Mikro-qerq: Tifsira, Eżempji, Sinjali, U Modi Biex Tittratta

Il-mikro-qerq, bħal labar ċkejkna li jħaffru qalbek, jista 'jikkawża wġigħ u tensjoni f'relazzjoni. Hija inklinazzjoni tiżloq li tinvolvi azzjonijiet sottili bħal winking lil barrani, flirting ma 'exes, jew saħansitra jaħbi t-telefon ċellulari fuq il-mejda tal-pranzu mingħajr raġuni apparenti (sewwa, jista' jkun hemm raġuni). Dawn l-imgieba li jidhru li ma jagħmlux ħsara jistgħu jeskalaw, u jwasslu għal argumenti ta 'relazzjoni u f'xi każijiet, it-tmiem ta' relazzjoni.

Għalhekk, huwa kruċjali li tagħraf is-sinjali bikrija ta 'mikro-qerq u kif tittrattahom. Jista 'jibda b'mod innoċenti b'konverżazzjoni onlajn, iżda jekk ma jiġix ikkontrollat, jista' jsir snowball f'relazzjoni barra ż-żwieġ. B'differenza mill-infedeltà tradizzjonali, fejn raġel ikun qed jorqod ma' mara oħra pereżempju, dan it-tip ta' qerq emozzjonali huwa aktar diffiċli biex jinstab, u jagħmilha aktar diffiċli għal dawk involuti.

X'inhu l-Mikro-qerq f'Relazzjoni?

X'inhu l-mikro-qerq f'relazzjoni? Riċerka mill-Università ta' Baguio tiddikjara, "Il-mikro-qerq huwa deskritt bħala mġiba trivijali jew att żgħir ta' infedeltà. Jinvolvi wkoll l-użu tat-teknoloġija jew l-internet, speċifikament il-midja soċjali bħal Facebook, Instagram, u applikazzjonijiet ta' dating online (eż., Bumble u Tinder). Ir-riżultat juri wkoll li l-mikro-qerq jista' jkun sinjal ta' twissija li mġiba trivijali bħal din tista' twassal għal infedeltà sħiħa. Barra minn hekk, il-mikro-qerq jista' jiġi osservat bħala qsim tal-konfini tal-ħbiberija, li jkollu xewqat moħbija jew impliċiti, u li juża t-teknoloġija bħala mezz ... (Ir-)riċerkaturi setgħu jippreżentaw b'mod partikolari deskrizzjoni tal-mikro-qerq li huma l-azzjonijiet li jersqu qrib il- konfini stabbiliti b'mod reċiproku ta' relazzjoni ."

Issa, immaġina li int barra fuq data ta 'pranzu sabiħ. L-għarus tiegħek qiegħed kontinwament iħares lejn xi ħadd ieħor b’xulxin, iżda jżomm lura milli jaqsam ċerti konfini bħall-bews. Dan huwa eżempju ta 'mikro-qerq - iż-żfin sottili fuq il-linja fina bejn il-fedeltà u l-infedeltà. Tinvolvi dawk l-atti ċkejkna li jistgħu ma jitqiesux qerq sħiħ iżda xorta jistgħu jqajmu għajnejk.

Huwa bħal sinjal ta 'twissija f'relazzjoni li sieħeb wieħed jista' ma jkunx impenjat daqs l-ieħor. Jistgħu jżommu l-għażliet tagħhom miftuħa, imħeġġa mix-xewqa li jesploraw x'hemm hemmhekk. Qisu qed ‘kważi’ qerq, iżda mhux pjuttost. Madankollu, bil-mod jista 'jitlaq il-pedament tal-fiduċja, u jħalli spazju għal dubju u insigurtà f'relazzjoni.

Utent ta' Reddit jispjega dan it-tifsira ta' mikro-qerq, "Ejja ngħidu li qiegħed f'relazzjoni ma' A. Ilkom toħroġ ma' xulxin għal snin sħaħ, f'relazzjoni vera. Toħorġu ma' ħbieb u xi ħadd javviċinak, jismu B. Int u B taqblu sew, titkellmu l-lejl kollu u mbagħad tiskambjaw in-numri. Ma bewsux lil xulxin, ma tlaqtux flimkien imma tibqgħu f'kuntatt. Tibgħatu messaġġi kull filgħodu, il-ġurnata kollha, eċċ. Qed taħbu wkoll dan il-"kemma" ġdid minn A. Huwa bħall-mod tal-internet kif jgħid qerq emozzjonali mingħajr ebda kuntatt fiżiku."

Utent ieħor jgħid, “L-ingann rarament ikun azzjoni li ssir darba biss. Normalment, ikun hemm passi żgħar li javvanzaw lejn l-avveniment tal-ingann. Jekk ħadt dawn il-passi imma ma qsamtx il-limitu ta’ dak li fil-fatt tikkunsidra bħala ingann (kuntatt fiżiku jew intimità emozzjonali), allura taqa’ f’din id-definizzjoni. Huma konfini li m’għandhomx jinqabżu mingħajr ma tirrealizza li dan jista’ jgħin fil-progressjoni lejn l-ingann.”

Qari Relatat: Regola ta' 3 Ijiem Wara Argument – ​​Tifsira, Kif U Meta Tapplikaha, Vantaġġi u Żvantaġġi

Eżempji ta' mikro-qerq

Kif għidna qabel, b'differenza mill-qerq sfaċċat, il-mikro-qerq mhux dejjem huwa faċli biex jiġi identifikat. Dawn l-azzjonijiet żgħar iżda sinifikanti jistgħu jinkludu interazzjonijiet flirtatious, intimità emozzjonali ma 'xi ħadd barra r-relazzjoni, jew iż-żamma ta' ċerti komunikazzjonijiet moħbija minn sieħeb.

Biex nitfgħu dawl fuq din l-inklinazzjoni żliq, hawn xi eżempji ta’ mikro-ingann li potenzjalment jistgħu joħolqu relazzjoni mhux tajba għas-saħħa :

• Inti taħbi lill-ex jew ħabib qrib tiegħek: Inti żżomm konversazzjonijiet sigrieti mal-ex tiegħek jew ħabib intimu mingħajr ma tgħid lis-sieħeb tiegħek dwar dan. Tista' wkoll tiltaqa' magħhom regolarment
• Inti flirt onlajn ma' barranin: Eżempji ta’ messaġġi ta’ qerq emozzjonali jew sinjali li qed iqarraq mikro jistgħu jinkludu konversazzjonijiet flirty ma’ barranin fuq il-midja soċjali, li jħobbu u jikkummentaw fuq il-postijiet tagħhom b’mod li jmur lil hinn mill-interazzjoni ta’ ħbiberija
• Int emozzjonalment intimu wisq ma' xi ħadd: Inti taqsam dettalji intimi u sentimenti personali ma 'xi ħadd, u toħloq l-ambitu għall-qerq emozzjonali
• Inti tigdeb dwar l-interazzjonijiet tiegħek: Inti tiffranka kuntatti b'ismijiet foloz (pereżempju, l-ex tiegħek Sandra hija apparentement il-plamer li jċempelk kull lejl?). Huwa riskjuż meta sieħeb jigdeb lill-oħra dwar il-komunikazzjoni tagħhom ma’ ċerti individwi
• Qed tiskja fuq apps tad-dating: Minkejja li tkun f'relazzjoni monogama impenjata, int attiv fuq apps tad-dating. Meta tkun qed tiswija u tiċċettja ma' oħrajn fuq websajts tad-dating u sieħeb tiegħek ma jkunx jaf biha, huwa wieħed mill-eżempji ovvji ta' mikro-qerq ta' sms
• Inti tagħmel sforzi żejda għal xi ħadd: Tmur minn triqtek u taqsam il-linja biex timpressjona ħabib, speċjalment waqt li żżomm sigrieti mingħand is-sieħeb tiegħek
• Inti tikxef dettalji privati ​​tar-relazzjoni tiegħek: Iddur għal xi ħadd għal appoġġ emozzjonali barra mill-grupp kondiviż tiegħek jew ħbieb antiki biex tiddiskuti kwistjonijiet ta 'relazzjoni privata. F'xi każijiet, tikkuntattja lill-ex tiegħek għall-kumdità fi żminijiet ta' sfida fir-relazzjoni attwali tiegħek
• Il-profil tiegħek huwa qarrieqi: Għandek stampa tal-profil li ġġiegħel lin-nies iħossuhom siguri li jaċċettaw talbiet ta’ ħabib mingħandek u lanqas ma jieħdu l-idea li inti qiegħed relazzjoni impenjata
• Inti flirt fil-festi: Inti flirt ma 'nies differenti u taqsam il-konfini, forsi anke meta sieħeb tiegħek ikun preżenti, u dan ma jidhirx bħala banter jilgħab
• Inti faċilment ittantat: Meta ssib oħrajn attraenti f'relazzjoni, trid selfie magħhom jew tixtieq tiltaqa' magħhom aktar tard. Dan jiġri ta’ spiss u tispiċċa wkoll tieħu d-dettalji ta’ kuntatt tagħhom u tippjana laqgħa (aqra: data “ħbiberija”)
• Taqsam ċajt kinky u privat: Għandek ċajt ġewwa ma’ persuna oħra, l-aktar ċajt flirty, li sieħeb tiegħek ma jafx bihom. Din ir-rabta emozzjonali unika trawwem sens ta’ intimità sesswali
• Int taħbi r-relazzjoni tiegħek mid-dinja: Tevita li ssemmi l-istatus tas-sieħeb tiegħek jew tar-relazzjoni f'ċerti ambjenti soċjali jew ma 'ċerti nies, u xi kultant anke lill-maħbubin tiegħek, li tindika xewqa li tidher single u, ovvjament, lesta biex titħallat
• Inti żżomm apps ta' messaġġi sigrieti għall-affarijiet onlajn: Sinjali li huwa mikro-qerq jistgħu jinkludu l-użu moħbi apps ta' messaġġi privati ​​għall-koppji għal chat sigriet
• Int difensiv żżejjed dwar ħbiberija: Issir difensiv jew evażiv meta s-sieħeb tiegħek jistaqsi r-relazzjoni tiegħek ma 'ċertu individwu
• Inti fantasize dwar xi ħadd Kontinwament: Dejjem toħlom bil-biża’ li tkun ma’ xi ħadd ieħor b’mod romantic jew intima. Tista 'saħansitra tqatta' ħin tilgħab mill-ġdid esperjenzi romantiċi tal-passat mal-ex tiegħek f'moħħok
• Inti tibgħat messaġġi tard bil-lejl lil xi ħadd: Int tidħol fi flirting tal-fruntiera permezz ta' konversazzjonijiet tard fil-lejl ma' xi ħadd barra r-relazzjoni tiegħek
• Tqabbel is-sieħeb tiegħek: Tagħmel paraguni bejn is-sieħeb tiegħek u oħrajn, kemm jekk ikun id-dehra, il-kisbiet jew il-karatteristiċi tal-personalità tagħhom. Dan jista 'jġiegħel lill-partner tiegħek iħossu inadegwat, ibati minn self-esteem baxx fir-relazzjoni, u indika li tixtieq xi ħadd ieħor
• Interess eċċessiv fil-ħajja ta' laqgħat ta' ħbiebek waħedhom: Int kurjuż żżejjed dwar il-ħajja ta' dating tal-ħbieb tiegħek waħedhom, u tagħti ħjiel fuq xewqa għal esperjenza romantika
• Inti timxi lil xi ħadd online: Tqatta’ ħin timmonitorja b’mod ossessiv l-attivitajiet online ta’ xi ħadd li ssib attraenti fuq il-midja soċjali
• Tiċħad l-impatt tal-azzjonijiet tiegħek: Int tiċħad l-imġieba ta’ mikro qerq tiegħek bħala pjaċir li ma jagħmilx ħsara, tipprova tiġġustifikaha u tnaqqas is-sinifikat tagħha, tirrifjuta li tirrikonoxxi l-impatt tagħha fuq ir-relazzjoni u s-saħħa mentali tas-sieħeb tiegħek

Qari Relatat: Is-7 Tipi ta’ Qarrieqa – U Għaliex Iqarrqu

Sinjali Ta Mikro-qerq F'Relazzjoni

Il-fehim tas-sinjali ta 'mikro-qerq f'relazzjoni jista' jkun ta 'għajnuna oerhört għall-fejqan tar-rabta li taqsam mas-sieħeb tiegħek u għas-sigurtà emozzjonali tiegħek stess. Il-mikro-qerq jinvolvi azzjonijiet u mġiba sottili li, meta jiġu injorati, jistgħu jwasslu għal kwistjonijiet sinifikanti ta’ fiduċja, tifrik, u divorzji. Li tagħraf dawn is-sinjali minn kmieni jippermettilek tindirizza kwalunkwe kwistjoni potenzjali, tistabbilixxi konfini ċari, issaħħaħ il-fiduċja, u tieħu d-deċiżjonijiet meħtieġa. Hawn huma 7 sinjali komuni ta’ mikro-qerq:

1. Huma suspettużi protettivi tat-telefon tagħhom

Innotajt xi ħaġa tassew suspettuża fid-drawwiet tat-telefon tas-sieħeb/sieħba tiegħek? Jekk dak hu l-każ, jista' jkun hemm xi ħaġa għaddejja għax dan huwa l-mod kif dawk li jqarrqu jaħbu l-kuntatt tagħhom . Iva, is-sieħeb/sieħba tiegħek jista'/tista' ssib lil oħrajn attraenti f'relazzjoni u qed tinvolvi ruħha f'imġieba ta' mikro-qerq. Allura hawn xi eżempji ta' messaġġi ta' mikro-qerq li għandek toqgħod attent/a għalihom meta żewġek jaħbi t-telefowns:

• Meta tkun qed tistrieħ ma' l-ieħor sinifikanti tiegħek, għajnejhom huma mwaħħla mat-telefon tagħhom bħallikieku l-BFF il-ġdid tagħhom. Jidher li ma jistgħux ipoġġuha, lanqas għal mument
• U ma jispiċċax hemm – Huma jġorru t-telefown tagħhom kullimkien, anke sal-kamra tal-banju! Qisu qed iħarsu sigriet prezzjuż, u inti titħalla tħossok daqsxejn suspettuż
• Huma jaħtfu l-mowbajl tagħhom jew jaħbu l-iskrin kull meta titfaċċa notifika

2. Isegwu lill-ex tagħhom fuq il-midja soċjali (u hemm aktar għall-istorja)

X'inhuma s-sinjali ta' mikro-ingann? Utent ta' Reddit jgħid, "Jien u l-għarus tiegħi (m26) (f23) ilna flimkien għal kważi sena issa. Skoprejt li ilu jfittex u jfittex lill-eks tiegħu u tfajliet oħra fuq Google u fuq kull tip ta' midja soċjali ħafna, kważi kuljum. Speċjalment l-eks tfajla tiegħu. Dan jagħmilni skomda ħafna u inkwetata dwar ir-relazzjoni tagħna. Jgħidli li jħobbni u ġeneralment huwa affettiv ħafna u spiss jitkellem dwar li mmorru ngħixu flimkien u li jkollna futur flimkien imma jien tlift il-fiduċja tiegħi fih minħabba f'dan, allura niddubita dak kollu li jgħid."

“Hu u l-ex tiegħu infirdu ftit tas-snin ilu sempliċiment għax waqgħu mill-imħabba u kibru u kienu ilhom flimkien għal madwar sitt snin, allura kien tifrik “tajjeb” skont hu. Kapaċi nifhem li tkun kurjuż u nħares lejn l-ex tiegħek issa u mbagħad imma din hija imġieba frekwenti ħafna tiegħu. Inħoss li m'inix biżżejjed għalih u li mhux sodisfatt bir-relazzjoni tagħna. Verament ma nafx kif għandi nittratta dan jew x’għandi naħseb dwarha.”

Żgur, li tifhem u tkun f'termini tajbin mal-eks hija ħaġa waħda, imma meta s-sieħeb/sieħba tiegħek taħbi l-interazzjonijiet tagħhom fuq il-midja soċjali minnek, wasal iż-żmien li toqgħod attent/a. Filwaqt li xi wħud jistgħu ma jemmnux li jimblokkaw lill-eks tagħhom, issir storja kompletament differenti meta s-sieħeb/sieħba tiegħek jidher/tidher xi ftit wisq investit/a fil-ħajja soċjali tal-eks tiegħu/tagħha. Dan it-tip ta' mikro-qerq fuq il-midja soċjali huwa ħaġa reali u jista' jikkawża kaos f'relazzjoni. Hawn huma s- sinjali ta' twissija li għandek toqgħod attent għalihom :

• Is-sieħeb tiegħek qiegħed kontinwament iżomm għajnejh fuq l-aġġornamenti tal-ħajja tal-ex tagħhom – Vaganzi, selfies, ħajja ta’ dating
• Huma qed iħallu kummenti lovey-dovey fuq l-istampi tal-ex tagħhom bħallikieku għadhom single
• Is-sieħeb tiegħek juri reazzjonijiet emozzjonali intensifikati, bħal jealousy jew rabja, meta l-eks tagħhom ipoġġi xi ħaġa fuq il-midja soċjali b'data potenzjali. Dan jista 'jindika sentimenti permanenti jew kwistjonijiet mhux solvuti bejniethom
• Huma jidħlu f'chats frekwenti mal-ex tagħhom u jippruvaw jaħbuh minnek billi jħassru messaġġi jew jużaw apps ta' messaġġi kriptati biex iżommu l-interazzjonijiet tagħhom privati

3. Huma jrabbu l-ex sieħeb tagħhom f'kull konverżazzjoni

Meta s-sieħeb tiegħek iqajjem lill-ex tagħhom f'konversazzjonijiet aktar minn dak li jidher normali, jista 'joħloq dubju f'moħħok. Filwaqt li toqgħod ħbieb ma 'ex huwa assolutament tajjeb f'ħafna każijiet, li tkun taf kull dettall intimu xhur wara tifrik tista' tkun kawża ta 'tħassib. Huwa essenzjali li jkollok konversazzjoni onesta jekk l-imġieba tas-sieħeb tiegħek tidher marbuta żżejjed mal-passat tagħhom. Oqgħod attent għal dan is-sinjal peress li jista 'jkun forma sottili ta' mikro-qerq.

4. Il-profili tagħhom dwar dating apps għadhom jeżistu

“Li tiċċekkja x’hemm disponibbli” fuq is-siti tad-dating mhuwiex ta’ ħsara. Utent ta’ Reddit jaqsam, “Qatt ma ssuspettajt li s-sieħeb tiegħi kien se jqarraq bija, dejjem kien assiguranti ħafna, iħobbni, u jieħu ħsiebi. Kien jagħmel sforz, jorganizza avvenimenti massivi għal ġranet speċjali (għeluq snin, anniversarju, Milied). QATT ma ġagħalni nħossni traskurata. L-iktar parti stramba? Inkunu flimkien kuljum. Fil-fatt hija koinċidenza li kuġinja tiegħi qaltli dwar app li tippermettilek tiċċekkja jekk is-sieħeb tiegħek huwiex fuq Tinder jew le – Hija qabdet lit-tfajla tagħha hemmhekk, u jien użajtha B’ĊAJTA wkoll mingħajr ma stennejt li nsib lis-sieħeb tiegħi hemmhekk.”

Hija żżid, “Madankollu, jien għamiltha u meta kkonfrontajtu, l-iskuża tiegħu kienet li l-irġiel kollha jmorru fuqu hawn u hemm biss biex iħarsu, imma qatt ma kellem lil ħadd u ma kienx interessat li jagħmel dan. Jien mitlufa ħafna bejn li nħalli dan jaħrab jew li ntemm ir-relazzjoni peress li dejjem kien tal-għaġeb miegħi u fir-relazzjoni, u dan kien l-uniku intopp tagħna. Madankollu qed nistaqsi jekk hijiex differenza ta’ valur peress li jien ma nħarisx biss għall-gost.”

Ukoll, in-nies ġeneralment ma "jibbrawsjawx biss għall-gost" fuq websajts tad-dating filwaqt li jkunu f'relazzjoni kuntenta u impenjata. Madankollu, jekk tiskopri li l-profil tad-dating tas-sieħeb tiegħek għadu attiv, jista 'jkun imġieba mhux xierqa jew wieħed mis-sinjali bikrija ta' qerq f'relazzjoni. Jissuġġerixxi li xorta jistgħu jkunu miftuħa għal konnessjonijiet emozzjonali ġodda, u r-relazzjoni tiegħek tista 'ma tkunx soda kif ħsibt.

Qari Relatat: X'inhu l-Qerq bil-Vendetta? 7 Affarijiet li Trid Taf

5. Huma se jagħmlu xi ħaġa biex jevitaw li jattendu avvenimenti soċjali miegħek

L-attendenza għal avvenimenti bħala koppja hija parti naturali minn ħafna relazzjonijiet. Jekk tinnota li s-sieħeb tiegħek dejjem irid jattendi għalihom waħdu, jista 'jqajjem xi tħassib. Filwaqt li hemm raġunijiet ġenwini għal ħarġiet waħedhom, oqgħod attent jekk b'mod konsistenti jirrifjutaw il-kumpanija tiegħek bi skużi dubjużi bħal "Hija festa boring" jew "Jien inkun hemm biss għal 15-il minuta." Jistgħu jkunu qed jittamaw li jiltaqgħu ma' xi ħadd speċifiku u jżommuh moħbi minnek.

Jekk jinsistu li jmorru waħedhom anke wara li tesprimi interess li tingħaqad magħhom, jista' jkun hemm xi ħaġa suspettuża għaddejja. Mhuwiex ċert li qed jippruvaw jikkonvinċu lil xi ħadd ieħor, iżda l-ħtieġa għas-segretezza tissuġġerixxi xewqa li jifflirtjaw jew jesploraw konnessjonijiet emozzjonali oħra . Dan jista' jkun sinjal ċar ta' mikro-ingann f'relazzjoni.

6. Huma dejjem jitbissmu lejn it-telefon tagħhom – U le, mhix meme tal-klieb

X'inhuma s-sinjali tal-mikro-qerq? Meta s-sieħeb tiegħek qiegħed jitbissem kontinwament lejn it-telefon tagħhom b'mod sigriet, jista 'jkun ta' min joqgħod attent għalih. Messaġġ ħelu jew flirty jista’ jkun ir-raġuni wara dak il-ferħ. Stenna ftit drabi qabel ma tistaqsi dwar xiex qed jitbissem biex tifhem is-sitwazzjoni. Jekk juruk it-test jew l-immaġni, x'aktarx m'hemm xejn għalfejn tinkwieta. Madankollu, jekk jirrispondu ripetutament b'"xejn" u jidhru li joqogħdu lura milli jaqsmu, jista' jkun sinjal ta' mikro-qerq fuq il-midja soċjali.

Olivia (29) minn Miami tgħid, “Ix-xenarji ta’ qerq jistgħu jvarjaw ħafna, u l-qerq mhux dejjem ikun ċar kemm jidher. Per eżempju, x'inhu l-mikro-flirting? Tinvolvi interazzjonijiet sottili li jistgħu ma jaqsmux il-linja fil-qerq fiżiku. Imma li jfittxu l-attenzjoni minn ħaddieħor waqt li jkunu f’relazzjoni qed iqarrqu wkoll? Il-ħaġa hija, skond l-esperjenzi tal-passat tiegħi dating, qerq artab bħal dan jibda b'konversazzjonijiet sneaky u s-sieħeb tiegħek jidher li dejjem jitbissem lejn it-telefowns tagħhom filwaqt li jirċievi attenzjoni speċjali minn xi ħadd ieħor. Dawn il-mikrotrasgressjonijiet jistgħu jidhru innoċenti imma fiduċja fija, inaqqsu l-fiduċja fir-relazzjoni maż-żmien.”

7. Jidħlu difensivi u jipprovaw jagħtuk il-gass meta ġġib l-imġieba ta’ mikro-qerq tagħhom

Wieħed mill-aktar sinjali importanti ta’ mikro-qerq huwa l-intwizzjoni. F’relazzjoni b’saħħitha , għandu jkun hemm komunikazzjoni miftuħa bejn l-imsieħba, speċjalment jekk xi ħaġa ripetutament iddejjaq lil wieħed minnhom. Għalhekk, meta l-imġieba tas-sieħeb/sieħba tiegħek tibqa’ ddejjaqek f’moħħok, huwa naturali li ssemmiha. Sieħeb/sieħba ġenwin/ġenwina, li mhuwiex/mhix responsabbli, ikun/tkun lest/a li joqgħod/toqgħod bilqiegħda u jiddiskuti t-tħassib tiegħek, u jfittex li jifhem u jiċċara kwalunkwe suspett. Madankollu, jekk tinnota bidla fl-enerġija u l-imġieba tagħhom, flimkien ma’ xi ħtija jew eżitazzjoni, dan jista’ jkun sinjal ta’ nuqqas ta’ fedeltà f’relazzjoni.

Matul din id-diskussjoni jew konfrontazzjoni, is-sieħeb tiegħek jista 'jsir difensiv żżejjed u jtir f'rabja. Biex jinvalidaw is-sentimenti tiegħek u jġiegħlek tiddubita mill-intuwizzjoni tiegħek, huma jistgħu wkoll jużaw dikjarazzjonijiet tad-dawl tal-gass bħal:

• "Int qed tkun paranojku, m'hemm xejn għaddej."
• "Għaliex dejjem qed tipprova ssib problemi fejn ma jkunx hemm?"
• "Ma nistax nemmen li qed tagħmel daqshekk kbir mix-xejn."
• “M’iniex qed inqerq b’mikro. Int qed tkun sensittiv wisq u tirreaġixxi żżejjed.”
• "Int trid tkun inċert li saħansitra taħseb li nagħmel xi ħaġa bħal dik."
• "Dan kollu f'rasek, ma għamilt xejn ħażin."
• "Int qed tipprova tibda ġlieda mingħajr raġuni."
• "Int qed tipprova tikkontrollani billi tqajjem dawn l-akkużi bla bażi."
• "Tieqafx tkun daqshekk jealous u akkużani b'qerq emozzjonali, mhux attraenti."
• "Int qed tagħmel dawn l-istejjer ta' mikro-qerq biex tikkawża drama fir-relazzjoni tagħna."

Kif Tittratta l-Mikro-qerq

Li tittratta l-mikro-qerq f'relazzjoni jista' jkun proċess ta' sfida u li jtaffi l-emozzjonijiet. Huwa kruċjali li tavviċina dan is-suġġett sensittiv b'empatija u komunikazzjoni miftuħa. Billi tindirizza l-kwistjoni direttament u taħdem flimkien, jista' jkun aktar faċli li tinnaviga din is-sitwazzjoni. Hawn huma xi modi kif tittratta l-mikro-qerq u ssaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek (u iva, jekk meħtieġ, kun kuraġġuż u ħu dik id-deċiżjoni li ilek tibża' minnha):

1. Ara x'qed jiddejjaqk fl-ewwel lok

Qabel ma tgħaddas f'dik il-konverżazzjoni qalb għal qalb dwar il-mikro-qerq mas-sieħeb tiegħek, agħmel pass lura u ara x'qed jiddejjquk. B'tant eżempji ta 'mikro-qerq li jduru fuq l-internet, huwa faċli li tiġi influwenzat u taħseb iżżejjed fuq l-affarijiet mingħajr raġuni soda. Pereżempju, is-sieħeb tiegħek jista' jkun li jgawdi scrolling permezz tal-midja soċjali waqt li tixrob il-kafè ta' filgħodu, u dan huwa normali. Iżda f'daqqa waħda, tista 'tibda tarah bħala sinjal ta' mikro-qerq fiż-żwiġijiet. Biex tevita tali inkwiet u suspett bla bżonn, hawn huma l-ewwel passi li għandek issegwi:

• Ħu mument biex tirrifletti fuq il-bidliet fl-imġieba li ndunajt li għandhom x’jaqsmu mal-mikro-qerq
• Staqsi lilek innifsek għaliex dawn l-imġieba jiddejquk u jekk humiex bnadar ħomor ġenwini. Huwa kruċjali li tissepara t-tħassib reali mill-insigurtà
• Qabel ma tiddiskuti l-kwistjoni mas-sieħeb tiegħek, kun żgur li mhumiex is-sentimenti jew il-preġudizzji tiegħek fil-logħob minflok l-azzjonijiet tagħhom. B'dan il-mod, ikollok perspettiva aktar ċara meta tiddiskuti l-kwistjoni u tista 'taħdem lejn riżoluzzjoni aktar produttiva

2. Ikollok konverżazzjoni onesta dwar is-sentimenti tiegħek

Jekk l-azzjonijiet tas-sieħeb tiegħek ma jkunux intenzjonati, hemm ċans aħjar li tirranġa l-affarijiet. Ħu l-pass u għid lis-sieħeb tiegħek dwar is-sinjali li kont qed tosserva u kemm qed iddejjaqk ħafna. Huma jistgħu lanqas jirrealizzaw l-impatt tal-azzjonijiet tagħhom jew li huwa meqjus bħala mikro-qerq. F'sitwazzjoni bħal din, sieħeb sensibbli se:

• Ifhem il-gravità tas-sitwazzjoni
• Kun lest li tagħmel bidliet biex twaqqaf il-mikro-qerq
• Valur ir-relazzjoni tiegħek aktar minn interazzjonijiet bla sens ma 'barranin fuq il-midja soċjali
• Kun rispettuż tas-sentimenti tiegħek
• Ipprova t-terapija tal-koppja jew ikkuntattja esperti dwar ir-relazzjonijiet professjonali

Sophia (36) minn Colorado taqsam, “Darba sibt ruħi maqbuda f’relazzjoni emozzjonali mal-eks għarus tiegħi, u meta nħares lura, it-trasgresjonijiet żgħar kellhom rwol sinifikanti. Anke adottajt psikoloġija ta’ mikro-qerq – ikkonvinċejt lili nnifsi li t-tħassir ta’ messaġġi huwa sempliċi tentattiv biex innaddaf it-telefon tiegħi. Madankollu, dan ħeba l-flirtjar mhux intenzjonat tagħna u l-konverżazzjoni ta’ sexting li żviluppat gradwalment. Anke affarijiet li dehru bla ħsara bħal skambju ta’ flirt fuq Snapchat ma qanqlux allarm. Darba waħda, sibt ruħi nistaqsi, “Il-mikro-qerq jista’ jinħafer?” Meta nħares lura, inħoss li qerqt imma ma ħadtx sehem f’qerq reali fuq livell ta’ intimità fiżika. Forsi kien qerq artab kif isejħulu n-nies, imma tkun xi tkun, iddeċidejt li nkun onesta mal-għarus tiegħi u ninvestiga l-bżonnijiet emozzjonali tiegħi stess.”

Qari Relatat: Trasparenza fir-Relazzjonijiet: Tifsira, Kif Turiha & Xi Pariri Sigrieti

3. Iddiskuti xi tfisser għalik mikro-qerq

Il-mikro-qerq jista' jfisser affarijiet differenti għal nies differenti. Pereżempju, kumpliment li ma jagħmilx ħsara mis-sieħeb tiegħek lil xi ħadd ieħor jista' jitqies bħala mikro-qerq minn persuna waħda, filwaqt li xi ħadd ieħor jista' ma jimpurtah xejn. Il-fehim ta’ dawn id-differenzi u d-distinzjoni bejn is-sinjali ta’ qerq u mikro-qerq huwa kruċjali.

Għalhekk, ħu l-ħin biex toqgħod bilqegħda mas-sieħeb tiegħek u tiddiskuti xi tfisser mikro-qerq għat-tnejn li huma. Aqsam il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek b'mod miftuħ, u ħeġġeġ lill-partner tiegħek biex jagħmel l-istess. Dan id-djalogu se jgħin biex jiġu stabbiliti konfini u aspettattivi ċari, u jiżgura li inti t-tnejn fuq l-istess paġna miexja 'l quddiem. Kemm jekk tevita kumplimenti flirty jew tirrispetta l-livelli ta 'kumdità ta' xulxin, li tifhem dak li jgħodd bħala mikro-qerq għalik bħala koppja huwa vitali għal relazzjoni b'saħħitha u ta 'fiduċja.

X'inhuma xi eżempji ta' mikro-qerq? David (27) minn Washington jaqsam, "Affarijiet ikkunsidrati bħala qerq jistgħu jvarjaw minn konnessjonijiet emozzjonali għal atti fiżiċi. Pereżempju, sinjali ta' qerq fuq Instagram jistgħu jinkludu likes u kummenti sigrieti. Li tibgħat messaġġi b'mod flirtanti lil ġuvintur oħra waqt relazzjoni jista' jkun ukoll forma ta' mikro-qerq, jew ngħidu aħna, tippjana laqgħat sigrieti ma' tfajliet li ssib attraenti online. Hija żona griża, naqbel, iżda dawn l-azzjonijiet apparentement żgħar jista' jkollhom riperkussjonijiet sinifikanti. Issa, il-mikro-qerq jista' jinħafer? Dan jiddependi fuq il-valuri tal-koppja u r-rieda li terġa' tibni l-fiduċja. Inħoss li huwa għalhekk li huwa importanti li niddiskutu dawn l-affarijiet kmieni fir-relazzjoni."

4. Indirizza t-tfixkil, u iva, is-siti tad-dating

Studju sab li n-nuqqas ta’ fiduċja f’relazzjoni jista’ jwassal għal instabbiltà emozzjonali, kunflitti, u anke l-possibbiltà ta’ firda. Nies li mhumiex kapaċi jafdaw lis-sieħeb/sieħba tagħhom (pereżempju, f’każijiet ta’ mikro-ingann) huma aktar probabbli li jiskopru l-mowbajls tas-sieħeb/sieħba tagħhom, u dan jaggrava l-kwistjonijiet ta’ fiduċja f’relazzjoni.

Għalhekk, minflok ma tieħu dan l-approċċ, agħmel konverżazzjoni onesta dwar dawk il-profili tad-dating li jinsabu fuq it-telefon tas-sieħeb tiegħek. Ħalli s-sieħeb tiegħek jifhem kif l-interazzjonijiet tagħhom ta 'kuljum mal-ex tagħhom jiddejquk. Imbagħad ħarġu b'soluzzjonijiet possibbli flimkien. Waqt li tagħmel dan, huwa importanti li jintlaħaq bilanċ bejn il-ħelsien u l-kontroll. Tista 'telimina dawn iż-żgħar triggers f'relazzjoni mingħajr ma tikkontrolla s-sieħeb tiegħek. Allura agħti lill-partner tiegħek l-ispazju li jeħtieġ filwaqt li tiżgura komunikazzjoni miftuħa hekk kif it-tnejn jippruvaw jifhmu l-psikoloġija tal-mikro-qerq.

5. Issettja konfini ta 'relazzjonijiet b'saħħithom

Qed tistaqsi kif twaqqaf il-mikro-qerq fiż-żwiġijiet? Huwa kruċjali li tkun fuq l-istess paġna u jkollok diskussjonijiet miftuħa dwar liema mġieba hija aċċettabbli u liema mhijiex, filwaqt li żżomm f'moħħok il-bżonnijiet ta' kull sieħeb. Imma tinsiex tistabbilixxi limiti għalik innifsek ukoll. Jekk ma tridx li s-sieħeb tiegħek jikkumplimenta lil xi ħadd b'mod koquettanti, kun żgur li tevita li tagħmel l-istess meta tiltaqa' ma' stampa attraenti fuq il-midja soċjali. Li tistabbilixxi limiti b'saħħithom bħal dawn huwa vitali biex tissalvagwardja r-relazzjoni tiegħek mill-mikro-qerq. Hawn huma ftit eżempji ta' limiti f'relazzjoni wara qerq jew mikro-qerq li tista' tistabbilixxi skont is-sitwazzjoni tiegħek:

• Tiskambjax messaġġi flirty ma 'oħrajn
• Evita s-segretezza eċċessiva dwar l-interazzjonijiet onlajn jew l-użu tat-telefon
• Illimita l-komunikazzjoni mal-ex-imsieħba għal konversazzjonijiet meħtieġa biss
• Taqbel li ma tużax siti ta' dating waqt li tkun f'relazzjoni impenjata
• Kun trasparenti dwar l-attività tal-midja soċjali, inklużi likes, kummenti, u follows
• Ebda ħabi jew iffrankar ta 'kuntatti b'ismijiet foloz biex jaħbu l-komunikazzjoni ma' oħrajn
• Limita l-interazzjonijiet ma 'nies li għandhom interess romantiku profond fi kwalunkwe sieħeb
• Evita li tqabbel l-imsieħba attwali ma 'relazzjonijiet tal-passat

6. Ibnu mill-ġdid il-fiduċja flimkien

Li jkollok relazzjoni barra ż-żwieġ fejn tkun qed torqod ma’ xi ħadd ieħor mhix l-unika ħaġa li tista’ tweġġa’ lil sieħeb. Kultant, il-mikro-qerq jista 'jkun trivjali, iżda jista' jieħu ħafna żmien biex tfejjaq il-feriti u terġa 'tibni l-fiduċja. Hawn huma xi modi speċjali biex terġa’ tinbena l-fiduċja wara qerq jew mikro qerq:

• Ippjana tmiem il-ġimgħa jew data sorpriża terġa’ tqajjem ir-rumanz f’relazzjoni fit-tul u ssaħħaħ ir-rabta emozzjonali tiegħek
• Oħloq bord tal-viżjoni kondiviż għall-futur, li jiddeskrivi l-għanijiet tar-relazzjoni u l-aspirazzjonijiet flimkien
• Ħu pawża mill-midja soċjali għal perjodu magħżul, b'enfasi fuq il-bini tal-fiduċja u l-konnessjoni emozzjonali offline
• Ipprova t-terapija tal-koppja jew il-pariri onlajn, kellem lill-esperti dwar ir-relazzjonijiet, u attendew workshops jew seminars dwar ir-relazzjonijiet flimkien biex jitgħallmu kif tibni l-fiduċja f’relazzjoni wara li tqarraq

7. Kun af meta tħalli

Li tkun taf meta għandek tħalli lil xi ħadd imur jista’ jkun diffiċli, speċjalment meta tkun qed tittratta ma’ qerq żgħir. Filwaqt li jista’ ma jidhirx daqshekk serju daqs qerq fiżiku, l-impatt emozzjonali jista’ jkun daqstant ieħor ta’ wġigħ. M’għandux jiġi injorat bħala insinifikanti għax dawn il-ksur żgħir ta’ fiduċja jistgħu jwasslu għal problemi akbar fir-relazzjoni fit-tul.

Li jkollok konversazzjonijiet miftuħa dwar is-sentimenti tiegħek u li twaqqaf il-konfini hija kruċjali, imma jekk is-sieħeb tiegħek ripetutament jinjorahom, jista 'jiżera' żrieragħ ta' sfiduċja u riżentiment. Meta ssib ruħek mwaħħla f’xejra fejn is-sieħba tiegħek tiskuża ruħek iżda tkompli bl-istess azzjonijiet, taħbihom aħjar kull darba, ikun hemm nuqqas ta’ impenn għall-bidla. Għalhekk, jekk esprimajt l-inkwiet tiegħek u jippersistu, ikkunsidra li terġa’ tevalwa r-relazzjoni.

Li tibqa 'f'relazzjoni tossika bħal din tista' twassal għal aktar uġigħ. Ikollok fidi fl-intuwizzjoni tiegħek u kun ġentili miegħek innifsek billi ħalli jekk hemm bżonn. Minflok tibki kull lejl dwar is-sieħeb tiegħek li qed iqarraq mikro fuqek, ftakar li ħaqqlek relazzjoni fejn iż-żewġ imsieħba huma impenjati għar-rispett reċiproku u s-sigurtà emozzjonali.

Filwaqt li jista' ma jkollux l-istess piż bħall-infedeltà tradizzjonali, il-mikro-qerq jista' jkollu impatt qawwi, u jnaqqas il-pedament tal -fiduċja f'relazzjoni . Kemm jekk int fuq in-naħa li tirċievi dawk il-ponot żgħar jew qed tikkaġunahom, il-qofol jinsab fit-trawwim tal-fehim, l-empatija, u r-rispett reċiproku waqt li ż-żewġ imsieħba jinnavigaw il-bilanċ delikat bejn dak li hu aċċettabbli u dak li mhux.

Dan l-artikolu ġie aġġornat f'Awwissu 2023.

Tista’ Relazzjoni tgħix Qerq? 7 Fatturi Li jiddeterminaw ir-riżultat

15-il Aħjar Apps Għall-Koppji Li jtejbu r-Relazzjonijiet

21 Mistoqsijiet ta' Kompatibbiltà Sostnuti minn Esperti Għall-Koppji

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.