Эвдэрсэн гэрлэлтийг засах, аврах 9 арга

Төгс гэрлэлт ч гэсэн диваажинд ямар нэгэн бэрхшээлийг туулж чадна. Амьдралын бусад бүх зүйлийн нэгэн адил гэрлэлт бас урьдчилан таамаглах аргагүй юм. Энэ нь таныг ойлгохоос өмнө болор шил шиг хагарч магадгүй юм. "Эвдэрсэн гэрлэлтийг яаж засах вэ?" гэдэг асуулт бол гэр бүлээ засахыг хүссэн үедээ олон хүн асуудаг.

Гэр бүлд асуудал гарч эхлэхэд хосууд үүнийг үл тоомсорлож, эсвэл өөрсдөд нь тулгарч буй бэрхшээлийг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Үргэлж энэ нь түншүүд хоорондоо харилцан яриа өрнүүлэх чадваргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд хүргэдэг.

Ийм нөхцөл байдал тохиолдоход та "эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн аврах вэ" гэсэн хариултыг олохын тулд улайрч магадгүй юм. Сэтгэл заслын эмчийн тусламжтайгаар Снигдха Мишра (Филадельфийн Бек институтын CBT & REBT мэргэжилтэн) гипно эмчилгээ, сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн, эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах талаар дэлгэрэнгүй авч үзье.

Эвдэрсэн гэрлэлтийг засах боломжтой юу?

Жюли, Питер (нэрийг өөрчилсөн) 13 жил гэрлэсэн. Тэд амжилттай ажил мэргэжилтэй, хөөрхөн хүүхдүүдтэй, асар том байшинтай, тусалж дэмждэг эцэг эхтэй байсан. Тэд олон нийтийн сүлжээгээр ихэд дурласан хосууд шиг харагдсан. Гэвч Петр ажлын хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийн харьцаанд оров. Жюли тэднийг зүгээр л сайн найзууд гэж бодсон ч түүнд эргэлзэж, Петртэй илэн далангүй ярилцаж байгаагүй.

Тэд үүнийг мэдэхээс өмнө харилцаа холбоогүй байсан нь тэдний харилцааг сүйтгэжээ. Гэхдээ хоёулаа салсан гэрлэлтийг засахыг хүсч, салалтанд орохгүй байхыг хүсчээ. Жули "Би гэрлийнхээ төлөө тэмцэх үү, эсвэл салгах уу гэдгээ шийдэх ёстой байсан. Тийм ээ, итгэл найдвар тасарсан үед гэрлэлтийг чинь засах нь хэцүү байдаг. Тэгсэн ч би 13 жилийн турш хуваалцсан бүх эерэг талуудад анхаарлаа хандуулж, гэр бүлээ засахыг хүссэн."

Гэр бүлд асуудал тулгарвал хүмүүс салахыг илүүд үздэг. Тэд өөрсдийнхөө асуудлыг шийдэх гэж оролдохын оронд өвдөлт, гэмтлийг даван туулах болно салалттай харьцах. Одоохондоо бууж өгөхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүсийн хувьд эвдэрсэн гэр бүлээ хэрхэн засах вэ гэдэг асуултын хариуг дотроос нь хайж олох нь хамгийн эхний алхам юм.

Save The Marriage сэтгүүлийг үүсгэн байгуулагч, зохиогч, номын зохиолч, доктор Ли Х.Бауком 3 энгийн алхамаар гэрлэлтээ хэрхэн хадгалах вэ, гэрлэлтээ аврах үйл явцыг хялбарчлах оролдлого. Түүний хэлснээр энэ нь таны харилцаа, амьдралыг өөрчлөх тухай юм.

Гэрлэлтийн жинхэнэ утгыг маш цөөхөн хүн мэддэг учраас тэдний гэрлэлт хаданд байгаа нь хүмүүсийн буруу биш гэж тэр мэдэгджээ. "Гэрлэлтээ засах боломжтой бөгөөд энэ нь олон хүмүүсийн хэлж байгаа шиг тийм ч төвөгтэй зүйл биш юм."

Номынхоо оршил хэсэгт Дахиад нэг оролдлого, Гэри Чапман: "Хаалга хаагдаж, ууртай үгс нисэх үед, бүх зүйл зүгээр л бүтэхгүй байх үед, тэр ч байтугай хань тань итгэлийг чинь үгүй ​​хийсэн ч гэсэн итгэл найдвар байсаар байна. Хэрэв та гэрлэлтээ сүйрлийн цэгт ойртож байгаа юм шиг санагдвал, эсвэл аль хэдийн салсан ч гэсэн гэрлэлтээ дахин нэг оролдоод үзээрэй."

Энгийнээр хэлбэл, салж байгаа гэр бүлийг засах боломжтой. Хэдийгээр эхнэр, нөхөр хоёулаа 100% хүчин чармайлт гаргах сонирхолгүй байсан ч эвдэрсэн гэрлэлтийг ганцаараа засах боломжтой. Заримдаа түншүүд салсан үедээ маш их зүйлийг ухаардаг. Тэд салсны дараа эвдэрсэн гэрлэлтийг засахыг хүсч байгаагаа хэсэг хугацааны дараа ойлгож магадгүй юм. Ихэнхдээ үүнийг ухамсарлах нь үйл явцын эхний алхам юм.

Холбогдох Уншлага: Найз залуутайгаа эвдэрсэн харилцаагаа засах 8 арга

Эвдэрсэн гэрлэлтийг засах, аврах 9 арга

Гэр бүл хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа үед салалт нь үргэлж тодорхой сонголт гэж тооцогддоггүй. Хүчирхийлэлд өртсөн гэрлэлтийн үед ч эхнэр, нөхөр нь хамтрагчаа өөрчилнө, гэр бүлээ аварч чадна гэсэн итгэл найдварыг барьдаг. Тэдэнд зөвхөн “саларсан гэрлэлтийг яаж засах вэ” гэсэн хариулт л хангалттай.

Гэрлэлтийг аврахын тулд гэр бүл салалтын зуучлагчаас гэрлэлтийн зуучлагч болж шилжсэн Гэрлэлтийн сангийн үүсгэн байгуулагч Пол Фридман хэлэхдээ, "Гэрлэлтийн үндсэн суурь бөгөөд засч болох гол асуудал бол маш цөөхөн хүн гэрлэх "байгалийн" хүмүүс байдаг" гэж хэлжээ. Тиймээс энэ бүгдийг сурах хэрэгтэй. Үгүй бол та гараа маш бүтээлч байдлаар цохих болно, гэхдээ та хэзээ ч газраас буухгүй.

Та эвдэрсэн гэрлэлтийг засах санаатай байж болох ч эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Бид асуув Снигдха "Эвдэрсэн гэрлэлтийг засах янз бүрийн арга байдаг ч ийм зүйл тохиолдохын тулд эхнэр, нөхөр хоёулаа зорилгодоо тууштай байж, асуудлаа хойш тавихын тулд зөв арга барилыг баримтлах ёстой" гэж тэр хэлэв.

Тэрээр эвдэрсэн гэрлэлтийг засах алхмуудыг үндсэн асуудлуудыг ойлгох, хувь хүний ​​үүргийг таних, хил хязгаарыг тогтоох, хэт их сэтгэлийн хөдөлгөөнд автах эсвэл сэтгэл санааны дарамтанд орох, хувь хүний ​​​​хязгаарлалтын талаар өөрийгөө ухамсарлах, эдгээр хязгаарлалтыг эхнэр, нөхөртөө хүргэх, хязгаарлалтыг сунгах, гэрлэлтийг дахин сэргээх үйл ажиллагаа гэж жагсаав.

Тэгэхээр, эвдэрсэн гэрлэлтийг засах эдгээр алхмууд нь таны асуудлаа даван туулж, хосуудын хувьд химээ сэргээхийн тулд хийж болох тодорхой, бодитой алхмууд болж хувирах вэ? Эвдэрсэн гэрлэлтийг засах эдгээр 9 арга нь хариултыг агуулна.

1. Хаана буруу болсныг ойлгох

Амжилттай гэрлэлт бол байнгын ажил юм. Гэр бүлээ эрч хүчтэй байлгахын тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг олон хүн ойлгодоггүй. Харилцаа холбоо тасрах, хайр дурлал нь хатах, хямралд орох үед гэрлэлт гацдаг. Үнэнч бус байдал нь гэрлэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гэхдээ хэрэв та эвдэрсэн гэрлэлтийг засаж, салалтыг зогсоохыг хүсч байвал эхлээд таны харилцаа хаашаа уруудаж, яагаад үүнийг аврах нь зүйтэй вэ гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгээс гаргасан судалгаагаар АНУ-д гэр бүл салалтын 20-40% нь үнэнч бус байдлаас болж гардаг гэжээ. Гэхдээ тайланд бас 50% нь үнэнч бус түншүүд гэрлэсэн хэвээр байна.

Снигдха хэлэхдээ: "Хуурсан эсвэл бусад бүтэлгүйтлийн дараа эвдэрсэн гэрлэлтийг засах нь таны харилцаанд саад болж буй асуудлыг олж тогтоох явдал юм." Хууран мэхэлсэн тохиолдолд ч гэр бүлд хагарал үүсгэж, гуравдагч хүнд орон зайг бий болгодог далд шалтгаанууд ихэвчлэн байдаг.

Үүний нэгэн адил гэр бүлийн ихэнх асуудал, тухайлбал байнгын хэрүүл маргаан, хүндэтгэлгүй байдал, гэр бүл дэх дургүйцэл зэрэг нь ихэвчлэн гүнзгий асуудлын шинж тэмдэг болдог. Шалтгааныг олж тогтоох нь салсан гэрлэлтийг засах эхний алхамуудын нэг юм.

2. Сөрөг итгэл үнэмшлээсээ татгалзаж, дотроосоо хар

"Тэр миний үзэл бодлыг сонсохгүй." "Тэр надад гэрийн ажилд туслахгүй, тэр бол залхуу нөхөр." Бие биенийхээ тухай ийм хатуу, сөрөг итгэл үнэмшил нь гэрлэлтийн үндэс суурийг сүйтгэж, аль аль нь үүнийг анзаарахгүйгээр эвддэг. Тиймээс эдгээр итгэл үнэмшилтэй зууралдахын оронд тэдгээрийг өөрчлөхийн төлөө ажилла.

Снигдха гэр бүлийн асуудлаа нэмэгдүүлэхэд хувь хүнийхээ үүргийг судлахыг санал болгож байна. Харилцааны чанар муудахад та ч гэсэн хувь нэмрээ оруулсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрсний дараа эхнэр, нөхрийнхөө сул тал, дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар болно.

Дараа нь та гэрлэлтийг сэргээн босгох хүчин чармайлтад ахиц дэвшил гаргахын тулд тэднээс ямар өөрчлөлт гарахыг хүсч байгаагаа илэрхийлж болно. Жишээлбэл, та эхнэртээ өөрийнхөө үзэл бодлыг ойлгуулахын тулд илүү их хичээж эсвэл нөхөртөө таны амьдрал хэвийн үргэлжлэхийн тулд гэрийн ажлыг хуваалцах ёстой гэж хэлэхийг хичээж болно.

Магадгүй тэр гэрийн ажил хийх сонирхолгүй байгаа нь харилцаанд ийм том нөлөө үзүүлж байгааг тэр бүр анзаардаггүй байх. Тэр үүнийг мэдсэн даруйдаа тэр танд туслахыг хичээх магадлал өндөр байна. Хэрэв та хамтрагчаа таны гэрлэлтийн талаарх сөрөг сэтгэгдлийг хуваалцаж байна гэж бодоод хэтэрхий завгүй байсан бол түүний толгойд юу болж байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй байх байсан.

A эвдэрсэн гэрлэлт Хэрэв хурцадмал харилцаа холбоо, үл нийцэх сэтгэл хөдлөлийн үр дүн биш бол? Өөрөөсөө "Би гэрлэлтийн төлөө тэмцэх ёстой юу, эсвэл үүнийг явуулах уу?" гэж өөрөөсөө асуу. Хэрэв та гэрлэлтийн төлөө тэмцэхийг хүсч байвал итгэл үнэмшлээ өөрчилж, шинэ сэтгэлгээний үйл явц, зан чанарын дүн шинжилгээ, шинэ хэвшилд нээлттэй байгаарай.

3. Өөрийгөө шинэчилж, хатуу байж болохгүй

Хэрэв та салж байгаа гэр бүлээ засахыг хүсч байгаа бол эхлээд өөрийгөө харах хэрэгтэй. Өөрчлөлт бол амьдралын хамгийн том тогтмол зүйл бөгөөд энэ өөрчлөлт нь зөвхөн хүн төрөлхтний хувьд бидэнд төдийгүй бидний харилцаанд ч нөлөөлдөг.

Та хоёрын гэр бүл арван жил болоход зөвхөн бие махбодь төдийгүй оюун санааны хувьд ч өөрчлөгдсөн. Та амжилтын шатаар өгсөж, завгүй болж, бага зэрэг ихэмсэг болж, илүү хүчтэй үзэл бодолтой болж, энэ бүхэн харилцаанд орж болох байсан.

Гэрлэлтээ ахих тусам Линда (нэрийг өөрчилсөн) уян хатан чанар муутай болж, "үгүй" гэж хэлэх нь өөрийгөө хүчирхэгжүүлж, сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтоох зорилготой гэж үздэг байв. Гэвч гэр бүлийн арга хэмжээ, найз нөхдийн үдэшлэг, явган аялал, баарны үдэшлэгт "үгүй" байсан нь харилцаанд вакуум үүсгэсэн.

"Түүний хажууд байхыг хүссэн газарт нь хамт байхаа больсон учраас бид салж холдсоныг би ойлгосон. Залуу эхнэр байхдаа би илүү уян хатан байж, түүнийг байнга дагуулдаг байсан. Гэвч амьдрал ахих тусам надад тэнд байх зав ч, хүсэл ч байсангүй" гэж Линда хэлэв.

Снигдха хэлэхдээ, "Эвдэрсэн гэрлэлтийг аврахдаа хил хязгаарыг тогтоох нь чухал ч эдгээр хил хязгаарыг чулуугаар тогтоох шаардлагагүй, бас байх ёсгүй. Хатуу дүрэм үйлчилдэггүй. Та хил хязгаартаа уян хатан байж, алхаж байхдаа цөөн хэдэн саад бэрхшээлийг даван туулж, урагшлахын тулд байнга хичээх хэрэгтэй."

Энэхүү уян хатан байдал нь таныг өөрийгөө шинээр бүтээхэд тусална. Одоо дахин зохион бүтээх нь өөр өөр хүмүүст WFH-д орохдоо өмсдөг тохиромжгүй унтлагын хувцсыг орхихоос эхлээд маргаан багатай, илүү нийтэч, уян хатан бус, илүү энхрий байх хүртэл өөр өөр зүйлийг илэрхийлж болно. Эдгээр том эсвэл жижиг арга хэмжээ нь таны эвдэрсэн гэрлэлтийг сэргээхэд тусална.

Өөрийгөө дахин нээх нь сүйрсэн гэрлэлтийг сэргээхэд хэрхэн туслах вэ? Эхлэхийн тулд дасгал хийх нь зүгээр юм бэлгийн амьдралаа сайжруулах. Үгүй ээ, бид бэлгийн харьцаанд орох эсвэл фитнесст хичээллэх нь бүх зүйлийг засна гэж хэлэхгүй, гэхдээ та өөрийгөө шинээр зохион бүтээхэд илүү их цаг зарцуулж эхлэх тусам өөрийнхөө арьсанд тав тухтай байх олон шалтгааныг олж мэдэх болно.

Ийм итгэл найдвар нь илүү аз жаргалтай, илүү их инээдтэй болоход ханьтайгаа харилцах харилцаа тань ашиг тусаа өгөх нь дамжиггүй. Өөрийнхөө бий болгосон хор хөнөөлтэй хэв маягт дүн шинжилгээ хийж, аажмаар илүү бүрэн дүүрэн хүн болохын төлөө хичээ.

Холбогдох Уншлага: Хэрүүл маргааныг даван туулах - Гэрлэлтийн хайр, итгэлийг сэргээх 12 алхам

4. Итгэл, хүндэтгэлийг сэргээхийн тулд сэтгэлийн дарамтыг давж гар

Хэрэв та үнэнч бус явдал тохиолдвол эсвэл зүгээр л худал хэлдэг эхнэртэй бол итгэл алдагдана. Итгэл эвдэрсэн үед гэр бүлээ засах гэж оролдох нь ялангуяа хэцүү байдаг. Итгэл найдвараа алдсан хамтрагч нь урвалт, уур хилэн, гомдлын мэдрэмжинд хэт автдаг.

Үүний нэгэн адил худал хэлж, хууран мэхэлж байсан эхнэр, нөхөр нь өмнө нь шийдэгдээгүй асуудлаа биелүүлэхгүй байх, уурлах зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байж болно.

Снигдха хэлэхдээ, "Садарч буй гэр бүлийг засахын тулд сэтгэлийн дарамтыг даван туулах нь маш чухал юм. Гэрлэлтэндээ буруу болсон бүх зүйлээс болж байгаа уур хилэн, гомдох, шаналал, үл итгэлцэл зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, даван туулж чадна. Та ийм хүнд сэтгэлийн тээшээр ахиц дэвшил гаргаж чадахгүй."

Эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдээ шийдэж, өнгөрсөнд нь үлдээхгүй бол гэр бүлээ сэргээх оролдлого бүтэлгүйтэх бүрт тэд муухай толгойгоо эргүүлсээр байх болно.

Салсан гэр бүлээ аврахын тулд энэ ачааг хаяж чадсан хосууд энэ нь хүнд хэцүү зам байгаа ч боломжтой гэж хэлдэг. Та үерхлийн дараа эвдэрсэн гэр бүлээ засах гэж байна гэж бодъё. Эхнэр, нөхөр тань утсаа ашиглах эсвэл оффисын ажлаасаа хоцрох бүртээ тэр хоёрыг дахин нэг зам руугаа явж байна гэж сэжиглэж магадгүй.

Тийм ээ, энэ нь хууран мэхлэгч эхнэр, нөхөр нь цэвэрхэн гэдэгт итгүүлэхийн тулд унадаг, гэхдээ та бас тэгэх ёстой итгэлийг сэргээх мөн хууран мэхлэхийг ардаа орхиж, энэ талаар бодох хэрэггүй. Хууран мэхлэсний дараа та гэрлэлтээ сайжруулах хэрэгтэй. Хэрэв эхнэр тань таныг үл хүндэтгэвэл тэр хүндлэлийг эргүүлэн олж авахад хэцүү байх болно. Гэхдээ үүнгүйгээр та эвдэрсэн гэр бүлээ засах боломжгүй.

Жюли, Питер хоёр түүний сэтгэл хөдлөлийн харилцааны дараа гэрлэлтээ хадгалахын тулд чадах бүхнээ хийхээр шийдсэн үед тэд үнэнч бус байдалд наалдсан сэтгэл хөдлөлөө орхих хэрэгтэй болно гэдгийг ойлгосон. "Итгэл эвдэрсэний дараа гэр бүлээ засах гэж оролдох нь тийм ч амар биш. Би бий болсон итгэлийн түгшүүрийг даван туулах ёстой. Тэр ч бас луйварчдын гэм буруутай тэмцдэг" гэж Жули хэлэв. 

Ийм тохиолдолд богино завсарлага авч, хэсэг хугацаанд тусдаа байх нь харилцаанд итгэх итгэл, хүндэтгэлийг сэргээхэд тусална. Ганцаараа байх хугацаа нь нөхцөл байдлыг шинэ өнцгөөс үнэлэх боломжийг танд олгоно.

5. Хувь хүний ​​хязгаарлалттай харьцах харилцааны эерэг талууд

Эдгээр төлбөрөө төлөх, хүнсний дэлгүүр хэсэх, орон сууцны зээл төлөх, хүүхдүүдээ харах, тасралтгүй маргах хооронд бид өөрсдийн харилцааны эерэг талуудыг мартдаг. Бид сөрөг талуудыг үргэлжлүүлэн ярьж, үүнийг гэж боддог гэрлэлт салж байна.

Хэрэв та эвдэрсэн гэрлэлтийг ганцаараа засахыг хүсч байгаа ч гэсэн гэрлэлтийн бүх эерэг талуудыг өдрийн тэмдэглэлдээ бичиж, түүнд байгаа зүйлээ сануулах үүднээс өдөр бүр хараарай.

Деннис 5 жил гэрлэсний дараа эхнэр Эстэрээс (нэрийг өөрчилсөн) салсан. "Одоо би эргэж харахад хөгжилтэй мөчүүд, бие биедээ анхаарал халамж тавьж байсан тухайгаа бодон инээмсэглэдэг. Гэхдээ тэр үед би үнэхээр харалган байсан тул энэ бүх сайхан дурсамжууд надад хэзээ ч тохиолдохгүй байсан. Хэрвээ би харилцааныхаа эерэг талыг харсан бол бид салсан гэр бүлээ засах боломжтой байсан" гэж Деннис хэлэв.

"Би нөхөртэйгөө гэрлэлтээ засахыг хүсч байгаа ч бид бие биетэйгээ ярилцах боломжгүй юм шиг санагдсан. Зөвхөн зодооны тухай дурсамж л үлдэж байх үед энэ нь алдагдсан шалтгаан юм шиг санагдав" гэж Эстер хэлэв.

Снигдха хэлэхдээ, энэ үйл явц нь таны хувийн хязгаарлалтыг ойлгохтой зэрэгцэн явагдах ёстой. "Та эвдэрсэн гэр бүлээ засах арга хэмжээ авч байх үед сэтгэл хөдлөл, бие махбод, санхүүгийн болон оюун санааны хувьд өөрийн хязгаарлалтын талаар өөрийгөө ухамсарлах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс та хаана, яагаад дутуу дутаж байгаагаа ойлгож, ханьдаа мэдэгдэх нь чухал юм."

"Үүний зэрэгцээ эхнэр, нөхөр хоёулаа эдгээр хязгаарлалтыг сунгаж сурах ёстой бөгөөд амьдралынхаа хамтрагчдаа чухал өөрчлөлтүүдийг оруулахад бэлэн байх ёстой. Энэ нь танд түншүүд хоёулаа хувь хүн төдийгүй нэгдмэл байдлаар хөгжих боломжтой эрүүл орон зайг бий болгох боломжийг олгоно" гэж тэр нэмж хэлэв.

6. Юуны төлөө тэмцэж байгаагаа тодорхой зааж өг

Заримдаа хэрүүл маргаан нь гэрлэлтийн нэг хэсэг болж, дараа нь ердийн зүйл болж хувирдаг тул хэсэг хугацааны дараа та юуны төлөө тэмцэж байгаагаа ч мэддэггүй. Та хоёр хадмынхаа талаар гомдоллож байснаас эхэлсэн хэрнээ ямар нэгэн байдлаар шийдвэр гаргахдаа бие биентэйгээ хэзээ ч зөвлөлддөггүйгээс болж хэрэлдэж байсныг санаж байна уу? Маргааныг шийдвэрлэхэд цонхоор гарна.

Үзэл бодлын зөрүү гарч, дараагийн мөчид уур хилэн нисдэг. Зодоон нь агааржуулагчийн температур гэх мэт өчүүхэн зүйл эсвэл өглөө ороо засдаг хүнээс эхлээд шөнө дунд эхнэр, нөхөр нь тасралтгүй мессеж бичих гэх мэт илүү ноцтой зүйл байж болно.

Хэрэв та юуны төлөө тэмцэж байгаагаа тодорхой зааж өгвөл өчүүхэн хэрүүл маргааныг арилгаж чадна. Та тайван байж, хэрүүл маргаанд оролцохгүй байх шийдвэр гаргахад л хангалттай. Зодоон нь харилцааг сүйрүүлж болох ч хэрвээ та шаардлагагүй хэрүүл маргаанаас ангижрах юм бол эвдэрсэн гэр бүлээ сэргээж, сүйрлээс нь аварч чадна.

Дараачийн удаад та хоёрын хэн нэгнийх нь нэг нь муу өдөр тохиолдож, энэ тухай ярих юм бол сонсохоор төлөвлөж байгаа эсэх, эсвэл хань тань шийдлийг хайж байгаа эсэхийг асуугаарай. Та тэдний асуудлыг үргэлж шийдэх хэрэгтэй гэж үзвэл та тэднийг өөрсдийнхөө асуудлыг шийдэх чадваргүй гэж санамсаргүйгээр хэлж магадгүй юм.

Нэгэнт юу ч үгүйгээс үүдэлтэй өчүүхэн хэрүүл маргаан тасрахад эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах талаар ойлгоход илүү хялбар болно.

Холбогдох Уншлага: Мэргэжилтэн хосуудын заавал туршиж үзэх ёстой 9 харилцааны дасгалын талаар ярьж байна

7. Холболтыг буцааж ав

Эхнэр, нөхөртэйгээ дахин холбогдох нь амин чухал боловч эцэст нь хийх хамгийн хэцүү зүйл байж магадгүй юм. Алдагдсан оч нь харилцаа холбоо, энхрийлэл, дотно харилцааг алддаг гэсэн үг юм. Гэрлэлтийн холбоо тасрахад та нэг дээвэр дор хамтдаа амьдарч, хоёр өөр арлын үүрэг гүйцэтгэдэг үл таних хоёр хүн шиг болно.

үед хорсол нь харилцаанд ордог, Та хамтрагчтайгаа ярилцах нь өмнөх шигээ амар биш гэдгийг ойлгож магадгүй. Гэхдээ эхнэр, нөхөр хоёрын аль алиных нь хүчин чармайлт эсвэл зөвхөн нэг эхнэр, нөхөр хоёрын хүчин чармайлт гарвал энэ холболтыг сэргээх боломжтой.

Снигдха хэлэхдээ, та нууц амрагийнхаа дараа эсвэл өөр зөрчилдөөний улмаас эвдэрсэн гэрлэлтийг засах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран хамтдаа сайхан цагийг өнгөрөөхийг урьтал болгох нь зайлшгүй юм. “Өдөр тутмын амьдралын бусад бүх дарамтыг үл харгалзан энэхүү зан үйлийг ариун, хүндэтгэлтэй гэж үзэх ёстой.

"Хосууд зөвхөн амралтын өдрүүдээр кофе ууж эсвэл оройн хоол идэхээр нэг цагийг хамтдаа өнгөрөөхөөр шийддэг гэж хэлье. Тэгээд нэг амралтын өдөр завгүй хуваарийн улмаас эсвэл нэг хамтрагч нь байхгүйгээс болж чадахгүй байна. Ийм нөхцөлд юуны түрүүнд нөгөө хамтрагч нь хэнээс болж төлөвлөгөө нь бүтэлгүйтсэн нэгэндээ өс хонзонтой байх нь чухал.

"Үүний зэрэгцээ эхнэр, нөхөр хоёулаа энэ хосолсон боломжийг нөхөхийг хичээх ёстой. Дараагийн боломжоороо кофе эсвэл оройн хоолоо дахин товлох эсвэл дараагийн амралтын өдрөөр хамтдаа өнгөрүүлэх цагаа сунга" гэж тэр нэмж хэлэв.

Энэ холболтыг сэргээх гэж оролдох нь өглөөний кофены зан үйлийг үргэлжлүүлэх, амралтын өдрүүдэд хамт теннис тоглох эсвэл гал тогооны өрөөнд хамт хоол хийх зэрэг болно ... Хэрэв та "Би эхнэртэйгээ гэрлэлтээ засахыг хүсч байна, гэхдээ би түүнтэй яаж ярихаа мэдэхгүй байна" гэсэн шугамын дагуу ямар нэгэн зүйл бодож байгаа бол хань ижилтэйгээ цагийг сайхан өнгөрөөж, тэдэнтэй дахин танилцаарай.

Та бие биедээ хайртай хэвээр байгаа ч яаж харуулахаа мартсан байх. Энэ тохиолдолд та бүрэн тасарсан харилцаа, романтик харилцаагаа сэргээх хэрэгтэй. Хэзээ ч үгүй хайраа орхи, бие биедээ цаг товлох нь энэ гэмтлийг арилгахад тусална.

8. Гэрлэлт дээр ажиллах

Гэр бүл бол ажил хэрэг гэж үргэлж ярьдаг. Сайн тосолсон машин шиг ажиллахын тулд та үүн дээр үргэлжлүүлэн ажиллах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь хийхээс хамаагүй хялбар гэдгийг та одоо мэдэж байгаа байх. Зөвхөн хүүхдүүддээ анхаарлаа хандуулж, бие биедээ цаг төлөвлөөгүй ч гэрлэлт уруудаж болно. Дараа нь та "Би эвдэрсэн гэрлэлтийг яаж засах вэ?" гэж бодох нөхцөл байдалтай тулгарах болно.

Та гэрлэлт дээр ажиллаж байсан гэж бодож магадгүй юм. Та яриа эхлүүлэх гэж оролдсон байж магадгүй, гэхдээ энэ нь төдийлөн үр дүнд хүрэхгүй бол "хамгийн сайнаараа" хийсэн гэдгээ мэдээд хойш суух болно. Та "Бид ярилцаж болох уу?" гэж хэлэх нь эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах талаар хамгийн сайн оролдлого гэж үзэх гэх мэт хэд хэдэн зүйлийг буруу хийж магадгүй юм. нэг удаа.

Та илүү сайн ажилд орохын тулд хот руу нүүж болох байсан бөгөөд таны харилцаа гэнэт хол байсан. Эхнэр нь гэртээ хүүхдүүдтэйгээ ноцолдож байх хооронд та шинэ байранд орж, шинэ хотод амьдарч, шинэ найз нөхөдтэй болсон.

Та Skype-д холбогдож, залгаж, хамтарсан дансанд тогтмол мөнгө хийж, сар бүр гэртээ зочилдог байсан. Ямар нэгэн байдлаар эхнэр, нөхөр нь салалтын тухай ярьж эхлэх хүртэл харилцаанд хэрхэн хөндийрч эхэлснийг та хэзээ ч ойлгоогүй.

Гэрлэлт дээр ажиллах нь нүүр царайг хадгалах гэсэн үг биш юм аз жаргалтай гэрлэлт амьд. Энэ нь түүнд гүн гүнзгий нэвтэрч, юу өвдөж байгааг ойлгох явдал юм. Үүний тулд эхнэр, нөхөр хоёроос илүү их хүчин чармайлт шаардагдана.

Гэхдээ хэрэв та эвдэрсэн гэрлэлтийг засаж, салалтыг зогсоохыг хүсч байвал гэрлэлтийн төлөө ажиллахын тулд 200% хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Холбогдох Уншлага: Харилцаагаа аврах нь зүйтэй эсэхийг мэдэх 13 шинж тэмдэг

9. Хамтдаа нийгэмших

Хоёр хүн салж эхлэхэд найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцахаа больдог. Гэхдээ хэрэв та эвдэрсэн гэр бүлээ засахыг хүсч байвал найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь чухал юм. Энэ нь таныг тэдний эргэн тойронд байхад таны харилцаа ямар байсныг сануулах болно.

Түүнчлэн, энэ нь бие биенийхээ эргэн тойронд бий болсон зарим саад бэрхшээлийг арилгахад тусална. Та хуучин найзуудтайгаа инээж, зугаалж байхдаа өөрийнхөөрөө байж чадна. Найзууд тань эвдэрсэн харилцаагаа засах аялалд тань маш сайн дэмжлэг болж чадна.

Снигдха хэлэхдээ, "Чи гэр бүлээ сэргээхээр ажиллаж байхдаа "би сонирхолгүй байхад би яагаад ханьдаа ингэх юм, тэгэх ёстой юм бэ" гэсэн бодлоос зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв хань тань таныг найзуудтайгаа оройн хоол идэхийг хүсвэл "Надад юу хэрэгтэй вэ?" гэж бодохоос татгалзаж болохгүй. Энэ дохио нь таны түншийн хувьд ямар их ач холбогдолтой болохыг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой."

Нийгэмших нь хамтдаа хувцаслаж, бие биенээ магтаж, нэг машинд суугаад очих газраа хамтдаа аялж, хосоороо үдэшлэгт оролцох боломжийг олгодог. Энэ нь таны харилцаанд одоогоор дутагдаж байгаа эерэг талыг нэмж болно.

Үгүй ээ, энэ нь таны харилцаанд гайхамшгийг бий болгоно гэж найдаж, хамтрагчтайгаа үдэшлэгт орох шиг амархан биш юм. Энэ жагсаалтын бусад цэгүүдийн нэгэн адил хамтдаа нийгэмших нь эвлэрэлд хүрэх шат юм. Хэдийгээр та салсны дараа эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах талаар бодож байгаа ч хамтдаа нийгэмших нь танд амжилтанд хүрэхэд тусална.

Хэрэв та хоёулаа динамик байдлаа хамгийн сайн сайхан болгохыг амласан бол хань ижилтэйгээ хуваалцдаг байсан харилцаагаа сэргээхэд юу ч саад болохгүй. Одоо та юу хийх талаар зөв ойлголттой болсон тул дараагийн логик асуултыг шийдье: та эвдэрсэн гэрлэлтийг зөвлөгөөгүйгээр засаж чадах уу?

Эвдэрсэн гэрлэлтийг зөвлөгөөгүйгээр засах боломжтой юу?

Та эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн яаж засахаа мэдэхийг хичээж байна уу эсвэл хамтрагчтайгаа хамтран ажиллаж байна уу, зөвлөгөө өгөх эсвэл хосын эмчилгээ гарч ирдэг. Эвдэрсэн гэрлэлтийг зөвшилцөлгүйгээр засах боломжтой юу? Эсвэл эвдэрсэн гэрлэлтийг өөрөө засах арга замыг олж чадах уу?

Хариулт нь таны нөхцөл байдлаас бүрэн хамаарна гэж Снигдха хэлэв. "Юуны өмнө, хэрэв хүн ямар нэгэн зөвлөгөөгүйгээр салсан гэр бүлээ засахыг хүсч байгаа бол өөрт болон түүний хань нь асуудлаа даван туулахад шаардлагатай ур чадвар эзэмшсэн эсэхийг үнэлэх хэрэгтэй. Хосууд гэр бүлийн асуудлын зангилааг олж, шийдвэрлэх прагматик үзэл бодолгүй байдаг тул гадны тусламж чухал болдог.

"Гадны тусламж нь заавал зөвлөгөө, эмчилгээний хэлбэрээр байх албагүй. Гэхдээ хөндлөнгийн оролцоо нь асуудалд тустай байх нь гарцаагүй. Салж байгаа гэр бүлийг засахын тулд маш их ажил хийх шаардлагатай. Энэ ажлыг үргэлжлүүлэн хийх амлалт нь тийм ч амар биш. Гадны нөлөөлөл таныг замдаа үлдэхэд тусална.

"Мэдээжийн хэрэг, хосууд асуудлаа бие даан даван туулах нь гэнэтийн зүйл биш. Гэхдээ энэ боломжийг ерөнхийд нь хэлэх боломжгүй. Энэ нь хоёр түншийн ур чадвар, даван туулах гэж буй асуудал, гэрлэлтэнд учирсан бэрхшээлийн хэр зэрэг, та тэднээс цааш явж чадах эсэхээс хамаарна.

"Заримдаа эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондох сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, эдийн засгийн болон оюун санааны ялгаа маш тод илэрдэг тул нэг хуудсанд байх нь хэцүү байдаг. Энд мөн гуравдагч этгээдийн оролцоо ч тусалж чадна.

"Хэрэв дасгалжуулалт, зөвлөгөө өгөх нь танд тохирохгүй бол та салсан гэрлэлтийг засах өөр аргуудыг судалж болно. Тусламж авахын тулд маш олон ном, уран зохиолд хандаж болно."

Өнгөрсөн асуудлуудыг шилжүүлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг. Та хоёрын гэрлэлт эдгэрч, хосуудын хувьд химийн шинжлэх ухааныг дахин бүтээхэд нэг жил, хоёр жил, бүр гурван жил шаардлагатай. Ийм удаан хугацаанд хамт байхын тулд гэрлэлт нь тэдний асуудлаас хамаагүй том гэдэгт хоёр түншээс маш их итгэл үнэмшил шаарддаг.

Эвдэрсэн харилцаагаа засч, гэр бүлээ аврах боломжтой. Гэр бүлээ засах эхний алхам бол зөвлөхүүдтэй ярилцах, ном унших эсвэл гэрлэлтээ батлуулсан найзуудтайгаа ярилцаж, тэдний зөвлөгөөг авах явдал юм. Хэрэв та ганцаараа эсвэл хамтрагчтайгаа эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засахаа мэддэг бол харилцаагаа сэргээх боломжтой. Хэрэв танд энэ хэцүү үеийг даван туулахад туслах гэрлэлтийн зөвлөх хэрэгтэй байгаа бол Бонобологи олон тооны туршлагатай thэрапистууд танд туслахад бэлэн байна.

ТАХ

Хүчтэй, эрүүл харилцаатай хосуудын 8 зуршил

Санхүүгийн үнэнч бус байдал гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн таних вэ

Зальхай, зальтай хадам ээжтэй харьцах 15 ухаалаг арга

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.