Aš susiduriu su savo vyro vidurio amžiaus krize ir man reikia pagalbos

Vyrai retai kalba apie tai, kai išgyvena sunkų laikotarpį. Kai taip daro, tokie užgauliojimai kaip „tiesiog būk vyras“ gali padaryti daugiau žalos. Kai jūsų vyras išgyvena vidurio amžiaus krizę, gali būti, kad jis pradeda užsisklęsti savyje su neigiamomis mintimis, kurios vieną dieną išsispręs jam prieš akis ir paveiks tiek jo karjerą, tiek santykius su jumis.

Vyrams dažnai kelia nerimą mintis, kad jie pasiekė gyvenimo pusiaukelę ir laikas „senka“. Kai jų pačių lūkesčiai dėl finansinio saugumo neišsipildo, gali kilti psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija. Tokiais atvejais žinojimas, ką daryti, gali turėti didelės įtakos jūsų santuokai ir jo sveikatai.

Šiame straipsnyje psichologas konsultantas Jaseena Backer (MS psichologija), lyčių ir santykių valdymo ekspertė, dalijasi Adamo ir Nancy istorija. Ji taip pat papasakoja, kaip susidoroti su vyru, išgyvenančiu vidurio amžiaus krizę ir nejaučiantį jokio pagerėjimo.

Kas yra vidutinio amžiaus krizė?

Kad nekiltų painiavos dėl to, ką šiandien aptariame, iš anksto patikslinkime apibrėžimą. Vidurio amžiaus krizė gali ištikti bet ką, nepriklausomai nuo lyties, ir paprastai įvyksta maždaug 45–60 metų amžiaus. Tai žmogaus gyvenimo etapas, kai mintys apie savo mirtingumą tampa realybe, sustiprėja santykių ir karjeros trūkumai, prarandamas gyvenimo tikslo jausmas.

Kadangi tai yra socialinis konstruktas, ne visi iš esmės patiria tokį dalyką. Tai gali būti trauminio įvykio pasekmė arba sumažėjęs gebėjimas jausti pasitenkinimą ir dėkingumą už tai, ką žmogus pasiekė savo gyvenime.

Kadangi tokią krizę sukelia senėjimo proceso suvokimas ir mintys apie artėjančią mirtingumą, žmogaus gyvenime gali įvykti drastiškų pokyčių. Jis gali pasiduoti depresijai arba nerimastingai bandyti atsikratyti su jaunyste susijusių įpročių, tokių kaip impulsyvūs pirkiniai ar impulsyvi fizinė veikla.

Bjauriausia forma šis žmogaus gyvenimo etapas gali sukelti depresiją ir kitas psichikos sveikatos problemas. Vyrų vidurio amžiaus krizės priežastis paprastai yra padidėjęs nepasitenkinimas, dėl kurio kyla didžiulis nesaugumo jausmas. mažas savigarba.

Dabar, kai esame viename puslapyje, gali būti šiek tiek lengviau išsiaiškinti, ką daryti, kai jūsų vyras išgyvena vidurio amžiaus krizę. Tačiau pirmiausia pažvelkime, kaip tai smarkiai paveikė Adamo ir Nancy gyvenimus.

Vyro vidurio amžiaus krizės simptomai ir požymiai

Adamas visada buvo nepaprastai pasitikintis savimi, ryžtingas ir daug pasiekęs žmogus. Tačiau Nancy pastebėjo, kad jautėsi taip, lyg jis būtų labai pasikeitęs. Visais jo veiksmais abejojama. Jis daug daugiau mąsto ir niurzga nei anksčiau, o jo apetitas seksui visiškai pasikeitė. 

„Tai yra pagrindiniai simptomai, kuriuos pastebėjau savo vyro vidurio amžiaus krizės metu“, – sako Nancy, kai išsiaiškino, kas vyksta. „Iš pradžių maniau, kad kažkas turėjo nutikti darbe. Tačiau vieną dieną, kai atėjo jo kolegos, jie pasakė, kad jam darbe sekasi geriau nei bet kada anksčiau. Galiausiai, kai jis pradėjo kalbėti apie savo mirtingumą daug daugiau nei bet kada anksčiau, aš sudėjau du ir du į vieną“, – priduria ji.

Vyrams vidurio amžiaus krizė gali būti ypač sunkus dalykas. Kadangi jie gali manyti, kad kalbėjimas apie bet kokį nepilnavertiškumo jausmą yra silpnumo demonstravimas, jie gali viską užgniaužti. Prieš tai nutikus jūsų sutuoktiniui, svarbu atpažinti vyro vidurio amžiaus krizės simptomus. Pažvelkime, kas nutiko Adamui.

Susiję skaitymai: 9 pasitenkinimo santykiais požymiai

1. Jis jaučiasi nepakankamas mylėdamasis

„Adamas jaučiasi nepakankamas daugelyje savo gyvenimo sričių, įskaitant ir lytinį gyvenimą. Jam reikia nuolatinio užtikrinimo, o aš negalėjau jam padėti, nes nežinau, kaip padėti“, – sako Nancy.

Tokiais atvejais galbūt Adamo ego pakenkė senėjimas. Jis gali nesugebėti atpažinti pokyčių, kuriuos patiria. Net jei ir suprastų, jis gali nesugebėti tinkamai samprotauti. Nensi mano, kad nebegali suvokti jo seksualinio elgesio. „Kartais jis pernelyg entuziastingas, o kartais visiškai nesidomi.“

2. Mano vyras mirtinai nuobodžiauja

„Mano vyras pradėjo nuobodžiauti darbe. Šis darbštus ir iniciatyvus vyras labai anksti, sunkiai dirbdamas, tapo generaliniu direktoriumi. Dabar jis sako, kad jo darbas nebėra įdomus. Tikriausiai jis pasiekė savo karjeros tikslus greičiau, nei planavo. Jis neplanuoja pradėti savo karjeros, todėl dabar neturi gyvenimo ryžto. Entuziazmas blėsta, o jam tik 50 metų“, – sako Nancy.

3. Jis nuolat nori pokyčių

„Jis nuolat kartoja, kad nori pokyčių. Ką tik persikėlėme iš Niujorko į Naująjį Džersį ir esame čia tik trejus metus. Jis pasiruošęs kitiems pokyčiams. Toks požiūris nepanašus į senąjį Adomą, kurį pažįstu. Jis persikels tik tada, kai padarys viską, ką gali. Esu tikra, kad jis čia gali nuveikti daug daugiau. Iš tikrųjų matau, kad jo pasitikėjimas savimi sumažėjo, ir man atrodo, kad jis nuo kažko bėga“, – sako Nancy.

Tai, ką išgyvena Adamas, yra vidurio gyvenimo krizė...Kažkas, kas gali būti taip nematoma kaip depresija ir taip matoma kaip peršalimas. Vyrai jaučia šį viliojantį norą pakeisti savo gyvenimą ir gyvenimo būdą. Vyrai, kuriuos tai paveikia, norės būti daugiau ir nuveikti daugiau, nes supras, kad nebėra savo geriausios formos. Jie gali patirti pasitikėjimo savimi krizę, kuri paveikia jų gyvenimą ir karjerą. Jie pradeda jaustis nestabiliai darbo vietoje.

4. Jis nuolat žiūri į veidrodį

„Pastaruoju metu jis gerokai pagražino savo kosmetinį staliuką ir nemažai laiko praleidžia dažydamas plaukus bei lankydamasis sporto salėje. Prieš eidamas į darbą, jis nuolat keičia marškinius ir ilgai šukuojasi. Bijau, kad jis užmezga romaną.“

„Bet tai buvo tik mano nesaugumo jausmas. Jis tiesiog nebejaučiasi patrauklus. Jis nuolat klausia mūsų paauglių dukterų, ar atrodo pakankamai jaunas. Tada aš įtikinau save, kad man reikia žinoti, kaip padėti jam susidoroti su vidurio amžiaus krize“, – priduria Nancy.

5. Jis gyvena praeitimi

„Jis pernelyg nostalgiškas ir nuolat prisimena savo koledžo gyvenimą ir jaunystę. Jis atsiverčia senus albumus ir klausosi koledžo laikų muzikos. Dabar jis važiuoja dviračiu į turgų ir žiūri visus koledžo laikų filmus. Man tai labai sunku“, – aiškina ji.

6. Jis per daug rūpinasi savo sveikata

„Jis taip pat pernelyg rūpinasi savo sveikata. Transmitacinės meditacijos jam atliekamos dažniau nei paskirta. Jis kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir kiekvieną savaitę matuoja kraujospūdį. Gydytojas nepaskyrė nė vieno iš šių metodų“, – priduria susirūpinusi Nancy.

Jūsų Vyro vidurio amžiaus krizės etapai ir požymiai Galbūt tai neatrodo panašu į Adomo, bet jei išgyvenate kažką panašaus, galite įžvelgti keletą paralelių. Kai suvokiate, kad tai, ką išgyvena jūsų sutuoktinis, nėra vien liūdesys, tampa aktualu išsiaiškinti, kaip elgtis su vyru, patiriančiu vidurio amžiaus krizę. Išsiaiškinkime, kaip tai padaryti.

Susiję skaitymai: Vidurio amžiaus krizė moteriai: kas tai? Kaip su ja susidoroti?

Kaip padėti sutuoktiniui išbristi iš vidurio amžiaus krizės

Kiekvienas žmogus su sunkumais susidoroja skirtingai, tačiau paprastai tai reiškia elgesio, jausmų ir požiūrio į gyvenimą pasikeitimą. Vidurio amžiaus krizė gali ištikti bet kuriuo gyvenimo metu ir trukti kelerius metus, tačiau ji taip vadinama, nes paprastai ištinka vidutinio amžiaus krizę.

Šiame etape vyrai žvelgia į savo gyvenimą ir mano, kad galėtų būti laimingesni. Kartais jie trokšta daugiau, tačiau jiems sunku įžvelgti, ko dar nori. Kai kurie iš jų jaučiasi nepakankami. Tai vidutinio amžiaus perėjimas, kurį moterys dažniausiai apibūdina kaip „tuščio lizdo sindromą“. Šiame etape vyrai paprastai atlieka vidutinio amžiaus vertinimą.

Jie peržiūri savo karjeros grafiką, investavimo planus, šeimos padėtį ir individualų tobulėjimą. Iš tikrųjų tai tėra pereinamasis laikotarpis gyvenime ir nebūtina jo laikyti krize, kaip rodo pats terminas. Svarbiausia turėti strategiją, kaip šį perėjimą padaryti sklandų ir suprantamą. Štai kaip galite padėti savo sutuoktiniui įveikti vidurio amžiaus krizę.

1. Norėdami susidoroti su vyro vidurio amžiaus krize, sustiprinkite jo ego

Pakelkite jo savigarbą, pagirdami jį už išvaizdą ir mylėdami jį fiziškai. Net jei jis rodo pokyčių požymius, jūs vis tiek galite būti empatiška ir supratinga žmona. Jūsų stabilumas yra nepaprastai svarbus, nes jūsų sutuoktinei lygiai taip pat lengva nusivilti ir suerzinti. Jei išliksite rami ir kantri, tai padės jums susidoroti su vyro vidurio amžiaus krize.

2. Kreipkitės į sveikatos specialistą

Vidurio amžiaus problemą gali išprovokuoti fiziniai pokyčiai, pavyzdžiui, sveikatos problemų atsiradimas. Senėjimas yra neišvengiama realybė. Senstant gali atrodyti, kad laisvė rinktis ir save iš naujo atrasti mažėja, gali kauptis apgailestavimai, taip pat gali sumažėti nenugalimumo jausmas ir energija. Tai yra emocinės senėjimo pasekmės.

Paprašykite savo sutuoktinio pasikalbėti su specialistu, kuris jam pasakys, kad jis išgyvena normalų vystymosi etapą. Specialistas galės jam papasakoti apie vidutinio amžiaus perėjimą. Jūsų sutuoktinis taip pat žinos, kad jis nėra vienintelis, kad dauguma vyrų tai patiria. Svarbu tai, kad amžiaus neigimas nėra sprendimas. Pokalbis labai padės.

Susiję skaitymai: Ką daryti, kai vyras sako, kad su tavimi baigė?

3. Atlikite gyvenimo auditą

Padėkite jam atlikti gyvenimo auditą. Jei jis nori daryti svarbius gyvenimo pokyčius, atsisėskite su juo ir padėkite jam išsiaiškinti, kas dabar gyvenime sekasi gerai, o kas ne. Tai suteiks jam vaizdą, ką jis turėtų keisti, o ko ne.

Padėkite jam kitaip pažvelgti į savo situaciją. Jis prisimena senus gerus laikus, nes susikūrė rožinį tų dienų paveikslą, prisimindamas tik gerus dalykus, kurie jam nutiko anuomet, o dabartį vadindamas sudėtingomis dienomis. Priminkite jam apie visą laimę, kurią jis iki šiol sukūrė savo gyvenime. Padėkite jam sutelkti dėmesį į ateitį ir daryti viską, ką gali, dabartyje siekdamas geresnės ateities.

4. Dėmesys psichinei sveikatai

Vyras, susidūręs su savo mirtingumu, paprastai bando rasti „greitus sprendimus“. Niekam nėra lengva suvokti, kad visi esame mirtingieji ir kad tai – pasaulio pabaigos pradžia. Todėl norime atidėti senėjimą ir kuo ilgiau išlikti jauni. Tačiau neigimas ar paviršutiniški veiksmai taip pat nėra sprendimai, nes amžius mus pasivys.

Vidurio amžiaus problemos nėra liga, tačiau atkreipkite dėmesį į nerimą ar užmaskuotą depresiją. Jei pastebite depresijos požymių, turite paprašyti jo susitarti dėl susitikimo su psichiatru. Kad galėtumėte pradėti padėti savo vyrui, kuris išgyvena vidurio amžiaus krizę, „Bonobology“ patyrusių ir gerai žinomų konsultantų grupė... juvos už vieno paspaudimo.

5. Atvirai vertinkite seksualumo pokyčius

Labai svarbu priimti pokyčius ir su jais susitaikyti. Atviras bendravimas yra esminis dalykas, ir jei abu galite pradėti medituoti ar užsiimti dvasine praktika, energetinis gydymas labai padeda išlaikyti proto ir kūno harmoniją. Geros žinios yra tai, kad daugelis žmonių šiame amžiuje iš naujo atranda seksualumą ir pradeda dar labiau mėgautis seksu bei intymumu.

Vidurio amžiaus krizė nėra liga, o natūrali progresija. Su vidurio amžiaus krize susidoroti nėra sunku, tačiau kartais profesionali konsultacija padeda geriau išspręsti problemas. Kai vidurio amžiaus krizė yra paskutinė jūsų mintis, darykite viską, kad jam padėtumėte.

DUK

15 ekspertų patarimų, kaip vyrui susitikinėti perkopus 40-metį

Lyties neturinčios santuokos poveikis vyrui – 9 būdai, kaip tai jam kenkia

10 subtilių apleidimo problemų santykiuose ir 5 patarimai, kaip su jomis susidoroti

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.