingai pažymi: „Kai pagalvoju apie žmones, kuriais žaviuosi, dauguma jų turi savybę – jie yra labai geri klausytojai. Daugelis iš mūsų visada norime įsitraukti į pokalbį atsargiai, pasakyti tai, ką jaučiame esant svarbiau. Vis dėlto, jei išmoktume daugiau klausytis nei kalbėti, galėtume vesti geresnius pokalbius ir užmegzti gilesnius ryšius. Be to, pasaulyje būtų mažiau nesusipratimų.“

Arto Rioso mintis visiškai logiška. Efektyvaus bendravimo stoka gali būti jūsų santykių žlugimo priežastis. Ar tikitės, kad partneris stebuklingai perskaitys jūsų mintis? Ar negalite perteikti savo poreikių, troškimų ir norų? Tai požymiai, kad jūsų santykiuose yra rimtų bendravimo problemų.

3. Per daug lūkesčių

Aktorius Jeffas Bridgesas kartą pasakė: „Gyvenime ir filmuose tai panašus iššūkis, kai turite lūkesčių, o atsiduriate situacijose, kurios neatitinka jūsų lūkesčių.“ Taigi, galbūt jūsų santykiai byra, nes tikitės, kad jūsų partneris bus jūsų meilužis, mama, geriausia draugė, mentorius – visa tai vienu metu.

Realistinių lūkesčių nustatymas yra vienas iš santykių iššūkių, su kuriuo susiduria beveik kiekvienas . Kartkartėmis priminkite sau, kad jūsų partneris yra tik eilinis žmogus, o ne kokia nors dieviška būtybė, kuri negali daryti klaidų. Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl partneriai nutolsta, yra tai, kad jie neatleidžia vienas kito klaidų.

Bet kaip nustoti nutolti santykiuose? Ieškote būdų, kaip atkurti emocinį artumą ir vėl pajusti ryšį su savo partneriu? Nesijaudinkite, mes jums padėsime! Štai keletas būdų, kaip atkurti ryšį su savo partneriu.

10 dalykų, kuriuos reikia daryti, kai jūsų santykiai tolsta vienas nuo kito

„Mano mergina atitolusi, mes išsiskyrėme.“ „Padėkite, mano santykiai byra.“ „Mano vaikinas atrodo emociškai uždaras, ar mūsų santykiai baigėsi?“ „Jaučiuosi taip, lyg nebepažįsčiau savo žmonos/vyro. Ką daryti?“ Tikėtina, kad šiandien esate čia, nes kovojate su panašia problema. Tačiau, kaip minėta anksčiau, visiškai natūralu, kad santykiai retkarčiais sustoja. Tai, kas atrodo kaip pabaiga, iš tikrųjų nebūtinai taip yra. Taigi, prieš painiodami tai su viena iš pagrindinių santykių pavojaus signalų ir nutraukdami santykius, išbandykite šiuos patarimus, kaip atkurti ryšius:

1. Pradėkite nuo prisilietimo

Jei buvote iš tų, kurie prekybos centre laikosi susikibę rankomis, fizinio prisilietimo trūkumas dėl santykių atstumo gali gąsdinti, nes jums tai klestėjo. Taigi, pradėkite nuo retkarčiais pasitaikančių prisilietimų – aistringų, bet ne seksualinių. Žmonės yra sukurti taip, kad jaustų ryšį per prisilietimą, o tai yra patikimi būdai atkurti ryšį su partneriu po sunkių laikotarpių:

• Paprastas paglostymas per ranką/nugarą/petį
• Trumpi apkabinimai / bučiniai į skruostą prieš išeinant į darbą
• Galvos laikymas ant jų peties
• Masažuojant jų pečius/rankas

2. Ženkite pirmą žingsnį

Žinote, kad peraugate į mylimo žmogaus gyvenimą, kai esate kartu, bet iš tikrųjų nebūnate šalia. Galbūt esate užsiėmę telefonais ir, išskyrus retkarčiais pasitaikančius pasikeitimus informacija, neturite apie ką kalbėtis. Taigi, ženkite pirmą žingsnį. Užuot uždengę galvas telefonais ar nešiojamaisiais kompiuteriais, užmegzkite akių kontaktą ir pradėkite pokalbį.

Kaip atkurti byrančius santykius? Nenaudokite telefono kaip pabėgimo. Nedelsdami padėkite jį į šalį ir spręskite problemą su savo partneriu. Jei jūsų partneris vis dar emociškai įsitraukęs į santykius, jis nevengs pokalbio. Neleiskite, kad jūsų įrenginiai atitrauktų jus vienas nuo kito.

Susijęs skaitymas: 25 romantiškiausi gestai jam

3. Nekaltinkite kitų

Lengva kaltinti vieniems kitus dėl santykių problemų. Tiesą sakant, daugelis žmonių tiesiog griebiasi kaltinimų perkėlimo kitiems, kai nesugeba išsiaiškinti, kas iš tikrųjų yra negerai santykiuose. Lengva pasakyti:

• „Tu per daug dirbi“
• „Daugiau laiko praleidi su draugais“
• „Tu manęs beveik nebepažįsti“

Pakeiskite „jūs“ į „mes“. Užuot kaltinę vienas kitą, pabandykite aptarti sprendimus. Jūs nesate tam, kad išsiaiškintumėte, kas atsakingas už atstumą, kuris įsivėlė į jūsų santykius; tai neturės jokios prasmės. Jūs vis dar esate vienas su kitu ir kartu dirbate, kad išbristi iš rutinos, kurioje esate. Taigi, siekite to, o ne vienas prieš kitą. Tai svarbu atsiminti augant porai.

4. Atkurkite kibirkštį

Sugrąžinkite vidurnakčio ledų vakarėlius ar ekspromtinius pasivažinėjimus. Arba bet ką panašaus, kas jums abiem labai patinka. Štai keli pavyzdžiai:

• Jei kadaise jums patiko žiūrėti naktinius filmus, pabandykite tai padaryti kartą per mėnesį
• Jei tau patiko vaidmenų žaidimai, nustebink ją kosplejaus variantu su subdomenu.
• Jei anksčiau apsipirkinėdavote kartu, paverskite tai sekmadienio ritualu, kurio negalite praleisti

Ne visos jūsų pastangos gali būti gerai įvertintos, bet bent jau įdedate mažas pastangas, kurios daro didelį skirtumą. Jei jūsų partneris taip pat nori atkurti ryšį, jis įvertins pastangas ir atsakys tuo pačiu. Kad santykiuose nebenutoltumėte, turite priminti savo partneriui apie viską, kas jus iš pradžių suartino. Tai taip pat atvers galimybes kalbėtis apie tai, kas santykiuose vyksta ne taip.

5. Neprojektuokite savo jausmų

Labai svarbu žinoti, kaip suteikti erdvės santykiuose, kad jie nenutoltų vienas nuo kito. Tiesą sakant, laikas, praleistas atskirai santykiuose, gali būti labai sveikas, jei su juo elgiamasi teisingai. Pavyzdžiui, kartais natūralu jaustis liūdnam ir pykti. Kai taip nutinka, užsipuolimas ant partnerio gali sukelti nereikalingą nesantaiką, kuri gali ne tik sustiprinti neigiamas emocijas, bet ir neigiamai paveikti jūsų santykius. Nieko gero iš to neišeis. Turite rasti sveikų būdų valdyti savo nerimą . O asmeninio laiko ir erdvės skyrimas vienas kitam gali būti puikus būdas susitvarkyti su savo emocijomis, nesvarbu, iš kur jos kyla.

Kai baigsite užimti erdvę, būtinai praleiskite laiko kartu. Lengviausias būdas atkurti santykius – kokybiškai praleisti laiką su savo antrąja puse. Svarbiausia – nustatyti problemą ir ją spręsti, o ne susitelkti ties ta pačia. Pagalvokite apie laimingas dienas ir parodykite savo partneriui, kad santykiai gali būti geresni nei bet kada anksčiau.

6. Pradėkite pokalbį

Jei jūsų partneris anksčiau jums rašydavo žinutes darbo valandomis (ir jums tai patiko), bet daugiau to nedaro, palikite jam malonią žinutę, kurioje pasakytumėte, kaip jums tai patinka. „Man patiko, kaip mes susirašinėjome net dirbdami. Man to trūksta.“ Gali būti, kad jam to trūksta lygiai taip pat, bet jis nustojo, nes negavo atsako, kurio tikėjosi, ir todėl manė, kad jums nepatiko jo žinutė.

Štai kodėl taip svarbu išsakyti savo mintis ir nuoširdžiai bendrauti. Gali paaiškėti, kad abu galvojate apie tą patį ir trokštate to paties. Ir šis suvokimas gali būti puikus būdas pralaužti ledus. Tačiau nebūkite pernelyg priekabūs ar reiklūs. Tiesiog užsiminkite apie tai ir pažiūrėkite, kaip reaguos jūsų partneris. Svarbiausias patarimas, kaip nustoti tolti santykiuose, yra išreikšti savo troškimus, net jei tai daryti nepatogu.

Susijęs skaitymas: Kaip susitaikyti po kovos

7. Elkitės su savo santykiais taip, lyg jie būtų visiškai nauji

Prisimenate, kiek dėmesio skyrėte savo partneriui, kai pradėjote susitikinėti? Elkitės su savo santykiais taip pat ir dabar. Užuot sėdėję namuose ir skųsdamiesi: „Mano vyras mieliau žiūri televizorių, nei leidžia laiką su manimi“ arba „Mano žmona myli savo merginų gaują labiau nei mane“, darykite ką nors dėl to!

Pasiryžkite vėl suvilioti savo partnerį, flirtuoti su juo, suvilioti, sugrąžinti žaismingumą ir pašnekesius. Iš pradžių tai gali pasirodyti šiek tiek keista, bet gali padėti. Sugrąžinkite tą medaus mėnesio fazę. Štai keli būdai, kaip atkurti ryšį su savo partneriu:

• Palikite mažus lipnius meilės užrašai į savo telefoną / stalą sakydamas „Ačiū, kad esi mano gyvenime“
• Trumpai jiems paskambink ir pasakyk: „Labas rytas. Geros dienos, meile“.
• Flirtuokite su jais / pasakykite kažką panašaus į: „Vėl sportuoji? Nenuostabu, kad turi tiek daug raumenų.“

8. Nusistatykite savo prioritetus

Vienas mūsų skaitytojas mums parašė: „Neturiu nieko bendro su savo vyru. Prašau, padėkite, mano santykiai griūva!“. Tokiose situacijose sutuoktiniai pradeda ieškoti, kas atitrauktų dėmesį. Tai nebūtinai reiškia, kad jūsų partneris miega su kuo nors kitu . Jie gali per daug vakarų iš eilės išeiti su draugais. Arba parsinešti namo darbą.

Jei esate viena iš tų porų, kurios tolsta vienas nuo kito, pats laikas imtis veiksmų. Teikite vienas kitam pirmenybę. Jums nereikia turėti tų pačių pomėgių ir interesų, kad vėl užmegztumėte ryšį. Galite sunkiai dirbti ir ieškoti naujų dalykų, kurie jums abiem patinka ir kurie jus sieja. Turite dvi galimybes: augti kartu arba tolti – pasirinkimas yra jūsų. Ir jei vertinate savo santykius, tai gana paprastas pasirinkimas, kuris bus vertas visų sunkaus darbo ir pastangų.

9. Aplankykite senas vietas dar kartą

Ar buvo konkrečių vietų, kurias lankėte santykių pradžioje? Galbūt kavinė priešais koledžą, kurioje abu pirmą kartą kalbėjotės apie savo jausmus? Pasiūlykite ten nueiti. Ar pirmą kartą bučiavotės kapinėse? Pabandykite ten nueiti dar kartą ir prisiminti praeitį. Šie, atrodytų, paprasti veiksmai gali labai pakeisti situaciją, kai bandote nustoti tolti vienas nuo kito santykiuose ir atgaivinti meilę bei seksualinį intymumą.

Kai vienas sutuoktinis auga, o kitas ne, gali būti sunku rasti bendrų dalykų, dėl kurių galėtumėte užmegzti ryšį. Būtent tada prisiminimai apie tai, kas jus suartino, gali padėti aiškiau suprasti, kodėl vis dar esate kartu. Žmonės keičiasi. Tai normalu ir vyksta nuolat. Laimingos santuokos raktas – prisitaikyti prie šių pokyčių. Galite augti ir savo atskiruose gyvenimuose, bet vis tiek rasti būdų, kaip palaikyti ryšį.

10. Mylėkitės, ne tik mylėkitės

Santykiuose, įstrigusiuose aklavietėje ar griovyje, seksas labiau virsta streso mažinimu arba trumpalaikiu ryšio atgaivinimu. Tačiau tai retai kada trunka ilgai. Ne tik mylėkitės. Mylėkite vienas kitą. Kalbėkitės apie tai, kas jums patiko mylėjimosi metu ir ką dar norėtumėte veikti. Meilė ir aistra vaidina didžiulį vaidmenį suartinant jus santykiuose, kurie tolsta, todėl apsikabinkite, bendraukite ir užsiimkite pramoga po to.

Santykių nutolimas nereiškia jų pabaigos. Žinokite, kad tai laikina, bet raskite sprendimą visam laikui. Svarbu išmokti suteikti erdvės santykiuose, kad jie nenutoltų. Taip pat niekada nesijauskite kalti dėl savo augimo. Nustokite gailėtis dėl to, kad išaugate iš tų, kurie turėjo galimybę augti kartu su jumis.

Galiausiai dr. Bhonsle pataria: „Turėtumėte lankyti porų terapiją , kad suprastumėte, kokioje padėtyje esate ir kodėl esate tokioje padėtyje. Terapeutas suteiks jums objektyvių patarimų ir laikysis konfidencialumo (kitaip nei jūsų giminaičiai / kaimynai / draugai). Daugelis mano klientų vėl susitiko po porų terapijos.“ Jei ieškote profesionalios pagalbos, mūsų „ Bonobology“ konsultantai yra vos už vieno paspaudimo.

5 porų terapijos seansai, kuriuos galite išbandyti namuose

Bendravimo problemos santykiuose – 11 būdų, kaip jas įveikti

7 būdai, kaip susigrąžinti romantiką po gimdymo

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti