Харилцааны зорилго: Утга, жишээ, тэдгээрийг хэрхэн тодорхойлох

Та харилцааны зорилгын талаар бодохдоо энэ нь зүгээр л таны бодож байгаа сошиал медиа hashtag эсвэл илүү гүнзгий зүйл үү? Харилцааны урт хугацааны зорилго бол зүгээр л төгс зургуудыг сонгох явдал юм уу, эсвэл олон жилийн туршид бий болгосон итгэлцэл, дотно харилцаа юм уу? Таны төсөөлж байгаагаар харилцааны жинхэнэ зорилго нь нийгмийн сүлжээний агшин зуурын зургуудаас илүү гүн гүнзгий байдаг. 

Эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн холбоо, найдвартай холбоо, өдрөөс өдөрт хамтдаа өсөх тухай юм. Энэ нийтлэлд бид hashtag-аас гадна харилцааны зорилго гэж юу гэсэн үг болохыг задалж, харилцааны зорилгын утга учиртай жишээг өгч, хосын зорилго нь эрүүл харилцаанд яагаад чухал байдгийг тайлбарлаж, ирээдүйгээ хамтдаа бүтээхийн тулд хэрхэн бодитой зорилго тавьж болохыг хуваалцах болно.

Харилцааны зорилго юу вэ?

Харилцааны зорилго гэдэг нь та болон таны түншийн харилцаа холбоог бэхжүүлэхийн тулд хамтран ажилладаг алсын хараа, үнэт зүйл эсвэл хосуудын хүсэл эрмэлзэл юм. Эдгээр нь та хоёрын харилцаа хэрхэн хөгжиж, хөгжихийг хүсч буй замын зураг шиг юм. Эдгээр зорилго нь амьдралын том төлөвлөгөө эсвэл өдөр тутмын зуршил байж болно, "бид таван жилийн дараа байшингаа хуримтлуулахаар төлөвлөж байна" гэхээс эхлээд "орой бүр утасгүй хамт хооллоцгооё" гэх мэт. Харилцааны нийтлэг зорилго нь дараахь зүйлийг агуулна. 

• Зөвхөн чиг хандлага биш: Олон нийтийн сүлжээнд #relationshipgoals гэсэн хаштагыг хосууд дур булаам мөчүүдийг харуулахын тулд ихэвчлэн ашигладаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нэр томьёо 2009 оны орчимд хүсэл тэмүүллийн шошго болж гарч ирсэн бөгөөд энэ нь бидний төгс зурсан соёлд бодит бус харилцааны хүлээлтийг бий болгосон гэж шүүмжлэгдэж байсан. Гэсэн хэдий ч жинхэнэ харилцаа нь Instagram болон ганхуураас давж гардаг. Авсан зураг нь лайк дарж болох ч харилцааны хэв маягийг харуулдаггүй. зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, эсвэл харилцааг жинхэнэ утгаар нь хадгалж байдаг өдөр тутмын хайрын үйлдлүүд
• Илүү гүн утгатай: Жинхэнэ эрүүл харилцааны зорилго нь сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдал, харилцан өсөлт, та хоёрын харилцааны алсын хараанд төвлөрдөг. "Харилцааны зорилго бол та болон таны хамтрагч таны харилцаа хэрхэн хөгжихийг хүсч буй нийтлэг хүсэл эрмэлзэл юм" гэж эмч Стиви Блум тайлбарлав. Үүнийг итгэлцэл, хүндэтгэл, харилцан ойлголцол дээр тулгуурласан харилцааны газрын зургийг бүтээж байна гэж бодоорой

Холбогдох Уншлага: Харилцааны хамгийн чухал 18 зүйл

Харилцааны зорилго яагаад чухал вэ?

Хосуудын хувьд тодорхой зорилготой байх нь зүгээр нэг сайхан мэдрэмж төрүүлэх дасгал биш юм. Энэ нь хүчтэй харилцааны үндэс суурь юм. Та болон таны хамтрагч хос зорилгоо хамтад нь тавьснаар та сайн, муу үед таныг удирдан чиглүүлдэг нийтлэг зорилгыг бий болгодог. Энэ нь таны харилцааны гол талбарт хэд хэдэн ашиг тусыг авчирдаг:

1. Сэтгэл санааны аюулгүй байдал, дотно байдал

Хамтын зорилго тавих нь аюулгүй сэтгэл хөдлөлийн орчинг бүрдүүлдэг. Та хоёр итгэлцэл, дотно харилцааг бий болгодог нэг алсын харааны төлөө ажиллаж байгаагаа мэдэж байгаа. Энэхүү харилцан итгэлцэл нь итгэл найдвар, айдсын талаар илүү хялбар нээж, харилцаанд эмзэг байдлыг бий болгодог. Утга учиртай зорилгын төлөө нэг баг болж ажиллах, 

• Шударга байдал, сэтгэл хөдлөлийн холбоог дэмждэг
• Хавсралт, холболтыг гүнзгийрүүлнэ
• Эмзэг байдлыг өдөөдөг
• Бие биенээ хүндлэх сэтгэлгээг бэхжүүлдэг

Холбогдох Уншлага: Харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ: эмчилгээний эмч зөвлөж байна

2. Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, харилцах

Хамтарсан зорилго бүхий хосууд илүү сайн харилцаж, зөрчилдөөнийг илүү жигд даван туулах хандлагатай байдаг. Яагаад? Учир нь, 

• Харилцааны зорилгоо хуваалцах нь "Би-Чамтай" гэсэн сэтгэлгээг "Бид хамтдаа" гэсэн сэтгэлгээ рүү шилжүүлдэг.
• Санал зөрөлдөөн гарах үед та нийтлэг зорилгодоо буцаж очихын тулд "хойд од" гэж нэрлэж болно.
• Зорилгоо тодорхойлохын тулд төлөвлөгөө, ахиц дэвшлийг тогтмол хэлэлцэх шаардлагатай. Эдгээр нь тогтмол харилцааны шалгалт харилцааны хэв маягаа сайжруулах нь мэдээжийн хэрэг
• Та зорилгодоо хүрэхийн тулд идэвхтэй сонсох, хэрэгцээгээ илэрхийлэх, буулт хийх талаар ярилцдаг

3. Урт хугацааны сэтгэл ханамж, тогтвортой байдал

Магадгүй харилцааны зорилго чухал байдаг хамгийн том шалтгаан нь таны хосын урт хугацааны аз жаргалд үзүүлэх нөлөө юм. Та нэгдсэн чиглэлтэй бол, 

• Хоёр түнш хоёулаа ирээдүйн талаар илүү итгэлтэй байдаг
• Та зүгээр л дрифтлээд зогсохгүй ухамсартайгаар ирээдүйгээ хамтдаа бүтээж байна
• Энэхүү зорилгын мэдрэмж нь харилцааны сэтгэл ханамж, тогтвортой байдлыг эрс нэмэгдүүлдэг
• Хамтарсан зорилго нь харилцаанд цавуу шиг ажилладаг. Тэд таныг хүнд хэцүү үед хамтад нь холбодог
• Хамтарсан алсын хараа нь таныг харилцаанаас амархан бууж өгөх магадлалыг бууруулдаг

Харилцааны сэтгэл судлалын судалгаа үүнийг баталж байна. Хамтран зорилго тавьсан хосууд тодорхой зорилгогүй хүмүүсээс хамаагүй өндөр харилцааны сэтгэл ханамжтай байдаг. Нэгэн судалгаагаар бие биедээ зорилго тавьсан түншүүд харилцааны сэтгэл ханамжийг 30% -иар илүү өндөр түвшинд мэдэрдэг бол нийтлэг зорилгогүй хосуудын 40% нь салалтын гол хүчин зүйл гэж байхгүй гэж үзсэн байна.

Харилцааны зорилгын төрлүүд

Хэдийгээр хос бүр өвөрмөц боловч эрүүл харилцаа Зорилтууд нь бүх нийтийн хэвээр байгаа бөгөөд ихэвчлэн хэд хэдэн үндсэн ангилалд багтдаг. Эдгээрийг хамтдаа сайжруулах эсвэл хөгжүүлэх зорилго тавьж болох өөр өөр "домайн" гэж бодоорой. Доор дурьдсан хосуудын гол зорилго, тэдгээрт хамаарах зүйл, харилцаанд тавих зорилгын жишээнүүд:

1. Харилцааны зорилго 

Сайн харилцаа бол хүчтэй харилцааны үндэс юм. Харилцааны зорилгоо тодорхойлсноор та бие биетэйгээ хэрхэн ярьж, сонсож, холбогдоход анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Энэ нь та болон таны хамтрагч хоёулаа сонсогдож, хүндлэгдсэн, ойлгогдсон мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Жишээлбэл, 

• Харилцааны зорилго нь санал зөрөлдөөнтэй үед идэвхтэй сонсох дасгал байж болно 
• Эсвэл харилцааны байнгын шалгалтыг төлөвлөх. Та долоо хоногт нэг үдшийг завсарлахгүйгээр хүн бүр ямар мэдрэмж төрж байгаа тухайгаа ярилцаж болно
• Та өдөр бүр 15 минутыг өөрийнхөө өдрийн талаар сатааралгүйгээр ярих, эсвэл зөрчилдөөний үед үг хэллэгийг буруутгахын оронд "би" гэсэн үгсийг ашиглах зорилго тавьж болно. 
• Зорилго нь ойлголцол, өрөвдөх сэтгэлийг сайжруулах явдал юм

Холбогдох Уншлага: SO-тойгоо тэнцвэртэй харилцаа тогтоох 9 зөвлөгөө

2. Итгэлцэл, ил тод байдлын зорилтууд

Итгэлцэл бол таны тогтоосон урт хугацааны харилцааны зорилгын үндэс юм. Итгэлцэл, ил тод байдлын зорилго нь бие биедээ үнэнч, найдвартай, нээлттэй байх явдал юм. Үүнд үнэнч байх, амьдралын чухал мэдээллүүдийг хуваалцах, санхүүгийн талаар ил тод байх, бухимдсан үедээ хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт өдөр тутмын үнэнч байх зэрэг орно.

Энэ категорийн зорилго нь үгээ тууштай биелүүлэх эсвэл амьдралынхаа зарим хэсгийг хуваалцах замаар итгэлцлийг аажмаар бий болгох явдал байж болно. Жишээлбэл, харилцаан дахь итгэлцэл, ил тод байдлын зорилго нь дараах байдлаар харагдаж болно.  

• Нууц нууц үг байхгүй
• Нуух зүйл байхгүй гэдгийг харуулахын тулд төхөөрөмж эсвэл бүртгэлд хандах эрхийг хуваалцаж байна
• Цагийн хуваарь, хэнтэй цагийг өнгөрөөж байгаа талаар бие биедээ байнга шинэчилж байх
• Мэдрэмжийн талаар бүрэн үнэнч байх дадлага. Хэрэв ямар нэг зүйл таныг зовоож байгаа бол савлахын оронд үүнийг анхаарч үзээрэй
• Харилцаагаа илэн далангүй ярилц

Эдгээр зорилгоо тавьснаар та хүмүүждэг харилцан хүндлэл мөн аюулгүй байдлын мэдрэмж. Та хоёр бие биедээ найдаж болно гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд харанхуйд ямар ч том гэнэтийн зүйл нуугдаж байдаггүй. 

3. Санхүүгийн зорилго

Мөнгө нь харилцаанд ихээхэн дарамт учруулж болзошгүй тул санхүүгийн зорилгоо хуваалцах нь маш чухал юм. Эдгээр зорилгууд нь таныг багаараа мөнгөтэй хэрхэн харьцах талаар багтаадаг бөгөөд ихэвчлэн үүнд ордог

• Төсөв
• хадгалах
• Зарцуулалт
• Ирээдүйн төлөвлөгөө

Хосуудын санхүүгийн төлөвлөлт Амьдралын энэ практик боловч чухал тал дээр таныг нийцүүлэх болно. Залуу хосууд эсвэл харилцааныхаа эхний шатанд байгаа хүмүүсийн хувьд санхүүгийн зорилго нь төлбөрөө шударгаар хуваах эсвэл аялал гэх мэт нийтлэг мөрөөдөлдөө сар бүр тодорхой хэмжээний мөнгө хуримтлуулах мэт харагдаж болно. Гэрлэсэн хосуудын хувьд гэрлэлтийн зорилго нь хамтын хөрөнгө оруулалт эсвэл тэтгэвэрт гарахаар төлөвлөх зэрэг томоохон санхүүгийн шийдвэрүүдийг агуулдаг. Гол нь ил тод байдал, багаар ажиллах. Ямар ч нууц зарцуулалт, мөнгөний зөрүүд дургүйцэх зүйл байхгүй.

Холбогдох Уншлага: Амьдралыг аз жаргалтай болгодог сайхан харилцааны 15 чанар

4. Гэр бүл, эцэг эхийн зорилго

Хэрэв та хүүхэдтэй болох гэж байгаа эсвэл аль хэдийн хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол гэр бүл, эцэг эхийн зорилго нь маш чухал юм. Хэдийгээр та хүүхэдтэй болохыг хүсэхгүй байсан ч бие биенийхээ гэр бүлтэй хэрхэн харьцаж байгаа, хөгшин эцэг эх, тэжээвэр амьтдыг асрах гэх мэт асран халамжлах үүргийнхээ талаар нэг хуудсанд байх хэрэгтэй. Гол санаа нь гэр бүлийн амьдралын талаарх үзэл бодлоо уялдуулах бөгөөд ингэснээр та эдгээр гүн гүнзгий асуудлуудад нэгдмэл баг хэвээр үлдэх болно.

• Хүүхэдтэй болох гэж буй хосуудын хувьд эцэг эхийн хүмүүжлийн хэв маяг, үнэт зүйлсийн талаар ярилцаж, тохиролцох нь гол зорилго байж болох юм. Жишээлбэл, "Бид сахилга баттай холбоотой нэгдсэн фронтыг танилцуулах болно" эсвэл "Бид хүүхэдтэй болох үед хүн бүрт сонсогдохыг баталгаажуулахын тулд долоо хоног бүр гэр бүлийн уулзалт хийх үүрэг хүлээдэг." 
• Хэрэв та энэ үе шатанд хараахан ороогүй бол гэр бүл төлөвлөлтийн зорилго нь хүүхэдтэй болох эсэхээ шийдэх эсвэл гэрлэхээс өмнөх зөвлөхөд очиж хүүхдийнхээ хүлээлт байж болно.
• Хүүхэдтэй болохыг хүсдэггүй хүмүүсийн хувьд гэр бүлийн зорилго нь зээ/зээ нартай утга учиртай харилцаа тогтоох эсвэл олон нийтийн оролцоо гэх мэт өөр арга замаар гэр бүлийн алсын харааг хэрхэн бий болгохыг хамарч болно.
• Хүүхэдтэй эсвэл хосолсон гэр бүлтэй хүмүүст зориулсан хамтран эцэг эх байх зорилгод боловсролын хэмнэлтийн төлөвлөгөөний талаар тохиролцох эсвэл дэлгэцийн цагийн горимд нийцүүлэх зэрэг багтаж болно.
• Зорилго нь том гэр бүлийг хамарч болно. Тухайлбал, хадмуудтайгаа эрүүл хил хязгаар тогтоох эсвэл өөрийн харилцаанд саад учруулахгүйгээр гэр бүлийн харилцааг хадгалахын тулд тогтмол айлчлал хийх хуваарь гаргах

5. Дотно харилцаа, энхрийллийн зорилго

Очийг амьд байлгах нь урт хугацааны харилцааны тасралтгүй төсөл юм. Дотно харилцаа, энхрийллийн зорилго тавих нь таныг сэтгэл санааны болон бие махбодын ойр дотно харилцааг бий болгох зорилготой болгодог.бэлгийн дотно байдал. Дотно харилцааны зорилгод дараахь зүйлс орно. 

• Долоо хоног бүрийн болзох үдэш эсвэл өдөр бүр үдэх үнсэлт хийх гэх мэт чанартай цагийг тогтмол өнгөрүүлэх
• Бэлгийн харилцааныхаа талаар санаатай байх. Жишээлбэл, "Долоо хоногт ядаж нэг удаа дотно цагийг өнгөрүүлээрэй" эсвэл "Зөвшөөрөхийн тулд сард нэг удаа орондоо шинэ зүйл туршиж үзээрэй" 
• Долоо хоног бүр хамтрагч бүр нэг айдас, мөрөөдлийн талаар нээдэг гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааны зорилго нь илүү гүнзгий хуваалцах явдал байж болох тул та бие биенийхээ талаар байнга суралцдаг.
• Зарим хосууд Готтманы зарчмуудыг ашиглан бие биенийхээ холболтыг санал болгодог

Холбогдох Уншлага: Эрүүл харилцааны динамик - 10 үндэс

6. Өсөлтийн зорилтууд

Эрүүл харилцаа нь хоёр түншийн хувийн өсөлтийг дэмжих ёстой. Өсөлтийн зорилго нь бие биенийхээ хувийн хүсэл тэмүүлэл, өөрийгөө сайжруулах, амьдралын мөрөөдлөө биелүүлэх арга замыг олоход тусласнаар үүнийг хөнгөвчилдөг. Өсөлтийн зорилго нь дараах байдалтай байж болно. 

• Бие биенийхээ чухал үйл явдал эсвэл амжилтад оролцох. Жишээлбэл, хэрэв нэг хамтрагч марафон гүйхийг зорьсон бол "Би тантай долоо хоногт нэг удаа бэлтгэл хийж, уралдааны өдөр том тэмдэгтэй хамт байх болно" гэсэн дэмжлэгийн зорилго байж болно. 
• Хамтдаа шинэ ур чадвар эзэмших гэх мэт хамтын өсөлтийн зорилгоо тодорхойлох 
• Орон зай өгөх шаардлагатай үед. Жишээлбэл, бие биенээ хувийн хоббитой болгох эсвэл найз нөхөддөө гэм буруугүй цагийг бий болгохыг дэмжих

7. Адал явдал, амьдралын хэв маягийн зорилго

Адал явдал, амьдралын хэв маягийн зорилго бол хөгжилтэй зорилго юм. Шинэлэг байдал, баяр баясгалан, амьдралын мэдрэмжийг хамтдаа бүрэн дүүрэн авчирдаг зүйлс. Тэд хариуцлага үүрч байхдаа хосуудын хувьд аз жаргалтай дурсамжийг үргэлжлүүлэн бүтээх болно гэдгийг баталгаажуулдаг. Эдгээр зорилгууд нь ихэвчлэн дараахь зүйлийг агуулдаг. 

• Аялал, адал явдалт зорилго
• Сонирхол
• Та өдөр тутмын амьдралаа хамтрагчид шиг харагдуулахыг хүсч байна

Амьдралын хэв маягийг зохицуулах нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та нарын нэг нь гадаа, нөгөө нь хотын амьдралд дуртай бол аль алинд нь нийцэхүйц үйл ажиллагаануудыг олох нь чухал зорилго байж болох юм. Хамгийн гол нь адал явдал, шинэлэг зүйл, чөлөөт цагийг харилцаандаа зориудаар оруулах явдал юм. Эдгээр зорилго нь харилцааг сэтгэл хөдөлгөм байлгахаас гадна нөхөрлөлийг тань бэхжүүлдэг. Хамтдаа инээж, хамт олноороо шинийг олж мэдэх нь таныг улам ойртуулдаг. Үүнээс гадна хуваалцсан эерэг туршлага нь нандин дурсамж болж хувирдаг. Тэд чамд яагаад дурласныг сануулж, үүнийгээ хадгалаарай сэтгэл хөдлөлийн холбоо хүчтэй.

Холбогдох Уншлага: Таны мэдэх ёстой харилцааны 10 үндсэн эрх

8. Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зорилго

Таны хажууд хамтрагч байвал эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь илүү хялбар байдаг. Хосуудын эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зорилго нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хамтдаа эрүүл байх явдал юм. Энэ нь гэсэн үг байж болно, 

• Хамтдаа дасгал хийдэг
• Бие биенийхээ сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих
• Тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг хадгалах нь та хоёрын аль алиных нь хамгийн сайн сайхныг мэдрэх болно
• Хамтдаа 5К гүйж байна
• Өглөө бүр йог хийдэг
• Шөнийн цагаар алхах
• Сайн хооллох нь нэн тэргүүний асуудал бол долоо хоногийн 5 өдөр гэртээ эрүүл хоол хийх

Эрүүл харилцааны зорилгын жишээ

Бодит, өдөр тутмын харилцааны зорилгын жишээнүүд ямар харагддагийг харахад тустай. Олон хосууд холбоотой байхын тулд ашигладаг эрүүл харилцааны зорилгын зарим бодит жишээг энд оруулав. Эдгээр нь бүгдэд тохирох зүйл биш боловч дээрх ойлголтуудыг хэрхэн тодорхой үйлдэл болгон хувиргаж болохыг харуулж байна. Жишээ бүр нь ойр дотно байх, ойлголцох, түншлэх гэсэн гүнзгий зорилгыг тусгасан энгийн зуршил эсвэл дадал зуршил юм.

1. Долоо хоног бүр сэтгэл хөдлөлийн үзлэгт хамрагдаарай

Долоо хоногт нэг удаа чин сэтгэлээсээ ярилцаж суух зорилго тавь. Энэхүү "сэтгэл хөдлөлийн үзлэг" нь та хоёр өдөр тутмын амьдралын "би зүгээр байна" гэхээс гадна үнэхээр сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаж байгаа явдал юм. Жишээлбэл, ням гараг бүрийн орой та буйдан дээрээ өнгөрсөн долоо хоногийн онцлох үйл явдал, тэмцлийн талаар ярилцаж болно. гэх мэт асуултуудыг бие биенээсээ асуу. 

• "Та энэ долоо хоногт намайг дэмжсэнийг мэдэрсэн үү?" 
• "Бидэнд ажиллах эсвэл тэмдэглэх зүйл байна уу?" 
• "Та надтай хуваалцахыг хүссэн зүйл байна уу?"

Зорилго нь сэтгэл санааны хувьд холбоотой байж, шар айраг исгэх аливаа асуудлыг өсөхөөс нь өмнө шийдвэрлэх явдал юм. Долоо хоног тутмын энэхүү дадлага нь харилцааны эмзэг байдлыг бий болгож, жижиг үл ойлголцолд цасан шуурга үүсгэхгүй байхыг баталгаажуулдаг. Энэ бол таны харилцааны сэтгэл ханамжийг ихээхэн нэмэгдүүлж, урьдчилан сэргийлэх энгийн зуршил юм түншүүдийн хоорондох дургүйцэл. 

Холбогдох Уншлага: Таны харилцааг гүнзгийрүүлэх харилцааны 21 үндсэн дүрэм

2. Сар бүр санхүүгээ хамтдаа төлөвлө

Мөнгөний асуудлыг багаар шийдвэрлэх нь дээр. Санхүүгээ сар бүр төлөвлөх нь гайхалтай зорилго юм. Жишээлбэл, та сар бүрийн эхний бямба гаригт суугаад төсвөө хянаж, төлбөрөө төлж, удахгүй болох зардал, хуримтлалын зорилтоо хэлэлцэхээр шийдээрэй. Ингэснээр та хоёр хамтрагчдаа санхүүгийн хувьд хаана байгааг тань мэдэх болно. Далд өр, нууцлаг зарлага гэх мэт гэнэтийн зүйл байхгүй. Энэ нь мөн ил тод байдлыг бэхжүүлдэг. 

Та мөнгөний зорилго, бэрхшээлийн талаар илэн далангүй ярьж байна. Магадгүй энэ сарын зорилго бол амралтаараа мөнгө хуримтлуулах, эсвэл яаралтай тусламжийн сангаа бүрдүүлэхийн тулд гадуур хооллох мөнгөө багасгах явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр сар бүр санхүүгийн уулзалтууд нь мөнгөтэй холбоотой зөрчилдөөнийг эрс багасгаж чадна. Та соль санхүүгийн стресс итгэлцлийг бэхжүүлдэг хамтын төлөвлөгөөтэй. 

3. Жил бүр хүүхэдгүй аялалд яв

Хүүхэдтэй эсвэл маш их ажил шаарддаг хосуудын хувьд нэг эрүүл зорилго бол өдөр тутмын үүрэг хариуцлагаас холдож, зөвхөн хосуудад зориулсан цаг гаргах явдал юм. Хүчтэй жишээ бол жил бүр хүүхэдгүй аялал хийхээр төлөвлөж байна. Энэ нь амралтын өдрүүдээр тав тухтай ор, өглөөний цай эсвэл долоо хоногийн амралт байж болно. Гол нь та хоёр л харилцаагаа сэргээж байгаа явдал юм. Энэ яагаад чухал вэ? Учир нь хөл бөмбөгийн бэлтгэл, гэрийн даалгавар, тэр байтугай өдөр тутмын ажил хийх хооронд романтик байдал арын суудалд ордог. 

Чамайг хуанли дээр жил бүр зугтах боломжтой гэдгээ мэдэх нь хүнд хэцүү эсвэл эгэл жирийн үед хүчирхэгжих урам зоригийг хадгалах болно. Энэ нь хосуудад анх болзож байсан үеийг нь сануулж, ээж, аав эсвэл завгүй мэргэжлийн хүмүүс байхаас гадна романтик хамтрагч, хамгийн сайн найзууд хэвээр байдгийг бататгадаг. Үүнийг хийдэг хосууд гэр бүлээ эрч хүчтэй байлгах, амьдралын үүрэг даалгаврын дунд бие биенээ алдахгүй байх гэх мэт урт хугацааны харилцааны зорилгыг хадгалах хандлагатай байдаг.

Холбогдох Уншлага: Эерэг харилцаа: сэтгэл зүй, шинж тэмдэг, ашиг тус

4. Хамтдаа тогтмол дасгал хий

Энд эрүүл мэнд, холбоо барих зорилтуудын аль алинд нь хүрэх зорилго байна: хамтдаа дасгал хийх. Жишээлбэл, долоо хоногт гурван удаа хосоороо 30 минутын дасгал хийх амлалт өг. Энэ нь хөршдөө гүйх, гэртээ YouTube-ийн фитнессээр хичээллэх, фитнесст хамт явах зэрэг байж болно. Дасгал хөдөлгөөнийг мөр зэрэгцүүлэн хийх нь та хоёрыг эрүүл байлгахад тусалдаг төдийгүй танд цагийг чанартай өгдөг. 

Нэмж дурдахад фитнессийн амжилтад хамтдаа хүрэх нь таны багаар бахархах зүйл болдог. Мөн гүнзгий түвшинд энэ зорилго нь харилцан дэмжлэг үзүүлэх тухай юм. Энэ нь "Би таны эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бөгөөд биднийг олон жилийн турш идэвхтэй, идэвхтэй байгаасай гэж хүсч байна." 

5. Хос болж шинэ хобби эхлүүл

Эрүүл зорилгын өөр нэг жишээ бол хоббигоо хамтдаа эхлүүлж, хадгалах явдал юм. Хосууд ажил хийх, хоол идэх, Netflix, унтах, давтах гэх мэт ердийн зуршилд ороход амархан байдаг. Хамтын хоббитой танилцах нь сэтгэлийн хөөрөл, шинэлэг байдлыг нэмэгдүүлдэг. Магадгүй та хоёулаа зураг зурж сурах, долоо хоног тутмын энгийн шөнийн багт нэгдэх, жижиг цэцэрлэг байгуулах, эсвэл гар урлалын жижиг бизнес эрхлэхээр шийдсэн байх. Та хоёрын аль алинд нь сонирхолтой зүйлийг сонго, эсвэл харилцан хүсэл тэмүүллийг олох хүртлээ ээлжлэн үйл ажиллагаа сонгохыг зөвшөөр. 

Шууд ашиг нь Хамтдаа илүү чанартай цаг, гэхдээ энэ нь үүнээс давж гардаг. Та хамтын ажиллагаа, харилцааны ур чадварыг хөгжүүлдэг баг болж ямар нэгэн зүйлийг сурч эсвэл бүтээх болно. Хуваалцсан хобби нь зөвхөн өдөр тутмын энгийн зүйл биш, эерэг сэдвээр ярилцах боломжийг танд олгоно. Энэ нь ялангуяа урт хугацааны хосуудад зөвхөн ажил эсвэл гэр бүлийн логистикийн талаар ярилцах урхинаас зайлсхийхэд тусалдаг. 

Бодит харилцааны зорилгыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Зорилгоо жагсаах нь нэг зүйл юм; Тэдэнд хүрэх нь өөр хэрэг. Олон хосууд хосын зорилгодоо сэтгэл догдолдог ч замаасаа унавал сэтгэлээр унадаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та дагаж мөрдөж, тэмдэглэж болох бодит харилцааны зорилгоо тодорхойлохын тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

1. Тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, хамааралтай, цаг хугацаатай гэсэн SMART аргыг ашигла.

Зорилгоо тодорхойлохдоо тодорхой байх нь хаан юм. SMART харилцааны зорилго тодорхой болгоход тань тусална. SMART гэдэг нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрэх боломжтой, хамааралтай, цаг хугацаатай гэсэн үгийн товчлол юм. Үүнийг харилцааны зорилгод ашиглах нь:

• Тодорхойлолт: Яг юу хийхийг хүсч байгаагаа тодорхойл. "Илүү сайн харилцаж" биш, харин магадгүй "орой бүр 15 минутын турш анхаарал сарниулахгүйгээр ярилц."
• Хэмжигдэхүүн: Амжилтыг хэмжих арга замаар зорилго тавь. Жишээлбэл, "Бид долоо хоногт 5 шөнө гэртээ хийсэн хоол идэх болно" гэж хэмжих боломжтой. Та үүнийг хянах боломжтой
• Боломжтой: Таныг сунгах боловч боломжтой зорилго тавь. Хэрэв та одоохондоо болзох шөнөгүй бол долоо хоног бүр нэг удаа болзоонд явах нь бүтэлгүйтэж магадгүй ч сард нэг удаа хийх нь бодит эхлэх цэг байж болох юм.
• Холбогдох: Бусдын хийж байгаа зүйлээс илүүтэй таны харилцааны хэрэгцээ, хамтын үнэт зүйлд чухал ач холбогдолтой зорилгоо сонго
• Хугацаа: Өөртөө цаг хугацаа эсвэл эцсийн хугацааг өг. Зорилго нь байнгын дадал зуршил байж болох ч тогтоосон интервалаар шалгахад тусалдаг. Цаг хугацаатай байх нь бага зэрэг эрүүл дарамт, ахиц дэвшлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг

Холбогдох Уншлага: Аз жаргалтай, урт удаан хугацааны харилцааг бий болгох харилцааны 15 үндсэн үнэ цэнэ

2. Хувь хүний ​​болон хосын зорилгоо тэнцвэржүүлэх

Эрүүл харилцаа бол "би" ба "Бид" хоёрын хоорондын тэнцвэр юм. Зорилгоо тодорхойлохдоо хувийн зорилго болон хосын зорилгоо хоёуланг нь багтааж, тэдгээр нь хэрхэн зэрэгцэн оршиж болохыг хараарай. Тиймээс, яриа өрнүүлээрэй, 

• Та өөрийнхөө төлөө юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?
• Таны хамтрагч өөртөө юу хүсдэг вэ?
• Хамтдаа ямар зорилгод хүрэхийг хүсч байгаагаа ярилц

Жишээлбэл, та нарын хэн нэг нь сургуульдаа буцаж очих хувийн зорилготой байж болох ч хосуудын хувьд та байшин худалдаж авах зорилготой байж болно. Бодит төлөвлөгөө бол эдгээр зорилгыг зөрчилдүүлэхгүйн тулд дарааллаар нь эрэмбэлэх эсвэл тохируулах явдал юм. Хоёр жилийн хугацаанд боловсролыг эрэмбэлж, дараа нь байшинд анхаарлаа хандуулаарай. Үнэт зүйлс, тэргүүлэх чиглэлүүдийг ингэж нээлттэй уялдуулах нь хожим дургүйцэхээс сэргийлнэ.

Гол нь харилцаа холбоо, шударга байдал юм. Нэг хүний ​​амьдралын зорилго нь харилцаа эсвэл нөгөө хүний ​​зорилгод үргэлж багтдаг нөхцөл байдлаас зайлсхий. Энэ нь тэнцвэргүй байдал, бухимдалд хүргэдэг. 

3. Бусадтай харьцуулахаас зайлсхий

Өөрийнхөө харилцааг хэн нэгнийхтэй байнга харьцуулах шиг зорилго тавихад чинь юу ч саад болохгүй. Инстаграмын эрин зуунд ороход амархан харьцуулах урхи. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш хурдан хортой болж хувирдаг. Хос бүр өвөрмөц гэдгийг санаарай. Таны хувьд утга учиртай зорилгууд нь таны онлайнаар хардаг "#couplegoals"-той ижил биш байж магадгүй. Энэ бол зүгээр. 

Хэн нэгний төгс харилцааны тухай санааг хөөцөлдөх нь харилцаанд урам хугарах, гүйцэтгэлд дарамт учруулах болно. Тиймээс бусдын хийж байгаа зүйлийг зүгээр л сайхан харагдаж байна гээд хуулбарлахаас зайлсхий. Харин таны харилцаанд юу хэрэгтэй байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та атаархал эсвэл харьцуулалтад автсан бол сошиал медиа бол онцлох ганхах зүйл болохоос бус харин онцлох хэрэгсэл гэдгийг санаарай. Та хоёрын харилцаанд амжилтанд хүрэх цорын ганц шалгуур бол та хоёрын харилцаанд ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Та хоёр өмнөхөөсөө илүү аз жаргалтай, илүү дотно, аюулгүй болсон уу? Энэ бол таны ялалт. 

Холбогдох Уншлага: Харилцааны хайрыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: эмчилгээний эмчийн 11 зөвлөгөө

Харилцааны зорилгоо тодорхойлохдоо гарах нийтлэг алдаанууд

Харилцааны зорилгодоо хүрэхийн тулд хэд хэдэн нийтлэг бэрхшээлийг анхаарч үзээрэй. Олон хосууд сайн санаагаар эхэлдэг ч эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулдаг бөгөөд энэ нь ахиц дэвшлийг алдагдуулдаг. Эндээс зайлсхийх ёстой зарим алдаа, тэдгээрийг хэрхэн даван туулах талаар энд оруулав.

1. Бодит бус хүлээлт

Та хоёрын харилцааг өөдрөгөөр төсөөлөх нь сайхан хэрэг, гэхдээ харилцааны бодит бус хүлээлт сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болно. Жишээлбэл, "Бид дахин хэзээ ч маргахгүй" гэж шийдэх нь бодитой бус юм. Харилцааны хувьд зөрчилдөөн гарах нь гарцаагүй. Зорилго нь хэзээ ч биш харин илүү сайн маргах явдал байх ёстой. Үүний нэгэн адил хамтрагчаа эсвэл өөрийгөө нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөнө гэж хүлээх нь таныг урам хугарах болно. Өөрчлөлт цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд хэн ч төгс байдаггүй гэдгийг санаарай. 

Бодит бус хүлээлт нь бас сэтгэл хөдлөлтэй байж болно. "Хэрэв бид зорилго тавьбал үргэлж аз жаргалтай байх болно, хэзээ ч холбоо тасрахгүй" гэдэгт итгэдэг шиг. Бодит байдал дээр танд өгсөх, уруудах үе байх болно, гэхдээ зорилго нь тэдгээрийг удирдахад тань тусална. Энэ бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд зорилгоо хэцүү боловч хүрч болохуйц байлгаж, ахиц дэвшилд тэвчээртэй байгаарай.

Холбогдох Уншлага: Харилцааны хамгийн чухал 10 асуудал

2. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн “зорилго”-ыг хуулбарлах

Өөр нэг зайлсхийх ёстой алдаа бол эдгээр вирусын "харилцааны зорилгууд"-ыг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хуулбарлах явдал бөгөөд тэдгээр нь танд тохирох эсэхийг үл харгалзан үзэх явдал юм. Магадгүй та хосууд өглөө бүр зохицон бүжиглэж байхыг эсвэл үнэтэй бэлгийг байнга солилцож байхыг харсан бөгөөд та эдгээр зүйлийг хийх ёстой юм шиг санагдаж магадгүй юм. Зорилго нь моод болсон учраас түүнийг хэрэгжүүлэх нь түүнд хүргэж болно өнгөц харилцаа стандартууд. 

Жишээлбэл, та онлайнаар нийтлэхийг хүсч байгаа тул долоо хоног бүр нарийвчилсан зураг авалт хийхээр төлөвлөж байгаа ч бодит байдал дээр та хоёрын аль нь ч зугаалах эсвэл гэрэл зураг авах дургүй байдаг тул бүх зүйлийг орхигдуулдаг. Энэ нь жинхэнэ холболт биш харин гүйцэтгэл болж хувирдаг. 

Хэрэв та голчлон "грамын төлөө" юм хийж байгаа бол нэг алхам ухрах хэрэгтэй. Харилцааны хамгийн чухал мөчүүд нь ихэвчлэн олон нийтэд байдаггүй. Шөнийн оройд хийж буй дэмжлэгийн яриа, дотоод хошигнол, жижиг золиослолууд, аль нь ч Instagram дээр лайк авдаггүй, гэхдээ эдгээр нь харилцааны жинхэнэ амжилтыг урьдчилан таамаглах хүчин зүйлүүд юм. Тиймээс "агуулгын хувьд үүнийг хийх ёстой" урхинаас зайлсхий. 

3. Дагаж мөрдөх чадвар дутмаг

Нэг нийтлэг алдаа бол зорилгоо маш их урам зоригтойгоор тавьдаг, гэхдээ дараа нь тууштай биелүүлдэггүй. Амьдрал завгүй болж, урам зориг нь буурч, эдгээр гайхалтай төлөвлөгөөнүүд зам дээр унадаг. Дагаж мөрдөхгүй бол зорилго бол цаасан дээрх үг юм. Энд байгаа аюул бол давтан дагаж мөрдөхгүй байх нь итгэлийг далд мөртлөө тодорхой байдлаар устгаж болзошгүй юм. Хэрэв та "бид X хийнэ" гэж хэлсээр байгаад энэ нь болохгүй байвал та бие биенийхээ амлалт, найдвартай байдалд эргэлзэж эхэлнэ. Үүнээс зайлсхийхийн тулд 

• Харилцааны зорилгодоо бодит амлалт гэж ханд
• Ажлын уулзалтын үеэр санамж бичдэг шиг хуанлидаа санамж бичээрэй
• Бие биедээ зөөлөн хариуцлага тооц
• Хэрэв та зорилгоо алдаж байгааг анзаарсан бол яагаад гэдгийг дахин хараарай
• Эрчээ хадгалахын тулд жижиг ялалтуудыг тэмдэглэ

Тогтвортой байдал нь гол зүйл юм. Харилцааны явцад тавих зорилго нь нэг удаагийн хийх зүйлсийн жагсаалт биш гэдгийг санаарай. Тэд үргэлжлүүлэн дасгал хийж байна. Дагах тусам улам их итгэл, ахиц дэвшил бий болно.

4. Нэг хэсэгтээ хэт төвлөрч, бусдыг үл тоомсорлох

Өөр нэг бэрхшээл бол харилцааны бусад талыг үл тоомсорлож, бүх эрч хүчээ нэг зорилгод зориулах явдал юм. Энэ нь харилцааны зарим асуудлыг үл тоомсорлох, бухимдах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тэнцвэр чухал. Харилцаа нь олон талт байдаг тул зорилгодоо хүрэх хандлага нь бас байх ёстой. Хэрэв та бүх зорилгоо нэг ангилалд багтаасан гэдгийг ойлговол төрөлжүүлэх талаар бодож үзээрэй. 

Зорилгын төрлүүдийн өмнөх хэсэг нь шалгах хуудас болж болно. Та болон таны хамтрагч: Бид харилцаа холбоо, итгэлцэл, санхүү, гэр бүл, дотно харилцаа, өсөлт хөгжил, адал явдал, эрүүл мэндийн талаар хөндөж байна уу? Ангилал болгонд нэг дор томоохон зорилго тавих шаардлагагүй, гэхдээ ямар ч чухал хэсгийг үл тоомсорлож болохгүй. Үл тоомсорлох нь дургүйцлийг төрүүлдэг.

ТАХ

Final бодол

Эцсийн эцэст, харилцааны зорилго нь төгс төгөлдөрт хүрэх биш, харин хосуудын хувьд тасралтгүй ахиц дэвшил, зохицох явдал юм. Харилцаа болгонд өөрийн гэсэн содон, сорилт бэрхшээл байдаг ч хамтын зорилго нь таныг эв нэгдэл, зорилготойгоор удирдахад тусалдаг. Энэ нь та хоёр бие биенээсээ салаагүй, хамтдаа өсч байгаа гэдгийг сануулж байна. Өөрийн хайрын түүхийг хэн нэгний онцлох кинотой харьцуулахын оронд ойлголт, инээд хөөр, тэсвэр тэвчээрээр дүүрэн өөрийнхөө бүлгийг бичихэд анхаарлаа хандуулаарай. 

Жижигхэн алхам ч чухал гэдгийг санаарай. Шударга яриа, буулт, эелдэг дохио зангаа бүр таны бий болгож буй хайрыг нэмэгдүүлнэ. Тэгвэл яагаад хамтрагчтайгаа хэсэг хугацаанд хүсэл эрмэлзлийнхээ талаар ярилцаж болохгүй гэж? Ирэх жил эсвэл бүр дараагийн арван жилд урт хугацааны харилцааны зорилгодоо та хоёр юу хүсч байна вэ? Магадгүй тэдгээрийг тэмдэглэж авах эсвэл хөгжилтэй хосуудын алсын хараатай самбар үүсгэж болно. Хамгийн гол нь тэдний араас хөөцөлдөх аялалаа сайхан өнгөрүүлээрэй. 

Маш их нийцтэй харилцааны 7 анхны шинж тэмдэг

Тохиромжтой харилцаа - Энэ юу вэ, шинж тэмдэг, хадгалах зөвлөмжүүд

Өндөр үр дүнтэй харилцааны 7 зуршил

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.

Манай редакцийн үйл явцыг харна уу

Манай хяналтын зөвлөлтэй танилцана уу

Санал хүсэлтээ хуваалцах

Таны санал хүсэлт юу вэ?

×

Хэрэгтэй Алдаа мэдээлэх Бусад

оруулах