Эрэгтэй хүн харилцаагаа гэнэт таслах үед: 15 шалтгаан ба 8 зөвлөгөө

Эрэгтэй хүн гэнэт харилцаагаа тасалчихвал таны амьдралд тэсрэх бөмбөг хаясан юм шиг л байдаг. Та маш их цочирдсон бөгөөд хаягдсаны уй гашуу таны эрүүл саруул байдлыг идэж байна. Таны оюун ухаан хариултгүй асуултуудаар дүүрэн байна. Тэр яагаад гэнэт орхив? Би түүнийг гомдоох, гомдоох, үл хүндэтгэх ямар нэг зүйл хийсэн үү? Би түүнд хангалттай сайн байгаагүй гэж үү? Өөрийгөө байцаах, өөртөө эргэлзэх зэрэгт баригдах нь ердийн зүйл биш юм. 

Бүх зүйл маш энгийн мэт санагдсан. Та хоёр галзууртлаа дурласан. Өнгөрсөн долоо хоногт та өглөө эр хүнийхээ нойрмог царайг хараад түүнийг амьдралдаа оруулсандаа үнэхээр их баярласан. Та үүнийг л гэж бодсон. Тэр бол чиний гэрлэх гэж байгаа хүн. Та түүнийг аав, ээжтэйгээ хүртэл танилцуулж, түүнтэй ирээдүйгээ төсөөлж эхлэхэд тэр орхиж, ямар ч мэдэгдэлгүйгээр харилцаа нь дууссан.

Эр хүн харилцаагаа гэнэт тасалж болох 15 шалтгаан 

Эрэгтэй хүн гэнэт харилцаагаа таслахад та бүрэн сохорсон тул маш их сэтгэл гутралд орж болзошгүй. Тэр ямар ч хэлэлцүүлэггүйгээр явсан нь зүрх шимшрүүлдэг. Та баяртай гэж хэлээгүй. Харилцаа гэнэт дуусахад та ямар ч хаалтгүй үлддэг. Хаалтгүйгээр хэрхэн цааш явахаа та мэдэхгүй . Хэрэв та гайхаж, салалтын талаар болон түүнийг харилцаагаа орхиход хүргэсэн зүйлийн талаар асуулт байвал бид таны бүх "яагаад", "хэрхэн" гэсэн асуултанд энд хариулах болно.

1. Түүнд хими дутагдаж байгааг мэдэрдэг 

Харилцаа нь хүсэл тэмүүлэлтэй, гал халуун болж эхлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Та бие биедээ өлсөж байна. Та хоёр харилцааныхаа эхний үе шатанд сэтгэл хөдөлгөм секс хийж байсан. Энэ нь аажмаар илүү хүчтэй, илүү сэтгэл хөдлөм зүйл болж хөгждөг. Та нар бие биенийхээ эмзэг байдлыг хуваалцаж эхэлснээр бие биедээ халуун дулаан мэдрэмж төрж эхэлдэг. 

Хүсэл тэмүүлэл буурдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хайр дурлал, дотно харилцаатай ямар ч холбоогүй. Урт хугацааны харилцааны үе шатууд яг ийм байдаг . Харилцааны хоёр тал хоёулаа үүнийг даван туулж, химийн урвал болон очийг хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв танай урт хугацааны харилцаа гэнэт дуусвал харилцаа гэрэл гэгээгээ алдах нь үүний нэг шалтгаан байж болно.

2. Тэр таныг бие биендээ тохирохгүй гэж боддог 

Харилцааны нийцтэй байдал нь хоёр хүнийг холбож, хамт байлгадаг чухал зүйлсийн нэг юм. Тохиромжтой байдал нь эв найрамдал, амар амгалантай тэнцүү юм. Харилцааны нийцгүй байдлын зарим шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Нэг нь гэрлэхийг хүсдэг бол нөгөө нь болзох шатандаа үлдэхийг хүсдэг
• Харилцаа нь аюулгүй мэт санагддаг, гэхдээ хөгжилтэй биш, харин эсрэгээр
• Өгөх, авах гэж байхгүй
• Та илүү сонирхолтой, дур булаам харагдахын тулд худлаа ярьдаг 
• Та бие биенийхээ үнэт зүйл, итгэл үнэмшил, хобби зэргийг хүндэтгэдэггүй

Та бүх зүйл дээр санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд магадгүй тэр шалтгааны улмаас тэр бүр ярилцахгүйгээр харилцаагаа орхихоор шийдсэн байх. Сайн нийцтэй байх нь хүчтэй, бие даасан харилцааг бий болгодог. Гэхдээ хэрэв та хоёулаа өөр өөр хуудсан дээр байгаа бөгөөд аль аль талаас нь буулт хийх шинж тэмдэг байхгүй бол үл нийцэх байдал нь энэ хагарлын шалтгаан юм. 

Холбоотой унших: Зөн билэгтний мэргэжилтэн түүний буцаж ирэх 11 сүнслэг шинж тэмдгийг хуваалцав

3. Тэр бодит бус хүлээлттэй байсан 

Эрэгтэй хүн гэнэт харилцаагаа тасалбал энэ нь тэр таныг хүлээлтийг нь биелүүлэхийг хүлээж дуусаагүйтэй холбоотой байж болох юм. Тэр тантай анх уулзахдаа та "хамгийн сайн" юм шиг санагдаж байсан байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч харилцаа хөгжихийн хэрээр тэр таны дутагдлыг анзаарч, таныг зүгээр л бодит хандлага, чадавхитай өөр нэгэн хүн гэж бодсон. Эсвэл тэр бүх талаараа төгс төгөлдөр тэнгэрийн элчийг хайж буй нарциссист найз залуу байсан байж магадгүй юм. Энэ нь түүний буруу. Чамд биш.

Та алдаа дутагдалтай болон алдаа дутагдалгүй хайрлагдах ёстой. Reddit дээр харилцаанд бодит бус хүлээлт гэж юу болохыг асуухад нэгэн хэрэглэгч “Миний хувьд бодит бус зүйл бол хэн нэгэнтэй үргэлж нэг талд байх, тэднээс таны хэлсэн бүх зүйлтэй санал нийлэхийг хүлээж, танд хэзээ ч гомдохгүй байх, тэднээс таны бодлыг уншихыг хүлээж, үргэлж үнэнч шударгаар харилцах шаардлагагүй байх, тэднээс хэзээ ч алдаа гаргахгүй байхыг хүлээх явдал юм. Эрүүл харилцаа ингэж ажилладаггүй” гэж хариулжээ.

4. Тэр хувийн хямралтай байсан

Түүнийг мэдэгдэлгүй дуусгах болсон шалтгаануудын нэг нь түүний хувийн асуудал байж болох юм. Магадгүй тэр хайртай хүнийхээ үхэлтэй тулгарсан байх. Тэр тантай харилцаа тогтоохоосоо өмнө энэ явдлаас эдгэрэхэд анхаарлаа хандуулахыг хүссэн. Үүн дээр өөрийгөө бүү зодож бай. Түүнд бусад тэргүүлэх чиглэлүүд байгаа учраас тэр харилцаагаа дуусгасан. 

Бусад шалтгаануудын зарим нь:

• Тэр ажлаа алдсан эсвэл буурч байгаа карьертаа илүү их анхаарал хандуулахыг хүсч байна
• Тэр ноцтой өвчин/өвчинтэй тэмцэж байгаа бөгөөд таныг үүнд автахыг хүсэхгүй байна 
• Тэрээр архины донтолтоос ангижирч байна 

Эдгээр нь харилцаагаа дуусгавар болгох зарим хүчин төгөлдөр шалтгаанууд юм . Хувийн шалтгаанаар хэн нэгэн харилцаагаа дуусгавар болговол яах вэ? Эхлээд түүнийг эдгээ. Зөвхөн сэтгэл санааны хувьд эдгэрсэн үед л тэр танд бүхнээ зориулж чадна. Түүнийг таныг хайрлах эсвэл харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг албадах хэрэггүй. Түүнийг чөлөөл. Хэрэв тийм байх ёстой байсан бол тэр эргэж ирнэ.

5. Түүний хайртай хүмүүс таныг сайшаадаггүй 

Тийм ээ, энэ нь таны бодсоноос илүү олон удаа тохиолддог. Олон хүмүүс найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд нь харилцааг дэмжихгүй байсан тул хамтрагчаасаа салдаг. Энэ нь тухайн хүнд маш их дарамт учруулдаг. Нэг талдаа амьдралынхаа хайр сэтгэлтэй, нөгөө талд нь маш ойр дотно хүмүүс байдаг. Тэр энэ үйл явцад хэн нэгнийг гомдоох, урмыг нь хугалахыг хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэр тэднийг сонгосон бол тэр таныг урьтал болгоогүйн улмаас таныг болон таны нэр төрийг хохироох болно. 

Оклахома мужийн Бонобологийн захиалагч Жоржина "Би найз залуутайгаа удаан хугацаанд үерхэж байсан. Бид бүр гэрлэхээр төлөвлөж байсан. Тэр намайг эцэг эхтэйгээ танилцуулсны дараа тэр харилцаа нь ямар ч анхааруулгагүйгээр тасалдсан. Би түүнтэй хэд хоногийн дараа уулзаж, хаах хүсэлт тавьсан. Тэр эцэг эх нь надад дургүй, энэ харилцааг дэмжихгүй байна гэж хэлсэн. Тэр намайг хайр сэтгэлээсээ салахыг хүссэн. Тэр салахыг хүссэн" гэж ярьжээ. нэг.” 

Холбоотой унших: Хэрэв тэр таныг нөөц болгон хадгалж байгаа ч хэзээ ч тэргүүлэх чиглэл биш бол яах вэ

6. Тэр чамаас залхсан учраас гэнэт харилцаагаа тасалсан 

Зарим эрчүүд шинэ хүмүүстэй танилцах сэтгэл хөдөлгөм, догдлолд дуртай байдаг. Тэд хэн нэгэнтэй эвтэйхэн болмогцоо энэ тав тухыг олон янз байдал, хүсэл тэмүүлэл дутмаг гэж андуурдаг. Эрэгтэй хүн харилцаагаа гэнэт тасалвал энэ нь сайн мэдрэмж төрүүлдэг гормонд донтсонтой холбоотой байж болох юм. 

Энэ бол сэтгэл татам байдал, дурлалын үе шатыг үүрд үргэлжлэхийг хүсдэг эр хүн юм. Эсвэл тэр дурлалыг хайр гэж андуурсан . Урт хугацааны харилцаа өдөр бүр өсөн нэмэгдэж, энэ нь та уйдах болно гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч уйтгартай байдал нь зогсонги байдалд орсон гэсэн үг биш юм. Та харилцаагаа хайр энэрэл, секс, эмзэг байдлаар хадгалахын тулд ухамсартайгаар хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

7. Тэр хуучин залуугаа одоо болтол даваагүй байна

Бодоод үзье. Бидний олонх нь ийм зүйлтэй тулгарсан бөгөөд бидний ихэнх нь бусдад үүнийг хийсэн. Бид өнгөрсөн үеэс бүрэн эдгэрэлгүйгээр харилцаанд ордог. Хэрэв түүнд муу туршлага тохиолдсон бөгөөд үүнээсээ ангижрах боломжгүй байсан бол энэ нь түүний харилцаан дээр ажиллахаар сонгоогүй бөгөөд ямар ч татгалзалгүйгээр дуусгавар болсон шалтгаануудын нэг юм.

Тэр тантай харилцаа тогтоосны дараа ч гэсэн хуучин найз залуудаа дургүйцээгүй байгааг харуулсан зарим шинж тэмдгүүд энд байна .

• Тэр түүнтэй болон түүний найзууд/гэр бүлийн гишүүдтэй холбоотой хэвээр байсан 
• Тэр ямар нэгэн байдлаар түүний амьдралд болж буй бүх зүйлийг мэддэг байсан
• Тэрээр салалтын талаар ил тод байхаас татгалзсан 
• Тэрээр нийгмийн сүлжээний бүх платформ дээр түүнийг дагаж байсан
• Түүнийг шинэ хүнтэй болзож байгааг мэдээд тэр уурлав 

8. Түүний хэрэгцээг хангахгүй байсан

Хангагдаагүй хэрэгцээ нь олон харилцаа мухардалд ордог шалтгаануудын нэг юм. Эдгээр хэрэгцээ нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн болон оюуны гээд юу ч байж болно. Reddit дээр харилцаанд хэрэгцээ хангагдаагүй үед юу хийх ёстой вэ гэж асуухад нэгэн хэрэглэгч "Хайрын хэлийг хараад аль нь таных болохыг олж мэд. Баталгаажуулах үгс эсвэл хүрэлт гэх мэт хайрлагдах хэрэгтэй гэдгийг тэдэнд тайлбарла" гэж хариулжээ.

"Түүний хайрын хэлийг ашиглахыг хичээх болно гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй , гэхдээ тэр танд ч бас адилхан зүйл хийх чадвартай байх хэрэгтэй. Хэрэв тэр үүнийг хийж чадахгүй бол өөрийнхөө үнэ цэнийн төлөө та харилцаагаа дуусгавар болгоно гэдгийг тайлбарла."

9. Тэр өөрийгөө чамд хангалтгүй гэж бодсон 

Нөгөө талаас, энэ нь таны урт хугацааны харилцаа гэнэт тасарсан шалтгаануудын нэг байж болох юм. Магадгүй тэр чамайг илүү сайн байх ёстой гэж бодож, таны хүлээлтийг биелүүлж чадаагүйдээ ичиж байсан байх. Тэр таны харилцаанд оруулж буй бүх ажлыг хараад чиний төлөө тэгэхгүй гэдгийг ойлгосон. 

Reddit дээрх нэгэн хэрэглэгч хуучин найз залуу нь тэднээс илүү сайныг хүртэх ёстой гэж хэлээд салсан тухайгаа хуваалцжээ. Хэрэглэгч “Хэн нэгэн 'Би чамайг хүртэх ёсгүй' / Чи илүү сайныг хүртэх ёстой' гэж хэлэхэд үүнийг аюулын дохио гэж үзээд цааш яваарай. Тэд танд сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй гэдгээ далд утгаар мэдэгдэж байгаа эсвэл тантай муухай харьцах болно (хэрэв тэд хараахан болоогүй бол), эсвэл тэд гүн гүнзгий аюулгүй байдлын асуудалтай байна” гэж хуваалцжээ.

Холбоотой унших материал: Сайн сонсогч байх нь яагаад чухал вэ?

10. Түүний хуучин найз охин нь эвлэрэхэд бэлэн байна 

Энэ бол залгихад гашуун эм байх болно, гэхдээ та эрэгтэй хүнийг юу яриагүйгээр харилцаагаа дуусгахад хүргэдэгийг мэдэх хэрэгтэй. Учир нь та түүний эргэн ирэлт байсан бөгөөд одоо түүний экс нь түүнд дахин боломж олгохоор тохиролцсон . Энэ бол хамгийн муу хувилбаруудын нэг боловч энэ нь тантай ямар ч холбоогүй.

Тэр өмнөх харилцааныхаа ачааг үүрч, та хоёрын хооронд хана босгохыг зөвшөөрөв. Энэ нь тайвшрахгүй сонсогдож байгааг би мэдэж байна, гэхдээ та өөрийгөө өрөвдөх, өөртөө эргэлзэхийн оронд энэ харилцаа цаашид урагшлаагүйд талархах хэрэгтэй. 

11. Тэр бол төлөвшөөгүй 

Төлөвшөөгүй эрчүүд амьдралтай хэрхэн нүүр тулахаа мэддэггүй. Тэд зүйлс ноцтой болохоос айдаг бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн зохицуулахаа мэддэггүй. Төлөвшсөн насанд хүрсэн хүн тантай эхлээд ярилцахгүйгээр харилцаагаа хэзээ ч дуусгахгүй. Түүний сэтгэл хөдлөл нь түүнд мэдээлэл өгөхийн оронд түүнийг хянадаг. Тиймээс мөргөлдөөнөөс айх нь та төлөвшөөгүй хүнтэй болзож байгаагийн нэг шинж тэмдэг бөгөөд тийм ч учраас тэр таныг ямар ч хаалтгүйгээр орхихоор шийдсэн байдаг. Бусад зарим шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, уураа барьж чаддаггүй. Бусдаас түүний сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, үргэлж илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийг хүсдэг
• Эмпати дутмаг
• Түүний харилцаан дахь тэнцвэргүй сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг анзаардаггүй
• Тэр хүссэн үедээ салах эрхтэй гэж боддог 
• Ямар ч хариуцлага хүлээдэггүй, зүгээр л шалтаг хэлдэг
• Ямар ч шүүмжлэлийг хүлээж авч чадахгүй

12. Тэр амлалтаасаа айдаг 

Эрэгтэй хүн харилцаагаа гэнэт дуусгавал энэ нь түүний тодорхой шалтгаануудын нэг юм. Чи түүнээс өөрт чинь даатгая гэж гуйсаар байсан уу? Тэр хариултдаа эргэлзсэн үү? Хэрэв та энэ хоёр асуултанд тийм гэж хариулсан бол түүнийг орхиход хүргэсэн зүйл бол амлалт-фоби юм. 

Reddit дээрх эрчүүдээс яагаад үүрэг хариуцлагаас айдаг вэ гэж асуухад нэг хэрэглэгч “Би одоогоор урт хугацааны харилцаатай байгаа ч найз залуутайгаа гэрлэхээс болон ерөнхийдөө гэрлэхээс айдаг. Хүмүүс амьдралын туршид өөрчлөгддөг юм шиг санагддаг бөгөөд одоо хэн нэгнийг хайрлаж байгаа нь 5 эсвэл 10 жилийн дараа ч гэсэн тэдний талаар адилхан бодолтой байх болно гэсэн үг биш юм. Хүмүүс бие биенээсээ хөндийрч, зарим хүмүүс шинэ хамтрагчтай болох “шинэ туршлага”-г хүсдэг бөгөөд энэ нь гэрлэлтийн хувьд ихэнх тохиолдолд боломжгүй зүйл юм” гэж хариулжээ.

13. Тэр ганц бие амьдралаас таашаал авахыг хүсдэг

Энэ бол ихэнх хүмүүс хэтэрхий оройтсон үед олж мэдсэн харилцааны улаан тугуудын нэг юм. Ганц бие амьдралаа сайхан өнгөрүүлэхийг хүссэн эр хүн хэзээ ч чамтай дан ганц үерхэхгүй. Гэнэт харилцаа тасарч, хуучин найз залуу чинь аль хэдийн унтаж байгаа бол та цагаа дэмий үрээд түүний төлөө унтах шаардлагагүй болно. 

Reddit дээр эрчүүд яагаад ганц бие амьдралаас таашаал авахыг хүсэхдээ ийм шалтаг гаргаж ирдэг талаар асуухад нэгэн хэрэглэгч "Харцаатай салалт бол өвдөлттэй байдаг. Хаанаас ч юм гарч ирсэн салалтын үеэр би хуучин найз залуутайгаа нүүр тулахад тэр үүрд салахыг хүсэхгүй байгаа бол завсарлага авъя гэж хэлсэн. Энэ бол түүний хувьд ганц бие амьдралыг мэдрэх хялбар бөгөөд байгалийн арга байсан. Тэр бусад хүмүүстэй бэлгийн харьцаанд орох гэж байсан. Энэ нь би түүнийг эргэж ирэхийг хүлээж байх хооронд тэр бусадтай хөгжилдөхийг хичээж байгаатай холбоотой юм" гэж хариулжээ.

Холбоотой унших материал: Харилцаа холбоо дутмаг үед ийм зүйл тохиолддог

14. Тэр чамайг хуурсан

Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь түүний чамаас гэнэт салсан шалтгаануудын нэг байж болох юм. Магадгүй тэр чамд худлаа хэлж, зүрх сэтгэлээр чинь тоглохоо больсон байх. Түүний гэм буруу түүнд хүрч, тэр чамаас салахаар шийдсэн. Хэрэв тэр үнэхээр чамайг хуурсан бол хуурагчдын карма чиний бодож байгаагаас ч эрт түүнд хүрэх болно.

Хэн нэгэн таныг гэнэт орхих нь үнэнч бус байсантай холбоотой байж магадгүй юм. Түүний үнэнч бус байдлыг мэдээд танд мэдрэх зовлонгоо хэлтрүүлсэн нь дээр гэж тэр бодлоо. Энэ бол түүний учруулсан хохирлыг арилгах арга юм. Чамайг өөрт нь илүү ойртохоос аврахын тулд тэр чамтай холбоогоо таслав. 

15. Тэр хайраасаа унасан 

Чи уулзаж, дурласан бөгөөд энэ бүхэн баяр хөөртэй байсан. Гэвч аажмаар хайр сэтгэл сулардаг. Харилцаа бүр хамтрагчид хайраа сэргээх шийдвэр гаргах ёстой энэ үе шатанд хүрдэг. Энэ бол та яагаад энэ хүнтэй хамт байгаагаа олж мэдэх ёстой ойлголцлын газар юм. Магадгүй чиний болзож байсан хүн үүнийг анзаараагүй, урам хугаралт, үл нийцлийг харсаар байсан байх. Энэ нь түүнийг чамд дурлахаа больж магадгүй юм.

Reddit хэрэглэгч хайр сэтгэлээсээ унасан туршлагаасаа хуваалцжээ. Энэ нь бодууштай юм. Хэрэглэгч "Хоёр тохиолдолд хоёуланд нь би тэднийг гүйцэж түрүүлсэн. Энэ бол миний хувьд хамгийн гунигтай хэсэг нь. Энэ бол аажмаар хайр сэтгэлээсээ унасан явдал байсан. Энэ нь жижиг зүйлс намайг залхааж эхэлсэн өдрөөс эхэлсэн бөгөөд хоёр удаа бага багаар бүх зүйл нуран унав. Хошигнол таныг уурлуулж эхэлснээр эхэлсэн зүйл нь та ирээдүйгээ тэс өөр үзэл бодолтой болж, тэдэнтэй секс хийхээс таашаал авахаа больсон гэдгээ ухаарах замаар төгсдөг. Хоёр тохиолдолд энэ нь бүхэлдээ надаас шалтгаалсан" гэж хуваалцжээ.

Эр хүн харилцаагаа гэнэт таслахад туслах 8 зөвлөгөө

Хараагүй салалт болсон. Тэр алга болсон. Тэр эргэж ирэхгүй. Хэн нэгэн харилцаагаа дуусгавал яах вэ? Та роялти шиг титмээ авч, нэр төртэй зүү. Эдгээр хүнд хэцүү үед өөрийгөө хэрхэн халамжлах талаар дараах алхмуудыг уншина уу.

1. Та хаагдахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр 

Харилцаагаа таслалгүйгээр салсны дараах сэтгэл гутралыг даван туулахад хэцүү байж болно. Түүний явах сонголт нь хязгааргүй шалтгаантай байж болохыг ойлгоорой. Тэд тантай ямар ч холбоогүй бөгөөд хэдийгээр холбоотой байсан ч энэ нь "түүний" бодол санаа, ойлголт юм. Түүний тантай нүүр тулж, салалтын талаар тайлбарлаж чадахгүй байгаа нь тантай ямар ч холбоогүй. Та салсны дараа сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх болно , гэхдээ зохих ёсоор анхаарал халамж тавьбал та үүнийг даван туулах болно.

Тэр хүн танд тайлбар өгөх гэж санаа зовоогүй байхад та хаах талаар санаа зовох хэрэггүй. Түүний харилцааны талаарх ойлголт, салалтад хүргэсэн зүйлс дээр үндэслэн өөрийн хувийн шинж чанарыг төвлөрүүлэхийг хүлээх хэрэггүй. Зохистой төгсгөлгүй байх нь өөрөө төгсгөл юм. Хүлээн зөвшөөрөөд яв. 

2. Өөрийн мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр

Дарагдсан сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэж аваад хүлээн зөвшөөр. Та уурлаж, гомдож, урвасан мэт санагдаж байна. Үүнийг уйл. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хивсний доор шүүрдэх гэж бүү оролд. Та тэдгээрийг удаан савлах тусам тэдэнтэй нүүр тулах, удирдахад хэцүү байх болно. Сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөх нь ухамсартай амьдрах арга замуудын нэг юм. Энэ нь хэцүү байж болох ч боломжгүй зүйл биш юм. Мөн таны мэдрэмж бол үзүүлэлт гэдгийг үргэлж санаарай. Тэд дарангуйлагчид биш. Чамайг өөрөөр хийхгүй байсан зүйлээ хийлгэхийг тэдэнд бүү зөвшөөр. 

3. Дэмжих системдээ түшиглэ

Хэн нэгэн таныг гэнэт орхих үед найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь ийм үед таны дэмжлэг болж чадна. Тэд танд зөвлөгөө өгөх боломжтой. Тэд чамайг зовлон зүдгүүрээс тань сатааруулах болно. Өөрийгөө бүү тусгаарла. Найзууд чинь таныг дэлгүүр хэсэх эсвэл хамтдаа аялалд гарч сэтгэл санаагаа тайвшруулж болно. Гэр бүлтэйгээ очиж уулз. Гэртээ хийсэн хоолоо идээд зүгээр л хүмүүстэйгээ хөгжилдөөрэй. 

Холбоотой унших материал: Чамайг урвасан хүнд юу гэж хэлэх вэ?

4. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн хайх 

Сэтгэл засалч эсвэл зөвлөгч танд өөрийгөө илүү сайн ойлгоход туслах болно. Тэд таныг зовлонгоос чинь гаргах болно. Хэрэв та мэргэжлийн тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн туршлагатай зөвлөхүүдийн зөвлөлд нэг товшилтоор л хүрэх боломжтой.

5. Ямар нэгэн чухал шийдвэр бүү гарга 

Гол шийдвэрт дараахь зүйлс орно.

• Мансууруулах бодис/архины хэрэглээ, зүй бус хэрэглээ
• Өөр хот руу нүүх
• Ажлаа орхиж байна
• Өөрийгөө хорлох 
• Зөвхөн ганцаардлыг нөхөхийн тулд өөр хуучин хүнтэй дахин нийлдэг

Эдгээрийн аль нэгийг нь хөнгөнөөр авч үзэж болохгүй. Хэрэв та өөрийгөө гэмтээх эсвэл муухай салалтын улмаас ажлаасаа гарах талаар бодож байвал яаралтай тусламж авах хэрэгтэй. Эдгээр уруу таталтууд нь танд түр зуурын тайвшралыг өгөх боловч таны төсөөлж байгаагаас ч илүү их хор хөнөөл учруулах болно.

6. Хуучин хүнтэйгээ холбоо барих, эргэж ирэхийг гуйхаас зайлсхий 

Хуучин найз залуутайгаа холбоо барьж болохгүй. Тэд удаан хугацааны харилцаагаа гэнэт , гэнэт дуусгавар болгов. Тэдний зан авирт ямар ч үндэслэл, тайлбар, шалтаг байхгүй. Өөрийгөө цөхрөнгөө барсан мэт харагдуулж, дарагдсан сэтгэл хөдлөлөөрөө бүү аашил. Тэднээс хол бай. Та тантай хамт байхыг хүсдэг хүнтэй хамт байх ёстой. Тантай адил тэдэнд галзуурах хүнтэй харилцаагаа үргэлжлүүл. Тэднээс амьдралдаа үлдэхийг гуйж, хүч чадлаа бүү алдаарай.

7. Өөрийгөө арчлах дадлага хий

Эдгэрэх үйл явц нь хэцүү байдаг. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, өөртөө анхаарал тавь. Өөрийгөө хайрлаж, үнэл. Та нэн тэргүүнд тавигдах ёстой. Өөрийгөө арчлахын тулд дагаж мөрдөх зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• Өөрийн давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл 
• Хуучин хоббигоо эргэн харах эсвэл шинийг туршиж үзээрэй
• Өдөр тутмын зорилгоо тавь 
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр ойрхон уулз
• Эрүүл хоолло 
• Тогтмол дасгал хий 
• Иог хийх, бясалгал хийх, далайн эрэг дээр алхах гэх мэт амрах арга замыг хайж ол 

Холбоотой унших материал: Хамтрагчтайгаа илүү гүн гүнзгий түвшинд сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа, холбоо тогтоох 20 асуулт

8. Тэнд буцаж ир 

Сэтгэл санааны хувьд эдгэрснийхээ дараа болзооны цөөрөмдөө буцаж орохыг оролдож болно. Гайхалтай хүмүүстэй уулзахад тань ганцхан харилцаа саад болохгүй. Магадгүй таны сэтгэлийн хань таныг хүлээж байгаа байх. Тэдэнтэй уулзахдаа та сэтгэлийн ханьдаа эрч хүч өгөх болно . Онлайн болзоонд явах эсвэл найзуудаасаа хэн нэгэнтэй болзохыг хүс. Дахин дурла. Зүгээр л бүхэл бүтэн амьдралаа тэдэнтэй хамт бүү тохируул.

Хайр бол нэлээд хурц сэдэв юм. Салалт нь бүр ч их зовлонтой байдаг. Нэг хүн чамайг ойлгож, хайрлаж чадаагүйгээс болж сэтгэл хөдлөлийн хувьд бэлэн байж болохгүй. Хэзээ ч хайрлаагүй байснаас хайрлаж, алдсан нь дээр, тийм ээ? Энэ төгсгөлийг өөр зүйлийн эхлэл гэж үз. Танд шинэ зүйл байх болно, тэр шинэ зүйлүүд нь өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй байх болно.

ТАХ

Харилцааны аргументууд - төрөл, давтамж, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Хэрхэн хоосон мэдрэмжээ зогсоож, хоосон орон зайг дүүргэх вэ?

Хүмүүсийг явуулахын ач холбогдол

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.