9 Sinjali Inti F'Relazzjoni Emozzjonalment Tnaqqis

Ifrex il-imħabba

Meta tkun mal-persuna li tħobb, suppost tħoss riħ ta’ trankwillità madwarek u ġewwa fik. Relazzjoni għandha tkun bħal dar. Għandek issib il-paċi f'xulxin. Iżda f'relazzjoni emozzjonalment draining, inti tkun trid taħrab mill-ieħor sinifikanti tiegħek. Naturalment, l-ebda relazzjoni mhi perfetta u se jkun hemm kunflitti u problemi kull tant żmien. Imma mhix relazzjoni b’saħħitha jekk iġiegħlek tħoss li qed tagħti aktar minn dak li qed tirċievi.

Biex inkunu nafu aktar dwar ir-relazzjonijiet li jbattu emozzjonalment, lħaqna mal-psikologu Jayant Sundaresan. Jgħid, “Qabel ma naqbżu f’dettalji esklussivi dwar is-sinjali ta’ relazzjonijiet bħal dawn, l-ewwel irridu nistaqsu jekk ir-relazzjoni kinitx dejjem daqshekk diffiċli jew xi bidla riċenti fl-inħawi ikkawżatx din l-għeja emozzjonali.

“Jekk ir-relazzjoni saret eżawrjenti minħabba xi ftit ċirkostanzi bħall-indħil tal-familja jew xogħol żejjed u ma tkunx tista’ tagħti ħin lil xulxin, allura tista’ toqgħod bilqiegħda u titkellem dwarha. Ferra s-sentimenti tiegħek u waħħalha. Imma jekk dik mhix il-problema jew ir-relazzjoni ilha teżawrixxik mill-ewwel jum jew jekk xi wieħed minnkom ma jkunx lest li jagħmel sforzi u jistenna li l-persuna l-oħra biss tieħu r-responsabbiltà għar-relazzjoni kollha, allura għandek raġun tistaqsi jekk li tħalli relazzjoni emozzjonalment draining hija l-unika għażla.”

Xi Tfisser Relazzjoni Emozzjonalment Draining?

Werrej

Jayant jgħid, “F’relazzjoni li tbattal emozzjonalment, int dejjem tidher li qed tgħawweġ lura biex tagħmel dak li jrid u jeħtieġ is-sieħeb tiegħek. Huwa dejjem dwar ix-xewqat u x-xewqat tas-sieħeb tiegħek. Tiegħek sforz fir-relazzjoni mhix reċiprokata bl-istess mod. Int l-uniku wieħed li qed iċċaqlaq is-sema u l-art biex jipprova jagħmel ir-relazzjoni taħdem waqt li s-sieħba tiegħek tkun għadha bilqiegħda hemm u qed tistenna li tkun mimlija mħabba. Huma mhux se jimxu subgħajk biex jaqblu mal-isforzi tiegħek.

“Barra minn hekk, lanqas biss se juru apprezzament għal dak kollu li ġġib fir-relazzjoni. Dak li jiġri hawn huwa l-persuna li qed tagħti kollox u kollox huwa emozzjonalment imbattal. L-emozzjonijiet u s-sentimenti tagħhom se jkunu ddominati minn frustrazzjoni, stress, u ansjetà. Saħansitra tikkawża dipressjoni kultant. Anke l-ħsieb li tqatta’ l-ħin ma’ dik il-persuna se twekkek.”

9 Sinjali Inti F'Relazzjoni Emozzjonalment Tnaqqis

Inti jimpurtak mis-sieħeb tiegħek. Tħobbhom ħafna. Imma qed tħossok imsaffi f'relazzjoni? Huwa jikkawżalek ħafna uġigħ u stress? Jekk iva, imbagħad iċċekkja s-sinjali hawn taħt ta 'relazzjoni emozzjonalment draining li tgħinek tinnaviga s-sitwazzjoni b'mod aħjar.

Qari Relatat: 35 Mistoqsija Biex Tapprofondixxi r-Relazzjoni Mas-Sieħeb Tiegħek

1. Għandek ftit enerġija

Jayant jgħid, "Wieħed mis-sinjali ovvji ta 'żwieġ/relazzjoni emozzjonalment draining huwa baxx fl-enerġija. Is-saħħa kollha tiegħek tinħela billi tpoġġi s-sieħeb tiegħek l-ewwel f'kull sitwazzjoni. Dejjem tpoġġihom l-ewwel f'kull xenarju li mhuwiex minħabba mħabba iżda minħabba kundizzjoni u biża' li jħossuhom ħażin jew jitfgħu fit-tajba jekk jitpoġġew xi mkien ieħor minbarra l-ewwel. Dan it-tip ta’ aġitazzjoni u l-għeja tad-dating se tħallik batut.”

Is-sieħeb tiegħek suppost li jġiegħlek tħossok enerġizzat. Meta tagħti tant u ma tirċievi xejn, iġġiegħlek tħossok tensjoni. L-enerġija tiegħek hija tiegħek. Inti tiddeċiedi dwar kemm tagħti. Meta s-sieħeb tiegħek ibattuk lil hinn mill-immaġinazzjoni tiegħek, wasal iż-żmien li tistaqsi jekk tħallik relazzjoni emozzjonalment skulata hijiex l-għażla t-tajba għalik. Agħmel is-saħħa mentali tiegħek l-ogħla prijorità tiegħek.

2. Relazzjoni waħda qed taffettwa relazzjonijiet oħra

Jayant iżid, “Relazzjoni li tbattal emozzjonalment se taffettwa l-isferi l-oħra ta’ ħajtek. Se taffettwa r-relazzjoni u r-rabta li taqsam mal-familja, ħbieb, u kollegi tiegħek. Se tara l-ħajja tax-xogħol tiegħek tinżel. Jekk kont artist eċċellenti fuq ix-xogħol u issa l-ħajja tax-xogħol tiegħek qed tiġi affettwata, allura huwa wieħed mis-sinjali ta 'relazzjoni emozzjonalment draining.

“F’tali relazzjonijiet emozzjonalment eżawrjenti, anki l-ħin tiegħek waħdu se jkun mimli tbatija. Il-ħbieb u l-familja tiegħek jgħidulek li m'intix l-istess aktar. Huma immedjatament insemmu li xi ħaġa qed idejjaqlek. Jekk tlift il-passjoni li kellek lejn il-kisba tal-miri tiegħek u issa hemm biss nuqqas ta’ produttività min-naħa tiegħek, allura trid tieħu ħsieb ħajtek u tkellem mar-raġel jew il-mara tiegħek li jbattu emozzjonalment.”

3. Int se taħbi l-affarijiet mill-familja u l-ħbieb tiegħek

Jayant iżid, “Din hija waħda mill-aktar affarijiet komuni li jagħmlu ħafna nies f’relazzjoni li tbattal emozzjonalment. Huma se jieqfu jaqsmu l-affarijiet ma 'dawk qrib tagħhom għaliex inti imbarazzat u mistħija tas-sitwazzjoni tiegħek. Fil-fatt, huma se jieqfu jieħdu l-ieħor sinifikanti tagħhom biex jiltaqgħu mal-membri tal-familja u l-ħbieb tagħhom għax jibżgħu li jsiru jafu li l-affarijiet mhumiex tajbin mat-tnejn.

“Se tbiddel il-mod kif kont tkun miftuħ u onest ma’ ħutek u sħabek. Aqsam tiegħek bagalji emozzjonali ma 'moqli jew membru tal-familja fdat. Meta tieqaf taqsam affarijiet bħal dawn, tistaʼ tħossok daqslikieku qed titbiegħed minnhom. Fi żminijiet bħal dawn, nissuġġerixxi li ma tħallix dawk speċjali tiegħek. Trid titkellem magħhom u anke tiddependi fuqhom għall-opinjoni tagħhom dwar it-taqlib fir-relazzjoni tiegħek.”

4. Inti ħerqana li tqatta 'ħin 'il bogħod mis-sieħeb tiegħek

Jayant jgħid, “F’relazzjoni li tbattal emozzjonalment, int ser tixxennqu għal ħin waħdek. Jekk ma ġġibux spiss, tibda tigdeb biex tiksbu. Int ser tagħmel stejjer. Tgħid li trid taħdem tard fl-uffiċċju u tuża dawk is-sigħat misruqa biex terġa’ nifs ġdid. Kultant, jekk il- relazzjoni hija bla tiswija, anke dawk il-ħinijiet waħedhom se jkunu mimlija pressjoni u tensjoni. Int se tistenna li r-raġel jew il-mara tiegħek li jbattu emozzjonalment torqod u mbagħad tmur id-dar sabiex tevitahom. Hekk tista’ ssir drastika.”

Kulħadd għandu bżonn il-ħin waħdu imma jekk inti tagħmel ħilitha biex tfittex dak il-ħin waħdu, allura trid terġa' taħsibha r-relazzjoni. Jgħidu li l-assenza tagħmel il-qalb tikber aktar. Imma hi anki mħabba jekk fi żminijiet bħal dawn, ma titlifx lil sieħba tiegħek u tiċċelebra s-solidarjetà tiegħek? Mhuwiex. Li ma titlifx is-sieħeb tiegħek meta tkun 'il bogħod minnhom sempliċement ifisser li qed tħossok imbattal f'relazzjoni.

infografika dwar it-tmiem ta 'relazzjoni emozzjonalment draining — Sinjali li inti f'relazzjoni emozzjonalment draining

5. Se tibda timxi fuq qxur tal-bajd madwar is-sieħeb tiegħek

Jayant jaqsam, “F’relazzjoni b’saħħitha, ma toqgħodx lura mill-komunikazzjoni għax is-sieħeb tiegħek se jħossu mweġġa’ mill-opinjonijiet tiegħek. Inti se tiffiltra dak kollu li joħroġ minn ħalqek. Int se tiżgura li tagħżel kliemek u l-imġieba tiegħek bir-reqqa sabiex ma tweġġax jew ma tirrabjax lis-sieħeb tiegħek. Is-sieħeb tiegħek għandu jkun l-aqwa ħabib tiegħek fejn ma żżomm xejn lura minnhom. Għandek tkun miftuħ, reali, u ġenwin magħhom.”

Jekk qed tistaqsi għaliex ir-relazzjoni tiegħi qed tbattni, allura forsi tqatta’ kull sekonda ta’ ħajtek tagħmel dak kollu li tista’ biex tevita li tħarbathom. Taħseb iżżejjed qabel taqsam xi ħaġa magħhom. Din hija mġieba tossika u waħda mill-bnadar ħomor maġġuri. Jista 'jwassal għal kwistjonijiet serji ta' saħħa mentali.

6. Tħossok maqbud

Jayant jgħid, “Xi wħud mill-affarijiet li tfittex f’sieħeb jinkludu l-imħabba, il-kumdità, il-ferħ, u s-sens ta’ appartenenza. Mhijiex relazzjoni ideali jekk int tħossok maqbud jew mwaħħla bl-ebda mod. Dan huwa saħansitra aktar skoraġġanti jekk inti miżżewweġ u għandek it-tfal. Tħossok kompletament f’gaġġa u mikula mir-relazzjoni.”

“Mhux int biss li tkun maqbud. Huwa wkoll it-tkabbir tar-relazzjoni, li hija ostakolata. La int u lanqas ir-relazzjoni mhu se tixhed xi tkabbir. Jekk il-ħabiba tiegħek tgħid li hija emozzjonalment skulata, allura forsi qed tħossok maħnuq mid-domanda kostanti tiegħek għall-attenzjoni. Bl-istess mod, jekk l-għarus tiegħek qed iħossu emozzjonalment batut, allura huwa possibbli li tkun qed iġiegħlu jerfa’ r-responsabbiltà kollha li jżomm ir-relazzjoni ħajja.”

Qari Relatat: 12-il Sinjali Qed Miex Fuq Qxur tal-Bajd Fir-Relazzjoni Tiegħek

7. Konflitti li ma jispiċċaw qatt huwa wieħed mis-sinjali ta 'relazzjoni emozzjonalment draining

Jayant iżid, “It-tema ċentrali ta’ relazzjoni kuntenta għandha tkun il-kompromess u l-fiduċja. Imma jekk ir-relazzjoni tiegħek tkun maqbuda f'linja ta 'argumenti u ġlied li ma jispiċċaw qatt, allura għandek raġun tistaqsi jekk it-tmiem ta' relazzjoni emozzjonalment draining għandux ikun il-mod biex tagħmel dan. Relazzjoni b'saħħitha għandha problemi u ġlied tagħha stess. Imma jekk dawk il-ġlied isiru norma u mhux il-ġlied isir rari, allura huwa wieħed mis-sinjali ċari ta’ twissija ta’ relazzjoni tossika.

"Nuqqas ta’ komunikazzjoni hija waħda mir-raġunijiet għall-kunflitti fir-relazzjonijiet romantiċi. U li ma tkunx taf kif tiġġieled huwa dak li jqanqal dawk il-kunflitti. Tkabbar il-problemi. Trid tiġġieled ġust fi żwieġ jew relazzjoni, sabiex ma tweġġax lill-persuna li tħobb. Ma tistax tuża r-rabja u tinħeba warajha biex tkun medja u rude. Hemm ċans li tagħmel ħsara permanenti lir-relazzjoni jekk ma tkunx taf kif tiġġieled.”

8. Il-bżonnijiet tiegħek mhumiex sodisfatti

Jayant iżid, “Għandek bżonn konnessjoni, validazzjoni, rikonoxximent, apprezzament, onestà, appoġġ, u sens ta’ sigurtà f’relazzjoni. Jekk l-ebda waħda minn dawk il-bżonnijiet ma tiġi sodisfatta, allura mhux ta’ b’xejn li qed tħossok imbattal f’relazzjoni. Jekk l-intimità sesswali hija ffukata wkoll fuqhom u fuqhom waħedhom, allura huwa sinjal tell-tale ta’ relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa.

“Għalfejn għandhom jiġu traskurati l-bżonnijiet tiegħek jew għaliex għandhom jiġu t-tieni? Mhux sew. Il-bżonnijiet tiegħek għandhom jitqiesu bħala importanti bl-istess mod. Jeħtieġ żewġ persuni biex tagħmel relazzjoni taħdem. Jekk dan ikompli, int se tikber biex tobgħod is-sieħeb tiegħek. Se jkun hemm tant riżentiment għalihom. Ladarba tasal fl-istadju ta’ mibegħda, huwa pjuttost diffiċli li toħroġ minnha.”

9. Ma tagħrafx aktar lilek innifsek

Jayant jgħid, “F’relazzjoni li tbattal emozzjonalment, int titlef l-identità u l-individwalità tiegħek. Mhux se ssib ruħek waqt li tipprova żżommhom sodisfatti u kuntenti. Il-miri u l-ambizzjonijiet tiegħek huma mejta. Ma taħdimx biex tilħaqhom għax l-enerġija, il-ħin u l-isforzi kollha tiegħek jinħela biex ir-relazzjoni taħdem.”

Huwa differenti jekk is-sieħeb tiegħek qed jipprova wkoll iżommok kuntent u jimpurtah mill-bżonnijiet tiegħek. Imma jekk ma jkunux, allura inti m'għandekx lanqas. Tagħmluha flimkien jew ma tagħmilha xejn. Jekk finalment, wara li tgħaddi minn tant, ma tistax tieqaf taħseb dwar relazzjoni bħal din, allura jidher ċar li ma tistax teħodha aktar.

Kif Tiffissa Relazzjoni Emozzjonalment Draining

Jayant jgħid, “L-ewwel ħaġa li għandek tkun taf dwar li tkun ma’ persuna li qed tbattek emozzjonalment huwa l-istil ta’ rabta tagħhom. Jekk il-kawża ewlenija tal-għeja tiegħek hija tagħhom stil ta 'sekwestru mhux sigur, allura tista 'titkellem dwarha u tirranġaha. Relazzjoni għandha tikkontribwixxi għall-kuntentizza eżistenti tiegħek.

Jekk il-kuntentizza eżistenti tiegħek sparixxa flimkien mal-ferħ u l-ferħ li sieħeb tiegħek suppost iġib fir-relazzjoni, allura wasal iż-żmien li ħares lejn il-problemi u rranġahom. Kif? Hawn taħt hawn xi modi kif tfejjaq minn relazzjoni emozzjonalment draining.

1. Ikkonfrontawhom dwar dan

Mur għand is-sieħeb tiegħek. Għidilhom b’mod ċar u ċar kemm tista’. Jayant jagħti parir, “Dan huwa żwieġ/relazzjoni emozzjonalment draining. Sakemm u sakemm tistqarr li xi ħaġa qed tiddejquk, int dejjem tkun mwaħħla bl-ebda mod li toħroġ mill-problema. Inħobb is-sieħba tiegħek għax urewk li tista’ tafdahom u tkun vulnerabbli magħhom. Għidilhom li tħoss għeja emozzjonali f’din ir-relazzjoni.”

2. Ħu pariri għall-koppji

Jayant jgħid, “Jekk ma kontx kapaċi ssib soluzzjonijiet għall-problemi tiegħek u xorta l-għarus jew il-ħabiba tiegħek jgħidu li hi emozzjonalment battuta, allura l-konsulenza tal-koppji għandha tkun l-għażla tiegħek. Għid lill-konsulent tiegħek, "Ir-relazzjoni tiegħi qed tbattni." Huma se jiskopru l-problema moħbija u jgħinuk jagħtuk is-soluzzjoni li qed tfittex u jekk qed tfittex għajnuna professjonali, il-panel ta’ konsulenti b’esperjenza ta’ Bonobology huwa biss ikklikkja bogħod.

3. Ifhem li t-tnejn għandek tikkomprometti bl-istess mod

Il-kompromess huwa l-għerq ta’ ħafna problemi. Jayant jgħid, “Iż-żewġ partijiet fir-relazzjoni jridu jifhmu u jikkompromettu dwar l-għażla ta’ relazzjoni b’saħħitha. Intom it-tnejn imweġġgħin u midruba. Qabel ma tieħu xi deċiżjoni drastika, ipprova tfejjaq minn relazzjoni emozzjonalment draining billi tiġġieled il-battalji tiegħek wieħed kull darba. Jekk hemm mitt problema, ma tistax tiġġieledhom kollha f'daqqa. Ħu passi tat-trabi. Ġlieda f'relazzjoni hija komuni imma tiġġieled għall-imħabba u mhux kontra l-partner tiegħek.”

Qabel ma taqbeż għall-konklużjoni u taħseb li ttemm relazzjoni emozzjonalment draining, ħu żewġ passi lura u analizza jekk poġġiex fuqhom ammont insoportabbli ta 'aspettattivi. Staqsi lilek innifsek jekk din il-persuna għandhiex il-kapaċità li tiffunzjona filwaqt li ġġorr aspettattivi daqshekk għoljin li ma jistgħux jintlaħqu? Jekk dak hu l-każ, allura m'hemm l-ebda ħsara li tnaqqas l-aspettattivi tiegħek għall-imħabba. Imma jekk dik hija ħaġa waħda li ma tistax tikkomprometti fuqha, allura forsi wasal iż-żmien li tagħmel parti minnha. Eħles lilek innifsek u lil sieħeb tiegħek mill-weġgħat mill-ġlied u l-ġlied bla tmiem kollha.

11-il Suġġeriment Espert Biex Tieqaf Tkun Tossiku F'Relazzjoni

Kif Tkisser Iċ-Ċiklu Vizzjuż tal-Konjuġi Ittradit

9 Sinjali Ta’ Self Esteem Baxxa F’Relazzjoni

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.