Kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat bijis uz randiņiem — 15 noderīgi padomi

Domājat, kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat satikies? Vai arī pajautājat sev, vai ir pareizi ilgoties pēc kāda, ar kuru nekad neesat satikies? Tas ir kā cīnīties ar neredzamu ienaidnieku. Jūs pat nevarat viņu vainot, jo nebija īstas šķiršanās. Tās ir dīvainas sirdssāpes, vai ne? Cilvēki ne vienmēr to saprot, tāpēc padoms, ko saņemat, parasti ir: "vienkārši pārvariet to". Ja vien tas būtu tik vienkārši!

Iedomājieties, ka jums ir spēcīgas jūtas pret kādu cilvēku, tās turpina pieaugt, un pēkšņi jūs saprotat, ka tas nekur neved. Ir grūti mēģināt tikt tālāk no kāda, kurš nekad īsti nav bijis tavs. Tas sāp! Bet ziniet ko? Jūs sperat pirmo soli ceļā uz dziedināšanu, vienkārši to atzīstot. Un ticiet man, tas ir milzīgi. Lai palīdzētu jums virzīties tālāk jūsu ceļojumā uz pārvarēšanu ar kādu, ar kuru nekad neesat bijis attiecībās, mēs piedāvājam dažus praktiski noderīgus padomus. Bet pirms tam apskatīsim, cik ilgs parasti ir šis atveseļošanās process.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu kādu, ar kuru nekad neesat bijis randiņā?

Tas ir miljons dolāru jautājums. Iedomājieties situāciju, kurā jūs esat iemīlējies kādā cilvēkā, bet nevarat saņemties, lai to pateiktu. Vai arī, gatavojoties pastāstīt viņam, kā jūtaties, jūs saprotat, ka viņš jau ir iemīlējies kādā citā. Man ir draudzene, kura vidusskolā bija iemīlējusies savā klasesbiedrā. Viņa bija atzinusies par savām jūtām un uzaicinājusi viņu uz randiņu, bet viņš viņai atraidīja.

Viņi zaudēja saikni, bet viņa viņu tik neprātīgi mīlēja, ka vairāk nekā divdesmit gadus negāja uz randiņiem un nedibināja nekādas attiecības. Viņa vienmēr jautāja: "Kāpēc esmu tik ļoti pieķērusies kādam, ar kuru nekad neesmu tikusies? Kā panākt noslēgumu pār simpātijai, ar kuru nekad neesi bijusi uz randiņiem vai gājusi ārā? Tas ir traki!" Pat pēc 18 gadiem pēc skolas beigšanas viņa nespēja viņu pārvarēt un veidot jaunas attiecības. Viņa nespēja pārvarēt kādu, kā viņai nekad nav bijis.

Taču ne visiem ir nepieciešams tik ilgs laiks, lai pārdzīvotu kādu, ar kuru nekad nav bijuši attiecībās. Patiesībā pētījumi sniedz dažādas atbildes uz jautājumu, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārietu no kāda, ko mīlat/pret ko jūtat. 2007 pētījums nosaka vidējo laiku, kas cilvēkam nepieciešams, lai pārtrauktu romantiskas intereses vai partnera attiecības, proti, 11 nedēļas. Vēl viens studēt, arī no 2007. gada, sirdssāpju atveseļošanās laiks ir 10 nedēļas. Abi ir vairāk vai mazāk vienādi. Tomēr trešais studēt Pēc ilgstošu attiecību pārvarēšanas vai laulības šķiršanas atveseļošanās laiks ir 18 mēneši.

Var droši secināt, ka laika grafiks ir atkarīgs no dažādiem faktoriem — attiecību ilguma, jūtu intensitātes un cilvēka, kurš saskaras ar salauztu sirdi, personības —, un tāpēc nav viennozīmīgu atbilžu uz jautājumu, cik ilgs laiks patiesībā nepieciešams, lai tiktu pāri kādam, pat ja nekad nebijāt attiecībās.

Ja esi domājis, kā pārstāt iemīlēties cilvēkā, ar kuru nekad neesi bijis attiecībās, tad esi gatavs tam, ka progresa sasniegšana var ilgt no dažām nedēļām līdz pat dažiem gadiem. Galu galā ir grūti pārdzīvot kādu, kuru dziļi mīli, pat ja tā ir bijusi mīlestība, kas nekad nav bijusi abpusēja. A Quora lietotājs Kad viņam jautāja, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārietu no neatlīdzinātas mīlestības, viņš to skaisti rezumē: "Tik ilgi, cik nepieciešams, lai savaldītu savu sirdi."

Saistītie lasījumi: Kā pārvarēt kādu, kuru redzat katru dienu, un atrast mieru

15 efektīvi padomi, kā pārvarēt kādu, ar kuru nekad neesat randiņojies

Pārvarēt kādu, ar kuru nekad nav bijis, ir ļoti sāpīgi. Negatīvās domas, ko piedzīvojam tāpēc, ka mīlestība netika atzīta vai atbildēta uz viņas teikto, daudzējādā ziņā var padarīt šo situāciju vēl sliktāku nekā šķiršanās sāpju pārvarēšana. Pārvarēt kādu, ar kuru nekad nav bijis attiecībās, varētu izklausīties pēc dihotomijas, bet patiesību sakot, tas var būt ļoti grūti.

Varbūt visgrūtāk, tiekot pāri kādam, kuru nevari dabūt, ir tas, ka tev tas, iespējams, būs jādara vienam, līdzīgi kā tikt galā ar šķiršanos vienatnēTomēr nav neiespējami atstāt šīs sāpes aiz muguras un sākt visu no jauna. Kā jau teicu savām meitenēm. #nevienaminūte, tam vajadzētu būt arī jūsu moto, ja domājat, kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat satikies, vai arī esat procesā, kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat saticis. Šie padomi, kā atbrīvoties no kāda, ar kuru nekad neesat satikies, jums palīdzēs.

1. Beidz flirtēt

Kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesi satikies, bet joprojām esi draugs? Ja esi nolēmis doties tālāk, tad ir pienācis laiks pārtraukt flirtēt ar savu simpātiju. Ja tas tevi nekur neved un tu saņem tikai pretrunīgus signālus, tad tā ir tikai bezjēdzība. Beidz to. Kā tikt pāri puisim, ar kuru nekad neesi satikies, vai meitenei, kura nav atbildējusi uz tavām jūtām? Vienkārši kādā jaukā dienā pārcelies prom. Dubultattēlu Šajā gadījumā tā nav slikta ideja. Tam nav ne laba, ne slikta laika. Vienkārši dari to.

Ja kāda iemesla dēļ otra persona jūs neinteresē, palikšana pie jums to nemainīs. Atlaist attiecības, kuru nav, ir ļoti svarīgi, lai tās noslēgtu. Pieņemot viņu intereses trūkumu, jūs varēsiet virzīties tālāk. Attālums ir galvenais, tāpēc atrodiet sev nepieciešamo telpu dziedināšanai. Apņemieties izvairīties no flirtēšanas un būt atvērtam pret to.

2. Beidz fantazēt

“Es nevaru viņu aizmirst, un mēs pat negājām uz randiņiem. Kāpēc es nevaru aizmirst kādu, ar kuru nekad neesmu tikusies?” Sjūzija ar izsmeļošu nopūtu teica savai labākajai draudzenei, ritinot kolēģa, pret kuru viņai ir izveidojušās spēcīgas jūtas, Instagram profilu. “Kā tu to darīsi, kamēr nepārstāsi pārskatīt viņa bildes un iztēloties sevi viņam blakus,” atbildēja viņas draudzene.

Ja jums ir grūti saprast, kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat bijis attiecībās, bet kuru esat iemīlējies, šis pats padoms jums arī noderēs. Sapņošanai ir jābeidzas. Tā padarīs jūsu dzīvi tikai stresaināku un vientuļāku. Piekrītu, tā ir... grūti atlaist kādu, kurš tevi nemīl bet tev nozīmē visu pasauli.

Jā, var šķist, ka šīs fantāzijas ir viss, kas jums ir palicis, un tās sniedz jums dīvainu, rūgti saldu mierinājuma sajūtu. Taču tās arī liek jums pieķerties cilvēkam, kurš nejūt to pašu pret jums. Lūk, kā šī fantazēšana kavē jūsu centienus virzīties tālāk:

• Uztur viltus cerības, kavējot noslēgumu
• Novērš realitātes pieņemšanu un noslēgšanos
• Kavē emocionālo dziedināšanu un virzību uz priekšu
• Saglabā neveselīgu pieķeršanos, aizkavējot progresu

Lai spētu atbrīvoties no šī fantāziju, ilgošanās un sāpju vilšanās cilpas, ir jānovērš uzmanība. Var apgūt jaunu prasmi, pavadīt vairāk laika ar mīļajiem vai koncentrēties uz darbu, lai sevi tik ļoti nodarbinātu, ka sapņošanai un fantāzijām atliek maz laika.

Saistītie lasījumi: 8 veidi, kā padarīt vienpusēju mīlestību veiksmīgu

3. Nesekojiet viņiem sociālajos tīklos

Tu pārāk labi zini, kā tas notiek: tu sāc ritināt tā cilvēka sociālo mediju profilus, kurš tevi iekāro. Nemaz nezini, kā tu jau esi līdz ceļiem iegrimis viņa ierakstos, fotoattēlos un atjauninājumos. Izseko viņus sociālajos tīklos kļūst par apsēstību, no kuras nevar atbrīvoties. Un tad pēkšņi tevi pārņem sāpes, ko rada salauzta sirds par kādu, kura tev nekad nav bijis.

Tas ir kā iekrist truša alā, vai ne? Bet lieta tāda: ienirt viņu tiešsaistes dzīvē var kļūt par ieradumu, kas tevi iesprosto pagātnē. Padomā par to — katra bilde, katrs statusa atjauninājums — tie visi atmodina atmiņas un emocijas. Ir grūti virzīties uz priekšu, ja pastāvīgi atgriežies pie tā, kas bija. Tātad, kā būtu ar cita ceļa izvēli? Izmēģini šīs darbības:

• Ierobežojiet savu iedarbību: Izslēdziet skaņu vai pārtrauciet sekot viņiem. Ja neesat redzeslokā, tad esat prom no prāta! Jums jābūt aizņemtam savā dzīvē.
• Izvairieties no kārdinājumiem: Izvairieties pārbaudīt viņu profilus sociālajos tīklos. Kārdinājums var būt spēcīgs, bet pretojieties vēlmei.
• Esiet aizņemti: Ienirt aktivitātēs un hobijos, kas tev patīk. Koncentrējies uz savu ceļojumu, nevis uz viņu sociālajiem tīkliem.
• Izrunājiet to: Tā vietā, lai analizētu viņu ierakstus, aprunājieties ar draugiem vai kādu uzticības personu par savām jūtām. Dalīšanās palīdz vairāk nekā ritināšana.

Atcerieties, ka runa ir par mentālas telpas radīšanu, kurā neesat iesprūdis atmiņu ciklā. Pārtrauciet šo ciklu, un jūs atklāsiet, ka virzāties uz priekšu ātrāk, nekā bijāt gaidījis!

4. Beidziet pārlasīt tekstus

Tu domā, kāpēc es nevaru aizmirst kādu, ar kuru nekad neesmu satikusies? Tu turpini uzdot šo jautājumu, bet atbilde slēpjas acu priekšā. Visticamāk, tas ir tāpēc, ka tu nespēj beigt atgriezties pagātnē. Piemēram, ja tu turpini lasīt un pārlasīt viņu vecās īsziņas, tas dabiski pastiprinās ilgas pēc laika, kad tu un tava simpātija pavadījāt stundas, sarakstoties un daloties ar katru mazāko savas dzīves detaļu. Lai cik intīma bija jūsu saikne, tā nepārtapa kaut kur dziļākā un jēgpilnākā. Un tagad tas, kas jums bija, ir pazudis.

Lai spētu pieņemt šo realitāti, tev jāpārtrauc dzīvot pagātnē, cerot, ka viss atgriezīsies savās sliedēs. Ja tu vienmēr domā par to, kā tikt pāri meitenei, ar kuru nekad neesi bijis uz randiņiem, vai kā atbrīvoties no puiša, kurš nejūt to pašu pret tevi, tad vispirms tev jātiek galā ar... īsziņu sūtīšanas trauksme Tas izriet no īsziņu sūtīšanas un pēc tam mokām par viņu atbildi vai tās trūkumu. Neupurējiet cieņu neatbildētu jūtu dēļ. Sāpes sirdī ir viena lieta, bet pašcieņas zaudēšana nav tā vērta. Izmantojiet visu paškontroli, lai izvairītos no šī emocionālā slazda.

Saistītie lasījumi: 15 iemesli, kāpēc jūsu vīrietis nekad nesūta jums īsziņas, bet vienmēr jums atbild

5. Atrodiet attīrošu veidu, kā atbrīvoties no bailēm

Neatkarīgi no tā, vai domājat, kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat bijis attiecībās, bet esat gulējis, vai kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat bijis attiecībās, bet esat iemīlējies, var palīdzēt katartisks veids, kā atbrīvoties no bailēm. Viens pārbaudīts un pārbaudīts veids, kā pārstāt justies salauztam par kādu, kas jums nekad nav bijis, ir pierakstīt savas jūtas un pēc tam šīs lapas sadedzināt.

Jā, šis ir tik romantisko komēdiju favorīts, ka tas izklausās gandrīz klišejiski, bet es runāju no pieredzes, kad saku, ka tas palīdz. Noslēgums rodas no ļaut aizietUn dažreiz taustāma jūtu aizdedzināšanas darbība (protams, pārnestā nozīmē) var palīdzēt radīt sajūtu, ka esat atlaidis savas jūtas.

6. Palutiniet sevi

Kā pārstāt ilgoties pēc kāda, ar kuru nekad neesi bijis uz randiņiem? Process, lai pāri dabūtu kādu, kuru nevari dabūt, sākas ar sevis izvirzīšanu pirmajā vietā un sevis mīlēšanu. Tu esi ieguldījis ilgu laiku cilvēkā, kurš pat nesaprot tavas jūtas. Tagad ieguldi sevī. Piepildi savu vientulību ar vislabāko kompāniju, kādu vien vari atrast: sevi pašu. Lūk, daži veidi, kā to vari izdarīt.

• Dodies uz randiņu un esi aizņemts ar sevi 
• Pārveidojiet sevi
• Mainiet savu stilu
• Riskējiet un dariet lietas, ko vienmēr esat gribējuši, bet baidījāties mēģināt.
• Dodiet priekšroku pašaprūpei

Visvairāk tev jārūpējas par sevi gan garīgi, gan fiziski. Un pamazām jāstrādā pie savas pašvērtības un pašcieņas atjaunošanas. Nav labāka līdzekļa salauztai sirdij.

Saistītie lasījumi: 13 spēcīgi veidi, kā likt viņam mierīgi apzināties savu vērtību

7. Koncentrējieties uz savu karjeru

Kad cīnies ar dilemmu, kā atbrīvoties no kāda, ar kuru nekad neesi bijis attiecībās, šaubas par sevi aizēnos tavu spriestspēju vairākos veidos, nekā tu vari iedomāties. Vai ir muļķīgi justies salauztai sirdi kāda dēļ, kura tev nekad nav bijis? Vai esmu vāja, jo nespēju tikt pāri kādam, ar kuru man nekad nav bijušas attiecības? Šādi jautājumi var tevi ļoti nomāc, kad tiec pāri kādam, kura tev nekad nav bijis.

Labākais veids, kā pārvarēt šīs šaubas par sevi un aizstāt tās ar pārliecību par savām spējām, ir sasnieguma sajūta. Kad izvirzāt mērķus un tos sasniedzat, kad dzenāties pēc savām ambīcijām, tas jūsos ieaudzina pārliecību, ka jūs kontrolējat savu dzīvi. Tāpēc uz priekšu, atgūstiet kontroli, prioritāti piešķirot darbam, nevis gremdēšanai. Ienesiet savā darbā jaunu enerģiju un sasniedziet vairāk, nekā iepriekš sasniegāt.

8. Dodiet tam laiku

“Es nevaru viņu aizmirst, un mēs pat nebijām satikušies.” “Kāpēc es tik ļoti pieķēros viņai, ja mēs pat nebijām attiecībās?” “Cik ilgs laiks nepieciešams, lai aizmirstu kādu, ar kuru nekad neesi satikies?” Šīs pastāvīgās kaitinošās domas var pasliktināt jūsu emocionālo stāvokli. Bet nenonieciniet savas jūtas. Pat ja jums nebija romantisku attiecību ar šo cilvēku, jūsu jūtas joprojām bija īstas, un tāds ir arī zaudējums, ko jūs piedzīvojat. Tāpēc atvēliet sev laiku, lai pārdzīvotu šo zaudējumu. Laiks ir lielākais dziednieks, kā saka. Ar laiku jūs spēsiet tikt galā ar… šīs sirdssāpes sāpes.

9. Noteikt robežas

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā pārvarēt kādu, ar kuru nekad neesi bijis kopā, ir noteikt robežas ar šo cilvēku. Robežu noteikšana ir kā līnijas novilkšana smiltīs, nosakot, kas ir labi un kas nav jūsu ceļā uz priekšu. Šīs robežas darbojas kā vairogs, kas pasargā jūs no atgriešanās pie veciem ieradumiem vai emocionālu brūču atkārtotas atvēršanas.

Taču atcerieties, ka šīs robežas nav stingras sienas; tās ir vadlīnijas jūsu emocionālās labsajūtas atbalstam. Tās prasa pašdisciplīnu un neregulāras korekcijas, taču tās sniedz neticami spēcīgu spēku jūsu dziedināšanas ceļā un pārvarot kādu, kas jums nekad nav bijis. Lūk, kā noteikt un uzturēt šīs svarīgās robežas:

1. Komunikācijas ierobežojumi: Izlemiet, cik bieži jūs ļausiet sev sazināties vai atbildēt uz ziņojumiem. Pieturieties pie šī grafika, lai izvairītos no pastāvīgas saziņas. Tā ir laba izeja.
2. Fiziskā telpa: Ja esat pieradis bieži pulcēties kopā vai atrasties vietās, ko viņi apmeklē, mēģiniet kādu laiku izvairīties no šīm vietām. Izveidojiet distanci, lai palīdzētu savām domām veselīgā veidā atrauties.
3. Emocionālās robežas: Emocionālās robežas noteikt, cik lielā mērā esat gatavs ļaut savai romantiskajai interesei izpausties un palīdzēt aizsargāt savu ievainojamību
4. Meklējot noslēgumu: Pārvarēt situāciju, kurā tu nevari būt, ir grūti, un tieksme pēc noslēguma patiesi palīdzēs tev virzīties tālāk. Tomēr atceries, ka visbiežāk noslēgums rodas no iekšienes, nevis no otra cilvēka.
5. Pāradresēt fokusu: Ikreiz, kad domas par viņiem pārpludina jūsu prātu, sagatavojiet kādu nodarbi vai uzmanības novēršanu. Apzināti novirziet savu uzmanību.

Saistītie lasījumi: 15 draugu un sieviešu draugu robežas, pie kurām zvērēt

10. Ievērojiet bezkontakta noteikumu

Vai mēģināt saprast, kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat bijis uz randiņiem, bet joprojām esat draugi? Ticiet man, kad es saku, ka... bezkontakta noteikums darbojasTas dod tev nepieciešamo telpu, lai sakārtotu savas jūtas un iegūtu skaidrību. Turklāt tas palīdz noslēgties un atbrīvoties no neveselīgiem modeļiem un pieķeršanās. Tas arī veicina sevis izzināšanu un izaugsmi. Tātad, ja esi domājis, kā pārvarēt kādu, ar kuru nekad nebiji kopā, izmēģini bezkontakta principu. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas var palīdzēt:

• Bloķēt saziņas kanālus
• Izvairieties no sociālo mediju izsekošanas vai atjauninājumu pārbaudes
• Atturieties no informācijas meklēšanas, izmantojot savstarpējus kontaktus
• Nosakiet robežas, lai pretotos vēlmei sniegt palīdzību dziedināšanas procesā.
• Praktizējiet to tik ilgi, cik nepieciešams, lai tiktu pāri kādam.

11. Paļaujieties uz saviem draugiem un ģimeni

Uzticies saviem draugiem, ja jūties skumji. Tu vari domāt, ka viņi nesapratīs, kāpēc esi salauzta sirdī kāda cilvēka dēļ, kura tev nekad nav bijis, bet īstiem draugiem ir veids, kā tevi pārsteigt. Lai cik dziļi tu kristu, tu vienmēr atradīsi vismaz vienu draugu, kurš būs blakus, lai tevi pieceltu, kurš liks tev justies vērtīgam un kļūs par tavu atbalsta sistēmu. Izdomāt, kā pārstāt iemīlēties cilvēkā, ar kuru nekad neesi bijis uz randiņiem, var kļūt vienkāršāk ar pareizo atbalstu.

Tāpēc pastāstiet saviem draugiem un dalieties pieredzē. Uzticieties viņiem — viņi būs godīgi, bet atbalstoši. Tomēr esiet selektīvi attiecībā uz to, ar ko dalāties savās dziļākajās jūtās. Izvēlieties tos, ar kuriem esat vistuvākie, un uzticieties viņiem bez ierunām. Pat laika pavadīšana kopā ar ģimeni var likt jums justies labi. Dažreiz tuvinieku klātbūtne ir viss, kas jums nepieciešams, pat ja nevarat dalīties ar viņiem savās patiesajās jūtās.

Saistītie lasījumi: 11 padomi, kā tikt galā ar vientulību pēc šķiršanās un atrast atbalstu

12. Sāciet satikties

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu kādu, ar kuru nekad neesat satikies? Kā jau esam noskaidrojuši, tam nav noteikta laika grafika, bet es varu jums droši apgalvot: tas notiks daudz ātrāk, ja jūs atklāti pieliksiet pūles, lai izveidotu saikni ar kādu jaunu cilvēku. Pārvariet visas savas "kas būtu, ja būtu".

Atgādini sev, ka apņemšanās pret kādu, ar kuru nekad neesi bijis attiecībās, tevi nekur nevedīs. Ir pienācis laiks virzīties tālāk un atrast patiesu saikni ar kādu, kurš var tevi apbrīnot, cienīt un mīlēt tādu, kāds tu esi. Tāpēc parādi sevi un... sākt satikties, pat ja nejūties tam 100% gatavs. Jaunas romantiskas saiknes svaigums vai vienkārši iespēja tādu atrast var palīdzēt tev virzīties tālāk.

Saistītie lasījumi: 6 pazīmes, ka jums ir vienpusīgas attiecības

13. Atjaunojiet savu pašapziņu

Ja nevarat saprast, kā tikt pāri meitenei, ar kuru nekad neesat bijis attiecībās, vai kā pāriet no puiša, kurš nav atbildējis uz jūsu jūtām, iespējams, pastāv problēmas ar pašapziņu. Ja kāds neatzīst, ka esat viņā iemīlējies, vai neatbild uz jūsu jūtām, tas negatīvi ietekmē jūsu pašapziņu. attīstīt zemu pašapziņu jo tu internalizē pārliecību, ka neesi pietiekami labs.

Tāpēc ir pienācis laiks pielikt punktu tādām domām kā: "Kāpēc esmu tik ļoti pieķērusies kādam, ar kuru nekad neesmu bijusi attiecībās? Kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesi bijusi kopā?", un pievērst uzmanību sev. Ja nepieciešams, meklējiet nepieciešamo palīdzību, lai attīstītu pašapziņu par savu pašvērtību un pašcieņu, atpazītu savus modeļus un atmestu tos un aizstātu ar veselīgiem domāšanas procesiem.

14. Atjaunojiet sevi ar profesionālu palīdzību

Profesionālis var palīdzēt ne tikai ar pašcieņu vai pašvērtību. Vienpusēja mīlestība tevi lēnām iztukšo no iekšpuses; pirms tu to pamanīsi, tu esi vairs tikai tā cilvēka čaula, kāds biji agrāk. Turklāt neatlīdzinātas mīlestības un noraidījuma sāpes var viegli likt tev iekrist neveselīgos, pat pašdestruktīvos modeļos. Pievienojiet tam faktu, ka... Bēdu stadijas pēc sirds salauzšanas ar tām nav viegli tikt galā. Un jums ir emocionālu satricinājumu maisījums, kas var nopietni pasliktināt jūsu garīgo veselību.

Palīdzības meklēšana, terapijas apmeklēšana un saruna ar konsultantu var palīdzēt jums apgūt veidus, kā pārvarēt šo emocionālo satricinājumu, sniegt rīkus, lai tiktu galā ar savām jūtām, nejūtoties apmaldījušies vai nomākti, un atrast ceļu uz dziedināšanu. Ja apsverat iespēju meklēt palīdzību, sazinieties ar kvalificētiem un pieredzējušiem garīgās veselības speciālistiem. Bonoboloģijas panelis ir šeit jums.

Saistītie lasījumi: 13 sirdi plosošas pazīmes, ka jūs tērējat savu laiku, mēģinot atgūt bijušo

15. Aizvietojiet savas negatīvās domas ar pozitīviem apgalvojumiem

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar to, kā tikt pāri puisim, ar kuru nekad neesat satikusies, vai arī ilgojaties pēc meitenes, kuru nevarat dabūt un vēlaties virzīties tālāk, pozitīvas afirmācijas var kalpot kā neliels grūdiens, kas nepieciešams, lai virzītos uz priekšu. Nē, es nerunāju par... toksisks pozitivitāte kas liek saskatīt labo situācijās, kas ir pilnīgi sirdi plosošas.

Pozitīvas afirmācijas ir nelieli domāšanas veida uzlabojumi. Tie ir vienkārši apgalvojumi, taču tiem piemīt milzīgs spēks pārveidot jūsu domas un jūtas par sevi un savu situāciju. Sāciet, identificējot jomas, kurās jūtaties neaizsargāti vai nedroši šīs neatlīdzinātās mīlestības dēļ. Varbūt tās ir šaubas par savu vērtību, bailes būt vienam vai sajūta, ka neesat mīlestības cienīgs. Izveidojiet afirmācijas, kas tieši novērš šīs negatīvās domas:

• "Esmu mīlestības un cieņas cienīgs neatkarīgi no šīs situācijas."
• "Esmu pelnījis laimi un piepildījumu, ar vai bez viņu klātbūtnes."
• "Esmu pietiekams tāds, kāds esmu; mana vērtība nav saistīta ar kāda cita jūtām."
• "Es atbrīvojos no jebkādas pieķeršanās šim cilvēkam un atveru sevi jaunām iespējām."
• "Mana nākotne ir gaiša, un es spēju radīt savu laimi."

Regulāri atkārtojiet šos apgalvojumus — pierakstiet tos, sakiet skaļi spoguļa priekšā vai pat iestatiet kā atgādinājumus savā tālrunī. Sākumā tie var šķist neveikli, bet laika gaitā tie iesūksies, pakāpeniski mainot jūsu perspektīvu. Veltiet laiku šai aktivitātei, vismaz piecas minūtes. Apvienojiet tos ar darbībām. Izmantojiet tos kā pamatu, lai vadītu savu izvēli un reakciju uz situācijām. Tas palīdzēs jums pārvarēt jautājumu, kas jūs nomoka: kā tikt pāri kādam, ar kuru nekad neesat satikies un redzat katru dienu/draudzējaties/bet esat ar viņu gulējis.

Atbilde uz jautājumu, kā pārvarēt kādu, ar kuru nekad neesi bijusi attiecībās, slēpjas savu jūtu atzīšanā, pieņemšanā un pareizā veidā apstrādāšanā. Mēs zinām, ka šobrīd ir grūti. Vienkārši atceries: arī tas pāries. Tu esi skaista un pelnījusi laimi, nevis tikai neauglīgas ilgas pēc kāda cita.

30 interesanti jautājumi, ko uzdot meitenei, lai viņu labāk iepazītu

Kāpēc vīrieši atgriežas mēnešus vēlāk – kad esat gājuši tālāk

9 iemesli, kādēļ pietrūkst sava bijušā, un 5 lietas, ko varat darīt lietas labā

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.