5 Kwaliteiten van een bewuste relatie met uw partner

Verspreid de liefde

Liefde is een vreemde vogel. Het is allebei vanzelfsprekend voor ons en het voelt moeilijk om het volledig te begrijpen. Hetzelfde geldt voor relaties: willekeurige relaties, zoals die met een medepassagier op een lange treinreis, en betekenisvolle bewuste relaties, zoals die met je levenspartner.

We leggen allebei instinctief verbindingen met de mensen om ons heen, en doen er ook eeuwen over om erachter te komen waarom het zo moeilijk is om iemand te begrijpen en begrepen te worden. In de kern is liefde gemakkelijk. Maar we moeten leren van onszelf te houden, evenals van anderen. Als je met iemand ruzie hebt, moet je dan je eigen kant kiezen of die van hen? Moet je van jezelf houden of moet je van hen houden? Moet je onafhankelijk zijn of moet je hechten?

Liefde en leven zijn gevuld met dergelijke tegenstrijdigheden. Stelt u zich vaak vragen over deze vragen? Vind je het spannend om naar antwoorden te zoeken? Het is precies dit bewustzijn, of deze doelbewuste zoektocht naar een vervullend leven met je partner, die de hoeksteen vormt van het opbouwen van een bewuste relatie.

Wat is een bewuste relatie?

Inhoudsopgave

Het is gemakkelijk om bewuste relaties te begrijpen als we even naar het woord ‘bewust’ kijken. Bewust zijn is wakker zijn en bewust zijn. Het betekent ook dat je ergens kennis van hebt. Het betekent een keuze maken.

Bewuste relaties zijn precies dat! Het zijn relaties die doelgericht worden opgebouwd. In bewuste liefde maken partners een bewuste keuze om een betekenisvolle band te creëren . Deze band moet ten dienste staan van beide partners als eenheid, maar ook van ieder van hen afzonderlijk.

Door de jaren heen zijn de aard en het doel van relaties sterk veranderd. Onze verwachtingen ten aanzien van het huwelijk en een toegewijd partnerschap zijn bijvoorbeeld veel groter geworden. Waar vroeger de behoefte van een individu uit het huwelijk beperkt was tot basisbehoeften zoals voedsel, onderdak, veiligheid, geborgenheid, fysieke behoefte en sociale goedkeuring. Wat we in onze relaties zoeken is veel meer.

Om te begrijpen wat ons drijft, wat ons aanzet tot actie, ontwikkelde de Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow de zogenaamde behoeftehiërarchie. Hij plaatste onze basisbehoeften, zoals voedsel en onderdak, aan de basis van een piramide en werkte de piramide omhoog met meer emotionele behoeften zoals liefde, vriendschap, waardering en erbij horen.

Op het hoogtepunt van deze piramide bevindt zich de behoefte om ‘zelfactualisatie’ te bereiken. Dit is het hoogste punt in de groei van een individu, gekenmerkt door de wens om iemands volledige potentieel te bereiken.

Bewuste relaties zijn de relaties die je niet alleen in staat stellen je hoogste behoefte aan zelfactualisatie te bereiken, ze motiveren je ook en ondersteunen je om je beste zelf te zijn. Ze motiveren je om altijd je hoogste spirituele behoefte na te streven en stellen je in staat om als individu te groeien en te schitteren. Ja, zo simpel is het!

Gerelateerde artikelen: Heb je een relatie of een partnerschap? 6 opvallende verschillen

Wat zijn de kwaliteiten van een bewuste relatie?

Over de tegenstrijdigheden in het leven gesproken: bewuste relaties zijn zowel gemakkelijk te begrijpen als te uitgebreid om in een paar woorden te vatten. Wat we zojuist hebben besproken, is als uitgangspunt precies wat de ziel van bewuste relaties weergeeft. Maar er is ook zoveel dat kan beschrijven hoe een bewuste relatie eruit ziet, hoe je er een kunt identificeren en ontwikkelen en wat de kwaliteiten ervan zijn.

1. Bewuste relaties zijn opzettelijk

Elke beslissing in een bewuste relatie is opzettelijk. Liefhebben is opzettelijk. Net als boosheid of teleurstelling voelen. Je gevoelens of grieven uiten is opzettelijk, net als zwijgen. Samen tot een besluit komen is opzettelijk, net als verschillende standpunten hebben. Samen iets opbouwen is opzettelijk, net als persoonlijke projecten hebben.

Daarentegen blijven twee mensen bij elkaar in een onbewuste relatie, niet vanwege de beslissing om samen te zijn, maar vanwege een gebrek aan beslissing om niet samen te zijn. Het leven in een onbewuste relatie is reactionair. Problemen worden doorgaans onder het tapijt geschoven. Het leven wordt gewoon geleefd. Er wordt niet opzettelijk nagedacht of moeite gedaan om het doel van relaties te begrijpen.

Neem, Sam en Elisa. Ze zijn 14 jaar getrouwd. Ze worden wakker en komen in het ritme van hun leven. Zowel samen als apart. Geen van beiden bedriegt de ander. Beiden houden van hun twee kinderen. En ze geloven oprecht dat ze ook van elkaar houden.

Maar ze zijn zich grotendeels niet bewust van elkaars dagelijkse strijd om te overleven. Sam heeft Elisa niet verteld over de midlifecrisis die hij de laatste tijd doormaakt. Hij heeft haar niet verteld dat hij zich onaantrekkelijk begint te voelen. Elisa heeft hem nog niet kunnen vertellen dat ze hetzelfde voelt. Dat ze zich ook vastgelopen voelt op haar werk. En dat ze soms wenst dat ze een eigen kamer had, met een bureau, helemaal voor zichzelf.

In een bewuste relatie zouden Sam en Elisa de tijd hebben genomen om hun eigen gevoelens voorrang te geven boven al het andere. De intentie om nog gelukkiger en meer vervuld te zijn in hun relatie zou hen ertoe hebben aangezet de tijd te nemen om deze verlangens met elkaar te communiceren. Ze zouden samen stappen hebben ondernomen om elkaar de motivatie te geven die ze nodig hadden en de ruimte om deze problemen op te lossen.

Bewust zijn van wat werkt en wat niet werkt in een relatie en vervolgens doelbewust stappen zetten richting geluk is een van de meest prominente eigenschappen van een bewuste relatie.

bewuste liefde — Het nemen van opzettelijke stappen richting geluk is een van de meest prominente eigenschappen van bewuste relaties

2. Bewuste relaties zijn groeigericht

Alle relaties worden gekenmerkt door uitdagingen. Ieder van ons komt met wat bagage. We hebben onze triggers, onze manieren om met conflicten om te gaan en onze ideeën over zelfbehoud. Daarom gaan we allemaal anders met conflicten om. Dit veroorzaakt wrijving in relaties.

Maar alleen een bewuste partner ziet een uitdaging als een kans om te groeien. Een bewuste relatie is niet conflictvrij. Groei staat centraal in een relatie. Groei in een relatie is het verlangen om te leren en jezelf te verbeteren. Een bewuste partner ziet uitdagingen als een uitnodiging om samen te komen, samen te werken en problemen gezamenlijk op te lossen. Ze zien uitdagingen als stappen in de groei van de relatie. Een financieel meningsverschil kan bijvoorbeeld een aanleiding zijn om samen meer te leren over financiën en tot een gezamenlijke financiële waarde te komen. Het kan een kans zijn om te groeien.

Over groei gesproken: partners in bewuste liefde motiveren elkaar ook om een vervullend leven te leiden, wat de definitie ervan voor elke persoon ook mag zijn. Voor iemand kan het zijn dat hij beter wordt gelezen of dat hij de tijd neemt om sociaal werk te doen. Voor een ander zou het beter kunnen worden in een oude hobby. Voor iemand anders zou het kunnen zijn dat hij harder wil werken op zijn werk om promotie te krijgen. Voor nog een andere persoon zou het die chronische rugpijn kunnen verhelpen.

Het punt is dat we als individuen allemaal het verlangen hebben om ons volledige potentieel te bereiken. Een beter leven hebben, of ergens beter in zijn. Een bewuste relatie geeft elke partner de motivatie en de ruimte om te groeien.

Het hebben van een groeimindset betekent echter niet dat je deze te veel benadrukt. Elkaar duwen en geduwd worden kan uitputtend zijn. Het is net zo belangrijk om een ruimte te hebben waar je je op je gemak voelt en jezelf kunt zijn. Groei in een relatie gebeurt organisch, zonder dat u uw partner of uzelf een ongemakkelijk gevoel hoeft te geven. Wees je bewust van je emoties en het komt goed met je!

Aanbevolen leesvoer: 9 manieren om mindfulness toe te passen in intieme relaties

3. Radicale verantwoordelijkheid – Een bewuste partner neemt de verantwoordelijkheid voor zichzelf

Radicale verantwoordelijkheid betekent verantwoordelijkheid nemen voor wie je bent, wat je doet, wat je wordt aangedaan en wat er door jou wordt gedaan. Het betekent simpelweg dat je 100% verantwoordelijkheid voor jezelf neemt.

In bewuste relaties neem je de verantwoordelijkheid voor wat je wilt en nodig hebt. Je geeft anderen niet de schuld van de tekortkomingen in je leven, maar leert in plaats daarvan hoe je op verschillende manieren verantwoordelijkheid kunt nemen binnen een relatie . Dit moet echter niet verkeerd worden begrepen als nooit compromissen sluiten of nooit prioriteit geven aan de behoeften van je partner wanneer je dat belangrijk vindt.

Denk aan Dani en Jo. Ze voelden zich gefrustreerd in hun huwelijk en bezochten een therapeut. Bij de therapeut klaagden Dani en Jo allebei over de offers die elk van hen bracht voor het gezin. Dani zei dat ze geen tijd meer heeft om zelf een wandeling te maken, zoals ze haar hele leven altijd heeft gedaan, omdat ze 's ochtends het ontbijt voor de kinderen moet klaarmaken.

Jo zei soortgelijke dingen over het feit dat ze niet genoeg tijd voor haar kon vinden. En hoe ze nooit op het soort vakantie gaan dat hij wil. Of hoe hij een promotie moest opgeven omdat hij daarvoor weg van de familie zou moeten zijn.

Met behulp van relatietherapie zagen Dani en Jo in dat ze geen verantwoordelijkheid namen voor hun eigen behoeften. De therapeut liet hen inzien dat alleen zijzelf wisten wat voor hen ononderhandelbaar was en wat ze bereid waren op te geven of te veranderen uit liefde voor hun partner. Hierdoor konden ze elkaar vragen om de dingen die voor hen het belangrijkst waren.

Jo wist nooit dat Dani de wandeling zo hard nodig had. Dani zei dat de vakantiebestemming haar niet eens interesseerde en niet wist hoeveel het voor Jo uitmaakte. Jo zei dat hij eigenlijk trots is op het baanoffer dat hij heeft gebracht om een betere vader te zijn.

Al met al zorgde het nemen van verantwoordelijkheid ervoor dat zowel Dani als Jo doelbewust konden zijn bij de keuzes die ze maakten. Als iets niet onderhandelbaar was, konden ze het recht voor de andere partner neerleggen. Samen zouden ze kunnen bedenken hoe ze dit kunnen realiseren. En als er iets was dat een van hen opofferde voor het welzijn van de relatie of de liefde van hun partner, stelde het hen in staat eigenaar te worden van die keuze, zonder zich een slachtoffer te voelen.

4. Bewuste relaties geven ruimte om autonoom te zijn

Zoals alle tweedelingen in het leven en relaties, is ook deze een harde noot om te kraken. Onze behoefte aan onafhankelijkheid versus onze behoefte aan intimiteit. Er is een dunne lijn, en alleen met bewust bewustzijn kunnen twee mensen efficiënt een evenwicht tussen die twee creëren.

Conventionele ideeën over relaties ondersteunen het idee van autonomie niet, of leggen er op zijn minst geen nadruk op. Geromantiseerde ideeën over relaties bestendigen de wederzijdse afhankelijkheid. Heb je gehoord van het sprookjesachtige idee van de “samensmelting van twee zielen”? Terwijl we proberen de saamhorigheid van twee mensen te benadrukken, hebben we de neiging om ‘gelijkheid’ te verheerlijken. Individualiteit gaat verloren wanneer twee mensen één proberen te worden.

Afhankelijkheid in relaties creëert een illusie van veiligheid, waardoor de meesten van ons in traditionele relaties onbewust bang zijn voor autonomie. Autonomie geeft niet alleen het recht om onafhankelijk te zijn in ogenschijnlijk onbelangrijke zaken in het leven, maar ook het recht om te kiezen.

Om te kiezen om wel of niet in de relatie te zijn. Zoals alle hogere waarden in het leven is ook deze niet gemakkelijk om aan te houden. Maar voor mensen die hogere doelen nastreven, zoals het bereiken van hun ware potentieel en het zinvol maken van hun leven, is een hogere waarde als deze uiterst waardevol.

Het is belangrijk op te merken dat autonomie niet mag worden gezien als een middel om saamhorigheid te onderschatten. In feite hechten bewuste relaties ook veel waarde aan saamhorigheid. Waar autonomie tegen is, is het idee van het samensmelten en daarmee het verlies van individuele identiteiten. Autonomie is tegen het elkaar als vanzelfsprekend beschouwen door elke partner het recht te geven om te kiezen wat het beste voor hem of haar is. Het dwingt je om dagelijks je best te doen voor je relatie en niets minder.

5. Bewuste relaties oefenen liefde uit

Liefde is een oefening. Ja, liefde is ook het extatische gevoel dat we voelen als alles met onze partner goed lijkt te gaan. Maar het is ook een praktijk. Alles wat we doen om dit gevoel te kunnen bereiken, is het beoefenen van liefde.

In bewuste relaties ondernemen twee individuen verschillende stappen om hun relatie te koesteren vanaf de allereerste dag van bewust daten. Eén daarvan is communicatie. Partners die bewuste liefde beoefenen, treden uit hun comfortzone en vragen om de dingen die voor hen belangrijk zijn. Ze creëren ook een veilige ruimte waar iedereen kan uiten wat hij of zij wil, zonder de angst om veroordeeld te worden, verkeerd begrepen te worden of 'onnodig drama te veroorzaken'.

Een andere dergelijke praktijk is aanwezig zijn in de relatie. Relaties lopen niet altijd stuk vanwege zaken of uitdagingen. Ze kunnen ook simpelweg kapot gaan door een instorting vanwege een gebrek aan nabijheid en verbondenheid. Oefenen om aanwezig te zijn voor je partner en jullie relatie is een poging om die verbinding in stand te houden, zodat jullie samen elke uitdaging aan kunnen gaan.

Aanwezig zijn in het moment kan in verschillende relaties verschillende dingen betekenen. Maar het houdt meestal in dat je actief geïnteresseerd bent in de relatie en erin investeert. Het kan betekenen dat je quality time met je partner doorbrengt en tijdens die tijd alert en betrokken bent. Het kan ook betekenen dat je luistert en je partner geeft wat hij of zij nodig heeft in moeilijke tijden.

Waardering is een andere manier om liefde te beoefenen. Als mensen zijn ‘negativiteitsvooroordelen’ voor ons vanzelfsprekend. Daarom moet waardering altijd opzettelijk in praktijk worden gebracht. We hebben de neiging om de problemen die we met onze partners hebben te veel te benadrukken en te onderschatten hoe ze ons leven gemakkelijk en mooi maken. Het aandachtig beoefenen van waardering helpt ook door positieve bekrachtiging. Dat betekent dat als je eenmaal gewaardeerd wordt, het je ertoe aanzet beter te worden en meer te doen. Hetzelfde geldt voor uw partner.

Gerelateerde artikelen: 10 manieren om je man te laten zien hoeveel je hem waardeert

Hoe creëer je een bewuste relatie met je partner?

Om een bewuste relatie te creëren, moet u zich ertoe verbinden om opzettelijk om te gaan met uw visie en uw doelen. Hier is hoe:

1. Herken je visie

Bedenk wat jullie willen of hoe jullie je relatie voor je zien. Wat betekent een toegewijd partnerschap voor ieder van jullie? Delen jullie een gemeenschappelijke visie op de basisprincipes van toewijding in een huwelijk ? Hoe ziet een gelukkig leven er voor jullie uit, zowel als individu als onderdeel van een relatie? Kom samen om dit te bespreken.

Vertel uw partner mondeling en door uw daden dat u zich inzet voor dit soort verbinding. Vertel elkaar hoeveel het voor je betekent. Bij bewust daten doe je vanaf het begin de moeite om het vertrouwen te laten ontstaan.

2. Bespreek uw waarden

Herken en bespreek de belangrijkste waarden voor ieder van jullie. Bespreek ideeën in plaats van problemen. Word je bewust van elkaars denkprocessen.

Bijvoorbeeld: wat is voor jou het belangrijkst in een conflictsituatie? Of: wat vind je van monogamie? Zijn we van nature monogaam ? Of: wat is het doel van relaties? Of: wat is beter, een bittere waarheid of een meelevende leugen? Deze gesprekken zijn niet bedoeld om conflicten te creëren, maar om elkaars waarden te leren kennen.

3. Ontwikkel enkele leidende principes

Zorg voor een aantal afspraken en basisregels. Of beter nog, laten we ze leidende principes noemen. Bespreek de niet-onderhandelbare zaken. Deze zouden voor elke relatie uniek zijn. Het kunnen dingen zijn als:

Een veilige ruimte hebben voor communicatie zonder angst voor afwijzing of woede
Elkaar zien met medelevende ogen
Acceptatie en waardering

Voel je vrij om deze te wijzigen of aan te vullen. U zou iets soortgelijks kunnen hebben, afhankelijk van de behoeften van uw relatie.

De kern van de zaak is om opzettelijk te zijn. Dat is het centrale idee van bewuste relaties, samen met het waarderen van individualiteit, open communicatie en het koesteren van de individuele groei van elke partner. Elke stap die u bewust zet in de richting van de verbetering van uw relatie is dus een stap in de richting van het ontwikkelen van bewustzijnskwaliteiten en een bewuste relatie met uw partner.

Onthoud goed dat bewuste relaties niet voorschrijvend zijn. Dat betekent dat er geen regels zijn die je precies vertellen wat je moet doen. Wees bewust, wees alert. Voel aan waar je relatie naar verlangt. En geef het precies dat. Net als Dani en Jo, zoek steun bij professionele therapeuten die je hierbij kunnen helpen.

Veelgestelde vragen

1. Waarom is geweten belangrijk in een relatie?

Het geweten is het morele centrum van een individu, dat je van kwaad van goed onderscheidt. Het is dat onderbuikgevoel dat je ertoe aanzet je hele leven het juiste te doen. Als u zich door uw geweten laat leiden als u bewust dateert, zorgt u ervoor dat u doet wat het beste is voor uw relatie.

2. Wat zijn de vier eigenschappen van een goede relatie?

Een goede relatie is lastig in punten samen te vatten. Als het je een goed gevoel geeft over jezelf, over je huidige leven en hoopvol over je toekomst, moet het een goede relatie zijn. Als we deze vraag zouden moeten beantwoorden, zouden we wederzijds respect, vertrouwen en eerlijkheid, goede voortdurende communicatie en ruimte voor individuele groei benadrukken als vier van de vele kwaliteiten van goede bewuste relaties.

3. Is verliefd worden bewust of onbewust?

Verliefd worden is een bewuste keuze en een bewuste actie. Zoals het hoort te zijn. Liefde is een praktijk die constante actie van jouw kant nodig heeft om te voeden.

Liefdesverslaving: betekenis, tekenen en hoe je het kunt overwinnen

7 manieren om de romantiek terug te krijgen nadat je een baby hebt gekregen

Wie is een trofee-echtgenoot

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.