Mensen zijn complex. Relaties nog meer. Het kan zijn dat je heel veel van iemand houdt, maar toch de verbinding die je met hem of haar deelt, verpest. Je bent er nog niet klaar voor om ze los te laten, maar samen zijn is ondraaglijk pijnlijk. Als je tussen een rots en een harde plek als deze zit, blijf je met slechts één vraag achter: hoe kun je een relatie herstellen die je hebt verpest.
De pijn van het verliezen van iemand van wie je houdt en die je diep koestert, wordt nog veel groter als je weet dat het jouw daden waren die je uit elkaar dreven. Fouten in een relatie gebeuren van beide kanten. Maar als je een grens met de jouwe hebt overschreden, kan het een stuk moeilijker zijn om die schade ongedaan te maken. Als je bijvoorbeeld je partner hebt bedrogen, kan het schuldgevoel leiden tot het besef ‘Ik heb mijn relatie verpest’, in combinatie met een gevoel van zinken, nog voordat je partner op de hoogte is van de overtreding.
Het kan moeilijk zijn om een relatie te herstellen die je hebt verpest door je partner te bedriegen of pijn te doen. In die eerste dagen van tegenslag kan het zelfs lijken alsof er geen manier is om jullie band te redden. Dit wil niet zeggen dat alle hoop verloren is. Het is absoluut mogelijk om een relatie die je kapot hebt gemaakt weer goed te maken. Zolang je maar bereid bent het leeuwendeel van het werk te doen dat nodig is om jullie band te herstellen. Wij vertellen je hoe, in overleg met psychotherapeut Jui Pimple, een opgeleide Rationeel Emotieve Gedragstherapeut en een Bach Remedy beoefenaar die gespecialiseerd is in online counseling.
21 manieren om een relatie op te lossen die u heeft verpest
Inhoudsopgave
Het onderhouden en onderhouden van relaties kan lastig zijn. Als je voor langere tijd samen bent, kan de liefde die jullie als koppel samenbindt overspoeld worden door de alledaagse rompslomp van het leven, relatieproblemen, meningsverschillen, fouten, vergissingen en daaropvolgende ruzies. Sommige fouten of meningsverschillen zijn schadelijker dan andere en kunnen snel hun tol eisen van uw relatie.
Het kan zijn dat je je hoofd blijft breken over de vraag: "Ik heb mijn relatie verpest, hoe kan ik dit oplossen?" Verlies de moed niet als dat is waar u zich bevindt. Soms is er een bijna breuk in uw band nodig om te beseffen hoeveel u uw partner waardeert en hem in uw leven wilt hebben. Het verhaal van Christy, een bankier uit Chicago, getuigt van dit feit. Ze had ruim zeven jaar een langdurige, stabiele relatie met David.
De twee woonden samen en Christy hoopte stiekem dat David de vraag eerder vroeg dan laat zou stellen. Omdat ze zo lang samen waren, was hun relatie in een voorspelbaar ritme terechtgekomen. Terwijl ze genoten van elkaars gezelschap en erg verliefd waren, was 'de vonk' gedoofd. Toen waren er zo nu en dan de gebruikelijke ruzies en gekibbel.
Gerelateerde artikelen: Relatieburnout: oorzaken, signalen en tips om te overwinnen
Te midden van dit voorspelbare maar stabiele leven merkte Christy dat ze onophoudelijk verliefd was op een collega. Na een weekendje uit met de kantoorbende, bevond ze zich in een lip-lock met Nolan in het steegje van de pub waar ze rondhingen. Een hete zoensessie gevolgd door teenkrullend vrijen bij hem thuis leidde tot een regelrechte affaire tussen de twee.
Natuurlijk kreeg David lucht van de affaire. Met Christy's frequente late avonden op het werk en zakenreizen in het weekend was het niet moeilijk te raden wat er aan de hand was. Toen de affaire aan het licht kwam, maakte David er snel een einde aan en vertrok. Niet alleen vond Christy het ontzettend moeilijk om het uit te maken met iemand met wie ze samenwoonde, maar de tegenslag deed haar ook beseffen hoeveel waarde ze hechtte aan David en hun relatie. "Ik heb mijn relatie verpest en ik wil hem terug", was alles wat ze kon denken.
Na maanden proberen en wat advies kreeg ze David zover dat hij reageerde. Ze had nog steeds de gewichtige taak om de schade in een relatie ongedaan te maken. Met de juiste steun konden ze deze tegenslag te boven komen. Haar reis is een les in hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verpest:
1. Accepteer jouw rol in het beschadigen van de relatie
Wat te doen als je een relatie hebt verpest? Neem de volledige verantwoordelijkheid voor je daden, zodat je partner kan geloven dat je oprecht de zaken wilt rechtzetten. Ja, de eerste stap om een verbroken relatie te herstellen, is accepteren dat jij de oorzaak bent. Het is misschien niet makkelijk, maar het is essentieel als je de relatie wilt redden.
Christy zegt uit ervaring dat dit het moeilijkste deel van de reis kan zijn. “Ik verpestte de beste relatie die ik ooit heb gehad en toch was ik meer gefocust op het vinden van fouten bij David en onze relatie om me minder vreselijk te voelen over wat er was gebeurd. Ik denk dat het een algemene tendens is. Je zoekt onvermijdelijk naar fouten bij je partner die je als excuus kunt gebruiken om je eigen daden en fouten te rechtvaardigen”, voegt ze eraan toe.
Als je een verbroken relatie met je vriend of vriendin wilt herstellen, is het absoluut noodzakelijk om je op het ik te concentreren in plaats van op jou. Zelfs als uw partner misschien een rol heeft gespeeld in wat u uit elkaar heeft gedreven, is dit niet het moment om daarover ter sprake te komen. Erken en accepteer je fouten, en alleen dan kun je zelfs maar hopen je beschadigde band te herstellen.
Gerelateerde artikelen: Hoe overleef je verraad in een relatie? 8 manieren om erachter te komen!
2. Wees eerlijk
Jui zegt dat eerlijkheid de sleutel is, vooral als je een relatie probeert te herstellen nadat het vertrouwen is geschaad. "Eerlijk en oprecht zijn is een van de belangrijkste pijlers van een relatie. Om het goed te maken, begin je door oprecht te zijn over wat je voelt of doet in een relatie. Wees eerlijk over wat je voelt voor je partner en jullie relatie. Dat zal meer respect afdwingen dan geveinsde liefdesgevoelens," zegt ze.
In Christy's geval betekende het dat ze openlijk moest toegeven dat de relatie eentonig was geworden, wat de aanleiding vormde voor haar ontrouw . "Ik heb mijn relatie met de liefde van mijn leven verpest. Om het nu te herstellen, moest ik me schrap zetten voor de onaangename ervaring om onze relatie onder de loep te nemen en uit te zoeken wat er misging en waarom," zegt ze.
Iets zeggen in de trant van: 'Ik zou geen geheimen hoeven te bewaren als je niet voor elk kleinigheidje je uiterste best zou doen', is zeker niet de manier waarop je een relatie herstelt die je hebt verpest door te liegen. Jui adviseert dat, hoewel dit een cruciaal onderdeel is van het proces van het herstellen van een relatie die je hebt verpest, dit moet gebeuren zonder je partner te beschuldigen of hem het gevoel te geven verantwoordelijk te zijn voor je fouten.
3. Start een dialoog om tot uw partner door te dringen
Om een verbroken relatie met je vriendin of vriend te kunnen herstellen, moet je tot hen doordringen en een gesprek voeren. Dat houdt in dat je je ego opzij zet en contact opneemt. Zelfs als je er nog niet klaar voor bent om over je gevoelens te praten totdat je face-to-face bent, kan contact opnemen via sms nog steeds een goed begin zijn om het ijs te breken.
Natuurlijk kun je niet hopen op een boodschap die een verbroken relatie zal herstellen, maar het zal je wel iets geven om mee te werken. Je best doen om contact op te nemen is elke dag beter dan blijven zitten en jammeren: ‘Ik heb een fout gemaakt die mijn relatie heeft verpest.’ Het kan zijn dat u niet meteen vooruitgang boekt, maar als u volhardt, krijgt u op zijn minst uw partner zover dat hij naar u luistert.
Christy vertelt: "Kort na mijn ruzie met David besloot ik de affaire te beëindigen en maakte ik het uit met Nolan. Ik probeerde mijn vriend meerdere keren te bereiken, maar mijn nummer was geblokkeerd. Toen stuurde ik op een dag een simpel 'hallo', zonder veel hoop dat het bericht zou aankomen. Niet alleen kwam het bericht aan, David reageerde ook nog. Dat opende de deur voor een hernieuwd gesprek tussen ons."
Gerelateerde artikelen: Hoe kom je over een relatiebreuk heen die je zelf hebt veroorzaakt? Experts geven deze 9 tips.
4. Brainstorm over hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verbroken
"Ik wil een relatie herstellen die ik heb verpest, maar ik weet niet waar ik moet beginnen of hoe ik het ijs moet breken." Dit is een veelvoorkomend probleem wanneer je relatie al op instorten staat, omdat één verkeerde zet de genadeslag kan zijn. Je bent misschien bang dat je partner kwetsende dingen zal zeggen , of dat je zelf iets zegt dat de pijn die je hebt veroorzaakt verergert en de situatie alleen maar erger maakt.
Wanneer dergelijke angsten en angsten je overspoelen, helpt het om jezelf eraan te herinneren dat niets doen ook niet zal helpen. Als er iets is, kan een gebrek aan inspanning van uw kant een signaal naar uw partner sturen dat het u niets kan schelen. Dat kan het een stuk moeilijker voor je maken om een relatie te herstellen die je hebt verpest door te liegen of je partner pijn te doen.
Jui adviseert: “Als de relatie kapot is of op het punt staat te verbreken, is het belangrijk om te brainstormen over wat er gedaan kan worden om deze te herstellen. Zelfs als je een fout hebt gemaakt in een relatie die een bijna fatale klap heeft toegebracht, probeer dan je partner bij dit proces te betrekken. Het zal je helpen meer ideeën op te doen en de partner zal ook leren hoeveel de relatie voor jou betekent. Werken als team leidt altijd tot betere resultaten.”
5. Maak uw bedoelingen duidelijk
'Toen David en ik weer aan de praat raakten, greep ik de kans aan om mijn hart aan hem bloot te leggen. Daarbij was ik 100% eerlijk en open over mijn bedoelingen en wat ik hoopte te bereiken door contact op te nemen. Ik twijfelde er niet aan dat ik bij hem wilde zijn. Ik wist dat ik mijn relatie met de liefde van mijn leven had verpest en was bereid alles te doen wat nodig was om het te herstellen. En ik aarzelde niet om hem dat te laten weten”, zegt Christy.
Dit is een belangrijk onderdeel van het proces om de schade in een relatie te herstellen en het vertrouwen te herstellen na liegen , vreemdgaan of je partner op een andere manier pijn doen. Door duidelijk en open te zijn, toon je je partner het respect dat hij of zij verdient en laat je zien dat je bereid bent om transparant te zijn, mochten ze besluiten je een tweede kans te geven.
Gerelateerde artikelen: Relatietherapie – Alles wat je moet weten
6. Oefen actief luisteren
Als je probeert een relatie te herstellen die je zelf hebt verbroken, moet je erop voorbereid zijn om harde waarheden te horen, bittere uitbarstingen te verwerken of zelfs je partner emotioneel te ontladen . Natuurlijk kan een deel daarvan waar zijn, een ander deel is slechts een projectie van de pijn die ze ervaren. Maar het zal hoe dan ook niet makkelijk zijn om te horen.
Christy herinnert zich dat David kwetsende dingen zei waardoor haar hart in miljoenen stukjes brak. ‘Meer nog dan wat hij zei, denk ik dat het feit dat iemand die zoveel van mij hield zo over mij kon denken, moeilijker te verteren was. Er waren momenten waarop ik gewoon wilde opstaan en weggaan. Maar ik bleef mezelf eraan herinneren waarom ik daar was, in een poging mijn relatie te herstellen en hem zoveel mogelijk te laten luchten als hij nodig had, zonder te antwoorden of terug te slaan.
“Ik denk dat het belangrijk voor hem was om die last van zijn borst te krijgen voordat we konden hopen de schade in de relatie ongedaan te maken. Naderhand besefte hij dat sommige dingen die hij zei ongepast waren en bood hij zijn excuses aan”, zegt ze.
7. Denk na over wat er mis is gegaan
Hoe herstel je een relatie die je hebt verpest? Jui adviseert: “Denk na over wat er mis is gegaan, hoe je het had kunnen redden. Denk nog eens aan het incident en probeer te zien of het echt zo erg is als je denkt.” Introspectie kan je een realiteitscheck geven van wat er echt mis is gegaan in je relatie, waardoor je ertoe wordt aangezet om op een manier te handelen waarvan je je nu afvraagt wat je moet doen als je een relatie hebt verpest.
In Christy's geval betekende dit dat ze de details van haar affaire met Nolan opnieuw aan David moest vertellen. Terwijl David haar vragen stelde over de affaire, voelde Christy alsof ze de verschillende stadia van schuldgevoel na het vreemdgaan opnieuw doorliep. Hoewel het niet makkelijk voor haar was om de details te vertellen en voor hem om ze aan te horen, vonden ze beiden dat het nodig was om dit incident achter zich te laten en een nieuwe start te maken.
“Denk tegelijkertijd na over de goede herinneringen en hoe de relatie tot stand is gekomen. Het opnieuw beleven van de liefdesmomenten zal je helpen je beter te voelen en manieren te bedenken om de verwoeste relatie te herstellen”, voegt Jui toe.
8. Bouw een brug
Om de schade in een relatie ongedaan te kunnen maken en vooruit te komen, moet je bruggen bouwen in plaats van ze te verbranden. Dit betekent dat je een olijftak uitstrekt en je partner laat weten dat je er klaar voor bent om problemen uit het verleden achter je te laten en een nieuw blad om te slaan. Vertel ze ook dat je hoopt en verwacht dat zij hetzelfde kunnen doen.
Als je bijvoorbeeld een goede relatie hebt verpest door een gebrek aan vertrouwen , verzeker je partner er dan van dat je bereid bent de nodige inspanningen te leveren om het vertrouwen in de relatie te herstellen. Vraag tegelijkertijd om meer transparantie en eerlijkheid als dat nodig is om hem of haar weer te kunnen vertrouwen.
“Ja, ik heb onze relatie een zware slag toegebracht door David te bedriegen. Er was echter een aanhoudend gevoel van ontevredenheid waar ik onder gebukt ging, waardoor ik over de grens ging. Met de hulp van mijn therapeut heb ik geleerd hoe ik dit op David kon overbrengen zonder dat hij zich verantwoordelijk voelde voor het bedrog. Tegelijkertijd vertelde ik hem dat ik bereid was de problemen uit het verleden achter me te laten als hij een manier kon vinden om over het verraad en de pijn heen te komen. Mijn woorden vielen hem niet meteen goed, maar uiteindelijk kwam hij wel bij”, zegt Christy
Gerelateerde artikelen: Een toxische relatie herstellen – 21 manieren om SAMEN te genezen
9. Concentreer je op de liefde die je deelde
Als je een relatie die je kapot hebt gemaakt wilt herstellen en samen als koppel wilt genezen, is het belangrijk om de klok van je partnerschap terug te zetten op een tijdstip voordat alle problemen en kwesties zich begonnen voor te doen. Christy en David bereikten dit door hun partnerschap te beschouwen als relatie 2.0. Toen alle woede, pijn en negatieve emoties naar buiten waren gebracht en afgehandeld, vroeg Christy hem om met haar uit te gaan.
'Er was maar één ding dat ik van hem vroeg: dat we hoe dan ook niet over het verleden zouden beginnen. Ja, ik heb mijn relatie verpest, maar als we ons alleen op dat aspect bleven fixeren, hadden we nooit enige vooruitgang kunnen boeken bij het herstellen van onze band. Ik heb het grootste respect voor David omdat hij zich aan zijn woord hield, ook al kan het niet gemakkelijk voor hem zijn geweest”, zegt ze.
Je moet beseffen dat "Ik heb mijn relatie verpest en ik wil hem terug" wellicht ijdele hoop is als de schade aan je relatie aanzienlijk is. De kans is groot dat de dingen nooit meer hetzelfde zullen zijn, maar met consistente inspanning kun je leren omgaan met verraad in een relatie en deze van de grond af opnieuw opbouwen.
10. Bied uw excuses aan om de schade in een relatie ongedaan te maken
Als je een relatie probeert te herstellen die je hebt verpest door vreemd te gaan, weet dan dat de weg naar herstel niet makkelijk of rechttoe rechtaan zal zijn. De enige manier om vooruitgang te boeken is door je fout ondubbelzinnig toe te geven. Jui benadrukt: "Er is niets mis mee om je fout te erkennen en er spijt van te hebben. Een oprechte verontschuldiging wordt altijd vergeven, dus als de relatie belangrijk voor je is, zet dan je ego opzij en erken je fout."
Het kan natuurlijk zijn dat u in het verleden ook sorry heeft gezegd of uw excuses heeft aangeboden voor uw fout. Vooral in de eerste dagen waarin je probeerde een relatie te herstellen die je had verpest. Zodra de gemoederen zijn afgekoeld en jullie allebei meer evenwichtig, kalm en beheerst zijn, doe het dan opnieuw. Laat uw partner weten hoeveel spijt hij heeft dat u hem pijn heeft gedaan en stel hem gerust dat u bereid bent alles te doen wat nodig is om het goed te maken.
11. Laat verwachtingen los
Wat te doen als je een relatie hebt verpest? Werk aan het stellen van realistische verwachtingen over het herstellen van de schade, en, nog belangrijker, leg de last van jouw verwachtingen niet bij je partner neer. Neem na een tegenslag in jullie relatie geen contact op met je partner in de verwachting van een bepaald resultaat.
Bedenk dat het enige dat u kunt doen, is uw best doen om een relatie die u kapot heeft gemaakt, weer goed te maken. Of uw partner dit wel of niet beantwoordt, is aan hen. Door jezelf los te maken van de verwachtingen van een vooraf bepaalde uitkomst, accepteer je meer hoe de dingen zullen uitpakken. Als u in die situatie uw relatie kunt herstellen, zult u deze des te meer kunnen waarderen.
Christy zegt: 'Nadat David ons huis verliet, had ik bijna alle hoop verloren om mijn relatie ooit te redden. Toen hij me blokkeerde, verdween zelfs het laatste sprankje hoop. Maar ik bleef het toch proberen. Het was heel goed mogelijk dat hij nooit gereageerd zou hebben. Maar ik wilde niet leven met de spijt dat ik niet hard genoeg mijn best had gedaan.”
12. Druk niet op hun knoppen
Als je iets hebt gedaan dat een negatieve invloed heeft gehad op je relatie en deze tot het uiterste heeft gedreven, is het niet meer dan normaal dat je partner zich in een kwetsbare toestand bevindt. Als je probeert te begrijpen hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verpest, zorg er dan voor dat je niet op de knoppen drukt of ze op wat voor manier dan ook activeert.
Je moet je partner de ruimte geven om zijn of haar emoties te verwerken en de dingen in een tempo te laten verlopen dat voor hem of haar prettig is. Onthoud dat persoonlijke ruimte in een relatie de lijm kan zijn die de relatie bij elkaar houdt. Zeker wanneer je in een lastige situatie terechtkomt waarin jouw acties de relatie hebben verpest en je partner van je hebben afgestoten.
'Mijn therapeut had me geholpen te begrijpen dat elke door mij geïnitieerde vermelding van Nolan alle vooruitgang die ik had geboekt in mijn poging om Davids liefde en genegenheid opnieuw te winnen, teniet kon doen. Dus maakte ik er een punt van om te voorkomen dat ik de olifant in de kamer aansprak totdat hij dat wel deed. Zelfs toen merkte ik dat David er niet toe kon komen zijn naam te zeggen. Hij bleef woorden als 'hem', 'die kerel', 'kerel' gebruiken om naar hem te verwijzen. Ik volgde zijn voorbeeld en probeerde bewust zijn naam niet aan te nemen.’
Aanbevolen leesvoer: 8 conflictoplossingsstrategieën in relaties die bijna altijd werken
13. Houd de controle over het discours
Wat te doen als je een relatie hebt verpest? Nou, als het gaat om het herstellen van je relatie en het helen van de wonden, probeer het dan niet zomaar op de bonnefooi. Wanneer je een verbroken relatie met je vriend of vriendin probeert te herstellen, kan het voelen alsof je in een vicieuze cirkel terechtkomt en geen vooruitgang boekt. Daarom is het belangrijk om een plan van aanpak te hebben, de controle over het gesprek te behouden en de conversatie steeds weer op het juiste spoor te brengen.
‘Toen we bezig waren onze banden te herstellen, had David de neiging om op andere vlakken te gaan. Soms wilde hij dat ik details vertelde over wat er tussen Nolan en mij was gebeurd. Bij anderen lanceerde hij boze tirades, gericht op mij of relaties in het algemeen. Ik liet me een tijdje mijn hart luchten en duwde hem dan zachtjes terug om te praten over de toekomst van onze relatie en hoe we de zaken deze keer konden laten werken, 'zegt Christy.
14. Blijf uit de buurt van het schuldspel
Jui adviseert: "Het beschuldigen van de ander is iets dat veel goede relaties verpest. Het is daarom des te belangrijker om dit te vermijden wanneer je een relatie probeert te redden die op instorten staat. Als je je relatie wilt herstellen en redden, zul je misschien een paar dingen moeten loslaten. De ander de schuld geven van je relatieproblemen zal alleen maar meer scheuren in je relatie veroorzaken."
Als je bijvoorbeeld een relatie probeert te herstellen die je hebt verpest door te liegen, schuif dan niet de schuld van je daden op je partner door iets te zeggen als: 'Ik had niet tegen je hoeven liegen als je niet zo was geweest.' voortdurend controlerend en achterdochtig. Ik heb een fout gemaakt, maar je bent hier niet bepaald onschuldig, dus ik begrijp niet waarom je me niet nog een kans kunt geven. Neem in plaats daarvan uw verantwoordelijkheid en laat de mogelijkheid om de hunne over te nemen aan uw partner over. Of ze het wel of niet doen, is geheel aan hen.
15. Wees geduldig
Als je een fout hebt gemaakt in een relatie die een bijna fatale klap heeft toegebracht, moet je je schrap zetten voor een lange weg naar herstel. Wonden hebben tijd nodig om te genezen, en soms blijven de littekens achter – waardoor je voortdurend wordt herinnerd aan dat vervelende incident dat je band bijna verbrak. In je streven om een relatie die je hebt verpest te herstellen, is geduld je beste vriend.
Christy moest bijvoorbeeld maanden wachten voordat ze David eindelijk kon bereiken. Zelfs nadat ze hun eerste persoonlijke gesprek hadden gehad, duurde het nog een paar maanden voordat ze de moed had om hem mee uit te vragen of iets te doen wat ook maar enigszins op een relatie leek. Voordat je contact opneemt met je partner om het goed te maken, ga dan rustig zitten en bedenk of je denkt dat jullie relatie het waard is om te redden . Alleen als het antwoord een volmondig ja is, moet je proberen je relatie te herstellen.
Gerelateerde artikelen: 11 manieren om geduldig te zijn in een relatie
16. Win het vertrouwen terug
'Ik heb mijn relatie verpest, hoe kan ik het herstellen?' Als deze vraag je slapeloze nachten bezorgt, weet dan dat het herstellen van vertrouwen nadat het is geschonden veel moeilijker is dan het in eerste instantie winnen van iemands vertrouwen. Je moet kleine stapjes zetten om het vertrouwen in je relatie te herstellen , en neem het je partner niet kwalijk als hij of zij moeite heeft om je woorden en beloftes zomaar te geloven.
Jui zegt: 'Als je iets hebt gedaan waardoor het vertrouwen van je partner is geschonden, zul je heel hard moeten werken om het terug te verdienen. Verwacht niet dat je partner het zo snel vergeet, maar geef hem voldoende tijd om erover na te denken. Doe ondertussen alles wat nodig is om het vertrouwen weer te winnen. Herhaal dat incident ook nooit meer.”
17. Werk samen als een team
Als je eraan werkt om een relatie te herstellen terwijl het vertrouwen is geschonden, kan het terugbrengen van de teamgeest een grote bijdrage leveren aan het herstel als koppel. Om een relatie te herstellen die je hebt verpest door te liegen of je partner pijn te doen, moet je hem of haar eraan herinneren waarom jullie zo goed samen zijn. Niets kan deze boodschap beter overbrengen dan teambuildingactiviteiten uit te proberen waarbij u synchroon met elkaar moet werken.
Christy zegt dat haar therapeut een oefening voorstelde waarvan ze aanvankelijk dacht dat die dwaas was, maar de zichtbare resultaten veranderden haar perspectief. “Mijn therapeut vroeg me om bordspellen te spelen of deel te nemen aan activiteiten met David waarbij we als team moesten werken. Dus op een dag nam ik hem mee naar het rotsklimmen, en terwijl we elkaar hielpen onze weg naar de top te vinden, voelden we ons meer op één lijn.
“Op dezelfde manier speelden we met elkaar het spel van de vrije val, waarbij de ene partner geblinddoekt is en opzij valt, en de ander hem moet opvangen voordat hij de grond raakt. Vreemd genoeg hielpen deze oefeningen meer bij het herstel van het vertrouwen en het herstel van het gevoel van partnerschap dan welke woorden of garanties dan ook konden bieden”, zegt Christy.
18. Leg je niet vast op wat je niet kunt waarmaken
In de ijver om een verbroken relatie met je vriendin of vriend te herstellen, kun je vaak beloftes doen die je niet kunt nakomen. Dit maakt je echter vatbaar voor mislukking en maakt het herstellen van het vertrouwen in de relatie veel moeilijker. David vroeg Christy bijvoorbeeld of ze bereid zou zijn haar huidige kantoor op te zeggen of op zijn minst om overplaatsing te vragen, zodat Nolan volledig uit beeld was.
“Mijn eerste reactie was om ja te zeggen, maar diep van binnen wist ik dat ik dat niet wilde of bereid was te doen en dat ik geen ongezonde compromissen wilde sluiten in de relatie . Ik hield van mijn werk en de mensen met wie ik samenwerkte. Dus legde ik hem uit dat ontslag nemen of verhuizen niet de oplossing was voor onze problemen. Zoals het gezegde luidt: een bedrieger vindt altijd wel een manier om zijn of haar misstappen te begaan.”
'Wat we in plaats daarvan nodig hadden, was dat David geloofde dat ik het meende toen ik zei dat zoiets niet meer zou gebeuren. Dit maakte hem aanvankelijk van streek, en hij zag het als een gebrek aan bereidheid van mijn kant om offers te brengen voor de relatie. Maar ik liet hem een paar dagen over mijn suggestie nadenken, en uiteindelijk zag hij dat mijn punt gewicht in de schaal legde”, zegt ze.
19. Kom je beloften na
Net zoals het belangrijk is om niet te beloven wat je niet kunt waarmaken, is het nog belangrijker om de beloften die je doet na te komen. Een kapotte relatie kan niet weer gezond worden gemaakt, tenzij de partner die ongelijk heeft, bereid is serieuze stappen te ondernemen om te laten zien dat hij of zij bereid is een extra stap te doen om de relatie nieuw leven in te blazen.
Het is essentieel om je partner te laten zien dat ze je kunnen vertrouwen, en er is geen betere manier om dat te doen dan door je daden voor zich te laten spreken. Door je beloftes aan je partner na te komen, laat je zien dat je hem of haar waardeert. Als je partner ziet dat je je best doet om de problemen op te lossen die jullie uit elkaar hebben gedreven, kan hij of zij spijt krijgen van de breuk en de relatie een tweede kans geven.
Toen David Christy vroeg om te stoppen of een overplaatsing te zoeken, beloofde ze hem dat ze alle situaties zou vermijden waarin zij en Nolan waarschijnlijk samen zouden zijn buiten het werk. 'Dat betekende dat we onze wekelijkse kantooruitstapjes moesten opgeven en mijn baas moesten vragen ervoor te zorgen dat als we voor ons werk moesten reizen, Nolan en ik niet samen werden weggestuurd. Zelfs als andere mensen van kantoor ook mee zouden gaan. Het was een kleine prijs die ik moest betalen voor het herstellen van mijn relatie met David, en ik heb mijn belofte religieus nagekomen”, zegt ze.
20. Breng genegenheid terug in je relatie
Het moeilijkste aan het herstellen van de schade in een relatie is het opnieuw opbouwen van verschillende vormen van intimiteit . Je eerste kus of de eerste keer samen in bed na een grote tegenslag kan ongemakkelijk en vol spanning zijn. Christy en David overwonnen deze hindernis door emotionele en fysieke intimiteit voorrang te geven boven seksuele intimiteit.
“In plaats van samen in bed te belanden, beïnvloed door onze emoties, besloten we ons in te houden. Dat was moeilijk, want er waren momenten waarop we dat allebei wilden. Eerst praatten we en praatten en praatten totdat al onze problemen opgelost waren en we ons weer emotioneel verbonden begonnen te voelen.
“De volgende stap was het terugbrengen van blijk van genegenheid in de relatie. Handen vasthouden tijdens het tv-kijken, vaak kussen, knuffelen tijdens het slapen, enzovoort. Pas toen we er allebei absoluut zeker van waren dat we deze tegenslag konden verwerken, hadden we voor het eerst in meer dan een jaar seks”, zegt Christy.
Gerelateerde artikelen: Kwaliteitstijd en de liefdestaal: betekenis, ideeën en voorbeelden
21. Geef prioriteit aan tijd samen doorbrengen
Het is één ding om een relatie die je hebt verpest weer goed te maken, maar iets heel anders om deze overeind te houden. De betovering van 'Ik zal alles doen om deze relatie nieuw leven in te blazen' verdwijnt uiteindelijk, en je komt weer in een ritme terecht. Wanneer dat gebeurt, is het risico om in oude patronen te vervallen enorm. U moet bewust maatregelen nemen om de relatie in zulke tijden sterk te houden.
In dat stadium wordt het absoluut noodzakelijk om de fouten uit het verleden te vermijden en elkaar niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Christy en David hebben er bijvoorbeeld een regel van gemaakt om elke avond samen te eten en daarna wat 'wij-tijd' door te brengen waarin ze allebei praten, verhalen over hun dagen uitwisselen, vragen stellen, lachen en films kijken, voordat ze op zak gaan. . Dit heeft hen geholpen de vonk levend te houden in hun relatie 2.0.
Het is mogelijk om een verbroken relatie die je hebt verpest te herstellen en samen als koppel te genezen, maar het kost veel moeite en hard werken. Niet alleen van jouw kant, maar ook van je partner. Voordat u een poging doet om uw band te redden, moet u er dubbel zeker van zijn dat uw partner net zo toegewijd is om het te laten werken als u. Anders zal al uw moeite tevergeefs zijn geweest.
Veelgestelde vragen
Ja, een beschadigde relatie kan opnieuw worden opgebouwd, op voorwaarde dat beide partners bereid zijn de moeite en het werk te doen dat nodig is om hun problemen op te lossen en een nieuwe start te maken. In dergelijke situaties ligt de verantwoordelijkheid om de zaken recht te zetten echter in de eerste plaats bij de partner wiens acties ervoor hebben gezorgd dat de relatie is verbrokkeld.
Bij het opnieuw opbouwen van een beschadigde relatie heb je veel geduld nodig en de wil om dingen door te zetten, hoe moeilijk het ook wordt. Daarom is het van cruciaal belang om, als uw relatie een aanzienlijke tegenslag heeft gehad en aan een zijden draadje hangt, de balans op te maken en te beoordelen of het de moeite waard is om te redden.
Gecompliceerde relatie: ik ben verliefd, maar voel ik me tot iemand anders aangetrokken?
9 oprechte manieren om je excuses aan te bieden aan iemand die je pijn hebt gedaan
8 dingen die relaties verpesten zonder dat u het zich realiseert
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
