9 dingen waar u op moet letten als u ruzie heeft met een narcistische echtgenoot

Narcisme is een van de moeilijkste persoonlijkheidskenmerken om mee om te gaan en ruzie maken met een narcistische echtgenoot is de grootste uitdaging voor zijn partner. Narcisten zijn niet alleen beledigend en lastig, maar hun persoonlijkheidsverandering hangt ook af van het feit dat ze extreem zeker van zichzelf zijn. Ze zijn door zichzelf geobsedeerd en geloven dat ze nooit ongelijk hebben. Dit maakt hen gesloten voor elke introspectie en zelfkritiek.

Het laatste dat ze van iemand willen horen, is dat ze misschien ongelijk hebben, of erger nog, hulp nodig hebben. Dit elimineert alle mogelijkheden voor zelfverbetering voor een narcist. Als gevolg hiervan wordt hun partner altijd gedwongen om aanpassingen te maken. Als je een relatie hebt met iemand die nooit terugdeinst in een ruzie, die nooit jouw standpunt inziet, die nooit een compromis sluit, dan heb je hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met een narcist.

Therapeut Ridhi Golechha (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in het begeleiden van liefdeloze huwelijken, relatiebreuken en andere relatieproblemen, sprak met ons over dit onderwerp en deelde haar inzichten over hoe je een narcist kunt herkennen, waarom ze zijn zoals ze zijn en waar je op moet letten als je ruzie hebt met een narcistische echtgenoot.

Hoe handelen narcisten tijdens een ruzie?

Een narcist herkennen, of narcistische neigingen bij je partner herkennen, is de eerste stap naar zelfbehoud. Ridhi zegt: "Een narcist is altijd geobsedeerd door zichzelf en verlangt ernaar aandacht en waardering te krijgen van de mensen om zich heen, zonder enige empathie voor de ander te tonen." Mensen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis vertonen meestal de volgende signalen:

• Uiterst opschepperig
• Overgevoelig met kwetsbare ego's
• Overdrijf hun prestaties
• Doe alsof u superieur bent aan anderen. Kijk neer op anderen als inferieur
• Heb een gebrek aan empathie voor anderen
• Vertoon manipulatief gedrag

Ridhi verduidelijkt dat hoewel "het menselijk is om tot op zekere hoogte egoïstisch en opschepperig te zijn, een narcist dit absoluut naar een veel hoger niveau tilt". Ze noemt verschillende narcistische pesttactieken om het makkelijker te maken de patronen van je partner te begrijpen. Let bij een ruzie met een narcistische partner op deze waarschuwingssignalen :

• Narcistische woede: Narcisten hebben de neiging om op twee manieren woede te tonen. Ze kunnen ontploffen van woede, schreeuwen, schreeuwen of gewelddadig gedrag vertonen. Of ze kunnen hun toevlucht nemen tot passief-agressief gedrag, zoals het gebruik van sarcasme en sudderende wrok, of het geven van een stille behandeling.
• Woordsalade: Wat ze zeggen slaat nergens op. Ze zullen willekeurige woorden en zinnetjes naar je gooien. Ze zullen in cirkels praten, waardoor de zinnen onsamenhangend worden in een poging de doelpaal te verplaatsen
• gaslighting: Ze kunnen hun gedrag volledig ontkennen. Ze proberen je ervan te overtuigen dat je niet weet waar je het over hebt
• Narcistische schuldverschuiving: Ze proberen je te manipuleren door je terug aan te vallen. Ze kunnen je herinneren aan je fouten uit het verleden, echt of verzonnen, om van jou de slechterik te maken in een ruzie
• De doelpaal verplaatsen: Ze zullen een van de bovenstaande tactieken of andere methoden gebruiken om de aandacht van hun wangedrag af te leiden. Op het moment dat je het punt bereikt dat je probeerde te maken en het doel raakt, wordt de doelpaal naar iets anders verplaatst

De pesttactieken van narcisten zijn vrij gemakkelijk te herkennen. Je kunt ook naar je eigen emotionele feedbacksysteem kijken om te peilen of degene met wie je te maken hebt een narcist is.

• Loop jij op je tenen om hen heen?
• Bied je altijd je excuses aan?
• Voel je je bang?
• Krijg je altijd kritiek?
• Demonstreer jij gedrag met een laag zelfbeeld?
• Leiden alle ruzies ertoe dat u twijfelt of het uw schuld was?

Als je je ooit hebt afgevraagd: “Houden narcisten van conflicten?”, dan had dit het antwoord moeten zijn. Uw antwoord op deze vragen is een indicatie dat u moet leren omgaan met een narcistische echtgenoot. Om dat te kunnen doen, moet je begrijpen waar dit gedrag vandaan komt.

Waarom maken narcisten graag ruzie?

Narcisten hebben een zeer laag zelfbeeld en een kwetsbaar ego. Ze raken snel teleurgesteld als er niet het verwachte belang aan hen wordt gehecht. Dit brengt ons bij de belangrijkste vraag: maar waarom? Waarom houden narcisten van ruzie? Als u dit begrijpt, kunt u wellicht objectief naar de persoon kijken en de zwakke punten en argumentatietactieken van een narcist begrijpen. Hierdoor kun je de controle van hen overnemen en leren reageren op een narcistische echtgenoot:

Gerelateerd leesvoer: Heb je een relatie met een narcist? We hopen van niet! Doe deze quiz en kom er nu achter!

1. Hun narcistische gedrag is buiten hun controle

Het gedrag van een narcist is letterlijk buiten hun controle en kan alleen worden beheerst door de tussenkomst van een erkende klinisch psycholoog. Een narcist vecht in een ruzie met geconcentreerde energie, volledig gefixeerd op hun huidige emoties. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom narcisten geen intieme relaties kunnen onderhouden . Ze missen wat objectconstantie of objectpermanentie wordt genoemd.

Objectconstantie is het idee dat iets bestaat, zelfs als je het niet kunt zien of voelen. Mensen verwerven dit vermogen in het natuurlijke verloop van hun ontwikkeling. Vanuit psychologisch oogpunt betekent dit voor een narcist dat ze, in tegenstelling tot andere mensen, niet in staat zijn hun algemene positieve emoties over hun relatie vast te houden terwijl ze negatieve emoties voelen, zoals pijn, woede of teleurstelling.

Ridhi zegt: ‘Als narcisten de liefde op dit moment niet kunnen voelen, vergeten ze dat die bestond. Wat betekent dat elk gevecht of elk meningsverschil voor hen een potentiële breuk kan betekenen.”

2. Hun verleden kan het zwakke punt van een narcist zijn

Een narcist kan een verleden hebben dat heeft geleid tot de ontwikkeling van deze neigingen. Hun toxische gedrag kan het gevolg zijn van een toxische omgeving die ze in het verleden hebben moeten doorstaan, mogelijk tijdens hun jeugd toen ze niet genoeg aandacht kregen. De manier waarop je bent opgevoed, heeft een enorme invloed op relaties.

Ridhi zegt: “Als iemand in het verleden een giftige relatie heeft gehad of in een giftige omgeving is opgegroeid, kunnen ze narcistische neigingen ontwikkelen om zichzelf te beschermen. Dit kan zelfs gebeuren als iemand te veel verwend, te veel verzorgd en te veel beschermd is.” Wanneer u merkt dat u te maken heeft met een narcistische echtgenoot, kan deze kennis u helpen beter met vluchtige situaties om te gaan.

3. Ze denken dat ze altijd gelijk hebben

Voor een narcist leidt elk meningsverschil tot ruzie. Omdat ze niet terugdeinzen, altijd het laatste woord willen hebben en nooit compromissen sluiten, is elke discussie een tikkende bom die wacht om af te gaan. Ze voelen zich hoe dan ook superieur aan iedereen om hen heen, en daarom weigeren ze te buigen.

Een relatie tussen twee mensen kan niet bestaan ​​zonder enige wrijving. En wanneer een van die twee mensen zo slecht toegerust is om tot een minnelijke middenweg te komen, zal dit onvermijdelijk leiden tot opeenvolgende perioden van teleurstelling, frustratie, misbruik en slachtofferschap voor de andere partner. Maar als je op een paar dingen let als je ruzie hebt met een narcistische echtgenoot, kun je jezelf misschien een hoop pijn en pijn besparen.

Gerelateerde artikelen: 11 tekenen dat je man woedebeheersingsproblemen heeft

9 dingen waar u op moet letten als u ruzie heeft met een narcistische echtgenoot

Nu je weet wie een narcist is en een beetje begrijpt waarom hij of zij zich zo gedraagt, kun je passende maatregelen nemen om op je giftige partner te reageren en jezelf te beschermen tegen langdurige emotionele pijn en littekens. Ridhi beveelt de volgende hulpmiddelen en technieken aan om je eigen emoties te beschermen en je tijd en energie te besparen bij het omgaan met een narcist in een ruzie:

1. Beheer uw verwachtingen of neem een ​​beslissing

Ridhi zegt dat je moet beseffen dat je een optie hebt. Ze dringt erop aan dat u erkent dat de mogelijkheid bestaat dat uw man zijn giftige gedrag niet zal veranderen. 'Als je alleen maar een relatie hebt omdat je denkt dat hij gaat veranderen, kun je veel verdriet krijgen', voegt ze eraan toe.

U moet hulp inroepen bij het meten van de giftigheid in uw relatie en of het alle moeite waard is die u erin gaat steken. Neem dus een beslissing. Als u besluit een leven voort te zetten met een narcistische echtgenoot, kunnen de volgende suggesties nuttig voor u zijn.

Gerelateerde artikelen: 9 tips van experts over hoe om te gaan met een narcistische partner

2. Stel duidelijke grenzen vast

Ridhi legt veel nadruk op het belang van grenzen voor je mentale welzijn. Ze zegt: "Je man zal waarschijnlijk alles in de relatie willen controleren. Je moet nadenken over hoe je emotionele grenzen kunt stellen om je mentale gezondheid te beschermen." Ze geeft ook een aantal concrete suggesties.

"Je zou je man kunnen laten weten dat als hij je begint uit te schelden, het gesprek voorbij zal zijn en dat je wegloopt", legt ze uit. Een ander voorbeeld van een grens zou kunnen zijn dat u prioriteit geeft aan tijd voor uzelf met uw ondersteunende netwerk, vrienden en familie. Met een waarschuwing dat je man het misschien niet leuk vindt als je tijd met vrienden doorbrengt, voegt Ridhi eraan toe: "Isolatie kan een vorm van emotioneel misbruik zijn en het is belangrijk dat je een sterk ondersteuningssysteem in je leven hebt."

3. Vertel hem niet dat hij ongelijk heeft als hij ruzie heeft met een narcistische echtgenoot

De morele maatstaf van een narcist om goed en kwaad te begrijpen, is zwaar scheef. Omdat de persoonlijkheid berust op een overdreven gevoel van eigenbelang en gerechtigheid, gelooft een narcist dat hij of zij altijd gelijk heeft. Het wordt onvermijdelijk zinloos om hen te vertellen dat ze ongelijk hebben.

Wanneer u ruzie maakt met uw narcistische echtgenoot, vertelt u hem feitelijk dat hij ongelijk heeft. Ridhi zegt: ‘Als je de zaken glad wilt strijken, verwacht dan niet dat je hem zult verslaan door te proberen hen te laten beseffen wie de schuldige is.’ Doe in plaats daarvan wat volgt in het volgende punt.

4. Empathie kan je helpen een ruzie met een narcist te de-escaleren

Omdat narcisten vaak gedijen op aandacht, kan empathie tonen tijdens een ruzie met een narcist een nuttige strategie zijn. Ridhi suggereert: "Reageer op een narcistische echtgenoot door hem te vertellen dat je hem begrijpt en meeleeft met zijn gevoelens. Gebruik bovendien 'wij' in plaats van 'jij' of 'ik'. Narcisten schuiven de schuld vaak af, maar ze reageren mogelijk positief als je 'wij' gebruikt."

Wanneer uw narcistische echtgenoot het gevoel heeft dat hij begrepen wordt, kan zijn verdediging even wegvallen en heeft u misschien de kans om gehoord te worden. Door empathie te gebruiken bij het reageren op een boze narcist, kun je een heel andere ervaring ervaren.

5. Grijp niet in het aas als je ruzie hebt met een narcist

“Als je ruzie hebt met een narcistische echtgenoot, verwacht dan dat hij provocerende, beledigende en vervelende dingen zegt, omdat ze daartoe geprogrammeerd zijn”, waarschuwt Ridhi. Deze provocatie kan actief of passief zijn. Als ze je bijvoorbeeld de stille behandeling geven, voel je dan niet gedwongen om te reageren. Als je ruzie krijgt terwijl je weet waar je mee te maken kunt krijgen, ben je doorgaans minder reactief en heb je meer controle.

Dit helpt je natuurlijk om je eigen emoties te beschermen en kalm te blijven, maar het geeft je narcistische echtgenoot ook de indruk dat je niet van streek bent. Dit zorgt ervoor dat hij zich niet langer overgeeft aan het uitschelden omdat het niet lijkt te werken, of dat hij empathie van je krijgt. Hoe dan ook, het helpt zijn chaotische zenuwen te kalmeren en geeft je de tijd om uit de ruzie te komen.

Gerelateerde artikelen: Hoe voorkom je ruzies in een relatie? – 11 tips die ECHT werken!

6. Wees je bewust van de argumentatietactieken van een narcist

Houden narcisten van conflicten? Dat doen ze zeker. Narcisten zijn bedreven in het toepassen van technieken om argumenten te winnen en te krijgen wat ze willen. Dit kan zelfs onbedoeld gebeuren, omdat ze geprogrammeerd zijn om uit zelfbehoud te handelen zonder zich in te leven in anderen. Het kan zijn dat u veel om uw man geeft, maar het is belangrijk om u even los te maken van de relatie en hem als onderwerp te beschouwen.

Dit helpt je de tactieken te herkennen die ze gebruiken om je te raken, zoals zich afsluiten, gaslighting, afleiding, emotionele manipulatie, narcistische woede, projectie en love bombing. Een narcist kan in een ruzie al deze tactieken, of zelfs allemaal, in zijn of haar voordeel gebruiken. Neem de tijd om ze te bestuderen, zodat je ze kunt herkennen. Kennis van veelvoorkomende gaslighting-frasen kan je bijvoorbeeld helpen de situatie onder controle te krijgen en de macht van een narcist te ondermijnen.

7. Bereid vooraf een geautomatiseerd antwoord voor op een argument

Als je hebt besloten om met een narcistische partner te gaan samenwonen, moet je voorbereid zijn op alles wat ze je te bieden hebben. Hoe beter je voorbereid bent, hoe meer macht je hebt over je eigen reactie. Een geautomatiseerd antwoord op hun voorspelbare uitbarstingen kan een effectieve en nuttige strategie zijn. Op deze manier kun je, als je te maken hebt met een narcistische echtgenoot, je gevoelens overbrengen en rustig de ruzie achter je laten.

Dit helpt niet alleen om de macht van een narcist te ondermijnen, maar ook om je frustraties te uiten, zodat je geen wrok opbouwt binnen het huwelijk . Zoiets als: "Ik zie dat je overstuur bent. Ik denk dat ik begrijp hoe je je voelt. Maar je boosheid kwetst mij ook. Ik moet mezelf beschermen, dus ik ga nu even weg. We kunnen er samen over praten als je rustig bent en je gevoelens op een positieve manier kunt uiten."

8. Twijfel niet aan jezelf

Narcisten gedijen op de empathische neigingen van anderen. Jouw vriendelijkheid, tolerantie en liefhebbende aard zorgen ervoor dat ze van jou afhankelijk zijn vanwege hun behoefte aan een regelmatige aanvoer van bewondering, waardering en liefde. Dit wil niet zeggen dat je ze niet jouw bewondering en liefde moet geven, maar wees voorzichtig dat je de grip op je perceptie van je eigen emoties verliest.

Terwijl u ruzie maakt met een manipulatieve partner, moet u het niet geloven als u ‘te gevoelig’, ‘te emotioneel’ of zelfs egoïstisch wordt genoemd omdat u zich zorgen maakt over uw behoeften. Wees op uw hoede voor soortgelijke nare dingen die narcisten in een ruzie zeggen. Laat u niet manipuleren of veroordelen om aan uw instincten te twijfelen.

9. Kies je gevechten

Bedenk dit eens: is het de moeite waard om constant ruzie te maken met een narcist? Samenleven met een narcistische echtgenoot kan je sowieso al emotioneel uitgeput maken . Als een partner weigert toe te geven of compromissen te sluiten tijdens meningsverschillen, zal dat ongetwijfeld leiden tot veel conflicten tussen jullie beiden.

Eén manier om jezelf te beschermen is door te kiezen welke gevechten je wilt negeren en welke je moet bestrijden. Ruzie maken met een narcistische echtgenoot is geen sinecure. Leer dus herkennen welke argumenten onnodig of eenvoudigweg triviaal zijn en bewaar uw energie en emoties voor de argumenten die belangrijker zijn voor u en uw relatie. Als je te maken hebt met een narcist, gebruik deze keuze dan om jezelf te beschermen.

Leren omgaan met een dergelijke relatie is niet eenvoudig. Maar dit zou je moeten helpen begrijpen hoe je narcistische echtgenoot denkt en waarom hij vecht zoals hij doet. Het is mogelijk om jezelf te beschermen tegen de woede van een narcist door jezelf voor te bereiden met de juiste kennis en hulpmiddelen om je te helpen de controle over te nemen van een narcist.

Houd er rekening mee: de meeste van deze punten zijn gericht op het aanpassen aan de behoeften van een narcist. Hoewel het misschien oneerlijk lijkt, is dit advies bedoeld voor iemand die zelf heeft besloten om zich aan te passen om redenen die alleen hij of zij kent. Om je te helpen bij het nemen van zo'n beslissing, is persoonlijk advies van een therapeut van onschatbare waarde. Ridhi raadt therapie ten zeerste aan als je getrouwd bent met een narcist.

Ze zegt: "Als je slachtoffer bent geweest van narcistisch misbruik, kan het moeilijk zijn om te erkennen dat het gedrag dat zich in je huwelijk voordoet, onacceptabel is. Of je twijfelt misschien of het wel een probleem is of dat je er gewoon een te groot probleem van maakt." Als je hulp zoekt, staan ​​de bekwame en ervaren therapeuten van Bonobology voor je klaar.

8 stappen om opnieuw contact te maken met uw partner en uw band te versterken

In een ongelukkig huwelijk, maar het was beter toen we aan het daten waren

5 trefzekere tekenen dat uw partner u bedriegt – negeer deze niet!

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden