18 belangrijkste dingen in een relatie

Verspreid de liefde

Sinds ik serieus ben gaan nadenken over het vinden van een levenspartner, heb ik mezelf vaak afgevraagd wat de belangrijkste dingen in een relatie zijn. Om het antwoord te vinden, wendde ik me tot mijn oom Greg, die een zeer gezonde relatie heeft met zijn vrouw Jacqueline.

Ik vroeg hem het verschil tussen gezonde en ongezonde relaties, en voegde eraan toe dat ik ook een band als die van hen wilde. Hij antwoordde: “Liefde, liefde, liefde en alleen maar liefde.” Zo romantisch, toch? Ja, maar ook niet zo behulpzaam. Was het maar zo simpel en was liefde alles wat je nodig hebt om relaties in stand te houden!

Zijn vrouw Jacqueline had daarentegen waardevollere inzichten te bieden. Ze zei dat relaties complex en gelaagd zijn, en dat elk paar verschillende normen heeft voor de kernwaarden in een relatie. Respect, vertrouwen, intimiteit en gedeelde waarden zijn echter enkele van de belangrijkste dingen in een relatie.

Ik was zeker geïntrigeerd en besloot me verder te verdiepen in de complexiteit van wat een relatie succesvol maakt. In dit artikel deel ik een deel van mijn bevindingen, ondersteund door inzichten van counselingpsycholoog Kranti Momin (Master in Psychologie), een ervaren CBT-therapeut die gespecialiseerd is in verschillende domeinen van relatietherapie.

Kenmerken van gezonde en ongezonde relaties

Wat een relatie succesvol maakt, varieert van koppel tot koppel, maar om een duurzame band op te bouwen moeten beide partners op één lijn zitten over wat een gezonde relatie voor hen betekent. Vervolgens moeten ze er consequent aan werken om hun relatie te verheffen tot de ideale visie waarmee ze begonnen zijn. Dat gebeurt misschien niet omdat mensen en relaties zelden perfect zijn, maar de consistente inspanning en wil vormen de basis van een gezonde relatie.

Aanbevolen leesvoer: Hoe onze relatie en ons huwelijk zich in de loop der tijd hebben ontwikkeld

Bij afwezigheid hiervan kunnen ongezonde dynamieken ontstaan. De elementen vertrouwen, intimiteit, respect en goede communicatie die worden beschouwd als kenmerken van gezonde relaties en die in ongezonde relaties ontbreken, zijn allemaal geworteld in dit basisprincipe. Om u te helpen de kenmerken van gezonde en ongezonde relaties beter te begrijpen, zullen we eens nader bekijken hoe deze elementen zich in elk van beide manifesteren:

Gezonde relaties	Ongezonde relaties
1. Gezonde relaties gedijen op vertrouwen. Eerlijkheid, zelfs over fouten, versterkt dit vertrouwen.	1. Leugens zijn een belangrijk kenmerk van ongezonde relaties. Hoewel leugens om bestwil vaak als onschuldig worden beschouwd, kunnen leugens over belangrijke zaken, zoals carrières, gezondheidsproblemen of iemands verleden, relaties ruïneren.
2. Gezonde grenzen zijn een must voor het onderhouden van gezonde relaties. Dergelijke grenzen kunnen gaan over interacties met vrienden, het nemen van tijd voor mezelf, enz.	2. Ongezonde relaties laten je geen ruimte of grenzen toe. Ze kunnen extreem verstikkend zijn.
3. Wederzijds respect is een van de kenmerken van gezonde relaties.	3. Slechte conflictoplossing kan slecht zijn voor relaties. Gevechten die gewelddadig en beledigend worden, zijn duidelijke tekenen van ongezonde relaties. Uitschelden, fouten uit het verleden naar voren brengen en je partner belachelijk maken, kunnen tekenen zijn van ongezonde relaties.
4. Gezonde relaties hebben een evenwichtige machtsdynamiek, wat betekent dat hoewel elke partner verschillende rollen kan vervullen, niemand het recht krijgt om de ander te domineren.	4. Gebrek aan steun en een algemene onwil om een partner het goed te laten doen in het leven (uit jaloezie of om dominantie te tonen) kunnen een belangrijk teken zijn van een ongezonde relatie.
5. Een compromis sluiten is een goed teken van een gezonde band. Beide partners moeten zich aan elkaar aanpassen (in termen van levensstijl, voedingsgewoonten en levensdoelen), zolang niemand gedwongen wordt hun kernwaarden te veranderen.	5. Codependency, waarbij de ene partner geeft en de andere partner ontvangt, waardoor op de lange termijn manipulatie ontstaat, is een teken van een ongezonde relatie.

18 belangrijkste dingen in een relatie

Om een gezonde, bevredigende relatie met een partner op te bouwen, moet ons begrip van liefde accuraat en realistisch zijn. Kranti zegt: "Liefde is het onuitgesproken begrip dat je nodig hebt wanneer het leven je sprakeloos maakt."

Gerelateerde artikelen: Te veel geven in een relatie? Hoeveel van jezelf moet je geven?

Hoewel haar advies niet minder romantisch klinkt dan dat van oom Greg, bevat het ook een aantal praktische inzichten. Ieder van ons heeft een uniek leven geleefd en verschillende ervaringen opgedaan. Daardoor hebben we allemaal onze eigen overtuigingen en waarden over wat een relatie succesvol maakt.

Om een relatie duurzaam te houden, moeten deze overtuigingen en waardesystemen op één lijn liggen, tot op zekere hoogte, zo niet volledig. Daarvoor heb je een goed begrip nodig van wat een relatie succesvol maakt. Dat zoeken we uit:

1. Emotionele intimiteit

Intimiteit is het vermogen om kwetsbaar te zijn tegenover een ander. Het stelt ons in staat om ons open te stellen en de wereld vanuit een ander perspectief te bekijken, en is een van de belangrijkste aspecten in een relatie. Volgens een artikel gepubliceerd door de International Honor Society in Social Sciences, is de algehele gezondheid en het welzijn van relaties geworteld in de ervaring van intimiteit die voortkomt uit rationele betrokkenheid. Zo ziet emotionele intimiteit in een relatie eruit:

Je voelt je gehoord, gezien en begrepen
Je creëert gedeelde ervaringen met je partner
Je vindt troost in stiltes
Je moedigt elkaar aan en viert successen
Je voelt je op je gemak om je diepste gevoelens en gedachten te delen

gezonde en ongezonde relaties — Emotionele intimiteit is uiterst belangrijk in gezonde relaties

2. Evenwichtige onafhankelijkheid

Een van de belangrijkste componenten van een relatie is evenwicht. Om een relatie op te bouwen die de moeite waard is, moet je de balans vinden tussen onafhankelijkheid en wederzijdse afhankelijkheid . Zonder onafhankelijkheid zullen jullie nooit samen groeien als individuen, wat betekent dat jullie band uiteindelijk verstikkend zal worden en je je ervan wilt losmaken.

Zonder onderlinge afhankelijkheid ben je allebei onvolledig, als twee helften van een geheel die in elkaar proberen te passen, maar zonder de lijm die ervoor zorgt dat ze blijven plakken. Kranti zegt: “Elkaar niet genoeg ruimte geven leidt er altijd toe dat het stel uit elkaar drijft.” Dit is precies waarom het balanceren van persoonlijke en gedeelde ruimte een van de fundamenten van een relatie zou moeten zijn.

3. Wederzijdse aantrekkingskracht

Een van de kenmerken van een goede relatie is wederzijdse aantrekkingskracht . Als je samen bent met iemand tot wie je je fysiek niet aangetrokken voelt, zal de romantische vonk onvermijdelijk doven. Maar is fysieke aantrekkelijkheid het enige dat iemand aantrekkelijk maakt? Mensen stellen fysieke aantrekkingskracht vaak bovenaan hun prioriteitenlijst in een relatie, maar beseffen niet dat het slechts een aspect is van een holistische aantrekkingskracht.

Als je je liefdesleven wilt verbeteren, begint het allemaal met leren hoe aantrekkingskracht werkt. Je moet je eigen 'type' begrijpen en leren hoe je het soort mensen kunt aantrekken waarmee je het meest compatibel bent. Zoek daarvoor naar antwoorden op de vraag: wat zorgt ervoor dat u met iemand anders klikt?

Is het de humor en persoonlijkheid?
Is het hun intellect en vermogen om diepe, intellectuele gesprekken te voeren?
Gaat het erom hoe ze je aan het lachen maken en hoeveel plezier je hebt als je samen bent?

Gerelateerde artikelen: 17 ononderhandelbare zaken in relaties waar je nooit concessies over mag doen

4. Communicatie is de sleutel

Goede communicatie is een van de fundamenten van een relatie. Als je het gevoel hebt dat je niet met je partner over alles en nog wat kunt praten, is het misschien tijd om je relatie te heroverwegen. Uit onderzoek blijkt een direct verband tussen communicatieve vaardigheden en relatietevredenheid.

Wat je ook meemaakt, of het nu een serieus probleem is of een kleinigheid, communicatie is essentieel voor de oplossing. Je gevoelens uiten kan soms moeilijk zijn, maar als je een succesvolle relatie wilt, moet je het wel proberen. Communicatie tussen partners kan worden bereikt door:

Voer regelmatig een conflictcontrole uit om erachter te komen of uw bae last heeft van een probleem
Neem elke dag de tijd om met elkaar te praten, voordat je gaat slapen
Het verzenden van willekeurige sms-berichten gedurende de dag

5. Gedeelde levenswaarden

Is het makkelijker om van iemand te houden die je passie deelt? Maakt het uit dat zij graag winkelen terwijl jij er een hekel aan hebt? Is het beter om een relatie te hebben met iemand die jouw behoefte aan eerlijkheid en transparantie deelt? Hoewel gedeelde interesses niet per se bepalen of een relatie op de lange termijn standhoudt, behoren gedeelde waarden zeker tot de belangrijkste dingen in een relatie.

Ja, wederzijdse interesse kan je helpen verbinding te maken en een band op te bouwen in de beginfase van het daten, maar voor een diepere verbinding en een betekenisvollere relatie moet je je concentreren op gedeelde waarden, zoals:

Hun idee van een gezin
Hun idee om kinderen groot te brengen
Hun kijk op succes

Gerelateerde artikelen: 10 familiewaarden die je moet delen met een partner voor de lange termijn

6. Loyaliteit

Niets is zo belangrijk als loyaliteit als het gaat om de ononderhandelbare kernwaarden in een relatie . Trouw zijn in een serieuze relatie zorgt voor gemoedsrust en stelt stellen in staat tijd en energie te investeren in langetermijndoelen in plaats van zich zorgen te maken over de ontrouw van de partner.

“Er zullen in elke relatie sterk uiteenlopende meningen en turbulentie zijn. Er moet een besef zijn dat je als team samenwerkt en niet tegen elkaar. Dat begrip, of lijm, is loyaliteit, en het houdt een koppel bij elkaar tijdens de moeilijke keuzes en problemen van het leven”, legt relatieadviseur en psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle uit.

7. Compromis

Welzijnscoach en counselingpsycholoog Shazia Saleem zegt: “Een gezond compromis is belangrijk voor stabiliteit in relaties. Wanneer we de neiging hebben hoge verwachtingen te hebben in relaties, is het belangrijk om te onthouden dat de 'wij' meestal voorrang moeten krijgen op individuele ego's. Wanneer twee unieke individuen samenkomen, wordt het huwelijk voor hen het gemeenschappelijke platform om grotere, betere mensen te worden, en een relatie zou voor beiden een win-winsituatie moeten zijn.”

Hoewel gezonde compromissen een van de belangrijkste dingen in een relatie zijn, mogen ze niet eenzijdig zijn of uiteindelijk de hele persoonlijkheid van een partner veranderen, of hem van zijn individualiteit ontdoen. Een compromis kan zich op meerdere manieren in relaties manifesteren:

Lifestyle: Elke partner probeert zich aan te passen aan de levensstijl van de ander. Als de ene partner bijvoorbeeld een huis wil kopen, gaat de ander sparen om bij te dragen
Gezinsplanning: Als een partner meteen een kind wil en de ander vijf jaar wil wachten, sluiten ze een compromis en komen ze overeen om over twee jaar te proberen zwanger te worden.
Seksleven: Een gezond seksleven vereist ook compromissen aan beide kanten. Dus als de ene partner bereid is een knikje te proberen terwijl de ander aarzelt, kan het koppel tot wederzijdse overeenstemming komen over hoe ver ze bereid zijn de grenzen van het experimenteren in bed te verleggen. Het verkennen van seksspeeltjes kan bijvoorbeeld oké zijn, maar bondage niet

Gerelateerde artikelen: Relaties met een knipperlichtrelatie – Hoe doorbreek je de cyclus?

8. Grenzen

Grenzen, een van de belangrijkste kenmerken van een gezonde relatie, zijn cruciaal op de lange termijn. Gezonde grenzen kunnen vele vormen aannemen, zoals:

Seksuele grenzen: Respecteer elkaars comfortzone terwijl je seksuele genoegens verkent en doe nooit iets waar je partner niet mee heeft ingestemd
Financiële grenzen: Grenzen stellen op het gebied van geldzaken. Hierbij kan gedacht worden aan het beslissen wie waarvoor betaalt, het bespreken van transparantie of privacy over beleggingen en activa, enzovoort
Emotionele grenzen: Paren mogen hun emotionele trauma ook niet op elkaar dumpen zonder er zeker van te zijn dat de andere persoon in de juiste hoofdruimte zit om naar hen te luisteren.

9. Ruimte

Een van de kenmerken van een goede relatie is gezonde ruimte. Geen enkele relatie kan standhouden als een partner zich claustrofobisch voelt door het controlerende gedrag van de ander. Ruimte in een relatie biedt beide partners de mogelijkheid om als individu te groeien, wat essentieel is om de relatie fris te houden. Deze ruimte kan er bijvoorbeeld zo uitzien:

De vrijheid om je eigen hobby’s uit te oefenen
De vrijheid om tot diep in de nacht door te werken zonder schuldgevoelens
Tijd doorbrengen zonder je partner, met je familie en vrienden

Gerelateerde artikelen: Wrok in een relatie – signalen, oorzaken en hoe je het loslaat

10. Validatie

Alle gezonde paren hebben validatie nodig om op de lange termijn te kunnen overleven. Hier zijn enkele voorbeelden:

Beiden voelen zich door elkaar gehoord en gezien. De een negeert de behoeften van de ander niet met uitspraken als: “Je reageert gewoon overdreven.”
Je ontkracht de stemmingen van de andere partner niet door hem de stille behandeling te geven
De ene partner zorgt er niet voor dat de andere partner zich schuldig voelt omdat hij huilt of zijn of haar gevoelens uitspreekt emotionele behoeften

11. Genegenheid

Ja, seks is belangrijk. Maar dat geldt ook voor genegenheid, die wordt beschouwd als een van de tekenen van een gezonde relatie. Geen enkele relatie kan compleet zijn zonder de kleine liefdevolle momenten, zoals elkaars hand vasthouden, kussen en knuffelen.

Andrea, een 35-jarige moeder van twee uit Washington die al meer dan 10 jaar gelukkig getrouwd is, zegt dat genegenheid op de lange termijn een van de belangrijkste dingen in een relatie is. "We genieten nog steeds van de kleine, liefdevolle gebaren en niet-seksuele activiteiten , zoals samen langzaam dansen en koken. Dat is wat ons huwelijk levend houdt."

Gerelateerde artikelen: De 5 soorten liefdestalen en hoe je ze kunt gebruiken voor gelukkige relaties

12. Acceptatie van gebreken

De meest effectieve en succesvolle relaties zijn relaties waarin twee mensen elkaar volledig accepteren, met alle gebreken van dien. Acceptatie, een van de belangrijkste componenten van een relatie, kan er als volgt uitzien:

Vier hun eigenaardigheden, zelfs als je ze schandalig vindt. Als ze bijvoorbeeld van neonkleurige kleding houden, moet je ze daar niet om belachelijk maken
Het accepteren van enkele slechte gewoonten. Praten ze luid aan de telefoon als je naar je favoriete serie kijkt? Je kunt ze vertellen dat je het niet leuk vindt, maar zonder er de hel voor te maken
Je partner helpen als hij probeert te veranderen. Dus als je partner opvliegend is maar probeert zijn woede onder controle te houden, help je hem daarbij en bekritiseer of maak je zijn inspanningen niet belachelijk.

communicatie voor koppels, — Langdurige relaties werken wanneer beide partners ruimte bieden en zich in elkaar inleven

13. empathie

De meeste stellen in langdurige relaties tonen empathie en laten veel problemen los. Dit betekent niet dat je elk conflict onder het tapijt moet vegen – ook dat is ongezond. Maar als het gaat om het beoordelen van het gedrag van je partner, is het verstandig om empathisch te zijn en te proberen het vanuit hun perspectief te begrijpen.

Consultant, enthousiast over vrouwenempowerment en opvoedingscoach Jaseena Backer, zegt: “Als een partner geen empathie ontwikkelt, komt de dynamiek niet vooruit. Het is belangrijk dat beide partners empathie opbouwen, omdat het niet de bedoeling is dat je alleen bent in een relatie. Empathischer zijn betekent dat je de ander begrijpt. Het betekent dat u duidelijke grenzen in uw relatie heeft en deze respecteert. Het belangrijkste is dat het betekent dat u de behoeften van uw partner begrijpt.’

Gerelateerde artikelen: 6 manieren om empathischer te zijn in een relatie volgens een expert

14. Dankbaarheid

Je moet altijd bedenken hoe ontzettend veel geluk je hebt dat je je leven kunt delen met iemand die je waardeert en zijn of haar leven met jou wil delen. Dit helpt enorm om te voorkomen dat je elkaar na verloop van tijd als vanzelfsprekend gaat beschouwen.

Dankbaarheid kan worden getoond door middel van kleine gebaren. Alice, een 38-jarige accountant, zegt: “Mijn partner en ik hangen kleine bedankbriefjes op de koelkast telkens als we elkaar een klein plezier doen. Het versterkt in zekere zin onze band.”

15. Vergiffenis

Kenmerken van een gezonde relatie zijn onder andere het vermogen om je partner te vergeven voor zijn of haar fouten, groot of klein. Vergeving is niet gemakkelijk en in sommige ernstige gevallen kan het ook voor jou een zware tol eisen. Maar als je een langdurige relatie wilt en vertrouwen hebt in je partner, zou je in staat moeten zijn om hem of haar te vergeven en de fouten te vergeten.

Lila, een 40-jarige ondernemer uit New York, zegt: „Ik moest een moeilijke beslissing nemen toen ik mijn partner, John, vergaf omdat hij mij bedroog. Het was een one night stand, maar ik zou het niet geweten hebben als hij me zes maanden later niet in vertrouwen had genomen. Toen ik hem eenmaal vergaf, voelde mijn hart een stuk lichter. Het kostte me weken om dat te doen, maar we hebben deze tegenslag te boven kunnen komen.”

16. Vertrouwen

Vertrouwen is de basis waarop stabiliteit in relaties rust. Expert Jayant Sundaresan zegt: "Wantrouwen weerhoudt ons ervan om ons open te stellen voor onze partner. In relaties zonder vertrouwen sta je niet open voor het ontvangen noch geven van liefde. Jullie beperken jezelf allebei ten opzichte van elkaar en belemmeren de groei van de relatie . Zie je hoe een gebrek aan vertrouwen in een relatie ervoor zorgt dat je niet kunt ontspannen bij elkaar?"

Zorg er dus voor dat u een niveau van vertrouwen in uw relatie heeft bereikt, waarbij u zich geen zorgen hoeft te maken over de bewegingen van uw partner, niet door hun telefoons hoeft te bladeren en niet in de gaten hoeft te houden hun sociale media-activiteiten.

Gerelateerde artikelen: Een push-pull-relatie – 9 manieren om die te overwinnen

17. Speelsheid

Het enige dat een langdurige relatie bindt, is het speelsheidsquotiënt. Het is heel belangrijk om wat luchtige grappen en plezier met elkaar te delen. Het maakt de relatie minder saai en laat je innerlijke kind naar buiten komen. Voeg dus wat humor, speelsheid en flirten toe aan je dagelijkse leven met je partner, en je zult zien dat het wonderen doet.

18. samenspel

Een huwelijk of relatie moet gebaseerd zijn op teamwork. Eén partner mag niet alle lasten dragen. Of het nu gaat om relatieproblemen , zoals ontrouw, of om financiële of gezondheidsproblemen, beide partners moeten samenwerken om de problemen aan te pakken en de relatie weer op het goede spoor te krijgen.

Gerelateerde artikelen: 9 tekenen van zelfgenoegzaamheid in een relatie

Infographic over wat een relatie succesvol maakt

We hebben het gehad over de belangrijkste dingen in een relatie. De vraag is nu: hoe breng je deze in je band? Het vergt een bewuste inspanning van beide partners om gewoonten op te bouwen die de kenmerken van een gezonde relatie versterken. Om deze gewoonten te ontwikkelen, moet je begrijpen wat een relatie succesvol maakt:

Veelgestelde Vragen / FAQ

1. Hoe ziet een gezonde relatie eruit?

Gezonde banden zijn vrij van leugens, jaloezie, gebrek aan steun, scheldpartijen en wederzijdse afhankelijkheid. Gezonde paren bestaan uit twee mensen die samenkomen en als een team samenwerken, elkaar keer op keer vergeven en wederzijds respect behouden.

2. Waar moet je op letten in een relatie?

Een paar dingen die van het grootste belang zijn in een relatie zijn: goede communicatie voor koppels, samen met loyaliteit, grenzen en ruimte. Het belangrijkste is dat uw partner zich kan inleven en dankbaarheid kan tonen.

3. Welk gedrag duidt op gezonde communicatie in een relatie?

Gezonde communicatie, een van de belangrijkste dingen in een relatie, omvat niet alleen verbale communicatie, maar ook gebaren van liefde. Een van de belangrijkste gedragingen van gezonde communicatie is het vermogen om conflicten op te lossen zonder scheldpartijen, ridiculisering of gebruik van sarcasme.

Gerelateerde artikelen: Opofferingen in een relatie – Wanneer, wat en hoeveel?

Belangrijke aanwijzingen

Het idee van liefde en relaties kan subjectief zijn, maar hun succes berust op een paar fundamentele pijlers
Emotionele intimiteit, wederzijdse aantrekkingskracht, communicatie en gedeelde waarden zijn enkele van de belangrijkste dingen in een relatie
Geen enkele relatie is perfect, maar door aandacht te besteden aan deze aspecten van gezonde banden, kun je blijven groeien naar langdurige gelukzaligheid

Conclusie

Dus daar is hij dan: onze lijst met de belangrijkste dingen in een relatie. Deze lijst met kwaliteiten waarnaar je in een relatie moet streven, is echter zeker niet uitputtend. Als koppel kunnen jij en je partner bepaalde andere eigenschappen net zo belangrijk vinden, en dat is volkomen terecht. Zie je, een van de fundamentele aspecten van een succesvolle relatie is wederzijdse overeenstemming over wat belangrijk is in het leven. Je hoeft het natuurlijk niet over alle accounts eens te zijn. Maar het is van cruciaal belang dat jullie allebei je leven leiden volgens vergelijkbare principes, ook al is het in verschillende mate.

Zoals Kranti uitlegt: “Het is oké als jouw opvattingen over moraal en waarden niet altijd overeenkomen. Uw waarden en moraal mogen echter niet aan de andere kant van het spectrum liggen. Je moet trouw kunnen blijven aan je principes, zonder voortdurende conflicten.” Het hebben van verschillende perspectieven is wat bijdraagt aan de smaak en reikwijdte van de groei in een relatie, maar de kunst van het vinden van een middenweg ondanks de verschillen is wat zorgt voor een ideale relatie.

Doe dus uw best om open te staan voor liefde en zorg ervoor dat uw partner zich elke dag geliefd voelt. Breng deze ideeën in de praktijk en u kunt uw band met uw partner voorgoed helpen versterken.

De 12 geheimen om ware liefde te vinden

8 Gewoonten van koppels in sterke en gezonde relaties

10 die u moet volgen voor gezonde relatiegrenzen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.