Hvordan håndtere en ektemann som ikke har respekt for deg eller dine følelser

«Selv om du ikke kan forandre alle menneskene rundt deg, kan du forandre menneskene du velger å være rundt. Livet er for kort til å kaste bort tiden din på folk som ikke respekterer, setter pris på og verdsetter deg», sier forfatter Roy T. Bennett i sin inspirerende bok. Lyset i hjertet... Og vi kan ikke være mer enige. Hvis du stadig vekk klager: «Mannen min har ingen respekt for meg eller følelsene mine», hater vi å måtte si det til deg: det er et av de viktigste tegnene på et usunt forhold. Og kanskje du burde bryte tausheten og slå tilbake. Respekt er selve ryggraden i et sunt forhold, og uten det kan ikke et ekteskap overleve i det lange løp.

Hvis du vil at ekteskapet ditt skal fungere, må du finne måter å få mannen din til å innse at du fortjener respekt i forholdet. I denne artikkelen skal vi se på tegnene på en respektløs ektemann og finne måter å håndtere ham på, med innsikt fra en psykolog. Nishmin Marshall, tidligere direktør ved SAATH: Selvmordsforebyggende senter, og konsulent ved BM Institute of Mental Health. Så hvis du lurer på hvordan du kan få respekt fra mannen din i et giftig forhold/ekteskap, les videre…

Viktigheten av respekt i forhold

Tenker du kanskje: «Mannen min er slem mot meg og snill mot alle andre»? Vel, mange kvinner er kanskje i samme båt. De føler at de ikke blir hørt eller sett, og de blir fryktelig respektløst behandlet av partnerne sine. Dette kan få en person til å stille spørsmål ved sin plass i forholdet. Hvorfor det? For å finne svaret må vi først forstå hvor viktig respekt er i et forhold. 

"Hans kroppsspråk og måten han kommuniserer med deg på offentlig og privat er en viktig indikator. I et av tilfellene mine forlot en mann kona si fordi hudfargen hennes ble mørkere på grunn av en medisinsk tilstand. I et annet tilfelle forlot en mann kona si fordi hun gikk opp i vekt etter graviditeten og han ikke følte seg tiltrukket av henne lenger, sier hun.

Hva om mannen din hevder at han elsker deg, men du føler respektløshet i alle handlingene hans? Her er hva en Reddit bruker deler om sin egen erfaring med å håndtere både kjærlighet og respekt: ​​«Kjærlighet er en ubetinget ting. I hovedsak, og for de fleste mennesker, betyr det tilgivelse og å akseptere partnerens feil. Men ubetinget kjærlighet kan egentlig bare eksistere mellom foreldre og barn ...» 

Han legger til: «Respekt er rett og slett å vise noen verbalt eller visuelt at du beundrer dem. Du forstår grensene deres og presser deg forbi dem. Nei betyr nei. Jeg vil si at det går på bekostning av det de fleste ønsker å høre, det er respekt. Vi mennesker tåler ikke å bli behandlet respektløst. Vi vil komme tilbake til deg via passiv aggresjon og andre irritasjonsmomenter, og dette vil til slutt avslutte forholdet raskere.»

Her er noen flere grunner til hvorfor respekt er viktig i et forhold:

• Det styrker den andre partnerens selvtillit og får dem til å utmerke seg i sine personlige og profesjonelle liv.
• Bare hvis du respekterer partneren din, vil de respektere deg tilbake
• Respekt gjør også at en person lytter og kommuniserer bedre med partneren sin.
• Å respektere en partners følelser, liker og misliker bringer ærlighet i forholdet, ettersom de ikke er redde for å dele hva de virkelig tenker.

Relatert Reading: Hvordan se opp for røde flagg i forholdet – ekspert forteller deg

Vel, vi kan tydelig se at respekt kanskje er like viktig som kjærlighet i enhver romantisk ligning, om ikke viktigere. Noen vil kanskje si at det ikke finnes kjærlighet uten respekt, for hvis du stadig nedverdiger, latterliggjør eller snakker nedlatende til ektefellen eller partneren din, hvordan skal noen mengde «kjærlighet» kunne fikse skaden? Så hvis du noen gang klager: «Mannen min har ingen respekt for meg eller følelsene mine», kan det være riktig tidspunkt å vurdere å gjøre noe med det.

Hvordan vet du om mannen din ikke har respekt for deg? 11 tegn

Før vi begynner å forstå hvordan du får respekt fra mannen din, la oss se på de fremtredende tegnene på at mannen din kanskje ikke viser deg respekt. Er du forvirret over hvordan du skal identifisere tegnene på en respektløs ektemann? Nishmin sier: «Tegnene på mangel på respekt i forhold kan lett identifiseres. Det er når partneren din ikke står opp for deg eller får deg til å føle deg dårlig foran andre. Fysisk eller følelsesmessig misbruk, fornærmende språk, mangel på omsorg for dine følelser eller meninger, utroskap og konstant sammenligning med andre er alle tegn på at mannen din ikke har respekt for deg.» 

Så, du skjønner, tegnene er ikke veldig subtile. Hvis du noen gang blir tatt på fersken i å si til deg selv: «Mannen min har ingen respekt for meg eller følelsene mine», er det i seg selv et viktig tegn på at du må stå opp og motarbeide respektløsheten og misbruket.

Relatert Reading: Sunne vs. usunne vs. voldelige forhold – hva er forskjellen?

Nishmin legger til: «Kroppsspråket hans og måten han kommuniserer med deg på, både offentlig og privat, er en viktig indikator. I et av tilfellene jeg kom over, forlot en mann sin kone fordi hudfargen hennes hadde blitt mørkere på grunn av en medisinsk tilstand. Det var ingen respekt i ekteskapet, og situasjonen ble verre for hver eneste dag, helt til kona kom til meg for å få hjelp. I et annet tilfelle forlot en mann sin kone fordi hun hadde gått opp i vekt etter graviditeten, og han følte seg ikke lenger tiltrukket av henne.» 

Som du kan se, kan respektløs oppførsel i et ekteskap ta flere former. Vi har samlet 11 slike tegn på en respektløs ektemann som signaliserer at ekteskapet deres kan være i urolig farvann:

1. Han ignorerer grensene dine

Å sette sunne grenser er nøkkelen til et vellykket forhold. Det indikerer også at partnere respekterer hverandres valg og personlige rom. Et av tegnene på respektløshet fra en mann er at han ignorerer eller bryter dine grenser. Dette kan manifestere seg i ulike toksiske atferder, for eksempel:

• Låne penger og ikke gi dem tilbake
• Slåssing på en respektløs eller voldelig måte
• Bringe forakt i forholdet
• Invadere privat rom. For eksempel å gå inn på arbeidsplassen din hjemme og sette på høy musikk
• Ikke respekterer dine seksuelle grenser

2. Han feirer ikke suksessen din

Ekteskapet er et likeverdig partnerskap, der begge ektefeller feirer hverandres prestasjoner og takler nederlag sammen. Men hvis du har lurt på hvorfor mannen din ikke anerkjenner følelsene og prestasjonene dine, eller gjør narr av dine profesjonelle eller andre milepæler, kan det hende du har et problem. Hvis han får deg til å føle deg underlegen, ignorerer deg eller projiserer sine egne feil og negativitet på deg, er det et klassisk tegn på respektløshet eller tap av respekt i et ekteskap.

Nishmin forklarer: «En slik ektemann tenker kanskje ikke engang over om partneren hans er i stand til å oppnå noe, og glemmer å anerkjenne hennes suksess. Et visst overlegenhetskompleks spiller inn, hovedsakelig på grunn av den patriarkalske betingingen som eksisterer i samfunnet. Mange menn kan ikke akseptere det faktum at konene deres tjener mer eller er mer dyktige og suksessrike enn dem. De kan erte eller fornærme dem offentlig/privat og gjøre livene deres vanskelige ved å skape hindringer i veien for dem.»

3. Han kommer med nedsettende bemerkninger

Hvis du vil vite om mannen din respekterer deg, bør du legge merke til måten han snakker på under krangler. Vær oppmerksom på disse tegnene på mangel på respekt i et forhold:

• Nedsettende bemerkninger, som håner dine prestasjoner, intellekt, karrieremål, interesser, meninger eller personlighet
• Verbal misbruk
• Sårende vitser
• trusler
• Sarkastiske kommentarer
• Kommentarer ignoreres eller ugyldiggjør følelsene dine, som for eksempel «Bare tuller» etter å ha kommet med fornærmende bemerkninger

Relatert Reading: Gjør ekteskapet ditt deg deprimert? 5 grunner og 6 nyttige tips

4. Mannen din konsulterer deg ikke om viktige avgjørelser

Ignorerer mannen din meningen din når han tar viktige avgjørelser? Hvis ja, bryr han seg sannsynligvis ikke om deg i det hele tatt. Et forhold er samarbeid. Hvis han bare er interessert i å påtvinge deg sine avgjørelser, hater vi å måtte fortelle deg det: han respekterer deg ikke.

Nishmin forklarer: «Den patriarkalske tankegangen de fleste av oss har vokst opp med spiller inn i slike tilfeller. Det tas for gitt at du ikke er informert eller kunnskapsrik nok, og det er derfor din mening ikke er viktig. Mannen din tror kanskje at han er mannen i huset og derfor har rett til å bestemme i saker som angår deg når og når han vil.»

5. Han ignorerer meningene dine

Ignorerer partneren din deg, eller svarer han ikke når dere snakker? Avbryter han deg midt i samtaler? Hvis svaret er ja, er det tydelig at mannen din ikke bryr seg om meningene dine. En ideell ektemann respekterer ektefellen sin og får henne til å føle seg trygg, og i dette tilfellet kan det hende han bare viser deg mangel på respekt.

6. Han holder deg tilbake

Å holde seg unna er et tydelig tegn på at en ektemann ikke respekterer sin kone. Nå, steinmuring i et forhold, eller å kutte all kommunikasjon som et middel for å manipulere deg til å gjøre som han ønsker, er også et betydelig narsissistisk trekk. Handlingene hans kan få deg til å lure på hvorfor han har stengt deg ute, mens du ikke kan la være å tenke: «Mannen min har ingen respekt for meg eller følelsene mine.»

A Reddit bruker deler en lignende prøvelse om partneren sin: «... blir veldig sint og holder meg tilbake etter en krangel... Noen ganger tar dette dager og uker. Jeg har prøvd å be om unnskyldning, være hyggelig og kjærlig, gråte, trygle, alt. Han rikker seg ikke og fortsetter å ignorere meg.» 

Relatert Reading: 5 tegn på emosjonell mishandling du bør se opp for, advarer terapeut

7. Han flørter åpenlyst

Et tydelig tegn på at mannen din ikke viser deg respekt, er når han flørter ubeskjedent med andre kvinner. Selvfølgelig, forutsatt at dere ikke er i et åpent ekteskap eller i et polyamorøst forhold basert på samtykke. En av venninnene mine, Sasha, opplevde et lignende problem med mannen sin. Søtt og attraktivt som han var, gikk ikke Sashas mann, Daniel, glipp av en mulighet til å ... flørt med andre kvinner på ethvert sosialt arrangement. 

Sasha klaget ofte: «Mannen min er slem mot meg og hyggelig mot alle andre.» Han var så respektløs mot Sasha at han flørtet åpent med vennene hennes på hjemmefestene deres også. Dette skapte et stort brudd i forholdet deres, og de gikk fra hverandre kort tid etter. Mens hun forteller historien sin, sier hun ofte: «Mannen min har ødelagt meg følelsesmessig», men er også takknemlig for at hun kunne trekke seg ut av ekteskapet sitt før det ødela henne fullstendig.

8. Han unngår å hjelpe deg

Kjemper du deg gjennom livets utfordringer helt alene? Får du ingen hjelp fra mannen din med husarbeid eller andre huslige plikter? Vel, hvis du finner ham ignorerer deg Når du trenger hans hjelp som mest, er det et tydelig tegn på respektløshet. 

En kollega, Trish, hadde et lignende problem. Mannen hennes ignorerte henne da hun trengte hans hjelp som mest. Hun luftet ofte ut til meg: «Mannen min har ingen respekt for meg eller følelsene mine. Han hjelper meg ikke engang med det grunnleggende, som barnas lekser eller sine egne foreldres medisinske behov. Det virker som om jeg er helt alene i ekteskapet.»

Relatert Reading: Han ville misbruke og deretter be om unnskyldning – jeg ble fanget i denne onde sirkelen

9. Han sladrer om deg

Et annet sikkert tegn på at mannen din ikke har noen respekt for deg, er når han skamløst sladrer om deg med andre, det være seg familiemedlemmer, venner eller kolleger. Overdreven sladder er en fremtredende faktor. giftig partnertrekkVed å gjøre dette, gjør han følgende:

• Avslører private samtaler
• Forteller andre om dine personlige mangler
• Avslører sensitiv informasjon, som din økonomiske status eller din seksuelle historie

10. Han lyver ofte til deg

Nå, vi sier ikke noen få hvite løgner her og der som indikerer at mannen din ikke viser deg respekt. For eksempel kan han lyve til deg om en kjole du hadde på deg på en fest på kontoret og fortelle deg hvor vakker du så ut, når den faktisk kanskje passet litt dårlig. Dette er sannsynligvis en løgn som ble fortalt for å unngå å såre deg.

Men hvis mannen din lyver til deg om viktige saker, som økonomiske sparinger og investeringer, store utgifter eller flytting for jobb, er det et rødt flagg og en indikator på at han ikke respekterer deg.

Relatert Reading: 20 ting som gjør koner ulykkelige i et ekteskap

11. Han er frekk mot venner, familie og bekjente

Hvis mannen din forventer at du skal imøtekomme familien, vennene og kollegene hans, men ikke legger noen innsats i å gjøre det samme for dine kontakter, respekterer han deg tydeligvis ikke. Så i dette tilfellet kan du oppleve ham som:

• Ikke ta seg tid til å delta på sosiale arrangementer organisert av familien din
• Ikke delta på hjemmefester du arrangerer for vennen din 
• Å være uhøflig mot kollegene dine på offisielle arrangementer

Hvordan håndtere en ektemann som ikke har respekt for deg eller dine følelser?

Gjensidig respekt er et av grunnlagene for et sunt forhold eller ekteskap. Hvis selve fundamentet begynner å skjelve, da... ekteskapet er dømt til å falle fra hverandreHvis du tror du går på eggeskall når du er rundt mannen din, er det på tide å revurdere ekteskapet ditt eller lære å navigere rundt en respektløs ektemann.

Tross alt kan du ikke alltid være den som gir rom for følelsene hans, gir ham alt han trenger og gjør all innsatsen, mens han fortsetter å ignorere deg. Så lurer du på hva du skal gjøre når du føler deg respektløs behandlet i et forhold? Her er 7 tips om hvordan du skal håndtere en respektløs ektemann:

Relatert Reading: Jeg bestemte meg for å forlate et voldelig forhold uten penger

1. Respekter deg selv først

Dette er det viktigste steget når du blir sittende igjen med å klage: «Mannen min har ingen respekt for meg eller følelsene mine.» Nishmin sier: «Husk alltid at hvis du vil ha respekt, må du respektere deg selv først. Først når du respekterer deg selv og grensene dine, vil mannen din forstå hintet og forbedre seg. Han vil vite hvordan han skal oppføre seg mot deg og hvilke grenser han ikke kan krysse.»

Her er hva du kan gjøre når han kommer med respektløse bemerkninger:

• Sett foten ned og forsvar deg selv
• Motvirk respektløs oppførsel med påståelige utsagn som «Jeg forventer bedre oppførsel fra deg» eller «Dette er ikke måten å snakke med noen du er glad i».
• Sett grenser og fortell ham hva som er akseptabelt og hva som ikke er det.
• Gjør ham tydelig oppmerksom på konsekvensene hvis han ikke respekterer eller bryter grensene dine

Tanken er å slutte å la ham behandle deg som en dørmatte. Du må få ham til å innse din verdi og slutt å ta deg for gitt. Nishmin forklarer: «Ikke sett mannen din på en pidestall. Lær å si 'nei' til ting du ikke vil gjøre. Det er vanskelig å sette foten ned og kreve den respekten du fortjener. Men det er et skritt du må ta for å opprettholde din verdighet. Husk at et ekteskap bør være et trygt rom, ikke et bur hvor du går på eggeskall.» Dette er hva du skal gjøre når du føler deg respektløst behandlet i et forhold.

2. Forstå hvor mannens respektløshet kommer fra

Hvis du ofte klager: «Mannen min har ingen respekt for meg eller følelsene mine», kan det være på tide å rette oppmerksomheten mot hvorfor det er slik. Nishmin sier: «Det kan være et resultat av en patriarkalsk/misogyn tankegang, hans tidligere erfaringer eller hans perspektiv på deg basert på dine relasjonsdynamikk».

Årsaker til at en ektemann viser mangel på respekt for ektefellen sin kan også omfatte:

• Sosioøkonomisk ulikhet mellom de to
• Hans sexistiske natur
• Usikkerhet fra tidligere traumer

Så et viktig råd om hvordan man skal håndtere en respektløs ektemann er å dykke ned i dypet av oppførselen hans og finne ut den underliggende årsaken som forårsaker den.

3. Kommuniser følelsene dine til ham

Nishmin foreslår: «I stedet for å si til deg selv: «Mannen min er slem mot meg og hyggelig mot alle andre», snakk med mannen din og la ham få vite hvordan du føler deg hver gang han ydmyker deg. Tydelig kommunikasjon er nøkkelen til konfliktløsning i et sunt forhold. Ikke anta ting, og gi ham heller ikke sjansen til å anta ting. Fortell ham hva du går gjennom. Noen ganger kan mannen din føle at respektløsheten bare er leken spøk eller hans «rett» som mannen i huset. Når han forstår ditt synspunkt, kan han prøve å endre sine væremåter.»

Når du gjør dette, husk et par ting:

• Vær ærlig om hvor fornærmet du føler deg hver gang mannen din er respektløs mot deg
• Vær forsiktig så du ikke kommer med anklagende utsagn som «Du gjør alltid dette» eller «Du ydmyker meg alltid».
• Ikke delta i et skyldspill. Bruk heller «jeg»-utsagn, for eksempel «Slik føler jeg meg når meningen min blir ignorert» eller «Jeg føler meg respektløst behandlet når jeg hører denne typen språkbruk mot meg under slåsskamper». 
• Ikke misbruk ham tilbake

4. Ta en oversikt over din egen oppførsel

Før du konfronterer mannen din med hans respektløse oppførsel eller klager: «Mannen min har ødelagt meg følelsesmessig», ta et skritt tilbake og vær oppmerksom på din egen oppførsel. miste respekt for deg fordi du gjorde noe forferdelig mot ham, eller såret ham eller dømte ham på noen måte? Still deg selv disse spørsmålene og begynn å jobbe med dine egne feil:

• Ydmyker du ham på noen måte eller håner du ham offentlig? 
• Viser du mangel på respekt for rådene eller meningene hans?
• Misbruker du ham eller kaller ham stygge ting?

Hvis svaret på alle eller noen av disse spørsmålene er «ja», må du først jobbe med din egen atferd.

Relatert Reading: Hater kona di deg? 8 mulige grunner og 9 tips for å håndtere det

5. Ikke internaliser respektløsheten

En måte å håndtere en situasjon der mannen din er respektløs på, er å ikke internalisere respektløsheten. Nishmin sier: «Det gjør vondt når mannen din ikke respekterer deg eller følelsene dine. Det gjør også vondt når han ikke anerkjenner dine evner og prestasjoner. Men du må innse at du har ditt eget liv. Lær å ikke la deg påvirke av hva mannen din sier og tenker. Gjør deg selv til en prioritet. Ikke gi så mye av deg selv til mannen din at du glemmer hvem du er og hvordan du bør bli behandlet.» 

Prøv å minne deg selv på din egen verdi. I stedet for å klage: «Mannen min har ødelagt meg følelsesmessig eller har forårsaket mye emosjonelle smerter«bruk tid på å gjøre ting du liker og bygg opp selvtilliten din igjen.» Her er noen tips om hvordan du kan håndtere en respektløs ektemann ved å avlede oppmerksomheten din og ta vare på deg selv:

• Før en dagbok for å spole tilbake og skrive ned tankene dine hver dag
• Ta kontakt med dine kjære, som venner og familie, og del det du har opplevd med dem.
• Skaff deg en hobby, som maling eller hagearbeid, som vil hjelpe deg med å bli friskere
• Invester i egenomsorgsaktiviteter, som å stelle, bruke penger på klær eller tilbringe tid i naturen, og fokuser på ditt eget velvære.

6. Søk profesjonell hjelp for å håndtere en respektløs ektemann

Hvis mannen din er respektløs i en slik grad at situasjonen er i ferd med å komme ut av kontroll, eller ting går fra vondt til verre, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. Å snakke med en terapeut eller en ekteskapsrådgiver kan hjelpe dere begge å se ting fra et nytt perspektiv, noe som vil hjelpe dere å forstå hverandre bedre. Dette er avgjørende hvis du prøver å finne ut hvordan du skal håndtere en respektløs ektemann på en sunn måte og beskytte din mentale helse.

Relatert Reading: 6 forholdsproblemer millennials tar opp mest i terapi

Nishmin forklarer: «Parterapi kan hjelpe med å løse problemet med manglende respekt i ekteskapet. En ekteskapsrådgiver vil bruke ulike teknikker og øvelser, se på ting fra et upartisk perspektiv og hjelpe deg med å navigere problemet med at en mann ikke respekterer sin kone.» Hvis du sitter fast i en lignende situasjon der du stadig klager: «Mannen min har ødelagt meg følelsesmessig», og leter etter hjelp, kan du gjerne kontakte Bonobologys rådgivningstjenester er bare et klikk unna.

7. Gå din vei hvis det er for mye å håndtere

Når mannen ikke respekterer sin kone, kan situasjonen bli for mye å håndtere i et ekteskap. Ikke nøl med å gå bort fra din respektløse ektemann. Å ydmyke en ektefelle er en form for misbruk. Du skal aldri måtte tolerere misbruk for å få et ekteskap til å fungere.

Nishmin sier: «Det er en grense for hvor mye respektløshet du kan tolerere. Hvis mannen din er respektløs i en slik grad at han ikke er klar til å se den virkelige deg og fortsetter å latterliggjøre og fornærme deg, er det da virkelig verdt å prøve å redde et ekteskap? "

Ideen bak et partnerskap er ikke bare å elske noen, men også å anerkjenne følelsene deres og akseptere dem for den de er. Hvis partneren din ikke respekterer din følelse av individualitet, vil partnerskapet smuldre opp. Husk alltid det. gjensidig respekt i et ekteskap er avgjørende for at det skal fungere. Så i det øyeblikket du ser tegn på mangel på respekt i et forhold, ikke sitt og grubl. Enten ta grep eller tre tilbake. Vi håper tipsene ovenfor hjelper deg med å gjenopprette respekten i ekteskapet ditt. 

17 tegn på at ekteskapet ikke kan reddes

Pornografi reddet ekteskapet mitt – en sann beretning

Har du kjedelig sex? Her er 10 tips for å få tiden til å gå

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.