9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann

Narsissisme er et av de vanskeligste personlighetstrekkene å håndtere, og det å krangle med en narsissistisk ektemann er den største utfordringen for partneren hans. Narsissister er ikke bare voldelige og vanskelige, men personlighetsmodifiseringen deres er også avhengig av at de er ekstremt sikre på seg selv. De er selvopptatte og tror at de aldri tar feil. Dette gjør dem lukket for enhver introspeksjon og selvkritikk.

Det siste de vil høre fra noen er at de kanskje tar feil, eller enda verre, trenger hjelp. Dette eliminerer all mulighet for selvforbedring for en narsissist. Som et resultat blir partneren deres alltid presset til å gjøre justeringer. Hvis du befinner deg i et forhold med noen som aldri gir etter i en krangel, som aldri ser ditt synspunkt, som aldri inngår kompromisser, har du mest sannsynlig hatt å gjøre med en narsissist.

Rådgiveren Ridhi Golechha (Master i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning for kjærlighetsløse ekteskap, brudd og andre forholdsproblemer, snakket med oss ​​om dette emnet og ga sine innsikter i hvordan man gjenkjenner en narsissist, hvorfor de er som de er, og hva man bør huske på når man krangler med en narsissistisk ektemann.

Hvordan oppfører narsissister seg i en krangel?

Å gjenkjenne en narsissist, eller å gjenkjenne narsissistiske tendenser hos partneren din, er det første skrittet mot selvbevaring. Ridhi sier: «En narsissist er alltid i humør til selvopptatthet og ønsker å søke oppmerksomhet og takknemlighet fra menneskene rundt seg, uten å vise noen empati overfor den andre personen.» Personer som lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse viser vanligvis følgende tegn:

• Ekstremt skrytende
• Overfølsom med skjøre egoer
• Overdriv prestasjonene deres
• Later som om de er overlegne andre/Se ned på andre som underlegne
• Mangler empati for andre
• Vis manipulerende atferd

Ridhi presiserer at selv om «det er menneskelig natur å være egoistisk og skrytefull til en viss grad, tar en narsissist det definitivt et par hakk videre». Hun nevner flere narsissistiske mobbetaktikker for å gjøre det enkelt for deg å forstå partnerens mønstre. Når du krangler med en narsissistisk partner, se opp for disse røde flaggene:

• Narsissistisk raseri: Narsissister har en tendens til å vise raseri på to måter. De kan enten eksplodere i sinne, skrike, kjefte eller vise voldelig oppførsel. Eller de kan ty til passiv-aggressiv atferd som å bruke sarkasme og ulmende bitterhet eller gi deg taushetsplikt.
• Ord salatDet de sier gir ikke mening. De vil kaste tilfeldige ord og uttrykk på deg. De vil snakke i sirkler og gjøre setningene usammenhengende i et forsøk på å flytte målstolpen.
• gass ​​LightingDe kan gå i fullstendig fornektelse om oppførselen sin. De prøver å overbevise deg om at du ikke vet hva du snakker om.
• Narsissistisk skyldskifteDe prøver å manipulere deg ved å angripe deg tilbake. De kan minne deg på tidligere feil, ekte eller oppdiktede, for å gjøre deg til den slemme i en krangel.
• Flytting av målstolpen: De vil bruke hvilken som helst av taktikkene ovenfor eller andre metoder for å avlede oppmerksomheten fra sin dårlige oppførsel. I det øyeblikket du når punktet du prøvde å oppnå og treffer målet, flyttes målstolpen til noe annet.

Narsissisters mobbetaktikker er ganske enkle å gjenkjenne. Du kan også se på ditt eget emosjonelle tilbakemeldingssystem for å vurdere om den du har med å gjøre er en narsissist.

• Går du på tå rundt dem?
• Ber du dem alltid om unnskyldning?
• Føler du deg redd?
• Blir du alltid kritisert?
• Demonstrerer du lav selvtillit?
• Fører alle krangler til at du tviler på om det var din feil?

Hvis du noen gang har lurt på: «Liker narsissister konflikter?», burde dette ha gitt deg svaret. Svaret ditt på disse spørsmålene er en indikator på at du må lære hvordan du skal håndtere en narsissistisk ektemann. For å kunne gjøre det, må du forstå hvor denne oppførselen stammer fra.

Hvorfor liker narsissister å krangle?

Narsissister har svært lav selvtillit og et skjørt ego. De blir lett skuffet når forventet betydning ikke tillegges dem. Dette bringer oss til det viktigere spørsmålet – men hvorfor? Hvorfor liker narsissister å krangle? Å forstå dette kan hjelpe deg med å se på personen objektivt og forstå en narsissists svake punkter og krangletaktikker. Dette vil tillate deg å ta kontrollen vekk fra dem og lære å reagere på en narsissistisk ektemann:

Relatert Reading: Dater du en narsissist? Vi håper ikke det! Ta denne quizen og finn det ut nå!

1. Deres narsissistiske oppførsel er utenfor deres kontroll

En narsissists oppførsel er bokstavelig talt utenfor deres kontroll og kan bare håndteres ved inngripen fra en autorisert klinisk psykolog. En narsissist i en krangel kjemper med konsentrert energi, fiksert kun sine nåværende følelser. Dette er en av de største grunner til at narsissister ikke kan opprettholde intime forholdDe mangler det som kalles objektkonstans eller objektpermanens.

Objektkonstans er ideen om at noe eksisterer selv når det ikke kan sees eller sanses av deg. Mennesker tilegner seg denne evnen i løpet av sin naturlige utvikling. Fra et psykologisk synspunkt betyr dette for en narsissist at de, i motsetning til andre mennesker, ikke er i stand til å holde fast ved sine generelt positive følelser om forholdet sitt mens de føler negative følelser som smerte, sinne eller skuffelse.

Ridhi sier: «Hvis narsissister ikke kan føle kjærlighet i øyeblikket, glemmer de at den eksisterte. Det betyr at hver krangel eller enhver uenighet for dem er et potensielt brudd.»

2. Fortiden deres kan være en narsissists svake punkt

En narsissist kan ha en fortid som førte til at de utviklet disse tendensene. Deres giftige oppførsel kan være et resultat av giftige omgivelser de måtte tåle tidligere, muligens i barndommen da de ikke fikk nok oppmerksomhet. Hvordan du ble oppdratt påvirker forhold enormt.

Ridhi sier: «Når en person har vært i et giftig forhold tidligere eller vokst opp i et giftig miljø, kan de utvikle narsissistiske tendenser for å beskytte seg selv. Dette kan til og med skje når en person har blitt overboret, overomsorgsfull og overbeskyttet.» Når du befinner deg i en narsissistisk ektemannssammenheng, kan denne kunnskapen hjelpe deg med å håndtere ustabile situasjoner bedre.

3. De tror de alltid har rett

For en narsissist fører enhver uenighet til krangel. Siden de ikke gir etter, alltid vil ha det siste ordet og aldri inngår kompromisser, er enhver diskusjon en tikkende bombe som venter på å eksplodere. De føler seg uansett overlegne alle rundt seg, og det er derfor de nekter å bøye seg.

Et forhold mellom to personer kan ikke eksistere uten friksjon. Og når en av disse to personene er så dårlig rustet til å komme til en minnelig mellomting, vil det føre til gjentatte episoder med skuffelse, frustrasjon, misbruk og viktimisering for den andre partneren. Men hvis du er oppmerksom på et par ting når du krangler med en narsissistisk ektemann, kan du kanskje spare deg selv for mye smerte og lidelse.

Relatert Reading: 11 tegn på at mannen din har sinneproblemer

9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann

Nå som du vet hvem som er en narsissist og forstår litt om hva som får dem til å oppføre seg som de gjør, kan du iverksette passende tiltak for å reagere på din giftige partner og beskytte deg selv mot langvarig emosjonell smerte og arr. Ridhi anbefaler følgende verktøy og teknikker for å beskytte dine egne følelser og spare tid og energi når du håndterer en narsissist i en krangel:

1. Styr forventningene dine eller ta en avgjørelse

Ridhi sier at du må innse at du har et alternativ. Hun oppfordrer deg til å erkjenne at det er en mulighet for at mannen din ikke kommer til å endre sin giftige oppførsel. «Hvis du er i forholdet bare fordi du tror at han kommer til å forandre seg, kan du sette deg opp for mye hjertesorg», legger hun til.

Du må få hjelp til å vurdere hvor giftig forholdet deres er, og om det er verdt all innsatsen du skal legge ned. Så ta en avgjørelse. Hvis du bestemmer deg for å leve videre med en narsissistisk ektemann, kan forslagene som følger være nyttige for deg.

Relatert Reading: 9 eksperttips om hvordan man skal håndtere en narsissistisk ektefelle

2. Sett klare grenser

Ridhi legger stor vekt på behovet for grenser for din mentale velvære. Hun sier: «Mannen din vil sannsynligvis ønske å kontrollere alt i forholdet. Du må tenke på hvordan sette emosjonelle grenser for å beskytte din mentale helse.» Hun deler også flere konkrete forslag.

«Du kan la mannen din vite at hvis han begynner å skjelle deg ut, vil samtalen være over og at du vil gå din vei», forklarer hun. Et annet eksempel på en grense kan være å prioritere å ha alenetid med støttenettverket ditt, venner og familie. Med en advarsel om at mannen din kanskje ikke liker det når du tilbringer tid med venner, legger Ridhi til: «Isolasjon kan være en form for emosjonell mishandling, og det er viktig for deg å ha et sterkt støttesystem i livet ditt.»

3. Ikke si til ham at han tar feil når du krangler med en narsissistisk ektemann.

En narsissists moralske målestokk for å forstå rett og galt er sterkt skjev. Siden personligheten hviler på en overdreven følelse av selvhøytidelighet og rettferdighet, tror en narsissist at de alltid har rett. Uunngåelig blir det meningsløst å fortelle dem at de tar feil.

Når du krangler med din narsissistiske ektemann, forteller du ham i bunn og grunn at han tar feil. Ridhi sier: «Hvis du vil glatte ut ting, ikke forvent å beseire ham ved å prøve å få dem til å innse hvem som har skylden.» Gjør heller det som følger i neste punkt.

4. Empati kan hjelpe deg med å deeskalere en krangel med en narsissist

Siden narsissister har en tendens til å trives med oppmerksomhet, kan det være en nyttig strategi å bruke empati når man krangler med en narsissist. Ridhi foreslår: «Svar til en narsissistisk ektemann ved å fortelle ham at du forstår og føler empati med hvordan han føler seg. I tillegg, i stedet for å bruke «du» eller «jeg», bruk «vi». Narsissist skyldskifte er vanlig, men de kan reagere bra hvis du bruker «vi»-språk.

Når din narsissistiske ektemann føler at han blir forstått, kan forsvarsgarden hans falle et øyeblikk, og du kan faktisk få en sjanse til å bli hørt. Å bruke empati når du reagerer på en sint narsissist kan føre til en helt annen opplevelse.

5. Ikke ta agnet når du krangler med en narsissist

«Når du krangler med en narsissistisk ektemann, forvent at han sier provoserende, fornærmende og ekle ting fordi de er skapt for å gjøre det», advarer Ridhi. Denne provokasjonen kan være aktiv eller passiv. Hvis de for eksempel gir deg den tause behandlingen, ikke føl deg presset til å svare. Hvis du havner i en krangel vel vitende om hva du kan møte, har du en tendens til å være mindre reaktiv og ha mer kontroll.

Dette hjelper deg selvsagt med å beskytte dine egne følelser og holde deg rolig, men det gir også din narsissistiske ektemann inntrykk av at du ikke er bekymret. Dette vil enten få ham til å slutte å skjelle ut fordi det ikke ser ut til å fungere, eller få ham til å føle empati fra deg. Uansett hjelper det med å roe ned de kaotiske nervene hans og gir deg tid til å komme deg ut av krangelen.

Relatert Reading: Hvordan slutte å krangle i et forhold – 11 tips som virkelig fungerer!

6. Vær oppmerksom på en narsissists krangletaktikker

Liker narsissister konflikter? Det gjør de absolutt. Narsissister er dyktige i å bruke teknikker for å vinne krangler og få det som de vil. Dette kan til og med være utilsiktet, siden de er skapt til å handle i selvbevaring uten å føle empati med andre. Du bryr deg kanskje dypt om mannen din, men det er viktig å løsrive seg fra forholdet et øyeblikk og se ham som et subjekt.

Dette vil hjelpe deg med å gjenkjenne taktikkene de bruker for å komme inn på deg, som kan inkludere å stenge vegger, gaslighting, avledning, emosjonell manipulasjon, narsissistisk raseri, projeksjon og kjærlighetsbombing. En narsissist i en krangel kan bruke alle disse, om ikke alle, til sin fordel. Ta deg tid til å studere dem slik at du kan gjenkjenne dem. For eksempel, kunnskap om vanlige gaslighting-fraser kan hjelpe deg med å ta kontroll over situasjonen og ta makten fra en narsissist.

7. Forbered et automatisk svar på forhånd for et argument

Hvis du har bestemt deg for å leve med en narsissistisk partner, må du være forberedt på å håndtere alt de kan kaste mot deg. Jo bedre forberedt du er, desto mer makt har du over din egen reaksjon. En automatisert respons på deres forutsigbare utbrudd kan være en effektiv og nyttig strategi. På denne måten, når du har å gjøre med en narsissistisk ektemann, kan du sette frem følelsene dine og stille gå ut av krangelen.

Dette hjelper ikke bare med å ta makten fra en narsissist, men også med å slippe ut noe av frustrasjonen din, slik at du ikke hamstrer. bitterhet i ekteskapetNoe sånt som: «Jeg ser at du er opprørt. Jeg tror jeg forstår hvordan du føler deg. Men sinnet ditt sårer meg også. Jeg må beskytte meg selv, så jeg går ut nå. Vi kan snakke om det sammen når du er rolig og kan uttrykke deg positivt.»

8. Ikke tvil på deg selv

Narsissister trives med andres empatiske tendenser. Din vennlighet, toleranse og hengivne natur er det som gjør at de er avhengige av deg for sitt behov for en jevnlig tilførsel av beundring, takknemlighet og kjærlighet. Dette betyr ikke at du ikke må gi dem din beundring og kjærlighet, men vær forsiktig så du ikke mister taket på din oppfatning av dine egne følelser.

Når du krangler med en manipulerende partner, ikke tro på det når du blir kalt «for følsom», «for emosjonell» eller til og med egoistisk til å bry seg om dine behov. Vær forsiktig med lignende ekle ting narsissister sier i en krangel. Ikke la deg manipulere eller bli lurt til å tvile på instinktene dine.

9. Velg dine kamper

Tenk over dette: Er det verdt å krangle med en narsissist hele tiden? Å leve med en narsissistisk ektemann kan være det. følelsesmessig utslitt uansett. Hvis en partner nekter å gi etter eller inngå kompromisser under uenigheter, vil det åpenbart føre til mange krangler mellom dere to.

En måte å beskytte deg selv på er å velge hvilke kamper du skal ignorere og hvilke du skal kjempe. Å krangle med en narsissistisk ektemann er ingen liten bragd. Så lær å gjenkjenne hvilke krangler som er unødvendige eller rett og slett trivielle, og spar energien og følelsene dine til de som er viktigere for deg og forholdet deres. Når du har med en narsissist å gjøre, bruk dette valget for å beskytte deg selv.

Det er ikke lett å lære å takle et slikt forhold. Men dette burde hjelpe deg å forstå hvordan din narsissistiske ektefelle tenker og hvorfor han kjemper slik han gjør. Det er mulig å beskytte deg mot en narsissists vrede ved å forberede deg med riktig kunnskap og verktøy som hjelper deg med å ta kontrollen vekk fra en narsissist.

Husk: De fleste av disse punktene handler om å tilpasse seg en narsissists behov. Selv om det kan virke urettferdig, er disse rådene ment for en person som har bestemt seg for å gjøre disse tilpasningene av grunner de kjenner best til. For å hjelpe deg med å ta en slik beslutning, er de personlige rådene fra en rådgiver uten sidestykke. Ridhi anbefaler sterkt terapi hvis du er gift med en narsissist.

Hun sier: «Hvis du har vært offer for narsissistisk mishandling, kan det være vanskelig å innse at atferden som dukker opp i ekteskapet ditt ikke er akseptabel. Eller du kan finne deg selv i å veksle mellom å lure på om det er et problem, eller om du bare lager en stor sak ut av ingenting.» Hvis du leter etter hjelp, dyktige og erfarne rådgivere i Bonobologys panel er her for deg.

8 trinn for å gjenopprette kontakten med ektefellen din og styrke båndet deres

I et ulykkelig ekteskap, men det var bedre mens vi datet

5 sikre tegn på at partneren din er utro mot deg – ikke ignorer disse!

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send