Šodien mūs sagaida neveikla, tomēr pamācoša saruna. Varētu būt grūti to pabeigt, bet, kad tas izdosies, tu man pateiksies. Toksisku īpašību atpazīšana mīļotajā cilvēkā nekad nav viegla. Taču problēmas atzīšana ir pirmais solis tās risināšanā. Esmu šeit, lai palīdzētu tev atpazīt 13 toksiska drauga iezīmes un 3 soļus, ko vari spert, lai ar to tiktu galā.
Tā kā neveselīgu attiecību tēma ir sarežģīta un risinājumi pēc savas būtības ir izaicinoši, es sazinājos ar vienu no labākajiem šajā jomā – Dr. Amanu Bhonslu (PhD). Viņš ir sniedzis gan iespaidīgas atziņas, gan asprātīgus novērojumus no savas attiecību psihoterapeita prakses.
Iesim uz sarkanā paklāja, lai atklātu šos brīdinājuma signālus, proti, toksiskās īpašības puisī...
13 ļoti toksiska drauga iezīmes
Saturs
Turiet telefonu kaut vienu minūti. Vārds “toksisks” ir kļuvis par ierastu lietu mājās. Katram cilvēkam ir savs priekšstats par to, kas ir “toksiska uzvedība”. Šī subjektivitāte ir riskanta, jo mūsdienās par toksisku var uzskatīt pilnīgi jebko.
Tāpēc atbilde uz jautājumu "Kas padara bijušo partneri toksisku?" atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Šīs sarunas ietvaros sapratīsim, ka "toksiska" nozīmē jebkādu uzvedību vai darbību, kas var būt fiziski vai emocionāli kaitīga apkārtējiem. Ja kāda cilvēka rīcība negatīvi ietekmē mūs, viņš demonstrē toksiskas īpašības.
Cilvēks, kuram garšo ananass uz picas, nav toksisks, būsim reālisti. Taču cilvēks, kurš mūs manipulē ar izlikšanos, noteikti ir. Iepazīšanās ar cilvēku, kurš izrāda šādu uzvedību, var atstāt iespaidu uz mums un negatīvi ietekmēt attiecības. Šeit ir 13 toksiska drauga pazīmes, kas sniegs jums svaigu skatījumu uz savu partneri.
Sekojiet līdzi patiesības bumbām, ko es tūlīt atklāšu. Iedziļināsimies drauga toksiskajās īpašībās, lai jūs varētu pareizi atbildēt uz jautājumu: "Vai viņš ir toksisks draugs?"
1. Viņš ir seksistisks un zina to
Vai man tiešām ir nepieciešams vairāk teikt? Vai tavs draugs tev "ļauj" kaut ko darīt? Vai viņš apzinās, ka tev nav nepieciešama viņa atļauja? Vai viņš cenzē to, ko tu velc mugurā un kurp tu ej? Tad kāpēc, mana dārgā sieviete, tu pieļauj šo mizogīniju?
Seksistisks partneris automātiski nozīmē nevienlīdzīgas attiecības. Pastāv varas nelīdzsvarotība, jo viņš ir tiesīga persona, kas neņem vērā sievietes. Dinamikai starp diviem cilvēkiem VIENMĒR ir jābūt vienlīdzīgām, pretējā gadījumā tā var izraisīt intensīvu cīņu par varu attiecībās.
Es aicinu jūs atcerēties, ka seksisms nav tikai nievājošas piezīmes, bet arī diskriminējoši komplimenti, piemēram, “ Tu neesi tāda kā citas sievietes” vai “ Tu brauc diezgan labi kā sieviete” vai “Tu esi tik piemērota sievai”. Tie visi ir “labvēlīga seksisma” piemēri, un tos nevajadzētu vieglprātīgi ignorēt.
Saistītā lasāmviela: Kā pievērst uzmanību attiecību sarkanajiem karodziņiem – eksperts jums to pastāsta
2. Viņš nomāc jūsu viedokļus – toksiskas partnera iezīmes
Dr. Bonsls to vislabāk formulē, sakot: “Kuģis ir vistoksiskākā persona, ar kuru var atrasties. Viņš nekad neļauj tev būt pašam un staigā pa tavu autentiskumu.”
Toksisks draugs vienmēr vēlas, lai viss notiktu pēc viņa prāta. Kompromiss viņam ir svešs jēdziens, un tas pats par sevi ir viena no lielākajām toksiskā partnera problēmām. Ja tu vēlies vakariņās ķīniešu virtuvi, bet viņš vēlas picu, uzmini ko – vakariņās būs pica. Tas attiecas uz lielāko daļu lēmumu jūsu attiecībās.
Tieši tāpēc jums vajadzētu apsvērt toksisku attiecību pārtraukšanu . Attiecībām jābūt veselīgam līdzsvaram starp to, ko divi cilvēki vēlas. Partnera vēlmju un viedokļu apzināšanās ir obligāta attiecību īpašība. Toksiskums ir savas gribas uzspiešana partnerim.
3. Tas nekad nav viņš, tā ir pasaule
Spēja uzņemties atbildību, iespējams, ir visnepietiekamāk novērtētā cilvēku īpašība. Ziniet, kas mani vīrietī piesaista? Spēja atzīt savas kļūdas, jo tā ir obligāta attiecību īpašība , lai attiecības uzturētu virs ūdens. Cilvēks, kurš vaino visu ārējo, ir neveselīgs cilvēks un, atklāti sakot, kāds, ar kuru būs ļoti grūti būt attiecībās.
Iedomājieties, ka jūs ar savu draugu braucat pa autoceļu. Viņš piebrauc pie sarkanās gaismas un viņu aptur policisti. Acīmredzot, viņa vaina ir tāda, ka viņš ir saņēmis sodu, bet viņš sāk dusmoties par situācijas netaisnību. Luksofors pusceļā nomainījās, un es jau biju šķērsojusi robežu. Šis ir kristāldzidrs piemērs viņa nespējai vienkārši pateikt: "Mana vaina." Atklāti pajautājiet sev, vai jūs tiešām vēlaties būt kopā ar kādu, kurš ir šāds?
Šāds cilvēks projicēs savas problēmas, nekad neiedziļināsies sevī un noteikti neredzēs jūsu viedokli. Ja kāds pārāk cenšas pārliecināties, ka viņam vienmēr ir taisnība, viņš nekad nevar būt īstais cilvēks, ar ko iepazīties. Šīs agrīnās toksisko attiecību pazīmes sākumā vai rožainā medusmēneša laikā ir viegli nepamanīt, taču tās var radīt nopietnas attiecību problēmas nākotnē.
4. Ko dara toksiski draugi? Viņi tevi divreiz apmierina.
Krāpšana ir vissliktākā lieta, ko var nodarīt savam partnerim, jo krāpšana, saskaroties ar nodevību attiecībās, rada nepietiekamības sajūtu. Flirtēšana ar citām sievietēm vai viņu vērošana arī ir kaitīga (nemaz nerunājot par seksistisku) uzvedība.
“Viņš tev visu laiku teiks, ka tas viss ir nevainīgi un viņš tikai “izklaidējas”. Kāpēc viņam jāizklaidējas uz tavu jūtu un cieņas rēķina?” piebilst Dr. Bhonsle un atkal trāpa desmitniekā!
Ja esi meklējusi attaisnojumus sava drauga tieksmei uz divējādu seksu, lūdzu, saproti, ka viņš nav ne tuvu tik uzmanīgs kā tu. Ja jūs abi esat nolēmuši būt ekskluzīvās attiecībās, kāda vēl diskusija par to ir nepieciešama? Tev vienkārši nevajadzētu paciest, ka viņš iet uz randiņiem ar kādu citu. Šīs toksiskās īpašības puisī apgriezīs tavu dzīvi kājām gaisā.
Ja viņš sevi liek pirmajā vietā, un arī tu viņu liec pirmajā vietā – meitenīt, kā ar tevi?
Saistītā lasāmviela: Kā pieķert krāpniecisku partneri – 9 triki, kas jums palīdzēs
5. Gada kritiķis
Viena no vispārīgākajām toksiskā partnera iezīmēm ir tā, ka viņš ne TIKAI kritizē jūs, viņš domā, ka viņa kritika ir ārkārtīgi svarīga. Ja tas būtu atkarīgs no viņa, viņš sāktu emuāru, komentējot jūsu lēmumus. Atcerēsimies Bendžamina Dizraeli rakstīto: " Cik daudz vieglāk ir būt kritizētam nekā būt pareizam ."
Iepazīšanās ar toksisku partneri bieži vien liek justies kā mikroskopā. Neko nevar izdarīt pareizi. Lai cik ļoti censtos, partnerim izdosies atrast kļūdas. Lieki piebilst, ka šī ir klaustrofobiska vide, kurā dzīvot, un brīdinājuma zīme par toksiskām attiecībām.
Un, ja ļoti uzmanīgi ieskatīsies, tavam puisim nebūs nekaunības pašam pieņemt jebkādu kritiku. Ko dara toksiski puiši? Viņi ieņems zibens vētru aizsardzībā. Interesanti… toksiski, bet interesanti.
Tātad, kā tikt galā ar toksisku puisi, kurš ir gada kritiķis? Vai jums vajadzētu sākt apsvērt šķiršanos no toksiska puiša? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.
6. Mamma nav fane
Katrs cilvēks domā, ka viņš pats sevi pazīst vislabāk. Pat tu savās toksiskajās attiecībās domā, ka zini, ko dari. Galu galā, kā gan kāds cits var zināt, kas mums ir labāk?
Hmm, Vašingtonas Universitātes psihologu komanda tam nepiekrīt. Viņu pētījums ir atklājis, ka cilvēki mums apkārt labāk pazīst mūsu uzvedības modeļus un tendences. Viņi ir objektīvi savā vērtējumā par mums – šajos uztverē nav nekādu izkropļojumu!
Tātad, ja tava ģimene un draugi pastāvīgi šaubās par tavu puisi, ja tava labākā draudzene un mamma tev visu laiku saka, lai "pārdomā visu", tad, iespējams, tev ir par ko uztraukties. Bieži vien tavi labvēļi pamana toksiska puiša pazīmes pirms tu pats.
Tava mamma labāk nekā tu saskata toksiskas īpašības puisī, tāpēc, ja viņai ir sliktas priekšnojautas par šo, neatmet viņu.
7. Viņš ir gan karsts, gan auksts – toksiskas īpašības puisī
Dr. Bhonsle saka: “Dzīve nav Keitijas Perijas dziesma”, un es nevarētu viņam vairāk piekrist. Uzvedības konsekvence ir veselīga cilvēka rādītājs. Toksisks indivīds svārstās starp sirsnību un attālināšanos.
Varbūt tavs draugs atņem tev pieķeršanos kā “sodu”. Varbūt viņš tevi “apbalvo” ar mīlestību. Varbūt viņš dažreiz tevi klusē , lai iemācītu tev mācību. Šī mehānisma problēma ir viņa vajadzība panākt, lai tu rīkotos tā, kā viņš vēlas. Viņš atalgo to, ko VIŅŠ uzskata par atbilstošu.
Šis karogs ir sarkanāks par Sniegbaltītes ābolu. Vai vispār jājautā: "Vai viņš ir toksisks draugs?"
“Labs partneris ir kāds, kurš tevi atbalsta pat tad, kad nesaprot, kas tu esi.” Paklausies Dr. Bhonsle, viņš ir ticies ar pietiekami daudz pāriem, lai atpazītu toksisku īpašību, kad to redz.
Saistītā lasāmviela: Vai jūs esat toksisks pāris? Aizpildiet šo testu, lai to uzzinātu
8. Ko dara toksiski draugi? Viņi tevi izmanto.
Tātad, tavs puisis spēlē prāta spēles un manipulē ar tevi, aizbildinoties ar to, ka to sauc par “mīlestību”. Viņš īsteno savu dominanci ar varu, un tu slēp viņa zilumus. Vai viņš ir toksisks puisis? JĀ, viņš ir.
Vardarbība var būt emocionāla vai fiziska, un abos veidos tai ir ilgstošas sekas. Vardarbīgs partneris burtiski samazina jūsu dzīves ilgumu ar stresa daudzumu, ko viņš jūsos rada. Man vienalga, cik labs varētu būt sekss, šāda veida stress nekad nebūs tā vērts.
Mana tuva draudzene Mollija satikās ar vīrieti, kurš izmantoja smalkas fiziskas kustības, lai "apliecinātu savu autoritāti". Viņš mēdza satvert viņas roku nedaudz par ciešu, saspiest viņas plecu vai pat stāvēt viņai pāri. Šādas lietas paliek nepamanītas, taču pievērsiet uzmanību to intensitātei un biežumam. Tavs toksiskais draugs padara tavu dzīvi par elli.
9. Viņš tevi ļoti (kontrolē)
Vai tev dažreiz šķiet, ka tu satiecies ar cenzūras forumu? Šī ir viena no galvenajām pazīmēm, kas liecina par toksisku draugu, kurš ir pārāk aizsargājošs . Partneris, kurš uzrauga visu, ko tu saki vai dari, nejūtas ērti ar tavu patieso būtību. Tas padara to par vienu no lielākajām toksiskā partnera īpašībām.
Ja viņš tevi nepieņems tādu, kāda tu esi, viņš centīsies tevi pārveidot par tādu versiju, kas viņam patīk. Taču mēs nevaram personalizēt savas otrās pusītes – tā tas vienkārši nenotiek. Tāpēc varbūt tavam puisim ir nepieciešama viena vai divas individualitātes mācības.
Apskatiet attiecības kā Venna diagrammu. Divi individuālie apļi esat jūs un jūsu partneris. Kopīgā zona, kur tie krustojas, ir jūsu attiecības. Vai jūsu individuālais aplis tiek aizskarts? Vienkārši astoņu ēdienu maltīte pārdomām.
10. Gaidīšana ir bezgalīga
Klasiska toksiska drauga pazīme ir tava pastāvīgā cerība, ka viņš uzlabosies. Tikai vēl nedaudz laika, tu domā. Mēnesis vai ilgāk, un viņš visu sakārtos. Es norādu uz Elizabetes Gilbertas vārdiem: "Tev jāpārstāj valkāt savu sliekšņa kaulu tur, kur jābūt tavam mugurkaulam."
Nesaprotat mani nepareizi, esmu optimisma piekritējs. Bet pastāv arī kaut kas tāds, ko sauc par "nereālistisku optimismu", un tā ir tikai muļķība. Jūs esat devuši viņam daudz iespēju izpildīt dotos solījumus. Tas, ka esat dziļi iemīlējušies , nenozīmē, ka jums vajadzētu zaudēt visu racionalitātes devu.
Atmet šīs viltus cerības un rūpīgi izvērtē, vai viņš ir panācis reālu progresu. Dzīve ir īsa, neliec savas cerības uz kādu, kurš nevēlas kļūt par labāku cilvēku.
Dr. Bhonsle piebilst: “Manā pieredzē dramatiskas pārmaiņas notiek reti. Jūs nepamostaties vienā dienā un nenolemjat, ka mainīsieties. Pārmaiņas ir apzināta izvēle, ko mēs izdarām. Ja izvēle vēl nav izdarīta, kāda ir iespēja, ka tā tiks izdarīta nākotnē?”
11. Briesmīga komunikācija – agrīnas toksisku attiecību pazīmes
Manuprāt, internetā ir pietiekami daudz rakstu par komunikācijas nozīmi attiecībās, tāpēc es tos vairs neatkārtošu. Taču pastāstīšu, kas veido neveselīgus komunikācijas modeļus.
Ko dara toksiski draugi, kad ir pienācis laiks komunicēt? Lūk, tas ir skaidrs. Atteikšanās no sarežģītām sarunām, jebkādu dziļu vai saturisku tēmu izvairīšanās (kāda ir nākotne, kur atrodas vai virzās attiecības utt.), skaļuma palielināšana strīdu laikā, personisku uzbrukumu veikšana, ilgstoša aizvainojuma turēšana vai pasīva agresija - visas šīs pazīmes ir toksiska drauga pazīmes.
Jūs abi vienkārši nevarat beigt strīdēties . Šī ir problēma, ar kuru var strādāt ar attiecību konsultāciju palīdzību. Ja jūsu draugs ir ar mieru to darīt un ja viņam piemīt kāda no šīm toksiskā partnera īpašībām, tad es par to ļoti šaubos…
12. Tu vienmēr celi smagos svarus
Nevienas attiecības nevar pastāvēt tikai uz viena partnera pūlēm. Tas vienkārši nav iespējams. Ja domājat, ka jau labu laiku esat mēģinājuši visu sakārtot, bez jebkādas savstarpējas līdzdalības no jūsu drauga puses, tad jūsu attiecības ir nonākušas gruvešos.
Kas padara bijušo partneri toksisku jeb kādas ir agrīnās toksisku attiecību pazīmes? Vienpusēji centieni. Vienpusēji centieni var aiziet tikai līdz noteiktam līmenim. Pastāv iespēja, ka attiecību glābšanas procesā tu apmaldīsies. Ak Dievs, toksiski draugi dzīvi padara par elli. Tieši tāpēc tev vajadzētu apsvērt toksisku attiecību pārtraukšanu.
Jūsu kopīgo saišu atstāšana novārtā un nepieciešamā darba neveikšana liecina par vienaldzību vai, vēl ļaunāk, neievērojamību. Vai viņš ir toksisks draugs? Es domāju, ka jā. Vai šo toksisko attiecību pārtraukšana ir laba ideja? 10/10, jā.
Saistītā lasāmviela: 6 pazīmes, ka esat vienpusējās attiecībās
13. “T” uzticības problēmu apzīmēšanai ir viena no daudzajām toksiskajām īpašībām puisī.
Viņa toksiskākā īpašība ir nespēja tev uzticēties. Viņš gandrīz visu laiku ir nedrošs un greizsirdīgs. Ļaujiet man pateikt jums klišeju – uzticēšanās ir katru attiecību pamatā.
Turklāt viņš nevar būt pilnībā godīgs pret tevi par sevi. Viņš nekad neparāda savu ievainojamo pusi, un rezultātā jūsu attiecībām trūkst dziļuma. Lai attiecības izdotos, jums ir jāzina vienam otra trūkumi un stiprās puses. Ar šādu dinamiku pat tev būs grūti viņam uzticēties un pašam attīstīsies uzticēšanās problēmas !
Pagājušajā nedēļā uzdūros šim izcilajam Ešlijas Lorenzanas citātam: “Vienkāršākais veids, kā iegūt kāda uzticību, ir to nopelnīt. Tam vajadzētu būt diezgan vienkārši, pieņemot, ka tu vienkārši esi tu pats un esi īsts. Turklāt tas prasa minimālu piepūli.”
Cik no šīm toksiska puiša pazīmēm tu pārbaudīji? Domāju, ka varu viegli paredzēt tavu nākamo jautājumu – kā tikt galā ar toksisku puisi? Mums ar Dr. Bhonslu ir tev nepieciešamās atbildes. Pāriesim pie trim soļiem, ko vari spert, kad esi nonākusi toksiska puiša krīzē.
3 soļi, ko varat spert, ja jums ir toksisks draugs
Izdomāt, kā tikt galā ar toksiskām īpašībām puisī, nav tik sarežģīti. Tas ir izaicinoši, bet vienkārši. Dr. Bhonsle to ir sadalījis trīs soļos, ko varat veikt. Pat ja plānojat šķirties no toksiska drauga, šie soļi ir svarīgi izprast.
1. Pašvērtējums
Uzreiz nonākot pie lietas būtības, Dr. Bhonsle saka, ka pirmais solis vienmēr ir pašanalīze. “Kad atrodaties toksiskās attiecībās, jums ir jāapšauba savi standarti (vai to neesamība). Vai jūs parasti piesaista šāda veida vīrieši? Vai šeit ir atkārtojums?”
Izskaidrojot uzvedības modeļus, pie kuriem mēs visi atgriežamies, viņš runā par atkārtotām “tēmām” mūsu dzīvē. “Vai noteiktas tēmas atkārtojas? Emocionālas tēmas, attiecību tēmas, ar karjeru saistītas tēmas? Vai varat pamanīt, ka tās atkārtojas? Un, ja varat, kāpēc gan nepajautāt sev, kāpēc tās slēpjas aiz tām. KĀPĒC man ir nosliece uz šīm tēmām? KĀPĒC es piesaistu (un mani piesaista) noteikta veida vīrieši?”
Tev vajadzētu atlicināt laiku atpūtai un pasēdēt ar sevi. Izvērtē, vai tev nav zema pašapziņa, vai meklē ārēju apstiprinājumu. Kāpēc tev ir ērti būt par paklājiņu? Vai tev piemīt noteikta pašsabotāžas uzvedība ? Strādā pie savas pašvērtības un cieņas atjaunošanas, pirms uztraucies par toksisko partneru teikto vai darīto.
2. Meklējiet palīdzību
Pēc sarunas ar sevi izlemiet, vai jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība. Lai iemācītos kļūt pārliecinātākam un aizstāvēt sevi, nepieciešams laiks, lai to apgūtu un satvertu. Jums ir jāatbrīvojas no iepriekšējām prasmēm un jāmācās no jauna.
“Terapija palīdz labāk izprast. Jūs pats varat redzēt, kas jūs kavē. Atpazīts modelis ir ceturtdaļa atrisināta modeļa.” Dr. Bhonsle arī skaidro, kā attiecību problēmas ar toksisku partneri tiek atrisinātas, kad sākam strādāt ar sevi. Pasaule ir nežēlīga, un cilvēki ir neuzmanīgi. Tas ir dziļi žēl, bet tā tas ir. Jums ir jāaizstāv sevi, jo neviens cits to nedarīs.”
Vari arī kopā ar savu draugu apmeklēt attiecību konsultāciju , lai dziedinātu toksiskas attiecības, taču tas notiek pēc tam, kad esi izlēmusi, vai vēlies turpināt attiecības ar viņu vai nē. Vai vēlies atbrīvoties no sava toksiskā drauga? Tas mūs noved pie nākamā soļa – riska novērtēšanas.
Saistītā lasāmviela: Toksisku attiecību labošana — 21 veids, kā dziedināties kopā
3. Riska novērtējums
Visbeidzot, jāizvērtē, vai attiecības ir jūsu laika un pūļu vērtas. Dr. Bhonsle saka: “Mēs par visu maksājam ar laiku. Tā ir visdārgākā valūta pasaulē. Izlemiet, vai attiecības un līdz ar to arī jūsu draugs ir pelnījuši šo jūsu valūtu.”
Tu saki, ka toksiskais draugs padara dzīvi par elli, bet tomēr ar viņu tiekas. Ko tu zaudē, ja turpini šīs attiecības? Vai risks ir ļoti liels? Ja atbilde uz šo jautājumu ir "jā", tad pamet savu toksisko partneri un piešķir sev prioritāti. "Rūpējies par attiecībām, cik vien iespējams. Bet rūpējies arī par sevi." Ja toksisku attiecību pārtraukšana ir gudra izvēle (lai arī sāpīga), mums nevajadzētu vilcināties to izdarīt.
Tas viss reducējas uz jautājumu, vai redzat laimīgu un veselīgu nākotni ar viņiem. Vai ilgtermiņā tā ir dzīvotspējīga? Vai vēlaties atbrīvoties no toksiskā drauga?
Tik daudz jautājumu, uz kuriem vari atbildēt tikai tu.
Man ir sajūta, ka pēc šī izlasīšanas tev ir daudz domu, cenšoties pārdomāt agrīnās toksisku attiecību pazīmes savā partnerī. Pagatavo sev vienu vai divas tases kafijas un labi pārdomā. Es uzticos, ka pieņemsi labu lēmumu, un tev ir visa nepieciešamā informācija! Un, ja tu joprojām esi apmulsis, mēs tevi atbalstīsim. Bonobology ir pieredzējušu konsultantu komanda, kas atrodas tikai viena klikšķa attālumā un var palīdzēt tev tikt galā ar visām tavām raizēm. Mani labākie vēlējumi tev – adieu!
21 toksiskas draudzenes pazīmes, kuras nav viegli pamanīt — tā ir viņa, nevis jūs
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
