13 tegn på en sårbar narsissist i forhold og hvordan man skal håndtere en

Når vi snakker om narsissistisk personlighetsforstyrrelse, refererer vi til en personlighetsforstyrrelse der individet har en høy grad av selvhøytidelighet. Nå kan ikke alle med en oppblåst følelse av egen betydning bli stemplet med narsissistisk personlighetsforstyrrelse, men hvis dette kombineres med andre trekk, som å stadig ha behov for oppmerksomhet, trenge andres beundring og en manglende evne til å empatisere med følelsene til de rundt seg, er det stor sjanse for at du har å gjøre med en narsissist. 

Men under denne arrogansemasken lider de av lav selvtillit og tåler ikke kritikk. Dette gjelder spesielt de som lider av en sårbar narsissistisk personlighetsforstyrrelse. 

Vi spurte Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), en psykiater og kognitiv atferdsterapeut basert i California, som spesialiserer seg på rådgivning ved separasjon og skilsmisse, samlivsbrudd og dating, og kompatibilitetsproblemer før ekteskapet, om sårbar narsissisme og hvordan man skal håndtere det. Hun sa: «Sårbar narsissisme er et synonym for skjult narsissisme der den klassiske grandiositeten, aggressive og dristige atferden som sees i NPD er iøynefallende ved sitt fravær.» 

«Personlighetstrekkene til de med narsissistisk personlighetsforstyrrelse forårsaker problemer på mange områder i livet, inkludert forhold, skole, arbeid og økonomi. De har en tendens til å bli ulykkelige når de ikke får den konstante oppmerksomheten og beundringen de mener de fortjener. Dette fører til at de har vanskelige forhold til praktisk talt alle rundt seg, og forholdene deres har en tendens til å være kortvarige.»

Hvem er en sårbar narsissist?

Det er to typer narsissistisk personlighetsforstyrrelse: den grandiose og den sårbare typen. Grandios og sårbar narsissisme viser seg forskjellige ytre, men visse kjernetrekk forblir de samme. Dr. Batra forklarer at folk forventer at narsissister skal være støyende og aggressive i samhandlingen med menneskene rundt seg. Ved grandios narsissisme oppfører den berørte personen eller den åpenlyse narsissisten seg aggressivt og dristig, og har tilsynelatende mye selvtillit. Den grandiose narsissisten (også kjent som en åpenlys narsissist) har en tendens til å være en karismatisk, ekstrovert og oppmerksomhetssøkende person, ofte med en overdådig livsstil. 

På den annen side har sårbare narsissister en tendens til å vise introvert atferd og kan være ganske overfølsomme. En narsissist med lav selvtillit kan virke ekstremt sjenert, og prøver ofte å skjule sider ved personligheten sin som de er ukomfortable med. Tankene til en sårbar narsissist vil svinge mellom å føle seg underlegen og overlegen andre, og de kan bli ekstremt fornærmet og fiendtlige hvis de ikke blir verdsatt. Dette gjør det mye vanskeligere å stille en diagnose fra en psykisk helsepersonell. Under det sjenerte ytre ligger imidlertid de samme personlighetstrekkene som kjennetegner en narsissist, dvs. at de berettigede forventningene og den egoistiske naturen fortsatt er kjernen.

Den eksakte årsaken til skjør narsissisme er fortsatt dårlig forstått, men forskning peker mot faktorer som negative barndomserfaringer, seksuelle overgrep, dysfunksjonelle familier og til og med hjernetraumer. Disse barndomserfaringene kan ha en negativ effekt på sårbare narsissister i forhold langt inn i voksen alder. Behandlingen for sårbar narsissisme innebærer kontinuerlig psykoterapi. Dette er den største utfordringen siden de er introverte av natur. Å få dem til å innrømme at de trenger hjelp kan vise seg å være en oppoverbakke.

Psykisk helsepersonell omtaler sårbar narsissisme med andre navn. Disse inkluderer:

• Skjør narsissisme
• Skjult narsissisme
• Overfølsom narsissisme
• Narsissisme med lav selvtillit
• Implisitt narsissisme

Noen av de viktigste sårbare narsissistiske egenskapene inkluderer:

• Antagonisme eller lav imøtekommenhet, preget av sinne, fiendtlighet, berettigelse og manipulerende atferd
• Introversjon eller introvert atferd, som får dem til å virke sjenerte og til og med tilbaketrukne
• Nevrotisisme eller emosjonell ustabilitet, preget av angst, humørsvingninger og lav toleranse

Relatert Reading: 11 tips for å håndtere en narsissistisk kjæreste smart

Disse sårbare narsissistiske tegnene uttrykker seg i form av sjenert, usikker, introvert atferd og andre negative følelser. Men under dette ytre er det en annen historie. En narsissist med lav selvtillit vil fortsatt tro på sin overlegenhet og fantasere om å bli mektig og berømt. Imidlertid fører deres narsissistiske sårbarhet til at selvtilliten deres svinger vilt, og de er avhengige av andres meninger. Enhver reell eller innbilt kritikk kan føre til at selvtilliten deres kollapser, noe som gjør dem humørsyke og tilbaketrukne. Denne narsissistiske sårbarheten gjør dem mistillitsfulle til mennesker og kan føre til sosial isolasjon og dårlig mental helse. 

Dr. Batra oppsummerer forskjellene mellom sårbare og åpenbare narsissister som følger:

Grandiose eller åpenbare narsissistiske kjennetegn	SÅRBARE ELLER SKJULTE NARSISSISTISKE KJENNETEGN
Mer åpenbar	skjult
Fet	sjenert
Utadvendt	Innadvendt
Confident	Ikke trygg
uttrykks	Klaget
Viser aktiv aggresjon	Passiv aggressiv
	manipulerende

13 tegn på en sårbar narsissist i forhold

De med sårbar narsissistisk personlighetsforstyrrelse har en tendens til å ha kortvarige, problematiske forhold. På grunn av lidelsens natur kan det være vanskelig å identifisere eller avsløre sårbare narsissister i forhold fra starten av. Dr. Batra sier at sårbare narsissister vil være ekstremt reserverte i sosiale situasjoner. Faktisk kan de unngå sosialisering fullstendig. 

Her er visse aspekter ved partnerens personlighet som kan være tegn på narsissistisk atferd:

1. Sårbar narsissisme og lav selvtillit går hånd i hanske

En skjult sårbar narsissist vil, ifølge Dr. Batra, vise lav selvtillit og lav selvfølelse. En sårbar narsissists tegn på lav selvtillit manifestere seg på mange måter, inkludert selvironisk innstilling (eller lav selvhøytidelighet), avhengighet av ytre validering, selvkritikk, angst og å tvile på seg selv. Sårbare narsissister har en tendens til å vende tilbake til selvironisk innstilling i et forsøk på å forhindre at andre kritiserer dem. Dette skjer fordi de ikke kan håndtere kritikk fra andre. 

2. De trenger konstant ros

De ønsker overdreven oppmerksomhet og ros fra andre. Dette motvirker lav selvtillit og hjelper dem å føle seg bra med seg selv. Dette behovet for ekstern bekreftelse kan føre til følelser av angst og usikkerhet hvis det ikke er til stede.

3. De er introverte

Grandios og sårbar narsissisme manifesterer seg ulikt i et offentlig miljø. Mens en grandios narsissist er tilbøyelig til store offentlige gester for å kompensere for sin egen usikkerhet, vil en sårbar narsissist forsøke å dekke over disse usikkerhetene og unngå sosiale situasjoner helt. Dette kan manifestere seg som introversjon og sosial angst, kjent som narsissistisk angst. Men når de står overfor en sosial situasjon, har de en tendens til å krydre uttalelsene sine med kommentarer om overlegenhet eller selvhøytidelighet. Dette vil skje selv hjemme og i samhandlingen deres med deg.

Relatert Reading: Romantisk manipulasjon – 15 ting forkledd som kjærlighet

4. De er følelsesmessig ustabile

De er ekstremt intense mennesker, som har lite kontroll over sine egne følelser, og er utsatt for intense emosjonelle utbrudd. Følelser av sinne, bitterhet, misunnelse og skam kan være altfor tydelige. De er ekstremt følsomme for negativ tilbakemelding og lar seg ofte avfeie av den minste oppfattede kritikk. Det som forårsaker narsissistisk raseri i slike tilfeller er at selvbildet deres knuses. 

5. De er manipulerende og kontrollerende

En av grunnene til at narsissister har vanskelig for å danne sunne forhold er deres kontrollerende og manipulerende naturFor å beskytte seg mot de intense følelsene (som de synes er ubehagelige), prøver sårbare narsissister å kontrollere forholdene sine. Dette er en forsvarsmekanisme og hjelper dem med å kontrollere fortellingen. Tankene til en sårbar narsissist vil dreie seg mot å oppnå denne kontrollen gjennom bruk av ulike teknikker. Sårbar narsissistisk atferd vil inkludere gaslighting, narsissistisk triangulering og svertekampanjer for å oppnå denne kontrollen. De forblir uvitende om den emosjonelle smerten de forårsaker sine venner og partnere.

6. De frykter å bli forlatt

Sårbare narsissister frykt forlattelse nesten like mye som de frykter å bli avslørt. Disse dypt forankrede usikkerhetene forårsaker deres manipulerende oppførsel. De klamrer seg til folk og er overdrevent besittende overfor de som står dem nær. Men de bryr seg ikke om å bruke narsissistisk forlatelse ved å plutselig trekke tilbake kjærligheten sin for å holde partnerne sine i sjakk.

7. Sårbar narsissistisk kjærlighet er vanskelig å opprettholde

Forhold med mennesker lider av skjult narsissisme er vanligvis kortsiktige affærer, hovedsakelig på grunn av deres selvopptatte natur. Dr. Batra legger til at det er ekstremt vanskelig for en sårbar NPD å være i et forhold fordi det er absolutt usikkerhet på grunn av den unngående tilknytningsstilen, og det er lett å utvikle besittelseslyst og sjalusi. Frykten for å bli forlatt blir så patologisk at partneren ikke kan fylle den endeløse avgrunnen av nød. Personen kan se fortvilet ut og til og med gråte. Dette setter partnerens tålmodighet på prøve fordi han eller hun ville ha prøvd uendelig, men mislyktes i å overbevise NPD-en. Dette gir opphav til passiv-aggressiv atferd og manipulasjon, som ingen liker. Det er derfor disse forholdene blir ekstremt vanskelige.

Relatert Reading: Hvordan gjøre en narsissist ulykkelig – 13 ting å gjøre

8. De er passivt aggressive

Passiv-aggressiv atferd og andre indirekte metoder brukes ofte som et middel for å unngå å bli konfrontert eller kritisert. Dr. Batra har dette å si om deres passiv-aggressive atferd – «Gjennom hele tiden de spiller offer, avviser de også de logiske utsagnene som kommer inn fra folk rundt dem. De er ekstremt avhengige og ønsker ikke å jobbe med uavhengighet selv om andre vil hjelpe dem med å bli det. De er redd for avvisning og vil klamre seg fast. Så de vil virke klengete. Og når de ikke får oppmerksomheten, vil de bli aggressive. Dette er ganske ulikt den usikre personen som faktisk blir trist. Den usikre personen ønsker å passe inn. Den sårbare narsissisten ønsker å bli behandlet spesielt og ønsker å være i sentrum for oppmerksomheten.»

9. De unngår sosiale sammenkomster

Tilsynelatende holder sårbare narsissister seg vanligvis unna sosiale sammenkomster. Så de kan komme med unnskyldninger for å unngå å bli med deg på en middag med et lag eller en hjemmefest. 

Dr. Batra legger til: «På grunn av lav selvfølelse og lav selvtillit kan de også ha høye angstnivåer som kommer mer til uttrykk i form for sosial angstSiden de er så avhengige av mennesker rundt seg for å styrke selvtilliten sin, blir de hypersensitive. Dette gjør at de reagerer med mye dramatisering av å være offer. 

«De har også en tendens til å unngå sosiale situasjoner. Dette skjer fordi selv om de higer etter rampelyset, er de ekstremt redde for kritikk og vil gå til hva som helst for å unngå den helt. Denne tendensen gjør at de unngår store gruppesamlinger, venner som liker en god debatt, og folk som setter klare grenser i samhandlingene sine.» 

10. De er eksperter på skyldspillet

Meningsfulle forhold med en sårbar narsissist kan være vanskelige å opprettholde når du får skylden for alt som går galt i forholdet. På grunn av lav selvtillit kan ikke sårbare narsissister reflektere over sine gjerninger eller ta ansvar for den følelsesmessige smerten de forårsaker. Dette fører til at de avleder skylden for å frita seg selv fra ethvert ansvar. 

11. De er misunnelige av natur

Deres uttalte mindreverdighetskompleks gjør dem tilbøyelige til å misunne seg. Vanligvis vil de sammenligne seg selv med andre, og fokusere på ting de mangler. Dette perspektivet gir en uendelig forsyning av ting å misunne, ettersom det alltid vil være noen med en bedre bil, et større hus eller en penere partner.

Relatert Reading: Å slå opp med en narsissist: 7 tips og hva du kan forvente

12. De blir lett sinte

Deres dypeste frykt dreier seg om å bli avslørt. De frykter at andre skal se ufullkommenhetene bak maskene deres. Dette gjør dem svært følsomme for kritikk. Fiasko som avslører deres begrensninger, til og med oppfattet fiasko, blir ofte møtt med narsissistisk raseri, et eksplosivt temperamentsutbrudd som til og med kan bli fysisk.

13. De utnytter andre

De bryr seg ikke om å utnytte andre, inkludert venner, familie, partnere og kolleger. De vil ha en tendens til å gå videre hvis de føler at de ikke har noe igjen å hente i et forhold. De er så selvopptatte at smerten de forårsaker andre ikke påvirker dem selv. Deres selvopptatte natur og andre negative personlighetstrekk gjør det ekstremt vanskelig å ha en meningsfull, seriøst forhold med dem.

Hvert av disse tegnene i seg selv er ikke tegn på en psykisk helsetilstand. Samlet sett kan de imidlertid peke mot sårbar narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Av denne grunn bør spørsmålet om hvorvidt noen kan ha narsissistiske trekk uten å være en narsissist best besvares av en psykisk helsepersonell. 

Hvordan håndtere en sårbar narsissistisk partner

Å håndtere en narsissistisk partner, enten det er storslått eller sårbart, kan være en ekstremt utfordrende oppgave. Noen grep du kan ta for å håndtere forholdet med en sårbar narsissist inkluderer å sette passende grenser, få et tredjepersons perspektiv og ikke falle for deres fortellinger.

Her er noen detaljerte tips for å håndtere en skjult narsissist:

1. Sette passende grenser

Å sette klare grenser for en sårbar narsissist er helt essensielt hvis du ikke vil bli overveldet. Det er også en tilsynelatende vanskelig oppgave fordi de kan være ekstremt manipulerende og stadig vil prøve å teste disse grensene. Denne oppgaven kan bli dobbelt så vanskelig hvis du er overempatisk overfor deres behov. Husk at de nærer seg av din narsissistiske forsyning og ikke gir noe tilbake.

2. Et upartisk perspektiv er viktig

Det er lett å bli fanget opp i en forholdet med en narsissist, noe som gjør det vanskelig for deg å innse når du blir manipulert, utsatt for gass eller utnyttet. Det kan til og med være vanskelig for deg å forstå at partneren din kan ha en sårbar narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Tross alt kan du tvile på deg selv med spørsmål som «Er han en narsissist eller bare usikker?» eller «Har hun narsissistiske trekk eller mangler hun emosjonell modenhet?» Det blir lett å ignorere følelsene dine når du møter denne manipulative holdningen og stille spørsmål ved din egen dømmekraft. Av denne grunn er det viktig å få en tredjepersons mening. Be om meningen til noen du stoler på for å finne ut om partnerens oppførsel faktisk er problematisk. 

3. Følelsene deres er ikke ditt ansvar

De vil bli opprørte når du setter grenser og stå ved deres side. Ikke la reaksjonene deres lure deg når de uttrykker vondt, spesielt ikke på bekostning av dine egne følelser. Å gi etter for følelsene deres og trekke seg unna vil bare forsterke syklusen med konstant å gi.

4. Hold følelsene dine atskilt fra deres

Økt selvbevissthet kan hjelpe deg med å øve på å være distansert fra følelsene dine. Med mindre du lærer deg å være distansert, kan du bli fanget i deres emosjonelle berg-og-dal-bane til din skade. Rasjonell distansjon kan komme fra å forstå at reaksjonene deres er forankret i deres egne usikkerheter og overbevisninger. Å være distansert fra reaksjonene deres vil hjelpe deg med å opprettholde dine grenser og ikke gi etter for manipulasjonene deres.

5. Ikke kjøp inn i manipulasjonene deres

Sårbare narsissister vil prøve alle taktikker for å holde deg i sjakk, spesielt hvis de føler at forholdet er i ferd med å ta sluttDe vil til og med love å endre oppførselen sin og bli den snille narsissisten igjen, hvis de får en ny sjanse. Etter hvert vil imidlertid syklusen med narsissistisk misbruk gjenopptas.

Relatert Reading: 9 vanlige eksempler på narsissistisk gaslighting som vi håper du aldri hører

6. Søk hjelp

Å være i et forhold med en narsissist kan være følelsesmessig utmattende og kan påvirke selvtilliten din. En terapeut eller en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å gjenvinne den selvtilliten og finne den beste veien videre. Den beste behandlingen for sårbar narsissisme er å få partneren din til også å søke hjelp fra en terapeut.

I motsetning til åpenlys narsissisme er sårbar narsissisme vanskelig å diagnostisere. Dette er fordi individet vanligvis fremstår som sjenert og tilbaketrukket, og det er vanskelig å vinne deres tillit. Hvis du mistenker at partneren din kan ha en sårbar narsissistisk personlighetsforstyrrelse, bør du søke hjelp. En terapeut eller en psykisk helsepersonell kan gi deg et nøytralt perspektiv på forholdet deres og hjelpe deg med å sette grenser. Terapi er også den eneste måten å hjelpe en narsissist på.

Dating med en narsissist? Her er tegnene og hvordan det forandrer deg

Ingen kontakt med en narsissist – 7 ting narsissister gjør når du ikke har kontakt

Empat vs. narsissist – Det giftige forholdet mellom en empat og en narsissist

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.