Għaliex in-nies jiżżewġu? Għall-imħabba, il-kumpanija, is-sess, l-appoġġ... il-lista tista’ tkun bla tmiem. Minkejja l-argumenti kollha kontra l-istituzzjoni, iż-żwieġ jibqa’ l-istandard tad-deheb għal dawk li jidħlu f’relazzjonijiet impenjati. Qatt f’moħħu li għal ħafna koppji f’dawn il-jiem, ‘happily ever after’ tidher aktar qisha fantasija filwaqt li tkun ‘solitarju fiż-żwieġ’ hija aktar ir-realtà.
Issa, tfixkelnax. Relazzjonijiet ta’ sħarijiet jeżistu. Ħares lejn William u Kate - magħmula perfettament għal xulxin f'kull mod. Imma fit-tarf l-ieħor tal-ispettru kien hemm omm William, il-mibki Lady Diana, waħda mill-isbaħ nisa u enigmatika fid-dinja, li kienet stqarret bil-miftuħ li kienet emozzjonalment vojta fiż-żwieġ twil tagħha.
Li tkun imdejjaq u waħdek fiż-żwieġ sar tant komuni li ma jqanqal l-ebda sens ta’ sorpriża fost il-konsulenti taż-żwieġ. Skont studju tal-2018 mill-Fondazzjoni AARP, madwar 31% tal-persuni miżżewġin, li kellhom 45 sena jew aktar, irrappurtaw li kienu waħedhom. Forsi, wasal iż-żmien li nieħdu l-kwistjoni li tkun miżżewġin imma waħdek aktar bis-serjetà, sabiex ma tkomplix tbati fis-skiet.
Xi Jinvolvi Li tkun Solitarju Fi Żwieġ?
Werrej
Dr Vidya N , konsulenta fl-Istitut Amrita tax-Xjenzi Mediċi, tgħid, “Huwa ħasra li s-solitudni fiż-żwieġ mhix meqjusa bħala problema daqs, ngħidu aħna, li tkun f’relazzjoni abbużiva. Naturalment, l-abbuż emozzjonali u fiżiku huwa definittivament kwistjoni aktar serja iżda s-solitudni tista’ twassal għal dipressjoni u problemi relatati mas-saħħa mentali,” tgħid hi.
Issa, li tkun waħdek fiż-żwieġ ma jfissirx eżattament li tinsab fi żwieġ ħażin. Huwa possibbli li għad-dinja ta’ barra u għall-ħbieb tiegħek, intom it-tnejn tidhru li intom il-koppja perfetta. Jista’ jkun li lanqas ma jfissirx li ma tħobbux lis-sieħeb/sieħba tiegħek. Iżda d-distanza emozzjonali u n-nuqqas ta’ intimità jistgħu jwasslu għal twemmin akbar li ż-żwieġ qed jikkollassa.
Allura kif tiddefinixxi s-solitudni? “Jekk l-unjoni tiegħek mhix waħda li fiha l-umoriżmu jiġi faċilment, mhix waħda li fiha l-idjosinkrażi tas-sieħeb tiegħek għadhom ħerqana jew mhix waħda li fiha l-bżonnijiet emozzjonali tiegħek qed jiġu sodisfatti, forsi inti fi żwieġ solitarju,” jispjega r-riċerkatur taż-żwieġ Carol Bruess f'sessjoni TED.
Il-każ ta’ Manjula V (isem mibdul) juri dan. Ġurnalista ta’ 43 sena, ilha madwar għoxrin sena fi żwieġ bla mħabba. Ir-relazzjoni tagħha kellha bidu ideali bir-raġel tagħha jħeġġiġha u jagħmel dak kollu li seta’ biex jirbaħha. Ma damux iżżewġu imma ma kienx xejn bla xkiel. Kwistjonijiet mal-familja estiża, ġlidiet fil-karriera, relazzjoni barra ż-żwieġ... fi ftit kliem, iż-żwieġ kellu l-elementi kollha drammatiċi ħlief l-imħabba.
“Lil hinn minn punt, waqaft nieħu ħsieb,” tgħid Manjula. “Jien nmexxi ħajti, hu jmexxi tiegħu. Dan huwa l-mod tagħna kif naċċettaw żwieġ solitarju u l-arranġament li ngħixu ħajja separata waqt li jkunu miżżewġin jaqbel lilna t-tnejn. M'hemm l-ebda akrimonja jew ġlied aktar iżda m'hemm l-ebda imħabba jew eċċitament lanqas. ” Fi ftit kliem, hemm żero sodisfazzjon jew sodisfazzjon emozzjonali iżda jaħdem għalihom. Dan huwa eżattament kif tħoss is-solitudni fi żwieġ mhux kuntent.
Qari Relatat: 15 Sinjali li Ż-Żwieġ Tiegħek Qiegħed fil-Fuq u Kważi Spiċċa
X'Jikkawża l-Abandun Emozzjonali Fi Żwieġ?
Li tkun miżżewweġ imma solitarju sar wisq komuni issa. Fl-aħjar xenarju, kif irrimarka Manjula, koppja tista’ tagħżel li tgħix flimkien iżda tgħix ħajja separata. Iżda fl-agħar tagħha, li tkun solitarju fiż-żwieġ huwa l-ewwel pass lejn is-separazzjoni. L-istorja ta 'kull żwieġ mhux daqshekk perfett hija differenti iżda l-fattur wieħed komuni f'kull wieħed minnhom huwa s-sentiment li jiġu emozzjonalment abbandunati.
Żwieġ suppost huwa l-unjoni ta 'żewġ erwieħ, huwa maħsub biex jipprovdi kumpanija u appoġġ fi żminijiet tajbin u ħżiena. Imma meta l-bżonnijiet emozzjonali ewlenin tiegħek ma jiġux sodisfatti, is-solitudni hija l-ewwel sensazzjoni li tiġri fiha. L-abbandun emozzjonali fiż-żwieġ iġġiegħlek tħossok vojt minn ġewwa.
Hawnhekk jibdew jidhru s-sinjali li wieħed iħossu mhux mixtieq f’relazzjoni. Minkejja li tgħix ma’ persuna, tinteraġixxi magħha kuljum, forsi anke tagħmel sess, ma tħossx konnessjoni jew sħana. Tista’ tħoss li s-sieħeb/sieħba tiegħek emozzjonalment ħareġ/ħarġet miż-żwieġ. Dawn huma wħud mir-raġunijiet għall-abbandun emozzjonali fiż-żwieġ:
1. Aspettattivi għoljin ħafna
Il-biċċa l-kbira tal-koppji llum jidħlu fi żwieġ b'aspettattivi għoljin ħafna. Il-konjuġi huwa mistenni li jkun l- aqwa ħabib , maħbub kbir, ġenitur li jieħu ħsieb it-tfal, sieħeb umoristiku u intellettwalment stimulanti, professjonist ta' suċċess u aktar. Jista' jkun li jkollhom dawn il-kwalitajiet kollha iżda huwa impossibbli li jżommu karatteristiċi daqshekk għoljin fuq perjodu twil ta' żmien.
Michael Pratt (isem mibdul), negozjant jirrakkonta l-esperjenza tiegħu. “Marti tgħid li tħossha vojta. Nifhimha kif naf li ma nistax nqatta’ wisq ħin magħha jew nissodisfa l-bżonnijiet kollha tagħha. Imma wara 15-il sena ta’ żwieġ, b’impjieg ta’ 12-il siegħa u stress minn kull naħa, ma nistax inkun it-tifel maħbub ta’ 21 sena li kont kont, hux?”
Michael's huwa każ klassiku ta' iżolament fiż-żwieġ minħabba aspettattivi mhux realistiċi. Huwa mhux waħdu. Sakemm il-koppji ma jsibux mod kif jerġgħu jikkalibraw l-aspettattivi tagħhom miż-żwieġ, it-tfixkil huwa biss inevitabbli.
2. Nuqqas ta 'komunikazzjoni
Komunikazzjoni tajba hija ċ-ċavetta għal relazzjoni tajba. Jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek ma jagħtikx kas u jinjora dak kollu li tgħid, huwa naturali li tħoss sens ta’ traskuraġni u abbandun. Bil-mod il-mod, tieqaf taqsam affarijiet importanti miegħu/magħha għax tħossok mhux importanti għal żewġek jew martek. Il-ħitan bejnietkom it-tnejn jogħlew aktar għax m’għandekx għażla, ħlief li taċċetta żwieġ waħdek u r-riperkussjonijiet tiegħu.
Tista 'saħansitra ssib ruħek titkellem aktar mal-ħbieb jew familja tiegħek jew barrani milli sieħeb tiegħek stess. “Kont lest għas- solitudni fi żwieġ mhux kuntent,” tgħid Manjula, “Imma li ma stajtx inġarrab kien il- komunikazzjoni żero. Xi drabi, kont nibdel il-ħinijiet tal-uffiċċju tiegħi sabiex inkun nista’ nevita lir-raġel tiegħi. Ir-riżultat kien li d-distakk baqa’ jikber sa punt ta’ ebda ritorn.”
Qari Relatat: 20 Mistoqsija li Għandek Tistaqsi lis-Sieħeb/Sieħba Tiegħek Biex Tibni Intimità Emozzjonali
3. Relazzjoni barra ż-żwieġ
Relazzjoni hija forsi l-aktar daqqa krudili li tista’ tirriżulta f’abbandun emozzjonali fiż-żwieġ. Xewqat mhux imwettqa u aspettattivi mhux sodisfatti jistgħu jwassluk f’dirgħajn ħaddieħor fejn tfittex (u tirċievi) gratifikazzjoni. Madankollu, dan jista’ jkun devastanti għas-sieħeb/sieħba tiegħek u jżid biss is-sentimenti ta’ solitudni fiż-żwieġ.
Min-naħa l-oħra, is-sieħeb li jkun qed iqarraq jista’ jitlef ir-rieda li jagħmel iż-żwieġ jaħdem peress li ovvjament qed jieħu dak li hu nieqes fir-relazzjoni minn kwart ieħor. Hekk kif ix-xefaq jikber, in-nofs l-ieħor fl-ekwazzjoni se jkompli jkun solitarju iżda miżżewweġ speċjalment jekk ma jkunux konxji tal-affari.
Kif Tlaħħaq Ma’ Tħossok Solitarju Fi Żwieġ?
“Għajjejt inħossni waħdi fiż-żwieġ tiegħi imma m’għandi l-ebda għażla ħlief li nissaportiha,” hija lment frekwenti ta’ dawk li huma mxebbgħin jgħixu ħajjiet vojta bi tbissim falz. Is-solitudni tista’ tkun diffiċli biex tlaħħaq magħha, speċjalment jekk persuna tkun qed tfittex sieħeb biex jimla vojt li kienet qed iġġorr saħansitra qabel ma bdiet ir-relazzjoni. Tista’ tkun ta’ piż kbir fuq qalbek u tibda tħossok mhux mixtieq fir-relazzjoni.
Kif jgħid Michael Pratt, “Marti hija solitarja u jien ukoll, qisha żewġ barranin jgħixu taħt saqaf wieħed. M'hemm l-ebda konflitt, iżda li tgħix ħajjiet separati waqt li tkun miżżewġa hija wisq ta' drenaġġ għall-moħħ u l-ġisem. Li taċċetta żwieġ solitarju huwa diffiċli, ma jimpurtax kemm prattikament tipprova taħseb. ”
In-nuqqas ta’ investiment fi żwieġ jagħmlek skonnettjat u tħossok mhux mixtieq. Jekk trid tlaħħaq mas-sitwazzjoni, l-ewwel pass huwa li tieqaf tiċħad is-solitudni tiegħek. Ħafna nies li huma solitarji fiż-żwieġ jagħmlu pretenzjoni li ‘kollox sew’ probabbilment għax iħossu li huwa inutli li dan jaħdem. Imma lezzjoni li titgħallem minn relazzjonijiet falluti hija pretenzjoni ma twassalkom imkien.
Tajjeb, tista’ tkun trid jew ma tridx taħdem fuq iż-żwieġ tiegħek imma żgur trid taħdem fuq is-solitudni tiegħek sabiex ħajtek ma tinħassx mhux kompluta. Hawn huma ftit suġġerimenti biex mhux biss taħdem permezz tiegħu iżda jgħixu fiha.
Qari Relatat: Solitudni Wara d-Divorzju: Għaliex l-Irġiel Isibuha Daqshekk Diffiċli Biex Ilaħħqu
1. Sib il-kawża ewlenija tas-solitudni tiegħek
Xi nies għandhom 'karatteristika li tintiret' u huma ġenetikament predisposti li jħossu solitudni aktar minn nies oħra tul ħajjithom. Ħadd ma jista’ jneħħi s-solitudni tiegħek, int biss tista’. Ikun aktar iebsa jekk tagħmel dik il-pressjoni għal kollox fuq il-konjuġi tiegħek.
Għalhekk, jekk issib ruħek kontinwament imdejjaq u waħdek, skopri mingħand espert tas-saħħa mentali jekk hemmx xi kwistjonijiet sottostanti involuti. L-għażla tal-konsulenza tista’ tgħinek tifhem il-problemi tiegħek. Ikollok tittratta l-uġigħ, il-vojt u s-solitudni tiegħek fil-livell ewlieni qabel ma tistenna li s-sieħeb/sieħba tiegħek jimla l-vojt.
2. Aħseb dwar ir-relazzjonijiet tal-passat tiegħek
Jekk int miżżewweġ imma waħdek, huwa importanti li jkollok konverżazzjoni mal-konjuġi tiegħek. Dan isir saħansitra aktar imperattiv jekk tħoss li s-sieħeb tiegħek ma jkunx konxju tas-solitudni tiegħek. Forsi kienu qed jippruvaw iġiegħlek tħossok sodisfatt emozzjonalment iżda ħarbet mill-attenzjoni tiegħek kompletament.
Jekk ma rnexxilekx teħles mis-sentiment ta’ waħdek fiż-żwieġ, probabbilment dan huwa minħabba problemi ta’ kunfidenza fik innifsek, stima personali baxxa jew xi tip ta’ insigurtà. Ħares lejn ir-relazzjonijiet tal-passat tiegħek . Kienet din xejra? Jekk iva, allura s-soluzzjoni trid tibda minnek. Li tħossok waħdek u mhux maħbub fiż-żwieġ mhux dejjem jirrifletti l-istat tar-relazzjoni tiegħek. Jista’ jkun ukoll manifestazzjoni tal-kwistjonijiet tiegħek stess li forsi ma ttrattajtx jew saħansitra ma rrikonoxxejtx s’issa.
3. Is-sieħeb tiegħek huwa solitarju wkoll?
Li taħdem permezz tal-kwistjonijiet tiegħek mal-konjuġi tiegħek jista 'jkun diffiċli, imma jekk taħseb verament, l-alternattiva - jiġifieri li taċċetta żwieġ solitarju - hija saħansitra aktar diffiċli. Allura, ħu l-inizjattiva biex issib mod li toħroġ mis-solitudni u l-iżolament fiż-żwieġ. Biex issir taf il-kawża reali tas-solitudni tiegħek, ara jekk is-sieħba tiegħek hix tħossok solitarju wkoll.
Forsi hu/hi għandu s-sett ta’ problemi tiegħu fiż-żwieġ li inti ma rrealizzajtx, maqbud kif kont fil-vortiċi tal-emozzjonijiet tiegħek. Jekk is-sieħba tiegħek ma tkunx sodisfatta biż-żwieġ u tirrikonoxxi l-kwistjonijiet tagħhom bih, x'aktarx li jkollok problemi fir-relazzjoni li kont qed tinjora.
Din il-kwistjoni trid tiġi rranġata inkella s-sentiment li tkun miżżewweġ imma waħdek qatt ma jisparixxi. Dak huwa ż-żmien meta għandek tikkunsidra li tfittex konsulenza dwar ir-relazzjonijiet li tista’ tgħinek tindirizza l-kwistjoni komuni tiegħek – is-solitudni – u tgħinek terġa’ tgħaqqadkom!
Qari Relatat: It-3 Raġunijiet Ewlenin Għaliex Koppja Tiġġieled Dwar l-Istess Affarijiet
4. Tirrikonċilja u ddiskuti t-twemmin tiegħek
Il-psikoterapista Mary Jo Rapini tistaqsi, “It-twemmin tiegħek dwar il-flus, is-sess, il-fidi, it-trobbija tat-tfal eċċ. qed ifixkel konnessjoni intima? Spiss il-problema tinsab fit-twemmin differenti li jwassal għal kwistjonijiet oħra.” Meta int u s-sieħeb/sieħba tiegħek tiddifferixxu fil-qalba jew ma jkollkomx l-istess valuri tal-familja, isir dejjem aktar diffiċli li tikkonnettjaw ma’ xulxin.
Jekk għandek opinjonijiet li jvarjaw b'mod kostanti dwar xi kwistjonijiet fundamentali, jista 'jew balla tas-silġ fi ġlied kbar jew iwassalk biex tkun fiżikament u emozzjonalment distanti. Dakinhar tibda tħoss affarijiet bħal ‘żewġi ma jifhimnix’ jew ‘marti tirrifjuta li tara r-raġuni’ joħorġu.
Dan jista 'jsir xprun biex tħossok mhux importanti għar-raġel jew il-mara. F'dan il-każ, tista 'tindirizza l-kwistjoni tas-solitudni fi żwieġ mhux kuntent billi tipprova ssib triq tan-nofs fuq il-kwistjonijiet li għandek opinjonijiet konfliġġenti dwarhom.
5. Aħdem mill-ġdid il-ħajja sesswali tiegħek
Nuqqas taʼ xewqa sesswali jistaʼ jkun karatteristika taʼ żwiġijiet solitarji. Ovvjament, meta jkun hemm distanza emozzjonali, huwa diffiċli li tidher fis-sodda imma xi drabi r-rotta lejn il-qalb tista 'tkun permezz tas-sess. Tżommx is-sess għax huwa element importanti li jżomm żwieġ ħaj.
Anke jekk il-ħajja sesswali tiegħek kważi mejta, ipprova ħu l-inizjattiva biex tirrisuscitaha, kemm jista’ jidher skomdu għall-ewwel. Sess aħjar jista’ jwassal għal aktar konnessjoni u konverżazzjoni. Jekk issib il-kompatibilità sesswali tiegħek , allura tista’ ssib l-għaqda kemm fiżikament kif ukoll mentalment.
Ftakar li żwieġ b’saħħtu jiffjorixxi fuq forom u livelli differenti ta’ intimità bejn koppja, u dawn huma kollha interkonnessi. Inti tista 'tħoss telf ta' attrazzjoni sesswali lejn il-konjuġi tiegħek jekk tħossok solitarju u 'l bogħod minnhom. Huwa wkoll possibbli li int miżżewweġ imma solitarju minħabba li l-ispark sesswali tkun mitfiet. Allura, sib modi kif terġa’ tgħaqqad sesswalment mal-konjuġi tiegħek.
6. Ikollok ċirku ta' ħbieb jew tiżviluppa passatempi komuni
Tħarisx lejn il-ħbieb jew taħdem bħala mezz biex taħrab mill-konjuġi tiegħek imma kun żgur li jkollok komunità b'saħħitha barra miż-żwieġ. Li jħossu waħdu fiż-żwieġ huwa komuni fost dawk li huma kompletament dipendenti fuq il-konjuġi tagħhom għall-bżonnijiet emozzjonali u fiżiċi kollha tagħhom.
Minflok, tiżviluppa l-personalità tiegħek stess u għandek ħajja barra miż-żwieġ ukoll. Oqgħod attent li ma tħallix dan jegħleb iż-żwieġ tiegħek jew inkella jkun każ li tgħix flimkien. Minflok, ipprova sib bażi komuni permezz taʼ passatempi jew ħbieb komuni li jistgħu jgħinu biex tiskopri mill-ġdid l-imħabba mitlufa.
L-istaġnar huwa l-akbar ħati wara li tħossok solitarju fiż-żwieġ. Iċ-ċavetta biex tiġġieled li tħossok waħdek u mhux maħbub fiż-żwieġ hija li kontinwament tkompli tesperimenta u tiddefinixxi mill-ġdid id-dinamika tar-relazzjoni tiegħek.
Qari Relatat: Counselling taż-Żwieġ – 15-il Għan Li Għandhom Jiġu Indirizzati Jgħid Terapista
7. Erġa 'ingaġġa u erġa' qabbad
Ladarba tkun identifikajt is- solitudni u l- kawżi tagħha, ħu deċiżjoni jekk tridx tibqaʼ fiż- żwieġ u agħtih. Id-deċiżjoni tiegħek se tiddetermina l-passi li jmiss tiegħek. Agħmel tentattivi veri biex tnaqqas id-distakk peress li ma jistax iseħħ mil-lum għal għada. Ħu passi żgħar bħal ngħidu aħna, tgħin fil-kċina jew idoqq il-mużika favorita tiegħu jew tagħha.
Avviċina lis-sieħeb/sieħba tiegħek bil-problemi mingħajr ma tinstema' qisek qed iddejjaqhom għax se jiskoraġġuhom minn mara li ddejjaqhom jew raġel li jgerger. Agħmel tentattivi ġenwini ta' rikonċiljazzjoni. Ġesti żgħar ta' qalb tajba u ġenerożità jistgħu jgħinu ħafna.
Huwa pjuttost possibbli li minkejja l-attentati kollha tiegħek, id-distakk bejn is-sieħeb tiegħek u int jista 'jkun diffiċli biex tingħaqad jekk hu jew hi tkun ikkontrollat emozzjonalment mill-unjoni. Madankollu, dan ma jfissirx li inti tagħti qalbek għal relazzjoni kompletament. Ilkoll jistħoqqilhom li nkunu fi żwiġijiet li jissodisfawna kompletament u għalhekk ma tikkuntentax bl-abbandun emozzjonali. Iġġieled għal dak li ħaqqek.
FAQs
Meta żwieġ jitlef iż-żing tiegħu, ikun hemm sens ta’ déjà vu waqt kull kriżi. Jekk koppja tħobb lil xulxin iżda ma tħobbx tkun flimkien u lanqas tħossha konnessa emozzjonalment, jista’ jingħad li huma solitarji minkejja li huma miżżewġin.
Sensazzjoni ta' skuntentizza u qtugħ ta' konnessjoni mal-konjuġi, nuqqas ta' komunikazzjoni, nuqqas ta' involviment f'dak li jogħġobhom u ma jogħġobhomx huma wħud mis-sinjali ta' solitudni fiż-żwieġ.
Meta ma tħossokx li tirrikonċilja mas-sieħeb/sieħba tiegħek minħabba d-differenzi, meta tħossok waħdek minkejja li tkun miżżewweġ/miżżewġa u tibqa' flimkien, meta ma jkun hemm xejn ħlief sens ta' dipressjoni u qtugħ ta' konnessjoni mas-sieħeb/sieħba tiegħek u ma jkun hemm l-ebda tama li terġa' tqajjem ix-xrara mitlufa jew li tagħtihom attenzjoni , jista' jingħad li ż-żwieġ ikun verament spiċċa.
Le, is-solitudni fi żwieġ, jekk titkompla għal żmien twil, tista’ twassal għal problemi ta’ saħħa mentali. Iż-żwieġ għandu jkun kollu dwar il-ferħ u l-kuntentizza kondiviżi u int ħaqqek tkun f'relazzjoni kuntenta li tissodisfa aktar milli f'waħda nofsu moħmija definita mis-solitudni.
5 Żbalji Terribbli li għamlu l-ġenituri tiegħi fiż-żwieġ tagħhom ta’ 50 sena
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
