Jak pokonać problemy z zaangażowaniem? Jeśli szukasz odpowiedzi na to pytanie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje doświadczenia w związkach znacznie różnią się od większości innych. Znalezienie tego jedynego i stworzenie z nim własnego, szczęśliwego życia to zadanie, któremu większość z nas podejmuje się z zapałem. W końcu jest to monumentalny kamień milowy w życiu. Dla osoby mającej problemy z zaangażowaniem dynamika znalezienia partnera życiowego lub pozostawania w związkach na całe życie zostaje wywrócona do góry nogami.
Dla nich sama myśl o byciu z inną osobą przez całe życie może wywoływać niepokój, strach i reakcję ucieczki. A nie źródłem radości, nadziei i marzeń. Ale jakie są problemy z zaangażowaniem? Jakie są przyczyny i kluczowe wskaźniki strachu przed zaangażowaniem? A co możesz zrobić, gdy masz problemy z zaangażowaniem?
Porozmawiajmy o tych kwestiach z psychoterapeutą Gopą Khanem (magistrem psychologii doradczej, M.Ed), który specjalizuje się w doradztwie małżeńskim i rodzinnym. Pomoże Ci on znaleźć sposób na przezwyciężenie problemów z zaangażowaniem.
Jakie są problemy z zaangażowaniem?
Spis treści
Droga do pokonania problemów z zaangażowaniem zaczyna się od zrozumienia, z czym się one wiążą i ich wpływu na to, jak zachowujesz się w związkach. Zacznijmy więc od zbadania, jakie są problemy z zaangażowaniem w związkach. Kiedy dwie osoby łączą się w romantycznym związku i składają obietnicę praktykowania emocjonalnej i seksualnej monogamii, trzymają się razem w życiu wzloty i upadki oraz wyrażają chęć spędzenia razem życia – to jest zaangażowanie.
Niemożność oddania się drugiej osobie w stopniu, który sprawi, że wasze życia zostaną ze sobą powiązane na zawsze, można opisać jako problemy z zaangażowaniem w związkach. Chociaż strach przed zaangażowaniem jest najczęściej omawiany w kontekście związków romantycznych, osoba zmagająca się z problemami związanymi z zaangażowaniem prawdopodobnie będzie również wykazywać brak pewności w każdym aspekcie życia.
W przyjaźni może objawiać się niemożnością dotrzymania obietnic i zapewnień. W życiu zawodowym może to oznaczać rezygnację z długoterminowych projektów ze strachu przed uwiązaniem w określonej roli. Jednak kwestie zaangażowania ujawniają się najsilniej w związkach intymnych.
Ostatecznie sprowadza się to do lęku przed zaangażowaniem się w cokolwiek i ma swoje korzenie w psychologii stylu przywiązania . Osoba z problemami z zaangażowaniem będzie miała niepewny styl przywiązania, który można podzielić na trzy typy:
1. Odrzucający-unikający
Kiedy ktoś tworzy intymne relacje, ale trzyma partnera na dystans. Nie chce polegać na partnerze ani nie chce, aby partner był zależny od niego. Opisując tę formę fobii przed zaangażowaniem, terapeuta zdrowia psychicznego Gopa Khan mówi: „Osoba nie odczuwa potrzeby spędzania czasu z partnerem, traktuje związek na równi z normalnymi przyjaźniami i nie stawia potrzeb partnera na pierwszym miejscu. Często w takich przypadkach drugi partner ma problemy z brakiem „jakościowego czasu”, co prowadzi do konfliktów w związku ”.
2. Bojaźliwy-unikający
W tym przypadku osoba mająca problemy z zaangażowaniem pragnie zaangażowanego, długotrwałego związku, ale boi się działać zgodnie z tym pragnieniem ze strachu przed zranieniem. Można go opisać jako strach przed zaangażowaniem lub niewłaściwą osobą. Gopa podaje przykład problemów związanych z lękliwym i unikającym zaangażowaniem: „Meena bardzo pragnie wyjść za mąż. Rodzice przedstawiali ją wielu osobom. Choć pragnie wyjść za mąż, nie potrafi podejmować decyzji i paraliżuje ją obawa, że dokona złego wyboru”.
Powiązane czytanie: 10 wyraźnych oznak, że nie jesteś gotowy na poważny, zaangażowany związek
3. Niespokojny-zaabsorbowany
Ta forma fobii przed zaangażowaniem rzutuje na drugą osobę swoje niepewności i lęki. Osoba dotknięta tym fobią zaczyna wierzyć, że chociaż pragnie emocjonalnej bliskości i zaangażowania w związku, jej partner tego nie chce. Gopa uważa, że lękowo-absorbująca niezdolność do zaangażowania się jest dość powszechna, szczególnie wśród młodych dorosłych.
„Nie potrafią ufać swoim partnerom, wymyślają scenariuszy niewierności lub nie mogą się pogodzić z pytaniem „dlaczego” ktoś miałby chcieć mieć z nimi związek. W rezultacie nie są w stanie w pełni się zaangażować, czekając na rozpad związku” – wyjaśnia.
Bez względu na formę i intensywność, strach przed zaangażowaniem prawie zawsze wiąże się z traumatycznymi doświadczeniami życiowymi, takimi jak toksyczne dzieciństwo, dorastanie w dysfunkcyjnej rodzinie, przemoc, rozpad małżeństwa i niewierność.
Jakie są oznaki problemów z zaangażowaniem?
Poczucie niepewności i zdenerwowania podczas angażowania się w związek lub podejmowania ważnego kroku w związku jest zjawiskiem powszechnym i naturalnym. Co więc odróżnia te obawy od strachu przed zaangażowaniem? Skąd wiesz, że musisz wykonać pracę, aby przestać mieć problemy z zaangażowaniem i że to, z czym masz do czynienia, nie jest tylko przypadkiem zimnych stóp? Przyjrzyj się tym oznakom problemów z zaangażowaniem, aby poznać różnicę:
- Strach przed uwiązaniem: Bycie w związku utożsamia się z utratą wolności i ogarnia Cię strach przed byciem związanym
- Zagrożenie dla innych relacji: Romantyczni partnerzy wydają się zagrożeniem dla twoich przyjaźni, życia towarzyskiego i innych relacji w twoim życiu
- Utrata zainteresowania: Wszelkie oczekiwania natychmiastowego zaangażowania ze strony partnera sprawia, że tracisz zainteresowanie w nich. Zaczynasz postrzegać je inaczej, a może nawet odkryjesz, że już Cię nie pociągają
- Rzuty, a nie długotrwałe relacje: Historia Twojego związku to ciąg krótkich, przelotnych spotkań randkowych, a nie długotrwałych kontaktów
- Dużo ryb w morzu: Przywiązanie do jednej osoby jest równoznaczne z utratą innych „lepszych” perspektyw
- Nie mogę się zdecydować: Kiedy jesteś proszony o zaangażowanie, zawsze prosisz o więcej czasu na podjęcie decyzji
- Traktowanie relacji jak pit stopów: Relacje są jak przystanki w podróży życia. Nie możesz widzieć siebie dzielącego swoje życie tylko z jedną osobą
- Strach przed zranieniem: Powstrzymujesz się od emocjonalnego zaangażowania w partnera ze strachu przed zranieniem lub zostać zdradzonym. Twój strach przed zaangażowaniem jest w rzeczywistości mechanizmem obronnym
- Boi się etykiet: Kiedy przerażają Cię określenia takie jak „dziewczyna”, „chłopak”, „narzeczony” lub „małżonek”, niewątpliwie nie przechodzisz testu kwestii zaangażowania
- Niepodjęcie kolejnych kroków: Z powodu niezdolności do zaangażowania zwykle kończysz związek, zanim sprawy staną się zbyt poważne
- Bycie niezobowiązującym: Jeśli nie, z przyjemnością przyciągniesz drugą osobę, nie dając jej ostatecznych odpowiedzi na temat przyszłości
- Brak chęci bycia na uwięzi: Myśl o synchronizowaniu harmonogramu z inną osobą wytrąca Cię z równowagi
Powiązane czytanie: 25 najczęstszych problemów w związkach
12 wskazówek, jak pokonać problemy z zaangażowaniem
Czy możesz odnieść się do powyższego opisu i oznak problemów z zaangażowaniem? Czy pragniesz znaczącego związku, ale po prostu nie wiesz, jak poczynić postępy? Czy strach przed zaangażowaniem sprawił, że Twoje życie stało się samotne? Czy desperacko szukasz sposobów na pokonanie problemów związanych z zaangażowaniem? Czy w każdym związku zastanawiasz się: „Dlaczego we wszystkim mam problemy z zaangażowaniem”?
Rozumiemy, jak wyniszczające mogą być problemy z zaangażowaniem w związkach i jak mogą sprawić, że całe Twoje życie stanie się mniej satysfakcjonujące. Dobra wiadomość jest taka, że nie jesteś skazany na życie według tego wzorca na zawsze. Możesz zmienić swoje życie miłosne, ucząc się, jak pokonać problemy związane z zaangażowaniem. Te 12 skutecznych wskazówek, jak pokonać problemy z zaangażowaniem, pomoże Ci zacząć we właściwym kierunku:
1. Zejdź ze sceny randkowej, aby rozwiązać problemy z zaangażowaniem
Tak, może to brzmieć nieco sprzecznie. Jak rozwiązać problemy z zaangażowaniem, pozostając singlem, pytasz? Cóż, nie prosimy Cię, abyś został pustelnikiem. Aby jednak uwolnić się od cyklów relacji pełnych fobii przed zaangażowaniem, musisz poświęcić trochę czasu na refleksję i introspekcję.
Dzięki temu będziesz mógł skoncentrować się na nauce budowania relacji z drugą osobą bez popadania w przytłoczenie. Aby pokonać strach przed zaangażowaniem się w cokolwiek, Gopa sugeruje: „Najlepszą strategią jest zaprzestanie wywierania na siebie presji, że trzeba umawiać się na randki lub być w zaangażowanym związku, ponieważ się starzeje lub ma przyjaciół w zaangażowanych związkach.
„To pomoże ci znaleźć odpowiedni dla siebie związek i nie spieszyć się z wchodzeniem w pierwszy związek, który pojawi się na twojej drodze, tylko po to, by w rezultacie powtórzyć wzorzec niemożności zaangażowania”. Aby pokonać problemy z zaangażowaniem, musisz pogodzić się z powolnym działaniem, posuwaniem się do przodu we własnym tempie, świętowaniem po drodze małych zwycięstw i nie obwinianiem się za żadne niepowodzenia.
2. Dotrzyj do źródła swojego strachu przed zaangażowaniem
Jak pokonać problemy z zaangażowaniem? Musisz być przygotowany na wykonanie wewnętrznej pracy, aby dotrzeć do pierwotnej przyczyny wyzwalającej ten problematyczny wzorzec. Problemy z zaangażowaniem nie występują w izolacji. Strach przed zaangażowaniem ma podłoże wyzwalające. Wykorzystaj produktywnie swój czas wolny od randkowania, docierając do źródła swojego strachu przed zaangażowaniem.
Niewierność może być ukrytym czynnikiem wyzwalającym u mężczyzn z fobią przed zaangażowaniem . Podobnie, przemoc lub nadużycia mogą prowadzić do problemów z zaangażowaniem u kobiet. Czy byłeś w długotrwałym związku, który się nie udał? Miałeś nieudane małżeństwo? Czy Twoje dzieciństwo miało wpływ na rozwód rodziców? Czy doświadczyłeś przemocy lub niewierności osobiście lub w swoim otoczeniu?
To właśnie one mogą być przyczyną rozwoju fobii przed zaangażowaniem. Jeśli tak, warto podjąć współpracę z terapeutą lub doradcą, aby uporać się z tymi podstawowymi problemami. Znajdź odpowiedź na to nurtujące pytanie – dlaczego mam problemy z zaangażowaniem się we wszystko – aby móc przełamać swoje schematy zachowań. Jeśli szukasz odpowiedniej pomocy, aby uwolnić się od tego paraliżującego lęku przed zaangażowaniem, doświadczeni i licencjonowani doradcy z panelu Bonobology są do Twojej dyspozycji.
Powiązane materiały: Poradnictwo w związkach – wszystko, co musisz wiedzieć
3. Bądź ze sobą szczery
Często mężczyźni i kobiety bojący się zobowiązań oszukują samych siebie, wierząc, że nie są w długoterminowym związku, bo nie chcą go mieć. Zaczynają wychwalać wolność, nieszablonowy styl życia, w którym mogą imprezować do świtu i sypiać z kim popadnie, nie martwiąc się o nic.
Ale czy taki styl życia przynosi prawdziwe szczęście? A może oddajesz się temu, aby zrekompensować pustkę w swoim życiu? Odpowiedz szczerze na te pytania. Jako osoba mająca problemy z zaangażowaniem możesz znaleźć chwilowe ukojenie i idealną ucieczkę w noc pełną szalonych imprez lub bezsensownego związku, ale te doświadczenia mogą sprawić, że poczujesz się pusty i niekompletny.
Więc poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, czego tak naprawdę dla siebie chcesz? Czy naprawdę chcesz być singlem przez całe życie, czy pogodziłeś się z tą możliwością, ponieważ wydaje się to łatwiejszą alternatywą niż związanie się z inną osobą? Aby nie pozwolić, aby problemy związane z zaangażowaniem w związkach wpływały na sposób życia, jaki prowadzisz, musisz mieć pewność, czego dokładnie od niego chcesz.
4. Przestań spotykać się z ludźmi, którymi nie jesteś zainteresowany
Randki z kimś, kto ma problemy z zaangażowaniem, nigdy nie jest przyjemnym doświadczeniem. Świadomość „moja dziewczyna/mój chłopak ma problemy z zaangażowaniem” jest co najmniej bolesna. Po co narażać kogoś na to tylko po to, abyś mógł mieć swoje dwie niezobowiązujące zabawy?
Skoro próbujesz zmienić swoje nawyki, zacznij od porzucenia tendencji umawiania się na randki z osobami, którymi nie jesteś zainteresowany. Albo umawiania się z kimś bez zamiaru spotkania się z nim ponownie. Skoncentruj swoją energię na zrozumieniu, jakiego partnera chcesz i postaraj się go znaleźć. To pomoże ci przezwyciężyć strach przed uwiązaniem.
Gopa mówi: „Kluczem do pokonania problemów związanych z zaangażowaniem jest unikanie wchodzenia w relacje, o których wiesz, że nie mają przed sobą przyszłości. Wchodzenie w takie relacje tylko zwiększa strach przed zaangażowaniem lub niewłaściwą osobą, ponieważ zaczynasz czuć, że nigdy nie spotkają właściwej osoby. W rezultacie w grę wchodzą wszystkie wzorce fobii przed zaangażowaniem, a my tylko powtarzamy te problematyczne wzorce.
Dlatego ważne jest, aby nie wpaść w „pętlę”. Większość ludzi uważa, że tracą, gdy nie są w związkach, podczas gdy w rzeczywistości takie relacje mają szkodliwy wpływ na oboje partnerów. Prowadzi to do tego, że druga osoba czuje się odrzucona i niegodna, a partner z fobią czuje, że jest osobą w „złym związku”.
Powiązane czytanie: 11 oznak, że jesteś w powierzchownym związku
5. Jak pokonać problemy z zaangażowaniem? Pracuj nad poczuciem własnej wartości
Problemy z zaangażowaniem wynikają także z niskiej samooceny. Być może nie byłeś w długotrwałym związku, bo gdzieś w głębi duszy czujesz, że nikt cię nie pokocha. Problemy z zaangażowaniem u kobiet i mężczyzn mogą również wynikać z poczucia własnej wartości nadszarpniętego traumą z przeszłości.
Być może miałeś zbyt krytycznych rodziców, którzy mówili Ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, lub mieli wobec Ciebie tak wysokie oczekiwania, że czułeś, że nigdy nie dorównasz. Choć mogą się one wydawać nieszkodliwe, te wczesne wpływy mogą prowadzić do wypaczonego postrzegania siebie, co pod wieloma względami utrudnia Ci prowadzenie pełnego życia, w tym problemy z zaangażowaniem w związkach.
Pracuj więc nad zmianą sposobu, w jaki siebie postrzegasz. Transformacja osobowości może znacząco wpłynąć na zmianę postrzegania siebie. Ruszaj na siłownię, zdobywaj nowe umiejętności, osiągaj nowe cele, zdobywaj nowe doświadczenia. Zacznij siebie doceniać. Według Gopy kluczowa jest umiejętność życia i akceptowania siebie bezwarunkowo. Kiedy zdecydujesz się na zdrową relację ze sobą, istnieje większe prawdopodobieństwo, że poczujesz się „bezpieczny” we własnej skórze, otwarty na nowe doświadczenia i mile widziany zaangażowanie.
„Moją ulubioną strategią na natychmiastową pracę nad poczuciem własnej wartości i miłością do siebie jest codzienne zapisywanie jednej rzeczy, za którą jesteś wdzięczny w swoim życiu i jednej rzeczy, którą w sobie cenisz. Do końca roku będziesz mieć co najmniej 300 rzeczy, za które jesteś wdzięczny i 300 sposobów, w jakie szanujesz i kochasz siebie. Zasadniczo uczysz się być swoim najlepszym przyjacielem”. To może być jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na fobię przed zaangażowaniem.
6. Wypróbuj kilka ćwiczeń na fobię związaną z zaangażowaniem
Jeśli pracujesz z terapeutą, nieuchronnie zaleci ci on kilka ćwiczeń na fobię zaangażowaną. Jeśli nie, możesz wypróbować proste techniki medytacyjne, głębokie oddychanie lub śpiewanie, aby zapanować nad swoją niepewnością i niepokojem. Chodzi o to, aby inwestować w dbanie o siebie, abyś mógł nauczyć się, jak nie skupiać się nadmiernie na negatywach.
Gopa mówi: „Najlepszym sposobem na pozbycie się strachu przed zaangażowaniem się w cokolwiek jest honorowanie swoich zobowiązań wobec rodziny i przyjaciół. Jeśli więc obiecałeś swojej rodzinie udział w jakiejś uroczystości rodzinnej, nie wycofuj się w ostatniej chwili. Jeśli masz tendencję do odkładania sesji na siłowni lub unikania codziennych spacerów, skup się na dotrzymywaniu obietnic danych sobie. Kiedy zaczynasz dotrzymywać obietnic złożonych sobie, rodzinie, przyjaciołom i żyć według własnych słów, uczysz się pracować nad przyszłymi związkami.
Jak powiedzieliśmy wcześniej, pozbycie się problemów z zaangażowaniem oznacza zobowiązanie się do podjęcia małych kroków w kierunku oduczenia się istniejących wzorców zachowań i zastąpienia ich zdrowszymi. Nie możesz przestać mieć problemów z zaangażowaniem. Zachowaj więc realistyczne oczekiwania i skup się na celach krótkoterminowych, aby zobaczyć zmiany długoterminowe.
7. Zacznij polegać na innych, aby rozwiązać problemy z zaangażowaniem
Jednym z kluczowych tematów fobii zaangażowanej jest strach przed poleganiem na innej osobie w celu uzyskania wsparcia, miłości i opieki. Być może coś w Twojej przeszłości nauczyło Cię, że liczenie na innych to niezawodny sposób na upadek i spalenie. W rezultacie zacząłeś się zamykać w takim stopniu, że nawet myśl o zbliżeniu się do drugiej osoby wydaje się teraz paraliżująca.
A może by tak to zmienić, polegając na innych i sprawdzając, jakie to uczucie? To nie musi być romantyczny partner. Możesz zacząć od małych rzeczy, polegając na przyjaciołach i rodzinie. Zwracanie się do nich o wsparcie i pomoc. To, jak się czujesz, gdy się odwzajemniają, może pomóc ci przezwyciężyć strach, że poleganie na innych spowoduje tylko ból.
Ćwiczenia na fobię związaną z zaangażowaniem mogą być tak proste, jak przyjęcie dostępnej pomocy lub unikanie zahamowań i oparcie się na bliskich. Kiedy pokonasz strach przed pozostawieniem samym sobie, zrobisz pierwszy krok, aby pozbyć się problemów z zaangażowaniem.
Powiązane czytanie: 5 sposobów na radzenie sobie z facetem, który nie jest gotowy na zaangażowanie
8. Praktykuj przebaczenie, aby przerwać cykle relacji, w których panuje fobia przed zaangażowaniem
Chłopak, który cię potrącił i zniknął. Dziewczyna, która okazała się uciekającą panną młodą. Rodzice, którzy traktowali cię jak pionek w ugodzie rozwodowej. Małżonek, który zbił cię na miazgę… Musisz znaleźć sposób, aby wybaczyć osobie lub osobom, które złamały ci serce – a być może i ducha – dla ich własnych egoistycznych korzyści.
Droga do przełamania cykli fobii przed zaangażowaniem wiedzie przez przebaczenie w związkach , zarówno w przeszłości, jak i obecnie. Jeśli nie uleczysz tego, co cię zraniło, będziesz krwawić na tych, którzy cię nie zranili. To może być najtrudniejsze, ale zaufaj nam, to cię wyzwoli.
Gopa sugeruje, że możesz zacząć pisać listy (bez wysyłania ich do adresata), w których opisujesz, jak się czułeś będąc z tą osobą, co cię zraniło, jakie były dobre wspomnienia, abyś mógł im wybaczyć dla swojego spokoju ducha. Ta introspekcja pomoże powoli uwolnić się od bólu przeszłości.
„Chodzi o to, aby przebaczyć, ale nie zapomnieć, aby nie powtarzać tych samych wzorców relacji. Jeśli nie jesteś typem piszącego, możesz zastosować technikę „pustego krzesła” – postaw krzesło przed sobą i udawaj, że siedzi tam osoba, która skrzywdziła Cię z przeszłości. Mówisz głośno o tym, jak ten związek na ciebie wpłynął. Te ćwiczenia mogą działać oczyszczająco” – dodaje.
9. Wspieraj relacje oparte na wolności
Jeśli chcesz pokonać lęk przed uwiązaniem, musisz zmienić perspektywę i podejście do związków. Zamiast postrzegać je jako coś, co podetnie ci skrzydła, zaakceptuj je jako partnerstwo, które przyniesie korzyści obojgu partnerom. Co ważniejsze, znajdź kogoś, kto podziela twoje pasmo myśli o potrzebie przestrzeni osobistej i wolności w związku. To da ci to, co najlepsze z obu światów – poczucie spełnienia i niezależności.
Gopa mówi: „Inną strategią pozwalającą przezwyciężyć niezdolność do zaangażowania się jest zapisanie rodzaju związku, jakiego pragniesz. Cechy, których szukasz i czerwone flagi, aby uniknąć inwazyjnych relacji. Pomoże Ci to odzwyczaić się od niepotrzebnych relacji i uniknąć wchodzenia w romantyczne partnerstwa w ślepą uliczkę.
10. Rób wszystko krok po kroku
Jeśli pojęcia takie jak „na zawsze”, „dopóki śmierć nas nie rozłączy”, „partnerzy życiowi” i „ bratnie dusze ” przytłaczają Cię i wywołują panikę, całkowicie wykreśl je ze swojego związku. W końcu nie wszystkie pary, które składają wzniosłe obietnice wspólnej wieczności, osiągają swój cel. Zamiast tego, podejdź do swojego związku krok po kroku. Skup się na tym, co dzieje się tu i teraz, a nie na odległej przyszłości.
Gopa radzi, aby unikać „skakania po worku”, gdy spotkasz potencjalnego partnera. „Pamiętaj, że wszystkie relacje opierają się na zaufaniu i szacunku. Relacje zrodzone z przyjaźni mają znacznie mocniejszą podstawę. Poświęć więc czas na zbudowanie zdrowej przyjaźni. Pomoże Ci to również z czasem podjąć decyzję, czy chcesz „spędzać czas” z tym przyjacielem na całe życie” – dodaje.
Pokonanie problemów związanych z zaangażowaniem staje się łatwiejsze, gdy masz partnera, który rozumie, skąd pochodzisz, potrafi zrozumieć Twoje wyzwalacze i jest gotowy posunąć się do przodu w tempie, które Ci odpowiada. Aby jednak tak się stało, musisz chcieć się przed nimi otworzyć i podzielić się swoimi obawami i słabościami.
Powiązane materiały: Randki na wyłączność: niekoniecznie chodzi o stały związek
11. Staraj się, aby Twoje oczekiwania były realistyczne
Kiedy wrócisz na scenę randkową, zachowaj realistyczne oczekiwania nie tylko wobec potencjalnego partnera życiowego, ale także wobec standardów, jakie stawiasz swojemu związkowi. Jeśli postawisz poprzeczkę zbyt wysoko, spotka cię jedynie rozczarowanie i zawiedzione oczekiwania. To tylko nasili twoje uczucie niepokoju, paniki i strachu.
Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały. Każdy, kogo wybierzesz, będzie miał swoje wady i wady. Podejdź z otwartym umysłem i chęcią zaakceptowania potencjalnego partnera takim, jakim jest, zamiast próbować dopasować go do swojego wyobrażenia o idealnym partnerze. Dopóki Twoje cele życiowe i wartości są zgodne, bądź gotowy na drobne kompromisy i zmiany po drodze.
12. Bądź szczery w kwestii swoich zobowiązań
Kiedy znajdziesz kogoś, z kim możesz dzielić życie, bądź szczery i otwarci w kwestii lęków i obaw. Randkowanie z kimś, kto ma problemy z zaangażowaniem się, nie jest łatwe, a druga osoba ma pełne prawo wiedzieć, na co się pisze. Gopa mówi, że ważne jest, aby w pełni zrozumieć znaczenie problemów z zaangażowaniem, aby móc je pokonać.
„Brak jasności co do zaangażowania w związek jest równoznaczny ze „zdradą”. Daje partnerowi fałszywą nadzieję i jest zwykłym egoizmem. Jeśli nadal „siedzisz na płocie” w związku ze swoim związkiem, powiedz o tym szczerze drugiej osobie, zamiast wiązać ją z fałszywymi nadziejami” – podsumowuje.
Kiedy poczujesz się gotowy, zapewnij ich, że wykonałeś pracę, aby przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem i poczyniłeś realne postępy. Jeśli zechcą trzymać Cię za rękę przez resztę tej podróży, naprawdę możesz rozpocząć nowy rozdział. Mamy nadzieję, że te przydatne wskazówki, jak przezwyciężyć problemy z zaangażowaniem, pomogą Ci osiągnąć prawdziwy postęp.
FAQ
Problemy z zaangażowaniem są prawie zawsze wynikiem osobistych lub domniemanych doświadczeń. Być może tkwiłeś w niezdrowym związku lub dostrzegłeś toksyczne wzorce zachowań u rodziców lub kogoś innego w rodzinie. W rezultacie mogłeś podświadomie utożsamiać związki z bólem, a nie ze szczęściem i spełnieniem. To najczęstsza przyczyna fobii przed zaangażowaniem.
Tak, ktoś, kto ma fobię przed zaangażowaniem, może się zakochać. Ale nawet wtedy mogą nie być w stanie zbudować zdrowych relacji, jeśli nie wykonają niezbędnej pracy, aby przezwyciężyć swoją niezdolność do zaangażowania.
Aby móc poradzić sobie z problemami związanymi z zaangażowaniem, musisz zrozumieć znaczenie tych kwestii, a także pierwotną przyczynę, która wywołuje Twój strach przed zaangażowaniem. Następnym ważnym krokiem jest wyrwanie się z kręgu toksycznych lub ślepych zaułków relacji. Zanim znowu wyjedziesz na zewnątrz, weź trochę wolnego, aby rozwiązać swoje problemy.
Historia spowiedzi: Zdyscyplinowaliśmy miłość i w końcu dostaliśmy to, czego chcieliśmy
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
