Vairumā gadījumu, kad kāds izdara pašnāvību, mirušajam tuvāko cilvēku – draugu un ģimenes – reakcija ir tāda, ka viņi to neparedzēja. "Viņš bija tik laimīgs." "Viņa šķita normāla." Tas padara zaudējumu vēl šokējošāku un nepanesamāku sērojošajam. Tomēr pazīmes, kas liecina, ka kāds ir domājis par pašnāvību, vienmēr ir klātesošas. Vienkārši lielākajai daļai cilvēku nav pareizās izpratnes, lai tās saprastu – kā palīdzības saucienu.
Lielāko daļu zvanu, ko saņemam savā pašnāvību novēršanas centrā, SAATH, ir nekas cits kā viens un tas pats palīdzības sauciens. Cilvēki, kas cieš no dažāda stresa, jūtas tik izolēti un nedzirdēti, ka viņu prātos iesakņojas dziļi iesakņojusies bezpalīdzības sajūta. Tā rezultātā dzīves izbeigšana sāk šķist vienīgais veids, kā izbeigt sāpes.
Piemēram, nesen saņēmām zvanu no 15 gadus veca zēna, kurš teica, ka vēlas izdarīt pašnāvību. Kad es viņam jautāju, kāpēc tā, viņš atbildēja: “Esmu mēģinājis pateikt savam tēvam, ka man ir nepieciešama viņa uzmanība. Es vēlos, lai viņš mani uzklausa. Bet viņš mani vienkārši ignorē. Viņš neklausa. Viņš nesaprot, ko es pārdzīvoju.”
Kā redzat, izolācijas sajūta cilvēkā var izraisīt tik dziļu nomāktību, ka pašnāvība var sākt šķist labāka alternatīva. Šajā gadījumā jaunā vīrieša vecāki abi bija ārsti, tāpēc uzskats, ka tikai neizglītotā vai neinformētā sabiedrības daļa ir akla pret tuvinieka pašnāvnieciskām tieksmēm, arī ir maldinošs.
Tas, protams, jums rada virkni jautājumu – kādas ir pazīmes, kas liecina par cilvēka pašnāvnieciskām domām? Kā izskatās pašnāvnieciskas tieksmes? Kā uzvedas cilvēks ar domas par pašnāvību? Un pats svarīgākais – ko jūs varat darīt, lai palīdzētu? Mēs tos visus aplūkosim pa vienam.
8 pazīmes, ka kāds ir noskaņots uz pašnāvību
Saturs
Pašnāvnieciskas tieksmes var būt cieši saistītas ar depresijas sajūtasTāpēc pazīmes, kas liecina, ka cilvēkam varētu būt domas par pašnāvību, var būt cieši saistītas ar depresijas simptomiem. Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām pazīmēm, kas liecina par cilvēka pašnāvnieciskajām domām:
1. Sajūta kā S nasta
Viena no pirmajām pazīmēm, kam pievērst uzmanību, ir tā, ka cilvēks jūtas kā apgrūtinājums citiem. Jūs to varat sajust viņa uzvedībā – viņš ir pārāk noslēgts, nedalās savās problēmās pat ar tuvākajiem cilvēkiem, nelūdz palīdzību pat tad, kad tā tiešām ir nepieciešama. Šī apgrūtinājuma sajūta var izpausties arī viņa vārdos: “Es tev neesmu piemērots”, “Es neesmu noderīgs šajā mājā/attiecībās/darba vietā” vai tiešāk: “Esmu kļuvis par apgrūtinājumu”.
Saistītie lasījumi: 8 pazīmes, ka jūsu draugam ir depresija, un 6 veidi, kā jūs varat palīdzēt
2. Neparasti miega modeļi
Cilvēkiem ar pašnāvnieciskām tieksmēm ir arī neparasti, neveselīgi miega modeļi. To var raksturot ar pārāk mazu vai pārāk lielu miega daudzumu. Nakts nomodā būšana vai visas dienas pavadīšana gultā, neparasti ilgi guļot, ir daži brīdinoši brīdinājuma signāli, no kuriem jāuzmanās.
3. Atvienots no pasaules
Ikviens, kurš saskaras ar domas par pašnāvību, jūtas atsvešināts no apkārtējās pasaules, un tas attiecas arī uz tuvākajiem cilvēkiem. Ja tuvinieks pēkšņi ir kļuvis pārāk noslēgts – piemēram, visu laiku pavada savā istabā, nevēlas piedalīties ģimenes aktivitātēs vai sabiedriskos pasākumos un dod priekšroku palikt vienam –, ir prātīgi būt modram un censties ar viņu sazināties pēc iespējas maigāk un līdzjūtīgāk.
4. Bezcerības sajūta
Pašnāvnieciskas tieksmes rodas no bezcerības un bezpalīdzības sajūtas. To var redzēt veidā, kā skartā persona runā par savu nākotni vai dzīvi kopumā. "Es vēlos, kaut es nekad nebūtu piedzimis." "Rūpējies par sevi, kad manis vairs nebūs." "Kas zina, vai būs nākamā reize." Šie var šķist nejauši izteikumi, taču tie var būt smalkas norādes, ka cilvēks domā par savas dzīvības izbeigšanu, īpaši, ja redzat arī citas pazīmes, kas liecina par cilvēka pašnāvnieciskajām tieksmēm.
5. Trauksme
Tā kā cilvēki, kas saskaras ar domas par pašnāvību, jūtas nostumti uz izmisuma robežas, viņi cīnās arī ar lielu trauksmi. Papildus satraucošām domām, pārmērīgai domāšanai par sīkumiem un vispārējai nervozitātei un nemieram, jūs varat viņos novērot arī dusmas un niknumu, kas rodas no sāpēm, ar kurām viņi saskaras savā iekšienē.
6. Brīvo galu sasiešana
Persona, kurai ir nosliece uz pašnāvību, var arī veikt pasākumus, lai sakārtotu savas dzīves vaļīgos galus, sastādot testamentu, pabeidzot noteiktus uzdevumus vai projektus darbā, sakārtojot savu finansiālo stāvokli utt. Tas jo īpaši attiecas uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir noteikti pienākumi. Tā kā viņi jau tā jūtas kā slogs apkārtējiem, viņi vēlas pārliecināties, ka tādi vairs nebūs arī pēc savas nāves.
Saistītie lasījumi: Kā tikt galā ar depresiju pēc krāpšanas ar kādu
7. Kavēšanās pie problēmām
Vēl viens izplatīts uzvedības modelis, kas novērojams šādos gadījumos, ir tieksme kavēties pie problēmām. Viņi var turpināt gremdēties domās un domāt par problēmām un jautājumiem, kuriem nav redzama reāla risinājuma.
8. Atkarības
Paaugstināta atkarība no alkohola vai narkotikām arī ir viena no biežākajām pazīmēm, kas liecina par cilvēka pašnāvnieciskām tieksmēm. Ja pamanāt, ka tuvinieks izrāda... pazīmes, kas liecina par alkoholiķa atkarību vai pēkšņi ir sācis pārāk daudz dzert vai lietot narkotikas, un šķiet nemierīgs vai satraukts, vai arī viņam ir problēmas, kas viņu nomāc, neaizmirstiet to.
Kā jūs varat palīdzēt tuviniekam, kurš, iespējams, ir noskaņots uz pašnāvību?
Vēlos vēlreiz uzsvērt, ka, izņemot dažas pēkšņas un ārkārtīgi satraucošas situācijas – neveiksmes eksāmenos vai noraidījums mīlestībā ir vieni no biežāk sastopamajiem piemēriem, ko redzam sev apkārt – neviens neizdara pašnāvību impulsa vadīts. Lielākajai daļai cilvēku šīs domas par pašnāvību rodas tāpēc, ka tuvākie viņus neredz, nedzird vai nesaprot. Lūk, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu:
1. Runājiet ar viņiem
Uzdodiet jautājumus, interesējieties un interesējieties par viņu labsajūtu. Ja iespējams, mudiniet viņus atklāti pastāstīt par visu, kas viņus varētu satraukt. Bieži vien cilvēki izdara pašnāvību, jo ir uzkrājuši milzīgus parādus, kurus viņi nekādi nevar atmaksāt. Vairumā šo gadījumu ģimenes nezina par slikto finansiālo stāvokli līdz pat cilvēka nāvei. Mēģinājumi sarunāties un sazināties var palīdzēt. Šajos grūtajos brīžos ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai vide būtu droša un brīva no jebkādiem iespējamiem turpmāku ciešanu avotiem. Profesionāli pakalpojumi Pašnāvību novēršana ir vitāli svarīgi, lai efektīvi risinātu šīs bioloģiski bīstamās situācijas.
2. Neesi nicīgs
Ja tuvinieks jums uzticas par domām par pašnāvību, nenoraidiet viņa lūgumus pēc palīdzības ar tādiem izteicieniem kā “Neuztraucieties”, “Centieties būt pozitīvs” un “Tev jau viss ir. Kā tu vispār vari domāt par savas dzīves izbeigšanu?” vai “Kādas problēmas tev ir, par kurām tu apgalvo, ka esi nomākts?”
3. Ainas maiņa nepalīdzēs
Depresīvas, pašnāvnieciskas domas nav kaut kas tāds, no kā cilvēks var vienkārši atbrīvoties. Pat ja jūs to darāt mīlestības un rūpju vadīts, piespiest cilvēku iziet ārā, socializēties vai atbrīvoties no liekā, vairumā gadījumu būs neproduktīvi. Tas tikai liks viņam justies izolētākam un vientuļākam, kas var vēl vairāk veicināt pašnāvnieciskas tieksmes.
4. Saņemiet palīdzību
Labākais, ko varat darīt tuvinieka labā, pamanot satraucošas pašnāvniecisku tieksmju pazīmes, ir meklēt viņam palīdzību. Konsultācijām ir pierādīti ieguvumi kas var palīdzēt kādam, kurš ir nomākts un cīnās ar pašnāvnieciskām domām, mainīt savu dzīvi. Mudiniet viņus runāt ar konsultantu vai terapeitu, kurš ir apmācīts aktīvas klausīšanās prasmēs empātiskā, līdzjūtīgā un nekritiskā veidā.
Mūsu pieredze rāda, ka dažreiz pietiek ar vienu nepareizu vārdu vai balss toni, lai cilvēks rīkotos saskaņā ar savām domām par pašnāvību. Tāpēc situācijas delikāta risināšana ir ārkārtīgi svarīga.
(Nišmins Māršals ir bijušais direktors pašnāvību novēršanas centrs, SAATH, un jau vairāk nekā desmit gadus strādā pašnāvību novēršanas jomā.)
Stingri izvairieties no domām par pašnāvību, saskaroties ar noraidījumu mīlestībā.
Praktiski soļi depresijas pārvarēšanai – mūsu terapeitu grupa jums to pastāstīs
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
