Fungerer taushetsbehandling bra i forhold? Det har ofte vært en langvarig kamp mellom hvorvidt det er bra å kutte av og ta tid borte fra partneren sin, eller om det er bedre å bli hjemme og ordne opp i ting når noe går galt. Ulike mennesker har funnet ut forskjellige måter å håndtere forholdene sine på og knekt koden for hva som fungerer best for dem. Så det finnes ikke noe sikkert svar på hva som er best og umiddelbart. Saken med taushetsbehandling er at den har enorme fordeler hvis den brukes riktig. Alt avhenger av når den brukes, hvordan den brukes og hvorfor den brukes.
Radhika Sapru (navn endret) oppdaget fordelene med taushet tidlig i forholdet sitt med Rohit. Det var den eneste måten hun kunne takle sin hissige kjæreste på, som faktisk var en perle i hjertet, følte hun. Men når Rohit ble sint, var det ingen vits i å prøve å gi ham noen form for grunn. Vanligvis valgte Radhika å tie stille i slike stunder. Noen ganger på en date eller til og med på telefonen, hvis Rohit slapp unna, holdt Radhika bare munnen og lot ham roe seg ned først.
«Jeg innså at hvis jeg begynte å snakke for mye, ville vi ende opp i en opphetet krangel, og situasjonen eskalerte kraftig», sa Radhika, og la til: «Jeg innså fordelene med taushet i håndteringen av Rohit. Hvis han ikke fikk noen reaksjon fra meg, ville han automatisk roe seg ned. Så kom han rundt og ba til og med om unnskyldning.»
Fungerer den stille behandlingen?
Innholdsfortegnelse
Som du kan se, kan stille behandling være gunstig i visse situasjoner, så lenge den brukes som en måte å dempe spenninger på og ikke et kontrollverktøy. Så svaret på «Fungerer stille behandling?» er ja. For å bruke den på riktig måte og virkelig nyte fordelene med psykologien bak stille behandling, er det viktig å forstå når man skal bruke stille behandling og hvordan, samt hvor lenge den skal vare.
Langvarig taushetsbehandling i et forhold der en partner ikke snakker i flere dager og ser gjennom en person når de prøver å kommunisere, kan være en rystende opplevelse. Dette er det vi kaller steinmuring og er helt upassende. Men det er ikke noe galt med å tause seg imellom når du vil si til partneren din at du er opprørt.
Når bør jeg bruke taushetsbehandling i et forhold for å virkelig få det til å fungere? Dette er kanskje et spørsmål du tenker på. Noen bruker taushetsbehandling hele tiden, og det har en negativ effekt på et forhold og på dine kjære. Å bruke taushetsbehandling i ekteskapet er også mer vanlig enn du tror. Uansett hvor vanskelig det er, kan det være gunstig for forholdet ditt hvis du bruker det en gang i blant.
Hvorfor er stille behandling så effektiv?
Taushetsbehandling er et kontroversielt tema, det er det ingen tvil om. På den ene siden kan langvarig taushetsbehandling føre til emosjonell mishandling og sies å være like dødelig som fysisk mishandling med langsiktige psykologiske effekter, og på den andre siden blir det ofte sett på som et effektivt verktøy for konfliktløsning. Selv om kommunikasjon er nøkkelen til et givende forhold, er stillhet noen ganger også nødvendig for å formidle en tanke.
Paul Schrodt, professor i kommunikasjon, gjennomgikk 74 relasjonsstudier og funnene i hans grundig analyse avslørte at taus behandling kan være enormt skadelig for et forhold, og det reduserer følelser av intimitet og reduserer sunt samspill, sier dette artikkel.
Men det er noen fordeler med stille behandling hvis den brukes intelligent, sier psykolog Kavita PanyamHva gjør taus behandling så effektiv? Hun sier: «Taus behandling kan bidra til å gjenopplive forbindelser som har vært ganske sunne, ved at den lar begge partnere liste opp forskjellene sine og reflektere over seg selv. Når kommunikasjonen er krydret med flere meninger og færre fakta i sunne forbindelser, kan det å gi hverandre rom en stund bidra til å gjenopplive forbindelsen og sette en ny ligning. Men dette handler om å gi rom og ikke stenge av for partneren din. Det kan bidra til effektiv kommunikasjon og må brukes forsiktig, med fokus på målet til enhver tid.»
Det sies ofte at det å gi noen taus behandling sier mye om karakteren din. En mer treffende påstand ville imidlertid være at måten du gir noen taus behandling på sier mye om karakteren din. Når det brukes som et middel for å uttrykke misnøye, bearbeide ens egne vanskelige følelser, roe ned gemyttene, vil flyktige perioder med taus behandling være effektive.
Relatert Reading: 8 konfliktløsningsstrategier i forhold som nesten alltid fungerer
Hvor lenge bør den stille behandlingen vare
Med tanke på at taushetsbehandling kan være et effektivt verktøy for å dempe spenninger og løse konflikter, forutsatt at den brukes riktig, lurer du kanskje på hvor lenge taushetsbehandlingen bør vare. Og med god grunn. Å finne ut svaret på dette spørsmålet er avgjørende, ettersom varigheten av taushetsbehandlingen kan være en nøkkelfaktor for om den brukes til å avslutte en fastlåst situasjon eller et verktøy for emosjonell mishandling.
Taushetsbehandling vil bare være effektiv når den brukes som et middel for å skape akkurat nok rom til at begge parter kan bearbeide sine egne følelser, samle tankene sine og revurdere et stridspunkt mer pragmatisk. Når den brukes til å tvinge den andre til underkastelse, vil linjene mellom stille behandling og emosjonell mishandling kan raskt bli uskarpt.
Som med alt annet som involverer menneskelige følelser og relasjoner, er det vanskelig å sette en endelig tidslinje for hvor lenge den stille behandlingen bør vare. Men hvis du ofte lurer på: «Vil han komme tilbake etter den stille behandlingen?» eller «Dyver jeg henne bort ved å gi henne den stille behandlingen?», kan disse brede tidslinjene være nyttige:
- Ikke la det strekke seg: Stille behandling vil bare være effektiv når partnere raskt gjenopptar kontakten og gjør en innsats for å jobbe gjennom problemene sine. Så et klart svar på hvor lenge stille behandling bør vare, er å ikke la den strekke seg i dager, uker eller måneder. Hvis du utsetter kommunikasjon i et forsøk på å få partneren din til å underkaste seg din vilje eller be om unnskyldning, begir du deg inn i det vanskelige territoriet med stille behandling og emosjonell mishandling.
- Bryt stillheten om noen timer: Hvor lenge bør den stille behandlingen vare? Svaret på dette spørsmålet avhenger også av omstendighetene dine og problemet. Hvis dere er sammen hjemme og har en krangel om noe rutinepreget, ikke la spenningen ulme for lenge. Den beste måten å bruke den stille behandlingen effektivt i denne situasjonen er å avslutte den etter noen timer.
- Trenger du mer tid? Kommuniser: Men hvis du og partneren din sliter med noen alvorlige problemer, kan det hende at en av dere, eller begge, trenger mer tid til å forstå følelsene deres og finne ut hvordan dere best kan deeskalere spenningene. Likevel kan distanserte og tilbaketrukne perioder gjøre partneren din usikker. «Vil han komme tilbake etter taushetsbehandling?» «Hun vil ikke snakke med meg. Er forholdet over?» Tvil som dette kan begynne å plage dem. Så hvis du trenger mer tid, ta kontakt med partneren din og kommuniser dette til dem, rolig, tydelig og uten skyldfølelse eller anklager.
- Faktor i avstanden: Når du prøver å finne ut hvor lenge den stille behandlingen bør vare, er den fysiske avstanden mellom deg og partneren din også en viktig faktor å vurdere. Hvis dere for eksempel er i et langdistanseforhold, kan lange perioder med stille behandling gjøre mer skade enn gagn. På samme måte, hvis dere begge er opptatt og ikke kan være sammen, kan langvarig stillhet skape en kløft mellom dere to. I en slik situasjon vil den stille behandlingen bare være effektiv hvis den ikke varer lenger enn en dag.
Relatert Reading: 11 forholdskrangler som kan ødelegge båndet deres
8 fordeler med stille behandling
Fungerer taushetsbehandling? Kan taushetsbehandling i et forhold rettferdiggjøres? Det kan bare fungere og rettferdiggjøres hvis det gir positiv avkastning til forholdet. Det finnes visse tider når taushet sier mer enn ord. Hvis en partner er villig til å lytte til denne stillheten, kan dere begge høste fordelene av taushetsbehandlingen.
Amelia, en spesialistlege, oppdaget at partneren hennes lå med en praktikant på kontoret hans. Amelias instinktive reaksjon var drevet av raseri, sinne og smerte, fra å ville knuse ting til å bite hodet av ham. Men etter en skrikende krangel med kjæresten innså hun at det ikke kom til å hjelpe dem noe.
«Jeg ga ham taushet etter at han var utro, for på det tidspunktet orket jeg ikke engang å se på ham. Dette ga ham også rom og tid til å reflektere over hva slags alvorlig feil han hadde gjort. Selv om det ikke var lett, klarte vi å leges etter tilbakeslaget av utroskap og holde sammen," hun sier.
Som Amelias historie forteller oss, kan stillhetsbehandling vise seg å være gunstig for et forhold. Men hva gjør stillhetsbehandling så effektiv? Vi lister opp disse 8 fordelene med stillhetsbehandling for å hjelpe deg å forstå det samme:
1. Stille behandling kan lindre spenninger
Taushet i ekteskapet antas å være en måte å straffe en partner på, og det kan sammenlignes med passiv-aggressiv atferd. Men det er ikke alltid så slemt som det fremstilles som. Når det er økt spenning og den ene personen er ekstremt sint og aggressiv, da kan stillhet fra den andre personens side bidra til å løse opp spenningen.
Mange sier at de bare forlater rommet og låser seg inne på soverommet og forteller partneren sin at de bare vil samhandle når de er i en bedre situasjon til å snakke. Dette bidrar til å dempe aggresjonen den ene personen føler. Ja, å gi noen en taus behandling sier mye om karakteren din, men ikke alltid på en negativ måte. Det viser også at du er en person med motstandskraft og selvkontroll.
Relatert Reading: Hvordan reagere på taus behandling – Effektive måter å håndtere det på
2. Du kan forstå partneren din bedre
Folk som bruker taushetsbehandling som en metode for å straffe partneren sin, kan tie i dagevis, bygge en mur rundt seg og oppfører seg som om partneren deres ikke eksisterer. Dette er forferdelig for et forhold. Hvis du lurer på «skader taushet en mann?» eller «vil taushetsbehandling få en kvinne til å jage deg?», så gjør du det av helt feil grunner. Det er ikke noe håp om at taushetsbehandling vil være effektiv i dette tilfellet.
Men hvis en partner blir stille etter at du kom veldig sent hjem etter en fest på kontoret eller glemte partnerens bursdag, er det deres måte å vise at de føler seg såret på. Kanskje en unnskyldning eller en god bjørneklem kan få dem til å tenke. Noen ganger lærer stillhet deg mer om partnerens følelser enn å skrike og rope, og at de forteller deg at de føler seg såret.
Dette er den største fordelen med taushet. Du blir bedre kjent med partneren din. Reema sier at når hun begynner å krangle med kjæresten sin over telefonen, finner hun på en unnskyldning og legger på, men hun ringer ham vanligvis tilbake innen en halvtime og ber om unnskyldning hvis hun tar feil. «Han ringer også, ofte innen 10 minutter, og sier hvor han har gjort feil. Taushet fungerer alltid for oss.»
3. Behandle stillhet med stillhet
En narsissist bruker stille behandling for å misbruke offeret sitt.Dette er en av hans mest foretrukne trakasseringsmetoder. Men hvis du bruker taushetsplikt tilbake på partneren din som prøver å bruke det som et våpen mot deg, så er taushetsplikt faktisk gunstig for deg.
I stedet for å bekymre deg over hvorfor partneren din er stille og gruble over hva du kunne ha gjort for å presse dem til den typen oppførsel, kan du også ignorere dem. Du lurer kanskje på om tausheten din er sterk overfor en mann eller kvinne som bruker den som et verktøy for emosjonell mishandling. Vel, rett og slett fordi ved å tie gir du dem sin egen medisin.
Hver gang en narsissist bruker taushet mot deg, bruk det tilbake mot dem. Og se resultatene. Det ville slite dem ut, og de ville ønske å åpne en dialog. Og hvis du vil avslutte forholdet, bruk bare tausheten som en mulighet til å gå videre.
4. Hvorfor fungerer taushetsbehandling med en eks? Det hjelper dere to å bearbeide deres egne følelser.
Noen ganger når man tier, spesielt med en eks man har en smertefull historie med, hjelper det deg å bearbeide dine egne følelser. I stedet for å anklage eksen din for å gjøre deg opprørt, kan du reflektere over hvorfor handlingene deres opprører deg. Dialoger hjelper ikke i alle situasjoner, men taus behandling av seg selv kan ha en mer positiv effekt.
Stille behandling vil være effektiv hvis du bruker den til å ta litt pause fra partneren din og prøve å se dypt inn i deg selv. De fleste innser feilene de gjør på denne måten. Sasha og ekskjæresten hennes snakket ikke sammen på en hel uke etter at de slo opp.
«Men i løpet av den uken gikk vi tilbake til alle de gode tingene ved oss og innså at vi var ekstremt umodne. Da vi ble enige etter en uke, var forholdet vårt mye sterkere enn før. Taushetsbehandling hadde vært til fordel for oss, følte vi», sier hun. Det er greia med å bruke taushetens kraft på riktig måte; du vil ikke bli sittende igjen og lure: «Vil han komme tilbake etter taushetsbehandlingen?» Hvis du spiller kortene dine riktig, kan ting faktisk gå veldig bra for deg.
Relatert Reading: Hvordan reagere på stille behandling – effektive måter å håndtere det på
5. Fungerer taushetsbehandling i langdistanseforhold?
Noen mener at taus behandling i et langdistanseforhold er enda mer skadelig for partnernes mentale velvære, men etter min mening kan det ha en positiv effekt hvis det brukes over en kort periode. Sinte, sårende ord og krangler over Skype kan være verre enn taus behandling i et forhold. avstandsforhold.
«Vi utviklet slike instinkter at vi gjennom én enkelt melding ville vi vite at noe var galt i den andre enden. Den avslørende faktoren ville være de enstavelsessvarene på tekstmeldinger, den tause behandlingen av et langdistanseforhold, vil jeg si. Så ville vi prøve å løse problemene», sier Adam.
6. Taushet kan være en god respons på sårende kommentarer
Fungerer taushetsbehandling på menn? Og hvorfor er taushet sterkt for en mann? Disse spørsmålene kan forvirre deg hvis du har erfart at taushet er mer effektivt enn kommunikasjon for å løse visse problemer. Vel, effektiviteten av taushet er ikke kjønnsspesifikk i seg selv. Det kan fungere på alle, men omfanget av denne behandlingen bør håndteres effektivt.
Noen ganger å si sårende ting kan skade et forhold mer enn taushet. Fordi når ordene først er ytret, kan de ikke tas tilbake. Så de sårende tingene som blir sagt fortsetter å bygge seg opp kan være forferdelige. Men hvis du reagerer på sårende ord med taushet, vil det hjelpe deg med å koble deg av. Uansett hvor mye du blir provosert, hvis du bestemmer deg for ikke å gjengjelde med sårende ord, kan ingen tvinge deg. Å gjengjelde med taushet er en god idé i en situasjon som denne.
7. Stillhet kan hjelpe deg med å bli kvitt negative følelser
Psykologien bak taushetsbehandling er at den lar deg håndtere følelsene dine på en mye mer rasjonell måte. Hvis du føler negative følelser om noen i stedet for å kjefte tilbake på dem eller komme med motanklagelser, bruker du tausheten til å fokusere på positive ting. Mens partneren din kanskje prøver å suge deg tilbake til negativitet, kan du fokusere på positive ting hvis du er taus. Dette vil være bedre for din mentale helse, og du vil høste fordelene av taushetsbehandlingen.
Det finnes mennesker som blir stille i negative omgivelser og mentalt forflytter seg til et rolig sted som en eng eller en strand, og håndterer sine negative følelser deretter. Noen ganger brukes denne typen taushetsbehandling av barn som overlever. giftig foreldrerollen.
8. Nå et kompromiss gjennom stillhet
Hvorfor er det så effektivt å bruke taushetsbehandling i et forhold? Fordi det ofte hjelper deg å komme til et kompromiss. Hvis én person tier og trekker seg ut av krangelen, hjelper dette ikke bare med å bryte ut av sirkelen av sinte krangler, det hjelper også med å åpne en dialog og komme til et kompromiss.
Når den ene partneren ønsker å løse situasjonen, bør du raskt komme deg ut av stillheten og begynne å snakke om problemet. Hvis du ikke gjør det, vil den tause behandlingen bli krenkende.
Taushetsbehandling i ekteskap eller forhold har sine fordeler hvis den brukes på riktig måte. Men sørg for at taushet ikke blir langvarig, da det vil bli skadelig for forholdet. Men fordelene med taushetsbehandling er mange, og nå vet du hvordan du kan utnytte fordelene.
Relatert Reading: Hvordan håndtere en ektefelle som bruker gaslighting?
Hvordan gi stille behandling i et forhold?
Nøkkelen til å gi taus behandling i et forhold er å håndtere og balansere det perfekt. Selv om du ønsker å koble av og la de vonde følelsene forsvinne, ønsker du heller ikke å såre partneren din på en ugjenkallelig måte.
Taushetsbehandling er ikke en egokrig, men snarere en strategi for konfliktløsning. Du må bruke denne teknikken effektivt, slik at den ikke forårsaker mer skade enn gagn. Dissosiasjon er ikke alltid en dårlig ting så lenge du har de riktige grensene og grunnene for det.
Stille behandling kan gjøre underverker i forhold, men interessant nok kan det også løse spenninger med ekser. Hvorfor stille behandling fungerer med en eks er noe du kanskje lurer på. Når man nylig har slått opp, er det misbruk og skyld som slynges mot hverandre uten å tenke deg om.
Grunnen til at taushetsbehandling fungerer med en eks, er fordi det gir begge parter tid til å tenke på konsekvensene av avgjørelsen sin. ingen kontaktregel etter et brudd kan gjøre underverker. Når man kan ta et skritt tilbake og se situasjonen mer helhetlig, bearbeider man den mye bedre og kan slutte fred med den.
Spørsmål og svar
Stille behandling er en glatt skråning. Hvis den brukes til rett tid på riktig måte, kan den løse mange av problemene dine med partneren din. Men hvis den varer for lenge, kan den bli aggressiv og fiendtlig, noe som ikke vil ende bra.
Hvis noen har begått en feil, hjelper den stille behandlingen dem med å ta et skritt tilbake og bearbeide situasjonen. Det gir dem tid til å reflektere og tenke over handlingene de har begått. Mye farer gjennom hodet i løpet av denne tiden.
Det kan virke slik en stund. Imidlertid kan den som gjennomgår behandlingen etter hvert innse at denne pausen er viktig og faktisk nyttig. Vær forsiktig med hvem du bruker den stille behandlingen på, for ikke alle forstår det kanskje.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
