Харилцааны аюулгүй байдал гэж юу вэ? Утга учир, шинж тэмдэг, түүнийг хэрхэн бий болгох вэ

Харилцааны аюулгүй байдал гэдэг нь хоёр түнш хоёулаа шүүлт, гологдол, хаягдлаас айхгүйгээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн, дэмжигдсэн, чөлөөтэй байх боломжийг олгодог сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдал, итгэлцэл, тогтвортой байдлын мэдрэмж юм. Харилцааны аюулгүй байдал гэж юу вэ гэж асуухдаа та хайр зөвхөн сайн өдрүүдэд төдийгүй стресстэй, энгийн, замбараагүй өдрүүдэд ч гэсэн өдөр бүр амьдрахад хангалттай аюулгүй юу гэж асууж байна.

Харилцааны аюулгүй байдал гэж юу гэсэн үг вэ?

Хамгийн гүн түвшинд аюулгүй байдал гэдэг нь таны мэдрэлийн систем үргэлж гэмтэлд бэлэн байдаггүй гэсэн үг юм. Та дараах зүйлсийг хийх шаардлагагүй: 

• Текст бүрийг тооцоол
• Саатал бүрийг аюулаас уншаарай
• Эсвэл нэг санал зөрөлдөөн нь холбоо тасарч байна гэсэн үг үү гэж гайхаж байна

Та эмзэг, шударга байж болох ч харилцаа тогтвортой гэдэгт итгэж болно. 

Аюулгүй харилцаа нь бас практик талтай.

• Таны хамтрагчийн үг, үйлдэл ихэвчлэн давхцдаг
• Зөрчилдөөний дараа засвар хийгддэг
• Хил хязгаарыг хүндэтгэдэг
• Ойр дотно байдал, хувь хүний ​​​​онцлог шинж чанарт зай бий

Харилцаанд аюулгүй байдал яагаад чухал вэ

Аюулгүй байдал байгаа үед та өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанар байх боломжтой болно. Та дараах зүйлсийг хийж чадна: 

• Айдсаа хүлээн зөвшөөр
• Тайтгарлыг хүс
• Муж улсын хязгаар
• Шударга байдал харилцаанд тань хохирол учруулна гэж таамаглалгүйгээр алдаагаа өөрөө мэдэр 

Аюулгүй байдал нь зөрчилдөөний мэдрэмжийг өөрчилдөг. Зөрчилдөөн өөрөө харилцаа тасарсны нотолгоо биш юм . Бүх хосууд маргалддаг. Амьдралд тохиолддог зүйлс, стресс таны сэтгэл санааны байдалд нөлөөлж, хүмүүс бие биенээ урам хугалдаг. Ялгаа нь итгэл даах хосууд асуудал бүрийг хайрын талаарх бүх нийтийн санал асуулга гэж үздэггүй явдал юм. Тэд үр дүнтэй харилцаж, илүү их дэмжлэгийг хүлээн авах магадлал өндөр байдаг.

Аюулгүй байдал байхгүй бол харилцаа нь ихэвчлэн тогтворгүй, түгшүүртэй санагддаг. 

• Жижиг үйл явдлууд байх ёстой хэмжээнээсээ илүү хүчтэй цохилт өгдөг
• Хариулт хойшлогдсон нь татгалзсан мэт санагдаж болно
• Орон зай хүсэх нь орхигдсон мэт санагдаж болно

Үл итгэх байдал болон сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлын талаарх судалгаагаар тогтворгүй байдал нь атаархал, сэжигтэй сэтгэлгээ, зөрчилдөөнийг улам хурцатгадаг болохыг харуулж байна. 

Аюулгүй харилцааны шинж тэмдэг

Хэрэв та бодит амьдрал дээр аюулгүй байдлыг мэдрэхийг хүсч байвал хайр дурлалын киноны мөчүүдийг хайхаа боль. Хэв маягийг хай. Аюулгүй харилцааг сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдал, итгэлцэл, харилцан хүндэтгэлээр тодорхойлдог . Хоёр хамтрагч хоёулаа байнгын баталгаажуулалт эсвэл хяналт шаардлагагүйгээр үнэ цэнээ мэдэрдэг.

• Та сэтгэл хөдлөлөө дараа нь шоолох, үл тоомсорлох эсвэл таны эсрэг ашиглах вий гэж айхгүйгээр илэрхийлж чадна 
• Харилцаа холбоо нь бултах, өөрийгөө хамгаалах эсвэл таах тоглоомоор дүүрэн байхаас илүү нээлттэй, шууд байдаг. 
• Та хамтрагчийнхаа зорилгод хангалттай итгэдэг тул төгс бус байдлыг урвалттай андуурдаггүй. 
• Эрүүл бие даасан байдал бий. Та өөрийн гэсэн сонирхол, бодол санаа, орон зайтай байж, холбоогоо аюулд оруулахгүйгээр амьдрах боломжтой. 
• Зөрчилдөөнийг булшлах, сунгах эсвэл дүрийн дайралт болгон хувиргахын оронд шийдвэрлэх арга хэмжээ авдаг 
• Дэмжлэг тогтмол байдаг. Таны хамтрагч ихэвчлэн ирж, дагадаг бөгөөд таныг анхаарч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг 
• Хил хязгаарыг хүндэтгэдэг. Зөвхөн цаг хугацаа, бие махбодийн хязгаарлалт, хувийн нууц, хувийн үнэт зүйлсийг аюул занал гэж үздэггүй. 
• Нэг хүн бүхэл бүтэн харилцааг чимээгүйхэн удирддаггүй 
• Та төөрөлдсөнөөс илүү тайван мэдрэмж төрдөг 

Хэрэв та харилцаагаа найдвартай эсэхийг шалгахыг хүсвэл өөрийн энгийн өдрүүдийг хараарай. 

• Ядарсан Мягмар гарагт та өөрийнхөөрөө байж чадах уу? 
• Та ямар нэгэн эвгүй зүйлийг гаргаж ирж чадах уу? 
• "Би чамд хайргүй" гэдэг үгийг сонсохгүйгээр "үгүй" гэдэг үгийг сонсож чадах уу? 

Эдгээр жижиг туршилтууд нь танд том тунхаглалаас илүү ихийг хэлж өгөх болно.

Холбоотой унших материал: Та болон таны хамтрагчийн хоорондох харилцааны нийцтэй байдлын 15 шинж тэмдэг

Харилцааны аюулгүй байдлын төрлүүд

Харилцааны аюулгүй байдалд сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдал, бие махбодийн аюулгүй байдал, санхүүгийн тогтвортой байдал, ирээдүйн эсвэл амлалтын аюулгүй байдал багтаж болно. Хэрэв эдгээр талуудын аль нэг нь архаг тогтворгүй байвал хайр дурлал байгаа ч харилцаа нь аюулгүй бус хэвээр байж болно. 

• Сэтгэл санааны аюулгүй байдал гэдэг нь та шийтгэлгүйгээр аливаа зүйлийг мэдэрч, ярьж, хэрэгтэй байж чадна гэсэн үг юм. 
• Бие махбодийн аюулгүй байдал гэдэг нь хүчирхийлэл, албадлага, айлган сүрдүүлэх, мөрдөж мөшгих, бэлгийн дарамт шахалт үзүүлэхгүй гэсэн үг юм.
• Практик аюулгүй байдалд мөнгийг шударга, хариуцлагатай байдлаар зохицуулж байгаа эсэх багтана 
• Ирээдүйн аюулгүй байдал гэдэг нь та хаана байр сууриа мэдэж байгаа гэсэн үг юм. Та үргэлж ямар түвшинд амлалт өгөхийг таах гэж оролддоггүй. 

Холбоотой унших: Эмэгтэй хүнийг өөртөө итгэлгүй болгохын тулд эрчүүдийн хийдэг 5 зүйл

Харилцаанд аюулгүй байдал дутагдахад юу нөлөөлдөг вэ

Аюултай байдал гэнэт гарч ирэх нь ховор. Ихэнх тохиолдолд энэ нь түүх болон одоогийн харилцааны хэв маягийн холимогоос үүсдэг. Нийтлэг шалтгаануудад өнгөрсөн үеийн өвдөлттэй туршлага, өөртөө итгэх итгэл бага , итгэл найдвар тасарсан, тогтворгүй байдал, харилцаа холбоо муу, түгшүүртэй эсвэл зайлсхийх сэтгэл хөдлөл зэрэг найдваргүй сэтгэл хөдлөлийн хэв маяг орно.

1. Өнгөрсөн туршлага

Таны оюун ухаан өнгөрсөн туршлагаас суралцдаг. Хамтрагчаасаа хамгийн мууг хүлээдэг хүмүүс ихэвчлэн дараах зүйлсийг туулсан хүмүүс байдаг. 

• Худалч
• Зогсоох
• Мэхлэлт
• Үл хайхрах
• Эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хувьд эмх замбараагүй харилцаа

Одоогийн хамтрагч нь аливаа зүйлийг өөрөөр хийхийг оролдож, тэдэнд эргэлзэх шалтгаан өгөөгүй байсан ч тэдний өнгөрсөн туршлага нь итгэлцлийн асуудлын хэлбэрээр илэрдэг .

Холбоотой унших материал: Өөр хүнтэй болзохдоо өөрийгөө хамгаалах 8 арга

2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Хэрэв та өөрийгөө орхиход амархан, хайрлахад хэцүү гэсэн итгэл үнэмшилтэй бол жижиг санал зөрөлдөөн эсвэл зөрчилдөөн ч гэсэн нотлох баримт мэт санагддаг. Түүнчлэн, тэдний хэлснээр харьцуулалт бол баяр баясгалангийн хулгайч юм. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл таныг өөрийн бодит байдлыг хэн нэгний өнгөлсөн гүйцэтгэлтэй харьцуулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тань улам бүр дордуулж болзошгүй. 

3. Эвдэрсэн итгэлцэл

Итгэл эвдэрсэн нь бас нэг томоохон шалтгаан бөгөөд үүнийг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй. Итгэлцэл зөвхөн үйл явдлаар сүйрдэггүй. Мөн хэн нэгэн дараах тохиолдолд сүйрдэг: 

• Дахин дахин худлаа хэлдэг
• Гол мэдээллийг нуудаг
• Хамгийн их хэрэгтэй үед чинь алга болдог
• Чамайг доромжилж байна
• Эсвэл танд мэдрэмж төрүүлдэг сэтгэл хөдлөлийн хувьд үл тоомсорлодог

Холбоотой унших материал: Харилцааны 10 чухал сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ

4. Хүчирхийлэл

Өөр нэг ялгаа чухал юм. Заримдаа хүмүүс харилцааг тогтворгүй гэж нэрлэдэг бол хамгийн том асуудал нь хүчирхийлэл юм. Энэ нь зөвхөн харилцааны асуудал биш бөгөөд хэрэв дараах зүйлс байвал:

• Бие махбодийн хүчирхийлэл
• Бэлгийн дарамт
• заналхийлэл
• Аюул
• Эсвэл сэтгэл зүйн түрэмгийлэл

Энэ бол зөвхөн тайвшруулах замаар шийдэгддэггүй илүү гүнзгий асуудал юм. Ийм тохиолдолд ихэнх тохиолдолд зүгээр л ажлаа үргэлжлүүлэхийн оронд аюулгүй байдлаа бодож явсан нь дээр.

Харилцаандаа аюулгүй байдлыг хэрхэн бий болгох вэ

Одоо бид харилцаанд аюулгүй байдал гэж юу гэсэн үг болохыг ярилцсан тул дараагийн чухал зүйл бол үүнийг хэрхэн бий болгох явдал юм. Аюулгүй байдал нь амлалтаар бус, давтан зохицуулалт, шударга байдлаар бий болдог. Энэ нь энгийн сонсогдож магадгүй юм. Энэ бол энгийн зүйл. Тийм ч учраас энэ нь үр дүнтэй байдаг. 

1. Тодорхой бөгөөд тууштай харилц

Тав тухтай байхаасаа өмнө хэлэх гээд байгаа зүйлээ хэл. Хоёр хүн амьдрахад аюулгүй байдал алдагддаг: 

• Санамж
• Туршилт
• дуугүй
• Мөн таамаглалууд

Тэгээд хааяа хана нурж, сэтгэл хөдлөлийн үер буцалж эхэлдэг . Энэ нь урьдчилан таамаглах аргагүй хэв маягийг бий болгодог. Тийм ч учраас тогтвортой харилцааг хадгалахын тулд нээлттэй, хамгийн чухал нь тууштай харилцаа холбоо шаардлагатай байдаг.

Нээлттэй харилцаа холбоо нь өөрийгөө нуухыг багасгах гэсэн үг юм. Нэгэн судалгаагаар хамтрагчаасаа юм нуух нь харилцааны сэтгэл ханамж, үүрэг амлалтыг бууруулдаг бөгөөд өдөр бүр нуух нь маргааш нь харилцааны сайн сайхан байдал буурна гэж таамаглаж байгааг тогтоожээ. Хэрэв та өөрийгөө байнга засаж байвал холбоо бүрэн суларч чадахгүй.

Холбоотой унших материал: Өдөр бүр харилцаагаа хөгжүүлэх 9 мэргэжилтний зөвлөгөө

2. Үйлдлээр дамжуулан итгэлцлийг бий болго

Энэ хэсэг нь тийм ч гоё биш, тийм учраас л чухал юм. 

• Чи залгана гэж хэлсэн үедээ залгана
• Чи баригдахаасаа өмнө үнэнээ хэлдэг
• Та маргааны дараа үүнийгээ үргэлжлүүлнэ
• Та хүчирхэг гэдгээ мэдрэхийн тулд хоёрдмол утгатай сээтэгндэггүй

Аюулгүй байдлыг ганцхан том дохио зангаагаар бий болгодог нь ховор. Үүнийг хэдэн зуун жижиг найдвартай үйлдлүүд бий болгодог. 

3. Хил хязгаар болон хувь хүний ​​онцлогийг хүндэтгэ

Хил хязгааргүй дотно байдал нь наалдамхай байдалтай тэнцүү. Дотно байдалгүй хил хязгаар нь зайтай тэнцүү. Аюулгүй байдал нь хаа нэгтээ завсрынх нь хооронд оршдог. Эрүүл харилцаа нь тусдаа бодол, тусдаа сонирхол, хувийн нууц, амралтад зай үлдээдэг. Тиймээс хэрэгцээнийхээ талаар чанга дуугаар ярь. Дараагийн хатуу ярианаасаа өмнө харилцаандаа юу таныг аюулгүй болгодог болохыг бич. Маш тодорхой бай.

• Магадгүй энэ нь нүдний харцтай холбоотой байх
• Магадгүй энэ нь тасалдахгүй байгаа байх
• Магадгүй энэ нь "Би сэтгэл дундуур байна, гэхдээ би энд байна" гэсэн үгийг сонсож байгаа байх. 

Хэрэв та үүнийг нэрлэж чадахгүй бол таны хамтрагч үүнийг өгөх магадлал маш бага байна. 

Холбогдох унших материал: Холимог гэр бүлийн асуудлыг шийдвэрлэх 9 үр дүнтэй арга

4. Зөвхөн бие махбодийн хувьд ч биш, сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч бэлэн байгаарай

Хамтрагч нь техникийн хувьд байгаа ч сэтгэл хөдлөлийн хувьд байхгүй байж болно. Хүн бүр дараах зүйлсийг анзаарах хангалттай хариу үйлдэл үзүүлснээр аюулгүй байдал нэмэгддэг. 

• Холболтын үнийн саналууд
• Эвдрэл
• Мөн сэтгэл санааны нарийн өөрчлөлтүүд

"Өдөр чинь хэр байв?" гэдэг энгийн асуулт таны хайж буй харилцааны шийдэл байж магадгүй юм.

"Тэр миний зан авир буруу байгааг анзаардаг, тэр миний хамгийн сайн найз, бас намайг сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзэгдлүүдээр дамжин өнгөрөхийг харсан, сайн уу гэж асуудаг."

- Reddit хэрэглэгч

5. Зөрчлийг хурдан засах

Та санал зөрөлдөөн бүрийг шууд шийдэх шаардлагагүй ч маргааныг арын чимээ гэж үзэхээ болих хэрэгтэй. Удаан хугацааны дайсагнал нь гэмтлийг удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болзошгүй тул харилцаанд хурдан бөгөөд үр дүнтэй засвар хийх шаардлагатай. Асуудлыг шийдвэрлэхгүй байх нь шүүмжлэл, бурууг шилжүүлэх , албадлага, үл тоомсорлох зэрэг зөрчилдөөнийг улам хурцатгахад хүргэдэг. Энгийнээр хэлбэл, хэрүүл маргааныг сунгах нь ихэвчлэн асуудлаас илүү айдсыг улам том болгодог. Сайн засвар дараах байдлаар сонсогдож байна.

• "Энэ яагаад чамайг гомдоосоныг би ойлгож байна" 
• "Би хамгаалалтад орсон. Дахин оролдоод үзье" 
• "Надад хорин минут хэрэгтэй, гэхдээ би буцаж ирнэ" 

Холбоотой унших материал: Хэн нэгнийг хайрлах ба дурлах - 15 шударга ялгаа

6. Шударга ёс, ил тод байдал, багийн ажиллагааг бий болгох

Энэ бол аюулгүй байдлын хамгийн их орхигддог хэсгүүдийн нэг юм. Харилцаа шударга байх үед хүмүүс илүү аюулгүй байдаг. Үүнд дараахь зүйлс орно. 

• Шийдвэр гаргахдаа тэгш эрхтэй байх
• Хариуцлагын тэгш хуваарилалт
• Хангалттай ил тод байдал 
• Мөн хосууд хоёр өрсөлдөгч биш харин баг болж ажилладаг гэсэн мэдрэмж төрж байна.

Нийгэм нь голчлон эцгийн эрхт ёсны шинж чанартай тул харилцааг шударга байлгах үүрэг нь ихэнхдээ эрчүүдэд ногддог. Ихэнх эмэгтэйчүүд харилцаандаа илүү их үүрэг хариуцлага, сэтгэцийн ачаалалтай байдаг ч шийдвэр гаргахад бага хувь эзэлдэг. Энэ нь тэднийг хамтрагчдаа найдаж чадахгүй гэсэн мэдрэмж төрүүлдэг.

Тэгэхээр, эмэгтэй хүн харилцаандаа аюулгүй байдлыг юу мэдэрдэг вэ? 

• Найдвартай байдал, 
• Түүний хил хязгаарыг хүндэтгэх
• Тайван хариуцлага
• Мөн доромжлол байхгүй

7. Практик аюулгүй байдлыг бас нухацтай авч үзээрэй

Сэтгэл санааны аюулгүй байдал гол үүрэг гүйцэтгэдэг ч бодит тогтворгүй байдал нь холбоог сулруулж болзошгүй. Санхүүгийн санаа зовнил нь дараахь зүйлстэй холбоотой байдаг. 

• Доод харилцааны сэтгэл ханамж
• Санал зөрөлдөөний үед дэмжлэг үзүүлэх ойлголт бага байх
• Мөн илүү сөрөг харилцаа холбоо

Энэ нь хосууд аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд эд баялаг хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ нь мөнгөний эргэн тойрон дахь эмх замбараагүй байдал, далд зарцуулалт, үгүйсгэл, хариуцлагагүй байдал нь амжилттай харилцаанд зөвхөн хайр хангалтгүй гэдгийг ухааруулж чадна гэсэн үг юм. 

8. Мэргэжлийн дэмжлэг аваарай 

Заримдаа шарх нь томорсон байдаг тул дахин дахин тайвшруулах нь хангалтгүй байдаг. Урвалт, архаг жигшил, хуучин сэтгэл хөдлөл, эсвэл хоёр хүнийг хоёуланг нь муу дүрд сургасан харилцаа нь өөрийгөө засахад хэцүү болгодог. Ийм тохиолдолд ганцаараа эсвэл хосоороо эмчилгээ хайх нь харилцаагаа аврах түлхүүр байж болно.

Аюулгүй ба найдваргүй харилцаа

Одоо харилцаанд аюулгүй байдал гэж юу болох нь хийсвэр мэт санагдахгүй байх ёстой. Илүү тодорхой болгохын тулд доорх хүснэгтэд найдвартай болон аюулгүй бус харилцааны ялгааг харуулав.

Аюулгүй харилцаа	Аюултай харилцаа
Тайван байдал ба тогтвортой байдал	Тодорхойгүй байдал ба түгшүүр
Нээлттэй харилцаа холбоо	Зайлсхийх ба таамаглах
Сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдал	Шүүмжлэлээс айх айдас
Тэнцвэртэй дотно байдал ба бие даасан байдал	Хэт их зууралдсан байдал эсвэл хол зайтай зан авир
Зөрчилдөөн нь засвар хийхэд хүргэдэг	Зөрчилдөөн нь хурцадмал байдал эсвэл чимээгүй байдалд хүргэдэг
Үйлдлүүдийн тууштай байдал	Холимог дохио ба урьдчилан таамаглах боломжгүй байдал
Багийн ажил	Эрх мэдлийн тэмцэл
Дэмжлэг үргэлж боломжтой мэт санагддаг	Дэмжлэг нь нөхцөлт эсвэл дутуу мэт санагдаж байна

ТАХ 

Final бодол

Эцэст нь аюулгүй байдал бол төгс төгөлдөр байдал биш юм. Энэ бол тууштай байдал, итгэлцэл, сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдал, мөн харилцаагаа засахад бэлэн байх явдал юм. Энэ бол бие биетэйгээ бүрэн дүүрэн хүнлэг байж, үндсэндээ аюулгүй гэдгээ мэдрэх чадвар юм. Хэрэв та нэг мөрийг санаж байвал үүнийг ингэж хэлээрэй: найдвартай харилцаа нь таныг ихэвчлэн тайван байлгадаг, төөрөлдөхгүй. Энэ нь өвдөлт, стресс, зөрчилдөөн байхгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь харилцаа өөрөө гол аюул заналхийлэл мэт санагдахгүй гэсэн үг юм.

Аюулгүй харилцаа - Тэд юу вэ, тэд ямар харагддаг вэ?

Харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдлыг төлөвшүүлэх 8 арга

Харилцааны 9 шинж тэмдэг

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.