Taf li qed tinfirex f'relazzjoni meta l-ġranet tal-fairytale jidhru qisu xi ħaġa tal-passat. Il-mushiness, it-telefonati mingħajr ħin, is-sessjonijiet tal-ġelat tard bil-lejl - kollha jidhru qishom ħolma bogħod. Jekk qed tfakkar il-ġurnata t-tajba, jew, agħar minn hekk, m'intix, ċansijiet huma li tkun għaddejja minn fażi mhux maħduma fir-relazzjoni. U l-memorji tal-ewwel jiem tal-fairytale, jew il-fażi tal-qamar il-għasel, huma kulma fadlek biex tistrieħ fuqhom.
Xi ħaġa hija definittivament up. Li tgħix ma' sieħeb imbiegħed tista' tħallik tħossok tassew insettjat. Li titlef ir-rumanz, tħossok skonnettjat minn xulxin, u li tkun barra ma’ ħbieb aktar milli tkun ma’ xulxin huma biss ftit sinjali li r-relazzjoni tiegħek qed taqa’ barra. Allura, dan ifisser li huwa t-tmiem tat-triq għalik u għas-sieħeb tiegħek? Fortunatament, le. Tista' ddawwar l-affarijiet anke f'dan l-istadju, u aħna qegħdin hawn biex ngħidulek eżattament kif.
Xi Jiġifieri Li Tkun Dirift Apparti fir-Relazzjoni?
Werrej
Taf, kif il-fliexken tas-soda jinfetħu wara li jinfetaħ l-għatu? Ikkunsidra li analoġija għat-tkabbir apparti. Aħseb fir-relazzjoni tiegħek bħala flixkun Kokk. Waqt li jkun mgħotti u mhux miftuħ, il-fizz huwa intatt. Il-fizz huwa s-sewwa tar-relazzjoni. Jekk dak il-flixkun jitħalla miftuħ u waħdu għal żmien twil wisq, il-fizz jaħrab bil-mod, u jħalli warajh likwidu zokkor. Dak hu eżattament dak li jiġri fir-relazzjonijiet meta ma tkattarx ir-rabta tiegħek b'mod konxju u attiv. Ix-xrara tibda tmut u tħossok aktar u aktar maqtugħ minn sieħeb.
It-tfixkil f'relazzjoni jiġri meta ma tibqax:
- Qabbad mal-partner tiegħek
- Aqsam id-dettalji ta’ ħajjitkom ma’ xulxin
- Ħoss il-bżonn li tgħannaq jew tmiss lil xulxin
- Agħmel kuntatt mal-għajnejn jew qatgħu ħin ta' kwalità flimkien
Inti sempliċiment tilbes il-piġama tiegħek u tmur fis-sodda. Il-konversazzjonijiet tiegħek huma limitati għal "X'tixtieq għall-pranzu?" jew "Ħallast il-kont/ħriġt iż-żibel/lestejt dik il-biċċa xogħol?" Dawn huma xi sinjali sottili li qed titbiegħed miż-żwieġ.
Jekk int koppja tbiegħed, iċ-ċavetta hija li ma tħallix l-ispazju li dejjem jikber bejnek tasal għandek. Kull relazzjoni tieqaf f'xi punt. Jasal f'punt meta ma tisbgħatx SMS kuljum, ma tqattgħux ħin ma' xulxin, jew ma tibqax tieħu vjaġġi ta' tmiem il-ġimgħa flimkien. Int tip ta 'sempliċement mdendlin hemm, tieħu r-relazzjoni for granted u mhux lest li ġġib il-fizz lura fir-relazzjoni. Ejja nimxu aktar fil-fond għaliex jiġri hekk.
Dak li jġiegħel lill-koppji jinfirxu minn xulxin
Il-psikoterapista Dr. Aman Bhonsle jgħidha l-aħjar meta jgħid, “Bully huwa l-aktar persuna tossika li tkun magħha. Qatt ma jħalluk tkun int stess, u jimxu fuq l-awtentiċità tiegħek.” Kif jgħid hu, li ma tħallix lis-sieħeb/sieħba tiegħek ikun/tkun tiegħu/tagħha huwa ekwivalenti għal bullying.
Mela, forsi qed titbiegħed minn xulxin fiż-żwieġ għax wieħed mis-sieħba jħares lejn l-ieħor bħala *xi ħadd li jeħtieġ tiswija*. Wieħed minnkom dejjem jipprova jittrasforma lill-ieħor b'mod fundamentali? Jekk iva, allura dan huwa wieħed mis-sinjali li r-relazzjoni tagħkom qed titfarrak . Ejja nħarsu lejn ir-raġunijiet l-oħra possibbli għall-istess:
1. Li ma tkunx kapaċi toħloq bilanċ
Ir-riċerka tindika li bilanċ difettuż bejn ix-xogħol u l-ħajja privata jaffettwa ħażin ir-relazzjonijiet personali. In-nies għandhom it-tendenza li jaħdmu żżejjed, jisħqu, u mbagħad joħorġu kollox fuq l-imsieħba tagħhom. Għalhekk, waħda mir-raġunijiet għat-tbegħid tista' tkun in-nuqqas ta' suċċess fl-ekwilibriju t-tajjeb.
Relazzjoni titħassar meta jkun hemm żbilanċ. Xogħol u relazzjoni, familja u relazzjoni, ħbieb u relazzjoni, ħin għalik innifsek u relazzjoni... il-lista tkompli. Biex issib dak il-bilanċ, trid tagħmel sforz konxju fir-relazzjoni , ma jiġrix waħdu.
Rajt ħafna koppji jikbru separatament, minħabba nuqqas ta 'ġestjoni tal-ħin u ħiliet organizzattivi ħżiena. Li tagħmel kollox fl-ammont it-tajjeb huwa s-sigriet għall-ferħ fil-ġenna romantika tiegħek. Tqatta’ wisq ħin mas-sieħeb tiegħek kif ukoll li tidfen lilek innifsek fix-xogħol biex tevita li tiffaċċja l-monotonija tar-relazzjoni tiegħek huma t-tnejn eżempji ta’ żbalji komuni fir-relazzjoni li eventwalment jistgħu jħallu effett fuq ir-rabta tiegħek.
2. Mhux tisma biżżejjed
Art Rios fil-ktieb tiegħu, Let's Talk: …About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional , jgħid b'mod ġust, "Meta nikkunsidra lin-nies li nammira, kwalità li ħafna minnhom jaqsmu hija li huma semmiegħa tajbin ħafna. Għal ħafna minna, dejjem irridu nindaħlu b'mod mhux konvenzjonali, dak li nħossu li huwa aktar importanti li ngħidu. Madankollu, kieku nitgħallmu nisimgħu aktar milli nitkellmu, nistgħu jkollna konversazzjonijiet aħjar u noħolqu konnessjonijiet aktar profondi. Barra minn hekk, ikun hemm inqas nuqqas ta' ftehim fid-dinja."
Art Rios jagħmel sens għalkollox. Nuqqas ta’ komunikazzjoni effettiva jista’ jkun ir-raġuni għaliex ir-relazzjoni tiegħek qed titfarrak. Qed tistenna li s-sieħeb/sieħba tiegħek jaqralek moħħok b’mod maġiku? M’intix kapaċi tikkomunika l-bżonnijiet, ix-xewqat u l-preferenzi tiegħek? Dawn huma sinjali li għandek problemi serji ta’ komunikazzjoni fir-relazzjoni tiegħek.
3. Jistennew wisq
L-attur Jeff Bridges darba qal, "Fil-ħajja u fil-films, hija sfida simili, fejn għandek aspettattivi, u tispiċċa f'sitwazzjonijiet li mhumiex qed jilħqu l-aspettattivi tiegħek." Allura, forsi r-relazzjoni tiegħek qed tinfirex minn xulxin għax tistenna li s-sieħba tiegħek tkun maħbub tiegħek, ommok, l-aqwa ħabiba tiegħek, il-parrinu tiegħek, kollha fl-istess ħin.
Li tistabbilixxi aspettattivi b'mod realistiku hija waħda mill- isfidi fir-relazzjonijiet li kważi kulħadd irid jiffaċċja . Kultant, fakkar lilek innifsek li s-sieħeb/sieħba tiegħek huwa/hija biss bniedem ieħor/oħra u mhux xi entità divina li ma tistax tagħmel żbalji. Waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni għat-tbegħid hija li s-sieħba ma jaħfrux l-iżbalji ta' xulxin.
Imma kif tieqaf tgħaddi minn xulxin f’relazzjoni? Qed tfittex modi kif tibni intimità emozzjonali u terġa' tħossok konness mas-sieħeb tiegħek? Tinkwetax, aħna għandna dahrek! Hawn huma xi modi kif terġa’ tgħaqqad mas-sieħeb tiegħek.
10 Affarijiet Li Tagħmlu Meta Tkun qed Tbiegħed Fir-Relazzjoni Tiegħek
“It-tfajla tiegħi hija distanti, tbegħedna minn xulxin.” “Għajnuna, ir-relazzjoni tiegħi qed taqa’.” “L-għarus tiegħi jidher li huwa emozzjonalment imwarrab, ir-relazzjoni tiegħi spiċċat?” “Inħoss li ma nafx aktar lil marti/raġel tiegħi. X’nagħmel?” Aktarx, int hawn illum għax qed tiġġieled ma’ tħassib simili. Imma, kif imsemmi qabel, huwa totalment naturali li relazzjoni titwaqqaf kultant. Dak li jidher li huwa t-tmiem, jista’ ma jkunx it-tmiem. Allura, qabel ma tħawwad dan ma’ wieħed mis-sinjali ewlenin ta’ periklu fir-relazzjoni u tieqaf, agħti ċans lil dawn il-pariri dwar kif terġa’ tingħaqad f’relazzjoni:
1. Ibda bil-mess
Jekk kont it-tip ta’ koppja li żżomm idejn xulxin fil-mall, in-nuqqas ta’ kuntatt fiżiku li jirriżulta mid-distanza f’relazzjoni jista’ jkun tal-biża’ għax kont tirnexxi bih. Allura, ibda b’mess okkażjonali, it-tip passjonat iżda mhux sesswali. Il-bnedmin huma mibnija biex iħossu konnessjoni permezz tal-mess u dawn huma modi żguri biex terġa’ tikkonnettja ma’ sieħeb wara żmien diffiċli:
- Patt sempliċi fuq id-driegħ/dahar/ispalla
- Tgħanniqa qosra/bews fuq ħaddejn qabel titlaq għax-xogħol
- Jistrieħu rasek fuq l-ispalla tagħhom
- Timmassaġġja l-ispallejn/idejhom
2. Ħu l-ewwel pass
Taf li qed tikber għal xi ħadd li tħobb meta tkunu hemm flimkien imma mhux verament hemm. Tista’ tkun impenjat bit-telefowns tiegħek u, ħlief għal xi skambju okkażjonali ta’ informazzjoni, m’għandek xejn x’titkellem dwaru. Allura, agħmel l-ewwel pass. Minflok ma tidfen rasek fit-telefowns jew fil-laptops tiegħek, stabbilixxi kuntatt mal-għajnejn u ibda konverżazzjoni.
Kif tirranġa relazzjoni li qed tinfirex? Tużax it-telefon tiegħek bħala ħarba. Poġġiha immedjatament u tindirizza l-problema mas-sieħeb tiegħek. Jekk is-sieħeb tiegħek għadu emozzjonalment investit fir-relazzjoni, ma jevitax il-konversazzjoni. Ħalli l-aġġeġġi tiegħek ma jiġbdukx 'il bogħod minn xulxin.
Qari Relatat: 25 L-Aktar Ġesti Romantiċi Għalih
3. Tilagħbux il-logħba tat-tort
Huwa faċli li titfa’ t-tort fuq xulxin għar-rutina fir-relazzjoni. Fil-fatt, ħafna nies sempliċement jirrikorru għall- fatt li jitfgħu t-tort fuq ħaddieħor meta ma jkunux jistgħu jifhmu x’inhu ħażin fir-relazzjoni. Huwa faċli li tgħid:
- “Int taħdem wisq”
- “Tqatta’ aktar ħin ma’ sħabek”
- “Int bilkemm tirrikonoxxini aktar”
Ibdel il-'int' ma ''na'. Minflok tpoġġi t-tort fuq xulxin, ipprova tkellem dwar soluzzjonijiet. M'intix hemm biex insemmu min hu responsabbli għad-distanza li daħlet fir-relazzjoni tiegħek; li tagħmel hekk mhu se jservi l-ebda skop. Għadkom ma' xulxin u naħdmu flimkien biex noħorġu infuskom mir-rut li qegħdin fiha. Allura, aħdmu lejha, mhux kontra xulxin. Din hija ħaġa importanti li tiftakar biex tikber bħala koppja.
4. Ġib lura l-ispark
Ġib lura l-ħarġiet tal-ġelat f'nofs il-lejl jew drives impromptu. Jew xi ħaġa ekwivalenti li t-tnejn tgawdi immens. Hawn huma xi eżempji:
- Jekk il-films ta’ nofs il-lejl kienu ħaġa tiegħek darba, ipprova agħmel dan darba fix-xahar
- Jekk tgawdi r-rwoli, sorpriżaha b'varjazzjoni sub dom tal-cosplay
- Jekk kont tixtri flimkien, agħmel ritwali tal-Ħadd li ma tistax titlef
Mhux l-isforzi kollha tiegħek jistgħu jintlaqgħu tajjeb, imma għallinqas qed tagħmel sforzi żgħar li jagħmlu differenza kbira. Jekk is-sieħeb tiegħek, ukoll, irid jerġa’ jgħaqqad, japprezza l-isforz u jirreċiproka. Biex tieqaf tgħaddi minn xulxin f'relazzjoni, trid tfakkar lis-sieħba tiegħek f'dak kollu li kien iġibek flimkien fl-ewwel lok. Se tiftaħ ukoll toroq biex titkellem dwar x’inhu għaddej ħażin fir-relazzjoni.
5. Tipproġettax is-sentimenti tiegħek
Li tkun taf kif tagħti spazju f'relazzjoni mingħajr ma titbiegħed minn xulxin huwa importanti ħafna. Fil-fatt, il-ħin 'il bogħod minn xulxin f'relazzjoni jista' jkun estremament tajjeb għas-saħħa jekk jiġi mmaniġġjat bil-mod it-tajjeb. Pereżempju, huwa naturali li tħossok imdejjaq u rrabjat xi kultant. Meta jiġri dan, li tattakka lis-sieħeb/sieħba tiegħek jista' joħloq firda bla bżonn li mhux biss tista' żżid mal-emozzjonijiet negattivi tiegħek iżda wkoll tħalli impatt negattiv fuq ir-relazzjoni tiegħek. Xejn tajjeb ma joħroġ minnha. Trid issib modi tajbin għas-saħħa biex timmaniġġja l-ansjetà tiegħek . U li tħalli lil xulxin ħin u spazju personali jista' jkun mod tajjeb ħafna biex tipproċessa l-emozzjonijiet tagħkom, irrispettivament minn fejn ikunu ġejjin.
Meta tkun lest tieħu l-ispazju, kun żgur li tqattgħu ħin flimkien. L-eħfef mod biex terġa’ tgħaqqad ir-relazzjoni tiegħek huwa li tqatta’ ħin ta’ kwalità mas-SO tiegħek. Iċ-ċavetta hija li tidentifika l-problema u taħdem fuqha minflok ma tiffissa fuq l-istess. Aħseb fil-jiem kuntenti u uri lis-sieħba tiegħek li r-relazzjoni tista’ tkun aħjar minn qatt qabel.
6. Ibda konverżazzjoni
Jekk is-sieħba tiegħek kienet tibgħatlek messaġġi waqt il-ħinijiet tax-xogħol (u għoġbok) iżda ma tagħmilhiex aktar, ħallilhom messaġġ ġentili biex tgħidilhom kemm apprezzajtu. “Għoġobni kif bgħatna sms anke waqt li naħdmu. nitmissnih.” Huwa possibbli li jitilfuha daqstant imma waqfu għax ma kisbux ir-reċiprokazzjoni li stennew, u għalhekk, assumaw li inti ma apprezzajtx li bagħtulek.
Huwa għalhekk li tpoġġi l-ħsibijiet tiegħek hemmhekk u tikkomunika b'mod onest huwa daqshekk importanti. Jista 'jkun biss jirriżulta li t-tnejn qed taħseb u tixxennqu għall-istess ħaġa. U dik ir-realizzazzjoni tista 'tkun ice-breaker kbir. Madankollu, ma jkun wisq clingy jew eżiġenti dwar dan. Sempliċement ġibha biex tara kif is-sieħeb tiegħek jirrispondi. L-iktar suġġeriment importanti dwar kif tieqaf tgħaddi minn xulxin f’relazzjoni hija li tesprimi x-xewqat tiegħek, anke jekk tagħmel hekk tħossok skomdu.
Qari Relatat: Kif Tagħmel Rikonċiljazzjoni Wara Ġlieda
7. Ittratta r-relazzjoni tiegħek bħal ġdida fjamanta tagħha
Ftakar l-attenzjoni li tajt lis-sieħeb tiegħek meta bdejt toħroġ? Ittratta r-relazzjoni tiegħek hekk bħalissa. Minflok toqgħod id-dar u tilmenta, “Ir-raġel tiegħi jippreferi jara t-televixin milli jqattaʼ ħin miegħi” jew “Marti tħobb lill-grupp taʼ tfajliet tagħha iktar minni”, agħmel xi ħaġa dwarha!
Ibqa' jerga' jħeġġu lil sieħeb tiegħek, flirt magħhom, seducehom, ġib lura l-logħob u l-banter. Jista 'jidher ftit stramb għall-ewwel, iżda jista' jgħin. Ġib dik il-fażi tal-qamar il-għasel lura. Hawn huma xi modi kif terġa’ tgħaqqad mas-sieħeb tiegħek:
- Ħalli ż-żgħar li jwaħħal noti tal-imħabba fuq it-telefon/iskrivanija tagħhom, u jgħidu “Grazzi talli kont f’ħajti”
- Agħtihom sejħa qasira biss biex jgħidu, “L-għodwa t-tajba. Għandek il-ġurnata mill-isbaħ quddiem, Love”
- Flirt magħhom/għid xi ħaġa bħal, “Terġa’ taħdem? Mhux ta’ b’xejn li għandek dak il-muskolu kollu”
8. Issolvi l-prijoritajiet tiegħek
Waħda mill-qarrejja tagħna kitbilna, “M’għandi xejn komuni ma’ żewġi. Jekk jogħġobkom għinuni, ir-relazzjoni tiegħi qed titfarrak!”. F’sitwazzjonijiet bħal dawn, il-konjuġi jibdew ifittxu distrazzjonijiet x’imkien ieħor. Dan mhux bilfors ifisser li s-sieħeb/sieħba tiegħek qed jorqod ma’ xi ħadd ieħor . Jistgħu joħorġu mal-ħbieb wisq iljieli wara xulxin. Jew iġibu x-xogħol lura d-dar.
Jekk int waħda minn dawk il-koppji li qed jikbru separatament, wasal iż-żmien li ġġib l-armi kbar. Agħmlu lil xulxin il-prijorità tiegħek. M'għandekx għalfejn ikollok l-istess jħobb u interessi biex terġa' tgħaqqad. Tista 'taħdem iebes u tfittex affarijiet ġodda li t-tnejn tgawdi u rabta magħhom. Għandek żewġ għażliet, jikbru flimkien jew jikbru separatament - l-għażla hija tiegħek. U jekk tapprezza r-relazzjoni tiegħek, hija waħda pjuttost sempliċi, u waħda li tkun tiswa x-xogħol iebes u l-isforz kollu.
9. Erġa' jara postijiet qodma
Hemm postijiet speċifiċi li żort fil-bidu tar-relazzjoni? Probabbilment il-kafè faċċata tal-kulleġġ tiegħek fejn it-tnejn tkellmu dwar is-sentimenti tiegħek għall-ewwel darba? Issuġġerixxi li tmur hemm. L-ewwel għamilt f’ċimiterju? Ipprova erġa' mur hemm u agħmel vjaġġ 'l isfel fil-korsija tal-memorja. Dawn l-azzjonijiet li jidhru sempliċi jistgħu jagħmlu dinja ta’ differenza meta tkun qed tipprova tieqaf tbiegħed f’relazzjoni u terġa’ tqajjem l-imħabba u l-intimità sesswali.
Meta konjuġi wieħed jikber u l-ieħor le, jista 'jkun diffiċli li ssib affarijiet komuni biex tgħaqqad. Dan meta tfakkar dwar dak li ltqajna flimkien fl-ewwel lok jista 'jtik ċarezza dwar għaliex għadek flimkien. In-nies jinbidlu. Huwa tajjeb u jiġri l-ħin kollu. Iċ-ċavetta għal żwieġ kuntenti hija li takkomoda dawk il-bidliet. Tista' tikber fil-ħajja separata tiegħek imma xorta ssib modi kif tibqa' konness.
10. Agħmel l-imħabba, m'għandekx biss is-sess
F'relazzjoni mwaħħla bil-maqlub, jew f'foss, is-sess isir aktar ta 'serħan mill-istress jew qawmien mill-ġdid momentanju ta' konnessjoni. Imma dan rari jdum. M'għandekx biss sess. Agħmlu l-imħabba lil xulxin. Tkellem dwar dak li għoġobt waqt is-sessjoni ta' l-imħabba u x'iktar tixtieq tagħmel. L-affezzjoni u l-passjoni għandhom rwoli kbar biex iġibu inti eqreb f'relazzjoni li qed tinfirex minn xulxin, għalhekk kedd, ikkomunika, u tidħol f'xi wara l-logħob.
Pointers Ewlenin
- L-affarijiet żgħar għandhom sehem fil-bini tal-intimità fiżika
- Huwa jieħu ż-żmien u trid tagħmel sforz kull jum wieħed
- Jekk trid tħossok maħbub, trid tferragħ fl-imħabba
- It-terapija tal-koppji u l-ħin ta’ kwalità huma komponenti essenzjali biex terġa’ titqajjem relazzjoni li qed tispiċċa
- Ittratta l-iljieli ta’ data bħala ritwali ta’ kull ġimgħa li ma tistax titlef
Li tgħaddi minn xulxin f’relazzjoni ma jfissirx it-tmiem tar-relazzjoni. Kun af li huwa temporanju imma ittrattaha b'soluzzjoni permanenti. Kif tagħti spazju f'relazzjoni mingħajr ma tinfirex minn xulxin hija parti importanti minnha. Ukoll, qatt ma tħossok ħati għat-tkabbir tiegħek. Ieqaf tħossok ħażin għal nies li qed jikbru li kellhom iċ-ċans jikbru miegħek.
Fl-aħħar nett, Dr Bhonsle jagħti l-parir, “Għandek tieħu terapija għall-koppji biex tkun taf fejn tinsab u għaliex qiegħed hemm. Terapista jagħtik pariri oġġettivi u jżomm il-kunfidenzjalità (kuntrarjament għal qrabatek/ġirien/ħbiebek). Ħafna mill-klijenti tiegħi reġgħu ngħaqdu flimkien wara li ħadu terapija għall-koppji.” Jekk qed tfittex għajnuna professjonali, il-konsulenti tagħna mill-panel ta’ Bonobology huma biss klikk ’il bogħod.
5 Sessjonijiet ta' Terapija tal-Koppji Tista' Tippruva Fid-Dar
Problemi ta 'Komunikazzjoni fir-Relazzjonijiet - 11 Modi Biex Tegħleb
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
KUINKA SAIN EXIN AVIOMEEHENI TAKAISIN LOITSUJEN LAUTAJAN {PAPPI ADU} AVULLA JA HÄNEN JÄLLEENYTTÄMISRAKKAUDEN LOITSUNSA VOIMANA 7 PÄIVÄN SISÄLLÄ. LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEESEEN ( [email protected] )