Relazzjonijiet li jibdew fuq il-wegħda ta’ triq twila ta’ ferħ u għaqda jistgħu jgħaddu minn taqlib li jista’ jħallihom imdendlin ma’ ħajta. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, it-terapija talk ma 'konsulent b'esperjenza tista' tagħti nifs ġdid f'relazzjoni. Anke waħda li ż-żewġ imsieħba ċedew għaliha.
Int u s-sieħeb tiegħek qed jittrattaw ma' garża mhux maħduma jew differenzi apparentement irrikonċiljabbli? Kont qed tikkontempla jekk id-deċiżjoni t-tajba hix li tidħol fit-terapija tal-koppji jew le? Kompli aqra biex issir taf x'inhi eżattament it-terapija tat-taħdit u kif dawn is-6 koppji sabu triq 'il quddiem b'dan l-approċċ.
X'inhi t-Talk Therapy?
Werrej
It-terapija tat-taħdit, li tissejjaħ ukoll il-psikoterapija, hija teknika li tistrieħ fuq li titkellem dwar sentimenti u ħsibijiet biex tikseb perspettiva fuq affarijiet li kienu qed jolqtu lil persuna. Il-konsulenti u t-terapisti jiddependu fuq firxa wiesgħa ta 'tekniki ta' terapija tat-taħdit biex jgħinu lill-persuna tikkomunika l-ħsibijiet attwali tagħha dwar il-kwistjoni li qed tissara magħha. Dawn jistgħu jvarjaw minn komportamentiżmu għal teorija konjittiva kif ukoll espressjoni permezz tal-arti u t-tpinġija.
It-terapija bit-taħdit hija ta’ benefiċċju għall-koppji li jkunu qed ibatu fir-relazzjonijiet tagħhom. Primarjament għax meta żewġ imsieħba jkunu qed jittrattaw kwistjonijiet fir-relazzjoni tagħhom, ikun aktar faċli li jitkellmu ma’ counsellor imħarreġ milli jitkellmu ma’ xulxin.
Terapista jew konsulent mhux biss jisma’ mingħajr ġudizzju iżda wkoll jiddependi fuq tekniki ta’ terapija tat-taħdit ittestjati biex jgħinuk issib tweġiba għall-problemi tiegħek. Jagħtik ambjent sikur biex tibki, tgħajjat, tibqa’ sieket jew titkellem u tiftiehem ma’ kif tħossok. L-esperjenza tista’ tgħin lin-nies iħarsu lejn is-sitwazzjonijiet tagħhom minn perspettiva ġdida. Dan, imbagħad, jiffaċilita l-adozzjoni ta’ approċċ ġdid jew differenti biex jiġu solvuti kwistjonijiet.
Qari Relatat: 10 Sinjali li Int Fi Żwieġ Mingħajr Imħabba
Fil-każ ta’ terapija għall-koppji jew konsulenza dwar ir-relazzjonijiet , koppja tipikament tinteraġixxi ma’ terapista individwali. Bil-kunċett ta’ terapija bit-taħdit online jikseb popolarità, illum dawn is-sessjonijiet isiru wkoll permezz ta’ email, telefon jew video calls. It-terapija bit-taħdit online tagħti kappa ta’ anonimità lil dawk li mhumiex komdi bl-idea li jiddiskutu l-kwistjonijiet tar-relazzjoni tagħhom fil-miftuħ.
Barra minn hekk, peress li m'għandekx għalfejn iżżur lill-konsulent għas-sessjonijiet, huwa aktar faċli li tlaħħaq magħha.
Għal xiex Tintuża t-Talk Therapy?
Iva, it-terapija tat-taħdit hija t-teknika l-aktar użata fil-pariri dwar ir-relazzjonijiet. Madankollu, ir-rwol tagħha mhuwiex limitat għal dak biss. Allura, għal xiex tintuża t-terapija tat-taħdit?
Jista 'jgħin lin-nies li qed jitħabtu ma' għadd ta 'sitwazzjonijiet differenti. Kull min għandu problemi emozzjonali jew għaddej minn fażi ħażina fil-ħajja jista 'jibbenefika mit-terapija tat-taħdit. Uħud mill-aqwa applikazzjonijiet tat-terapija tat-taħdit jinkludu:
- Kwistjonijiet ta 'saħħa mentali: Kwistjonijiet tas-saħħa mentali bħal dipressjoni, fobiji, eating disorders u vizzji. It-terapisti jiddependu wkoll fuq it-terapija tat-taħdit għal każijiet relatati mal-ansjetà, peress li dan l-approċċ jgħin lin-nies affettwati jagħmlu progress kbir. Barra minn hekk, huwa wkoll użat biex jimmaniġġja kundizzjonijiet serji tas-saħħa mentali bħal disturb bipolari jew skizofrenija, flimkien ma 'medikazzjoni
- Ilaħħqu mat-trawma: Jgħin ukoll lin-nies ilaħħqu aħjar ma’ avvenimenti trawmatiċi tal-ħajja bħal mewt, telf ta’ xogħol, telf finanzjarju, infertilità, jew abbuż
- It-trattament tal-mard: Nies li jbatu minn kundizzjonijiet mediċi kroniċi jew ta’ theddida għall-ħajja bħad-dijabete, mard tal-qalb, kanċer, sklerożi multipla, obeżità jistgħu wkoll jimmaniġġjaw aħjar il-benesseri mentali tagħhom permezz ta’ terapija tat-taħdit.
- Ċirkustanzi personali diffiċli: Familji li qed jinfirdu jew li qed jittrattaw ma’ ċirkostanzi diffiċli bħall-vizzju, tifel bi bżonnijiet speċjali jew kwistjonijiet ta’ aġġustament mal-rilokazzjoni jistgħu jibbenefikaw ukoll minn sessjonijiet ta’ terapija ta’ taħdita ta’ grupp.
- Rabja: Huwa wkoll effettiv fil-ġestjoni tar-rabja
- Kwistjonijiet ta' relazzjoni: Naturalment, hija l-għażla ta’ min imur għat-terapisti meta niġu għall-pariri dwar ir-relazzjoni. Minn inkompatibbiltà għal kwistjonijiet mhux solvuti, infedeltà, problemi finanzjarji, infertilità, relazzjonijiet mingħajr sess - jista 'jgħin lill-koppji jaħdmu triqthom permezz ta' għadd ta 'problemi
Qari Relatat: Sinjali li Jagħmel Sess Miegħek Imma Ma Jħobbokx Aktar
Kemm Tiswa t-Talk Therapy?
L-ispiża tat-terapija tat-taħdit fl-Istati Uniti tvarja, skont il-post fejn tgħix, it-tip ta 'kwistjonijiet li qed tittratta magħhom kif ukoll l-esperjenza u l-kompetenza tat-terapista. Il-medja nazzjonali tal-ispiża tat-terapija tat-taħdit tpoġġiet għal $90. Sessjoni fis-siegħa tista' tiswa kullimkien bejn $60 sa $120. Madankollu, fi bliet bħal New York, sessjoni waħda ta’ terapija ta’ taħdita tista’ tiswa kullimkien bejn $200 sa $300.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dawn mhumiex koperti mill-assigurazzjoni . L-ispiża għolja tat-terapija ħafna drabi hija attribwita għan-natura personalizzata ħafna tagħha. Anke hekk, din il-kwistjoni issa qed tikseb trazzjoni. Ħafna organizzazzjonijiet qed jagħmlu pressjoni biex is-sessjonijiet ta’ terapija jkunu koperti mill-assigurazzjoni, peress li 1 minn kull 5 Amerikani jista’ jkollu bżonn terapija f’xi punt.
Jekk inti u s-sieħeb/sieħba tiegħek qed titħabtu ma’ problemi fir-relazzjoni, tistgħu tfittex terapija ta’ taħdit online għal $15 sa $35 kull sessjoni mill-panel ta’ konsulenti tagħna.
X'inhuma l-4 Tipi ta 'Talk Therapy?
It-tekniki tat-terapija tat-taħdit użati biex jindirizzaw tipi differenti ta 'kwistjonijiet jistgħu jinqasmu b'mod wiesa' f'erba 'tipi. Kull wieħed minn dawn huwa approċċ strutturat xjentifikament iddisinjat biex jgħin lin-nies jaħdmu permezz tal-kwistjonijiet tagħhom. Skont il-merti tal-każ, terapista jista 'juża teknika waħda jew taħlita ta' tekniki ta 'terapija ta' diskors differenti.
L-4 tipi ta’ terapija tat-taħdit huma:
1. Terapiji konjittivi komportamentali (CBT)
Meta tuża terapiji konjittivi tal-imġieba, terapista jiddependi fuq metodi xjentifiċi biex jikkura sessjonijiet strutturati. It-terapista jżomm ir-riedni tal-konversazzjoni, u jmexxiha lejn problemi fil-idejn u soluzzjonijiet prattiċi biex jindirizzawhom.
L-enfasi hija li tgħin lil persuna tara kif tista’ tħossok aħjar billi tirreaġixxi b’mod differenti għas-sentimenti u l-ħsibijiet tagħha. Jisfida ħsibijiet negattivi jew tipprova attivitajiet ġodda huma wħud mill-approċċi komuni użati fis-CBT.
Dan huwa trattament għal żmien qasir li jifrex kullimkien minn sitta sa 24 sessjoni. Is-CBT hija l-aktar utli għal nies li jixtiequ jfittxu soluzzjoni għal problema attwali b'għan finali ċar f'moħħu. Pereżempju, koppja li trid issolvi d-differenzi tagħhom biex ir-relazzjoni tagħhom taħdem.
2. Terapija tal-imġieba djalettika (DBT)
It-terapija tal-imġieba djalettika tixbaħ is-CBT mill-qrib. L-unika differenza hija li dan l-approċċ jinvolvi wkoll xi tekniki ta 'meditazzjoni. Dan huwa l-aktar ta 'għajnuna għal nies bi problemi persistenti bħal disturbi fl-ikel jew dawk li juru tendenzi ta' ħsara lilhom infushom bħal ħsibijiet suwiċidali.
Id-DBT huwa effettiv fil-konsulenza individwali, tal-koppja jew tal-grupp.
Qari Relatat: 10 Sinjali li Juru li Żżewġejt il-Persuna Żbaljata
3. Terapiji psikodinamiċi
L-approċċ f'din it-teknika ta' terapija tat-taħdit huwa li tesplora kif l-esperjenzi tal-bidu tal-ħajja tiegħek jinfluwenzaw il-ħsibijiet, l-imġieba, ir-relazzjonijiet u s-sentimenti tiegħek. Billi jiksbu din il-perspettiva, in-nies jistgħu jsiru mgħammra aħjar biex jittrattaw sitwazzjonijiet diffiċli.
It-terapiji psikodinamiċi huma bbażati fuq l-ideat ta’ Sigmund Freud iżda evolvew b’mod esponenzjali matul l-aħħar seklu. Dan it-tip ta’ terapija bit-taħdit huwa ta’ benefiċċju għal nies li qed ibatu minn dipressjoni, disturbi ta’ stress post-trawmatiku, vizzju , ansjetà jew disturbi fl-ikel.
4. Terapiji umanistiċi
Dan l-approċċ għat-terapija tat-taħdit juża approċċ ta 'persuna sħiħa biex jgħin lil persuna tittratta l-problemi tagħha. Taħlita ta’ prattiki u teoriji tintuża biex tgħinek tevolvi bħala persuna, u tiffoka fuq li timbottak biex tirrealizza l-potenzjal sħiħ tiegħek.
It-terapiji umanistiċi jgħinuk tesplora r-relazzjoni tiegħek ma’ aspetti differenti ta’ ġismek bħall-emozzjonijiet, l-imġieba, il-moħħ, l-ispiritwalità. U wkoll ir-relazzjoni tiegħek ma’ dawk ta’ madwarek – familja, sieħeb, tfal, ko-ħaddiema, ħbieb u s-soċjetà inġenerali.
Dan jista' jintuża f'każ ta' konsulenza għall-koppji jekk iż-żewġ imsieħba jkunu ħerqana li jesploraw il-possibbiltajiet ta' ħajjithom flimkien billi jħarsu lejn il-problemi tagħhom minn firxa ta' perspettivi differenti.
Kemm hi effettiva t-terapija tat-taħdit?
Meta niġu biex tfittex għajnuna professjonali, il-mistoqsija dwar kemm hi effettiva t-terapija tat-taħdit ċertament tiżen fuq il-moħħ. It-tekniki tat-terapija tat-taħdit huma impjegati minn esperti tas-saħħa mentali biex jindirizzaw firxa wiesgħa ta 'kwistjonijiet, u l-effettività tagħhom tvarja skond il-qasam ta' applikazzjoni kif ukoll kwistjonijiet fil-idejn.
Madankollu, fil-qasam tar-relazzjonijiet, huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar għodod effiċjenti biex inaqqas id-distakk bejn l-imsieħba romantiċi. Jew biex jiggwidahom fit-triq lejn it-tiswija tax-xquq fir-relazzjoni tagħhom. M'għandekx għalfejn tkun f'relazzjoni disfunzjonali jew tossika biex tikkunsidra terapija bit-taħdit. Jista' jkun ta' għajnuna anke f'każijiet fejn wieħed mill-imsieħba jew it-tnejn li huma jsibu r-relazzjonijiet tagħhom inqas minn sodisfaċenti.
Qari Relatat: Relazzjoni Push Pull – 9 Modi Kif Tegħlibha
L-aqwa 5 benefiċċji tat-terapija tat-taħdit li tista’ tagħmel użu minnhom bħala koppja jinkludu:
1. Perspettiva oġġettiva
Meta tkun profondament investit emozzjonalment f'xi ħadd, tista' titgħaxxaq bl-emozzjonijiet tiegħek stess. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, li tara r-relazzjoni għal dak li hija tista 'ssir sfida għalih innifsu. Barra minn hekk, jekk għandek opinjonijiet differenti dwar kwistjoni, jista 'jkun diffiċli li tara l-perspettiva tal-persuna l-oħra mingħajr ġudizzju jew preġudizzju.
Terapista jista 'joffri perspettiva oġġettiva fuq ir-realtajiet tal-art, li tagħmlek it-tnejn aktar konxju lilek innifsek u tħaffef il-mod kif tipproċessa r-relazzjoni tiegħek. Dan jista’, imbagħad, jgħin biex tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq il-kwistjonijiet li trid taħdem fuqhom.
2. Komunikazzjoni effettiva
L-ostakli tal-komunikazzjoni huma komuni fir-relazzjonijiet. Anke dawk li jidhru bħala 'kuntenti' u 'b'saħħithom'. Meta l-egos u l-preġudizzji jkunu qed jilagħbu, jista 'jkun diffiċli li twassal ħsibijietek lill-partner tiegħek b'mod effettiv. Kif ukoll, jipproċessaw u jifhmu tagħhom.
Sakemm ma tanalizzax ix-xejriet tal-komunikazzjoni tiegħek b'moxt tas-snien fin, l-identifikazzjoni ta 'żoni problematiċi tista' ssir diffiċli.
F'ħafna każijiet, iż-żewġ imsieħba jafu x'inhi l-problema iżda ma jafux kif jilħqu lill-ieħor biex isolvuha. It-terapisti huma mħarrġa biex imexxu l-komunikazzjoni tiegħek fid-direzzjoni t-tajba permezz ta’ diskussjonijiet, eżerċizzji, tekniki u għodod oħra.
3. L-iskoperta tal-vulnerabbiltajiet
Ħafna drabi l-problemi tar-relazzjoni għandhom l-għeruq fil-vulnerabbiltajiet li ż-żewġ imsieħba jġibu fuq il-mejda. Madankollu, li wieħed jitkellem dwar dawn b'mod miftuħ u ħieles ma jkunx faċli. Inti tista 'tkun kompletament konxju li ċerti xejriet ta' mġiba qed jiġu attivati mill-vulnerabbiltajiet u l-insigurtà tiegħek. Jew jista 'jkollok internalizzajt u ibbottilja l-vulnerabbiltajiet tiegħek sal-punt li ma tistax tibqa' tidentifikahom.
It-terapija tat-taħdit tista 'tgħin biex tiftaħ dawk il-ktajjen ta' apprensjoni u biża '. Forsi. Jista 'jkollok ċerti kwistjonijiet ta' fiduċja li qed jipprevjenuk milli tikkonnettja bis-sħiħ mas-sieħeb tiegħek. Jew ċerti esperjenzi trawmatiċi setgħu wassluk biex temmen li ma tistax issib il-ferħ veru f’relazzjoni. Bħala riżultat, la tafferma lilek innifsek u lanqas titlob għal dak li għandek bżonn imma tkompli tkun mhux sodisfatt bir-relazzjoni tiegħek.
Terapista mħarreġ jista’ jġiegħlek tiffaċċja dawk il-biżgħat moħbija u jgħallmek kif twassalhom lis-sieħeb tiegħek b’ċarezza u mingħajr ma tkun awtonoma.
4. Venting b'saħħtu
Ħafna minna għandna xi aspettattivi mhux issodisfati mir-relazzjonijiet tagħna jew inqisu ċerti aspetti bħala li mhumiex konformi. Madankollu, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet il-koppji jittrattawha permezz ta’ ‘trijangulazzjoni’ – jiġifieri huma jivvokaw lil parti terza (ħabib qrib jew aħwa) dwar dawn il-kwistjonijiet, u mbagħad, jerġgħu lura għan-negozju bħas-soltu fir-relazzjonijiet tagħhom. Filwaqt li l-venting huwa tajjeb għas-saħħa, ma jservi għall-ebda skop jekk int u s-sieħeb tiegħek ma tkunx konxju ta' dak li l-oħra jqisu bħala 'kwistjonijiet' jew 'oqsma problematiċi'
Wieħed mill-benefiċċji ewlenin tat-terapija tat-taħdit huwa li jgħallimkom kif tgħaddi minn xulxin mingħajr ma tikkawża reat jew tqanqal argumenti. Dan, imbagħad, iwitti t-triq għat-tkabbir tar-relazzjoni. Barra minn hekk, terapista għandu t-taħriġ biex jgħinek tipproċessa, tanalizza, u tmexxi l-ħsibijiet tiegħek bil-mod it-tajjeb - xi ħaġa li ħabib jista 'jkun nieqes.
5. It-twaqqif ta' tragwardi tar-relazzjoni
Filwaqt li huwa importanti li tgħix fil-preżent u tgħaddi minn kull mument ta' għaqda mal-SO tiegħek, l-ippjanar għall-futur huwa wkoll importanti bl-istess mod. B'mod partikolari, jekk int f'relazzjoni impenjata u fit-tul. Madankollu, fehmiet diverġenti dwar kif għandu jidher il-futur tiegħek flimkien jistgħu jsiru punt fil-griżmejn.
F'sitwazzjoni bħal din, it-tekniki tat-terapija bit-taħdit jistgħu jintużaw b'mod effettiv biex jingħeleb l-impass u jinstab triq tan-nofs. Miż-żwieġ sat-twelid tat-tfal, l-ippjanar finanzjarju , id-deċiżjonijiet dwar il-karriera vis-à-vis ir-relazzjoni, l-arranġamenti tal-għajxien, l-aspettattivi dwar l-intimità – terapista mħarreġ jista' jgħinek taħdem f'għadd ta' oqsma biex tistabbilixxi tragwardi fir-relazzjoni li jaħdmu tajjeb għaż-żewġ imsieħba.
Qari Relatat: Counselling dwar ir-Relazzjonijiet – Dak kollu li Trid Taf
6 Esperjenza tal-Koppji Dwar Kif It-Talk Therapy Għenet ir-Relazzjonijiet Tagħhom
Kont qed tevita li tfittex għajnuna billi taħseb li t-terapija hija ħela ta’ ħin? Kif jista’ barrani jgħin sitwazzjoni meta ż-żewġ persuni impenjati f’relazzjoni ma jistgħux. Inti tista 'tixtieq terġa' taħseb. It-terapija tat-taħdit tibbenefika lill-imsieħba billi tgħinhom jaraw il-futur tar-relazzjoni tagħhom b'mod pragmatiku.
Dawn l-istejjer tal-ħajja reali ta’ 6 koppji li bbenefikaw mit-terapija tat-taħdit huma prova:
Qari Relatat: Ir-raġel tiegħek ħareġ ħażin emozzjonalment? 12-il sinjal ta’ żwieġ li qed ifalli
1. Issolvi komunikazzjoni fqira
Snigdha Mishra jaqsam: Rajat u Ayesha kienu qattgħu 10 snin flimkien bħala koppja miżżewġa ferħana u qiesu lilhom infushom bħala l-aqwa ħbieb b'personalitajiet differenti. L-istili ta’ komunikazzjoni tagħhom kienu differenti. Dak sar il-punt tal-uġigħ fir-relazzjoni.
Rajat kien xi ħadd li kien jagħlaq rasu u ma kienx jagħti l-opinjonijiet tiegħu faċilment, filwaqt li Ayesha kienet taqsam il-ħsibijiet tagħha u tikkomunika kollox. Ħasset li kienet tagħmel ix- xogħol iebes fir-relazzjoni . Mill-identifikazzjoni tal-għanijiet fil-ħajja sat-teħid ta’ deċiżjonijiet importanti u mhux importanti. Ħassitha bla sahha u anzjuża bix-xogħol kollu li kienet tagħmel fir-relazzjoni.
Rajat ħafna drabi ħassu ġġudikat u mhux mifhum u ‘magħmul biex iħossu l-mutu’ minn Ayesha. Is-sharpness u l-ħarsa tad-dinja tagħha l-aktar għamlulu jiddubita l-intellett u l-ħsieb razzjonali tiegħu.
Dak li għenhom kien li jipprevedu lilhom infushom bil-qawwiet individwali tagħhom li jġibu fir-relazzjoni. Bl-għajnuna tat-terapija tat-taħdit, huma bdew jiffokaw fuq is-saħħiet bħala kontributuri għar-relazzjoni. Dan għen biex tinbidel l-attenzjoni min-nuqqasijiet bħala blunders assoluti għal blokki tal-bini għal ħiliet imtejba.
Barra minn hekk, bdew jieħdu rwoli mhux tas-sessi u jneħħu r-raġunament emozzjonali biex jispiċċaw il-kompiti. Jew jassoċjaw li jagħmlu xi ħaġa man-nuqqas tas-sieħeb tagħhom. Kienu ħadet 6 xhur ta 'sessjonijiet ta' kull ġimgħa u kull ħmistax, flimkien ma 'vaganza waħda ta' koppja bejniethom, biex jinħadmu l-affarijiet.
It-terapija tat-taħdit għall-koppji hija kumplessa għaliex teħtieġ sforz kontinwu personali u tal-koppja biex iġġib bidliet sostenibbli. Kwalunkwe terapista tajjeb jgħin lill-koppja taħdem lejn miri żgħar ta' kuljum, li jsiru viżibbli u li jistgħu jitkejlu, u jagħtu tama u motivazzjoni lill-koppja.
2. Aspettattivi mhux imqabbla
Joie Bose taqsam: Li jitkellmu huma l-aħħar affarijiet li jagħmlu l-koppja. Dak hu li jwassal għal qtugħ kbir. Dejjem hija kwistjoni ta’ ego u nuqqas ta’ komunikazzjoni. Hija wkoll kwistjoni li ma nlaħħqux mal-aspettattivi. Koppja li kienet ġiet għandi kienet qed tesperjenza xi ħaġa simili.
Kellhom żwieġ irranġat u kulħadd riedhom ikollhom tarbija wara. Imma t-tifla ma kinitx lesta. Għalhekk iż-żwieġ tagħhom kien fuq bażi prekarja. Ir-raġel qal li jagħmel x’jagħmel jew jagħtiha x’rigali, qatt ma tkun sodisfatta. Hija dejjem imdejqa.
Ma kienx jaf għaliex hi ma riditx tarbija peress li dak kien l-iskop kollu taż-żwieġ tagħhom.
Il-mara, min-naħa l-oħra, ħasset li r-raġel jipprova jixtril-imħabba tagħha! Dik kienet ir-raġuni li ma riditx ikollha tarbija. Meta tkellmu dwarha, ħareġ fid-dawl li għar-raġel id-definizzjoni ta’ raġel kapaċi kien wieħed li jkun kapaċi jipprovdilha l-lussu kollu. Peress li ma kinitx tapprezza għaliha, ħaseb li kienet imwarrba minnu.
Dan qatt ma ħalli tiftaħ il-bieb għall-qalb. Din kienet waħda mill-problemi ewlenin bejniethom, fost ħafna affarijiet oħra. Għaddew seba’ jew tmien xhur minn meta kienu ġew għandi l-ewwel.
Skont is-suġġeriment tiegħi, joħorġu għal mixjiet ta’ filgħaxija fejn ma huma permessi l-ebda aġġeġġi. Huma jiksbu biżżejjed ħin biex jitkellmu ma 'xulxin u jgħaqqdu. U iva jibagħtuli rapporti. Naħseb li t-terapija tat-taħdit għenithom.
Qari Relatat: 8 Raġunijiet Għaliex l-Irġiel Jitilfu l-Interess fin-Nisa Tagħhom
3. Vizzju tas-sess
Gopa Khan taqsam: Mathew u Margaret kienu waħda minn dawn il-koppji li kienu marru għal konsulenza għall-koppji. Kienu ilhom miżżewġin għal aktar minn għaxar snin, mingħajr tfal u t-tnejn kellhom xogħol tajjeb. Deher bħala żwieġ ideali peress li t-tnejn dehru kompatibbli f'ħafna modi.
Madankollu, Mathew kellu ' vizzju sesswali ' moħbi li kien beda matul l-adolexxenza tiegħu iżda qatt ma rrikonoxxah verament. Mathew kellu munzell kbir ta' materjal u vidjows pornografiċi eċċ. li kien jara kuljum. Dan affettwa drastikament il-ħajja matrimonjali tal-koppja.
Ħasslet ukoll ħerba fuq l-istima u l-kunfidenza ta’ Margaret fiha nfisha.
Il-ħajja intima tagħhom kienet waqfet. Mathew deher li ma kienx jaf li kellu ‘issue’ u ma setax jifhem għaliex din kienet daqshekk kbira. 'Il-biċċa l-kbira tal-irġiel jaraw films ta' X-rated' u ma kienx qed ikollu 'affarijiet' kien ir-ritornell tiegħu.
Ħafna mid-diskussjonijiet tagħhom jirriżultaw f'argumenti kbar. Mathew ma kkunsidrax bħala kwistjoni ta’ ‘vizzju’ peress li kien beda jara films pornografiċi meta kien adoloxxenti mal-ħbieb. Kien meqjus bħala 'parti normali tat-tkabbir'.
F'sessjonijiet, it-teknika Imago ġiet spjegata lill-koppja. Fil-bidu, sabuha redikola li jkollhom jirrepetu kliem xulxin bħal ‘pappagall’. Iżda bil-mod, it-tnejn kienu mġiegħla jiftħu, jirrikonoxxu, jivvalidaw il-perspettiva ta 'xulxin mingħajr ma jinterrompu lil xulxin.
Wara ftit sessjonijiet, it-tnejn setgħu jaslu għal soluzzjoni. Mathew seta' jara kif l-azzjonijiet tiegħu kienu qed jolqtu lill-konjuġi tiegħu u qabel li jeħles mill-kollezzjoni kollha tiegħu ta 'parafernali pornografiċi. Huwa ngħaqad ukoll ma 'grupp ta' 12-il pass dwar il-vizzju tas-sess biex jipprevjeni rikaduta.
Margaret u Mathew setgħu jsalvaw iż-żwieġ tagħhom. Huma rrappurtaw li kienu bdew jisimgħu lil xulxin aktar u kellhom paċenzja ma’ xulxin.
4. Aċċettazzjoni biex itlaq
Gopa Khan jaqsam ukoll każ ieħor fejn it-terapija bit-taħdit għenet lill-koppja timmaniġġja aħjar l-inevitabbiltà ta’ separazzjoni:
Rishi u Meena kienu daħlu għall-konsulenza tal-koppji. Meena kienet ħerqana li tikseb id-divorzju u tmur toqgħod f’belt twelidha. Il-koppja kellha tifel ta’ 8 snin u t-tnejn kienu marbutin ħafna miegħu. Rishi kien ukoll qrib ħafna tan-naħa tal-familja ta’ martu. Għalhekk, kien diffiċli għalih li jasal għall-fatt li ż-żwieġ tiegħu kien spiċċa.
Rishi kien dejjem bejn l-impjiegi u ma setgħetx tikkontribwixxi finanzjarjament għat-tmexxija tad-dar, li kienet ir-raġuni ewlenija għall-kunflitt fiż-żwieġ tagħhom. Meta l-koppja daħlet għall-konsulenza, kienu diġà jgħixu bogħod minn xulxin għal aktar minn sentejn. Anke hekk, Rishi żamm ekwazzjoni tajba ma’ ibnu u ommu, li kienu jgħixu fl-istess belt ma’ martu.
Spiss kien iżurhom, jiekol magħhom u jqatta’ ħin ma’ ibnu. Meta daħlu għall-konsulenza, il-mara ma riditx tkompli tkun ‘limbu’. Rishi deher kuntent bl-arranġament attwali. Xorta seta’ jkollu familja, kien investit f’ibnu u madankollu jkun waħdu bħala baċċellerat.
It-tekniki tal-konsulenza tal-Imago intużaw fis-sessjoni tal-koppji fejn it-tnejn kisbu jipproċessaw is-sentimenti tagħhom.
Rishi ħadu ftit sessjonijiet biex jirrikonoxxi li ma setax ikompli infinitament bl-istess mod. Fehem ukoll li d-divorzju ma jfissirx li ma jistax ikompli jkun ħbieb ma’ martu u jkun marbut mal-familja ta’ martu. Huwa aċċetta li kien ġust li jħalli lil sieħbu jimxi 'l quddiem u jibni ħajjitha.
Qari Relatat: 8 persuni jaqsmu x’ħassar iż-żwieġ tagħhom
5. Kunsens u sess matrimonjali
Kavita Panyam taqsam: Mara li għadha kif kienet miżżewġa daħlet għall-pariri hekk kif fehmiet diverġenti dwar il-kunsens fis-sess taż-żwieġ kien qed isir punt fil-griżmejn fir-relazzjoni tagħha. Fil-lejl tat-tieġ tagħhom, ir-raġel ġiegħel lilu nnifsu fuqha u kellu s-sess bil-qawwa. Kienet imdejqa li ma talabx il-kunsens tagħha. Madankollu, l-opinjoni tiegħu kienet li s-sess ma’ martu kien id-dritt tiegħu u jista’ jitlobha f’kull ħin tal-ġurnata jew tal-lejl, jew sempliċiment iġibha xorta waħda.
Hija kienet differita minn din it-tip ta 'attitudni ta' sjieda. Jien għamilt sessjonijiet ta’ psikoterapija magħha. Peress li riedet tibqa’ fiż-żwieġ, għedtilha biex tkellem mar-raġel, tistenna, toħloq konfini u ma tħallihx imur magħha.
Hija kienet imbeżża’ li dan seta’ jwassal għal vjolenza, peress li r-raġel kellu aptit kbir għas-sess u ma setax jaċċetta le bħala tweġiba. Ħadet ftit sessjonijiet qabel ma setgħet tiġbor il-kuraġġ biex titkellem miegħu. Kienet tgħidlu l-affarijiet diskussi fit-terapija. Kultant kien iwieġeb b’moħħ miftuħ, kultant kien jirrabja.
Wara madwar sentejn, il-benefiċċji tat-terapija tat-taħdit setgħu jidhru b'mod ċar għal din il-koppja.
F'dan il-każ, kien importanti li ż-żewġ imsieħba jifhmu minn fejn kien ġej l-ieħor. Forsi, il-ħarsa tiegħu kienet influwenzata mill-isfond tiegħu, l-edukazzjoni tiegħu, it-trobbija tiegħu jew l-influwenzi tat-tfulija bikrija. Forsi dawn l-influwenzi ġegħluh jara n-nisa bħal oġġetti.
Gradwalment, it-tendenza tiegħu li jisforza ruħu fuqha naqset. Matul dan iż-żmien, kellhom ukoll żewġt itfal. Għaddew kważi tliet snin qabel ma dan l-istint waqa’ għal kollox u sar aktar amikevoli. Huma kuntenti flimkien illum, u jaqsmu żwieġ sodisfaċenti bbażat fuq rispett reċiproku u kunsens.
6. Abbuż verbali
Kavita Panyam taqsam ukoll każ ieħor fejn abbuż verbali kontinwu minn żewġha wassal lill-mara fi stat dipressiv u kif it-terapija tat-taħdit għenitha tikseb il-kontroll ta’ ħajjitha:
Ir-raġel tal-klijenta ma kienx fiżikament intim u qalilha li kien għax kienet ikrah u sabha tispandha. Huwa wera sfumaturi ta 'narċisista u ma tilef l-ebda opportunità biex ipoġġiha. Bħala riżultat, il-kunfidenza tagħha fiha nfisha ħadet daqqa ta’ ħarta u spiċċat fi stat depressiv.
Minkejja dan kollu, riedet issib triq lura u ma tħallihx. Filwaqt li nirrispetta l-għażla tagħha, għenitha tittratta dawn it-tendenzi narċisisti moħbija li kienu qed iwasslu għal abbuż mentali. Il-mara kienet inġinier kwalifikat tal-IT iżda żewġha ġegħluha tieqaf mill-karriera tagħha talli trabbi t-tfal, u mbagħad, iqarraqha talli ma taqlax.
Għalhekk, li ġġiegħelha tara l-importanza li tkun finanzjarjament indipendenti kienet prijorità. Eventwalment, hija sabet sors alternattiv ta 'dħul u waqqfet in-negozju tagħha stess. Xxenqet ukoll l-intimità sesswali u ‘l-mess ta’ raġel’ li minħabba fihom kważi daħlet f’relazzjoni barra ż-żwieġ.
Qaltilha li trid taċċetta li konnessjoni – fiżika jew emozzjonali – hija nieqsa fiż-żwieġ tagħha u tkellem lil żewġha dwarha. Huwa baqa’ jgħid li kien għax kienet kerha u grassa. Anke jekk kien raġel qargħi b’qafla mdaqqsa.
Dan baqa’ għaddej għal sena iżda t-tendenza tiegħu li jabbuża naqset bl-għajnuna ta’ tekniki ta’ terapija tat-taħdit li l-mara kienet tipprattika d-dar. Fl-aħħarnett, ammetta li kien qed iżomm 'il bogħod minħabba li ma setax jagħmel sesswalment.
Anke issa, hemm nuqqas ta’ intimità sesswali fiż-żwieġ tagħhom. Hu ma jibdax is-sess, iżda hi sabet modi oħra kif tissodisfa lilha nnifisha mingħajr ma tqarraq. Kull meta tħossok frustrata, sessjoni ta’ terapija bit-taħdit dwar l-aċċettazzjoni – peress li hija l-għażla tagħha li tibqa’ fiż-żwieġ – tgħin.
Dawn il-każijiet tal-ħajja reali jkomplu juru li hija ħrafa li t-terapija hija ħela ta’ ħin. Madankollu, biex taħsad il-benefiċċji tat-terapija tat-taħdit, trid tidħol b'moħħ miftuħ u ma tistennax riżultat determinat minn qabel.
FAQs
Iva, it-terapija tista 'tgħin biex ir-relazzjoni tiegħek tkun aktar b'saħħitha u aktar b'saħħitha. Meta wieħed iqis is-serħan tal-moħħ u s-sens ta 'sigurtà li jista' jġib f'ħajtek, it-terapija żgur tiswa l-flus.
It-terapija tat-taħdit tissejjaħ ukoll psikoterapija. Hija teknika li tistrieħ fuq li titkellem dwar sentimenti u ħsibijiet biex tikseb perspettiva fuq affarijiet li kienu qed jolqtu lil persuna.
It-terapija tat-taħdit hija essenzjalment dwar is-soluzzjoni ta 'kwistjonijiet jew problemi sottostanti billi titkellem dwarhom. Skont iċ-ċirkustanzi u s-sitwazzjoni tiegħek, terapista jista 'juża tekniki differenti biex jagħmel avvanz u jgħinek tipproċessa s-sentimenti tiegħek.
Aspettattivi Fir-Relazzjonijiet: Il-Mod it-Tajjeb Biex Immaniġġjahom
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
