"Wat is een relatie zonder ruzie en ruzie?" luidt een bekend refrein. Het is bijna een gegeven dat elk huwelijk of langdurige relatie gepaard gaat met gekibbel en tirades. Maar het is wanneer er voortdurend ruzie is in een relatie dat de dingen richting een scheiding snellen.
Of het nu aan de eettafel is, op een feestje of in het comfort van hun slaapkamer, sommige koppels kunnen het gewoon niet laten om naar elkaar te snauwen. Dit kan vele vormen aannemen: persoonlijke aanvallen, hatelijke opmerkingen, luid genoeg schreeuwen om de buren wakker te maken... En ze hebben allemaal een nogal slechte weerslag op je leven.
Voortdurende ruzie in een relatie berooft deze van alle vrede. Zelfs als het een vast onderdeel is en u waarschijnlijk aan dit soort huwelijk gewend bent, is het geen manier om uzelf te gedragen. Lees verder om erachter te komen waarom sommige banden voor altijd op het randje lijken te staan en hoe u kunt stoppen met zo nu en dan ruzie te maken met uw partner.
Oorzaken van relatieargumenten
Inhoudsopgave
Je romantische partner is degene met wie je het meest verbonden bent. Je deelt allerlei vormen van intimiteit met hem of haar, woont samen, denkt het meest aan hem of haar en hij of zij is een deel van je verleden, heden en toekomst. Ben je je al bewust van de betekenis van deze band? Deze nabijheid is hartverwarmend... Maar het geeft je ook genoeg redenen om ruzie te maken.
Afhankelijk van de fase van je relatie (en de intensiteit ervan), zul je kibbelen met je partner. Het argument kan van korte duur zijn over iets triviaals, of het kan escaleren in een regelrechte strijd. Maar waar maken koppels ruzie over? Dit zijn de meest voorkomende oorzaken:
- Gebrek aan inzet: Op een bepaald punt in de relatie zal ieder individu ongetwijfeld het gevoel hebben dat hij meer van zichzelf geeft dan van zijn partner. Het argument begint met: "Kun je dit niet eens voor mij doen?" In veel gevallen beginnen koppels ook de score bij te houden
- Dagelijkse problemen: Netheid, hygiëne, klusjes, de zorg voor de kinderen (indien aanwezig), de verdeling van de verantwoordelijkheid enzovoort kunnen voor koppels een twistpunt zijn. Deze argumenten komen vaker voor in langdurige relaties of huwelijken
- Financiële zaken: Als de ene partner een verkwister is, terwijl de andere een spaarder is, is er niet veel nodig voordat er ruzie ontstaat. Dergelijke ruzies kunnen worden opgelost door compromissen te sluiten en gewoonten van beide kanten te veranderen
- Verschillende benaderingen: Natuurlijk kunnen twee mensen niet alles met elkaar eens zijn. Maar wanneer de manieren waarop een stel met een situatie omgaat radicaal verschillend zijn, worden de verschillen onverenigbaar. Misschien vindt hij de meeste dingen grappig, terwijl zij extreem gevoelig is
- Seks: seksuele compatibiliteit en tevredenheid zijn essentieel voor de gezondheid van een relatie. Dit is de reden waarom koppels ruzie maken over wat er tussen de lakens gebeurt. Misschien is een partner hebzuchtig in bed, of is er een gebrek aan gedefinieerde seksuele grenzen
Je kunt de veroorzaakte schade pas inschatten nadat een storm voorbij is. Hetzelfde geldt voor voortdurende ruzie in een relatie. Laten we ontdekken hoe.
Hoe beïnvloedt voortdurend ruzie in een relatie dit?
Esther Perel, een bekende therapeut, auteur en spreker, noemt gekibbel ‘een chronische oorlogsvoering met lage intensiteit’. En oorlogvoering beïnvloedt je persoonlijkheid. Wanneer je in een relatie voortdurend ruzie maakt, heeft dit niet alleen invloed op je geest, maar ook op je lichaam.
Uit een onderzoek van het Wexner Medical Centre van de Ohio State University is gebleken dat stellen die heftig ruzie maken, een grotere kans hebben op een lekkende darm, waarbij bacteriën in de bloedbaan terechtkomen. Hierdoor worden ontstekingsziekten verergerd.
Volgens de American Psychological Association bedroeg het echtscheidingspercentage in Amerika in 2019 50%, wat betekent dat er elke 13 seconden een echtscheiding plaatsvond. Opvallend genoeg bleek dat constant ruzie maken in een relatie de op één na meest genoemde reden (ongeveer 56%) was voor echtscheidingen. Als u dacht dat constant ruzie maken en gekibbel er nu eenmaal bij horen, dan zullen deze statistieken u wellicht aan het denken zetten.
Dit laat zien dat relaties waarin man en vrouw last hebben van verbale diarree en waarin het huis lijkt op een WWF-worstelput, niet lang standhouden. Bovendien veroorzaken relatieruzies pijn, mentale stress en lichamelijke ziekten. Hier leest u hoe u de situatie kunt redden en kunt stoppen met zo vaak vechten.
Gerelateerde artikelen: 12 kwetsende dingen die jij of je partner nooit tegen elkaar zouden moeten zeggen
Hoe kun je stoppen met voortdurend ruzie maken in een relatie?
Over het algemeen wordt gezegd dat gevechten beginnen op de derde of vierde date. Maar dat is uiteraard onmogelijk met zekerheid te zeggen. Soms verloopt de hele datingperiode soepel… En besef je ineens dat je elkaar niet meer kunt uitstaan na het trouwen. Dan sluipen de meningsverschillen binnen die langzaam tot ruzies leiden. Deze ruzies resulteren in grote schreeuwpartijen en dichtslaande deuren.
Hoewel sommige ruzies onvermijdelijk zijn, is het belangrijk dat je stappen onderneemt om kleinzielige discussies in relaties te voorkomen. Je doel zou moeten zijn om verschillen met je partner op te lossen en ruzies op een respectvolle, volwassen en begripvolle manier aan te pakken. Hier zijn een paar suggesties:
1. Hoe kan ik stoppen met ruzie maken met mijn partner? Herken en vermijd de patronen
Waarom maken we zoveel ruzie? Of het nu gaat om huwelijksrelaties of andere levenssferen, het antwoord op deze vraag ligt in patronen. Meestal vechten we eindeloos over incidenten uit het verleden die we niet kunnen loslaten. Problemen of relaties uit het verleden komen naar voren in huidige gevechten, wat de zaken ingewikkelder maakt. De focus ligt zelden op het probleem als je een vreselijke trip down memory lane maakt.
Een andere reden is dat je confrontaties in het begin vermijdt en problemen laat sudderen en uitgroeien tot iets groters. Dit is een teken van communicatieproblemen, die de grootste vijand van elke relatie zijn. En het allerbelangrijkste: een ruzie wordt ronduit onaangenaam wanneer partners met elkaar wedijveren om gehoord te worden. Wanneer discussies veranderen in debatten zoals op Fox News, is er geen sprake meer van een beschaafde sfeer.
2. Loop weg voordat het te problematisch wordt
Als de gemoederen te hoog oplopen, loop dan weg. Als jullie allebei moeite hebben om je woede te beheersen , maak dan aan het begin van jullie huwelijk een afspraak: één van jullie loopt weg tijdens een ruzie. Het is een handige techniek om direct een einde te maken aan een ruzie met je partner.
Een gevecht wordt meestal begonnen door één partner en escaleert wanneer de ander op dezelfde manier reageert. Als de tweede partner zich terugtrekt voordat elk gesprek in een ruzie verandert, kan de situatie worden geneutraliseerd. Houd rekening met het moment waarop de zaken uit de hand lopen. Haal een paar keer diep adem en maak de keuze om weg te lopen.
3. Wees niet langer defensief en kritisch
Esther Perel zegt dat kritiek een van de grootste relatiemoordenaars is. “Voortdurende kritiek levert het tegenovergestelde op van wat we zoeken in een relatie, namelijk liefde en respect.” In een kritische modus reageer je en reflecteer je niet. En dan zijn je aannames negatief. Perel voegt eraan toe dat kritiek zich op een berg van onvervulde behoeften en verlangens bevindt. Reageren, niet reageren, is een van de oudste trucs ter wereld om de voortdurende ruzie in een relatie te stoppen.
4. Ga in op de echte gevoelens, niet op de oppervlakkige argumenten
Life coach Jay Cadet zegt dat het het meest frustrerend is om steeds over dezelfde dingen te ruziën. Wanneer de man zegt: 'Mijn vrouw wil altijd ruzie maken' en de vrouw antwoordt: 'Hij zoekt expres ruzie', beschuldigen ze elkaar in feite. Het over en weer beschuldigen van elkaar heeft nog nooit een relatie geholpen. Hoe zou het afschuiven van de schuld dan bevorderlijk kunnen zijn voor groei?
“Als je beweert dat je partner de afwas niet doet, is het niet de afwas die een probleem is, maar misschien wel het feit dat je voldoende steun van hem krijgt. Concentreer u dus op het aanpakken van de gevoelens achter een probleem”, stelt Cadet voor. Deze gewoonte kan je helpen te stoppen met elke dag ruzie te maken met je SO. Onthoud altijd dat ruzies in relaties lagen hebben.
Gerelateerde artikelen: Wat te doen als je denkt dat je man je haat?
5. Het gaat er niet om wat je zegt, maar hoe je het zegt
Wat is het verschil tussen een gesprek, een discussie en een gevecht? Het is het veld. Het gaat erom HOE je je punt maakt. Hetzelfde punt dat hardop wordt geschreeuwd, kan een andere impact hebben als het op een rustige toon wordt gezegd. En dat is een van de sleutels tot het kalmeren van een boze of gekwetste partner.
Als je het oneens bent met je partner, gebruik dan de juiste toon zodat hij of zij niet meteen in de verdediging schiet. Overschrijd de grenzen van een gezonde relatie niet en probeer je stem niet te veel te verheffen, of wees je er in ieder geval van bewust wanneer dat gebeurt. Praat langzaam, zodat de betekenis van je woorden goed doordringt. Je kunt een ruzie niet beëindigen zonder op een respectvolle manier met elkaar te communiceren.
6. Leer de kunst van het luisteren om te stoppen met vechten
Luisteren is een kunst. Diverse studies tonen aan dat mensen 70 tot 80% van hun tijd besteden aan communiceren, waarvan 45% aan luisteren. Helaas weten maar weinig mensen hoe ze moeten luisteren. Ze praten door anderen heen, onderbreken hen of nemen niet waar wat er gezegd wordt.
Voortdurende ruzie in een relatie is vaak het gevolg van iemand die verliefd wordt op zijn eigen stem. Probeer te begrijpen waar uw partner vandaan komt (of u het er nu mee eens bent of niet). Spring er niet in, match woord voor woord, gewoon om het laatste woord te hebben. Luister naar ze met een open geest en hart – wees empathisch en geduldig, zelfs tijdens de ruzies in relaties.
7. Volg de 30-minutenregel
Brad Browning, relatiecoach, geeft een handige tip die hij de '30-minutenregel' noemt. Deze regel, die nauw verwant is aan de bovenstaande stap, houdt in dat je 30 minuten pauze neemt VOORDAT je een discussie ingaat die waarschijnlijk verhit zal raken. Zo voorkom je dat een ruzie belangrijker wordt dan de relatie.
"Het geeft je een beter perspectief, en je kunt zelfs het idee van een argument laten varen", zegt Browning. Als je het er niet mee eens bent of problemen hebt, zijn gevechten onvermijdelijk. Maar door vrij te nemen kun je afkoelen en de emoties laten bezinken, waardoor je een rationele discussie kunt voeren en geen emotionele uitbarsting.’
8. Doe moeite om het goed te maken na relatieruzies
Je hebt dus ruzie gehad. Het is misschien lelijk geworden. Voortdurend ruzie maken in een relatie kan een vast onderdeel van uw leven zijn; Om te voorkomen dat het destructief wordt, moet je ervoor zorgen dat het verzinsel intenser is dan het gevecht. Als jullie luide en vervelende ruzie op de een of andere manier in een oplossing is geëindigd, moeten jullie beiden jezelf belonen.
Kijk een film, kruip lekker tegen elkaar aan of geniet van een gezellig diner waar jullie samen om kunnen lachen. Of heb seks! De oude truc om nooit boos naar bed te gaan, werkt nog steeds. Samen quality time doorbrengen is een geweldige manier om eventuele spanningen te verminderen. Kus en maak het weer goed met je partner om te voorkomen dat jullie zo vaak ruzie maken.
9. Stop met het uiten van bedreigingen
Wanneer er in een relatie constant ruzie is, zijn er ook constant dreigementen – om de partner te verlaten of zichzelf iets aan te doen. Uitspraken als 'Ik vraag een scheiding aan' of 'Ik schiet mezelf dood als je zo doorgaat' kunnen in een opwelling worden gedaan. We kennen allemaal het spreekwoord: woorden hebben kracht. Het is tijd dat je stopt met het uiten van deze dreigementen.
Ze laten een diepe onbewuste impact achter op de geest van uw partner en kunnen negatief reageren. Een ander risico is dat als je altijd zo dramatisch doet, je partner je misschien niet meer serieus neemt. Hoe dan ook, het is jouw verlies. Bedreigingen weerspiegelen emotionele onvolwassenheid en onzekerheid aan uw kant.
Gerelateerde artikelen: Omgaan met een chagrijnige echtgenoot – 13 tips die werken
10. Zoek de hulp van een hulpverlener
Het is niet eenvoudig om in een relatie met kalmte en begrip met argumenten om te gaan. Alle gevechten zijn gebaseerd op woede en hoe bozer je wordt, hoe kleiner de kans op verzoening. Alle bovengenoemde maatregelen die we hebben voorgesteld, zouden op niets uitlopen als er nog steeds voortdurend ruzie is in een relatie.
Als niets werkt en je je huwelijk wilt redden, is het verstandig om de hulp van een relatietherapeut in te schakelen . Die kan je probleem misschien niet oplossen, maar kan je wel helpen om de situatie vanuit een ander perspectief te bekijken en de werkelijke oorzaken van de ruzies in je relatie te achterhalen. Zoals we al zeiden, ruzies komen vaak voor; en in sommige gevallen is het zelfs gezond om van mening te verschillen.
Een huwelijk of een langdurige relatie vereist hard werken en constante verzorging. Leren hoe je constante ruzie in een relatie kunt vermijden, is uiterst belangrijk om deze levend en gezond te houden.
Veelgestelde vragen
Ruzies zijn normaal in elke relatie, maar elke dag vechten is dat niet. Elke keer dat je vecht en ruzie maakt, ontstaat er een bepaalde negativiteit. Misschien weet u daarna wel hoe u het goed moet maken, maar na verloop van tijd zullen de negatieve aspecten van uw huwelijk de overhand krijgen op de positieve aspecten van uw huwelijk. Ruzies en meningsverschillen zijn een essentieel onderdeel van het huwelijk, maar je moet in de kern verbonden en gesynchroniseerd zijn.
Voortdurend vechten in een relatie betekent dat de relatie levend en actief is. Dat is door een positieve lens kijken. De sleutel hier is: over welke kwesties vecht u, welke toon wordt tijdens het gevecht gehanteerd en hoe lost u een conflict op? Als je voortdurende ruzies beledigend, vernederend en grof zijn, dan is er duidelijk iets mis.
Ze zeggen dat als je vier of vijf keer ruzie hebt, het niet zo erg is. Er zullen altijd gesprekken zijn waarin u het niet eens bent of een meningsverschil hebt over uw partner. Dit zou zelfs tot een beetje gekibbel kunnen leiden. Maar als je te veel ruzie maakt over kleine kwesties en deze uitmonden in iets groots, betekent dit dat het echte probleem ergens anders ligt.
Paren die ruzie maken, mogen alleen bij elkaar blijven als ze elkaar in de kern respecteren. Als de voortdurende gevechten persoonlijk en bedreigend worden en als er ook maar een zweem van fysieke mishandeling is, dan zal dit zeker tot de echtscheidingsrechtbanken leiden.
8 manieren om een verbroken relatie met je vriend te herstellen
Iemand negeren waartoe u zich aangetrokken voelt? Doe het met finesse...
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
