Газар хөдлөлт нь барилга байгууламжийг сүйтгэдэг шиг үнэнч бус байдлын цохилт нь таны харилцаанд нөлөөлдөг - түүний суурийг сэгсэрдэг. Хууран мэхлэлтийн дараах үр дагавар - өвдөлт, уур хилэн, итгэлцэл зэрэг олон зүйлээс гадна өөр нэг удаан үргэлжлэх нөлөө нь найдваргүй байдлын мэдрэмж байж болно. Энэ бэрхшээлийг даван туулахын тулд хууртагдсаны дараа итгэлгүй байдлаас хэрхэн ангижрах талаар суралцах нь маш чухал юм.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хамтдаа үлдэхийг хүсч байвал хууртагдсаны дараа итгэлгүй байдлыг даван туулах нь хамгийн чухал юм. Гэсэн хэдий ч та хамтдаа байхыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн ирээдүйн харилцаандаа эдгээр найдваргүй байдлыг бий болгохгүйн тулд эдгээр мэдрэмжийг боловсруулах нь маш чухал юм.
Хэн нэгэн таныг хуурахад хүмүүст, ялангуяа романтик харилцаатай хүмүүст итгэх итгэлээ алдах нь жам ёсны зүйл юм. Хууртагдсаны дараа паранойд болохоосоо сэргийлэхийн тулд хүчирхийлэлтэй гэрлэлт, салалт, гэр бүлээс гадуурх харилцаатай хүмүүст зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн амьдралын дасгалжуулагч, зөвлөх Жой Боуз зарим хэрэгжүүлэх боломжтой зөвлөгөө, ойлголтуудыг хуваалцаж байна.
Хууран мэхлэх нь таныг өөртөө итгэлгүй болгодог уу?
Гарчиг
Найдваргүй байдлыг "өөртөө, хамтрагчдаа болон харилцаандаа итгэлгүй байх" гэж тодорхойлдог. Өмнө нь хүн өөртөө итгэлгүй байсан ч ганцхан романтик урвалт үүнийг өөрчилж чадна. Үүний гол цөм нь хууртагдсанаас үүдэлтэй итгэлцлийн асуудал юм. "Би хууртагдсаныхаа дараа өөрийгөө дутуу мэдэрдэг болсон. Би хамтрагчдаа яаж хангалтгүй байснаа мэдэхгүй, өөрийгөө алдсан юм шиг санагдаж байна" гэж Рита хэлэв.
Хууран мэхлэх тухай байнгын гаж донтон байдал нь харилцааны үндэс суурь бүрэн сүйрсэнээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь өнгөрсөн хугацаанд таны хамтрагчдаа итгэж байсан итгэлийг үр дүнтэйгээр устгадаг. Хүмүүс харилцаа муудах үед өөрийгөө буруутгах хандлагатай байдаг тул хууртагдсаны дараа итгэлгүй байх нь ихэвчлэн тохиолддог.
Хэрэв таны хамтрагч хуурсан бол та өөрөөсөө үл хамааран энэхүү зөрчлийн шалтгааныг өөрөөсөө хайж болно. Би сэтгэл татам биш гэж үү? Би хангалттай сонирхолтой биш гэж үү? Би тэдэнд хүссэн хайр, анхаарал халамжийг нь өгөөгүй гэж үү? Би үнэнч биш гэж үү? Таны хамтрагчийн үнэнч бус байдал ямар нэгэн байдлаар таны буруу гэсэн далд ухамсарт итгэл үнэмшил байдаг. Эдгээр бодлуудаас болж хууртагдах нь таныг үндсэн түвшинд өөрчилдөг.
Хууран мэхлэгдсэний дараа өөрийгөө дутуу мэдрэх нь удаан үргэлжлэхгүй л бол хэвийн үзэгдэл. Та насан туршдаа арьсандаа итгэлтэй байсан ч хамтрагчийнхаа хууран мэхлэлтийг олж мэдсэнээр үүнийг арилгаж чадна. Та хамтрагчийнхаа утсыг нууцаар шалгаж байгаа хэн нэгэнд SO-ийн хэлсэн зүйлийг дахин шалгах, баталгаажуулах талаар огт бодож байгаагүй хүн байж болно.
Товчхондоо та итгэлцлийн асуудал, найдваргүй байдлын асуудалд автсан хүний амьд, амьсгалж буй биелэл болно. Энэ нь бараг гайхах зүйл биш юм. Өөртөө эргэлзэхээс үүдэлтэй найдваргүй байдлаас гадна хамтрагчдаа итгэлгүй, итгэлгүй байх нь эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг улам бүр нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Та харилцаандаа найдваргүй мэт санагдаж эхэлнэ.
"Дахин ийм зүйл болохгүй гэж хэн хэлэх вэ?" "Хэрэв миний хамтрагч хууран мэхэлсэн бол хүчтэй харилцаа байсан уу?" Иймэрхүү бодол нь хууртагдсаны дараа итгэлгүй байдлаас хэрхэн ангижрахыг ойлгоход улам хэцүү болгодог. Хэчнээн хэцүү байсан ч продитиофоби гэж нэрлэгддэг хууртагдах вий гэсэн айдсыг даван туулж, эдгэрэх боломжтой.
Таны хайртай, итгэдэг хэн нэгэн таныг хуурч мэхлэх үед таны өөрийгөө ойлгох үзэл бүхэлдээ улам дордох болно. Бүр хууртагдсаныхаа дараа та сэтгэл татамгүй мэт санагдаж магадгүй. 7 жил хань ижил нь өөрийг нь хуурч байсныг олж мэдсэн Ви "Би хууртагдсаныхаа дараа өөрийгөө тааламжгүй болж эхэлсэн гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Би найзууддаа гадаад төрхөндөө санаа зовох хэрэггүй, өөрийгөө хайрлахыг алхам тутамдаа сурталчлах болно гэж хэлдэг байсан. Одоо энэ бүхэн өөрчлөгдсөн" гэж мэдүүлжээ.
Зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нөлөөлдөг төдийгүй таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд илэрч, хууртагдсаны дараа тодорхой өдөөлтүүд гарч ирж магадгүй юм. Орон нутгийн дэлгүүрээс хамтрагчийнхаа үнэрийг сонсоод гэнэт сандралд орж магадгүй эсвэл найз тань таныг урвасан мэт санагдаж магадгүй ч гэсэн энэ нь буруу ойлголт байсан ч гэсэн та өөрийгөө түгшүүрт автуулж магадгүй юм.
Та үнэнч бус байдлын дараа өвдөлт, найдваргүй байдлыг даван туулахын зэрэгцээ дотоод болон гадаад ертөнцөд илүү мэдрэмтгий болдог. Хууран мэхлэгдсэний дараах эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүд нь хувь хүн болон тэдний хамтрагчтай харилцах туршлагаас хамааран өөр өөр байж болно.
Хууран мэхлэгдсэний дараа өөртөө итгэлгүй байдлаас хэрхэн ангижрах вэ – Мэргэжилтнүүдийн 9 зөвлөгөө
Хууран мэхлэгдсэний дараа өөртөө итгэлгүй байх нь хэвийн үзэгдэл үү? Тиймээ. Яагаад гэдгийг ойлгохын тулд уншина уу. Марша, Рики хоёр тогтвортой, тууштай харилцаатай байсан. Бас бие биедээ үнэхээр аз жаргалтай. Ядаж байхад Рики өөрийг нь хамт ажилладаг хүнтэйгээ хуурч байсныг олж мэдэх хүртлээ Марша ингэж бодсон. Түүнийг юу юунаас ч илүү гайхшруулж байсан зүйл бол хамтрагчаа хууран мэхэлсэн шинж тэмдэг байхгүй байв.
Ажил дээрээ эсвэл амралтын өдрүүдээр явахдаа сэжигтэй шөнө оройтох тохиолдол гардаггүй. Хэрэв тэр утсаа зээлж авсан бол тэр айхгүй байсан. Тэд хамтдаа цагийг сайхан өнгөрүүлсэн. Сексийн амьдрал тогтвортой байсан. Гэсэн хэдий ч тэрээр ямар нэгэн байдлаар Маршагүйгээр бүрэн дүүрэн харилцаагаа эхлүүлж, түүний үнэрийг ч татав. Ингэж үнэнч бус явсны дараа ямар их найдваргүй байдгийг төсөөлөөд үз дээ.
Хэргийн хэрэг илчлэгдэх үед Рики өвдөг сөгдөн өршөөл гуйж, дахин ийм зүйл болохгүй гэж амлаж, Маршад хайртай хүн нь цорын ганц гэдгийг нь батлан хэлжээ. Хэдий түүнд дахин боломж олгохыг хүссэн ч яаж хууртагдах тухай бодохоо больж, энэ бүтэлгүйтлээ ардаа тавихаа мэдэхгүй байв. Тэрээр хууртагдсаны дараа итгэлцлийн асуудалтай болсон.
Энэ бол олон хүний хуваалцдаг асуудал юм. Та өнгөрсөн эсвэл одоогийн харилцаандаа хууртагдсанаасаа салахыг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран өөртөө итгэлгүй байдлаас гарах нь амаргүй байдаг. Гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Тэгэхээр хууртагдсаны дараа өөртөө итгэлгүй байх нь хэвийн үзэгдэл мөн үү? Тийм ээ, гэхдээ зөв дэмжлэг, зөвлөгөөний тусламжтайгаар та ахиц дэвшил гаргаж чадна. Эхлэхэд тань туслахын тулд хууртагдсаны дараа өөртөө итгэлгүй байдлаас хэрхэн гарах талаар алхам алхмаар зааварчилгаа энд байна:
1. Хууран мэхлэх болсон шалтгааныг илүү гүнзгий судал
Хууран мэхлэгдсэний дараа өөртөө итгэлгүй байдал, түгшүүрийг даван туулахын тулд юуны өмнө илүү гүнзгий ухаж, яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэх хэрэгтэй. Олон шинжээчид энэ нь таны буруу биш гэдэгт итгэдэг. Та хууртагдсаныхаа дараа итгэлийн асуудал үүсгэж магадгүй, тэр ч байтугай өөртөө эргэлзэж эхэлдэг ч хууран мэхлэх нь таны биш, таны хамтрагчийн шийдвэр гэдгийг санаарай.
Мэхлэгдсэнийхээ дараа өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхийн тулд яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэхийг хичээ. Таны харилцаанд хамтрагчдаа аз жаргалгүй, сэтгэл дундуур, боомилсон зүйл байсан уу? Хачирхалтай сонсогдож байсан ч ямар нэг зүйл буруу болсныг хүлээн зөвшөөрөх нь хамтрагчийнхаа үйлдлийг ойлгоход тусална. Энэ нь та хоёрт хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд урагш ахихад тусална, мөн та энэ урвалтын зовлонгоос ангижрах болно.
2. Шударга яриа өрнүүл
Хууран мэхлэгдсэний дараа гаж донтон байхаа болихын тулд дараагийн ажил бол түнштэйгээ нээлттэй, шударгаар ярилцах явдал юм. Хэрэв харилцаанд ямар нэг асуудал гарсан бол үүнийг хүлээн зөвшөөр. Энэхүү шударга солилцоо нь таныг хууртагдсаны дараа өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална.
Таны бусдыг ойлгох чадвар нь хамтрагчаа чин сэтгэлээсээ уучилж, юу ч болсон хамаагүй тэдний төлөө байхад бэлэн гэдгээ батлах болно. Энэ нь мөсийг гэсгээх, хуурсны дараа итгэлцлийг сэргээх , эцэст нь таны холбоог бэхжүүлэх анхны чухал алхам байж болно.
Мэдээжийн хэрэг, та хамтрагчийнхаа үйлдлийг буруутгах шаардлагагүй. Хэрэв тэд тэнд байгаа бол харилцаанд дахин нэг боломж олгохын тулд цаг хугацаа зарцуулах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг дахин бодож үзэх хэрэгтэй. Зорилго нь таны харилцаанд гуравдагч хүн орж ирэх зай гаргасан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал байх ёстой.
Магадгүй та хэтэрхий удаан хугацаанд асуудлаа хивсний доор шүүрдэж, бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэж, дотроо аз жаргалгүй байсан байх. Энэ нь таны хамтрагч харилцаанаас гадуур хэн нэгэнд орогноход хүргэсэн байж магадгүй юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрснөөр та хууран мэхлэхтэй холбоотой байнгын гаж донтонтой үр дүнтэй тэмцэж чадна. Мөн та харилцаандаа байгаа асуудлуудыг засах үндсийг тавьж, ингэснээр тэд таны бондод дахин хохирол учруулахгүй байх болно.
3. Асуудал дээрээ ажилла
Харилцаанд юу буруу болсныг ойлгохын тулд үнэнч бус хамтрагчаасаа зөв асуултуудыг асуух нь чухал юм . Жишээлбэл, олон удаа ярилцаж, илэн далангүй ярилцсаны дараа Марша, Рики нар бие биенийхээ мэргэжлийн аялалд сонирхолгүй, хөрөнгө оруулалтгүй байгаа нь тэднийг тодорхой хэмжээгээр салгаж байгааг ойлгосон.
Ингээд л хэрэг эхэлсэн. Рики ажил дээрээ чухал илтгэл тавьсан. Гэхдээ корпорацийн ажлын соёлтой холбоогүй Марша яагаад ийм том асуудал болсныг ойлгохгүй гэдгийг тэр мэдэж байв. Ингээд тэрээр ажлынхаа найзтайгаа баярласан энэ мөчийг хуваалцжээ. Тэд нөхөрсөг үдийн зоог барихаар явлаа, энэ нь дараагийн удаа оройн хоол болж хувирч, дараагийн хэдэн долоо хоногт илүү их зүйлд хүргэв.
Марша, Рики хоёрын нэгэн адил та болон таны хамтрагч таны хамтрагчийн хууран мэхлэлтэд түлхэц болсон нэг цочромтгой эсвэл харилцааны асуудалд хэт туйлширсан бол түүнийг шийдвэрлэхийн тулд баг болж ажилла. Хэрэв та хэрхэн яаж ажиллахаа олохгүй байгаа бол хосын эмчилгээнд хамрагдаж, мэргэжлийн хүнтэй хамтран ажиллах талаар бодож үзээрэй.
4. Ил тод байдлыг хангах
Хууртагдсаны дараа өөртөө итгэлгүй байдлыг даван туулахын тулд та болон таны хамтрагч харилцаандаа 100% ил тод байдлыг бий болгохын тулд хамтран ажиллах ёстой. Тийм ээ, харилцаанд хувийн нууцлал, орон зай чухал боловч одоогоор таны анхаарал хана, шүүгээнээс унаж гарахыг хүлээж буй араг яс байхгүй гэдгийг нотлоход чиглэгдэх ёстой.
Ил тод байдал гэдэг нь зөвхөн өдөртөө болж буй үйл явдал, хаана байгаа тухайгаа бие биедээ үнэнийг хэлэх гэсэн үг биш, харин сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийнхээ талаар шууд хэлэхийг хэлдэг. Хэрэв та хууртагдсан хамтрагчийн хувьд хамтрагчийнхаа хэлсэн зүйлд итгэхэд хэцүү байгаа бол түүнийг буруутгах, буруутгахгүйгээр хэлээрэй. Энэ нь хийх хамгийн хялбар зүйл биш байж болох ч энэ нь тэдний утас эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нууцаар шалгахаас хамаагүй эрүүл юм.
Үүний нэгэн адил, хэрэв таны хамтрагч хэн нэгэнтэй ойр байх эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд тэдний зан авир нь таныг өөртөө итгэлгүй байдалд оруулдаг бол хамтрагчдаа мэдэгдээрэй. Ингэхдээ "чи" биш, "би" гэсэн үг хэллэгийг ашигла. "Чамайг өнөөдөр үдэшлэг дээр тэр эмэгтэйтэй сээтэгнэж байхад би өөртөө итгэлгүй санагдсан" гэдэг нь "Чиний сээтэгнэх хандлага намайг өөртөө итгэлгүй болгож байна" гэхээс илүүтэй мессежийг дамжуулах болно.
5. Аз жаргалтай дурсамжуудыг хамтдаа бүтээ
Өөртөө итгэлгүй байдлаа зогсоохын тулд хууртагдах тухай бодохоо болих хэрэгтэй. Үүнийг хийх нэг арга бол хамтдаа тааламжтай зүйл хийж, шинэ аз жаргалтай дурсамжуудыг бий болгох явдал юм. Хамтарсан хоббигоо сонгоод өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүр түүндээ цаг гаргаарай. Хэрэв та нандин аз жаргалтай дурсамжийг тууштай бүтээж чадвал эдгээр нь хууртагдсаны дараа гаж донтох, хэт их сэтгэхээс сэргийлэх үр дүнтэй хэрэгсэл болж чадна. Түүнээс гадна хамтрагч тань таны хуваалцаж буй аз жаргалын эдгээр мөчүүдийг сүйтгэхийг хүсэхгүй байх болно.
Хамтдаа бий болгосон аз жаргал нь таны хамтрагч байж болох бусад аз жаргалтай мөчүүдийг даван туулах болно. Бид нийтлэг ашиг сонирхлоор бие биетэйгээ холбоотой байхаа мартдаг. Харилцаагаа засахын тулд хамтрагчтайгаа алдаагаа засаарай.
6. Найдваргүй байдлаа хүлээж ав
Чамайг хуурсан. Итгэл чинь алдагдсан. Энэ үед чи өөрийнхөө ертөнцийг ойлгоход эсвэл хэнд эсвэл юунд итгэхээ ойлгоход бэрхшээлтэй байж магадгүй. Тиймээс, ердийнх шигээ дүр эсгэх хэрэггүй. Урвалт хийсний дараа эвлэрэхийг сонгосон гэдэг нь ийм зөрчлийн дараа үүссэн бүх сэтгэл хөдлөл өөрөө шийдэгдэнэ гэсэн үг биш юм. Хууртагдсан нь чамайг өөрчилдөг. Үүнийг хүлээн зөвшөөр.
Хууран мэхлэгдсэний дараа итгэлгүй байдлаас хэрхэн ангижрах вэ гэдэг асуултын хариулт нь эдгээр таатай бус сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, хэвийн болгоход оршино. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн талаар хамтрагчтайгаа ярилц. Найздаа итгэ. Хэрэв та зөвлөгөө авах гэж байгаа бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны итгэлгүй байдал арилна. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол та тэдгээрийг зөв удирдаж сурах болно. Эвдэрсэн итгэлийг бас нөхөж болно. Гэхдээ өөрийн мэдрэмжийг хүчингүй болгож, савлаж, тэднийг холдуулахыг хүсэх нь үүнийг хийх арга биш юм. Эдгэрэх үйл явц хэвийн явагдах болтугай.
7. Хамтрагчдаа гэм бурууг бүү үүр
Хууран мэхлэх тухай байнгын гаж донтон байдал нь харилцааг та болон таны хамтрагч хоёрын хувьд тэвчихийн аргагүй газар болгож чадна. Хэрэв та хамтрагчаа гэрээсээ гарах болгондоо унтаж байна гэж ихэд санаа зовдог бол хууртагдсаны улмаас танд учруулсан хохирлыг арилгах боломжгүй болно.
Үүний нэгэн адил хамтрагчийнхаа зөрчлийг сануулахын тулд муухай үг хэлэх эсвэл бага зэрэг цохилт өгөх нь таны харилцаанд ямар ч сайн зүйл болохгүй. Хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол харилцаа нь эцэстээ жин дороо сүйрэх хүртэл таныг тэр гэмтлийн үйл явдалд гинжлэх болно. Болсон явдлыг дахин дахин ярьж өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа амьдралыг бүү ай. Эерэг хандлага нь гайхамшгийг бүтээж чадна.
Холбоотой унших: Урвасан хамтрагчаа хэрхэн уучлах вэ, тэгээд уучлах ёстой юу?
8. Таны хамтрагч нөгөө хүнээ таслах эсэхийг шалгаарай
Марша Рикиг хамтран ажиллагсадтайгаа үерхсэнийхээ дараа буцааж авахыг зөвшөөрөхөд түүнд ганцхан нөхцөл байсан - тэр нөгөө эмэгтэйг амьдралаас нь бүрмөсөн хасах ёстой. Рики амлалтаа биелүүлж, харилцаагаа таслаад зогсохгүй өөр оффис руу шилжүүлэхийг эрэлхийлэв.
Хууран мэхлэгдсэнийхээ дараа гаж донтон байхаа болихын тулд та хамтрагчаа түүнтэй холбоотой байсан хүнтэйгээ харьцахаа больсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тэдгээрийг ямар ч үнээр тэгшитгэлээс хасах ёстой. Өөрийнхөө төлөө ямар ч хэлбэр, чадвараар тэднийг амьдралдаа байлгахыг бүү зөвшөөр. Тэднийг харах, ярилцах эсвэл хамтрагч тань тэдэнтэй харьцаж байгааг мэдэх нь таны толгой дахь итгэлгүй байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Зөвхөн таны хамтрагч төдийгүй та ч бас түүнд хүргэж болох бүх замыг хаах хэрэгтэй. Тэднийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хаах нь таны сул дорой мөчүүдэд тэднийг дагаж нойргүй хонохгүй байхын тулд хийх нэг алхам юм. Хосуудын хувьд аян замынхаа зовлонт үеийг эсэргүүцэх нь танд хорсол, итгэлгүй байдлаас өөр юу ч авчрахгүй гэдгийг өөртөө сануул.
9. Эерэг батлах дадлага хий
Хамтрагчийн чинь үнэнч бус байдал таны буруу биш байж болох ч таны оюун ухаан таныг үнэнч гэдэгт итгүүлэхийн тулд таныг хуурч мэхлэх болно. Өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмждээ эргэлзэх зэрэг нь бүгд итгэл алдагдсанаас үүдэлтэй өөртөө итгэлгүй байдлын илрэл юм. Гэхдээ эдгээрийг өөрийгөө их хэмжээгээр хайрлах замаар нөхөж болно.
Өмнө нь эсвэл одоогийн харилцаандаа хууртагдаж байснаас ангижрахын тулд эерэгээр батлах дасгал хий. Өөрийгөө гайхалтай, хайрыг хүртэх зохистой, таны хамтрагч ч бас хайр татам, таны сэтгэлийг зориулахад зохистой, таны харилцаа үнэлж баршгүй зүйл гэдгийг өөртөө хэл.
Хууртагдсаны дараа өөртөө итгэлгүй байдлаа хэрхэн даван туулахаа ойлгосон тул энэхүү итгэлийн урвасан үйлдлийн улмаас учирсан хохирлыг арилгахын тулд тодорхой алхмуудыг хийгээрэй. Хэрэв та ахиц дэвшил гаргахад бэрхшээлтэй байгаа бол сэтгэл хөдлөлийн энэ төөрдөг байшинг даван туулахад тань туслах мэргэжилтнүүд ганцхан товшилтын зайд байгааг мэдэж аваарай.
ТАХ
Тийм ээ, хууртагдсаны дараа гаж донтон байх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Эцсийн эцэст хамгийн ойрын хүн чинь таны ертөнцийг бүхэлд нь ганхуулж, итгэлийг чинь урвасан.
Эерэг батлах дадлага хийх нь хууртагдсаны дараа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх цаг хугацаагаар туршсан арга юм. Таны хамтрагч хууран мэхэлсэн нь таны буруу биш гэдгийг өөртөө сануул. Өөрийгөө гайхамшигтай, хайрыг хүртэх ёстой гэж хэл.
Та хамтрагчтайгаа үлдэх эсвэл харилцаагаа таслах эсэхээс үл хамааран хууртагдсаны улмаас үүссэн гэмтэл, уй гашууг даван туулах ёстой. Энэ нь таныг энэхүү бүтэлгүйтлээс ангижрахад тусалж, итгэлгүй байдлыг оюун санаанд тань оруулахгүй байх болно.
Харилцааны хувьд урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Үүнийг тодорхойлох 8 арга!
"Нөхөр маань хуурсан ч би буруутай гэж боддог" гэсэн таван эмэгтэйн хэргээ хүлээв
Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.
