Kif Toħroġ Minn Relazzjoni ta’ Kontroll

Ifrex il-imħabba

Meta tkun f'relazzjoni fejn sirt skjav tat-talbiet tas-sieħeb/sieħba tiegħek, isir diffiċli ħafna li tiddistingwi bejn l-imħabba u l-kontroll. Ftit kontroll f'persuna huwa naturali imma meta jaqbeż limitu, jista' jsir ta' ħsara għall-persuna l-oħra. F'dak il-każ, kif tiddeċiedi jekk ir-relazzjoni hijiex ta' kontroll jew le, u jekk hi, kif toħroġ minn relazzjoni ta' kontroll mingħajr periklu?

Persuna li tikkontrolla tista’ tkun ta’ ħsieb, seħer, u tħobb ukoll. Allura, meta tibda toħroġ magħhom, ma jkollokx ħjiel li tinbidel f’relazzjoni ta’ kontroll u manipulazzjoni. Jeħtieġ iż-żmien biex tidħol f’moħħok mal-fatt li ħadt deċiżjoni ħażina u li trid titlaq. Imma li teħles minn relazzjoni ta’ kontroll mhix faċli.

Persuna manipulattiva u li tikkontrolla tuża kull trick fil-kitty tagħha biex tagħmel inti toqgħod. F'dak il-każ, kif taħrab relazzjoni ta 'kontroll? Ejjew ngħidilkom fid-dettall f'dan l-artikolu.

X'inhu l-Kontroll tal-Imġieba?

Werrej

Il-ħtieġa għall-kontroll hija bażika ħafna fil-bnedmin. Fil-fatt, studju li juri analiżi soċjo-psikoloġika dwar il-kontroll tal-personalità jissuġġerixxi li kull persuna għandha l-ħtieġa li tikkontrolla u tkun ikkontrollata. Xi drabi, il-ħtieġa għall-kontroll issir tant intensa li l-persuna ssir tossika u l-aħjar li toħroġ minn din ir-relazzjoni.

Tibda tħossok klawstrofobiku għax kull mossa tiegħek tiġi dubitata u kull deċiżjoni titwarrab. Li tikkontrolla l-imġieba għandha l-potenzjal li tnaqqar il-personalità tiegħek ftit ftit, filwaqt li l-persuna li tikkontrolla ssir aktar qawwija.

Imma kif tkun taf li qed tiġi kkontrollata? Il-psikologu/psikoterapista tal-konsulenza Niki Benjamin jgħid, “Għalkemm ir-relazzjonijiet kollha jeħtieġu sforz, paċenzja u kollaborazzjoni (speċjalment matul l-istadji inizjali), hemm xi imġieba li jistgħu jindikaw li inti f’relazzjoni ma’ xi ħadd li komunement jissejjaħ ‘ control freak' jew xi ħadd li huwa ossessiv biex jikkontrolla kollox madwaru mingħajr ebda sens ta 'konfini jew awtonomija li jippossjedi l-persuna l-oħra."

Int tkun taf li qed tiġi kkontrollata meta s-sieħeb tiegħek juri ċerti sinjali. Benjamin jgħidilna biex noqogħdu attenti għax-xejriet ta’ mġiba li ġejjin:

Faqqigħ ta’ rabja meta l-affarijiet ma jsirux eżattament kif tistenna jew trid il-persuna
In-nuqqas ta' rieda soda li tikkunsidra jew takkomoda opinjonijiet oħra
Bżonn konvinċenti li jimmonitorjaw jew jissorveljaw il-mod kif jagħmel l-affarijiet tas-sieħeb tagħhom bl-iskuża ta’ “Għandi mod aħjar” jew “Ma naħsibx li għandek tagħmel dan b’dan il-mod”
Li tkun aggressiv passiv, li tagħti t-trattament sieket, jew tisfurza jekk ma taqbilx magħhom jew sakemm taqbel magħhom.

Kif Toħroġ Minn Relazzjoni ta' Kontroll

Persuna li tikkontrolla tista’ tagħmel ħerba f’ħajtek. Filwaqt li s-setgħat ta’ teħid ta’ deċiżjonijiet tiegħek jitneħħew u l-istima personali tiegħek issir ineżistenti, ma tibqax għażla ħlief li tfittex il-libertà. F'relazzjoni ma 'persuna li tikkontrolla, tista' tkun qed tipprova għal żmien twil tibdel l-affarijiet biex is-sieħeb tiegħek jara l-opinjoni tiegħek.

Imma jekk tħoss li m'intix qed tagħmel avvanz, it-tkissir jista 'jkun l-uniku mod biex terġa' ssib is-saħħa tiegħek. Allura, qed tistaqsi kif toħroġ minn relazzjoni ta 'kontroll? Jekk taħseb li s-sieħba tiegħek qed tikkontrolla ħafna, hawn 8 modi kif tneħħi relazzjoni bħal din:

1. Evalwa l-pożizzjoni tiegħek stess

Waqt li tkun f'relazzjoni ta 'kontroll, ħafna drabi jkun hemm każijiet fejn tħossok baxx ħafna jew hemm nuqqas ta' kunfidenza fik innifsek minħabba li l-persuna l-oħra kontinwament tipprova tbaxxik.

Persuna li tkun qed tikkontrolla trid terġa 'tiddaħħal il-pożizzjoni tal-poter tagħha sabiex tkun tista' tikkontrollak.

Dak li tista’ tagħmel hu li tenfasizza l-importanza tiegħek f’ħajjithom. Agħtihom togħma tal-mediċina tagħhom stess. Tċekknixhom, imma għidilhom biss li għandek pożizzjoni f’ħajjithom li ħadd ma jista’ jieħu postha. Ħallihom jiddependu fuqek.

Dan jista’ jġegħelhom iħossuhom inqas b’saħħithom u eqreb lejk. Meta jirrealizzaw dan, jistgħu jibdew jagħtuk l- ispazju li għandek bżonn u, gradwalment, inaqqsu l-aspett tal-kontroll tar-relazzjoni tagħkom. Is-sigriet hu li tirbaħhom bl-imħabba.

Nies li jikkontrollaw normalment jagħmlu dan minħabba nuqqas ta 'sigurtà. Jekk tista’ tagħtihom sens ta’ sigurtà u l-assigurazzjoni li jistgħu jiddependu fuqek, jistgħu jnaqqsu l-kontroll tagħhom fuqek. Jekk dan ma jaħdimx, imbagħad mur fil-Pjan B u ħalli.

2. Pinġi l-linja

Xi kultant, huwa importanti li tgħidilhom x'inhu tajjeb u x'mhux. Limiti tajbin f'relazzjoni jistgħu jgħinukom it-tnejn ittejbu r-rabta tagħkom. Trid turihom limitu tat-tolleranza tiegħek.

Ġeneralment, f'relazzjoni, meta persuna tikkontrolla oħra, inizjalment titqies bħala nuqqas ta 'sigurtà, imbagħad pussess, imbagħad imħabba, sakemm tirrealizza li l-kontroll pur tagħha. Sa dak iż-żmien, diġà huwa tard wisq.

Meta tfassal linja, kun żgur li tibqa’ sod dwarha. Jekk ikollok tqatta’ ħajtek ma’ din il-persuna, tħallihomx fiż-żona tal-vulnerabbiltà tiegħek. Jekk taħseb li ma tridx tinvolvihom fil-finanzi tiegħek, iddikjara dan b'mod sod. Jekk joħolqu kwistjonijiet dwar il-ħruġ mal-ħbieb tiegħek, imbagħad għamilha ċara li inti tixtieq li tagħmel dan għaliex tagħmel inti ferħan.

Li tgħix ma' persuna li tikkontrolla tista' tkun pjuttost diffiċli, iżda biex ikollok relazzjoni paċifika, għinhom jammettu n-natura tagħhom u mbagħad għidilhom dak li inti skomdu bih.

Relazzjoni emozzjonali — Ir-relazzjoni tista’ tonqos

3. Ibda tinjora l-ordnijiet tagħhom, tibda taċċetta t-talbiet tagħhom

Karatteristika komuni ta’ persuna kontrollanti hija li tagħti struzzjonijiet. Il-preżunzjoni tagħhom hija li huma aktar infurmati meta mqabbla ma’ kwalunkwe persuna fil-kamra, u dan jagħtihom id-dritt li jieħdu deċiżjonijiet għal kulħadd. Li jkollok konjuġi kontrollanti u manipulattiv jagħmel il-ħajja ta’ kuljum tiegħek infern.

Ma jimpurtax kemm bil-kalma titlobhom biex iħalluk tagħmel dak tiegħek, huma mhux se jifhmu. F'dak il-każ, biex toħroġ minn relazzjoni ta 'kontroll, trid tibda tevitahom.

Tismagħhomx jekk it-ton tagħhom ikun istruttiv. Jeħtieġ li jirrealizzaw li f'relazzjoni, int ugwali. M'hemm l-ebda ġerarkija. Ismagħhom biss meta jitolbuk tagħmel ċerta ħaġa jew tagħti parir. Għidilhom jużaw il-kelma maġika “Jekk jogħġbok” u jċempluhom hekk kif ikunu qed jippruvaw ikunu manipulattivi, billi jgħidu, “Naf x’qed tipprova tagħmel.”

Inizjalment, jistgħu jirrabjaw aktar u jarmu tantrums, imma jekk iżżomm mal-art tiegħek, jistgħu jiġu madwar. Jekk ma jagħmlux dan, allura tkun taf li wasal iż-żmien li teħles minn din ir-relazzjoni.

4. Kellem lil adult matur

Li titlaq minn relazzjoni ta’ kontroll mhix faċli, iżda li tibqa’ tbati f’relazzjoni bħal din hija wkoll stressanti. Filwaqt li huwa minnu li relazzjoni għandha tkun bejn żewġ persuni, jekk il-konjuġi tiegħek għandu natura li tikkontrolla u qed tbati, tajjeb li tkellem lil xi ħadd anzjan u aktar matur.

L-ewwel, ibda billi tkellem mas-sieħeb tiegħek, u tindirizza l-kwistjonijiet li qed tiffaċċja minħabba l-imġieba tagħhom u kif din taffettwa l-ħajja u r-relazzjoni tal-imħabba tiegħek. Jekk dan ma jaħdimx, kellem lill-ġenituri tagħhom, jew lill-ġenituri tiegħek, jekk għandhom moħħhom miftuħ.

Tista 'wkoll titkellem ma' ħabib. Imma kun żgur, lil min titkellem jista' jħares lejn is-sitwazzjoni mingħajr ebda preġudizzju u jagħtik pariri raġonevoli.

Mhuwiex meħtieġ għalik li tkisser ir-relazzjoni. Inti probabilment tista 'ssib triq tan-nofs. Is-sieħeb tiegħek jista’ jifhem il-problema. Jekk titkellem ma’ nies oħra ma taħdimx, tista’ tmur għand konsulent tal-koppji u ssib soluzzjoni.

Il-konsulenza minn terza persuna hija għażla aktar vijabbli, għax tista' toħroġ ir-rabja tiegħek. Espert jista' jgħinek mingħajr ebda preġudizzju. Iżda minkejja dan kollu, is-sieħeb/sieħba tiegħek irid/trid jaqbel mal-fatt li qed jikkontrolla/tikkontrolla.

5. Ibda twaqqa ħjiel li m'intix sodisfatt bir-relazzjoni

F'każ li s-sieħeb tiegħek ma jagħmilx il-kontroll, ikollok tibda tagħti ħjiel indirett li tesprimi n-nuqqas ta' sodisfazzjon tiegħek. Jista 'jkollok tesprimi n-nuqqas ta' qbil tiegħek jew tagħżel ġlieda meta ma tistax tagħmel dak tiegħek. Dan jagħmilhom jifhmu li qed tkaxkar ir-relazzjoni u m'intix kuntent biha.

Jekk ġenwinament iħobbuk, se jpattu. Huma se jippruvaw jaġġustaw b'xi mod biex jagħmluk kuntent bil-mod żgħir tagħhom stess. Nies li għandhom natura ta 'kontroll, kultant, lanqas biss jafu li joħorġu bħala kontroll.

Huwa tant sod fihom li jaħsbu li dak li jagħmlu huwa naturali. U jekk dan ma jseħħx, x'aktarx wasal iż-żmien li toħroġ mir-relazzjoni. Billi tiddeċiedi x'għandek tilbes għax-xogħol, sal-insalata li għandek tagħżel għall-ikel u r-raġuni li għandek tgħid "le" għal vjaġġ tax-xogħol li jkun ġie skedat għalik, is-sieħeb tiegħek jista 'jkun li jieħu kull deċiżjoni dwar ħajtek.

Inti tista 'tħossok itturmentat, iżda l-ħsieb stess li taħrab relazzjoni ta' kontroll jista 'jkun qed jagħtik il-jitters ukoll. F'dak il-każ, tista 'tistaqsi kif toħroġ minn relazzjoni ta' kontroll? Ħallihom jafu kif iħossu li tkun ikkontrollat. Agħtihom iż-żmien biex ipattu, imma jekk ma jagħmlux hekk, forsi wasal iż-żmien li jitilqu.

Qari Relatat: Kif Tittratta Ma' Konjuġi Li Jħobb il-Gaslighting?

6. Tiddfenux taħt ir-rabja tagħhom

Sfortunatament, karatteristika komuni fir-relazzjonijiet kollha ta’ kontroll u manipulazzjoni hija r-rabja. Is-sieħeb/sieħba tiegħek ma jurihiex biex ibeżża’ lil xi ħadd intenzjonalment, iżda subkonxjament, ikun jaf li r-rabja hija arma qawwija. Jistgħu jagħmlu l-affarijiet kif iridu jekk jirrabjaw jew jibdew jgħajjtu u jgħajjtu wkoll. Li tgħix ma’ persuna kontrollanti jista’ jkun ta’ sfida kbira għal din ir-raġuni stess. Il-problemi tar-rabja tagħhom jistgħu jagħmlu kull konverżazzjoni sensibbli tinbidel fi ġlied ikrah.

"Il-konfini huma l-qawwa tiegħek; poġġihom, iddefendihom, u onorahom."

Meta jirrabjaw, ir-reazzjoni ġenerali minn naħa tiegħek hija li tagħlaq ħalqek u tpoġġi f’rokna u tisma’ fil-kwiet dak li qed jgħidu, biss biex tikkalmahom. Filwaqt li dan huwa mod tajjeb biex iżżomm relazzjoni għaddejja, taf meta tieqaf. Inti tista 'tixtieq fluss bla xkiel f'relazzjoni u għalhekk, inti taġġusta. Iżda huma jistgħu jarawha bħala lixka biex iwettqu l-affarijiet tagħhom. Huma jistgħu mbagħad jirrabjaw għal kull ħaġa u kollox u jġibu l-affarijiet kif tagħhom.

Ikollok titkellem sabiex tagħmel il-punt tiegħek. Iktar ma toqgħod kwiet, aktar se jgħakkuk. Jistgħu jidhru intimidanti meta jkunu rrabjati, iżda ladarba tibda tgħolli leħnek, huma jbaxxu tagħhom.

Qari Relatat: Kelli Żwieġ Abużiv Imma Xorta Tħabatt Mal-Mewt ta’ Żewġi

7. Poġġihom bilqiegħda u għidilhom li se ttemm din ir-relazzjoni

Dan jista 'jkun diffiċli ħafna fuq livell emozzjonali. Li tħalli relazzjoni ta 'kontroll mhix cakewalk. Anke jekk is-sieħba tiegħek qed tikkontrolla, fil-fond, tħobbhom. Dan huwa għaliex, inti ser tkun qed tipprova ssalva r-relazzjoni.

Imma trid tifhem li kull relazzjoni trid tkun triq b'żewġ direzzjonijiet, u jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek mhux qed jagħmel sforz biex jibdel lilu nnifsu/lilha nfisha, wasal iż-żmien li tieqaf tbati għalih/għaliha. Jista' jkun diffiċli ħafna li ssalva relazzjoni meta wieħed/waħda biss ikun/tkun qed jipprova/tipprova.

Int ser ikollok toqgħod magħhom u tgħidilhom, mingħajr ma tħabbat mal-bush, li r-relazzjoni mhix se taħdem skond it-termini tagħhom. Ilkoll nistinkaw għall-imħabba u r-rispett bla kundizzjonijiet. Ma tistax tgħix f'post fejn tkun maħbub b'kundizzjonijiet. Huwa ħżiena għas-saħħa ħafna.

It-tmiem tar-relazzjoni ma 'persuna li tikkontrolla se jkun ta' uġigħ iżda huwa wkoll tajjeb. Jistgħu jippruvaw jieqfu billi jużaw l-istess armi antiki u tattiċi ta’ manipulazzjoni, imma kun ċar ħafna fl-argument tiegħek kif ukoll fid-deċiżjoni tiegħek.

8. Taqax għall-armi ta’ rikatt emozzjonali, theddid, jew rabja

Jekk xejn ma jaħdem, jistgħu jibdew jibku bla waqfien biex iwaqqfuk milli titlaqhom jew jistgħu jhedduk, jgħidulek li se joqtlu lilhom infushom. Jew tista’ tiggrava jekk jirrikorru għall- abbuż – fiżiku jew verbali. Se jkun diffiċli ħafna li titlaq minn sieħeb bħal dan.

In-nies li jikkontrollaw għandhom bżonn xi ħadd biex iwettaq ix-xewqa tagħhom ta 'kontroll. Tant huma drawwa li ssir kważi bħal vizzju li ma jistgħux jeħilsu minnha. Dejjem hemm tama ta’ bidla, imma qabel ma tmur lura għal relazzjoni bħal dik, staqsi lilek innifsek jekk intix lest li terġa’ tgħaddi mit-trawma.

L-aħjar għażla hija li ma tmurx lura, jgħid x'jgħidu. Tinqabadx f'emozzjonijiet, theddid suwiċidju, jew rabja. Ipprova ħares lejha b'mod newtrali u afda d-deċiżjoni tiegħek. Li tagħmel xi ħaġa għall-benessri emozzjonali tiegħek mhux ħażin.

Li tittratta ma 'xi ħadd li għandu natura ta' kontroll huwa eżawrjenti. Xi drabi, tista 'tħossok li tagħti qalbek, u dan huwa kompletament validu. Relazzjoni għandha tkun l-ispazju sigur tiegħek u mhux post fejn trid taħdem ħafna biex tibdel persuna skont dak li jaqbellek.

Għalkemm kull relazzjoni għandha l-battalji tagħha, għandek tkun taf liema waħda għandha tiġġieled u minnha titbiegħed. Jekk wara li toħroġ minn relazzjoni bħal din, tħoss li s-saħħa mentali tiegħek hija affettwata, ara konsulent l-aktar kmieni u ħu l-għajnuna medika wkoll.

FAQs

1. Kif tidher relazzjoni ta' kontroll?

F'relazzjoni ta 'kontroll, persuna waħda għandha s-setgħa fuq l-oħra u tieħu d-deċiżjonijiet kollha tagħha għalihom. Huma jużaw rabja, manipulazzjoni, u rikatt emozzjonali biex jiżguraw li s-sieħeb tagħhom jagħmel eżattament dak li jriduhom jagħmlu.

2. X'jiġri f'relazzjoni ta 'kontroll?

Persuna li tkun kontrollata f’relazzjoni tibda titlef l-istima tagħha nnifisha u tħossha klawstrofobika. B’riżultat ta’ dan, ir- relazzjoni ssir tossika . Relazzjoni ta’ kontroll tista’ tinbidel f’abbuż mentali wkoll.

3. X'inhuma s-sinjali ta 'persuna li tikkontrolla?

Persuna li tikkontrolla se tirrabja mal-qatra ta’ kappell u se tuża l-faqqigħ tagħha biex t terrorizza lil sieħebha. Huma ma jkunux jistgħu jaċċettaw il-fehma tas-sieħeb tagħhom u jagħmlu minn kollox biex jiżguraw li l-affarijiet jimxu kif tagħhom.

Ħsibijiet Finali

Li tinħeles minn relazzjoni ta’ kontroll hija sfida iżda tagħtik is-setgħa. Jeħtieġ kuraġġ, appoġġ, u impenn għall-benesseri tiegħek. Ftakar, il-libertà tibda bl-imħabba tiegħek innifsek u t-twemmin li jistħoqqlok rispett, kuntentizza, u indipendenza.

Ħadd m’għandu jħossu maqbud f’relazzjoni fejn ma jistax jesprimi ruħu liberament. Il-vjaġġ ’il barra jista’ jkun diffiċli, iżda jwassal għal futur isbaħ u aktar sodisfaċenti. Int aktar b’saħħtek milli tirrealizza, u l-għajnuna hija dejjem disponibbli. Is-servizzi ta’ konsulenza tagħna jipprovdu spazju sigur u kunfidenzjali biex jgħinuk timxi ’l quddiem b’ċarezza u saħħa.

Kif Tittratta Raġel Kontrollant?

12-il Sinjal li r-Relazzjonijiet Passati Tiegħek Qed Jaffettwaw ir-Relazzjoni Preżenti Tiegħek

Kif Żomm is-Sanità Tiegħek Jekk Is-Sieħeb Tiegħek Huwa Giddieb Kompulsiv

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.