Nakazy i zakazy w długotrwałym związku

Zanim w ogóle się w kimś zakochamy, spędzamy cały czas próbując wymyślić, jak nawiązać długotrwały związek. Chodzimy z nimi na randki, budujemy więź emocjonalną, wyznajemy nasze uczucia, omawiamy sprawy dotyczące naszej przeszłości i teraźniejszości, prowadzimy otwartą komunikację, a następnie decydujemy, czy ta osoba będzie wystarczająco kompatybilna, aby spędzić z nią resztę życia.

Pośród tego wszystkiego zapominamy, że relacje na całe życie nie polegają tylko na tym samym guście muzycznym lub delektowaniu się tą samą kuchnią podczas kolacji. Chodzi o takie małe rzeczy, jak troska o siebie nawzajem, pomaganie sobie nawzajem w rozwoju we wszystkich sferach życia i sprawianie, że twój partner czuje się widziany i słyszany. 

W tym artykule Doktor Gaurav Deka (MBBS, dyplomy PG w zakresie psychoterapii i hipnozy), ciesząca się międzynarodowym uznaniem terapeutka regresji transpersonalnej, specjalizująca się w leczeniu traumy oraz ekspert ds. zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, pisze o tym, czego potrzeba, aby zbudować udany, długoterminowy związek.

Co to jest długotrwały związek?

Każdy związek trwający dwa lata lub dłużej uważany jest za partnerstwo długoterminowe. Czas trwania związku z pewnością wnosi element komfortu i bezpieczeństwa. Nie oznacza to jednak, że wszystko w magiczny sposób stanie się łatwiejsze, gdy będziesz z kimś przez dłuższy czas.

Podczas gdy miłość rośnie, trwa i staje się bardziej pocieszająca niż kiedykolwiek, nie możesz przestać jej kochać wysiłku w związek tak jak to zrobiłeś na wczesnych etapach związku, jeśli chcesz, aby błogość bycia razem trwała. Co zatem sprawia, że ​​związek jest trwały? Oto 5 podstawowych cech każdego trwałego i zdrowego związku:

• Wzajemne zaufanie
• Wzajemny szacunek i skuteczna komunikacja
• Czułość i intymność
• Bycie wspierającym partnerem, szczególnie w trudnych czasach
• Niezastąpialność

Według badanie ponad 800 osób stwierdzono, że relacje długoterminowe i krótkoterminowe są początkowo nierozróżnialne. Ale ludzie wchodzą w krótkotrwałe relacje, gdy druga osoba „tylko trochę” ich pociąga. Wystarczy niewielka atrakcja, aby kontynuować seks. Jednak ta atrakcja nie trwa długo. Natomiast długotrwałe partnerstwa to te, które zaczynają się szczególnie ekscytująco i seksownie, a następnie rozwijają się w coś stabilnego i trwałego. 

Długoterminowe relacje i zdrowie psychiczne

Kiedy faza miesiąca miodowego dobiegnie końca, a walka o władzę zawiązuje się pomiędzy partnerami. Droga do długiej i trwałej miłości wymaga przezwyciężenia tej walki o władzę i ustanowienia głębszego związku emocjonalnego za pomocą otwartej komunikacji, zrozumienia i kompromisu. Dlatego istnieje bezpośrednia korelacja między zdrowiem psychicznym a związkami.

A „The Puzzle of Monogamous Marriage” dowodzi, że pary, które deklarowały większą satysfakcję ze swoich związków, deklarowały również, że są szczęśliwsze i mają wyższą samoocenę. Pozytywny i zdrowy związek romantyczny podnosi zdrowie psychiczne obojga partnerów. Pozytywnie wpływa na Twój rozwój. Natomiast toksyczny związek negatywnie wpływa na poczucie siebie, a także na dobrostan emocjonalny zaangażowanych w niego osób. Im bardziej ignorujesz czerwone flagi, tym bardziej szkodliwe jest to dla Twojego zdrowia psychicznego.

Długoterminowe partnerstwo z drugą połówką to nie tylko coś, czego pragnie większość ludzi, ale także bezpośrednio wpływa na jakość życia. Dlatego konieczne staje się zrozumienie, czego potrzeba, aby zbudować holistyczną, zdrową więź z romantycznym partnerem, która zapewni ci dobrą pozycję na dłuższą metę, a jednocześnie zmieni sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat, na lepsze.

Podobne czytanie: Jak okazywać miłość w swoim życiu – 5 sprawdzonych sposobów

6 zasad udanych długotrwałych relacji

Nie poświęcamy nawet połowy tak dużej uwagi temu, co sprawia, że ​​związek trwa, jak temu, jak w niego wejść. Kiedy wyłapujemy coś, co do kogoś czujemy, wiele naszej energii, czasu i wysiłku przeznaczamy na zdobycie tego romantycznego zainteresowania.

Ale co powiesz na przekształcenie tego ekscytującego nowego romantycznego połączenia w długotrwały sojusz? Niewiele osób świadomie myśli o tym, czego potrzeba, aby poruszać się po Internecie długoterminowe etapy relacji i podtrzymuj to. Dlatego jesteśmy tutaj, aby zaoferować Ci kilka wskazówek, jak podtrzymać iskrę w Twoim życiu miłosnym.

1. Utrzymuj iskrę przy życiu

Łatwo jest dać się ponieść emocjom i uważać siebie za coś oczywistego, gdy zna się się tak długo. Ale jeśli pójdziesz tą drogą, nie minie dużo czasu, zanim zdasz sobie sprawę, że czegoś brakuje w twoim związku pomimo miłości, którą do siebie czujecie. To zaniedbanie powoduje, że jeden lub obaj partnerzy poddają się pokusom i tworzą więzi, emocjonalne lub fizyczne, poza związkiem. 

Utrzymaj świeżość związku, robiąc małe rzeczy dla swojego partnera. Nigdy nie jest odpowiedni moment na zakup innych znaczących kwiatów i prezentów. Nie musisz oddawać się ekstrawaganckim gestom. Drobne akty miłości od czasu do czasu należą do najbardziej opłacalnych sposoby na wzmocnienie relacji. Spróbuj wykorzystać wzajemne języki miłości, aby sprawić, że poczują się wyjątkowi i kochani. 

2. Zachowaj swoją indywidualność

W miarę jak przechodzisz przez kolejne etapy budowania trwałego związku, przychodzi taki moment, że możesz odnieść wrażenie, że Ty i Twój partner jesteście tą samą osobą. Ponieważ spędzacie razem tak dużo czasu, jecie podobne rzeczy, słuchacie podobnej muzyki, a nawet zaczynacie się nawzajem cytować trochę za często, możliwe jest, że poczujecie się ze sobą powiązani. Niektórzy ludzie mogą myśleć, że to dobra rzecz i naturalna rzecz w związkach, ale bardzo szybko może to stać się niezdrowe.

Mieszkanie z kimś przez długi czas nie oznacza, że ​​nieuchronnie tracisz swoją tożsamość. W rzeczywistości jest to jeden z oznaki współzależnego małżeństwa lub związek. Zaczyna się od małego. Zaczynasz używać ich słownictwa, potem zaczynasz lubić jedzenie, które lubią, aż w końcu zmienia się także twój sposób myślenia. Trudno ci ustalić, gdzie kończy się twój partner, a zaczynasz, ponieważ jesteś tak spleciony, że nie ma już indywidualności. 

3. Jak sprawić, by związek trwał? Zaangażuj się jak nigdy dotąd

Jeśli wiesz, że to ten jedyny, musisz pracować nad wyeliminowaniem utrzymujących się wątpliwości i obaw. Szczerze mówiąc, jest to związek 101 dla każdego. W chwili, gdy dwoje ludzi wchodzi na ekskluzywną sferę randek, wiedz, że zaangażowanie odgrywa w tym dużą rolę. Potraktuj zaangażowanie jako sedno udanego związku. 

Jedną z najważniejszych rad dotyczących długoterminowego partnerstwa jest nie pozwalanie na to strach przed zaangażowaniem rzuć cień na waszą więź. Jeśli kochasz osobę, z którą jesteś, nie bój się skakać obiema nogami. Nie pozwól, aby obawy dotyczące przyszłości lub strach przed tym, jak zaangażowanie zmieni Twoje życie, przeszkodziły w osiągnięciu pełnego potencjału Twojego związku.

4. Rozwiązuj swoje problemy w cywilizowany sposób

Konflikty i nieporozumienia są nieodłącznym elementem każdego długotrwałego partnerstwa. Żaden związek nie jest od nich wolny. Jednak tym, co odróżnia trwały związek od tego, który stoi na nogach, jest sposób, w jaki partnerzy radzą sobie z tymi różnicami. Nigdy nie próbuj zamiatać problemów pod dywan. W momencie, gdy zignorujesz te problemy lub obawy partnera dotyczące związku, odkryjesz, że czyhają na Ciebie bardziej skomplikowane problemy. 

Kiedy kłócisz się z długoterminowym partnerem, rozmawiaj z nim z otwartym umysłem i szacunkiem. Oto więcej wskazówek dot walczyć uczciwie w małżeństwie lub w długim związku:

• Posłuchaj drugiej strony historii ze empatią
• Nadaj priorytet otwartej komunikacji, w której możesz szczerze powiedzieć o swoich uczuciach
• Powstrzymaj się od wyzwisk, krzyków i drwin
• Zaakceptuj fakt, że oboje możecie mieć rację jednocześnie

Podobne czytanie: 8 strategii rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

5. Nauczcie się być dla siebie nawzajem systemem wsparcia

Każdy udany, długotrwały związek ma dwie wspólne cechy:

• Wspierający, długoterminowy partner, który zawsze Cię wspiera i pomaga Ci rozwijać się zarówno osobiście, jak i zawodowo
• Partnera, dla którego Twoje samopoczucie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne

Jeśli chcesz, aby związek przetrwał najtrudniejsze chwile, musisz wspierać swojego partnera w każdym aspekcie życia. Wysłuchajcie się nawzajem, starajcie się być tak bezbronni, jak to tylko możliwe, bądźcie tak szczerzy, jak to tylko możliwe i zachęcajcie swojego partnera na każdym kroku. Staraj się być wspierającego partnera aby Twój partner mógł zobaczyć, jak składają Ci obietnicę „dopóki śmierć nas nie rozłączy” i również ją wypełnia.

6. Dajcie sobie nawzajem przestrzeń

Jeśli jesteś osobą, która uważa, że ​​bycie przywiązanym jest tym samym, co emocjonalna intymność, nie możesz się bardziej mylić. Ważne jest, aby nie dusić partnera, przebywając w jego pobliżu przez cały czas. Podobnie nie oczekuj, że twój partner będzie kręcił się z tobą 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Jest to niezdrowe i niezbyt dobre dla zdrowia psychicznego. Ćwicz dbanie o siebie, dystansując się od partnera każdego dnia na jakiś czas i wykorzystując ten czas na robienie rzeczy, które robiłeś przed nawiązaniem z nim związku.

Znaczenie długoterminowych relacji dla Ciebie i Twojego partnera może być inne. Może ci się wydawać, że dobrze jest robić wszystko razem. Z drugiej strony Twój partner może myśleć, że zdrowy związek oznacza posiadanie zdrowych granic. Dlatego ważne jest, aby ustalić te granice na jak najwcześniejszym etapie związku. To zupełnie normalne, że twój partner spotyka się z ludźmi bez ciebie i spoza twojego kręgu. Zaakceptuj ich przyjaciół, hobby i życie poza związkiem i buduj własne.

6 zakazów w długotrwałym związku

Teraz, gdy dotknęliśmy kamieni węgielnych udanego związku, czas przejść na drugą stronę. Spójrzmy na to zupełnie inaczej i porozmawiajmy o rzeczach, których nigdy nie powinieneś robić w stabilnym związku. 

1. Traktowanie związku lub partnera jako coś oczywistego

Każdy związek to praca w toku. Wymaga ciągłej pracy, projektowania i formowania. Sprawy zwykle idą (być może) źle, gdy pojawia się lenistwo. Kiedy jesteś z kimś już dłuższy czas, łatwo założyć, że ta osoba nigdzie się nie wybiera, że ​​wasz związek nawet się nie zakończy. FYI, to może się skończyć. Związki też wygasają i czasami szybciej, niż zdajesz sobie sprawę, jeśli nie są utrzymywane w dobrej kondycji, mocne i wolne od letargu. Samozadowolenie w związkachjest zatem najczęstszym zanieczyszczeniem.

To jest główny powód, dla którego ludzie mają problemy w swoich związkach. Kiedy jesteś w związku od ponad dziesięciu lat, masz tendencję do traktowania siebie nawzajem jako coś oczywistego. Czujesz się tak komfortowo w życiu codziennym, że nie zawracasz sobie głowy próbami ponownego rozpalenia iskry. Z biegiem czasu Twoje połączenie zaczyna słabnąć. Zapominasz, że dzielisz życie ze swoim partnerem i odwrotnie. Oboje możecie utonąć w pracy i innych obowiązkach i przestać spędzać wartościowy czas ze swoją drugą połówką. W rezultacie twój związek cierpi i zaczyna więdnąć.

Podobne czytanie: Jak nie być suchym SMS-em – 15 wskazówek, jak uniknąć nudy

2. Pozwól, aby presja wydajności zwyciężyła

Presja na wyniki może być dużą przeszkodą w intymności w związku. Niektórzy ludzie rozwijają ją w fazie miesiąca miodowego, podczas gdy inni znajdują się w jej fazie, mimo że są w stabilnym związku od lat. To cudzołóstwo nie ogranicza się tylko do kompetencji seksualnych. Jasne, lęk przed sprawnością seksualną jest jedną z jego części.

Ta tendencja może równie dobrze przenieść się na związek, a nasza obecność w nim może stać się jedynie sposobem na występ, podczas którego wyraźnie nie jesteśmy sobą, a jedynie staramy się osiągnąć cele zewnętrzne. Otwarta i szczera komunikacja to jedyny sposób na pokonanie tej przeszkody, czy to w sypialni, czy poza nią.

3. Sprawienie, że Twój partner poczuje się niepewnie

Ludzie czują się niepewnie w wielu sprawach. Może to być ich wygląd fizyczny, rysy twarzy, dochody lub mogą być niepewny w związku względem ich zdolności do tworzenia i utrzymywania zdrowej więzi lub ich wartości jako partnera i tak dalej. W związku, który przetrwał ponad dekadę, powinniście bardziej rozumieć wzajemne niepewności, lęki i traumy.

Możesz podziwiać osobę, ile chcesz, za jej doskonałość, ale naprawdę możesz ją kochać tylko wtedy, gdy zaakceptujesz jej wady. Jeśli twój partner nie jest pewien czegoś, daj mu znać, że kochasz w nim wszystko, jego siłę, słabości, wady i niepewność. Największą przeszkodą w budowaniu długotrwałego małżeństwa/związku jest żerowanie na słabościach bliskiej osoby.

4. Działać pod wpływem paranoi i podejrzeń wobec partnera

Podejrzliwość może zrujnować stabilny związek. Jeśli masz wątpliwości, że Twój partner lub małżonek cię okłamuje, a następnie natychmiast skonfrontuj się z nimi. Nie pozwól, aby w twoim związku narodziła się nieufność. Jeśli nie rozwiążesz tej sprawy natychmiast, podejrzenia mogą zamienić się w pasożyta, który sprawi, że twój związek będzie pusty. Jeśli nadal podejrzewasz swojego partnera o niewierność, mimo że jest lojalny, może przestać dzielić się z tobą różnymi sprawami. Ten brak zaufania może prowadzić do ukrywania się i kłamstwa, co może poważnie zaszkodzić związkowi. 

Podobne czytanie: Problemy z zaufaniem – 10 oznak, że trudno komukolwiek zaufać

5. Kontrolowanie partnera

Kontrolujący partner często na początku wydaje się opiekuńczy i kochający. Ale w końcu zaczynasz czuć się stłumiony, a brak wiary partnera w to, że potrafisz poradzić sobie z własnym życiem, może prowadzić do braku pewności siebie i poczucia własnej wartości. To złe traktowanie z pewnością odbije się na Twoim zdrowiu psychicznym.

oznaki kontrolującego partnera są tak subtelne, że możesz ich nie zauważyć na początku. Kontrolujący związek krzyczy o braku równowagi. Wszystko zależy od życzeń, potrzeb i pragnień jednej osoby. Jeśli nie podejmiesz natychmiastowych działań, może to wkrótce przerodzić się w związek pełen przemocy emocjonalnej. Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś kontrolowany, odkrycie, konfrontacja i następstwa zabiorą Cię w podróż kolejką górską. Niektóre oznaki partnera kontrolującego obejmują:

• Twój partner nie lubi być wykluczany z Twoich codziennych planów
• Chcą przez cały czas wiedzieć, co robisz
• Nie ma prywatności, zdrowych granic ani przestrzeni osobistej
• Kiedy robisz coś bez nich, czujesz się winny 
• Wiedz, że twój partner ma własne życie

6. Nie porównuj swojego partnera do innych

W czasach, w których żyjemy, nie jest niczym niezwykłym dać się ponieść życiu innych ludzi i być zazdrosnym o ich styl życia. The pułapka porównawcza jest realna i z każdym dniem jest z nami coraz lepiej. Media społecznościowe sprawiają, że wszyscy są niepewni wszystkiego. Przyglądamy się ciału influencerki i przechodzimy na dietę odchudzającą. Patrzymy na ludzi obnoszących się ze swoimi idealnymi związkami i zaczynamy porównywać ich z naszymi. Pozwól, że rozwieję dla Ciebie mit, że żaden związek nie jest idealny. 

To po prostu dwójka ludzi, którzy robią wszystko, co w ich mocy, aby uszczęśliwić się nawzajem. Nie z obowiązku, ale z miłości. A gdzie jest miłość, nie ma miejsca na porównania. Nie porównuj swojego partnera z partnerem swojej przyjaciółki ani nie porównuj swojego związku z tymi, które widzisz w mediach społecznościowych. Nie ma dwóch takich samych relacji, ponieważ nie ma dwóch takich samych osób. To takie proste.

Biorąc pod uwagę wszystkie te błędy w związkach, których należy unikać, zaufaj nam, gdy powiemy Ci, że jeśli świadomie nad nimi popracujesz, Twój związek zmieni się na lepsze. Jeszcze ważniejsze jest to, że jeśli naprawdę trzymasz się tych rzeczy, których nie należy robić w związku – tworzysz także lepszą wersję siebie. Użyj tego jako krótkiego i łatwego podręcznika miłości i życia, a będziesz gotowy.

FAQ

Problemy z komunikacją w związkach – 11 sposobów na ich przezwyciężenie

Co zrobić, gdy on się odsunie – doskonała strategia w 8 krokach

Jak utrzymać zainteresowanie faceta? 13 sposobów na utrzymanie go zaangażowanego

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij