Esu 43 metų ištekėjusi moteris, gana sveika, finansiškai priklausoma (nors ir užtikrinta) nuo savo vyro, su kuriuo esame 20 metų, auginanti 18 metų sūnų, kuris persikėlė gyventi į kitą vietą dėl studijų. Kenčiu nuo... Tuščio lizdo sindromas.
Tuščio lizdo sindromas varo mane iš proto
Turinys
Gal jūsų ekspertė ponia Neha Anand galėtų man padėti? Pastaruosius trejus metus, nuo tada, kai mano sūnus išskrido, patyriau didelį stresą, kuris pradėjo veikti mano sveikatą, ypač psichinę.
Viskas prasidėjo nuo to, kad nerimavau, kaip jam seksis, ar jis saugus dideliame mieste, ar jis gerai pavalgė ir pan. Net verkdavau dėl to, ką dabar darysiu su savo gyvenimu, kai jo nebėra, o aš neturiu ko laukti. Gyvenu mažame miestelyje, kur nėra jokių pramogų ar galimybių man ką nors veikti laisvalaikiu.
Susiję skaitymai: kaip susidoroti su tuščio lizdo sindromu
Uošvė neleidžia man kvėpuoti
Užaugau užsienyje, todėl gerai kalbu ir rašau, bet dabar nekenčiu gyventi čia, šiame mažame miestelyje, su labai negatyvia uošve, kuri neleidžia man laisvai kvėpuoti. Mano vyras – puikus žmogus, bet dėl darbo ir to, kad jis yra vienintelis sūnus mažoje šeimoje, dabar abu turime rūpintis keturiais vyresniaisiais. Taigi, abu negalime pagalvoti apie išsikraustymą su sūnumi. Čia tikras cirkas – kiekvienas vyresnysis bando kitą pranokti, gadina mūsų planus, žemina, verčia jaustis kaltais dėl bet ko. Mano uošvė – tipiška tokia, bando kurstyti barnius ir problemas tarp manęs ir vyro.
Nerimauju dėl savo sūnaus
Mano sveikatą veikia psichinis stresas. Negaliu nustoti nerimauti, kad mano sūnus kartais laužo taisykles ten, kur apsistoja, bijodamas, kad bus pašalintas iš nakvynės namų, arba, dar blogiau, bijodamas, kad nustos gerbti žmones.
Mano kūnas taip pat keičiasi
Dabar mano problema yra ta, kad esu tokiame amžiuje, kai mano kūnas keičiasi... Kūnas pradėjo pūsti, o PMS mane užklumpa beprotiškai. Jaučiuosi visiškai dezorientuota, tarsi net paprastų užduočių negalėčiau prisiversti atlikti. Jos atrodo kaip milžiniška atsakomybė.
Noriu savo erdvės
Tai veikia mano santykius. Jaučiuosi pabėgusi. Meldžiuosi, kad mano vyras nuspręstų mane perkelti į miestą, kuriame galėčiau gyventi su sūnumi ir sugrąžinti jam ryšį su mumis. Noriu turėti savo laiką, kad galėčiau įgyvendinti savo svajonę būti rašytoja, bet reiklūs uošviai man to neleidžia.
Jaučiu, kad jei galėsiu išsikraustyti, turėsiu savo gyvenimą, rūpindamasi sūnumi, kuris pradės mane labiau vertinti, jei matys mane laimingą. Tačiau tai menka tikimybė. Ką man daryti? Kaip susidoroti su šiuo stresu? Vienintelis mano gelbėjimosi ratas yra internetas, dėl kurio esu aktyvi... Bonobologija. Nieko daugiau laukti.
Prašome padėti.
Ačiū
Gerbiamoji ponia,
Pirmiausia, leiskite pasveikinti jus žengus pirmąjį žingsnį savęs meilės link, kuri neabejotinai prasideda nuo savęs pažinimo. Tik gerai supratę problemą, galime judėti jos sprendimo link.
O dabar pereisiu prie jūsų rūpesčio. Atrodo, kad esate įstrigusi „tuščio lizdo sindrome“. Jūsų sūnui išsikraustant iš namų, jaučiate tuštumą ir vienatvę. Tai dažniausiai nutinka tėvams, kurie visą darbo dieną augina, rūpinasi ir puoselėja savo vaikus. Tai yra jų gyvenimo esmė. Laikas iš naujo atrasti savo tapatybę ir iš naujo investuoti į savęs priežiūrą bei meilę sau. Štai keli patarimai, kurie gali jums padėti.
1. Pradėkite pripažinti, kad pokyčiai yra universalus dėsnis
Šiuo metu, kai jūs ir jūsų sūnus išgyvenate svarbų gyvenimo pokytį, jaustis prislėgtam yra normalu. Jūsų meilė neturėtų būti pančiai ar neigiama jėga, kurianti kliūtis sėkmės kelyje. Priimkite tai teigiamai – buvote puikus tėvas. Ne kiekvienas turi tokią galimybę siekti savo svajonių ir siekių. Jūs tai padarėte savo sūnui. Tai išdidi akimirka, kuria galima džiaugtis!
2. Atminkite, kad kažkieno ilgesys nėra neigiama emocija
Šios emocijos yra mūsų dalis. Kadangi apmąstote neigiamas ir neracionalias mintis, jaučiate baimę. Tai laikas, kai turite dirbti su savo pažinimo funkcijomis ir mesti iššūkį neracionalioms mintims. Pasitikėk savo sūnumi, kad jis išdrįs spręsti savo problemas, ir juk tai jam mokymosi etapas, kurio metu jis išmoks lavinti problemų sprendimo įgūdžius.
3. Pradėkite investuoti laiką ir energiją į save
Pradėkite ieškoti savo komforto zonos ir kiekvieną dieną darykite ką nors sau kaip ritualą. Išmokite naują kursą, padovanokite sau apsilankymą SPA centre, nueikite į grožio saloną, pietaukite ne namuose ir pan. Laikas sau yra labai svarbus.
4. Pasidalinkite savo emocijomis ir rūpesčiais su vyru
Leiskite jam žinoti, ką išgyvenote ar kaip jaučiatės.
Susiję skaitymai: Kaip vidurio amžiaus krizė veikia jūsų santuoką
5. Turite būti ryžtingi
Jei namuose jus kas nors neramina, pats laikas su tuo susidurti ir apie tai kalbėti. Pasyvumas ar pasyvus agresyvumas jums nepadės, o tik uždus. Šį jausmą galite sustabdyti, jei pradėsite priimti savo sprendimus, elgdamiesi ryžtingiau.
6. Nustokite ieškoti emocinio palaikymo iš savo sūnaus ar vyro
Perkelkite savo dėmesį nuo jų į save. Rūpinkitės savo sveikata ir teikite jai prioritetą. Galite praktikuoti jogą ir meditaciją. Taip pat manau, kad jums reikia kreiptis profesionalios pagalbos. Šiais laikais galima rinktis ir internetines sesijas. Jei ir kada prireiks, galite susisiekti su manimi dėl individualios sesijos.
Telaimina Dievas!
Indijos tėvai gali susidoroti su tuo, kad jų vaikai jau palikę lizdą
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
Rekomenduojamas
Kodėl negaliu nustoti apie jį galvoti?
Kaip nutraukti emocingą romaną ir toliau likti draugais?
Kodėl mano mergina manęs nekenčia?
Kodėl aš taip prisirišau prie žmogaus, kuris mane įskaudino?
Ar aš įsimylėjęs savo geriausią draugą? Ką turėčiau daryti?
Ar turėčiau atleisti savo vyrui už neištikimybę?
Aš apgaudinėjau savo vaikiną. Kaip man tai ištaisyti?
Mano vyras apgaudinėjo mane ir susilaukė vaiko su kita moterimi.
Mano vyras mane apgaudinėjo su vyru
Mano vaikinas mane apgaudinėjo, bet aš vis dar noriu būti su juo. Ką turėčiau daryti?
Mano vyras visada su manimi piktas ir nemandagus
Kodėl aš visada manau, kad mano mergina mane apgaudinėja?
Aš norėjau skyrybų. Kodėl aš tokia liūdna?
Mano vyras vis dar bendrauja su moterimi, su kuria mane apgaudinėjo
Mano vyras man melavo. Kaip aš vėl juo pasitikėsiu?
Mano vyras mane apgaudinėjo, ką turėčiau daryti?
Aš apgaudinėjau, bet noriu išsaugoti savo santykius
Kodėl aš nekenčiu savo vyro, kad jis nedirba. Ką turėčiau daryti?
Mano vyras mane apgaudinėja su geriausia drauge
Mano žmona nekenčia mano geriausios draugės. Ką turėčiau daryti?