Aizsargāt savu partneri attiecībās ir dabiski. Bet vai tavs draugs ierobežo tavu brīvību un kontrolē tavus lēmumus, tostarp to, ko vilkt mugurā un ko publicēt Instagram, visu aizsardzības vārdā? Ja tā, tad tev patiesībā ir pārlieku aizsargājošs draugs, un tu neesi veselīgās attiecībās.
Lai izprastu atšķirību starp aizsargājošu un pārmērīgu aizsargājošu attieksmi, īpaši, ko nozīmē pārāk aizsargājošs draugs, mēs sarunājāmies ar emocionālās labsajūtas un apzinātības treneri Pūdžu Prijamvadu (sertifikātu psiholoģiskās un garīgās veselības pirmās palīdzības jomā, kas iegūts Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skolā un Sidnejas Universitātē). Viņa specializējas konsultēšanā ārlaulības attiecību, šķiršanās, atšķiršanās, bēdu un zaudējuma gadījumos, un tie ir tikai daži piemēri.
15 pazīmes, ka jums ir pārāk aizsargājošs draugs
Saturs
Varbūt juties neērti sava drauga klātbūtnē, bet nevari īsti precīzi pateikt, kāpēc. Vai varbūt vienkārši atkal sacēlāties dusmu lēkmē par savu pēdējo ierakstu sociālajos tīklos, ko kāds nejaušs kolēģis vīriešu kārtas pārstāvis atzīmēja ar “Patīk”. Ja tā, iespējams, ka tev ir īpašniecisks draugs , bet tu pilnībā neizproti pārāk aizsargājošas attieksmes nozīmi attiecībās. Šeit ir dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība:
1. Neuzticības pilna uzvedība
Ko nozīmē, ja puisis ir pārāk aizsargājošs pret tevi? Pūdža saka: “Viņš vēlas zināt katru tavas dienas minūti, uzrauga tavu tālruni un sociālo mediju kontus un kritizē vai izturas ar aizdomām pret taviem draugiem. Viņš uzskata, ka tu nespēj pati izdarīt izvēles un pieņemt lēmumus.”
Pārāk aizsargājošs draugs varētu:
- Izpēti savas mantas
- Noklausīties jūsu sarunas
- Izsekojiet savu GPS atrašanās vietu, lai sekotu līdzi savam ceļojumam
- Nepārtraukti uzdod tev jautājumus
Saistītā lasāmviela: 10 svarīgas uzticības sastāvdaļas attiecībās
2. Personīgās telpas trūkums
Pārāk aizsargājošs draugs nesaprot tavu personīgo telpu vai tavas privātuma nozīmi. Viņš neļautu tev darīt lietas vienatnē, piemēram, iet ārā ar draugiem vai pat pavadīt relaksējošu vakaru vienatnē. Attiecību veidošana ar vīrieti, kurš neciena tavas robežas, ir cīņa un nekad nav pūļu vērta.
3. Nedrošība un greizsirdība
Pūdža norāda: “Ir pilnīgi pareizi meklēt partnera uzmanību un dažreiz justies greizsirdīgam un/vai īpašnieciskam. Taču regulāra greizsirdība un īpašnieciskums noteikti būtu neveselīgi.”
Katrā no mums mīt greizsirdības kauliņš. Mēs visi esam jutuši kamolu vēderā, kad šķiet, ka mūsu mīļotais cilvēks pievērš uzmanību kādam citam. Bet tad racionāla domāšana un uzticēšanās mūsu partneriem pārņem vadību, un mēs saprotam, ka reaģējam pārspīlēti. Tātad, ja tavs draugs tevi apsūdz flirtēšanā ar katru vīrieti, ar kuru runā, tev ir problēma. Tā ir skaidra zīme, ka viņš pastāvīgi jūtas nedrošs par vīriešiem, ar kuriem tu komunicē.
Šāda veida nedrošība bieži vien mēdz pāraugt vardarbīgās attiecībās. Tāpēc, ja vien tas nav tādā līmenī, kur skaidra komunikācija var atrisināt visu, jums vajadzētu izvairīties no šādiem cilvēkiem par katru cenu.
Saistītā lasāmviela: 11 veidi, kā nedrošs partneris iztukšo attiecības, un 5 veidi, kā to labot
4. Viņam nepatīk tava neatkarība
Ja šķiet, ka tavam vīram ir problēmas ar to, ka tu kaut ko dari bez viņa, tas parasti ir tāpēc, ka viņš vēlas, lai tava dzīve grieztos ap viņa dzīvi. Kad puisis saka, ka tu viņam piederi, tu varētu domāt, ka tā ir viena no pazīmēm, ka tas ir aizsargājošs draugs, kāds, kuram rūp pietiekami, lai vienmēr gribētu tevi būt blakus. Patiesībā viņš, iespējams, vairāk uztraucas par to, lai paliktu aktuāls tavā dzīvē, un netiek galā ar randiņiem ar neatkarīgu sievieti . Ja tas turpina notikt, tev ir jānosaka skaidras robežas, nevis jāatsakās no visiem saviem hobijiem un draudzības tikai tāpēc, lai viņu nomierinātu.
Saistītā lasāmviela: Vīrs viņu ļaunprātīgi izmantoja, kad viņa teica, ka vēlas atgriezties darbā pēc pārtraukuma
5. Īpašumtiesības
Viena no aizsargājoša drauga pazīmēm ir tā, ka viņš izturas pret tevi kā pret līdzvērtīgu partneri un ciena tevi kā personību. Savukārt pārāk aizsargājošs draugs tevi uzskata par savu īpašumu, uzstājot, ka tu esi tikai viņa un tikai viņa. Sākumā tas var šķist romantiski, bet uzmanies, kad lietas iziet no rokām un viņš kļūst par īpašniecisku vīrieti . Pastāv atšķirība starp banalitāti un toksiskumu. Ja viņš, šķiet, nesaprot atšķirību un bieži izrāda savu "mīlestību" pret tevi, cenšoties tevi distancēt no vīriešu kārtas draugiem un kolēģiem, iespējams, ir pienācis laiks nopietnai sarunai.
6. Tiesības
Ja tu sāc ticēt: “Mans draugs ir pārāk aizsargājošs”, kad viņš jūt tiesības uz tevi, tev būtu taisnība. Pūdža saka: “Ja viņš pieņem lēmumus tavā vietā un domā, ka zina labāk nekā tu par tavu pieredzi, tas noteikti nāk no viņa tiesību sajūtas un pārāk aizsargājošas uzvedības, kas nekad nav pareizi.”
Ja tavs draugs sagaida, ka tu vienmēr būsi viņa rīcībā, tev varētu būt vērts pārdomāt savas attiecības. Pārāk aizsargājošu draugu stāsti liecina, ka šādi vīrieši jutīsies tiesīgi uz katru tavas dzīves mirkli un aspektu. Un, ja tu centīsies aizsargāt savu personīgo telpu, apsūdzības kritīs pār tevi kā krusa. Vīrieši, kas pieraduši pie savas tiesību sajūtas, var kļūt ļoti vardarbīgi, ja tu centīsies labot viņu uzvedību.
Saistītā lasāmviela: 7 pazīmes, ka viņš dominē attiecībās
7. Vainas apziņas pārņemšana
Vainas apziņa ir vēl viena no smalkajām pazīmēm, kas liecina par pārāk lielu rūpību attiecībās. Ja jūs izejat ārā ar draugiem un labi pavadāt laiku, jūsu pārāk aizsargājošais draugs var jūs vainot par to, ka neesat pavadījis laiku kopā ar viņu. Jūs galu galā jutīsieties vainīga, jo vienkārši vēlaties pavadīt savu dienu tā, kā vēlaties. Lai gan to ir grūtāk pamanīt, šī ir viena no klasiskajām pārāk aizsargājoša partnera pazīmēm.
Pūdža saka: “ Vainas apziņas pārvarēšana attiecībās nepavisam nav pieņemama. Cilvēki neaprobežojas tikai ar savām romantiskajām attiecībām. Viņiem ir jābūt tikpat svarīgām arī citām attiecībām. Kad partneris aizvaino, ka pavadāt laiku ar draugiem, viņš ir ārkārtīgi nedrošs.”
Saistītā lasāmviela: 9 veidi, kā būt neatkarīgam romantiskās attiecībās
8. Pārmērīga kontrole
Vīriešiem dabiski ir tendence veidot attiecības. Taču daži to aizved līdz galējībai un pārvēršas par kontroles kāri . Šī īpašība var izpausties šķietami nenozīmīgos veidos, piemēram, vienmēr izvēloties vakariņu ēdienkarti jūsu vietā. Taču tad tā var kļūt galējība, piemēram, kad puisis saka, ka jūs piederat viņam, vai sāk diktēt jūsu karjeras izvēles un to, ar ko jūs pavadāt laiku. Sākumā jūs domājat: "Kāpēc viņš mani tik ļoti aizsargā?", bet, kad pie tā pieradīsiet, būs ļoti grūti atgūt savu neatkarību.
Saistītā lasāmviela: 9 pazīmes, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības
Šādos gadījumos Pūdža iesaka: “Runā ar savu draugu, kad viņš rīkojas pārāk kontrolējoši. Pasaki viņam, ka jūties novērots un kontrolēts. Komunikācija ir galvenais, mēģini viņam pateikt, kas ir labi un kas nav.”
9. Viņš ir ierobežojošs
Ja tavs greizsirdīgais un kontrolējošais partneris sāk ierobežot tavu pārvietošanās brīvību, tā ir skaidra zīme, ka viņš ir pārāk aizsargājošs. Kafejnīca, kurā tev patīk iet, pēkšņi kļūs nepieejama, jo tu uzsmaidīji viesmīlim. Vai arī tavs meiteņu vakars tiks atcelts pēc tam, kad tavs pārāk aizsargājošais draugs sarīkos dusmu lēkmi par to, ka tu izgāji bez viņa.
Centies šādas tieksmes apslāpēt jau pumpurā, jo, ja ļausi, pārlieku aizsargājošs draugs turpinās, līdz būs iedzinis tevi stūrī bez iespējas elpot. Nekas nenogalina mīlošas attiecības ātrāk kā sajūta, ka esi uz randiņa ar kontroles kāri.
10. Mēģina tevi atturēt no tā, lai tu valkātu to, kas tev patīk
Dažiem vīriešiem patīk apsēstība ar jūsu apģērbu. Viņi nespēj saprast, ka kleitu valkāšana un kosmētikas uzklāšana ir pilnībā jūsu ziņā. Viņi jūs norās un uzmāks par to, ka valkājat jebko, kas nenosedz katru mazāko ādas šūniņu. Jūs varētu sev pajautāt: "Kāpēc mans draugs ir pārāk aizsargājošs?" Šīs tieksmes rodas no nedrošības sajūtas un nevietā valdījuma sajūtas, un ilgtermiņā tās var būt ļoti kaitīgas.
Saistītā lasāmviela: 10 lielākie sieviešu atbaidīšanas veidi
11. Problēmas ar jūsu sociālajiem medijiem
Pārāk aizsargājoši draugi izseko tavus sociālos tīklus un piemin katru sīkumu, piemēram, atzīmi “Patīk” vai vienkāršu komentāru, kas var beigties ar strīdu. Un bēdas tev, ja tu kādreiz uzdrošinies pasmieties par cita puiša jokiem. Izklausās pazīstami? Tad varētu būt laiks atgriezties pie laimīgas vientuļības.
Saistītā lasāmviela: 19 acīmredzami sociālo mediju sarkanie karogi attiecībās, kuras nekad nevajadzētu ignorēt
12. Agresivitāte
Viena kopīga iezīme visiem pārlieku aizsargājošiem draugiem ir tā, cik nepastāvīgi viņi kļūst, ja jūs rīkojaties pretēji viņu vēlmēm. Viņi kļūst agresīvi, tiklīdz jūs kaut ko darāt. Un viņu vardarbīgā uzvedība var ātri pāraugt vardarbībā. Šīs tendences parasti sākas lēni un laika gaitā iegūst apgriezienus, jo arvien vairāk viņu agresijas paliek nekontrolēta. Un tas kvalificējas kā viens no lielākajiem attiecību brīdinājuma signāliem.
Jūs jautāsiet, kāpēc mans draugs ir pārāk aizsargājošs un agresīvs? Pūdža saka: “Iemesli var būt vairāki, sākot no uzticēšanās trūkuma līdz komunikācijas trūkumam attiecībās. Arī iepriekšējie incidenti var radīt cilvēkam nedrošību par savu partneri. Tāpat šeit galveno lomu var spēlēt arī bērnības problēmas, piemēram, pamešanas trauma.”
Pētījumi norāda, ka bērni, kas agrīnā vecumā ir pakļauti vardarbībai mājās, izaugot var kļūt par agresīviem indivīdiem. Dati lēš, ka katru gadu līdz pat 275 miljoniem bērnu pasaulē tiek pakļauti vardarbībai mājās.
13. Pastāvīgas prasības
Ja tavs pārāk aizsargājošais draugs tev raksta īsziņas vai zvana visu dienu, kamēr tu plāno kontaktēties ar citiem cilvēkiem, tad viņš acīmredzami nevēlas, lai tu pievērstu uzmanību nevienam citam, izņemot viņu. Var gadīties, ka viņš apsēsti cenšas atņemt visu tavu laiku. Ja tu paņemsi no viņa dienu, tavs tālrunis tiks pārpludināts ar satraucošām īsziņām un dusmīgiem telefona zvaniem.
Saistītā lasāmviela: Vai jums ir pieķeršanās pilns draugs? Lūk, kā ar viņu tikt galā!
Tātad, ko nozīmē, ja puisis ir pārāk aizsargājošs pret tevi un uzvedas šādi? Pūdža uzsver: “Pārmērīga aizsargāšana norāda uz slēptu nedrošības sajūtu. Tev vajadzētu viņam pateikt, ko jūti, mēģināt saprast, kāpēc viņš tā uzvedas, un, ja tas šķiet nesamierināms, kopā apmeklēt konsultantu .”
Tātad, kā norāda Pūdža, pāru terapijā nav nekā slikta. Patiesībā pat tādi slavenību pāri kā Dženifera Lopesa un Alekss Rodrigess nav kautrējušies runāt par to, kā pāru terapija viņiem ir palīdzējusi.
14. Jūs nevarat slavēt citus vīriešus
Vienkāršs veids, kā atpazīt pārāk aizsargājošu puisi, ir novērot, kā viņš reaģē uz to, ka tu slavē citus vīriešus. Viņš necieš, ka tu slavē kādu citu, un uzreiz radītu par to strīdu. Viņš varētu pat aiziet tik tālu, ka nosaukt tevi par neuzticīgu. Šādi vīrieši vienmēr vēlas būt tavu smaidu un uzslavu saņēmēji un nevar pieņemt, ka tu kaut uz mirkli pievērš uzmanību kādam citam. Var nonākt līdz tam, ka pat draudzīgs smaids svešiniekam var izraisīt viņa nedrošību un dusmas.
Jūs varētu atkārtoti domāt: “Mans draugs ir pārāk aizsargājošs un nedrošs. Ko man darīt?” Šādās situācijās jums ir jāieņem sava nostāja. “Vienojieties par kritiskām robežām, jo varas cīņas notiek tur, kur nav autoritātes sajūtas un viens cilvēks cenšas dominēt pār otru. Neļaujiet tam notikt nevienās attiecībās,” saka Pūdža.
15. Gāzgaismas izmantošana un manipulācijas
Pārmērīga aizsargājoša nozīme attiecībās ietver manipulāciju un izlikšanos par viltus attiecībām. Manipulējoši vīrieši dienu, nedēļu un gadu laikā mazinās jūsu pašapziņu, līdz jūs kļūsiet par savas agrākās "es" ēnu. Viņiem ir daudz vieglāk jūs kontrolēt, ja viņi var pastāvīgi graut jūsu izvēles un likt jums šaubīties par sevi. Viņi apzināti kaitēs jūsu garīgajai veselībai, emocionāli jūs izmantos un ik uz soļa izmantos izlikšanās frāzes, lai padarītu jūs paklausīgāku.
Šādi egomaniaki turpinās, līdz jūs zaudēsiet jebkādu neatkarības šķitumu. Šāda uzvedība pat nav brīdinājuma zīme. Tā ir brīdinājuma zīme reklāmas stenda lielumā.
“Ir pilnīgi pieņemami justies aizsargājoši pret saviem mīļajiem, bet justies “pārmērīgi aizsargājoši” līdz tādai pakāpei, ka kādu ierobežo, nekad nav veselīgi. Aizsargāt nozīmētu nodrošināt, ka tuvinieks ir drošībā ar savu komforta līmeni un piekrišanu, savukārt kontrolēt nozīmētu ignorēt viņa piekrišanu attiecībā uz viņa aizsardzību un/vai drošību,” secina Pūdža.
Vai būt aizsargājošam ir mīlestības pazīme?
Jā, zināmā mērā būt aizsargājošam attiecībās var liecināt par mīlestību . Taču jums jāzina atšķirība starp mīlestību un toksicitāti. Atšķirībā no pārlieku aizsargājoša partnera, aizsargājošs partneris nemēģina kontrolēt jūsu lēmumus vai izolēt jūs no citiem. Šeit ir dažas veselīgas aizsargājošas attieksmes pazīmes partnerī, saskaņā ar Pūdžu:
- Respektējot savas robežas
- Piedāvājot atbalstu mērķu sasniegšanai
- Aizstāvēt sevi citu cilvēku priekšā, kad tas nepieciešams
- Prioritātes piešķir jūsu vajadzībām
- Atrast zelta vidusceļu, ja pastāv atšķirības starp vēlmēm vai viedokļiem, nevis uzspiest jums savu izvēli
- Darbs uz uzticības veidošana un kļūstot par jūsu drošo telpu
Kad pamanāt, ka jūsu partneris šādos veidos ir aizsargājošs, tad jā, tā noteikti var būt mīlestības pazīme.
Saistītā lasāmviela: 12 vienkārši padomi veselīgu attiecību veidošanai
Kā tikt galā ar pārāk aizsargājošu draugu
Pārāk aizsargājošs draugs var likt tev justies nomāktam un nelaimīgam, un šāda uzvedība nevar uzturēt ilgtermiņa attiecības . Tomēr īpašniecisks un kontrolējošs partneris ne vienmēr apzinās savu rīcību negatīvās sekas un nevēlas tevi sāpināt. Bet tas nenozīmē, ka tev vajadzētu samierināties ar šo toksisko īpašību. Lūk, lietas, ko vari darīt, lai pārvaldītu sava partnera pārāk aizsargājošo uzvedību:
1. Atklāta komunikācija
Ignorējot pārmērīgas aizsargāšanās pazīmes vai gaidot, kad viss mainīsies pats no sevis, jūs novedīsiet pie katastrofas. Agrāk vai vēlāk jūs sapratīsiet, ka vairs nevarat to paciest, un attiecības līdz tam laikam var būt neatgriezeniskas. Lai no tā izvairītos, jau laikus, tiklīdz pamanāt šādu uzvedību, veiciet detalizētu sarunu.
Pūdža saka: “Pārrunājiet ar savu partneri, kas izraisa šo nedrošību un greizsirdību. Varbūt viņiem agrāk bija sliktas attiecības vai arī tas ir bērnības traumas rezultāts. Daudzi iemesli var novest pie kontrolējošas uzvedības cilvēkā. Kad esat sapratis problēmu, varat attiecīgi strādāt, lai to atrisinātu.”
2. Nosakiet robežas
Kad esat uzklausījis savu partneri un sapratis viņa viedokli, ir pienācis laiks paust savas bažas. Aplieciniet viņam, ka jūs kopīgi strādāsiet, lai atrisinātu viņa problēmas, taču vienlaikus skaidri norādiet, ka attiecībās esat pelnījis cieņu un nepiekāpsieties kompromisiem.
Nosakiet robežas un skaidri norādiet, ka tās nav apspriežamas neatkarīgi no apstākļiem. Jūs varat arī palīdzēt viņiem izdomāt citas tikt galā ar grūtībām, lai jums nebūtu jāsamierinās ar toksiskām vai vardarbīgām darbībām.
3. Bieži paudiet savu mīlestību
Dažreiz nedrošība var rasties, ja partneris nejūtas pietiekami mīlēts. Ja šķiet, ka tā ir problēma, iekļaujiet regulāras mīlestības izpausmes savā ikdienas dzīvē. Ne vienmēr ir nepieciešams grezns randiņš vai dārga dāvana, lai atgādinātu par jūsu mīlestību. Šeit ir daži nelieli žesti, ko varat veikt, lai parādītu pieķeršanos:
- Dienas laikā rakstiet/piezvaniet, lai pateiktu, ka viņi ir jūsu domās.
- Ik pa laikam uzraksti mīļas īsziņas, piemēram, “Nevaru sagaidīt, kad satiksimies!”
- Saki, ka mīlu tevi bieži
- Dāviniet mazas dāvaniņas kā mīlestības apliecinājumu
4. Ja nepieciešams, pārtrauciet darbu
Atcerieties, ka jūs varat atbalstīt savu partneri, ja viņš cenšas uzlabot savu dzīvi, bet neko nevarat darīt, ja viņš nevēlas mainīties. Ja tā ir, pārtrauciet tērēt laiku un vienkārši izšķirieties , lai pasargātu sevi no turpmākām ciešanām.
Biežāk uzdotie jautājumi
1. Vai ir normāli, ka mans draugs ir pārāk aizsargājošs?
Nē. Aizsargātība ir normāla un pat veselīga attiecībās. Taču pārmērīga aizsargāšana ir toksiska īpašība, un to nevajadzētu pieļaut vai slēpt zem paklāja. Jums vajadzētu to risināt, tiklīdz pamanāt pazīmes, un aiziet, ja lietas neuzlabojas.
2. Vai pārmērīga aizsargāšanās ir brīdinājuma zīme?
Jā, liela problēma. Pārmērīgu aizsargāšanos nekad nevajadzētu jaukt ar mīlestību vai romantiku. Tas var izraisīt daudzas citas attiecību problēmas, piemēram, uzticēšanās problēmas, paranoju un ekstremālos gadījumos pat vardarbību.
Galvenās norādes
- Attiecībās pastāv atšķirība starp aizsargājošu un pārmērīgu aizsargājošu attieksmi
- Pārāk aizsargājošs draugs kontrolē tavus lēmumus, izseko katru tavu mazāko aktivitāti, izolē tevi, un vainas apziņa liek tev viņam paklausīt.
- Šāda veida uzvedība var ārkārtīgi ietekmēt jūsu pašapziņu un garīgo veselību
- Situāciju var risināt, atklāti sarunājoties un nosakot robežas.
- Ja lietas pasliktinās, aizej
Final Domas
Ja kādreiz esi domājusi: “Kāpēc viņš mani tik ļoti aizsargā?”, tas ir tāpēc, ka sargātība un pat neliela greizsirdība attiecībās ir dabiskas. Bet, ja tās ir pārmērīgas, tās kļūst par toksisku īpašību. Pārāk aizsargājošs draugs kontrolē tavus lēmumus, izolē tevi no draugiem, ielaužas tavā privātumā un manipulē ar tevi, lai tu paliktu šajās nomācošajās attiecībās. Tu vari izmantot komunikāciju un stingras robežas, lai tiktu galā ar pārāk aizsargājošu partneri, bet, ja lietas neuzlabojas, aizej, lai saglabātu savu veselo saprātu.
21 toksiskas draudzenes pazīmes, kuras nav viegli pamanīt — tā ir viņa, nevis jūs
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
