Verlies van liefde in een langdurige relatie – tekenen en wat u moet doen

Hij houdt van mij, hij houdt niet van mij, zeggen we. Maar relatiedeskundigen hebben er al lang op gewezen dat liefde geen binaire ervaring is. Het is ook geen statisch gegeven. Onze definitie van liefde verandert in de loop van de tijd, evenals onze ervaring van liefde. U moet dit begrijpen voordat u zich zorgen maakt over de kwestie van het verliezen van liefde in een langdurige relatie.

‘Ik vind je niet leuk.’ “Ik hou van je, maar ik ben niet verliefd op je.” ‘Ik verlies gevoelens voor jou.’ “Ik groei uit liefde.” We spreken deze gevreesde woorden uit tegen onze romantische partner, die verbaasd is en vaak geen idee heeft dat we deze dingen hebben gevoeld. We gebruiken veel eufemismen om met de pijn om te gaan die gepaard gaat met het verwoorden van het onnoembare. Maar wat ‘bedoelen’ we daarmee te impliceren?

We kennen het allemaal: de afnemende passie in een relatie naarmate het leven zich verder ontwikkelt. Daarom hebben we deze vragen voorgelegd aan onze relatie-expert, Ruchi Ruuh (postdoctoraal diploma in counselingpsychologie), die gespecialiseerd is in compatibiliteit, grenzen, zelfliefde en acceptatie. We vroegen haar of het normaal is dat de liefde uit je hoofd groeit en wat je eraan kunt doen.

Hoe het voelt om uit liefde te vallen

Maar eerst een moment voor de liefde. En hoe voelt liefde? Auteur en sociaal activist Bell Hooks citeert in haar prachtige werk over liefde – All About Love – de Amerikaanse dichter Diane Ackerman: “We gebruiken het woord liefde op zo’n slordige manier dat het bijna niets of absoluut alles kan betekenen.” Geen wonder dat het gevoel van liefdesverdriet net zo ongrijpbaar als verwarrend is.

Het is soms gemakkelijker om liefde te begrijpen door te beschrijven hoe het voelt. Ruchi zegt: 'Liefde voelt, tenminste tijdens de huwelijksreis, als elke andere middelenverslaving. Euforisch!" Ze voegt eraan toe: ‘Elke relatie bereikt echter een plateau nadat de eerste wittebroodsweken voorbij zijn. Zodra deze chemische reactie in de hersenen afneemt, nestelen we ons in een liefdevolle, vaste relatie of voelen we ons ongemakkelijk bij het verlies van ‘euforie’ of dat ‘liefdevolle gevoel’.”

Daarom is het belangrijk om, voordat je advies zoekt over 'uit elkaar groeien', vast te stellen of wat je ervaart een normale overgang is van een intense, gepassioneerde wittebroodsweken naar een meer stabiele relatie, of een daadwerkelijke afname van intimiteit en verbondenheid. Dit brengt ons bij de belangrijkste vraag: hoe herken je dit verschil? Hoe herken je het gevoel van uit elkaar groeien in een langdurige relatie?

Een fascinerende studie probeert de metafoor van 'verliefdheid verliezen' te beschrijven. Het wordt vergeleken met "het gevoel van van een klif vallen. Tijdens de val is er geen controle, geen manier om te stoppen... Het is een gevoel van neerstorten en verpletteren bij de impact." Gevolgd door "een leegte, hol gevoel, gebrokenheid." Kortom, verliefdheid verliezen voelt pijnlijk, hulpeloos, schokkend en vermoeiend. Herkenbare tekenen en symptomen van verliefdheid verliezen zijn waarschijnlijk nuttiger om dit gevoel te begrijpen.

Tekenen dat je verliefd wordt in een langdurige relatie

Er is geen betere manier om concepten die zo ongrijpbaar zijn als 'liefde' en 'verlies van liefde' te begrijpen dan door naar hun tekenen en symptomen te zoeken. Je weet dat je verliefd bent als je fysieke en emotionele intimiteit voelt met je SO. Je kunt er zeker van zijn dat het liefde is als de communicatie met hen gemakkelijk verloopt, als je enthousiasme voelt voor gedeelde doelen in een gemeenschappelijke toekomst, als je geluk haalt uit hun prestaties.

En hoe zit het met het verliezen van de liefde of het kwijtraken van gevoelens ? Wat ervaar je als je de liefde voor je vriend of vriendin verliest? Hier zijn vijf signalen dat jij of je partner de liefde aan het verliezen is in een langdurige relatie.

1. Je voelt wrok jegens je partner

Vaak de stille relatiemoordenaar genoemd, gebeurt een opeenstapeling van wrok niet in één dag. Wrok is een opeenstapeling van alle ongeadresseerde conflicten in een relatie. Als we het in een emotioneel vocabulaire plaatsen, voelen wrok aan als woede, bitterheid, onrechtvaardigheid of oneerlijkheid, en frustratie. Als je je afvraagt: "Ben ik uit liefde gevallen nadat ik gekwetst was?", Is de kans groot dat dit gebeurde omdat jij en je partner de oorzaak van je pijn niet hebben aangepakt.

“Als je je eenmaal niet gesteund, onbemind en ongehoord begint te voelen in de relatie, gaat de negatieve stem van de relatie omhoog. Dit betekent dat je voortdurend en herhaaldelijk merkt dat je wrok jegens je partner koestert, en dat je probeert jezelf op de voorgrond te plaatsen in plaats van het standpunt van je partner te begrijpen”, zegt Ruchi.

Op de vraag "Hoe ben je niet meer verliefd?" antwoordde een Reddit- gebruiker: "Als ze je vaak genoeg teleurstellen, ga je ze anders zien." Herhaaldelijk negatieve emoties ervaren zorgt voor een negatieve stemming. Daarom is wrok een van de belangrijkste signalen dat je partner niet meer van je houdt. Of dat jijzelf niet meer van hem of haar houdt.

Gerelateerde artikelen: 8 soorten intimiteit in een relatie - en hoe je eraan kunt werken

2. Alle vormen van intimiteit nemen af ​​als de liefde in een langdurige relatie ophoudt

Als je uit liefde groeit, heb je niet langer de neiging om een ​​intieme relatie met je partner te delen. Ruchi zegt: 'Je vindt je partner niet langer zo mooi of aantrekkelijk als aan het begin van de relatie. Kleine dingen zoals de geur van hun lichaam, hun kapsel en hun gezichtsuitdrukkingen kunnen je gaan irriteren. Je voelt je niet langer seksueel tot hen aangetrokken.”

Het is echter wellicht een voorbarige aanname dat het verdwijnen van de vonk altijd het einde van de liefde betekent. Elke relatie kent ups en downs op seksueel gebied, die terug te voeren zijn op diverse andere oorzaken. Daarom is het belangrijk om intimiteit breder te bekijken. Denk aan emotionele intimiteit, intellectuele intimiteit , spirituele intimiteit. Als jullie afstandelijker zijn geworden, zullen deze uitspraken je wellicht bekend voorkomen:

• Ik heb geen zin om de hoogtepunten van mijn dag met mijn partner te delen
• Wij praten niet meer over de toekomst
• Mijn partner is niet met wie ik het boek/tv-programma/film die ik heb gelezen/gezien wil bespreken
• Ik voel me ongemakkelijk en ongemakkelijk tijdens gedeelde momenten van stilte
• Ik denk niet dat ik ze de waarheid kan toevertrouwen
• Wij vervelen elkaar

3. Je brengt geen tijd met ze door

Gebrek aan intimiteit en vertrouwen betekent uiteraard dat u geen tijd meer met uw partner doorbrengt. “Alle date-avonden die je aanvankelijk hebt meegemaakt, het verlangen om elk wakker uur met hen door te brengen, verdwijnt plotseling. Je loopt weg van gesprekken en probeert doelbewust tijd daarbuiten door te brengen”, zegt Ruchi.

Als je je meer op je gemak voelt zonder je partner dan in zijn of haar gezelschap, moet je je bewust zijn van de huidige staat van jullie relatie. Het is niet alleen natuurlijk, maar ook ideaal om individualiteit en persoonlijke ruimte in een relatie te willen en te koesteren . Je moet echter niet constant proberen weg te rennen van je partner en die tijd liever met andere mensen doorbrengen.

Gerelateerde artikelen: Kwaliteitstijd en de liefdestaal: betekenis, ideeën en voorbeelden

4. Je creëert ergens anders een emotionele band

Michelle Janning, hoogleraar sociologie aan het Whitman College in Washington, VS, merkt hier op : "Historisch gezien werd van een echtgenoot niet verwacht dat hij of zij aan de emotionele behoeften van de partner zou voldoen. Het huwelijk was vaak gebaseerd op economische zekerheid, geografische ligging, familiebanden en voortplantingsdoelen. (...) Maar in de afgelopen 200 jaar is ons begrip van relaties veranderd. Voor het eerst kon het voldoen aan de emotionele behoeften van een derde partij als verraad worden beschouwd."

Als er een gebrek aan emotionele intimiteit is in je huidige relatie, word je natuurlijk ergens anders heen geleid om die leegte te vullen. Ruchi zegt: "Deze nieuwe emotionele band kan betrekking hebben op uw kinderen, uw familie, collega's, vrienden of een andere romantische interesse."

Sommige mensen vinden emotionele ontrouw pijnlijker en schadelijker dan fysieke ontrouw. Stellen die na een langdurige relatie uit elkaar groeien, geven aan dat ze zich vaak evenzeer gekwetst voelen door hun partner, omdat die meer van hun leven deelt en een sterkere band heeft met hun moeder, een vriend(in) of kinderen dan met hen. Dit laat zien hoe liefde verbonden is met emotionele verbondenheid en hoe het ontbreken van een emotionele band kan duiden op een verlies van liefde.

5. Je maakt ze kwaad in het bijzijn van anderen

Verwar deze niet als een incidentele uiting over uw relatie met een vertrouwde vriend. Of luchtig klagen over een vervelende gril. Iedereen doet dat wel eens. Als u echter merkt dat u uw partner regelmatig in het bijzijn van anderen kwaad uitspreekt, laat dit zien dat u hem/haar niet meer respecteert en het niet erg vindt om hem of haar pijn te doen.

Ruchi zegt: 'Als je bij anderen over je partner begint te klagen nog voordat je de kwestie met hen hebt besproken, is dat een ernstig teken van gebrek aan communicatie, wantrouwen en wrok. Dit is een duidelijke indicatie dat je relatie in ernstige problemen verkeert.”

Kun je stoppen met verliefd worden?

Welnu, het korte antwoord op die vraag is ja! Het lange antwoord vraagt ​​echter om oprechte introspectie en het beantwoorden van de volgende vraag: wil je dat? Wanneer de liefde begint te vervagen, is het heel goed mogelijk om het proces op zijn pad te stoppen en om te keren. Maar alleen als beide partners hetzelfde doel delen en zich daar in gelijke mate voor inzetten.

Ruchi zegt: "Besef dat je in langdurige, serieuze relaties, zoals een huwelijk, onvermijdelijk hoogte- en dieptepunten zult meemaken." Denk aan belangrijke levensgebeurtenissen zoals een bevalling, het opvoeden van kinderen, het omgaan met het lege-nestsyndroom wanneer ze het huis verlaten, nieuwe ziekten en handicaps, veranderingen die met ouder worden gepaard gaan, carrière, het veiligstellen van de toekomst en nieuwe verplichtingen. In een langdurige relatie komt er veel op je af. Hoe je ermee omgaat, bepaalt of je een relatie echt kunt redden als je gevoelens voor je partner afnemen.

Dit is de reden waarom Ruchi eraan toevoegt: “Je gevoelsgrafiek zal vele malen vallen. En je zorgt ervoor dat de relatie elke keer weer werkt. Een breuk of tegenslag in een relatie betekent niet dat deze niet kan worden hersteld.” Nu we dat recht hebben gezet, doet Ruchi een paar suggesties die u kunnen helpen door turbulente tijden in uw relatie te navigeren. Het is niet slechts een tijdelijke oplossing, zegt ze, maar ze kunnen in de loop van jullie relatie meerdere keren van pas komen.

Gerelateerde artikelen: 20 manieren om je man opnieuw verliefd op je te laten worden

Wat te doen als je verliefd wordt in een langdurige relatie?

Voordat u verder leest, neem even de tijd om even op adem te komen en vraag uzelf af: “Ben ik werkelijk toegewijd aan dit proces?” Hier volgen enkele vragen die u kunnen helpen bij het beoordelen van uw mate van betrokkenheid:

• Heb ik geïnvesteerd in deze relatie?
• Als alles goed zou komen, voel ik me dan opgewonden om een ​​toekomst met hen te delen?
• Ben ik bereid kwetsbaar te zijn?
• Ben ik bereid compromissen te sluiten waar nodig?
• Ben ik klaar om te nemen verantwoordelijkheid in mijn relatie voor mijn tekortkomingen?
• Ook al zal het moeilijk zijn, het zal de moeite waard zijn! Ben ik het ermee eens?

Als u op de meeste, zo niet alle, vragen ja heeft geantwoord; als je vaak zegt: “Ik heb geen liefde meer, maar ik wil het niet uitmaken”; wij denken dat u er klaar voor bent om de noodzakelijke stappen te ondernemen, de relatie- of huwelijkscrisis op te lossen en de vonk weer aan te wakkeren.

1. Pak wrok meteen aan

Het belangrijkste advies bij een relatiebreuk sluit natuurlijk aan bij het belangrijkste sterrenbeeld. Herinner je je de opeenstapeling van onopgeloste problemen die tot wrok leiden? "Bitterheid in een relatie kan zich snel verspreiden, dus werk aan het oplossen van het probleem voordat het uitgroeit tot een huwelijkscrisis die te groot is om aan te pakken", zegt Ruchi.

Als de ene persoon bijvoorbeeld te veel tijd op het werk doorbrengt, is het normaal dat de andere partner zich buitengesloten voelt. Als je ziet dat de wrok zich opbouwt, voer dan een eerlijk gesprek over de kwestie. Idealiter zou uw partner u in vertrouwen moeten nemen, u een beter gevoel moeten geven en quality time samen moeten doorbrengen. ‘Als je je relatie de eerste hulp geeft die ze nodig heeft, zal het nooit een etterende wond worden’, vat Ruchi het nogal behendig samen.

2. Herstel het vertrouwen in elkaar om onbevreesd problemen te communiceren

Het is onnodig om te zeggen dat als u het eerste punt in de praktijk zou brengen, u het vertrouwen moet herstellen en inspanningen moet leveren om een ​​omgeving in uw relatie te creëren die ongeremde communicatie bevordert. Dit geldt vooral als de hachelijke situatie waarin u zich bevindt de volgende is: "Ben ik uit liefde gevallen nadat ik vreemdging of nadat ik werd bedrogen?"

Als je keer op keer verliefd wordt en weer ophoudt, kan het moeilijk zijn om vertrouwen in het proces te stellen. Maar dat moet wel. Maar hier komt het lastige deel!

Gebroken vertrouwen kan alleen worden hersteld door de praktijk van het stellen van vertrouwen in elkaar en het doorzetten ervan. Door actie te ondernemen, door je aan je woord te houden, door niet negatief te reageren als je partner zijn zorgen met je deelt. Net als in een kip-en-ei-situatie moet je vertrouwen tonen om het vertrouwen weer op te bouwen.

Gerelateerde artikelen: Hoe je vertrouwen terugwint na vreemdgaan: 12 manieren volgens een expert

3. Accepteer reparatiepogingen van uw partner

Het is niet zo dat emotioneel intelligente stellen of stellen in een volwassen relatie geen conflicten/uitdagingen tegenkomen of er niet over ruzie maken. De waarheid is dat ze snel hun koers bijstellen. Beide partners doen evenveel moeite om dit te bereiken.

Bij zulke paren merkte de Amerikaanse psycholoog Dr. John Gottman een patroon op. Hij merkte dat tijdens een gevecht één partner altijd een kleine poging doet om een ​​reddingsvest te gooien. Dit gebaar van verzoening kan de vorm hebben van een grap, een verklaring, of zelfs een uitdrukking. Maar wat nog belangrijker is, de andere partner herkent het snel, grijpt de kans aan, pakt het reddingsvest en gebruikt het om te blijven drijven, om de stemming te verlichten en weer normaal te worden.

Wanneer u een diepgaande discussie met uw partner heeft, moet u bereid zijn uw woede te laten varen en de zaken vanuit het standpunt van uw partner te bekijken. Het is net zo belangrijk om niet gefixeerd te blijven op het probleem en de reparatiepogingen van uw partner te accepteren. Dit klinkt misschien te simpel, maar het is belangrijk: accepteer de verontschuldiging van je partner als hij/zij zegt dat het hem spijt.

4. Creëer rituelen en routines waarop je kunt terugvallen

Routines zijn gewoonten die elke dag worden uitgevoerd, terwijl rituelen routines zijn die opzettelijk voor een positief doel zijn gecreëerd. Rituelen en routines creëren een zone van vertrouwdheid en comfort waarop u kunt terugvallen in tijden van crisis. Tijdens conflicten en crises blijken routines precies het vlot te zijn dat je nodig hebt in turbulente wateren.

Deze studie suggereert dat "relatierituelen effectief zijn omdat ze de betrokkenheid van partners bij hun relatie signaleren." Bovendien "worden rituelen geassocieerd met meer positieve emoties en een grotere relatietevredenheid, aangezien het delen van een ervaring bijzonder belangrijk is om van interpersoonlijke rituelen een effectief instrument voor sociale cohesie te maken."

"Iets hebben om op terug te vallen kan wonderen doen voor een relatie die op de rand van een breuk staat", zegt Ruchi. "Bijvoorbeeld", voegt ze eraan toe, "een kort berichtje bij het ontbijt, een knuffel of kus bij het weggaan, je partner elke avond even over zijn of haar rug wrijven, tot grotere rituelen zoals een date-avond op vrijdag en 'zorgdagen' kunnen je 'normaal' worden." Wanneer het moeilijk is om liefde te tonen, maar je dat wel graag wilt, bieden rituelen uitkomst.

5. Zoek hulp van buitenaf, bij voorkeur relatietherapie

"Door in therapie te gaan als je getuige bent van de eerste tekenen van een zich ontwikkelende scheur, kun je veel schade voorkomen", zegt Ruchi. “Vaak hebben we een onbevooroordeeld oor nodig waar we ons voor open kunnen stellen. We hebben professionele begeleiding nodig om te leren hoe we op conflicten moeten reageren, hoe we aan onze persoonlijke triggers kunnen werken en hoe we de pijn niet op onze partner kunnen projecteren.”

Ontdekken wat er veranderd is tussen wat jullie aanvankelijk tot elkaar aantrok en hoe jullie elkaar nu zien, kan een verhelderende ervaring zijn voor beide partners. Als je op zoek bent naar begeleiding van een expert, dan is het team van getrainde therapeuten van Bonobology wellicht precies wat je nodig hebt.

Het lijdt geen twijfel dat het leven de liefde op de proef zal stellen. Maar langdurige relaties gaan niet alleen over liefde. Wat je nodig hebt in een lange, gelukkige relatie is een gevoel van stabiliteit, toewijding, veiligheid, vreugde, vriendschap en nog veel meer. Een Reddit- gebruiker verwoordt het treffend: "Ik denk dat ware en blijvende liefde de voortdurende groei van beide partners als individu ondersteunt, en met die groei komt respect en daardoor een diepere liefde."

Het is volkomen normaal om het gevoel te hebben dat de liefde in je relatie vervaagt. Maar als je vastbesloten bent om je gezelschap met je betere helft tot een goed einde te brengen, kun je het proces van het verliezen van liefde omkeren en er meteen weer in terugvallen!

Veelgestelde vragen

Wrok in een relatie: tekenen, oorzaken en hoe je los kunt laten

4 tekenen van een ongelijke relatie en 7 tips van experts om gelijkheid in een relatie te bevorderen

10 tekenen dat u een werkelijk stabiele relatie heeft (zelfs als u er anders over denkt)

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden